ε=ε=走　ジョギング　44km通過　ε=ε=走

ε=ε=走　ジョギング ..

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 07:20:44 BlKDmrgq
どなたかアドバイスいただけたらうれしいです。

5年ほど何もしてなくて、1週間前から始めた初心者です。
ジムのマシンでは、6.2～6.5km/hで走ると心拍数120前後なのですが、
ペースを意識して、同じ～もっとゆっくりで外を走ると、
すぐ心拍が140を超えてしまいます。

コースに超微妙なアプダウンがあるようなので、そのせいかな？と
思うんですが、もうこれ以上ゆっくり走るのは無理っぽいのです。
これは、まだ体力がジョグするほどには高くないってことなんでしょうか。
ウォーキングでしばらく鍛えたほうがいいのでしょうか。
160cm　50kg　30後半♀　3ヶ月前まで喫煙者でした・・・

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