【麺棒】ゾーンセラピー３本目【ゴリゴリ】

【麺棒】ゾーンセラピー３本目【ゴリゴリ】 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 19:02:23 NrD64vvm
【関連書籍】
・ＰＨＰ研究所
下半身がミルミルやせるゾーンセラピー
（通称「黄本」）

・著者　鈴木きよみ
出版元　学習研究社
「めん棒ゾーンセラピー」ですぐやせっ！らっくらく毒素排出ダイエット
（通称「赤本」）
税込1260円

【注意】
理由ははっきりしていませんが、婦人科系のツボも
刺激するからか？生理不順になる人も中には居るようです。
そういった変化があった場合は、婦人科へ相談するなり
やめるなり、ツボを避けるなり・・・自己責任で。
同じ理由から、妊婦さんにはお薦め出来ません。
どうしてもやりたければ、医師の監修の下でやってください。

参考画像・サイトは>>2辺り

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 19:04:06 NrD64vvm
・赤本画像
URLﾘﾝｸ(hp37.0zero.jp)
・赤本の大きさ
厚さ　１センチ
縦　２１センチ
横　１５センチ

・めん棒画像
URLﾘﾝｸ(hp37.0zero.jp)
自分の使いやすい長さと太さのめん棒を使ってください

・めん棒が売ってる所
スーパーの調理器具売ってるコーナー
ハンズの製菓コーナー
製菓材料店
麺材料売ってる店
１００円均一

・まとめサイト
URLﾘﾝｸ(sweety.jp)

・gooダイエット　ゾーンセラピーダイエット
URLﾘﾝｸ(diet.goo.ne.jp)

・動画解説つきサイト
URLﾘﾝｸ(www.unself.jp)
左のメニュー「健康」から「ゾーンセラピー」を選択

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 19:05:34 NrD64vvm
Q.めん棒ゾーンセラピーとは？
A.古くからヨーロッパなどで行われている、足裏刺激による体調改善法「ゾーンセラピー」を
めん棒を使って行うものです。
めん棒を使うことで、広い面をまんべんなく強めに刺激できるため、
手で行うより効果が高いとされています。

Q.めん棒じゃなきゃダメなの？
A.ラップの芯や、100均のクラフト紙管などでも十分に使えます。
ただ短いと使いづらいかも。

Q.ショコって何??
A.踏み台昇降（スレがあります検索してね）

Q.運動と併用してもOK？
A.筋肉をつけるような激しい運動ははじめは控えましょう。
関節をやわらかくするヨガやダンス、ストレッチなどはやった方が効果が出やすいそうです。

Q.スパッツやタイツを履いてやるのはなぜ？
A.肌をめん棒で直接マッサージすると、肌を傷つけたり、
体毛が濃くなったりすることがあるため、薄手のスパッツやタイツの着用推奨です。

前スレ
【麺棒】ゾーンセラピー２本目【ゴリゴリ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 19:16:43 TDA2a3Mp
婦人科系のツボについても貼っとけば

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 19:45:09 NrD64vvm
注意書きは入れたよ。

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/29 00:25:40 Am+1r6VQ
乙。
　
理由が婦人科系のツボかどうかは、はっきりしていないしなあ……。

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/29 22:41:17 u6rFJC1Q
>>1にまで書かれたなら、あとは自己責任でしょ。しつこいのがいるなぁ

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/29 23:15:38 9m3EBh/X0
1さん乙ですー！

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 08:53:06 7raIjE2h
>>1 乙です。

婦人科系まだ粘着がいるのね。半年やって一度も生理がずれてないやつが来ましたよ

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 13:12:40 fQRMl0lh
生理不順になる人は、基礎体温測ってる？

高温期のままが続くのか、
体温バランスがぐちゃぐちゃかでも違ってくると思う。

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 13:38:34 VP1xuVkE
↑そこまでいったら板違いだから。

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 14:10:03 fQRMl0lh
>>11
婦人化系のツボ（場所あいまい）が原因なのか、
足裏の子宮のツボが原因なのか、それ以外なのか、とか
考えられる理由はたくさんあると思うんだけどね。
みんな自分と関係ないことだと、
他人がどうなろうと関係ないんだなー

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 15:20:05 VP1xuVkE
自分で調べる習慣がない人のことは分からないから。

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/01 09:01:49 tuFxmhFl
CCに載ってたけどOLさん多いんだろうか

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/02 15:29:06 jNOUFc0+
OLさんはむくみやすいから？

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 13:33:25 gPgXiEhw
ちゃんと効果出てきた人居ますか

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 13:41:53 Os2G6Iek
有酸素運動と併用してるからどっちの効果かわからんけど
ガチガチの足が柔らかくなったのは事実

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 15:51:47 x4hKwSj6
ﾋﾞﾘｰやったあとにゾーンセラピーやっても効果あるかな？

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 21:16:47 jSLYUAIX
前スレで3ヶ月続けたのに全く効果がない！と書いた者です。
ターボジャムと併用したら、2週間でふくらはぎが1cm減りました。
ちなみにターボ→風呂→ゾーン（片足5分ずつ）でやってます。
向いてない体質だと思ってたから本当に嬉しい！！

効果が感じられない方は有酸素運動の併用を激しくオススメします。

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 00:24:52 U/LPyxf3
ショコと併用してます。運動前と後、どっちにやるべきなんだろ？

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 23:43:39 iIc4OAVg
>>19
ｿﾞｰﾝを知ってから、ﾀｰﾎﾞやるの止めてるんですが、
（最初は激しい運動は控えたほうがいいってあったので）
やっぱりある程度ふくらはぎが柔らかくなってきてから
併用しました？

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/05 03:20:21 1RrG+q90
妊婦はやらないほうがいいって、流産や早産につながるからって事でしょうか？

だとしたら予定日付近の陣痛待ちの時期にマッサージすれば、
陣痛の促進に効果があるのだろうか？

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/05 05:53:00 o0Ecjg+X
>21
19です。
ターボ始めて1週間ほど筋肉痛に苦しめられたので、治まってから併用しました。
ふくらはぎが柔らかくなったかどうかは全く気にしてなかったんですが
ターボの効果が予想以上に早く表れた為、これならゾーンいけるかも？と思い
再開したまでです。（ゾーンは2ヶ月ほど休止していました）

元々運動する機会がなく、代謝もかなり低かったのでターボが下地になって
効果が出たのかな、と思っています。

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/05 09:47:33 wMZNJUfA
>22
それはさすがにこのスレで回答は出ないんじゃないかと。
指圧知識のある助産婦さんとかでないとたぶんわからないし、
ネットに流れてるような真贋微妙な情報を鵜呑みにすると超危険ぽい。

25:21
07/08/05 22:35:12 TJU0oZJL
>>23
お答えありがとうございます！
うーん、私も様子見ながら併用してみます。
なんにせよ運動して張った足をﾏｯｻｰｼﾞするのはいいことですもんね。

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/06 11:43:44 mErzLkma
本当に整理来なくなったorz
ツボ押すのやめればいいのかな？
来なくなった人は、何ヵ月くらい来なくなりましたか？やめたほうがいいのかな

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 01:02:33 LPklE130
私も始めたら来なくなった人～
でも続けてたら途中途中、不定期にくるようになったけど
基礎体温は…低いまっまって
これでも続けていいのだろうか？

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 21:07:07 kAKOY0Qk
>>27
基礎体温低いまま＝排卵してない
すぐに産婦人科へ

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 21:07:12 m6m9HgMQ
私も来なくなって2ヶ月目
でももう習慣になってるし
普段からむくみやすいからやめられん

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 21:27:15 WDOYe3Rp
麺棒、3週間もしてるのに効果ない・・・。
しかも夕方になると足ぱんぱんになるし。

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 21:53:04 0D6fMiob
私も２か月来なくて、麺棒いったん中止したら１か月後に来た。
今は足裏ゴロゴロだけしてる。

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 22:43:18 tFDGanOz
暇だったから前スレで何人生理不順になったのか数えてみたら３０人位いた

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 21:36:50 Zrx9xpI7
てゆーか
ゾンセラ始めて体に異常（生理不順）が出たなら止めて
他のダイエット探すなりすりゃいいのに

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 22:30:28 cl4jMMmw
>>33
火消し？

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 23:18:48 /I8s3H7X
今日動画見ながら初めてやってみました。
見た目にはぼこぼこぶよぶよなのですが気分がすっきりしました。
麺棒だと手より力が入れやすいのもいいですね。

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 07:52:33 Zm7zX6yv
>>33じゃないけど生理止まったって騒ぐなら
ホントに止めて別に運動とかすればいいのに
って思うけどね。
普通に効果あって続けてる人のモチベが下がる

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 07:54:33 JqMv2UbF
>34
火消しじゃなくて普通のことだと思うんだ。
体調悪くなったり、効果がでないなら別の方法を考えるのは、
運動でもマッサージでも食事でも同じでしょう？

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 21:16:51 DUzSAiRY
>>36 >>37
禿胴。

腰がうまくいかない。と思いながらやってたが、少し柔らかくなってた。
うまくいってたのかな

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 12:10:49 PMVhO3Oz
理由を探ろうとしてるんでしょ。
それを無理矢理辞めさせる権利はない

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 02:15:26 UxF93akW
素人が理由探っても無駄。
科学的にも医学的にも証明出来ないのに、ダラダラ書いても無駄。
>>1に書いてある通り止めるなり医者行くなりすれば良い。

権利とかふりかざすようなことじゃないから。無駄。

なんで粘着してんだろう

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 02:56:36 K1H05xu/
毎日水を２リットル摂り、
足裏を綿棒でコロコロやるだけで腹へっこんだよ！

足のむくみも消えたかな

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 11:58:49 Yk1QbXgl
>>40
今すぐゾンセラを止めること！！今後一切ゾンセラやるな！！
そして文句を一切言わずに立ち去れ！！

って納得のいかないまま言われて、
あなたはすんなり「はい。わかりました。」って止められるんだろうね。

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 18:08:28 2aGtHKCe
つーか、普通、婦人科行くだろ。

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 22:28:21 ZfkS/Nv3
まとめ更新されてるね
本当生理止まる原因なんだろ？二日に一度くらい、一回２０分くらいしかやってなかったのに

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 00:11:32 Wdcs9wck
人それぞれなんだから、
人の取る行動にいちいちケチつけなきゃいいのに
おばさん化が早まるよ

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 01:34:19 zci00Y3h
>>42

納得のいかないまやめろって言われてもって、、、

「問題が出たら使用を停止する」っていうのは美容法を取り入れる上では鉄則。
肌がかぶれたら使ってる化粧品はとりあえずやめるでしょ？

生理止まって、ゾンセラ以外に理由が考えられないならゾンセラはやめて
他の方法を探せばいい。

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 13:09:28 Wdcs9wck
>>46
しつこい

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 15:28:16 qd6ybYO9
＞今すぐゾンセラを止めること！！今後一切ゾンセラやるな！！
＞そして文句を一切言わずに立ち去れ！！
＞って納得のいかないまま言われて、

そんな大げさな～～～ｗ
体のこと考えたら、とりあえずやめておいた方が安心じゃん。
納得いくもなにも、ここで正解がわかるわけないのに。

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 01:01:04 eYoArcxV
そろそろ普通にゾンセラの経過報告とかの話にもどしたい、、

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 01:23:55 akb2qKFZ
>>49報告あるなら、是非！

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 21:53:25 lczwU8cF
これやると、一時的にだけど太ももの後ろ側のセルライトが
消える気がするんだけど、目の錯覚かな？
普通に次の日にはボコボコしてるんだけどorz

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 12:43:52 r57/8GL3
生理来なくてマッサージやめたら３週間ぶりに生理来た。量多かった

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 20:49:42 EWvN2kCz
すみません、リンパマッサージとゾーンセラピーの違いを教えてください。

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 21:40:48 18Pha7E/
聞く前に目の前の箱で調べなよ。

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 22:32:38 UNOb7HU6
２ヵ月やってる。
毎晩お風呂上がりの習慣化してるけど翌朝すごい足が軽くて気に入ってる。
膝の肉が減った気がするんだけど…　
最後に、ひんやりするジェルでマッサージしてるからジェル効果？！
整理は異常なし。

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/20 22:54:20 CQ/piDqC
男じゃ効かないの？これ。

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 09:54:22 pzKp4M3b
>53
ゾーンセラピーもリンパマッサージを取り入れた方法だよ。

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 10:29:28 LAhJWCBf
>>56
まずはやってみたら？

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 21:27:31 sUflkuwl
昨日からめん棒デビュー
思いの外気持ちいくてゴロゴロしてるんだけど、腹のマッサージをするとき、腰骨にめん棒が当たって痛いのなんのって！
ピザで腹が出てるから、めん棒が斜めになるから骨にあたるのか？
それともやり方がわるいのか？
腹ゴロする時のコツが知りたい

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 15:44:56 o77W3v1D
脚を細くしたいと思って、ゾーンセラピーを始めたのですが、
素足に直接やると良くないって書いてありますよね？

私は今は薄手のパジャマを履いてるんですが
マッサージ中にずり上がってきてとてもやりにくいんです。
みなさんは何を履いてマッサージしていますか？

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 18:30:19 jzlvnfRv
>>60
ストッキング、余裕の無いジャージ、スパッツかな。

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 20:15:40 2jEinigV
>>61の余裕のないジャージに泣き笑い

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 17:20:51 SnF+ft2E
筋トレしちゃだめらしいけどビリーと併用もやっぱだめ？
ビリーの日と麺棒の日をずらせばいいのかな？

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 15:44:44 40m4Tj19
やっぱり整理遅れる人の方が多いのかな？

細くしたいし、整理遅らせたいからやってみようかな…

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 16:01:00 +0eYiYiK
>>64
生理談義は荒れるから嫌。
てか生理遅らせたいからとかでやるのはやめて。
またスレ内がゴタゴタする。

ちなみにあたしは半年やってるけど生理異常なし。
サイズは下がり中。
他にはヨガとウォーキングとたまにショコです。

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 17:18:32 +iuPpOA8
さっきこのスレ見つけて麺棒ではないが、直径２ｃｍほどのステンレスの棒でやってみた
痛い、異様に痛いｗ
膝上内ももなんて、棒当てただけで痛い

でもとりあえず我慢して、あちこちゴリゴリやってみた
皮膚表面が暖かくて痒くなった

後が気持ちいいんで、しばらく続けてみる

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/29 04:21:37 wNJp4tX+
>63
麺棒しばらく単独でやって、肉がﾀﾙﾀﾙになってきたらﾋﾞﾘｰ併用

ってのが効果的では

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/29 13:09:09 WIJwsvVH
腿肉(内側)がタルタルからのスタートでも引き締まるもんですかね？

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 23:12:51 2/dOmMDQ
レス伸びないね・・

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 01:12:12 fb22Mn/A
中の人がいるからね・・・

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 00:04:47 YIkcKa3A
これ、むくんでない人でもサイズ落ちるのかな・・・
指で押してしばらく皮膚がへこんだままって位むくんだことなんてないしー

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 11:36:58 F6OinkQh
gooのゾーンセラピーダイエットについて。
内臓機能が低下しているタイプの人の１．下腹のマッサージの＃３わけわからん。
骨に当たるから、円を描くようにお腹全体を強くさるなんて出来ないじゃない！！
それから同じく内臓機能が低下しているタイプの人の２．上腹のマッサージの＃４わけわからん。
骨があるからみぞおちなんて押せないんですけど！！！

どういうことなんですか？誰か教えて下さい。

それから足のツボの位置をいちいち確認するのが面倒なので、麺棒を足の裏でゴロゴロ踏み付けるだけでもいいんでしょうか？教えて下さい。

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 00:50:41 VpBgQj5k
ゾーンセラピー開始5日目…
何故か足全体がものすごく痒い！血行が良くなったせいなのか？にしては異様な痒さだ…何故だろう？

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 01:56:57 rFCyGmwF
>>72
そんなにキレんなら他の試したら？
面倒とかﾜｶﾝﾈとか言ってばっかりじゃ効果出ないよ。

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 13:29:50 eK7ZatO8
>>71
むくんでないの定義が間違ってそうだね。

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 22:38:54 IVgxfkso
‐１・５ｾﾝﾁ達成。
太ももしか細くならなかったけど１ヵ月毎日やった。
本を購入した訳じゃなく、ﾀﾞｲｴｯﾄ雑誌の特集を見ながら風呂上がりに。

膝の肉が減った！

生理は婦人科治療中のため薬で起こしているから影響はわからん。

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 22:47:30 QI7Bj3xY
>>71
そこまでむくむ人ってあんまりいないかも、、。
朝と夕方のふくらはぎのサイズが変わってるようだったらムクミだよ。
だいたい普通の人は多少はムクミます。

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 11:43:51 RXgNAtNa
これ結構疲れるよね…　　腕とか　かなりだるくなってきて　肩こるし　　　　終わった後かなりの疲労…みんな片足だけで　どれくらいの時間やってるの？

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 11:55:02 X+lCd6HP
片足15分くらいで計30分くらいかな
ほんと腕疲れるし根気いるよね

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 19:25:46 wMDk31iP
１ヶ月くらい風呂上がりにやってたら太股ふくらはぎ-2cm！
だが中断したら1cm戻ったよorz

生理止まるとか体に異変がある人は
麺棒じゃなく素手でリンパマッサージするとか有酸素運動に切り替えるなど
柔軟な考えでやった方が個人的には良いと思います

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 07:08:06 B1TGZMZR
だいぶ　むくみがとれてきた。

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 21:46:51 Mle8rDgm
携帯から見れるゾーンセラピーのサイトとか無いですかね??
2に貼ってあるのは携帯からじゃ見れない...

83:みい
07/09/15 00:10:25 E7Zxklve
２００６／１２月
　身長：１５７ｃｍ　体重：５３ｋｇ　体脂肪２０％
　ウエスト：６６　ヒップ：９０　太もも：５７　ふくらはぎ：３７　足首２３
下半身むくみ体質でひたすらゾンセラしてみました。
１ヶ月頃、硬かった脂肪がやわらかくなり、
尿の量がかなり増えました。
２００７／８月
　身長：１５７　体重：４４～４１ｋｇ（一週間ないに変動あり）
　体脂肪：１５％
　ウエスト５８　ヒップ８１　太もも４６　ふくらはぎ３３　足首２０
まだまだ下半身の脚の形にじしんがないです
骨盤矯正体操などもやってます。
後は食事制限、ジム通いもしてますが、
私の場合は痩せたきっかけはやはりゾンセラでむくみが解消された事です。
ゾンセラいいと思いますよ～
下半身むくみ体質の人には
まだまだ目標は体重：４０ｋｇ　ふくらはぎ：３０ｃｍ　足首１９ｃｍ
そして美脚！！！！！！！がんばります
　