ε=ε=走 ジョギング 44km通過 ε=ε=走
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148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 20:33:08 dzAPtVpY
>>147
この時期、ダイエットジョグ程度なら30〜40分程度で充分でしょ。
日中なら特に。
じっくり汗かけて、適度に心地よくて、
「また明日も時間作って走りたいな」と思える程度が最適。
帽子かぶったり長袖着たりして色々と対策してますか？
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