ε=ε=走　ジョギング　44km通過　ε=ε=走

ε=ε=走　ジョギング　44km通過　ε=ε=走 at SHAPEUP

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 02:30:10 RX8fU6Cz
>>20
早く走れるようになって、短時間でキョリ稼げるようにしたいですね。
>>21さん
凄い苦しいわけではありません。
ただいつも１時間１０キロをジムのランニングマシーンで走っていたから
公道も余裕かと思いきや、まったくうまく走れませんでした。
これは公道だからということもあるのですかね？
ひざは痛くないのですが、少し上の太ももがパンパンで痛いですね。

あと、ジョギングがもっと楽になるように足の筋トレ（スクワットなど）
は行ったほうがいいのでしょうか？
足により筋肉をつけることにより、さらにキョリが稼げるようになりますかね？

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