ダイエットの経過を報告するスレ

ダイエットの経過を報告するスレ at SHAPEUP

1:ドスピザ
07/07/28 01:39:48 EQ+VDcZG
何回もダイエットをし、そしてリバウンドｗｗ
こんな私にも彼氏が出来た（痩せた時に）申し訳なくて
またダイエットします。

毎日書き込めるかはわかりませんが、みんなで報告しませんか？

食事の内容や量、工夫したことなどみんなで書き込みしてください。

なお、がんばりたい方なら男女問わずです。
冷やかし・誹謗中傷はご遠慮ください。
応援の書き込みは歓迎します。

顔もしらないけどがんばりたい人達の楽しいスレにしたいので
広告などはご遠慮ください。

2:ドスピザ
07/07/28 01:40:46 EQ+VDcZG
本日、久しぶりに体重を量ってみたら
113キロ・・・・・

がんばります。

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 02:45:49 YZtvUJLF
５月１５日から開始して７７ｷﾛ→６５ｷﾛまで落ちました。運動はステッパー１時間と週４は半身浴１時間してます。食事は朝晩リエータに昼は普通食です。炭水化物の摂りすぎで巨デブになったのでお米は控えてますが、徹底して炭水化物抜きとかはしてません。
最近６４ｷﾛ～６５ｷﾛを行ったりきたりしてて…停滞期です。
１５８ｾﾝﾁなんですが目標は５３位ってやっぱりもう少し痩せた方がいいですか？
ぽっちゃり位になりたいんですが、５３ｷﾛはぽっちゃりではなくデブの部類になってしまうんですか？最近全然細いのに痩せたがる人が多いので…わかりません。

4:ドスピザ
07/07/28 12:30:50 EQ+VDcZG
今日の体重ですｗｗ

なんと量る前に牛乳とお茶を飲んでしまったから？１キロ増です。
114キロ体脂肪が41％もありました。

↑の方の書き込みがうれしかったです。
がんばりますので見守ってくださいね。

置き換え食といいますか、キリンのリエータをもらいました。
彼氏にダイエットしますと宣言したら深夜のドンキホーテで買ってきてくれました。
なので、朝食はリエータ、昼食もリエータ、夕食は普通食の予定です。

私は、身長が172cmもあるんですよ。
縦も横も大きいのは可愛くない！！
今からだらしがない自分の写真をプリントして冷蔵庫の前に貼ろうかな？なんて思っています。

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 14:37:48 lzR0iFWr
リバウンドして
56→64，4になっちゃいました…今日から気持ち切り替えて頑張る!
目標は52キロ身長160です私もぽっちゃり位でいいと思っているので…

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 18:35:03 YZtvUJLF
携帯からで申し訳ありませんm(__)m
主さんと私、昼夜の内容は逆ですが置き換えはリエータ一緒ですね。
最初は物凄く体重が落ちていくので面白いですよ(^_^)
私はやっぱり５３ｷﾛを目標にしました！！
彼氏が痩せてるのあまり好きじゃなくて付き合った時は６７ｷﾛだったので５３ｷﾛでも当時よりは１４ｷﾛも軽いので…その設定です。
私はMAX８３でしたが今朝の体重は６３ｷﾛで昨日より少し減ってましたp(^^)q
私は最近から半身浴も加えたら体重が再び落ち始めたので良いですよ！
背が高いのは羨ましいですよ～私１５８で中途半端なので低いか高いかどっちかが良かったです。。。目標達成まで一緒に頑張りましょうね☆

7:ドスピザ
07/07/28 18:48:49 EQ+VDcZG
みなさん、ありがとうございます。
書き込みがこんなに心強いなんてスレたててよかったです。

本日、朝食・昼食はリエータ
夕食は、カップヌードル・さとうのご飯・冷奴です。

お風呂の後にりんご100％ジュース190㌘缶を１つ。

置き換えは、前も実行しかなり効果がありましたが、食べたくなっちゃうんですよねー。
なので、前回普通食の時に好きなものを食べて長続きしたので
１日1回は好きな物を食べようと思います。

１年前に２６キロ痩せて１年で２９キロ太りました。
今回は、ゆっくりでも戻らない！！を心にがんばります。

書き込みをしてくれているみなさん、ありがとう。

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 19:04:53 YZtvUJLF
本当ですよね。ただただ一人でするよりも、ダイエットはこういう場で同士が集まって経過報告しあったり、教え合ったりした方が絶対成功しますよね。
私がダイエット失敗した時はやっぱり一人ぼっちのダイエットでしたので。。
私は今まで夜ごはんに大きいお茶碗２杯とか食べてすぐ寝てたので８３まで増えました…人生で軽くてま５２ｷﾛまでしか落ちた事がなく、５２から８３までは３年ほどであっという間でした。
今回は同じ失敗は繰り返したくないので本気で取り組んでいます。
私は月に一度、彼氏に全裸の全身写メを撮ってもらってます。恥ずかしいですが一ヶ月前と現在を客観的に比較出来るので良いですよ。
あと停滞期でもサイズはダウンしているので測定を続けていれば停滞期でも落ち込む事なくダイエットを続けやすいです☆
教えられるような知恵もないし偉そうな事言えませんが、よろしくお願いしますm(_ _)m

9:ドスピザ
07/07/29 11:30:38 U9YO3L8x
アドバイスありがとう？

食事の後にすぐに寝ないよう夕食の時間を６時にしてみました。
体重は朝起きておトイレの後にはかりますね。

本日の体重・・・　　112.4キロ　　体脂肪率・・・　　41.1　　です。

ダイエットを始めた日の前日まで、好きに食べていましたので
ｳﾝﾁｮｽもでました。
運動不足なので自転車か歩きにいこうと思っています。
食事は朝食は置き換え、昼食も置き換え、夕食は普通食の予定です。

２ちゃんで知り合いリアル友達になった女の子に話してみたら
ダイエット雑炊をくれました。
それだけでは物足りないんだそうです。
カロリーが50㌔㌍以下らしいので置き換えにプラスしたらとくれました。
夏は汗をかいたり塩分も出て行くので
甘い置き換え＋みそ汁（塩分の入った汁物）も気分もお腹も落ち着いていいらしいです。
あわせて200㌔㌍以下なら十分効果があるらしいので
お腹のさみしさにあわせて、もらった雑炊を利用しようとおもいます。

私も詳しくないのですが、良いことを聞いたら書き込みますね。
こちらこそ、これからもよろしくお願いします。
　　

10:ドスピザ
07/07/29 11:32:16 U9YO3L8x
ハートマークをだしたら　？になるんですね。

知らなかったｗｗ

11:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 11:35:03 VQz+PZ9G
き

12:プレママ
07/07/29 11:44:54 7WnzWvun
初めて書き込みします。私が痩せた方法をお教えします！！
私は１５８センチ７３キロでした。出産後見る見るうちに太りだし止らなくなりました。
ダイエット方法をいくつも同時に実行しましたがその中でもっとも有効だったのは
「耳ツボダイエット」「骨盤矯正」です。「耳ツボダイエット」は耳の食欲を抑えるツボを
刺激するもので、同時に食事療法が有効になります。「骨盤矯正」は出産後の骨盤を整えることにより
ホルモンバランスが良くなり同時に腰周りがスリーサイズもダウンしました。
今４ヶ月目に入りますが－１１キロです。
試してみる価値はあると思います。
ちなみに「耳ツボ・・・」「骨盤・・・」はJR四ッ谷駅より１５分のところにある
四ッ谷接骨院にて施術していただきました。
URLﾘﾝｸ(settkotsu.web.fc2.com)

13:みゆう
07/07/29 11:49:07 Z9qAmhWX
私も参加させてください

2か月出張で逢えない彼氏を驚かすために頑張ります

72.4kgからスタート
ステッパーと主に野菜中心の生活にします

最終目標は48kgだけど、当面は60KG目標です

みなさまよろしくお願いします

14:プレママ
07/07/29 12:10:59 7WnzWvun
みゆう様、はじめまして。これからがんばってくださいね。
目標は４８キロとのことですが、基本的に健康体重を目指してくださいね。
身長にもよりますが４０キロ台は女性にとって危険な体重だと私は思います
。女性は少しぽっちゃりの方が魅力的ですよ！！
それと食事は3食しっかり取ってくださいね。朝にはヨーグルトを加えて、お昼は
外食ならバランスよく、多いと思ったら残すように心がけて、コンビニで買うようであれば
表示してあるカロリーを計算して。スポーツクラブに通うのもいいですよ。
そこで自分の1日の消費カロリーが分かりますのでその範囲内で食べるようにします。
夕食にはなるべく温野菜、キャベツ(煮ても、生でも)イモ類はカロリーが多いので
1個くらいにしましょう。とったほうが繊維質が豊富なので便秘にもいいです。
それと必ずわかめかもずく、豆腐と納豆をとるようにしてください。
これだけでもずいぶんと変わりますよ。

15:みゆう
07/07/29 12:32:04 Z9qAmhWX
プレママさん、レスありがとうございます
身長が150なので48を目標にしてみました
それでもまだ太い方ですが…

スポーツクラブは金銭的にきついので
通勤の駅を２つ分歩くようにします

もともと便秘症なので薬飲んだりしてますが
きゃべつやイモ類摂って、薬にはあまり
頼らないようにします

色々ありがとうございます

16:ピンデブ
07/07/29 12:50:53 mEaXt5GD
初めまして。私も参加させてください！
158㎝　72キロ38,7%　♀24歳です
あまりにも便秘（生まれて初めて）がひどくて野菜をとるようにして、ダイエットしてます。
23日から始めて、今朝体重はかったら69,7キロ37,2%まで落ちてました。朝は、比較的体重が落ちやすいので
夜でもこの体重を維持できるようにがんばります！
目標は、50キロ代ですが日々細かく目標を持とうと思います。
ヨロシクお願いします！

17:プレママ
07/07/29 13:08:38 7WnzWvun
ピンデブ様はじめまして。158センチなら私と同じです、健康体重は55キロ。
がんばりましょう！！朝の体重を夜までというのはあまり気にしないほうが良いです。
1日のうちに上下するのはあたりまえなので。あまりとらわれないほうがいいです。
女性の場合1ヵ月を大きく見て、生理直前～生理が終わるまでは停滞期なので
その時期の体重はあまり気にしないように。また生理現象でイライラ感や甘いものが食べたくなったり
食欲が増すことがあると思いますが、抑え目に取るようにしてください。
絶対にやめるということをするとかえってストレスになります。
私がそうだったのですが、誰か相談に乗ってくれる人がいるとダイエットは成功します。
もしも相談に乗ってくれそうな方がいない場合は、私でよければメールをください。
経験の範囲内でお答えしますよ！！すぐに返信できないかもしれませんが
必ず返信します。それではお互いにがんばりましょうね！！
それと便秘解消にはラブレもおすすめです。ただ個人差があるのであわない場合は
すぐに使用を中止してください。

18:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 17:44:33 fTM4BC8m
目標体重は自分で決めたほうがいいんじゃない？なんで
健康体重を目指してください
って言われなきゃいけないの？目標体重は人それぞれ自分が決めればいいと思うよ。
80kg台からやっと50kg台になりました。私もダイエット中です。
皆さん頑張ってください

19:ドスピザ
07/07/29 20:49:13 U9YO3L8x
仲間が増えてきてうれしいです。

本日の食事は予定通り　リエータ・リエータ・普通食です。
夕食の普通食は、ポテトサラダ・ハヤシライス・ミンチカツ・・・
食べすぎですが、まあいいか？
明日もがんばります。

20:ドスピザ
07/07/29 20:53:17 U9YO3L8x
忘れていましたが、目標体重は今月は○㌔みたいな感じで
決めると良いらしいですよ。
無理せず減らせる程度に決めてするのがいいらしいです。
なので私の８月の目標は110キロ！！

報告用テンプレート・・・
コピーして使用できるように作った方がいいですか？

21:ゆき
07/07/30 08:22:28 6J7DzI/o
3の者です。携帯からで本当に申し訳ないですm(__)mでも私もみなさんと一緒に目標達成まで頑張りたいので、仲間にいれてください！！！
今朝の体重は６３.８ｷﾛでした。昨日は八景島シーパラに行って来たので食事制限も運動も出来なかったんですが減りもせず増えもせずでなんとかキープです。
目標５３ｷﾛで、それからはダイエットの意識を保ちつつ維持、もしくは５０ｷﾛ位まで落とそうかなと思ってます。
目標達成後も毎日１回は体重計に乗るつもりです。今まで全く体重計に乗らない日々が続いて久々に測り、現実を知るというパターンが多かったので…(>_<)
毎日の食事内容と生活の記録も続けていきます☆
年は２４ですm(__)m身長１５８です。
よろしくお願いします(^-^)/

22:ゆき
07/07/30 08:42:33 6J7DzI/o
ドスピザさんの月ごとに目標を作って毎月それに向かって頑張る方法おすすめです☆
私も今それをしていて今月の目標は６３ｷﾛだったので、今日明日でﾏｲﾅｽ０.８出来れば今月は達成です。
出来るかな…って感じですが(笑)
単純に最終目標だけを設定してもダラダラしちゃうなと月ごとで考えるようにしたら、効果抜群でした。
目標体重だけだと気が遠くなるのでそれを感じないためにも月ごとで目標を決めるのはいいですよね。
７７→５３だと２０ｷﾛ以上も…って感じだけど７７→７３、７３→７０…ならそんなに感じません。大分気持ちも変わりますね☆私はこれで６４まで落としました(^_^)
８月の目標は６０～５８ｷﾛです。

23:ドスピザ
07/07/30 12:41:54 oQGz1NP6
書き込みありがとうございます。
もちろん携帯からも大歓迎です。
一緒にがんばりましょう！！

本日のご報告
【体重】　　111.8㌔
【体脂肪】　41.2

です。

朝食は、リエータ・雑炊
昼食は、リエータ　【予定】
夕食は　普通食　少しおやつ有り　です。【予定】

今日は、母とお散歩に歩く予定です。

24:みゆう
07/07/30 22:14:03 eOQXZNdv
報告にきました

体重 71.8

朝→なし
昼→サラダ・おでん(こんにゃく、しらたき)
夜→サラダ・カレー

夜食べ過ぎた…

ステッパー1時間やったけどそれだけじゃ消費できてないよ

明日は気合い入れ直して頑張ろう！

25:ドスピザ
07/07/30 22:27:54 oQGz1NP6
私も、昼の置き換えが外出で変更になって
ソーセージパンになりました。

夕食は、炊き込みご飯とポテトサラダなど結構がっつり食べました。

ダイエットとは、積み重ねなので、今日食べ過ぎたからといって
終わりではありません・・・（言い訳ですね）

なので、みゆうさんも大丈夫ですよ。
栄養士のお友達に、２日の合計でダイエットすると
急に誘われた飲み会や食事などにも対応できるから気がらくだと
言われましたよ。

食べ過ぎた次の日はがんばる
明日、飲み会なら前日がんばるなど・・
２・３日間で、調節したらいいそうです。

本日は、半身浴しましたよ。

明日もがんばります。

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 22:40:27 ajo54rMi
70日くらい前、ダイエット開始時は155ｾﾝﾁ65ｷﾛでした。
今やっと56ｷﾛになりました！50台前半めざして頑張ります！みなさんも頑張ってください。

27:夏女
07/07/30 22:42:35 vdoQkTWf
初めまして、良かったら混ぜて頂けませんか？
ダイエット現在進行形の現役女子高校生です。
７月４日からダイエットしてます。開始時は体重８１㌔で体脂肪率４３．７％でした。
現在の体重は７４．９㌔で体脂肪率４０％です。身長は１６３㌢位。
夏休みの間に痩せてクラスの皆をビックリさせたい＋仕事が忙しくて９月中頃まで遊べない彼氏をびっくりさせたいので
本気でダイエット頑張ります！
最終目標は５８㌔ですが、まずは６０㌔代に突入する事から頑張りたいです。
私のダイエット方法は、筋肉トレと半身浴とサプリメント摂取(基礎代謝UP)とダイエットシェイクと食事を低炭水化物で野菜中心にする事です。
長々と書いてしまいましたが･･･是非よろしくお願いします＾＾

28:ドスピザ
07/07/30 23:58:36 oQGz1NP6
夏女さん、歓迎です。
一緒にがんばりましょう。
私は、遠距離恋愛です。
彼氏に次に会うときに少しでも成果を見せたい！同じですね。

彼氏がせっかくリエータ買ってくれたので私も張り切っています。

余談ですが・・・
YouTube で、ビリーズ・ブートキャンプを調べたら
やってる自分の姿をアップしている人がいます。
YouTube なら無料で見られるし、無理なくマネできる動きをしてみようかな？

買うのを悩んでる方も、１度のぞいて決めれば参考になるかも？
バンドは、似たものがUFOキャッチャーの景品で出ていてゲットできるかも？

楽天でも1000円くらいで似たものがありました。

がんばるぞー！！

29:夏女
07/07/31 00:58:01 U2uhLY70
ありがとうございます、一緒に頑張りましょう^^
まだ付き合って間もないのですが私も遠距離恋愛なんです。
この前、彼氏に「私の体重何キロだと思う？」と聞いたら「ん～65㌔！」という返事が返ってきました。
(お世辞とかそういうの言わない人なので本気でそう思ってます)
ある意味嬉しかったんですが、そう言われてしまうと本当の体重の事が言えなくて･･･
「そのくらいだよ」と返事してしまったんです。
嘘だとばれるのが怖くて本気でダイエット頑張ってます^^;
今は夏休みだからダイエットしやすいし、彼氏はこの夏忙しいから会えない。
ある意味チャンスなんです！

YOUTUBEでそんなのがアップされてるんですねぇ！
ビリーズブートキャンプには興味あるのですが、高くてなかなか手が出せず。
参考にしてみようと思います。

30:ゆき
07/07/31 05:33:41 u0iTk7WT
夏女さん、そして皆さん、一緒に頑張りましょうねp(^^)q
実は私１０日後の８月１１日に実家の親や姉夫婦やら友達やら大集合して大勢で一年以上振りに会うのです。だからその日までは短期集中で少しハードに６０ｷﾛを狙ってるんです！その後はリバウンド防止のため、ハード→いつも通りのゆったりダイエットに戻します(^_^)
１０日間だけは朝昼リエータに、夜はわかめたっぷりのわかめスープにします！半身浴と朝晩２回のステッパーで

31:ゆき
07/07/31 05:46:09 u0iTk7WT
3ｷﾛ減狙ってます☆私も彼に体重を軽く見られた事があります。67が55に見られてｶﾐﾝｸﾞｱｳﾄして安心しちゃって…83まで増量(*_*)彼と歩いてて似合う女になりたいのと10月に入籍するので子供が早く欲しいしでﾀﾞｲｴｯﾄ決行です。他にも痩せた方が良い事沢山ですよね♪♪♪

32:ゆき
07/07/31 05:48:56 u0iTk7WT
ﾄﾞｽﾋｻﾞさん、夏女さん遠距離の彼をﾋﾞｯｸﾘさせちゃって下さいね！目的があるとなお頑張れますょね！私はとりあえず10日後に向けて頑張ります♪今朝の体重は63.6でした。目指せ60ｷﾛです！！！
連投申し訳ありませんm(_ _)m

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/31 07:08:38 E71laJr0
今月初め65㎏でした。
食事を１食ダイエットクッキーに切り替えて
水を１日２リットル飲み、朝６時に起きて３０分歩きました。
それで昨日62.8㎏まで落ちていました。
目標は８月中に60㎏まで落とす事。
今日からプールで水中ウォーキングも取り入れます。
皆さん、一緒に頑張りましょう！

34:ゆき
07/07/31 07:25:27 u0iTk7WT
33さん一緒に頑張りましょうね♪
身長は違うかも知れませんが体重が近いので親近感が湧いてしまいましたf^_^;
今外に出れば細い子がﾜﾝｻｶいるので自分だけがﾀﾞｲｴｯﾄしてるような気になってしまいますが、こういう場で同士が集まると自分だけじゃない!!みんな頑張ってるんだ!!って思えます♪33さんは目標何ｷﾛですか？

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/31 07:26:35 u0iTk7WT
ごめんなさい！最終的に何ｷﾛ目標ですか？でしたm(_ _)m

36:ゆき
07/07/31 07:27:46 u0iTk7WT
ごめんなさい！最終目標は何ｷﾛですか？でしたm(_ _)m

37:ピンデブ
07/07/31 12:04:32 GLq4RfUt
みなさん、お久しぶりです。
昨日は、70キロ、36,9%でした。
夜は、米を食べないで野菜を中心に食べてます。
おやつは、どうしても食べたいときたけ、チロルチョコ１個を食べるようにしています！

38:ドスピザ
07/07/31 12:05:56 aArK2QA7
本日の報告でーす。

体重　　　112.0㌔
体脂肪　　41.2㌫

です。

私は最終目標は、身長からの健康体重からプラス５㌔くらいなので
65キロから７０キロくらいですよー。
８月いっぱいの目標は１１０キロですが、様子をみて引き下げも考え中です。

今日は、自転車で遠いお店に買い物に行きたいと思っております。

39:ゆき
07/07/31 12:30:42 u0iTk7WT
ﾋﾟﾝﾃﾞﾌﾞさん、ﾄﾞｽﾋﾟｻﾞさん、おはようございます(^_^)
私めちゃくちゃ暇人なんで何度も来てしまいます(笑)今日何回目かな…10回？ｺﾜ
このｽﾚに入りびたってます(^^ゞ
ﾄﾞｽﾋﾟｻﾞさん偉いですね～遠くにお買物に行くなんて。。。それくらいすれば痩せるんでしょうけど私はいつも近所のｽｰﾊﾟｰで済ましてしまいます。
しかも！2週間前に注文していた事をｳｯｶﾘ忘れてた楽天のｽｲｰﾂ福袋がさっき届いてしまった(T_T)今のとこ手付けてないですけどネ…ハｧ…
賞味期限1ヶ月もつし！誘惑に負けないぞ！

40:ゆき
07/07/31 18:32:30 u0iTk7WT
今日はステッパー３０分に踏み台３０分やりました♪昼夜リエータです！夜に体重測定するのでまた書きに来ますね(^_^)
あっあと！どなたかスリムアップスリムのリニューアル試した方いたら色々教えて欲しいです(^O^)
ここのスレほのぼのしてて良いですょねー
大好きです(＾＾)

41:ドスピザ
07/07/31 18:40:24 aArK2QA7
私も、このスレたててよかったなあって思ってます。
スリムアップスリムは、した事ないです・・・
最近リエータが安いのでリエータ助かっていますが
昔は、マイクロが高いのでニッセンのジャストフィットスリム（うろ覚えｗすいません）で
した事がありますよ。
グローバルはあまりの不味さにすぐにやめてしまったり・・
今までかなりイロイロやってます。
今回は仲間がいるので過去になく
気分の良いダイエットになっています。
愚痴を書くこともあると思いますが、よろしくお願いします。

42:ゆき
07/07/31 21:05:56 u0iTk7WT
ﾄﾞｽﾋﾟｻﾞさんはいろんな置き換え経験済みなんですね！ﾏｲｸﾛやﾆｯｾﾝの置き換えやｸﾞﾛｰﾊﾞﾙって通販ですょね？ﾏｲｸﾛは超高いし他の二つも一万とかしますょね？！私はそんな高いの試した事ありませーん(>_<)

43:ゆき
07/07/31 21:14:00 u0iTk7WT
旧リエータとスリムアップのスープしかした事ないんですがスープは薬っぽくて苦くて駄目で…リエータはまぁまぁ美味しくて好きなんですがスリムアップの新しいの美味しいみたいなので楽天で買っちゃいました(^^ゞ明日か明後日届きます♪

44:ゆき
07/07/31 21:18:27 u0iTk7WT
こちらこそ達成までよろしくお願いします(^O^)/さっき測ったら64.1で500g増えてました～(>_<)朝がまずかったかもです(*_*)今日は眠いので置き換え飲まずに寝ちゃおうと思います。本当はいけないんでしょうけれど。。また明日来ます♪おやすみなさい(∪o∪)

45:夏女
07/07/31 23:25:06 U2uhLY70
報告に来ました＾＾
今日の体重は74.7㌔でした。(昨日より－0.2㌔)

自分が報告したり皆さんの報告を見たりするのが私も楽しみです！
皆で良い情報は供給し合えるし、なんか頑張れますよね！
きっと愚痴も共感できると思いますし♪

46:ドスピザ
07/08/01 00:00:23 ozOdow9s
私も、報告楽しくなってきましたよ。

いろんな置き換えですが、グローバルは（私は大阪住みです）お店があるんで
購入前に相談したら味見をさせてくれますよ。
飲んでみたら、不味いががんばろうと思ったのですがｗｗ
味見の一口とは違い、不味い物の量に負けてしまいました。
ニッセンの置き換えは、マイクロに比べやすいので使っていました。
味はそこそこ（美味しいとはいえませんがｗ）
リエータもどっこいどっこいですねー。
まあ、ダイエットに美味しさを求めてはいけないのかも？

体重を量るタイミングは、朝起きておトイレの後が良いらしいです。
夜は水分などがたまっているので、朝がいいと言われました。

グラフって励みになるので無料のダイエット日記サイトでグラフを作るのも楽しい。

私は、ブギウギトレインで日記を書いています。

話は置き換えに戻りますが、
置き換えのドリンクタイプを飲んでいる時に食事をした気がしない感じがすると
お友達に相談・・・（栄養士のお友達）
そしたら、カロリーが低いおみそ汁など塩分の入った汁物を取るといいらしいです。
夏は塩分が汗で逃げるので補給の意味でプラスすると
気分もスッキリ。
試してみたらいい感じです。皆さんもも試してね。

47:カドミー
07/08/01 01:41:47 VKSpr7af
はじめまして！私は６月後半頃から一口３０回噛んで、朝はシスコーンに低脂肪牛乳かけて食べてて、昼は普通のお弁当（ご飯はしらたきたくさん混ぜてる）、夜は野菜中心に食べて、毎日３０分半身浴してます。

それで、７キロ痩せました！あと８キロ減がんばらなくちゃ(>_<)

48:夏女
07/08/01 03:08:24 tjLqMa0C
やはりリエータも美味しくないんですねぇ。
美味しさを求めるなら少量。量を食べたいなら味を我慢ですね。
辛いけど痩せた時の事を考えたら頑張れます！

私もドリンクタイプを飲んでいますが、たまに物足りない事があります。
参考になるかどうかはわかりませんが、脂肪燃焼スープというのはご存知でしょうか？
野菜があれば家でも手軽に作れるスープです。
具材は指定されますが、味付けは自由です。(砂糖以外ならショウガとかコショウとか味噌とかカレーとか好みでOK)
どうしても物足りない時はそのスープを飲んでいます＾＾
詳しくは検索すればすぐに出ると思います。
サイトには食べれば食べる程痩せると書いてますが、私は心配なので食べ過ぎないようにしています！

49:ゆき
07/08/01 05:52:19 v5Y/plad
おはようございます(^O^)/本当本当みなさんの報告見るの私も毎日楽しみです☆ｸﾞﾛｰﾊﾞﾙそんなにﾏｽﾞｲんですか～(*_*)ｽﾘﾑｱｯﾌﾟのｽｰﾌﾟも負けてませんでした(笑)その後ﾘｴｰﾀ使用したんでかなり美味しく感じました。

50:ゆき
07/08/01 05:56:05 v5Y/plad
続けられないﾏｽﾞさは困り物ですよね。本当はｽｰﾌﾟﾀｲﾌﾟが良いんだけどﾄﾗｳﾏになってます。。夏女さんの燃焼ｽｰﾌﾟやった事あります♪でも便秘が酷くなり全然痩せませんでした(:_;)合わなかったのかな？でも美味しかったし体に良い事は確かだからまたいつかやろうかなと思ってます～

51:ゆき
07/08/01 06:04:42 v5Y/plad
ダイエットは頂上のない山を登るような物ってどっかに書いてあったけど本当その通りで達成後も維持する為に気をつけて生活しないといけないし愚痴りたくなる事沢山あると思います。でもそんな時はみんなここで愚痴って発散しましょ♪

52:ゆき
07/08/01 06:08:23 v5Y/plad
少しでも発散出来てるならいくらでも愚痴り合っちゃいましょ～o(^-^)o今まで朝起きてからと夜寝る前計ってて夜の体重をその日の体重として見ていたのでこれからはﾄﾞｽﾋﾟｻﾞさんのお話にあった朝の体重で見ようと思います☆あと置き換えにｽｰﾌﾟ足していいんですね♪わかめとかも

53:ゆき
07/08/01 06:11:23 v5Y/plad
食べて平気なのかな？平気ならﾘｹﾝのわかめｽｰﾌﾟ足しちゃおうかな♪21ｶﾛﾘｰしかないから良いですょ☆☆☆今朝は63.5でした♪やっぱ朝のが軽いですょね！連投すいませんでした～(>_<)

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/01 06:20:54 1GAgqfsF
酢豚美味しくて…。リバりました。今日からﾏｲｸﾛﾀﾞｲｴｯﾄの類似商品で戻します

55:こけ
07/08/01 11:17:54 A31r7Ucy
こんにちは。私も仲間に入れてください！m(__)m
なんだかこのスレの雰囲気にひかれましたw
大学一年生の女です。
身長:161センチ
体重:60.2キロ
体脂肪:34.1パーセント
朝昼夜バランスよく食べて、間食はやめます。
運動は腹筋やスクワットなどの体操を暇があれば、あと結構走るのが好きなのでジョギングをできれば毎日やりたいです。
とりあえず今月の目標は57キロくらいで無理なく…
毎日報告にいく勢いで頑張りたいと思います！
皆さんよろしくお願いしますm(__)m

56:ゆき
07/08/01 11:53:17 v5Y/plad
こけさん☆こちらこそよろしくお願いします(^_^)お若いんですね～羨ましい♪
走るの好きなんて良い事ですねっ！私は運動嫌いなので慣れるまで大変でした。。
重い体を起こしてなんとかやってますf^_^;よろしくねo(^-^)o

57:ドスピザ
07/08/01 13:14:11 ozOdow9s
こけさんも名無しさんもようこそ！
よろしくお願いします。

本日のご報告
【体重】　　111.6㌔
【体脂肪】　41.1
です。

今日も朝・昼置き換えでいこうと思います。
朝の置き換えには、お吸い物をプラスしました。

さあ、さっさと仕事を片付けて、歩きにいきます！！
がんばるぞー。

58:なつみ
07/08/01 16:07:44 D+5blmLU
初めまして！
私は結婚して三年で15ｷﾛも肥え旦那に呆れられました。まだﾀﾞｲｴｯﾄを初めて７日ですが、仲間に入れていただけませんか？
ちなみに、今朝は62ｷﾛ
体脂肪が40％です。
身長が153ｾﾝﾁなので、47ｷﾛを目指して元の体に戻すため、ｶﾛﾘｰ計算とビリー併用で頑張ります！

59:ドスピザ
07/08/01 17:27:07 ozOdow9s
なつみさん、歓迎です。一緒にがんばりましょう。
やっと仕事が終わったので今から買い物と散歩してきます。

60:なつみ
07/08/01 17:57:36 D+5blmLU
ありがとうございます！
携帯からなので見にくかったら、すみません。
本当はｶﾛﾘｰの少なすぎはダメだけど、昨日食べ過ぎたので今日は野菜中心に食べてます～！
体脂肪が30％切るまでは健康のためにも旦那見返すためにも頑張るっ！！
仲間がいると励みになりますね。みなさん、宜しくﾃﾞｽ♪

61:なおなお
07/08/01 20:57:36 KzIyatV2
はじめまして｡
このスレ私もがんばらなきゃっていう気持ちになって良いです(´∀`) 是非仲間に入れて下さい!!
（早速今日の報告)
今なんとか一通りの運動が終わってフラフラです｡生理中はキツいやＯrz なんとしてでもウエスト５８ＧＥＴしなきゃ!!

62:夏女
07/08/01 22:51:17 tjLqMa0C
本日の報告。
体重74.2㌔でした。(昨日より-0.5㌔)

今日は地元のお祭りに行ってました。
たぶん買い食いしちゃうと思ったので夜ご飯を食べずに行きました。
結局買い食いしなかったので友達に一口もらっただけでした。
帰ってきたら中途半端な時間だったので結局何も食べなかった＾＾；

63:ゆき
07/08/01 23:57:50 v5Y/plad
なつみさん、なおなおさん宜しくお願いします(^O^)/
さっき計ったら６３.８でした！朝が６３.５だったので明日の朝それを下回れてたらいいなぁ。やっぱり夜は増えちゃいますね(>_<)しょうがないですよね。。
生理一週間前なのでそれも停滞してる一因ですね。私生理始まったら途端に減るタイプなんですよね…
明日も頑張ぞp(^^)q

64:ドスピザ
07/08/02 00:03:40 4KGe8RmM
なおなおさんようこそ！

今日は夕食後にスイカをたっぷり食べてしまいました。
まあ、スイカって糖分あるしねー。

明日もがんばりまーす。

私は生理３日目です。
生理後の５日間くらいの間は、痩せ期なんだそうで
減りやすいらしいです。
楽しみだわあ。

65:夏女
07/08/02 01:20:56 c9ZhC1HG
そうなんですか、私も今日で生理３日目です。
生理中は痩せにくい物だと思ってました。楽しみです。
ちなみにスイカはフルーツの中だと低カロリーですよ～。
フルーツを食べたいならスイカにするといいかもしれませんね。

やっぱり夜は体重増えちゃいますよね。
報告する際は夜の体重を書いているんですが、朝よりも１㌔近く太っちゃいます。

66:ドスピザ
07/08/02 01:33:30 4KGe8RmM
夏女さん、この間書いてた脂肪燃焼スープ調べてみました。
明日、材料を買いに行ってきますね。
なんか、夏らしくスパイシーカレー味にしてみようかな？
私は辛いカレーが大好きで、カレーを作るのも固形のルーではなく
スパイス粉末を使っています。
最近は簡単で安いので、無印良品の台風激辛カレーにハマッています。
出来上がったレトルトタイプもありますが、お料理が好きで辛いものが好きな人は
200円だったかな？（それくらい）
無印お試しください。
今調べたら・・・210円でした。手作りカレーキット（レッド・グリーン）です。
イエローもお気に入りだったのですがｗｗ
さあ、明日は半身浴とカレーで汗をかこうと思っています。

67:こけ
07/08/02 10:48:07 ILQiSl0k
>>56ゆきさん
走り始めると結構楽しいのですが、走り始めるまでがやはり私も体が重いです(^^;)

さて、昨日の報告。
昨日は外出したのでお昼にパスタを食べてしまいました;
夜は家庭教師のバイトで、チーズケーキが出されたのでご馳走に……;;
そして帰りが遅くなってしまったので走れなかったので、体操だけしかやりませんでした；

今朝の体重:59.4(初日からｰ8)
　　　体脂肪:34.6(初日から+5)

今日は飲み会があります。。。だから走れないかなぁ……でも体操はしっかりやります!!

68:ドスピザ
07/08/02 11:27:31 4KGe8RmM
本日のご報告
【体重】　　111.4㌔
【体脂肪】　41.3

です。

以前の生活に比べれば、食べる量はかなり少ないが・・・
減らない・・・
まあ、楽しくなってきたしがんばります。

69:がぉ
07/08/02 12:28:56 8fStZ/aq
ドスピザさん、皆さん、はじめまして。
私もぜひ参加させてください。

私も115キロあったんですが、４年前ダイエットして65キロまで落としたのですが
すっかり油断して92キロまで逆戻りしてしまいました。

今更のようにあせってダイエットしてます。（2キロほど減りましたが・・）
よろしくお願いします。

身長：164センチ
体重：90キロ

今月の目標：87キロ
中間目標：70キロ
最終目標：55キロ

３食バランスよく食べる。
無理な減量はしない。
ビリーを２日に１回する。

無理せずがんばりましょう～。

70:ピンデブ
07/08/02 12:33:56 zMfbrkSh
お久しぶりです。
ｾｲﾘ前で中々体重が減りません！
70キロ、37,8%です。
でも、いつもｾｲﾘ前は、72キロで体脂肪が39%くらいなので良しとしてます。

71:なつみ
07/08/02 12:35:58 iJozz5uA
がぉｻﾝ
初めまして！
すごく痩せたのは食事制限ですか？

今日 62.8ｷﾛ体脂肪は40％
体の四割がぜい肉…。
昨日はカロリーを1200で押さえたのに全然変わらず。
やっぱり、リバの恐怖があるけど極端な食事制限で一端痩せた方がいいのかな？
悩みますわ…。

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/02 12:39:50 3Ayau4FM
ビリーじゃないけど、１週間で７キロ減も夢じゃない。

■ DLダイエット
URLﾘﾝｸ(www.infocart.jp)
■ DLダイエット冊子版
URLﾘﾝｸ(www.infocart.jp)

73:がぉ
07/08/02 13:05:10 8fStZ/aq
ピンデブさん

セイリ前はどうしても体がむくんで、体重が増えてしまいます。
昔、食事制限をしてジムで運動した翌日、１キロ増えてたこともありました。
なので、セイリが終わるまではあまり気にせずいきましょう～。

なつみさん

はじめまして、こんにちは！
3年間かけて、王道ダイエットで痩せました。
食事制限、運動です。
（115キロあった頃は、食事制限のみでしたが）

食事制限してても、なかなか落ちないときってありましたよ。
「カロリー抑えてるのに・・・」って体重計の上でショック受けたりしましたが
続けていれば、ある日、するっと減ったりしてました。

ストレスがダイエットの一番の敵だと思うので、あまり思いつめずにお互いやっていきましょう～！

74:クソピザ
07/08/02 14:11:41 XuWAPgx9
みなさんはじめまして
(*^_^*)
168cm／189kgのクソピザでーす

今からお昼ゴハンです。メニューはピザL3枚とラーメンとカツ丼とレアチーズケーキ２ホールです。ちょっと食べ過ぎかな(*^_^*)
明日からがんばりたいと思いまーす
(*^_^*)
(*^_^*)
(*^_^*)
(*^_^*)
(* ° °*)

75:ピンデブ
07/08/02 14:25:28 zMfbrkSh
がぉさん
やっぱり気にしちゃいけませんよね！！
生理終わるまでのんびりダイエットするくらいの勢いの方がいいですよね！

76:なつみ
07/08/02 16:00:47 iJozz5uA
生理後が一番痩せやすいし浮腫みにくい時期ですよね？！
生理期間に無理して貧血で倒れたら大変！
生理直後から頑張ればいいと思いますよ私も。
私は痩せ期間なのに、なぜ痩せない？！

＊＊＊＊ランチ＊＊＊＊＊白米0.5膳 120ｷﾛｶﾛﾘｰ　
大根ｻﾗﾀﾞ250㌘ 45ｷﾛｶﾛﾘｰﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ40㌘　45ｷﾛｶﾛﾘｰ
梅ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ大さじ３杯
12ｷﾛｶﾛﾘｰ
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ0.5個 48ｷﾛｶﾛﾘｰ　　　　　　　　　　　　計270ｷﾛｶﾛﾘｰ　です。

77:ゆき
07/08/02 17:35:16 0OSQTvuF
みなさんこんにちはm(__)m今朝の体重も昨日と同じく６３.５でした(>_<)６３台から早く抜け出したいです(･_･､)みなさんはやっぱり生理後に痩せるんですね～私は生理が始まると一気に減りだします。しかし減るのは生理開始～４日目位までで、その後なかなか減りません。

78:ゆき
07/08/02 17:41:04 0OSQTvuF
だから通常『痩せ期』と言われる期間が４日間程度しかないんですよ(>_<)排卵前後は増えちゃうし、それ以外は維持とか微妙な感じです。早く生理来てほしい(*_*)
こけさん私なんか毎日『早く終わらないかな』とそればっかり思いながら運動してますよ(^^ゞ痩せた自分をイメージしたりして…やった方が良いんでしょうけれどねf^_^;今日はステッパー１時間半やりました♪夜は１時間半身浴しまーす！m(__)m

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/02 19:24:30 hSMHW6Uj
余計なお世話かもしれないけど
1の人は朝は普通食にして昼夜を
置換えにしたほうがダイエットには
向いてると思う。

80:ドスピザ
07/08/02 19:48:12 4KGe8RmM
うん、余計なお世話（笑

81:なつみ
07/08/02 19:50:58 iJozz5uA
置き換えねぇ～…
私はオルビスでやりましたよ。夜だけ
みんなも一度は経験あるのでは？
でも、飽きて即効挫折…。置き換えって続く人いるのかな？

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/02 19:57:14 Lhoc4435
運動も特にしてないけど、１０日で四キロ落ちてた。

食制限も特にはしてなかったし薬も飲んでない

食べ過ぎで太ったかなと思ってたけどズボンが緩いから体重計乗ったら痩せてた

少しだけ生活を変えただけなんだけど、もしかしたらキレイにやせれるかも？

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/02 20:02:38 qKh7u4ex
下がりすぎてしまったので、筋トレで増量中。。。
けど、ふえねー。
むしろ、おちるー。
肉食いまくってるのにー。
まあ、体脂肪が増えてる気配が無いのが幸いといや幸いだ。

84:がぉ
07/08/02 20:15:01 GUBDMvp0
置き換えは色々しましたよ～。
リンゴダイエットとかプロテインドリンクなどなど。
でもやりすぎると、ダイエットのつらい思い出が脳裏をよぎって
その食べ物見ると拒否反応が出てしまいますね～。

なので私は置き換えはあまりしないようにしてます。
でも夜はご飯を食べずにおかずのみ・・・とかはします。
置き換えは短期ダイエット向きではないかな？

体重が減らないときは、現状を維持するだけでもいいと思いますよ。

減らないことがつらくなって挫折して、増量するよりいいと思います。

115キロから65キロまで減らした時のダイエット表見ると（手帳につけてました）
全然減らない月もあれば、ストンと２キロ減った月もありました。
今思えば・・・何故これを維持できなかったのかとｏｒｚ

後悔しても体重は減らないので、昔のダイエット帳をはげみに地道にやります。
ビリー、なまった体にはかなり辛かったです。
明日は筋肉痛の予感。

85:なつみ
07/08/02 20:21:47 iJozz5uA
私は普通のノートにつけてます。
でもね…全然使われてない手帳を活用すれば良かったって気分になってきた。

友達はｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂを朝と昼食べて夜は普通に食べて短期間で20ｷﾛ以上痩せたよ

５ｷﾛだけリバしちゃったけど一年以上ちゃんとキープしてて感心する。
やっぱ食事制限も気をつけてればリバしないんだろうか？

86:ドスピザ
07/08/02 20:26:26 4KGe8RmM
置き換えはストレスたまるらしいですよー。
なので、夜は普通食です。

なにせ、夕食が５時～６時で寝るのが深夜の３時くらいなので
夕食後の時間が長い人は、夕食を普通食にしたほうが
続くそうです。

あと、目標体重前でも、維持期を作って維持し
置き換え再開の方が効果があるんだそうです。

まあ、作る時間などがない人は置き換えも１つの手ですねー。

私は、簡単なので置き換え利用してますよ。

87:がぉ
07/08/02 20:44:40 GUBDMvp0
なつみさん

そのお友達はがんばったんですね！
すごいです～。

どうやらリバウンドの期間は５～１０年、その体重を維持できることをいうらしいです。

ダイエットは減らすより維持するモチベーションが大事。

と、何度もリバった奴がいうことではりませんが
今の自分を見てしみじみ思いますｏｒｚ

ドスピザさん

食事の時間が空きすぎると、どか食いの危険性があるから
ドスピザさんの生活パターンだと、夜、普通食のほうがいいかもですね。
自分にとってストレスのない方法が続きますよね。

維持期かぁ・・・5キロ以上の減量になると嫌でも維持期がきますよね。
停滞期というか・・・。
それなら自分のなかで
「今は減らなくていいんだ、維持していこう！」と思うほうが
次の月がんばれる気がしますね。

88:なおなお
07/08/02 20:48:07 0MWlGMyy
通販とかの置き換えは試したことないですけど
市販のコンニャク麺は結構飽きませんよ(^-^)お腹も膨れてドカ食いが防げます｡

(今日の報告)
下腹･背筋･尻鍛え終了!残すはデューク更家の運動のみ...｡キツいＯrz

今日は朝昼兼用で:トースト二枚･レタス

夜:ラブラブじゃむパン１枚･レタス･こんにゃく麺･カレーのルｰ･ナスとピーマンの炒め物ちょっと｡

やっぱ夜が重たくなっちゃうな...｡何とかしなきゃー

89:なおなお
07/08/02 21:39:03 0MWlGMyy
連レスすみません｡
でもあまりにもショックなんで書き込みます｡

食事も毎日９00㌍以内におさめ､昨日から運動も始めたのに体重が増えてた....｡ﾅﾝﾃﾞ..ほんとにショックです..

90:がぉ
07/08/02 21:39:49 GUBDMvp0
なおなおさん

がんばってますね！
私もがんばるぞ～。

今日の報告

朝：金ちゃん亭ぶっかけうどん３分の２（３分の１は甥っ子へ）200kcal　だしまき卵２切れ　キャベツときゅうりのサラダ
昼：ご飯110グラム　鮭１切れ　ゴーヤチャンプル　キャベツときゅうりのサラダ
夜：お鍋（白菜、ささみ、糸こん、ねぎ）ポン酢でウマー

運動：ビリー1　バンドなし　最後のほうはついてゆけずｏｒｚ

91:がぉ
07/08/02 21:47:21 GUBDMvp0
なおなおさん

ダイエットは長い目でみたほうがいいですよ＞＜

ビリーのwikiに参考になりそうなことが書いてありましたので
貼っておきます

Q.体重が増えたよ！
A.全く運動してなければ脂肪が落ちるより先に筋肉がつくのでそういう事もある。
しかし筋肉が付けば燃焼しやすい身体になるので長期スパンで考えるべし。
体重増加で体脂肪減なら筋肉増加、体重増加で体脂肪増加なら食事を見直しましょう。

Q.ビリーやったら体重増えた！
A.筋肉を使うと血糖値が急激に下がり、普段よりも空腹感が強くなります。
食事の量にまず気をつけてください。
また、筋肉の酷使によって、体が老廃物と水分を溜め込んでいることも考えられます。

どうやら急に運動すると、体がむくむみたいです。
私も経験ありますよ～。
続けてたら必ず落ちると思いますので、がんばって～。

92:なおなお
07/08/02 22:00:43 0MWlGMyy
がぉさん

ご親切にありがとうございます(;∀;)ちょっと元気になりました｡そうですね!長い目でみてとりあえず三週間やって見てから悩むことにします

これで明日も頑張れそうです(´∀`)お互い頑張りましょうね!!

93:さや
07/08/02 22:28:33 3kzlQjRy
突然すみません。リエータってなんでしょうか？

94:夏女
07/08/02 23:23:56 c9ZhC1HG
今日も報告に来ました。
今日は74.6㌔でした。(昨日より+0.4㌔)
やっぱり昨日の夕食の事もあるし太ってました、予想はしてたけどショックだぁ。
気を取り直して明日も頑張ります。

仲間が増えてきましたね♪
皆さん一緒に頑張りましょう＾＾

95:ドスピザ
07/08/03 00:49:18 MFRmyPij
さやさんへ

リエータはキリンが出している　食事に置き換えるタイプのダイエット食です。

キリン　リエータで、ググッてみたらわかりますよ。
お水で溶かすので簡単ですが、低カロリーな食事を手作りできるなら
自分で作った方が食べた気がしますよ。
私は、手軽さに引かれ使ってます。

96:ゆき
07/08/03 06:23:13 nB9QQZNR
おはようございます☆
今朝の体重は６３.４でした。昨日と比較すると０.１だけ減ってました！
あと一週間程でなんとか２ｷﾛ減狙いたいと思います♪今日も一日頑張りましょう♪

97:なつみ
07/08/03 08:06:20 /ywG74pP
おはようございます！
私も１ｷﾛぐらいなら日によって上下ありますよ。
今朝 61.0ｷﾛ体脂肪40％なかなか体脂肪が減らないなぁ～…。

＊＊＊＊朝食＊＊＊＊＊　白米150ｸﾞﾗﾑ 252ｷﾛｶﾛﾘｰ
卵焼き 110ｷﾛｶﾛﾘｰ
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ100ｸﾞﾗﾑ 120ｷﾛｶﾛﾘ芋のみそ汁 35ｷﾛｶﾛﾘｰ位？大根のあんかけ煮 80ｷﾛｶﾛﾘｰ位？　　　　　　　　　計 597ｷﾛｶﾛﾘｰ位。

生野菜がないっっっ！
昼にﾜｻﾜｻ食べようと思います

98:ゆき
07/08/03 09:20:24 nB9QQZNR
私も今日から食事内容も載せようと思いますp(^^)q
朝…えのきのポン酢がけ、舞たけ炒め、ささみ大葉巻き２本、ラブレ８０ml
昼…リエータ
夜…リエータ
の予定です☆朝は約２５０カロリーで抑える事が出来ました(^_^)
噛めなくなる位咀嚼回数を多くすると少量でオナカいっぱいですね♪頑張ろっp(^^)q

99:こけ
07/08/03 09:26:12 QcFmyfHz
おはようございます。
今朝の体重:59.4
　　　体脂肪:33.2
昨日は飲み会で飲み過ぎてしまいました……
今日からまた頑張ります。

100:リな
07/08/03 09:29:11 cGXZIEwY
はじめまして＾＾
最近あんまり健康的にダイエットできてません・・・。
が、参加させてください！
今日でダイエット12日目、79.2→76.1(今朝)です！

101:がぉ
07/08/03 09:51:25 01YKaaLY
おはようございます～。

今朝の体重：89.6　（前日より-0.4 トータル-0.4）
体脂肪：47

ここ２週間ほど、90～89.6キロあたりをうろうろしてます。
今月、80台で安定してくれるといいな～。

りなさん、はじめまして。
みんなでがんばりましょう＾＾

102:なつみ
07/08/03 12:16:02 /ywG74pP
ゆきｻﾝの、きのこレシピ美味しそうだぁ～♪
一日で1000ｷﾛｶﾛﾘｰ以内にするなんて凄い！
私は朝だけで、だいたい
500～600ｷﾛｶﾛﾘｰぐらいとってしまいます。
旦那の弁当の残りと夕食の残りなんですが…。
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ続いたから当分
見たくなぃ～！！

103:ドスピザ
07/08/03 13:14:31 MFRmyPij
仲間が増えてうれしい今日この頃。

本日のご報告
【体重】　　111.8㌔
【体脂肪】　41.2
です。

増えちゃったよ・・・

本日の食事は
朝　　スープ
昼　　置き換え
夜　　スープと普通食

の予定です。

今日は歩きに行く時間がないため
半身浴をしようとおもいます。

彼氏はお盆休みに仕事が入ってしまうかも？
仕事が入ったら私が会いに行くのですが、そのときは
上手に低カロリーの食事を選んでダイエットを悟らせないよう
がんばってみますね。

１・２ヶ月に１回くらいしかあえないので、次にびっくりさせたいし。
がんばります。

脂肪燃焼スープ・・・
カレー味でつくったら美味しい！！
はまりそうです。

あと、体重の増加は
ホールの会のお友達とケーキを食べちゃったからですね。
１ホール一気食いを目的としたあつまりで
今まで４回チャレンジしたのですが1回もまだ成功していません。
今回は１/４でリタイヤしました。
残りのケーキは、同級生を呼んで片付けてもらうつもり。
ホールの会のメンバーにしばらくカンベンしてくれと伝えました（笑

104:梅
07/08/03 14:02:53 pIn3MEU0
みなさん、はじめまして！！
梅と言います。
この世に生を受けてから、ずっとデブ女です。
数え切れないダイエットと失敗を経験していますが
今回こそ、みなさんと一緒に頑張りたいです。
頻繁に来れるかはわかりませんが、
ぜひぜひお仲間に入れてください☆
よろしくお願いします！

【開始】　２００７／０７／１　／　８７．８kg
【年齢】　２５
【身長】　１５８
【体重】　８０．６１ｋｇ
【体脂肪率】
【８月の目標体重】　７４．２ｋｇ
【最終目標体重】　　５４ｋｇ

こんな感じです。
無理せず長期戦覚悟で、みなさんと頑張りたいです。
よろしくお願いします。

105:なつみ
07/08/03 14:29:10 /ywG74pP
彼氏かぁ～、ドスピザさん可愛いね♪
彼氏かぁ…羨ましいなぁ新鮮さがあるお付き合い。
ホール食いとか、次の日胸焼けしそうな…。
でも、楽しく友達と遊ぶのはいいよねっ！
上手に気分転換していこ♪
梅ｻﾝ、初めまして！
一緒にやせよぅね～！

＊＊＊昼ご飯＊＊＊＊＊　あんまん２個 418ｷﾛｶﾛﾘｰ豆乳と牛乳100CCずつ　
146ｷﾛｶﾛﾘｰ
計 564ｷﾛｶﾛﾘｰ
生野菜を食べずに高カロリー食べちゃった。
夜は生野菜食べてヘルシーにいくよ。

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 14:38:20 NS2lA0P+
なつみさん、
朝から食べ過ぎですよ。
そのペースで食べてたら痩せるわけがない。

おでぶちゃんは口では痩せたい痩せたいといっても、普通の人より食べるから痩せるどころか、余計太っちゃうんだよね～

ホントに痩せたければ食べるの我慢しなよ。

107:ゆき
07/08/03 14:42:16 nB9QQZNR
なつみさん♪絡んでくれてありがとう(笑)嬉しいです(*^_^*)どうしても１０日までに可能な限り痩せたいのでその日までは朝も控えてるんですょ(>_<)それ以降は朝のカロリー６００前後にしようと思います☆結婚されてると夜食べたくなりませんか？

108:ドスピザ
07/08/03 14:42:34 MFRmyPij
梅さん歓迎します。一緒にがんばりましょう！

私も生まれてからずっとデカイです（身長も）
たまにダイエットしてマシにはなるのですがリバってしまう・・・
一緒にガンバってリバしないよう綺麗になりましょう。

なつみさん
ホール食いの会・・・まだ成功したことないのですが
ケーキ好きの女子にとって
ホール食いは夢ですよ！！あはは
まあ、ほどほどに生き抜きしつつ
がんばります。

生野菜が苦手な私には素敵なメニューです。
サラダや生野菜はドレッシングたっぷりかけないと
好きではないので、いつもキャベツとかを
コンソメスープ煮にしたりしています。
友達が教えてくれた　味噌豆腐マヨ作ってみようかな？

109:ゆき
07/08/03 14:47:35 nB9QQZNR
私は結婚はしてないけど同棲中でダイエット初めの頃は彼が夜ごはん食べてる所見てると辛くてたまりませんでした(>_<)今はある程度慣れて来たけれど凄くお腹が空いてると一緒に食べてしまいそうになります…(ﾉ_･｡)

110:ゆき
07/08/03 14:50:57 nB9QQZNR
でもそれを耐えるからこそ我慢強くなれるんですよね！私も短期集中終わったら夜ごはんを朝に回しまーすo(^-^)o
梅さん私も今度こそ最後のダイエットです♪よろしくお願いします(^O^)

111:なつみ
07/08/03 14:51:24 /ywG74pP
みそマヨ？！
初耳です。

名無しｻﾝ
痛いとこ突かれた感じ(笑)う～ん…専業主婦だしもう少しカロリー落としてもいいかもね。

さてさて、歩きとバスで職安まで行ってこよう。
ビリーやったら、やたら足が筋肉ついてきたよ♪

112:ゆき
07/08/03 15:05:54 nB9QQZNR
携帯だと長く書き込めず本当不便です↓…が、パソコンないので申し訳ありません！m(_ _)mリなさんも初めまして♪よろしくお願いしますo(^-^)o今日スリムアップのドリンクが届く予定なので夜出来たらスリムアップの方飲んでみます☆

113:ゆき
07/08/03 15:08:56 nB9QQZNR
ドスピザさん私ケーキ大好きなんでそんな素晴らしい会があるなら是非参加してみたいですね～！きっと食べきれないんでしょうけど『好きなだけ食べていい』と目の前にケーキがあるだけでも気分的に食べた気になって満足ですょね！目でおなかいっぱいみたいな…？

114:梅
07/08/03 15:31:37 pIn3MEU0
みなさん、歓迎ありがとうございます！
ドスピザさん
私は、１８歳すぎてから体重計にのって６０キロ台の数字とは
無縁できました（泣）
なんとか、今回は、頑張りたい～

ホール食の会ですか～
チーズケーキなら食べれちゃうかも・・・

ゆきさん
こちらこそ、よろしくお願いします☆
今週末の旅行に控えて、先週からそれまでより
食事制限を頑張ってきたんですけど、
旅行ではめはずしてリバウンドしないかと今から不安で仕方ないです。
減り始めてくると、１００ｇ戻っただけで落ち込みます・・・。
これじゃ続かないですよね・・・。
モチベーションあげるのに日々大変です。

なつみさん
私も、ダイエット初めて２週間目までビリーやってました。
でも、まったくついていけないので
基本プログラムの繰り返しです。
そのうち飽きてきて、今では、バイクに変更・・・。
当然、ビリーバンドは一度も活躍せず・・・。
もう少し痩せて軽くなったら、ついていけるようになりますか？
ほとんど運動しないのが、良くないですよね。
動かなくちゃって思いはあるのに、体も腰も、人一倍重い私です・・・。
情けない。

115:あび
07/08/03 15:40:06 X/eH6mTk
これから気が弛んでどんどん太りそうなので維持(出来れば痩せたい…)参加してもいいですか？

116:ゆき
07/08/03 15:47:18 nB9QQZNR
梅さん！その気持ちわかります(>_<)減った体重が少しでも増えると本当に悲しくなりますよね…(:_;)いちいち一喜一憂してたらいけないとはわかっててもショックですよね…旅行良いですねぇ☆楽しんで来て下さいな♪o(^-^)o
あびさん是非一緒に頑張りましょう(^O^)

117:ゆき
07/08/03 15:52:07 nB9QQZNR
それと梅さん、ファンケルのカロリミットってサプリ飲んだ事ありますか？私は外食の時飲んでるんですが食べ放題行ったりしても体重増えませんよ(^O^)全く同じ効果があると保証は出来ませんが、旅行に持っていけば心強いと思います♪旅行とかってつい食べてしまいますし

118:梅
07/08/03 15:54:53 pIn3MEU0
あびさん、よろしくお願いしますo(^-^)o
ゆきさん
ゆきさんは、モチベーションどうやってあげてますか？
私は、自分なりに食事制限とかを頑張った翌日の体重が増えてたりすると
もう一日中くら～い気持ちでやる気が失せちゃうんです。
これが一度もダイエット成功しない最大の原因だと思うんです。
女の子の日だったり、体調によって安定しないのは当たり前だと
わかっていてもだめなんです・・・。
楽しく明るくダイエット！！が目標なんですけど。。。

119:ゆき
07/08/03 15:55:14 nB9QQZNR
そういう時くらいはダイエットを少し離れて楽しみたいですもんね☆(^O^)あって損はないと思うので是非試してみて下さい♪コツは食前キッチリ３０分前に飲む事です！コンビニにも３回分くらいの小さいのが売ってるんでそちらから試した方が良いかもです(^O^)/

120:梅
07/08/03 15:59:19 pIn3MEU0
ゆきさん
カロリミット聞いたことあるけど使ったことありません。
今は、重い食事をするときには、黒ウーロンをお供にしてるんですけど
それが作用しているのかは・・・疑わしい限りです（笑）
カロリミットは体重に変動がないなんて、魅力的ですね。
たぶん、カロリミットと同じような作用がある
ＤＨＣのニュースリムというのを昨日頼んでみました。
明日あたり届くはず・・・。
確かカロリミットってコンビニでも買えましたよね？
旅行に持っていってみます。

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