ε=ε=走 ジョギング ..
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259:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/07/25 21:26:59 3NwMO7vn >>257 なるほど、ウォーキングですか。 距離伸ばして行きたいとは思っているんですが、どのくらい走れるようになると効果的ですかね？ 質問ばっかでごめんなさいorz 今は、ジョグコースまで10分歩き→1500mを15分ほどかけてジョグ→10分歩いて帰る って感じです。 こうして文字にしてみると、やっぱたいした運動してないんだなーって実感。 260:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/07/25 21:30:28 s9DP3vNh 大体月間150kmを超えだすと体が走りに適応するように変化してくる と聞いたことがある（ランナーズ） 261:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/07/25 21:36:07 3NwMO7vn 月間150km… いつか到達できるように覚えておきます。 262:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/07/25 21:58:25 /t5poDme ジョギング始めて８ヶ月目。 月間２５０km以上コンスタントに走れるようになったけど、 いまだに苦しいだけで、楽しいなんて感じたことないな。 今日、戻ってきた健康診断の結果は驚くほど良かったけどね。
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