ε=ε=走　ジョギング　44km通過　ε=ε=走

ε=ε=走　ジョギング　44km通過　ε=ε=走 at SHAPEUP

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 01:34:42 CWy+w/gr
>>259
最初としては十分でしょ。
ウォームアップとクールダウンは重要だからコースまでの10分
の移動はちょうどいいんじゃない。
余裕ができたらジョグの時間をふやせばいい。
体重減少を目標にしてるなら、食事が増えないように気をつけよう。

次ページ

続きを表示

1を表示