★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者13人目

★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者13人目 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 19:17:31 wmdRD9zl
ビリーズ・ブートキャンプについて分からないことはここで語り合おう！

Q.購入しようか悩んでます。
A.ここに来たってことは、答えはもう決まってるんだろ？

お前が1日我慢している間に、俺たちは基本プログラムを終える。
お前が2日我慢している間に、俺たちは基本プログラム2回目をしている。
お前が3日我慢している間に、俺たちは無数の筋肉痛と快感を繰り返し味わっている。
お前が4日我慢している間に、俺たちは気付くだろう『ビリーの愛に！』
お前が5日我慢している間に、俺たちは腕に力瘤が浮きマッチョになっている。
お前が6日我慢している間に、俺たちの腹には魅惑の縦線が浮き出ているだろう。

　　 _, ,_
　(　･ω･) 　　n 　＜キミにやる気があるなら今すぐ入隊届けを提出してくれ !
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)
(　.人 .人　γ ﾉ
ﾐ(こﾉこﾉ　｀ｰ´
)にﾉこ(

※健康的な方向きに作られてますので、不安のある方は医師に相談してから始めましょう。
時には休息も必要です。
だが、必ず戻ってこい！
体調に合わせて無理せずｻｰｺｫｻｰｺｫ!

前スレ
★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者12人目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

FAQ>>2-8くらい

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 19:18:09 wmdRD9zl
■関連サイト■
ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
URLﾘﾝｸ(www22.atwiki.jp)

Q.全く運動してないピザでもついていけますか？
A.最初から完璧についていける人はわずかです。
とりあえず続けていけば、しだいに出来る回数が増えていきます。
始める事と続ける事が大切。

Q,プレステ2でも再生できる？
A,再生できます。

Q.ヤフオクやAmazonで売ってる輸入版って何が違う？
A,ヤフオクにはBootCamp（2005年版・SJ版の字幕なし）とBootCamp Elite（2006年版）が出回っています。
内容が違うものだから注意。エリートの内容については、エリートスレを参照してください。
BootCampはリージョン１のものが多く、Eliteはリージョンフリー。
（リージョン１は普通の日本のDVDプレーヤーでは再生できません。
　安い5000円以下のプレーヤーやPS2の初期型で再生できます。
　パソコンで再生の場合、リージョンの切り替えをリセットするフリーソフトもあります。）
海外版は日本語字幕が出ません。
ビリーがしゃべる内容には、膝、腰、肘など体を痛めないようにするコツが含まれてるから、
ヒアリングできないのだったら日本語版の方をお勧めします。
「ビリー・ブランクス.net」は現時点で、SJ購入者を対象にしているようです。
Q.キャッシュバックについて教えてください
A.ショップジャパン通販以外の量販店などで購入した場合、当然キャッシュバックは無し！
体重や体脂肪に変化がない、または増加になったとしても、キャッシュバックはされるようです。
体脂肪計が無くても、BMI値でOK。
・キャッシュバック申請書とチェックシートには書き込み漏れがないこと
・振込先が購入者本人の銀行口座であること（郵便局は不可。イーバンクは可）
・申請書一式(キャッシュバック申請書とチェックシート)は、商品到着後３週間以内に返送すること
・配達記録付き郵便にて返送すること
以上は厳守。書類はコピーして控えておく事をおすすめします。

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 19:18:44 wmdRD9zl
Q.ビリーいつやればいい？（食前？食後？朝？昼？夜？）
脂肪を燃やしたい方は、食前・朝、筋肉を増やしたい方は、食後・夜が良いといわれます。
一方、運動のタイミングでダイエット効果は変わらない、という専門家もいます。
食事の前後は最低30分～1時間は空けましょう。

Q.ビリー後に風呂入っちゃいけないの？（シャワーは？何分後ならいい？）
運動後30分は脂肪燃焼が続いてますが、熱い風呂にはいると燃焼が止まると言われます。
30分休憩をとるか、38度くらいの温めのシャワーにしましょう。

Q.ビリーやると胸がなくなる？
ホールド力の高いスポーツブラ推奨。よく動く（ゆれる）ところから脂肪は減っていきます。
胸筋が鍛えられるので形は良くなるかも。

Q.生理中にやっていいの？
体調がよければやるのも良し。血行が良くなり生理痛を軽減することもあります。
ただし具合が悪くなったらすぐに中止しましょう。
生理中は痩せにくい時期ですし、激しい運動には貧血や子宮内膜症のリスクもあります。

Q.ビリーやった後に体脂肪率計ったら体脂肪増えてる！
A.一般人が測定できるレベルの体脂肪率は誤差が大きいモノです。
身体に微弱な電気を流して、電気をほとんど通さない脂肪の量を量る方法なので、
水を飲む前と飲んだ後、スポーツで汗をかく前と後などで、簡単に数値が違ってきます。
毎日同じ時間に同じ条件で計るのが望ましいです。

Q.ビリーやったら体重増えた！
筋肉を使うと血糖値が急激に下がり、普段よりも空腹感が強くなります。
食事の量にまず気をつけてください。
また、筋肉の酷使によって、体が老廃物と水分を溜め込んでいることも考えられます。

Q.１ヶ月やっても何も変わらない！
消費カロリー＞摂取カロリーの生活を続けていけば、必ず効果は出ます。
「一ヶ月以上変化が無かったけど、ある日突然体重が減った！」という報告もあります。
食事制限のみで痩せようとすると、もっと簡単に体重が落ちますが、それは筋肉も失われているせいです。

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 19:19:57 wmdRD9zl
Q,○○とビリーを平行してやるつもりです。どっちを先にやればいいんですか？
A,有酸素・筋トレ・サーキットトレーニング、こなす順序と効果については、諸説あります。
一番効率良い方法を断言する事は誰にも出来ないので、お好みでどうぞ。

Q.サプリ・プロテイン・アミノ酸は摂った方がいい？いつ摂ればいい？
まずはバランスのとれた食事を。他は全て食事の補助でしかありません。
脂質を抑えてたんぱく質を採りたい人は、プロテインをうまく使いましょう。
アミノ酸は運動前に採ると持久力UP、運動中・後・睡眠前に採ると
疲労軽減・筋肉再生に効果があるといわれてます。
カロリーオーバーには注意しましょう。

Q.筋肉痛がひどい（or身体がだるい）けど毎日やった方がいい？
無理はしないでください。筋肉の炎症が酷くなる場合もあります。
筋肉痛の予防には、ウォームアップとクールダウンを念入りに。
柔軟体操、軽運動、ストレッチ、アイシング（使った筋肉を冷やす）、マッサージ、交代浴が効きます。
URLﾘﾝｸ(diet.netabon.com)

Q.太ももがどんどん太くなってくけど大丈夫？
筋肉を酷使すると、疲労物質の乳酸が出来ます。
それを回復するために血流が増え、一時的に太くなります（パンプアップ）。
安静にしていれば数日で戻りますが、運動を続けて筋肉が増えれば、
むくみにくい脚になれます。
それまでは、ストレッチやマッサージで乳酸を流して軽減しましょう。
お酢やクエン酸の摂取も乳酸の排出を助けます。

Q.ビリーは毎日やらなきゃダメ？基本ばかりやっててもいい？
体調や目的に合わせて、選択してください。
脂肪を減らしたい、脂肪の燃えやすい体になりたい（遅筋を増やしたい）ならば
週に3回以上の運動が効果的と言われています。毎日でも大丈夫。
引き締まったボディを手に入れたいならば、
速筋に重点を置き、超回復のため1～2日の休養日を置いた方がいいかも知れません。
（ビリー程度の負荷では超回復は必要なしと言う意見もある）

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 19:20:45 wmdRD9zl
Q.サウナスーツ着てやった方が効果が出ますか？
大量に汗をかくので一時的に体重が落ちることはありますが、体内の水分量が減っただけで
脂肪が落ちたわけではありません。水を飲めばもとに戻ります。
特に暑い季節にサウナスーツを着ながらやると、体温が上がりすぎて熱中症にかかったり
バテて十分なトレーニングが出来なくなる怖れがあり、脂肪燃焼にとっては逆効果です。
体温が高まりすぎて、脂肪分解酵素リパーゼの働きが悪くなるという説もあります。
かならず涼しい格好で行ってください。

Q.ビリーは何って叫んでるの？
キャニ！(カニ！) → Count it!
ワキ！ → Work it!
タニ！ → Turn it!
サーコォ！ → Circle!
スクイーズ！ → Squeeze!
ブッサー！ → Boost up!
メッキバーン！ → Make it burn!
イーニナッ！ →　In and Out!

一ヵ月プログラム
1週目　基本、休み、基本、休み、基本、休み、最終
2週目　休み、最終、基本、休み、最終、基本、休み
3週目　腹筋、休み、最終、腹筋、休み、最終、腹筋
4週目　休み、応用、腹筋、休み、応用、最終、応用

■ショップジャパン公式ビリーズ・ブートキャンプ通販サイト
URLﾘﾝｸ(www.shopjapan.co.jp)
■SJモバイル店
URLﾘﾝｸ(sjm.jp)
■SJフリーダイヤル(24時間対応）
0120-0909-62
■東急ハンズ各店、ロフト各店、大型スーパー等
ショップジャパンの製品を独自パッケージで販売中。
■お試し
ビリー・ブランクスのTae-Boがyoutubeにあり（約13分）
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
※ブートキャンプとは別プログラム

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 19:23:27 wmdRD9zl

過去ログ＝略＝

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その他にもいろいろあります

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 19:31:11 Y4HsC/VU
>>1　乙

関連スレ補足

ビリース・ブートキャンプ　42ﾓｱｾｯ！
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 19:31:50 Y4HsC/VU
>>7
反省自レス

×　ビリース
○　ビリーズ

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 19:32:02 1pv3XB0p
>>1
乙です！

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 20:12:34 hHnnwqci
>>1
乙

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 20:18:08 MgMJTGsG
>>1
乙カレー

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 20:38:42 +NXJkKka
>>1
ｳﾞｨｸﾄﾘｰ！

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 20:51:05 b4X/xcQx
>>1
100ﾓｱｾｯｯ(・∀・)

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 21:07:49 8wUkW0C9
>>1
おつです

始めて１０日ほどです。
体重は変わらないと焦りがでて続かないと思ったので計ってませんがふくらはぎ、二の腕は1センチ程細くなり仕事場で顔と足が一回り細くなったと言われました(*´∀｀*)

しかしレッグリフトの時に左股関節がポキポキ鳴るorz
整体いったら治るかな(´･ω･｀)

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 21:54:57 TpbNcS2e
>>1乙です！！

>>14さんは♂？♀？
私は始めて２週間経つけど、体重が増えてサイズに変化がないから
ちょっと餅下がってるよ。
食事を増やした訳でも生活習慣が変わった訳でもないのになぁ。
それでも毎日頑張るけどね(・∀・)

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 23:16:07 f6aDcQiX
やっと届いたので初ビリー
予想以上にきつかった…自分の体力のなさを実感したよ
特に床に肩がつかないように起こすとこで
背筋がﾋﾟｷﾋﾟｷ痛くなって続かない。
やり方悪いのかな

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 23:16:13 EO3D+fi4
>>1乙

本日入隊。
腹筋つりそうになったorz

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 23:21:20 bITmx3Rx
ここ、思いっきり重複スレ

★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者13人目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/29 00:18:22 MEJO9I5c
>>18
どうやらそこは950でもない人が何の宣言もﾅｼに勝手に立てたっぽいんだが。
どっちでも良いんだが混乱を招くなー。

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/29 00:21:41 ruf8Nrqh
スレ立て時間の早いほうが有効だから仕方がないな、、、
新スレ立てたら責任持って誘導して欲しいぽ。
前スレ950、せっかく立ててくれたのにすまんね。

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/29 00:31:15 3ZiWGlW+
宣言してないスレ建ては無効だろ？

よってこっちが新スレでいいと思う。

22:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 00:46:43 1PTt2MJE
じゃあこっちかな(｀・ω・´)

23:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 00:48:48 6A+IV3ZQ
こっちが本スレでいいってこと？
どっちでも良いけど　1つにして欲しいわ

24:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 00:58:37 3coblOph
チンコ痛い　>>1　乙ｗｗｗ

25:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 01:08:47 nJijsHgf
2日さぼってもた（´・ω・`）

26:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 01:15:19 rvFtoYf+
俺も(´;ω;`)
明日も出来そうに無い…

27:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 01:22:19 rl4kfnWc
友人から基本を借りて1週間ずっとやってるんだけど
そろそろ返却しないといけない...orz
でも今度は応用貸してくれるらしい。
また1週間くらい貸してくれるみたいなんだけど
応用ばっかりやってる人っているかな？
いないか...。
やっぱ基本がいいのかなぁ。

28:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 01:22:44 SO2MlwjC
>>25 >>26休んでもいい、だが必ず戻ってこい！！！！！１１１！！！

29:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 01:29:05 G35e717e
買おうかかなり迷う…。エリートじゃない方って普通のDVDプレイヤーでは再生できないの？
パソも壊れてPS2もないからなぁ。それが輸入版だけの話なら買いたい。

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/29 01:33:40 vWPGwFQQ
178cmの62kg、21歳で一日目終わったけど
ありえないぐらいつらいorz
元々妹に腕相撲負けるぐらい非力だから始めたんだけど
こんなにきついとは思わなかった・・・

31:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 01:34:20 dfrECAvg
よし！！今日で三日間基本クリア
明日から応用編頑張るぞ(・∀・)
今日から豆乳飲みはじめたんだけど(+д+)ﾏｽﾞｰ
ビバたんぱく質♪

みんなおやすみぃ～

32:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 01:34:59 bNM46tov
>>1乙

皆お疲れ様！
4日目(応用)だけど昨日より楽だった(･∀･)

>>27
一ヵ月コース(各一週間)って事かな。問題無いと思います頑張れ！

33:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 01:38:22 agIUl6uB
ｶﾆ!ｶﾆ！ってレスをみて何の事言ってるんだろう？って
今まで不思議だったんだけれど、やっと気が付いた
count it！のことだったのね
私にはｶﾆ！に聞こえないからわかんなかったYO

34:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 02:11:28 G7vA3Ws7
今日でビリー丸一ヵ月になったけど前日にやった数日ぶりの応用で足がパンパンだ
また楽な腹筋だけやるか筋肉痛だからストレッチきっちりやるか…
ストレッチは祝丸二ヶ月経過したけど未だに180度開脚いかないどころか
コンバットキック片足だけありえないくらい硬くてあがんないｗｗｗ
前後開脚鍛えないと蹴りは決まらんな
夏バテもあるかもしれん。

35:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 02:26:49 SsmnmIJm
昨日、カレー腹いっぱい食って嘔吐覚悟で基本やったら、
力がみなぎって全然息切れしなかったな。
体調が良かっただけかもしれないが、ちゃんと食べてやったほうがいいね。

36:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 04:13:54 0m+ghvQf
俺はちゃんと食べてちゃんと寝た日じゃないとバテてダメだな。173㌢77.6㌔→72.5㌔くらい。約２ヶ月でこれくらいだから順調かな。

37:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 04:18:18 RRERoik+
>>36
自分もちゃんと食べた日じゃないとバテバテでしんどい。
（睡眠不足はよほどじゃない限りは大丈夫だが…）
それにしてもそのスペックで2ヶ月で4kg減…健康的でいいペースですな。

38:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 04:48:36 E7f8znR0
>>15
♀です。最初は脂肪が筋肉に変わって体重が増えることもあると
聞いていたので意志が弱い私は体重は気にしないようにして効果がでてる人のﾌﾞﾛｸﾞを見てﾃﾝｼｮﾝあげてﾋﾞﾘってますｗ

体重変化ない方も１ヶ月すぎるとｽﾙｽﾙ体重が落ちることがあるらしいのでお互いがんばりましょうね(*´∀｀*)

39:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 04:57:25 ve5hzfpu
え？脂肪が筋肉に変わっちゃうの？
それで私も体重が減らないのならものすごく困る。
ミシュランゴム人形が硬いゴム人形になっちまう。

って本当のところはどうなんでしょう？
筋肉がついてから脂肪が燃えてくの？

40:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 04:58:09 qN3ozENs
仕事で朝方寝て、昼起きて15時くらいにビリってるんだが、
やっぱり規則正しい生活じゃなきゃ意味ないのかな…orz

41:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 04:59:30 9y3p73UY
脂肪と筋肉は別細胞
変わるわけがないｗ

変わるって言ってるのはのは脂肪が減って筋肉が増えるってのを省略したんじゃないかな

まあ紛らわしいよね

42:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 05:15:38 HTnnPPk5
どうでもいいけど、>>1の

＞お前が○日我慢している間に

は、「お前が○日迷っている間に」の方がしっくりくる。
我慢はちょっと違うだろう。

43:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 05:21:45 GUFZMzuO
ビリー隊長！
辛いです・・・
挫折しそうです・・・

44:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 05:40:13 0i2tbamP
2日終わったけど、体重は増えてた。体脂肪は少し微妙に減ってるような。サイズは
変わってない。筋肉痛がひどい

45:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 06:00:36 ve5hzfpu
すみません・・・海外組です。
体脂肪計って安いのだとおいくらくらいですか？
あんまりかさばらない物なら知り合いに頼んで買ってきてもらおうと思いまして。

46:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 06:13:42 0m+ghvQf
>>37 　そのスペックって丸いピザだと思ってる？違うんだな。筋肉質な体型に少し怠けて脂肪付いたんだよ。だから俺は70まで落とせれば完璧だと思ってるよ。細くはなりたくないんだよな。

47:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 06:25:32 NfAH3FbP
キャッシュバックの期限が２７日で切れてしまってたんだけど、
期限切れで申請した人いない？

48:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 06:28:27 HsfdqF73
これやると
基礎代謝アップしますか？

ウォーキングで体重は59Kg（身長166.7）まで落ちたので
そろそろやってみたいにですが
基礎代謝があがらないなら
他のをさがそうと思います

49:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 06:30:14 0m+ghvQf
あがるよ。

50:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 08:44:26 U6+QHFk1
今日から5週目に入った
ドキドキしながら応用やったよ
みんなが「応用は死ねる」って言ってたから
覚悟してたけど・・・
今日はもう部屋でゆっくり過ごすよw
ここを見てて良かった

51:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 08:55:17 6dRjAg5V
本日、過ごしやすい午前中にビリー１時間やって
その後有酸素運動かねて散歩しながら投票所に行ってきます！！！

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/29 09:02:13 TBLxsddO
>>46
たいしてピザじゃないのに順調に減ってていいなぁってことだろ。

53:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 09:02:20 nQQmMAkH
>>5体温が高まりすぎて、脂肪分解酵素リパーゼの働きが悪くなるという説もあります。
かならず涼しい格好で行ってください。

知らなかったよ

ありがとう
ターボジャムあきたらビリー買います

54:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 09:05:47 +xMl7hS6
昨日から初めました
何かハマりそう
でもマンションとかの方、振動とか大丈夫ですか？
気になってﾏｰﾁ?のときとかできない…
昼間なら大丈夫かな。。

55:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 09:07:05 0m+ghvQf
>>52　健康診断で体重重すぎ！って74㌔のとき言われたんだ。あと10㌔って言われて…それだと細すぎるって自分で思ってるんだけど。

56:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 09:22:59 NF0nigiY
>>33
英語を聞き取れる人にはかえってカタカナ表記のほうがわかりづらいものさ

>>39
ビバンダム

>>54
6mm厚ヨガマットを敷いてやってます
ジャンプとか音を立てないようにやっているので、余計にきつい

57:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 09:39:09 5V1IWFLq
>>54
コルクマットの上に毛布、その上にヨガマット。
それでも、ジャンプの時はスクワットとか飛行機ぶんぶんに変更。
昼間しかやらないけど、どんだけうるさいかわからないので。
マーチの時は、静かに足をおろしてやってる。

58:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 10:29:31 +xMl7hS6
>>56-57
ありがとうございます
今ヨガマットしかないから、工夫してみる
最近になって真下引っ越してきたから気を使う…

59:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 10:30:16 Ablh2GJ+
>>51
似たようなことを考えてる人がいたー！＞散歩しながら投票所
暑くなる前に出かけたかったのだが・・・おっくうだ
ビリー、やろうと覚悟を決めるまでに時間がかかる（体力なしなんだよ・・・）
ＤＶＤをセットしてしまえばあとは流れでできるんだけどw

60:15
07/07/29 10:57:04 qWoiC8Ey
>>38さんありがとう！
あなたのレスを読んで餅上がりました！
続けてればきっといつか変化があることを信じて
その日に向けてワンモアセッ！ですね。

61:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 11:42:00 RQNX6D/i
ビリーってどこで買えるんですか？

62:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 11:45:27 8H3SWFsd
>>43
辛かったら無理せず休むんだ。
だが必ず戻って来い！！！

63:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 11:45:43 zGDAmtH9
170 74→68から減らない
くそ　停滞期か！！
つか逆に増えてる！500g

64:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 11:46:27 RQNX6D/i
び、ビリーってどこで買えるんですか？

65:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 11:48:13 zGDAmtH9
幼稚園児かてめーは

66:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 11:49:02 qWoiC8Ey
>>64
>>5を見ろ

67:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 11:49:13 ++icRzlN
>>64
目の前の便利な箱で調べたら幸せ
あとは>>1嫁

68:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 11:51:46 1my548K4
６日間基本やりました
今日は休みたい

だけど続けてやり続けた方がいいのかな？応用

69:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 11:52:55 RQNX6D/i
>>66
トンクス！
ハンズとロフト行ってきます！ほんとうにありがとう！

70:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 12:09:57 9jP8jXhp
ビリー初めて１週間弱。
基本をしっかり丁寧にやっていたら筋力がUPしたのかビリバン使っても
けっこうついて行ける様になってきた。身体も引き締まってきたし。
・・というか筋肉ついた・・力入れると背筋が超固い。
腕も力こぶが盛り上がるし腹筋も力を入れると両脇の腰辺りから縦に１本盛り上がる。

鏡に向かってポーズを取っている所をうっかり旦那に見られ「ちょっと方向性が間違ってる」と言われてしまった。
166cm/51kg（♀）39歳　こうなったら行ける所まで行ってみようと思ったりｗｗｗ

71:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 12:16:35 4wfY3ORX
>>70
いっちゃってください
がっしりした健康的な体好きです。

昨晩夜更かししたんで、寝坊したけど、
今日もブート完了できました、
朝夕と基本をやってるけど、
昨日夕方は休息いれたら、
今日はとても楽にできたので、
もっとしっかり動作確認しました。

とりあえず３ヶ月は絶対続けるつもりです。

72:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 12:19:25 MVdNTG3T
入隊して1ｹ月。ｳｴｽﾄ-4ｾﾝﾁになって嬉しいんだけど二の腕がどんどん太くなってきてる気がする…会う人会う人にｶﾞｯﾁﾘしたねって言われるのが嫌。

二の腕細くなりたいのにー

73:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 12:30:04 A3UmsYSp
応用の方が有酸素運動激しいのかな。ついてけない・・・後足痩せも応用したほうが効くのかな？でもやっと基本ついていける様になったから、しばらく基本みっちりしよ～最近体が軽い

74:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 12:34:09 SMXCtou0
２５歳♂　168/85
入隊してから１０日。
１週間プログラム＋基本、基本、最終で-2.5Ｋ達成！
モチベーション滅茶苦茶上がってきたーーーーーーー！！！

75:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 12:41:25 Kh7sNiMQ
基本と腹筋に入っている仰向けから一気に起き上がる腹筋ができない
腹筋が弱いからでしょうか？
ビリー達あれをがやっている間は他の腹筋動作をやってるしかないかな

76:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 12:45:56 Sp/M5fvm
>>68　休みを入れることが最大の効果を発揮する近道らしいよ

77:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 12:47:44 2UpSjmEZ
>>75
私もまだあれは出来ない(´;ω;｀)
その間違う筋トレしてる。

腹筋メニューでお尻の骨が痛くてなかなか出来ないんだけ､どそういう人いるかな？

78:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 13:00:27 1PTt2MJE
>>75
最初はまったくできなかたけど
今は少し出来るようになた(｀・ω・´)
腹筋が強くなってくると
出来るようになってくるかも

79:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 13:06:23 Chj2ldCB
今日からスタートしたんですがいままでロクに運動しなかったせいか
15分くらいでバテてギブアップ･･･基本1日目も終えることができないなんて
とてもついていけないのかもしれない

80:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 13:08:38 oej6WDAt
いつも夕食後ビリーだけど昨日は休みだから夕食前にビリーった
そしたら体重も体脂肪も増加。休日は太るって人いる？

81:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 13:11:54 /5MLLQvP
>>77
俺も腹側筋運動のとき、骨がいたかったけど、尾てい骨と腰骨の間のお尻の肉
をクッションにするといたくなかった。
ビリーもそう言ってた。ちょっとバランスわるいけど、そのバランス維持するのも
なかなか効くな。

82:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 13:15:44 dejNER68
ビリってから寝ると堅肥りするとありましたが、まじですか？
ﾋﾞﾘﾊﾞﾝ使用でしてましたがインサイドとか３セットぐらいで
腕がだるすぎて４テンポやすんだりしてたので
ﾋﾞﾘﾊﾞﾝなしで完走してます。
ただ、子供がねたあと夜中なんですよ。
だからﾋﾞﾘｰおわったらねちゃう。
せっかくがんばっても寝る前は逆効果ならしばらくお休みしなきゃする暇がない……
子供の昼寝でも、私もねないと夜中のミルクや夜泣きで寝不足なんで
体力もたないし。

どうすれバインダーorz

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/29 13:16:49 y2S177zW
基本の腹筋、１つ終わる毎に一時停止して休憩してる。
>>75のも休憩入れたら少しずつついていけるようになったよ。

84:【不幸のレス】
07/07/29 13:24:08 FI2adObd
【不幸のレス】
　　このレスを見た人間は十三日以内に死にます。
　　　　　　※あなたに訪れる死を回避する方法が一つだけあります。
　　　　　それはこのコピペを一時間以内に７つ、別のスレに貼り付ける事です

85:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 13:33:22 wuZdQBPW
夏だなぁ～

86:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 13:48:45 RvtIQygz
>>84の馬鹿！

「幸福のレス」
84みたいな不幸のレスを見たあとに、このレスを見ればもう大丈夫！
13日以内にきっと2kgは痩せられて、健康で幸せな人生を送れます！

87:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 13:56:16 HTnnPPk5
昨日、初ビリーで、午前に基礎編をやって、寝る前に腹筋編をやったけど、
やっぱし筋肉痛になった。

普段、腕立て、腹筋をしてる部位は平気だけど、腕を上げるとか、太ももを上げるという
動作が不足してたので、やはりその辺が筋肉痛になってる。

88:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 13:59:07 Lh/aEdfo
>>79
初回15分でバテたナカーマ(´･ω･)人(･ω･`)
2回目は30分、3回目は途中ついていけないながらも何とか最後まで行ったよ。
私は90kgで体脂肪率70％前後と筋肉全然ない巨だけど、
やる度に出来る範囲が増えてくる感じなので、頑張ろう～！

89:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 14:02:23 Q1tr/tfH
>>88
いやその体脂肪はありえないから
ネタだろうけど…

90:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 14:02:33 MEJO9I5c
>>88
脅威の体脂肪率だな

91:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 14:03:54 hQH+5mWE
ビリー入隊１０日目
１週間流れ通りにやって、あと基礎と腹筋やってた。
基礎すべてビリバン無しだけどついていけるようになってて
さっき期待して体重計乗ったら＋４キロ・・・orz

見た目は自分じゃわからないけどやっぱ効果なかったのかな・・・

92:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 14:10:27 JBcPDw/b
>>91
体重が増えたってことは筋量が増えたんじゃない？
毎日自分の体をデジカメで撮影すると変化に気付きやすいよ。

93:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 14:13:54 Lh/aEdfo
>>89-90
ネタならいいんだけどorz
別の50%上限の体脂肪計使ったらエラー出たので、50%以上は確実なのかなと…
とにかくこんな人外な体でも、徐々にはついていけるようになったよって事で；；

94:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 14:14:01 hQH+5mWE
>>92
ありがと。でも１０日で４キロも体重増えるもんなのかな？

デジカメ持ってないよーorz
携帯でもいいかな？

95:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 14:17:35 5V1IWFLq
>>94
私も、ビリーしてから体重増加。３週間目だけど三キロ増えた。
体重は増えたけど、お尻のラインとか肩とかは確実に引き締まってるから
鏡で全体見てごらんよ。どこかスッキリしてる部分があるはず。

96:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 14:19:57 /5MLLQvP
えーっと９０�で体脂肪７０％ということは・・
もし普通に２０％くらいになったとして
体重は・・・・・・・・・・．．．．．．．．
・・・・・・・・え～と・・・

どんな身体やねん

97:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 14:24:42 hQH+5mWE
>>95
ありがと。
そうなのかな？これからじっくり検証します。

ちなみに痩せる目的だったらディスクどれをやったらいいの？
とりあえず上半身をすっきりさせたいんだけど。

98:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 14:29:11 TGZtapaJ
これだけ動いて痩せないわけないだろう。

99:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 14:29:40 vI+J+Q9C
いいい、今応用一回目オワタ。
びびびびくとr……

100:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 14:43:23 1PTt2MJE
>>93
体脂肪はかるやつ壊れてない？(´・ω・｀)

自分も>>93さんと近い体重の激ピザだけど体脂肪は38くらいだし

101:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 14:47:00 VNUlZu1F
ビリーを始めてから、なんか右足のくるぶし周りだけが冷えるようになった。
足先とかは逆にあったかくなって、冷え性とサヨナラできた！と喜んでたんだけど。
会社で上司（薬剤師）に聞いたら
「それは急激な運動をしたせいで、つけ根のあたりの神経がおかしいのかもよ。病院池」
と言われたorz
ビリーをお休みしたくない、でも体が…･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
泣く泣く休養してます。早く治ればいいな。

102:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 14:47:25 ruf8Nrqh
>>45
体脂肪計なんてピンキリだよ。
安いのなんか、ドンキみたいな投げ売り安売り店辺りだと
２０００円台とかでもあるし、、、
精度がどうかは分からんけど。

103:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 14:48:49 5V1IWFLq
>>97
上半身なら、基本じゃないかな？
私はこれで肩肉落ちた。腕も上側は引き締まってきたよ。
振袖部分はまだまだこれからだろうけど。

104:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 15:01:27 HinGlvvI
ビリー4カ月め

当初なかなか減らなかった体重が、
ここにきてガクガク減ってきています。
ｳﾞｨｸﾄﾘｰ(･∀･)

105:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 15:03:37 S9EGOLnW
昨日はビリーお休みした。

自分汗っかきだから、去年までは昼間でもクーラーがんがんにかけたり、少し暑いだけでキレてたけど、ビリー始めてから汗かくのが楽しくて、気にしなくなったよ。

てか応用編で、スクワット４回してから前後キックする場面で、一瞬タイミングずれてジュリアン一人キックしてるとこありますよね？あの時のみんなの沈黙とジュリアンへの視線が、何回見ても笑えてしまう…
笑いのツボがおかしいのかも。

106:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 15:07:40 VNUlZu1F
>>104
ﾃﾗｳﾗﾔﾏ。
始めて二ヶ月めだけど体重も体脂肪も全然減らないお。
でも隊長を信じないとだめですよね…。

107:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 15:13:08 gHOkee0Z
>>105
１セットが4回の時と8回の時があるな。
英語だとちゃんと「この運動は1セット何回」とか指示してるのかな？
少なくともあの場面は指示してないだろうが。

108:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 15:19:36 KKBUgncL
>>93
身長は？

109:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 15:31:41 fpxk66ls
>>70
スラリと美しい女優やモデルの体をよーく見てみよう。
意外に筋肉がついてることがわかる。
行けるところまで目指せ女優体型。

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/29 15:44:00 y2S177zW
応用初挑戦18分ほどで休憩中orz
ここからが本番なのに既にきついよー

111:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 15:55:07 IzziDbsQ
ようやくキャッシュバックされました。
郵送から約5週間かかりました。

112:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 16:01:11 0b/gQJVI
たくさん食べたのに２日休んじゃったから体重が心配だったけど
計ってみたら増えてなかった。
股関節のギシギシ感も治ったし、今日からまた頑張るぞー！

113:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 16:13:22 bTm7AlPc
今日で入隊4日目。
ビリバン無しで（つーか借りてて無い）基本ばっかりやってるんだけど
ねっころがってそこから起き上がるのがどうしても出来ないorz
他の足を交互に手で囲う（？）動作みたいのは今日やっとできるようになったんだけど
基本だけで脚やせも期待していいのかなぁ？

114:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 16:16:29 bxiup2M3
入隊初日
たった今基礎編終わらせてきた・・・。
といってもビリバンなし、途中休憩何度も入れて、だけどorz
ビリバン装着、休憩なしで通しで出来たら楽しいだろうなぁ。

最初はこんなものでいいのでしょうかねぇ？

115:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 16:17:51 0SD4nmoy
自分のペースでやるのが、長続きの秘訣だと思います。

116:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 16:39:43 gdoadje1
ビリーがよく”チンチン！チンチン！”と叫んでるように聞こえる
ところがありますが、あれはなんと言ってるのでしょうか？

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/29 16:44:07 y2S177zW
チン＝顎

118:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 16:46:43 Raz59BkO
>>116
テンションも時にはチンチンに聞こえるw

119:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 16:47:57 /5MLLQvP
紫外線がこれでもかと肌をさす日、俺は暑さでへとへとになりながら、駅から
自宅までの道のりを歩いていた。
そこに聞こえて来るビリーの電子音。
ふと聞こえて来る方に眼をやると２０代後半の女性が窓を開け放してサーコォ
しているではないか。
俺は無意識にサーコォサーコォとつぶやきながら、リズムをとっていた。
突然女性がふりむき眼と眼があってしまった。
俺は見ていた恥ずかしさもあって、思わず親指をたて、くちびるをビクトリー
と動かした。
すると女性もにっこり笑って、返してくれた。

俺はステップふみながらワンツーパンチで帰路に付いた。
少し微笑みながら。

120:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 16:47:57 gdoadje1
>>118
あ、納得。あれはテンションだな。thx。

121:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 16:57:31 U6+QHFk1
>>119
だいじょうぶ？

122:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 16:59:57 /5MLLQvP
うん、大丈夫とおもう。

123:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 17:02:21 LVUlSVCy
なんなのこの日記帳ばっかりのスレは？

124:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 17:06:00 1Ws8fW27
DVDが届いたから基本プログラムやった。
まず２０分を過ぎた頃からフラフラになってきて、カウントのリズムに体がついてこなくなってきて、
４０分頃から始まる腹筋メニューでついに体が動かなくなった。

ビリーバンドつけないからなんとかいけるだろうと思っていたのに・・・。なめてたぜ。

125:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 17:09:45 COrmgDJD
今日でビリー2日目。
昨日基本やった直後から、手足が小鹿のようにﾌﾟﾙﾌﾟﾙしてて
普段どれだけ筋肉使えてないのか知らされました。
もちろん全身筋肉痛。
今日は筋肉痛に耐えながら、なんとかついていけた感じ･･･。
とりあえず最初の一週間がんばってみよう。
ビリー先生の「意識を変える！」が動力源です。

126:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 17:09:52 h8KSbtgr
>>119
一斉公開ロードショー
「ビリーのいた夏」

全隊員が萎えた！

127:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 17:23:29 8VwEQRzc
スレ立てくらいで揉めんなよ
うざいなー

128:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 17:28:31 ZO3Ip2vR
>>127
今頃何言ってんの？

終わった話持ち出す方がよっぽどウザイ。

勝手に建てた奴か？

129:腰痛餅へ
07/07/29 17:29:46 eD/xck+E
・柔軟一部
前屈系は無理せずに

・ジャンプ系禁止
ジャンプジャブ、ジャンピングジャック、縄跳び

・腕立てランナー禁止

・腹筋一部禁止
基本の最後のほうのいっきに起き上がるやつ

・スクワットストラット禁止

こんなもんか、他に危険な動きはないかな。

130:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 17:40:40 BR9X2L2C
6週め突入
調子に乗って、ビリバンを短くして応用編やってみた

ゲロ出ちゃった・・・

131:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 17:51:23 8VwEQRzc
マットのオススメってあります？

132:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 18:08:51 JKFncHKu
雨で湿度がメチャ高いので初めてクーラーかけてやってみた。

汗の量変わんねーｗ

133:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 18:09:16 2UpSjmEZ
脚痩せを目指すなら何枚目がいいかな？
自分は２がキツいから２かな～と思いキャンプ中。

134:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 18:20:04 0/Rg7iQh
順調に10日で2キロ痩せて、調子こいて初ビリバン基本に挑戦！

…ナンダコレハ。　　　　肩が火を吹いてきたぜ！OTL

135:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 18:24:11 kUeQiaFe
ブートキャンプ２のBGM欲しいのですが

136:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 18:26:15 Mr6cCyDa
正直、ビリバン有りだと基本でさえ応用(無し)よりきついよな

137:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 18:29:12 kUeQiaFe
ついでにビリーさんの迷彩がらのパンツ探してます。

138:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 18:33:26 0SD4nmoy
>>137
どうぞ！
URLﾘﾝｸ(www.nakatashoten.com)

139:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 18:33:43 3coblOph
迷彩柄の生地買ってパンツ縫った私が通りますよ～。

縫ったって言っても、ゴムパンだけどｗ

140:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 18:36:27 0SD4nmoy
>>138
＜補足＞
メニュー⇒ＵＳ MILITARY⇒Ｂ．Ｄ．Ｕをクリックしてください。

下の方に、ビリー隊長がはいている迷彩パンツ（３カラーデザート）がありますよ。

141:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 19:02:10 ZwijVpAl
>>140
これだね
URLﾘﾝｸ(www.nakatashoten.com)

142:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 19:05:10 ZwijVpAl
間違えた。これ？

143:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 19:05:11 JKFncHKu
迷彩色の雨ガッパがあったな、、、サウナスーツ変わりになるかな

144:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 19:06:01 ZwijVpAl
URLﾘﾝｸ(www.nakatashoten.com)

145:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 19:28:04 ZV0piFtG
日本陸軍の褌とかあるな。

146:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 19:31:42 zh9IkPGT
【入隊】7/17 今日で12日
【身長】168.5
【胸囲】100cm↑
【胴囲】100cm↑
【腰囲】100cm↑

超人間級のﾋﾟｻﾞな俺様ですよ('A`)

【体　重】　　　86.2 → 85.9
【体脂肪率】　27.0 → 26.3
【B M I 】　　　30.4 → 30.3

超運動不足のﾃﾞﾌﾞだから身体が慣れてくるまでは
休み休み中2日くらいのﾍﾟｰｽで基本だけやってる。
でも徐々に効果は出てるような気もする。

ﾋﾟｻﾞな人もｶﾞﾝｶﾞﾛ～

147:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 19:34:33 3k9gPzQ+
応用編のオープニングでビリーが帽子をかぶってる理由を教えて下さい。

148:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 19:47:24 5V1IWFLq
>>147
陸軍の隊長ぽい演出をしてみるﾃｽﾄ。

149:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 20:27:01 k568MoAr
>>129

基本のあひる歩きは？

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/29 21:03:29 /5MLLQvP
>>148
それが見事に失敗してて、途中で気付くとこが笑える。
あの帽子かぶってるビリーはかわいすぎw

上司にしたい有名人今年はビリー�１の予感

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/29 21:07:25 1PTt2MJE
>>150
うんうん
ｶﾜｲｲ(*´Д｀*)

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/29 21:09:02 5V1IWFLq
>>150
うんうん。ﾋﾞﾘｰおもしろすぎｗ
あんな上司なら、意味不明な事言われても許してしまいそうだ。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/29 21:26:26 +2M4VKU4
ビリーのハーフパンツ？短パン？を探しています。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/29 21:39:37 7jUdcHqX
最終でついついやる気のない赤ジャージを目で追ってしまうｗ

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/29 21:41:53 7/sWKme9
>>152
「残業無しは無しで」

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/29 21:50:00 7/sWKme9
>>146
ピザはその自分の重量をささえるために、骨格筋が同じ運動不足のガリよりかなり
発達してる。ただ自重で＋－されるので普段認識できないだけ。
コレみたいなプログラムで、ちゃんと脂肪落としていけるほど運動できるようになれば
みるみる体つきがかわるし身も軽くなるよ。マジで。
食生活の改善も含め、長い目でがんばれ。

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/29 21:56:12 EY0hrJVu
人からかりたんだけどＤＶＤ４枚目に何をかいてあるのか分からない。
恐らく焼いたものらしく印刷がズれていて読めないんだ。
タイトル部分（他のように何日目～プログラム約何分）
説明部分（かろうじてフィニッシュだけ読める）
微妙にスレ違いだけど教えて欲しいです。
お願いします。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/29 22:10:21 gdoadje1
今年の流行語大賞に、ビリー参上の予感。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/29 22:13:13 5V1IWFLq
>>155
誰がうまい事を言えと（ｒｙ

だが、そんな風に弄られるﾋﾞﾘｰがいい

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/29 22:28:23 OJGqInon
本日ビリー字幕版四枚組み・バンド付をついに入手
普通に電気屋で沢山うっていたので入手できないーといってる人は近場の
電気屋に意外とあるかもですよ。ネットよりも安かった
一時売り切れ多かったけど最近は落ち着いたのか結構ある。

というわけでこれからこのスレ参考にしつつ入隊する。と宣言。

身長155
体重51。たち仕事なのになぜか増えました

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/29 22:28:45 MERJ/8xP
本日、無事に入隊。
腹筋キツイ、首もキツイorz
クーラーとDVDが有るのが畳の部屋だけなので、靴下はいてやってたら滑る…。
脱いだら足が擦れて痛いorz
ヨガマット買って靴履いてやるしかないですね。
来月のお給料までビリー貧乏だ。

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/29 22:33:09 TqcfBM9/
今日.ビリーが届き入隊！と思いきや！日本語の解説(説明書)無し...orz

どの順序でDVD再生して使えばいいんですか？

で4枚ﾜﾝｾｯﾄなんですか？

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/29 22:38:41 /5MLLQvP
>>162
ディスク１＝一日目、二日目、
ディスク２＝三日目、四日目
ディスク３＝五日目、六日目
ディスク４＝七日目
って書いてない？

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/29 22:40:37 /5MLLQvP
で、その後はみんな個人個人体調に合わせて、いろいろやってるみたいよ

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/29 22:50:58 7jtzY4PX
入隊2日目ですでにガタガタ…
確かに足下滑るしやりにくいな。ﾖｶﾞﾏｯﾄ必要かな？

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/29 22:54:29 TqcfBM9/
>>163

ｻﾝｸｽです！ディスク自体どれが1でどれが2なのか判りません(|||_|||)

海賊版なんでしょうねぇ...

ディスクNo判る方法ってありますか？

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/29 22:58:50 KKBUgncL
>>166
再生したら最初に『基本プログラム』とか『応用プログラム』
とか出てくるよ。

因みに基本→１，２日目
　　　応用→３，４日目
　　　腹筋→５，６日目
　　　最終→７日目

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/29 23:00:26 HTnnPPk5
ていうか、日本の通販会社が言ってる１週間プログラムは無理だよな。
筋肉痛になるし、１週間で全てのＤＶＤをやるのはあまり良くないと思うし。

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/29 23:00:33 /5MLLQvP
>>166
え～～！ケースはどうなってるの？ジャケ写真は？
ビリーのポーズでどこかで調べてみたら？

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/29 23:03:16 TqcfBM9/O
>>167 >>169

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/29 23:04:47 /5MLLQvP0
>>168
そうでもないよ、ピザじゃないけど、運動不足暦、２０年で４０代の俺でも
大丈夫だったよ、もちろん筋肉痛にはなったけど、ディスク３あたりでそれも慣れたし

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/29 23:05:17 TqcfBM9/O
>>167 >>169

ｻﾝｸｽです(|||_|||)

画像うpしますんでディスクNo.教えてくらはい(;_;)

>>169

ググっても判りませんm(u_u)m

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/29 23:06:31 /5MLLQvP0
>>170
そっか、再生すればわかるねw

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/29 23:07:37 MEJO9I5c0
>>172
字幕は出ないのか？てか海賊版掴まされてるみたいだから無いか・・・。

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