★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者13人目

★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者13人目 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 14:48:16 rLLolc6i
ビリーズ・ブートキャンプについて分からないことはここで語り合おう！

Q.購入しようか悩んでます。
A.ここに来たってことは、答えはもう決まってるんだろ？

お前が1日我慢している間に、俺たちは基本プログラムを終える。
お前が2日我慢している間に、俺たちは基本プログラム2回目をしている。
お前が3日我慢している間に、俺たちは無数の筋肉痛と快感を繰り返し味わっている。
お前が4日我慢している間に、俺たちは気付くだろう『ビリーの愛に！』
お前が5日我慢している間に、俺たちは腕に力瘤が浮きマッチョになっている。
お前が6日我慢している間に、俺たちの腹には魅惑の縦線が浮き出ているだろう。

　　 _, ,_
　(　･ω･) 　　n 　＜キミにやる気があるなら今すぐ入隊届けを提出してくれ !
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)
(　.人 .人　γ ﾉ
ﾐ(こﾉこﾉ　｀ｰ´
)にﾉこ(

※健康的な方向きに作られてますので、不安のある方は医師に相談してから始めましょう。
時には休息も必要です。
だが、必ず戻ってこい！
体調に合わせて無理せずｻｰｺｫｻｰｺｫ!

FAQ>>2-8くらい

※次スレは950が立ててください。

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 14:48:59 rLLolc6i
<過去ログ>

ビリーズ・ブートキャンプ　初心者スレ

ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　初心者2人目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ初心者3人目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ初心者4人目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ初心者5人目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ初心者6人目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ初心者7人目
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☆ビリーズ・ブートキャンプ☆初心者8人目
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☆ビリーズ・ブートキャンプ☆初心者9人目
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☆ビリーズ・ブートキャンプ☆初心者10人目
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★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者11人目
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★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者12人目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 14:50:05 rLLolc6i
■関連サイト■
ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
URLﾘﾝｸ(www22.atwiki.jp)

Q.全く運動してないピザでもついていけますか？
A.最初から完璧についていける人はわずかです。
とりあえず続けていけば、しだいに出来る回数が増えていきます。
始める事と続ける事が大切。

Q,プレステ2でも再生できる？
A,再生できます。

Q.ヤフオクやAmazonで売ってる輸入版って何が違う？
A,ヤフオクにはBootCamp（2005年版・SJ版の字幕なし）とBootCamp Elite（2006年版）が出回っています。
内容が違うものだから注意。エリートの内容については、エリートスレを参照してください。
BootCampはリージョン１のものが多く、Eliteはリージョンフリー。
（リージョン１は普通の日本のDVDプレーヤーでは再生できません。
　安い5000円以下のプレーヤーやPS2の初期型で再生できます。
　パソコンで再生の場合、リージョンの切り替えをリセットするフリーソフトもあります。）
海外版は日本語字幕が出ません。
ビリーがしゃべる内容には、膝、腰、肘など体を痛めないようにするコツが含まれてるから、
ヒアリングできないのだったら日本語版の方をお勧めします。
「ビリー・ブランクス.net」は現時点で、SJ購入者を対象にしているようです。
Q.キャッシュバックについて教えてください
A.ショップジャパン通販以外の量販店などで購入した場合、当然キャッシュバックは無し！
体重や体脂肪に変化がない、または増加になったとしても、キャッシュバックはされるようです。
体脂肪計が無くても、BMI値でOK。
・キャッシュバック申請書とチェックシートには書き込み漏れがないこと
・振込先が購入者本人の銀行口座であること（郵便局は不可。イーバンクは可）
・申請書一式(キャッシュバック申請書とチェックシート)は、商品到着後３週間以内に返送すること
・配達記録付き郵便にて返送すること
以上は厳守。書類はコピーして控えておく事をおすすめします。

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 14:50:37 rLLolc6i
Q.ビリーいつやればいい？（食前？食後？朝？昼？夜？）
脂肪を燃やしたい方は、食前・朝、筋肉を増やしたい方は、食後・夜が良いといわれます。
一方、運動のタイミングでダイエット効果は変わらない、という専門家もいます。
食事の前後は最低30分～1時間は空けましょう。

Q.ビリー後に風呂入っちゃいけないの？（シャワーは？何分後ならいい？）
運動後30分は脂肪燃焼が続いてますが、熱い風呂にはいると燃焼が止まると言われます。
30分休憩をとるか、38度くらいの温めのシャワーにしましょう。

Q.ビリーやると胸がなくなる？
ホールド力の高いスポーツブラ推奨。よく動く（ゆれる）ところから脂肪は減っていきます。
胸筋が鍛えられるので形は良くなるかも。

Q.生理中にやっていいの？
体調がよければやるのも良し。血行が良くなり生理痛を軽減することもあります。
ただし具合が悪くなったらすぐに中止しましょう。
生理中は痩せにくい時期ですし、激しい運動には貧血や子宮内膜症のリスクもあります。

Q.ビリーやった後に体脂肪率計ったら体脂肪増えてる！
A.一般人が測定できるレベルの体脂肪率は誤差が大きいモノです。
身体に微弱な電気を流して、電気をほとんど通さない脂肪の量を量る方法なので、
水を飲む前と飲んだ後、スポーツで汗をかく前と後などで、簡単に数値が違ってきます。
毎日同じ時間に同じ条件で計るのが望ましいです。

Q.ビリーやったら体重増えた！
筋肉を使うと血糖値が急激に下がり、普段よりも空腹感が強くなります。
食事の量にまず気をつけてください。
また、筋肉の酷使によって、体が老廃物と水分を溜め込んでいることも考えられます。

Q.１ヶ月やっても何も変わらない！
消費カロリー＞摂取カロリーの生活を続けていけば、必ず効果は出ます。
「一ヶ月以上変化が無かったけど、ある日突然体重が減った！」という報告もあります。
食事制限のみで痩せようとすると、もっと簡単に体重が落ちますが、それは筋肉も失われているせいです。

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 14:51:08 rLLolc6i
Q,○○とビリーを平行してやるつもりです。どっちを先にやればいいんですか？
A,有酸素・筋トレ・サーキットトレーニング、こなす順序と効果については、諸説あります。
一番効率良い方法を断言する事は誰にも出来ないので、お好みでどうぞ。

Q.サプリ・プロテイン・アミノ酸は摂った方がいい？いつ摂ればいい？
まずはバランスのとれた食事を。他は全て食事の補助でしかありません。
脂質を抑えてたんぱく質を採りたい人は、プロテインをうまく使いましょう。
アミノ酸は運動前に採ると持久力UP、運動中・後・睡眠前に採ると
疲労軽減・筋肉再生に効果があるといわれてます。
カロリーオーバーには注意しましょう。

Q.筋肉痛がひどい（or身体がだるい）けど毎日やった方がいい？
無理はしないでください。筋肉の炎症が酷くなる場合もあります。
筋肉痛の予防には、ウォームアップとクールダウンを念入りに。
柔軟体操、軽運動、ストレッチ、アイシング（使った筋肉を冷やす）、マッサージ、交代浴が効きます。
URLﾘﾝｸ(diet.netabon.com)

Q.太ももがどんどん太くなってくけど大丈夫？
筋肉を酷使すると、疲労物質の乳酸が出来ます。
それを回復するために血流が増え、一時的に太くなります（パンプアップ）。
安静にしていれば数日で戻りますが、運動を続けて筋肉が増えれば、
むくみにくい脚になれます。
それまでは、ストレッチやマッサージで乳酸を流して軽減しましょう。
お酢やクエン酸の摂取も乳酸の排出を助けます。

Q.ビリーは毎日やらなきゃダメ？基本ばかりやっててもいい？
体調や目的に合わせて、選択してください。
脂肪を減らしたい、脂肪の燃えやすい体になりたい（遅筋を増やしたい）ならば
週に3回以上の運動が効果的と言われています。毎日でも大丈夫。
引き締まったボディを手に入れたいならば、
速筋に重点を置き、超回復のため1～2日の休養日を置いた方がいいかも知れません。
（ビリー程度の負荷では超回復は必要なしと言う意見もある）

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 14:51:39 rLLolc6i
Q.サウナスーツ着てやった方が効果が出ますか？
大量に汗をかくので一時的に体重が落ちることはありますが、体内の水分量が減っただけで
脂肪が落ちたわけではありません。水を飲めばもとに戻ります。
特に暑い季節にサウナスーツを着ながらやると、体温が上がりすぎて熱中症にかかったり
バテて十分なトレーニングが出来なくなる怖れがあり、脂肪燃焼にとっては逆効果です。
体温が高まりすぎて、脂肪分解酵素リパーゼの働きが悪くなるという説もあります。
かならず涼しい格好で行ってください。

Q.ビリーは何って叫んでるの？
キャニ！(カニ！) → Count it!
ワキ！ → Work it!
タニ！ → Turn it!
サーコォ！ → Circle!
スクイーズ！ → Squeeze!
ブッサー！ → Boost up!
メッキバーン！ → Make it burn!
イーニナッ！ →　In and Out!

一ヵ月プログラム
1週目　基本、休み、基本、休み、基本、休み、最終
2週目　休み、最終、基本、休み、最終、基本、休み
3週目　腹筋、休み、最終、腹筋、休み、最終、腹筋
4週目　休み、応用、腹筋、休み、応用、最終、応用

■ショップジャパン公式ビリーズ・ブートキャンプ通販サイト
URLﾘﾝｸ(www.shopjapan.co.jp)
■SJモバイル店
URLﾘﾝｸ(sjm.jp)
■SJフリーダイヤル(24時間対応）
0120-0909-62
■東急ハンズ各店、ロフト各店、大型スーパー等
ショップジャパンの製品を独自パッケージで販売中。
■お試し
ビリー・ブランクスのTae-Boがyoutubeにあり（約13分）
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
※ブートキャンプとは別プログラム

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 14:52:11 rLLolc6i

　　　　 (∩´・ω・)　　　　　　|　i ＼　＼
□……(つ　旦０　　　　　　　|　i　　l ＝l
　　　　と＿）＿） (;;ﾟ;;) 　　　　|　|__ノ　ノ
　　　　　　　　　　　　　　　　 |￣￣|￣￣|

　　　　(*´・ω・)
　　　　(０□０)　←ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ
　　　　　　v v

　　　　(*´・ω・)＝つ≡つ )）　　　　　＿＿
　　　　(っ　　）　　　／　　.　　　　 |　i ＼　＼　　／
　　　　/＼　　)　　／　　　　　　|　i　　l ＝l　　　ﾜﾝﾓｱｾｯ！
　　　 (_/⌒＼_)／　　　　　　　　　　|　|__ノ　ノ　　＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|￣￣|￣￣|

半年後・・・

　　　　　　　 ( ´・ω・)
　　　　_, ‐'´　＼　 /　`ｰ､_
　　　/ '￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ
　　　{　､　ﾉ､　　 |　　_,,ﾑ,_　ﾉl
　／＼￣￣￣ (;;ﾟ;;)￣￣旦￣＼
／◇◆＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＼
＼＼◇／◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆＼
　　＼(ニニニニニニニニニニニニニ)

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 14:58:26 rLLolc6i
隊員たちが語る「長年ビリーズ･ブートキャンプをやってきたのにやった甲斐がなかった話」

シェリー　「あたしジャップから貧乳呼ばわりされてるんですけど・・」

ジュリアン　「そうですか。自分はあんな体型になりたくないって言われるっす」

エージェントスミス　「それがなにか？漏れなんて努力した結果あだなエージェントスミスですから」

ヒゲ　「ﾜﾛﾀ。漏れなんて印象ヒゲだけなうえに”最終”の固太りと同一人物疑惑かけられてますがなにか？」

ホンミ　「ちょｗｗｗｗぽまいらｗｗもちつけｗｗｗｗｗｗｗ」

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 16:57:22 rLLolc6i
以上テンプレ。修正意見あれば次スレまでに。
それでは新スレも楽しくいきましょう。

　　　　　　∧＿∧ 　　　　　ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
　　　.〇ミ（・ω・ )....〇ミ　　「サーコー！サーコー！」
　(〇　.〇　　　　.〇　　〇)
　　　〇彡 (　　 .) ..〇彡
　　　　　　 ∪￣∪

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 23:39:18 ld1jMleX
>>1
ぉっ

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/29 00:09:45 b4X/xcQx
こっちのスレでいいの？
(´・ω・｀)

12:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 01:14:23 2sGewYQ/
>>1
立ててくれるのはありがたいが、これ立てた時点で本スレはまだ920程度だぞ。
スレ立て宣言もなければ、
新スレ立てた後も何も言わずにそしらぬ顔で本スレに書き込み続けてるし。
告知が無ければ気づかずに950が新スレ立てることぐらいわかりそうなもんだろ。

13:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 06:12:32 GPLy9eFq
こっちが本スレっぽい
★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者13人目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 06:38:28 e2fec6JX
age

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 07:46:44 wof8evDa
このスレは重複となった「13人目」ですが、再利用されるようです。
実質「14人目」となりますので、次スレ立てる際にはご注意ください。
次スレは「15人目」です。

さて、朝の応用行ってくる。

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 08:13:20 0Q8Ljd9B
>>1
乙

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 09:11:44 rkUi1ZWZ
やっぱビリーする前に痩せて体力つけないと駄目だね

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 10:04:27 uwlm2z8u
ビリーする前に、前準備としてビリーやればいいてことだな。

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 10:45:01 ntnvTDQc
>>18
で、その前準備のビリーの準備運動としても一つビリーやっとけば、もう完璧。

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 11:05:50 PHG2fZzI
ビリーした後のクールダウン代わりにビリーするのも忘れるな

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 12:29:35 pZrmKiCf
ネタじゃなしにあのクールダウンはDVD止めちゃう

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 14:01:51 iSwazAma
腹筋プログラムは腹筋にきくけど腹筋鍛えるには背筋も鍛えないといけないじゃん？
背筋てどれがきく？

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 14:11:13 yydh10KS
風邪ひいて５日もビリってないようorz
せっかくサラサラした汗かけるようになったり、体がしまってきたのに・・・
健康が一番だの

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 14:12:34 GFr7htEW
これは特定の部位しか鍛えないからバランスは悪い
補助として筋トレを組み合わせたほうがいいと思う

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 14:14:09 LXtYAj8T
>>24
特定の部位ってどこ？
その他の部位を鍛えたいのでその方法をぜひ。

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 14:25:23 D/E5LbLr
>>22
ビリバン使ってのキック以外はほとんど背筋に効いてるよ。
姿勢が崩れてなければね。

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 14:34:27 D/E5LbLr
>>26
ちょっと言葉足りなかった

ビリバン使ってのエクササイズのうちキック以外は

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 14:34:57 ntnvTDQc
>>24は半可通。
あとでビリー信者に叩かれまくるぞｗ

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 14:44:16 emCS753R
今話題のブートキャンプは、どこで売っているの？

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 14:51:06 ntnvTDQc
>>29
「今」話題かどうかは知らないが、
　SJ本体　　： URLﾘﾝｸ(www.shopjapan.co.jp)
　Yahoo SJ　： URLﾘﾝｸ(store.yahoo.co.jp)
　楽天 SJ　　： URLﾘﾝｸ(www.rakuten.co.jp)
正規品が欲しいならこの辺り。

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 15:06:51 jUNYBj0B
>>22
パンチやらキックやら下から手上げるやつやら飛行機ブンブンやらなんやらかんやら色々あると思う
まぁ当たり前だけどその動作の筋肉の連携や動かす筋肉を意識しながらやると実感出ると思う

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 15:23:14 zh0TILpi
今日で２日目です。
あっちこっち筋肉痛で痛くてたまりません。
痛くても毎日続けた方がいいですか？

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 15:32:20 ntnvTDQc
>>32
いいえ、無理する必要はありません。ご自分のペースでどうぞ。
ただし、1-2日空けるのは構いませんが、3日以上あけると
振り出しに戻りますのでご注意！

あと、いきなりDVDと同じ動きを全部やる必要もありません。
出来る範囲で続ければよいかと。

さて、一緒に頑張りましょー！

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 15:42:06 /W0ZV4iL
一週間プログラム完走しました！
最終が一番楽だね。
30分があっという間だった。

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 15:48:20 y83gg2dF
４日目、基本プログラム終了。尋常じゃない汗に快感を覚えてきた。
運動は楽しいという事を教えてくれたビリーに感謝。

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 16:05:25 iSwazAma
>>26,27,31
THX、腹筋後、ブンブン系を組み合わせる事にしたよ
時間ないときによさそうだ

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 16:08:45 D/E5LbLr
>>32
程度によるけど、少し動かすほうが早く治るよ。
初めの15-20分くらいを無理ない程度にストレッチのつもりで動いてみるのも一案。

俺の場合も動き始めたら痛くなくなったから最後までやって・・・
4日目から筋肉痛にならなくなったよ。

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 16:09:27 emCS753R
URLﾘﾝｸ(t-ouji.ocnk.net)
で二種類２００６、２００７が販売させておりましたが、
どちらの方が人気があるのですか？　教えてください。
また、８９５０円は安いですか？

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 16:11:48 D/E5LbLr
>>38
悪いことは言わない、SJの2005年正規版日本語字幕付きを買っておきなよ。

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 16:18:19 s2grJroI
今日で入隊１週間、めっちゃやる気満々で始めたのに途中でバテバテ…orz
ビリバン使ったせい？暑さのせい？なんか膝も痛いし餅下がるわ～

41:これじゃまるで工作員だよ
07/08/03 16:18:51 ntnvTDQc
>>38
SJの正規版を14,700-で買ってキャッシュバック受ければ、
正規版は\9,700-で買える事になる。
\9700－\8950＝\750、わずか\750の差額で日本語字幕が
付いてくるし、SJのbilly-blanks.netにも正式入会できる。
もしあなたが、テコンドーやボクシング、空手の経験などがなく、
英語のヒアリングに自信がないのなら、間違いなくSJの
日本語字幕版をお勧めする。

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 16:33:50 D/E5LbLr
>>40
多少運動経験のある人でも、最初からきっちりできる人は稀有。
ビリバンも無理しなくていいと思うよ。

部屋は涼しくしてもOK、みんなそれでも汗ダク。
水分も補充しながら無理しない程度に取り組もう。

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 16:43:38 Cx+vtPfP
初心者スレなんてのもあるのか、心強いな。

一ヶ月延々基礎プログラムばっかやって流石に飽きてきたんだけども、
やっぱ全部のプログラム順番にやった方が効果高いんかな？
応用は基礎がこなせるようになってから…と思ってたけど、できることが頭打ちになってきた…

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 16:51:41 QF7rrAKk
DVDはコピー品、バンドはヤフオクで購入しました♪
さっそく今日基本編やって汗だらだらでしたが頑張れそうです(*´∀｀*)

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 16:55:04 pO0+/NcF
たった今入隊②日目終わりました！ちなみに②日とも基本編☆
ビリバン使ってグルグルがついていけない…。
それに激しく筋肉痛。

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 16:56:19 /W0ZV4iL
最初は無理せずバンドなしでやってもいいんだよ。

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 16:59:17 ODC8S4a3
おれも一ヶ月半ずっとビリバンなしで基本しかやってない。
ストレッチ系はぜんぜんダメだし、腕立ては常時ひざついてるし、
キックはカエルが四股踏んでるみたい。腹筋は途中でダウンしてしまう。

それでも4キロ落ちたし、腹まわりは10cm縮んだから満足している。

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 17:06:49 VypNgs+r
キャッシュバック申請してから一月弱、そろそろ戻ってくる頃だと思うんだけど
あれって何か通知来るの？それともいきなり口座に振り込まれる？

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 17:22:49 d967vxNp
ビリーバンドはやっぱヤフオクか・・・
今日始めたばっかだがこれからに備えて買っとこう。

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 17:24:50 jUNYBj0B
>>40
俺もこの暑さの中でビリると汗かきすぎて異常に肉体も精神も消耗してぐだぐだになるしその後もなんかつらい
さすがにこの時期はクーラー付けてやった方がきちんと出来るしいいと思う

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 17:25:29 Cx+vtPfP
>>47
効果覿面でｳﾗﾔﾏｼｽ…
2～3ヶ月で考えるべきっつー話も多いし、もう少し基礎で頑張ってみるか。

俺も早く腹引っ込めてー。

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 17:40:47 i+MQrUst
>>49
ホームセンターの健康売り場で似たようなチューブ買っとけ
基本的にこれ系のアイテムなんてボッタクリだから

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 17:49:05 D/E5LbLr
>>49
URLﾘﾝｸ(www.rakuten.co.jp)
まるでメーカーがロゴを入れないで横流ししてる風な出来具合。

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 18:01:03 yeWo7foZ
二週間ずっと基本と応用をしています。
昨日初めて腹筋プログラムをしました。
今日少し腰というか背中の下辺りが痛いです。
腰痛になった事がないので腰痛がどんなものかわからないんだけど
背筋も筋肉痛になりますよね？
たぶん筋肉痛だと思うんだけど...。
腹筋や脇腹は基礎を毎日してたので大丈夫です。
今からまた腹筋します。
腹筋プログラム楽しい。

55:40です
07/08/03 18:03:44 s2grJroI
>>42 >>50さんレス有難ううございます。
やはりいきなりビリバン使用＆この暑さ(南風がバンバン入ってくるので窓全開＋扇風機で大丈夫だと…)が原因ですたか。
無理せず地道にビリって行きます。

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 18:05:51 xK9OznIF
>>53
そのものズバリだね。

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 18:11:33 C6k+sC7a
キャッシュバックシートの返送をすっかり忘れていました。
７月１３日(金)に到着した場合を一日目とすると、今日が２２日目になります。

今日の消印は無効ですか？

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 18:14:10 ntnvTDQc
>>53
写真を見た限りじゃ、ゴムの接合部の加工方法とかは同じだけど、
こっちのほうが、接合部分の長さが長く取られていて、本物よりも
壊れにくく作られている印象。
まあ、中国の工場に下請け頼めば、平気で同じ会社が類似商品を
横流ししたり、従業員が別会社を立ち上げて、ライセンス無しで生産
したり、もうむちゃくちゃ。彼らに、ライセンス、知的所有権という概念は
ない。
その点、インドネシアやタイの人たちは真面目で、ライセンス破りは
ほとんどしない傾向にある。
漏れの勤めている所も、中国への発注はﾔﾊﾞｽってことで(過去に
類似パチもん流出事件多数)、インドネシアに新しい工場立ち上げて
るよ。

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 18:14:18 EdlqIfvb
>>48
通知はなし
いきなり振り込まれる

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 18:14:51 ntnvTDQc
>>57
ぎりぎりセーフの予感。

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 18:18:22 VypNgs+r
>>59
ｻﾝｸｽ

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 18:31:16 II7bVfre
>>57
ダメ元で送ってみて、どうなったか報告汁。

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 18:34:36 C6k+sC7a
レスありがとうございます。
忘れてた私が悪いので、返金がなくてもしかたがない、あったらラッキーと思っています。

本日配達記録にて返送しました。
のちほど報告いたします。

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 19:05:26 djtBR8KK
>>54
腹筋プログラム、はりきって腰を捻りすぎないように・・・！
私はビリー初めて１ヶ月ちょっとですが、毎日基本と腹筋をやり続け。。。
２週間位だったかしら。腰の下辺りが痛み、右足が痺れるので整形外科に行きました。
いきなり腰をねじる動作、それも無理をすると椎間板ヘルニアになる恐れもあるそうで、気をつけるよう言われました。
そういや私、腹筋トレのツイスト。思いっきりいきおいよく、ねじってました；；；
椎間板ヘルニアには至らず良かったのですが、まだ痛むのでその後は無理せずやってますよ！
ビリーはずっと続けていきたいので。
お互い、無理せず頑張っていきましょう＾＾

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 19:12:31 VvDZVkSm
2週間目終了。
ビリーの「苦しいときこそ頑張るときだ」という言葉を勉強にも当てはめて頑張ってます(｀・ω・´)
大学に入学する頃には素敵な体系に！

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 19:22:00 yeWo7foZ
>>64さんありがとう。
捻りすぎはよくないんですね。
ただの筋肉痛だといいんだけど...。
4日以上痛みが続くようだったら
腹筋プログラムは控え目にしようと思います。

まだお腹に肉がたっぷりなので続けたいんだけど...。

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 20:31:01 v6gFD9Kx
>>33
やらないよりはやったほうがまだ違うと思うんですが、
三日あけちゃうともう駄目なんでしょうか？

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 20:38:33 uYgAq9nf
>>66
自分も腰痛持ちだけど、
稼動範囲をできるだけ狭くして、
息吐くときに必ずスクイーズする感じを意識してやってます、
スリムトレーニングなどのときも、小さく動かして、
息を吐いて腹筋を絞るときにサイドに振ってゆっくりにしてやっています。

仰向けジョギングとかはあまり横に顔を振ると、コキコキ腰が鳴ることがあるので、
あまり振らないようにしています、ばててしまって起き上がってる感じが不十分でも、
腰に負担がかかる感じがするので、休みます、
十分肩の高さが上げられる状態でやるようにしています、
結果的に背中が丸められないのは腹筋がたりないんだなと思います。

今日も夜ブート完了、夜は腹筋プログラムですが、がんばってしっかりできました。

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 20:39:37 hFO/m9Sk
>>67
ダメなんてことはないけど、
「３歩進んで２歩下がる（あんなに頑張ったのに実質１歩しか進んでないじゃん！）」
ぐらいの違いはあるので、
旅行などでどうしても間が空いちゃうときは、軽い筋トレだけでも旅行先でしといた方が吉。

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 20:43:40 WPXOXed0
70ｋｇから60ｋｇまで落として3日休んだ瞬間
70ｋｇにどーんって戻るって話ではないと思うので
3日休んでも1週間休んでもまたやろうお⊂二二二（　＾ω＾）二⊃

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 20:56:14 Spj83AQh
ビリーって下半身にはイマイチのような気が・・
頑張って続けてるけど上半身ばっか。
確かに腹は割れてきたけどね　デカ尻と太もも、変わらん。

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 21:00:43 YKM35MRM
>>71
451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/31(火) 17:44:15 ID:tdvZwdf/
HMVからブートキャンプ・LOWER BODYが届いたのでディスク不良が無いか確認をかねて見学。
これ、ワンワンシッコ強化プログラムですか・・・バンド2本がけのワンワンシッコ・・・ハードだな・・・
ニープレス、キック、スクワットと下半身強化てんこ盛り。
これやったら軽く死ねるかもｗｗｗ

バンドを前で交差し、背中から背負うようにかけての動きは、「ﾁﾝｺが、ﾁﾝｺｶが」とのこえが聞こえてきそうだｗ

ちなみに、HMV取り扱いは、メーカーはGAIAM（ディスク表示はGoodTimes）、リージョンALL、PS2で再生可でございました。
今なら尼損よりもHMVの方が安いですお。

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 21:06:07 z3sDwjg9
1週間基礎をやり続けてます。応用の腕立て連続で全くついていけず基礎に専念することにしました。まだ結果はなしで、むしろ少し増えた気も……

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 21:08:00 6jm9orir
前スレ962さんありがとー。ヤフオクの方が安いけど、
新品欲しかったから「あきばお～」行ったら1800円で買えました。
強度は弱いかも知れない。六本木ドンキは高杉。

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 21:34:42 qTfYbCtk
初めまして。
只今三日目終了しましたが、全身が筋肉痛で辛いです！
基礎までそんなに痛くなかったのに応用でいきなりきました（汗）
早くもめげそうですが、此処見て頑張ります。

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 21:55:43 bhYneoJm
もともと筋肉がある場合、ブートキャンプのような有酸素運動をこなすと
筋肉から燃焼していくから逆効果、って聞いたんだけど本当ですかね？

まあ当のビリーがあんなにムキムキなんだから信憑性は薄いけど

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 22:03:14 29GcxO9b
>>71
力の入れ方が中途半端なんじゃ？

隊長の言うとおり下半身をしっかり落としたり
太ももに力を入れるよう意識すると
基礎編でも死ねるぐらい足が鍛えられるが････

無理しすぎると膝壊すので注意が必要だが

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 22:17:49 IkvSkNbO
友人の勧めで入隊しました。
３日やって動きがわかってきたので心拍計を付けて基礎をやりました。
350kcalしか消費してませんでした。ちょっとショックです。
基礎代謝アップ目指して頑張ります隊長ー。

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 22:35:27 pOvRMs2j
>>78
心拍計ってやっぱり人によって差があるね。
自分は基礎(ビリバンなし)をやるといつも約900kcal。
（ビリバンはまだ通して使ったことないけど、重り1.25kg持ってやると約1000kcal）
ちなみに今日応用(ビリバンなし)をやったら、1130kcalだた。

しかし、応用は何度やってもしんどい。
最初の方の足を前に出してのスクワットで太ももが死ぬし、
ビリバン腕ブロック＆腕立てで腕、肩が死ぬし、
ワンワンシッコでケツが死ぬし、（ケツが～俺のケツが～と悶絶！w）
最後のスクワット姿勢保持でさらに太ももが死ぬ。（いつもここで、ハゲ～！と絶叫するしw）

10分休んでも心拍数が100を切らないから、応用恐るべしw

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 22:48:41 Cx+vtPfP
腹筋割れｳﾗﾔﾏｼｽ…俺は相変わらず腹プニュプニュだ。
逆に太腿だけは硬く凹凸ができたけど。

しかし情報収集はしておくもんだなぁ。
このｽﾚ覗くまで、ビリー後はいい汗かいたって即風呂入ってたぜ。

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 22:59:21 uGEtad8G
ラッキーにも取引先がお中元っぽくDVDを持ってきたので早速やってみた。
とにかく汗が出るのが嬉しい！
とりあえず基礎（バンドなし）で２回、応用（バンドなし＆あり）で２回を
やり終えた。
このリズムが好き。
筋肉痛との闘いですね。車に乗り込む時やしゃがんで物を取るときなど
ううううってなる。
たったこれだけしかやってないけど腕と太ももが硬くなった！

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 23:05:56 7PflorcU
下半身ピザです
ｼｮｺで６キロ落としたんですが
下半身をさらに落とすんだったらビリーよりｼｮｺの方がいいですか？
ビリーやってみましたが下半身より上半身の方が
鍛えられてるって感じがしました

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 23:08:54 vLF5YNN5
ビリーやるとすぐ寝ちゃうって人がいたけど、
私はビリーをやった翌日はなぜか早起きしてしまいます。
4時半とか5時とか。
会社でも同じような人がいて、きっと疲れすぎて深く深く眠るから
その分早く起きてしまうのでは･･･という素人な結論を出しました。
昨日はビリーさぼっちゃったけど、今朝は目覚まし鳴るまで寝てました。
単なる偶然ですかねー？

それにしても裏ももが痛すぎる応用4日目…

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 23:09:24 ntnvTDQc
>>82
部分痩せは都市伝説。
全身バランスよく鍛えて、健康になればスタイルも気にならなくなるぞ！

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 23:14:17 aRgW7z6L
明日ﾋﾞﾘｰが届く
やっと入隊できる(^0^)

SJでｴﾘｰﾄは出ないのかな？

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 23:58:08 hVorzr6x
ごめん、スレちがいかも知れないけど
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
前スレ↑の964が質問していた寝起き直後の運動について詳しく書いてあるページ教えてもらえませんか？
検索してみたけど見つからなかったorz
60の親が心筋梗塞で1週間前にも検査入院して2箇所ちょっと詰まってるって言われてるのに
いつも朝寝起きに腹筋運動をしてるんだ
ここに書いてあることを私の口から言ってもまったく言うことを聞かないから詳しく書いてあるページ見せたい

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 00:08:05 AzaGZ6po
>>86
やばいよ。寝起きに即腹筋運動なんて心臓にそうとう負担をかける。
うちの親は運動しろって言ってもやらないけど、かえってそれがいいみたい。

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 00:10:20 AzaGZ6po
>>86
親がすでにそういう状態だったら２ちゃんがどうのこうのって言っても説得力ないな。
本屋に行けば5000円くらいで家庭の医学書が売ってるはず。それを買って
親に見せてあげなよ。はっきり言ってその状態でおきぬけに腹筋なんて
もう寿命は短いよ、急がないと。

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 00:18:38 p6TLCPse
>>86
URLﾘﾝｸ(www.hyogohsc.or.jp)
図の下の部分の説明でどうかな。

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 00:21:12 JizxH2zb
二の腕と太もものﾌﾞﾖﾌﾞﾖが固くなってきたこれが筋肉？
このままシェリーみたいな二の腕になるのかな？

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 00:31:16 HQHwQTOR
体調が悪くて一時除隊しましたが、本日戻って参りました。
ひどい肩こりがすこーしだけ楽になりました。
筋肉痛が怖い…

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 00:36:46 9yTrJSAW
ビリーやると腕や足(太もも)がうっすらと赤くなるのに気づいた！
筋肉が燃えているのか？！と少し嬉しくなった
明日もガンガル！

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 00:37:49 6X8tVPyt
ビリー３週間目突入。
入隊３日あたりから左の下っ腹が痛いんだけどなんでだろう？
筋肉痛にしては長過ぎるし。水分をとるタイミングが悪いのかな？
腹筋系と腕立ては下っ腹が痛すぎて出来ないよ。。

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 01:20:03 TGMqsm6w
ビリー中いつもあくびがでる。ビリーにもバレバレなのか「寝てるのか？」………
あと、ツイスト中よくプ～と屁が出る

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 01:29:32 EGaxLVfH
ビリー中にちんこが収縮する。体は温まってるのに、まるで長時間
プールに漬かってたかのごとく、あそこだけが(´･ω･｀)な状態に。

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 01:54:18 SfkmJO+K
血が他所に回ってて忙しいのさ　示威はたんぱく質失うから控えめにな

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 02:00:24 gTNCz+z6
真夜中に安全なペッパーランチに生きたい

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 02:33:29 2IoI1pK2
やっぱ応用の繰り返しが一番痩せるよね？

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 02:53:29 esJKqtGA
職場で｢痩せた？｣って言われた！
嘘でも餅上がったぜー！！！！！
仕事の都合上毎日は出来ないけどｶﾞﾝｶﾞﾙ！

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 03:01:18 7PBxkH4E
ここ何年も運動してなかったけど思いきって始めてみた。
初日の基本編でいきなり吐きそうになって「こんなの最後までできるのか・・・？ｗ」と思いながらも
何度も一時停止しながらなんとか最後までやり遂げた。
今は2週目の応用なんだけど、1週目よりは慣れたけど終わったらほんと汗だくになる。
ビリー始めるようになってから食事も気をつけるようにしたけど、体重と体脂肪率は初日からほとんど変化なしだ。

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 03:21:48 c1MoyMsM
私166cm48㎏で、わけあってあと2,3㎏落としたいんですけど、
ビリーはこういうタイプの人には向いてないですか？
ここ読んだら、肥満傾向の人が普通体型になるのに適してるのかなと思えて･･･
私は全然筋肉無いので、健康のためにもいいかと思ったんだけど
もろ初心者な質問ですみませんが、どなたか反応お願いします

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 04:32:14 SfkmJO+K
どーだろなぁ・・。筋肉も脂肪も少ないガリガリ状態だろ？
今現在、仮に体脂肪率２０パーセントとして９、８キロの脂肪だ
０はありえんからアスリート並の１０パーまで落としても４、４キロの余分しかない
筋肉は付くから体重は増えるな

適当だけどね。健康にはいいよ

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 04:45:10 alWI0qbC
どうしよう…基本でビリバンなしなんだけど汗かかなくなってしもた
心の臓はバクバクいうんだけどエアコンきかしてるからかな。
必ずしも汗を出さなきゃいけないわけじゃないよね？
昼間外歩いた時は背中一面びっしょりで黒いTシャツ着てて助かったくらいだし
ジーンズも脱ぎにくくなるくらい汗ベトった。
ただ顔や額は暑くなるだけで全然だったけどorz

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 04:50:28 V6l2GKR9
>>103
水分不足ってことはない？
水分とってないと汗の出が悪くなる。

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 06:15:48 GFN8i+cj
肩と肘の中間に得体の知れない筋肉発見ｗ

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 06:53:32 odGVxo7k
昨日始めたんだけど
２０分を過ぎたところで気持ち悪くなってやめた
何が原因かな？

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 06:56:19 W72dhhkw
ヤフオクでビリバン買う予定なのですが
使うときはやはり裸足ではなく
靴なり靴下なりを履いたほうがいいんですかね？

裸足で使った方がいらっしゃいましたら
感想を聞かせていただきたいのですが

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 07:07:54 l7rrbXTB
自分に降りかかってくるとどうなんだろうかって思うことがあります、
それは…

いろんな方のカキコミを読んでいると、
体重が減っている報告が多いのだけれど
私の場合ビリーを始めて2週間たったが体重は増えているのです。（1,5キロぐらい）
まだまだ2週間ちょいだから結果がどうこうってワケではないのですが、
凹みます。
それと…なぜか便秘気味になりました。なぜだ…？

42歳　♀　163cm　60.6㌔　体脂肪25%前後　基礎代謝1330前後　体年齢だいたい20代

ビリーは苦にならず楽しみながらやってます。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 07:12:56 fcQE4NRC
>>83
ものごっつﾅｶｰﾏだ。

大体23時くらいからﾋﾞﾘ始め、終わってシャワー浴びると
就寝はどうがんばっても1時過ぎなんだが、翌朝4時とか5時台に目が覚める。
そして早朝ランニングに行く。
都合でﾋﾞﾘられなかった昨夜から明けた今朝は、6時50分にかけていた
目覚まし時計に起こされた。

結論：早寝早起きにはビリーが良い

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 07:16:20 5xRDCw/D
今朝のブートは辛かった・・・

やる気なく始めて必死で完了したけど、
辛かったあ・・・

おわたあと、大が一杯でたので、そのせいで辛かったのかも・・・汗

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 07:18:15 l7rrbXTB
初心者14人目・・・・でいいのかな？

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 07:30:40 AxxxkYed
>>107
裸足でビリバンですが問題ないです。
甲が高いと痛いみたいですが。

>>108
水分をしっかり補給すると便秘は治るそうですよ。
体重増加はパンプアップでは？
クエン酸やお酢を飲んで、お風呂上がりにマッサージしてみて下さい。

あと摂取カロリー＞消費カロリーにならないように。

一緒に頑張りましょう。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 07:33:48 W72dhhkw
>>112
裸足でも大丈夫なんですね。
有難う御座います。
参考になりました。

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 07:34:22 kk18N2pw
さて腹筋編やるかな

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 08:49:59 NhtR6aYU
結構、朝から皆さん頑張ってるんだな。
睡眠不足のため非常に今怠いのだが…自分も頑張ってみよう(・∀・)ﾉ
やる気湧いた！

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 08:53:46 AAIa9pKV
>>108
私も体重増えました。
まぁ入隊したのが生理予定の一週間前ってせいかもしれませんが。
40才♀ 155cm　57.5kg 体脂肪率34.2%→入隊5日目の昨日 58.6kg 31.2%
食生活は入隊から夕食はご飯を半分に減らし、ささみやお豆腐と野菜を多く取るように心掛けて、お菓子をなるべく食べないようにしてます。
水分は1日1.2l位しか取れてない為か、入隊してから便秘気味orz
体脂肪率の減りは誤差範囲だと思う(一昨日は34.0%だった)ので、ちょっとモチが下がってきました…。
右股関節が少し痛むので、今日は休もうか(でも、生理キツイほうなので始まったら2～3日出来ない)迷い中です。

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 09:01:39 AAIa9pKV
連投スマソ
夏休みで遊びに来ている姪っ子が、ブートキャンプをやってみたいと言ってます。
小3 チアとヒップホップをやっていて、踊るのが好き。
柔軟性と体力有りな子です。
私はまだ基本と応用しかやってない(腹筋と最終は見てもいない)のですが、遊びで試させるならやっぱり最終が楽しめるでしょうか?

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 09:04:40 ZH5r7bfu
基礎編はじめてやってみたらバテバテだから、応用には行かずに、基礎が完璧に
出来るまで基礎をやるって人が多いみたいだけど、バンドなしでも応用に行ったほうが
良いと思うよ。むしろ出来る範囲でいいから応用だけ続けてみると、案外応用の方が
楽に感じるぜ。
逆に基礎ばっか続けたからって、応用が楽になることは無いよ。

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 09:12:14 65fJ8BFE
>>118

応用は見ると気分が悪くなって痩せそうな気がするな。
オイオイマジカヨーってｗ

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 09:23:30 AxxxkYed
>>117
リズム感良くてお遊びなら最終で

大人の厳しさを教えるなら応用でw

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 09:29:51 N78x8cn5
＞案外応用の方が楽に感じるぜ。
それはないと思う。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 09:33:48 1LWgdi3Y
>>108
>>116
&女性の方へ
URLﾘﾝｸ(www.web-doctors.jp)

「生理前２週間には女性は妊娠する為の「排卵」が起こります。この時の女性ホルモンは、それ自体が水分を貯蓄するように働きます。」
だそうです。

123:86
07/08/04 09:51:28 MTTrfjB3
>>87
>>88
>>89
皆さんありがとうございます
寝起き腹筋運動はかなりやばいんだ・・こっちが心配してても頑固に続けようとするのでこまったものです
家庭の医学書は家の本棚にあったと思います、すぐに探して89さんの出してくれたＵＲＬと一緒に見せたいと思います

ビリーとはあまり関係ない質問すみませんでした、私もこれから午前中にビリーをするときには水分を沢山飲んでなるべく起きてすぐやらないようにしようと思います
ありがとうございました

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 10:02:07 KbLrsFK2
基本プログラムのビリーバンドを腰に巻いて腹筋をする運動についてなんですが、
ビリーバンドが腹に食い込んで内臓が破裂しそうなくらい痛いんです・・・・・
ＤＶＤを何度も観ながらビリーバンドの巻き方について確認しているのですが、
どうしても上手く巻けてないみたいです・・・・・
何か腹に食い込まない巻き方はないものですかね？？
それともみなさん腹が締め付けられるのを我慢しながら腹筋しているのでしょうか？

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 10:05:44 xm3jcF1C
>>124
巻く必要は全くありません
てか腹筋なんてあったっけ？腕立て？

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 10:07:11 1LWgdi3Y
>>124
そこはバンド使わないで普通にプッシュアップしてますよ。
タダでさえ自重負荷が高いですしねｗ

バンドの長さに気をつければ脇の下あたりでも効果は変わらないと思いますよ。
クロスさせなくてもいいし。

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 10:19:18 UNZ2L7YR
>>124
まあできる範囲でやればいいと思うよ。
ちなみにバンドは2本束ねてたりしてないよな？
あそこで使うバンドは1本だぞ。

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 10:19:53 /DtdQqeP
ひまだな～～

応用編でもやるか。。。

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 10:26:23 65fJ8BFE
嫁が自分がやりもしないくせに、
休息日いれようとすると嫌味言いやがる。
「あーほら、またサボるｗ」
「毎日やらないとだめってタッキー言ってたよ。」
「この根性ナシ。」
って。

本当にむかつく。

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 10:26:56 X7Ddan5I
>>127
まじか！ビデオでは2本巻いてないかい？

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 10:34:56 KbLrsFK2
>>125
すいません・・・間違えました・・・・腕立てです・・・
>>126
無理せずバンド使わないでやってみたほうがいいですかね・・・
かなり苦しいんで腕立てどころじゃないです・・・・
＞バンドの長さに気をつければ脇の下あたりでも効果は変わらないと思いますよ。
一度試してみますね！
>>127
え・・・・・・2本束ねて巻くのではないんですか・・・・・
間違えてました・・・・・・一本だったんですね・・・・どうりで苦しいはずだ・・・・・
全然気がつきませんでした！！

みなさんレスくさだりありがとうございます・・・・
これからもう一度基本プログラムの腕立てにチャレンジしてみます・・・・

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 10:37:13 yVrOq0r/
>>127
二本まいてないのか？
俺ずっと2本でやってたよ・・・・

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 10:37:43 BSx2Rcvh
楽天のSJから去年の秋にDVD購入したんだけど
billy-blanks.netからのお誘いがない…

サイトには、購入されたお客様の中から更に選ばれた人に案内しているような
書き方をしているから、購入時の書類はあるものの問い合わせはしていない。

SJから購入された方は、みんなbilly-blanks.netからのお誘いが来ているものですか？

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 10:49:43 XoRH3KTJ
>>133
テストモニターに選ばれた人しか招待されない。

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 10:53:17 UNZ2L7YR
>>133
とりあえず入って見たが、糞みたいな日記帳と、糞みたいな
掲示板しかない。販売サイトとかないし。何の特典もない。
そのうえ、その日記帳に、月額980円を課金しようとしてるらしい。
もうアホかと。
漏れにはチラシの裏と2chがあれば、十分だ。

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 10:58:47 yVrOq0r/
>>135
最近はそれに加えて糞みたいな、グラフと糞みたいなポイント制の
階級がついてるぞ。

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 10:58:47 sT8GXf7G
ビリーした後お風呂ダメなんですか!?汗ﾔﾊﾞｲからいつも直行してました

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 11:20:46 1LWgdi3Y
>>137
ヌル目にさくっと、シャワーなら尚よし。

できればじっくりと静かにストレッチして身体が落ち着いてからがいいと言われてる。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 11:22:49 ohMgb6Vx
>>133
4月末にSJから購入で6月に招待状が来た。
それ以来訓練記録帳と食事記録として使ってるのでレビュー。

機能は上にも書いてある通り、掲示板、日記
それから訓練スケジュール登録機能。

今のところ未完成部分が多いね。
掲示板は年配の人も結構居るからユーザのリテラシー自体はそれ程高くないようで
役立つ情報はそれ程多くない。たまにホンミとかビリーの情報が入ったりはするが
こっちにも流れるからそれ程プレミアム度はない。

課金の話はあったがあまりの不評に今のところ導入時期は未定。

グラフ機能は割と使いやすいと思うが計測項目が
体重、体脂肪、ウェストの3つで固定。項目を増やしたり出来ないし
エクスポート出来ればもっと良いなあという感じ。他のサイトで充分代用出来る。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 11:48:46 BoU8tBGp
>>127
まじっすか！
２本束ねて途中でギブアップしてたよ>腹巻き腕立て

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