ε=ε=走　ジョギング　44km通過　ε=ε=走

ε=ε=走　ジョギング　44km通過　ε=ε=走 at SHAPEUP

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 08:16:04 Lddj/uW7
>>295
ミルで走るのは楽。勝手に足を運んでってくれるから。
ストライド型の走りをする場合は特に。
2％くらいの角度をつけることで、自分の足でからだを
運ぶ感覚に近くなる。

心拍数は人によってばらつきがあるので、140以上だから
負荷が高いと一概には言えない。息があがらない程度の体感的な
強度であれば、ダイエット的な強度としては問題ない。

次ページ

続きを表示

1を表示