7日間スープダイエット28日目

7日間スープダイエット28日目 at SHAPEUP

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 19:29:36 mf/Sg0tZ
>342
基本自己責任。
個人的な意見だと甘くない100%トマトジュースなら平気じゃないかと思う。
カ○メとか原材料トマトと塩だけみたいだし。

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 21:41:26 0+G0kT1G
オナラから玉ねぎ臭がします。

ちょっと萎える。

346:169ｾﾝﾁ♀
07/11/30 02:58:06 FS6jorHH
停滞期の起爆剤として実施。
出来る限り体脂肪を減らせるように合わせて運動強化しました。

―準備―
キャベツ１玉
パプリカ１個
セロリ小２本
たまねぎ３個
ホールトマト１缶
ミネラルウォーター２Ｌ
だし用昆布カット５枚
塩小さじ１
粗びきコショウ大さじ1/2
金時しょうが末大さじ1/2

　※コンソメの素の添加物が気になったのでだし昆布使用
　　野菜大好きな自分はｳﾏｰだけど人には食わせられない
　※スープ作り二回目の時は水をカゴメ食塩無添加トマトジュースPET２本に変更

―１日目―
体重62.9kg／体脂肪率27.9％
08:15スープ②杯
12:10スープ①杯／ザクロ①個
18:10スープ①杯
　※山盛りｳｺ出た━(ﾟ∀ﾟ)━!!
　※ザクロは美肌とおっぱい残すために種ごとボリボリ食べる

―２日目―
体重61.8kg／体脂肪率26.9％
07:55スープ①杯
11:50スープ①杯／野菜おろし
　※今日もｳｺ出た━(ﾟ∀ﾟ)━!!
　※野菜おろしは大根と人参をすりおろして醤油小さじ１かけたもの
　　が、辛くて生では食べられなかったのでお昼分のスープに入れて一煮立ちさせた
　　が、あまりのﾏｽﾞさに半分残した('A`)
　※ウォーキング４時間／20km

347:169ｾﾝﾁ♀
07/11/30 02:59:52 FS6jorHH
―３日目―
体重60.4kg／体脂肪率24.7％
06:25りんご①個
10:40スープ①杯／グレープフルーツ①個
20:45スープ①杯
　※つるんとｳｺ出た━(ﾟ∀ﾟ)━!!
　※脂肪燃焼効果があると聞いたのでグレープフルーツを食べる
　※ロデオボーイ１時間

―4日目―
体重59.5kg／体脂肪率24.6％
08:00バナナ①本／スキムミルク
11:30バナナ①本／スキムミルク
18:10スープ①杯
　※朝食後ｳｺ出た━(ﾟ∀ﾟ)━!!
　※お湯250mlに森永スキムミルク大さじ４溶かしたのが一食分
　※踏み台昇降１時間

―５日目―
体重59.5kg／体脂肪率25.2％
07:30スープ①杯
12:55スープ①杯
20:05ミニトマト①パック
　※肉は食べられないので無し
　※ウォーキング３時間／18km

―６日目―
体重58.6kg／体脂肪率24.1％
06:00雪印カマンベールチーズ
17:40スープ(５口ぐらい)
　※昨日分もｳｺ出た━(ﾟ∀ﾟ)━!!
　※｢ＣＬＡは肉・乳脂肪に微量に含まれる｣という事なので、代わりにチーズを食べる
　加工されたプロセスチーズより乳酸菌が生きているナチュラルチーズの方が、
　整腸作用もあって摂る価値あると思う

―７日目―
体重57.6kg／体脂肪率22.8％
07:10玄米がゆ
12:50玄米がゆ
17:30スープ(１口で無理)
　※原材料が玄米のみのレトルトのお粥を加熱して岩塩を一つまみ加えた
　※ウォーキング１時間／６km
　※半身浴1時間

―終了時―
体重57.0kg／体脂肪率22.5％

348:169ｾﾝﾁ♀
07/11/30 03:03:04 FS6jorHH
―結果―
体重62.9kg→57.0kg
体脂肪率27.9％→22.5％
ウェスト70cm→64cm
太もも57cm→54cm
BEFOREURLﾘﾝｸ(imepita.jp)→AFTERURLﾘﾝｸ(imepita.jp)
BEFOREURLﾘﾝｸ(imepita.jp)→AFTERURLﾘﾝｸ(imepita.jp)

気合いと根性でやりきった。
家族の飲み食いを見たり食品コーナーを通る以外の時は
食べ物に関心もなくフラフラする事もなく、わりと平気だった。
ただ長時間歩き続けた後の、胃を絞るような吐き気は本当に辛い。
でも歩くぶん結果が出るので嬉しくてウォーキングはやめられない。
他には気が付いた時にスクワットや腹筋等をした。

この減少はスープではなく運動を強化した成果だろうと思う。
上手く取り入れて成功されてる方がいるので否定はしないけど、
スープのみでの大幅な減量や体脂肪率減少は期待しない方がいいかと。

便秘に悩まされる事がなかったのは、ちょっとずつよく噛んでゆっくり食べていたからかも知れない。
例えばリンゴ食べるのに一時間かかってた。

ラスト二日間はスープを見るのも嫌という感じ。
原因はスープ作り二回目で水の代わりにトマトジュースを使ったこと。
ホールトマト缶も投入したものだから濃厚すぎて、くどくてウンザリした。

この食事内容でよくここまで動けたもんだと不思議なくらい。
日に日に肌が綺麗になって痩せていくし、意地になって気がする。
身体のラインの変化は感じないけど全体的に肉が薄くなった。
顕著なのは胴回り。
後はわずかにヒップアップして足首あたりがすっきりしたかなと。
手首は13cmになった。
体幹部(上半身)の脂肪率ばかりが減っていて脚の脂肪率はさほど変わっていない。
私のような下半身デブの人が、運動ナシでこのようなダイエットを行うと
いい結果は得られないように思うので気を付けてください。
かと言って上記のような運動すると、相当しんどいので無理しないで下さい。

誰かの参考になればと細かく記録しました。
長文連投申し訳ない。
これまで通りのダイエット生活に戻って地道にモデル体重目指します。
ではノシ

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 10:51:03 ijudM2r+
スープが見るのもいやって人大変だな
おいしくてたまらない

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 20:47:27 1abwKiHD
>>346->>348
スゲェェェェェェェェェ！！！！！！！！！
後ろ姿が全然違う！腰とか細くなってる！一週間でどんだけよ。人間って
頑張れば変われるもんなんだなー。
モチベーションは上がったが、一時間以上歩くとか絶対無理だorz

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 20:55:40 um/I0AFH
>>348
ここまできっちり自己管理できて記録もできるのに何故太ったんだと思うくらい
でも確かにこういう人がこのダイエット向いてるんだよね
これからは王道に戻るんでしょ？がんばって

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 21:12:19 lt293W7n
まっずいからしょうが大量に入れた。
めちゃ食べやすくなった。くさくない。

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 01:23:07 pEXUracQ
４日目なんだけど、今まで手が冷えたことなんかないのに手がめっちゃ冷たい。
力もあんま入んないし。
これ大丈夫？

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 07:58:08 lyWqksrv
ナチュラルバランスダイエット
通常の食事では、1日あたり平均19種類しか取れていない食品数を改善する事を基本にして、 1食分で80種類以上の天然食品をとれるように設計しました。80種類の天然食品を組み合わせた一番大きな理由は 1食分にあたるエネルギーを抑えることができるからです。
URLﾘﾝｸ(www.rakuten.co.jp)

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 22:51:15 +BBxbBcU
>>348
抜きました

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 07:21:43 Tz0if++2
>>355
抜ける要素ないでしょｗあんたデブ専なの？ｗ
こんなケツデカだったら私生きてけないわぁｗジーンズ入んないっしょｗｗ男って豚でも何でもありなワケ？
つーかキモいし

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 07:23:25 zmndjuCe
何がそんなに悔しいんだろｗ

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 07:26:00 iWUznfCE
>>356
なんか朝から可哀相。頑張って！

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 07:33:42 Tz0if++2
はぁ？ｗ豚仲間ですかぁ？ﾌﾟｯ

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 09:23:40 9sf+fBzA
>>359ストレスに負けず頑張って!!

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 15:03:01 KUSgF2NZ
生理なんだろ

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 07:44:33 Mq59Exhv
このスープうまい。
今日から始めます。
159/44

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 08:16:32 LIDlN03w
今日からやろうと昨日仕込んでおいたのに旨みが足りなそうだからと
なぜベーコンを追加するんだ母よorz
絶対これ以上何もいじくらないでくれと昨日いっっておいたのに
一気にテンション下がったがこのスープでやってみるしかないか

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 23:40:54 C6UBEz7S
明日からやる(^ω^)