【最低7回】ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表3【実行後】
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981:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/09/03 15:25:36 29x3ztRs >>979 モモは何センチですか？ 982:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/09/03 15:43:05 YS5brVfw 【入隊歴】2ヶ月足らず 【性別】女 【年齢】28 【身長】160 【訓練内容・頻度】最初の１カ月は1ヶ月プログラム通り、以降は2〜3日に一回気紛れに 【ビリバン有無】無 【体重変化】50.7→49.6 【体脂肪率変化】26.8→23.9 【ウエスト等サイズ変化】ウエスト64→61.5、下腹80→71(でもまだボヨボヨの肉がかなりついてる・・・) 【その他効果・実感】弛んでた腹が驚異的に引っ込んだ。物凄く疲れやすかった(3分歩いたら息切れ)のが人並みになった。 腰痛持ちだったのがかなりマシになり、肩凝りに至っては完全に無くなった。 【ブートキャンプ以外に実践したこと】特に無し。なんとなく食事内容を気にしてる程度。おやつも3日に一回は食べてる。 【感想・意気込み】最初、体脂肪も体重も増えてビビッたけど1ヶ月経ったら急に痩せ出した。 続けることを一番の目標にしてるんだけど、最近やり始めるがかなり億劫。やり出すと楽しくて最後までやるんだけど・・・ 脚があまり変化ないので頑張る。 【脂肪量の変化】−1.7332kg 【除脂肪量の変化】＋0.6332kg 【一日の総運動量】ビリーのみ。あとは家事程度・・・ 【過去のダイエット経験】中学で57kgまで増えたのを徐々に減らして(色々やった。食事制限・ダンベル等)19歳で47kg その後一人暮らしで52kgまで増えた後、バイトとライヴ(観る方)と貧乏(食費を削りまくった)で43kg(体脂肪16%)まで減った。 それから3〜4年かけてまた50ｋｇ代までリバウンド・・・ 【過去の運動経験】中学で剣道部、以降殆ど運動してない
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