ε=ε=走　ジョギング　44km通過　ε=ε=走

ε=ε=走　ジョギング　44km通過　ε=ε=走 at SHAPEUP

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 18:31:52 IVdRvmHt
>>433
中足骨の疲労骨折が疑われるケースだが、
疲労骨折は初期だとレントゲンには写らないから、ちょっと痛いぐらいなら・・
ちゃんと走った後のケアをやれば、なんともないかもしれない
また、「ジョギング始めて二ヶ月」ならば、シューズのクッション性が減少しているのかも知れない
（シューズのクッション性が減少＞足の耐久性の増加）

シャワーするときには、バケツに冷水を入れ足を冷やす、足が冷たくなっているときは足湯であっためる
足指のマッサージ、タオルギャザー等の補強運動も必要かも知れない

本気で痛かったら整形外科で診断してもらってください

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