ビリーズ・ブートキャンプ　41ﾓｱｾｯ!

ビリーズ・ブートキャンプ　41ﾓｱｾｯ! at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 12:00:22 AxKpoqVW
さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」

〈真似して動いてみよう〉
∧＿∧
(　･ω･)＝つ≡つ
(っ　　）　　　／
/＼　　)　　／
( / ＼∪／

【前スレ】
ビリーズ・ブートキャンプ　40ﾓｱｾｯ!
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【日本版公式サイト】
URLﾘﾝｸ(www.billy-blanks.net)
【テンプレまとめサイト】
URLﾘﾝｸ(www22.atwiki.jp)

過去ログは>>2-5あたり
※次スレは950が立ててください。

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 12:01:20 AxKpoqVW
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　２日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　3日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　4日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　5日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　6日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　7日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　8日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　９日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　10日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　10日目（実質11日目)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ12日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ13日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ14日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　15日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 12:01:59 AxKpoqVW
ビリーズ・ブートキャンプ　16日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　17日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　18日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　19日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　20日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　21日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　22日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　23日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　24日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　25日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　26日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　27日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　28日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　29日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　30ﾓｱｾｯ！
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 12:05:09 AxKpoqVW
ビリーズ・ブートキャンプ　31ﾓｱｾｯ！
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　32ﾓｱｾｯ！
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　33ﾓｱｾｯ！
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　34ﾓｱｾｯ！
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　35ﾓｱｾｯ!
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　36ﾓｱｾｯ!
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　37ﾓｱｾｯ!
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　38ﾓｱｾｯ!
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　39ﾓｱｾｯ!
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　40ﾓｱｾｯ!
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

ビリーズブートキャンプのガイドライン
ｽﾚﾘﾝｸ(gline板)l50

★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者11人目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズブートキャンプエリート【ELITE】mission2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【最低7回】ブートキャンプ成果発表2【やってから】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
アメリカン・エクササイズ　Tae Bo
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 12:07:03 AxKpoqVW
★Trooper ＆ Warrior(戦士たち）の皆様へ

例えばボディービルダーのような重い負荷を与えるトレーニングをしている方々は
翌日は同じ箇所を鍛えません。
超回復といって休む事で筋肉を更に強化できるからです。
ブートキャンプのようなカーディオが多いプログラムは
そのような意味では毎日でも構いませんが、
ただ、膝・腰など人それぞれの筋肉痛では無い痛みがある場合は、
それを強いてまでやるべきでないでしょう。

それとは別に、筋肉痛の回復をまってからやると
折角基礎代謝が上がった体は元の体に戻ろうとします。
基本的に運動は７２時間以内再スタートです（ミニマム72ｈ）。
こうして３ヶ月継続すると見た目が変わる第一段階に入ります。
このようにステップＵＰを繰り返し、周りの筋肉郡が強化されていきます。

「７日間のプログラム」についてですが、
７日間程の毎日トレーニングは問題ないと思います。
精神的にも７日間継続できたら自信に繋がると思います。
ガンバレー！！　隊員の皆さま　　　　ホンミ

URLﾘﾝｸ(www.leesfitness.com)

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 12:10:44 fw8dD0+u
>>1　乙
(･∀･)ﾊｻﾏﾚﾀｲ

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 12:16:01 52cHOvcf
>>1
乙津

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 12:33:04 r7FIWcGX
>>1
お疲れ！！

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 12:53:11 wkLAlCgO
>>1と全てのブートキャンパーにｳﾞｨｸﾄﾘｰ！！！！！

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 12:57:35 jHcLECXu
>>1 GJ!!

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 13:07:29 zqCVmKIv
>>1
ﾋﾞｸﾄﾘｰ！

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 14:37:44 w8Ee/RY0
>>1
乙！ヴィクトリーッ！！！

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 15:10:00 awJPniXT
>>1乙

いきなり質問なんだけど、ビリー初めて2日後くらいから
ものすごい肩の痛み（特に首の後ろ）や頭痛、吐き気が止まりません。
生理が始まった次期とかぶるからどっちが原因かわからないけど今まで
症状なかったからビリーのせいかもしれない。立ちくらみも半端ない。
こんな症状なった人いる？病院行ったけど何が原因かわからんって言われたので・・。

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 16:24:04 vZlKyB83
>>13
偏頭痛持ちだったり、肩凝り持ちだったりしますか？

私はどちらも当てはまる人だったのですが、
ブートキャンプを始めてから筋肉が付いたようで
肩凝りはほとんどなくなったし、頭痛も少なくなりました。
が、生理数日前～生理中は猛烈な肩の凝り（主に肩胛骨のあたり）と
頭痛、それに伴う吐き気・目眩がありました。
思うに、普段のビリー疲れが生理をきっかけに出てきたのではないかと。

ブートキャンプを始めて4回目の生理を迎えますが、
今回は、肩凝りも頭痛の予兆もありません。
体が慣れたせいなのか、
それともブートキャンプを毎日するのではなく、
TaeBoと交互にやり始めたことによって
疲労が軽減されたせいなのかは分かりませんが、
まぁこんな事例もあったってことで。

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 17:27:09 48+YtCNs
テンプレにこれいらない？

隊員たちが語る
「長年ビリーズ･ブートキャンプをやってきたのにやった甲斐がなかった話」

シェリー「あたしジャップから貧乳呼ばわりされてるんですけど・・」

ジュリアン「そうですか。自分はあんな体型になりたくないって言われるっす」

エージェントスミス「それがなにか？漏れなんて努力した結果あだなエージェントスミスですから」

ヒゲ「ﾜﾛﾀ。漏れなんて印象ヒゲだけなうえに”最終”の固太りと同一人物疑惑かけられてますがなにか？」

ホンミ「ちょｗｗｗｗぽまいらｗｗもちつけｗｗｗｗｗｗｗ」

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 18:23:06 IzVbTcbE
>>15
テンプレ入りじゃなくてもいいかもだけど、これもないと分からないよ。

URLﾘﾝｸ(vista.crap.jp)

ついでにこれもおもしろいから前スレから持ってきた。

961 ：可愛い奥様：2007/07/18(水) 17:23:24 ID:Igx3PV1D0
あの赤パンは、騙されてあそこに並ばされたと思うようにしている。

ベニスビーチ（だったか？）の水着コンテストに出るつもりが
道に迷ってブートキャンプの撮影現場に。
「出演者ね！はい！これ着て！あっちに並んで！」
「え？これですか？あの・・・わたし・・・」
「なに！？時間ないんだから！はい、ビリーバンド」
「(´･ω･｀) 」

ってなｶﾜｲｿｽ展開だったんだよ、きっと。

17:13
07/07/22 18:39:46 m909SrE4
>>14
本人には自覚がないけれど他人からするとありえないくらいの肩凝り持ちです。
やはりビリーのせいだったのかな・・・。
急に激しい運動をしたせいで体に無理がきたのかもしれないですね。
原因が分かって安心しました。どうもありがとう。

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 20:05:13 RisiOueY
>>16
ﾜﾛﾀｗ
そう思うようにしたら怒りも収まりますた

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 20:56:11 sEtkCQR2
１さん乙。

胸サイズが１カップあがってビクトリーな姉さんをここで見た気がするのだけど
自分もビクトリーィしますた！
やっぱり腕立てが効いているのだろうか…

まだ１ヶ月ちょっとしか経ってないから様子見だけど。
ﾁｮﾄｳﾚｼｲ

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 21:02:35 kUpHHojg
>>前スレ990
URLﾘﾝｸ(vista.jeez.jp)

まとめてみた
あとシェリー双子の母説は怪しいらしいので直した

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 21:04:19 d9VrXnTy
前スレ990ですが、

前スレ>>994　ありが㌧！

前スレ>>999
「カウント無しは無しで」の前に「カウント無し」って言ってるのかな？
こっちも必死で字幕見てなかったりするからな～

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 21:05:13 he6q3EpK
155㌢㍍74㌔㌘40％の巨ピザ女なんですが、ビリーやったら痩せられるでしょうか？

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 21:05:36 1b9tR6dc
ﾁｸﾋﾞｸﾄﾘｰ！

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 21:07:04 d9VrXnTy
>>20
うあ！ありが㌧！いい笑顔だ。
しかし体力に自信が無いようにはとても見えないよなｗ

前スレ990でありながら>>1なんですが、いちおつがすごくて感激。ﾌﾞｰｷｬﾝがもっと好きになった。

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 21:07:53 52cHOvcf
>>22
★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者11人目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 21:08:22 i6mR9Vq8
>>21
「カウント無しは無しで」というのは、言い方変？といってるように、
「カウントしないのはダメですよ」つまり「カウントをちゃんとしろ」
という意味です。

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 21:14:37 BIQptF3e
>>22
ブートキャンプ頑張って、ちゃんと食事制限もすれば、そのうち痩せる

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 21:19:53 d9VrXnTy
>>26
！　やっと理解できました。親切にものすごくありがとう・・・

>>22
ﾋﾞﾘｰやって痩せなかったら逆にｽｺﾞｲ。
でもかなり大きそうなので、他の有酸素運動で少し落としてからの方がいいような気もす。

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 21:50:08 ePlfknEd
>20
これはわかりやすい！ｗ
ところで笑顔の良いエマニエルは本名？それとも
エマニエル坊やに似てるから、あだ名？

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 21:52:04 meB2tiP2
>>22
私も１５３cm６５kg・体脂肪45％の激ピザだけど、
ビリー２週間で－３kg・ウエスト－４cm・体脂肪－４％だよ。
食事制限は特になしっていうか、自然と無駄なものが食べられなくなった。
運動なんて１０年くらいまともにやってないけど、ビリーは続けられた。
２２さんも一緒にガンガロウ(｀･ω･´)

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 22:21:31 P7mPPiim
>>29
本名は「ルド・チャサカラ」でtae boのインストラクターらしいよ。

URLﾘﾝｸ(mdlozen.blog99.fc2.com)

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 23:04:36 Pi5oi7xc
かれこれ1週間ビリーやってない(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ　
連休で泊まり行っててその後何日かして生理が来てしまい・・・。
今日やろうと思ったけどなんか腰が重いなー・・。

汚い話になってしまいますが生理の時ってビリー自体は出来るんだけど
汗かきすぎてナプから滲んでしまってとんでもないことになってしまう。
詳細は書きませんがｗタンポンでも同じようになるから自分は出来ないよー。

こんなにさぼったの初めてだなー。
毎朝お腹触ってニマニマしてた日が懐かしｽ。

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 23:05:14 jHcLECXu
「彼のことは気にするな」の固太りな彼と、腹筋編で腰をくいっくいっと
上げる時にほめられる大柄な彼女(Jeannie)はビリー家の親戚っぽい。
親戚ご一同様集合写真らしき画像に写ってた。

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 23:19:14 /3B2spgi
>>32
君は今きたない女なんだね

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 23:25:14 4XY2aiu+
ディズニーシーに行ってボンフィアーダンスってショー見てたら、ミッキー達がビリーをやってたよｗｗｗ

ミッキーとアラジンとジャスミンとミニーでサーコーサーコーしてたｗｗｗ

しかも私より動きにキレがあって凹んだ。

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 23:27:09 Vw3JCsWF
ビリー@3週間で1kgしか減らない
動くのツライからと特にキビシイ食事制限はしないで
1800kcal前後摂取にしていた自分がバカですた
ｶﾗﾀﾞｽｷｬｿを買ってきて調べたら、私の基礎代謝は1500kcalちょい
ﾋﾞﾘｰでの消費カロリーは400kcal
労作強度は事務仕事

ほぼプラスマイナスゼロじゃないか orz
私のﾊﾞｶｰ

食事制限も頑張ろうと心に決めた(´Д⊂ｸﾞｽﾝ

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 23:35:51 PHtoF/n3
>>32
あんまり生々しい日記は配慮してこっちでお願いします
ｈｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 23:37:37 Uq9pKmO8
>>37
いちいち生理の報告する人いるけど不要ってことでいいよね。

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 23:38:27 X3I+gnfQ
>>36
食事は基礎代謝以上摂らないとリバウンドしますよ。
ただの停滞期では？

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 23:40:50 vtB2s+n8
>>38
女にはその類の話に関しては切実だけど、男の人はコメントし難いのよね。
テンプレに必要かしら…

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 23:43:13 V6DQ8/DX
>>36
適正摂取カロリー分を栄養バランスよく食べることを食事制限とは言わないよ。
それを本当の意味で「ダイエット」と言います。

それにバカじゃないし、むしろベストだと思う。
>>36の年齢や体型は分からないけど、
ひと月に落とす体重は、自分の体重の3%までに留めておかないと、後々・・・ね。

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 23:44:19 JVYTmrqL
>>32
タンポン２本入れてやったら？

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 23:49:00 46HFsPgT
>>32
>>42
ガバガバなの？

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 23:51:24 Uq9pKmO8
>>40
テンプレ投入案いいと思います。

>>32にレスするとしたら
　どうしても動きたいなら、夜用の使う、または介護用のおむつを使う

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 23:56:15 9S+k/sxK
>>32
正しい位置にタンポンが収まっているなら、ズレたり役に立たなくなるほど
激しい運動じゃ無いと思うんだが…
量がそんなに多いなら病院に行った方が良いんじゃないだろうか
ナプキンが１時間もたない、塊が出る、８日以上続くようなら婦人科へ
子宮内膜症かも

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 00:02:37 9+3jkWjr
頼むから生理話はここではやめてほしい。
男性も見ていることを忘れないで。サバ女気取ってるの？

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 00:02:49 3JXcADWK
>>36
基礎代謝って、ただ寝てても消費するってやつじゃ・・・

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 00:13:53 7v783FRk
生理話で盛り上がってるとこ悪いのだが
先日頭痛薬を服用した後ビリったら
飲まない時より楽にエクササイズこなせたんだ
これって鎮痛剤が入ってたりするからなのかな
そうだとしたら服用してからビリった方が
負荷かけれて効果的？

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 00:19:29 YtkJgM2a
>>48
鎮痛剤って常用するものじゃないから、やめといたほうがいいと思うんだぜ

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 00:20:25 uGbPnIwR
>>46が男性なら分かるんだけどなぁｗ
まぁ、生理話自体がスレチだから、やめておいて正解だよね。
つか、サバ女って、、、サ、サバイバル女？職業柄、PC鯖が真っ先にｗ

>>48
それって、私の年代が厨房の頃に流行ったらしい、
＜テストの時に風邪薬飲む＞ってのと似てるような。
やめておいたほうがいいんじゃないかなぁ。

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 00:31:41 sw0Aiqrr
40代の人で毎日やってる人、すごい体力ある人だなーと思う。
暑さで食事もサラダとパンのみとかの生活がここ4日間。
で、4日連続でビリーやってたらさすがに体がだるい。
あとふくらはぎがぱんぱんになってる。
始めてすぐの頃は膝下はすっきりスジ脚になってたのに、
丸二ヶ月になろうとする現在の脚はぶっとい。
足裏マッサージやリンパマッサージも試したけど変わらん。
相当パンプアップしてるのかな？こんな人いますか？

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 00:33:10 yGGCq8H2
>>32
キモい女。
別に解決法に関するヘルプを求めてるわけじゃないし、
私はできません、って・・・絶句。
あんたの経血が付いた汚パンツの話なんか、反吐が出そう。

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 00:38:21 Ed1EUot3
>>52
ちったあ精神もｽｸｨｰｽﾞしろ

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 00:39:37 rGOnoHjI
気になるならスルーすればいいのにｗ
いちいち反応してたたく奴それはそれでウザイ

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 00:46:47 C5Txs3Y+
>>51
私も脚スッキリ！で毎日うっとりしてたのに、最近パンパン…
始めて４ヶ月です。疲れがたまってんのかな？

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 00:47:08 3BDDPrKi
URLﾘﾝｸ(jp.youtube.com)

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 00:56:59 UFuRca5Q
まだ力を入れてって条件付きだけど…

は、腹が割れた…ありがとう、ビリー！

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 01:00:16 ZBooMTcA
俺なんかさらに
まっすぐ立った状態でっていう条件も加わるが…
でもすごく嬉しい。

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 01:03:41 5Xn7Hecy
前スレ931ﾌﾞﾛｸﾞ削除したね。

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 01:05:07 Ed1EUot3
>>58
^o^｛IDが　ブーム君　です

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 01:57:13 ye7r+31/
3週間目、基本のスクワットx2＆カエル歩きで膝についに痛みがきだした

基本は膝痛めやすいってほんとだな・・・
特に体重、重めの人は気をつけた方がいいいよ

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 02:39:25 ij/aEonw
入隊して2ヶ月ちょい、ビリーズブートキャンプで手に入るもっとも大事なものは
スマートな体型ではなく、タフな心と肉体だと悟った。ありがとうビリー。

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 05:43:21 ElHJ3d7k
>>61 と反対なんだけど
ヘルニアの神経マヒで朝しばらくベッドから起きられなくて
神経圧迫されて左脚ひきずってたけど、ビリーのスクワットと腹筋で痛みが軽減してる。
一日ビリー休んだらまた腰痛で起きられなくなった。
ビリーやめるにやめられない・・ｏｒｚ

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 06:54:58 E/mvqYvZ
>>51
私は５２歳ですよｗ
はじめて２ヶ月１０日目で毎日、腹筋プログラムと基本プログラムやってます。
腹筋の最後の腹筋クランチはついていけないけど、後はなんとかやってます。
さすがに若い人に比べると効果が出るのが遅いけど、ウエスト－3cm、体重も1.2kgぐらい減りました。

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 07:27:18 ckh96Z6k
４週目に突入するところの女です。

体重・体脂肪共にマイナス２。
サイズダウンはないけれど、肉が動いたのかへそから上はすっきりとなってきた。
特に首周り。

へそから下は……

ヒップが上がったのはうれしいけれど、プラス４の１０５だよorz
太もも前側が盛り上がりはじめ、ふくらはぎのヒラメ筋発達。
高校の時の、中野浩一より凄いと言われていた脚に近づきつつある……
（毎日２０キロ強を原チャリ追い越す速さで自転車通学）

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 08:00:11 prspD9Hy
4枚組で使ってる黒いビリーバンドとエリート用の赤いバンドってゴムの強度違うの？

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 08:30:56 zCLXE1ql
>>65
私の場合、膝下の筋肉に、あんまり効いてない感じなのですが、
どの運動の時に、効果を感じますか？
たぶん、私はやり方を間違えてると思うので、見直したいと思うので・・・。

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 08:54:41 7v783FRk
>>48 >>49
そうですね
自分では限界突破！みたいで
楽しかったのですが
常用すると頭痛薬も効かなくなりそうな気がするので
やめときます

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 09:03:55 qxHcYwCy
内ももの付け根付近の肉がなかなか減らない。
減らないどころか、前よりタプタプしてきた。
外側は締まってきてるのに('A`)

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 09:58:53 ckh96Z6k
>>67
レス頂いたので確認しながらやってみました。
どの運動というより体重のかけ方が違うのかも。
スクワットやパワードリルなどで、かかとに体重がかかっているのだけれど
その時ヒラメ筋四角くなってるから。

>>69
内側の肉、私もひどいです。
でも、そのタブタブが好転の兆しかも。
ビリーやる前より軟らかくなっていて、つまんだときのボコボコが小さくなりました。

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 10:41:42 0GBV0liz
>>26
カウント無しは無いなりに呼吸だけちゃんとしなさい。

かと思ってたｗ

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 11:30:32 E3VI9MRY
>>66
ゴムの強度は知らんけどエリートの赤い方はグリップの部分に錘が入れられるようになっている筈。

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 11:41:46 UFyg0UnR
仕事が忙しすぎて、ここ２日ばかりビリーやってない
さすがに夜中１時頃になるとちょっとねぇ。。
それまでは疲れた体にムチ打って毎日やってたけど。

で、朝体重計ったら４キロ近くも体重増えてたorz
むくんでるなぁ、とは思っていたけど(ﾉД｀)
特に足が重くてパンパン。
ビリっててもあんまり汗かかなくなったのは
なんでだろ？かなりキツイし、体も熱くなってくるのに。

今日からまたビリろうかと思っていたけど、
マッサージとかストレッチだけの方がいいのか
迷ってる(´・ω・｀)

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 11:46:36 e7ptS2zd
ビリってるし夏だし栄養のあるもの取らなきゃとかいって
逆に喰いすぎて太ったんじゃまいか？

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 11:48:04 ij/aEonw
>>71
解釈は違ってると思うけど、それでもＯＫｗ　カウントさせる理由は主に呼吸法の指導だからねー。

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 11:52:21 NYecNlbY
ビリーは肩こりに一番効く気がする
PC作業ばかりのデスクワークで肩こりに悩まされてたけど
全く肩が凝らなくなった
運動って大事なんだなと
しかし今度は膝が・・・もう若くはないから
いきなり無理はしちゃいけないんだなと年を感じた

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 12:01:48 8kaMSrAi
>>61
正しい姿勢でやってるか？膝が前に出過ぎてると痛めるよ。

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 12:05:58 vOYZTj6X
ビリーって

学生時代はそこそこ運動してたけど最近はちょっと運動不足
つきあいの酒も飲むしたるんできた？

な２０代後半～３０代の男性には向いてるんだろうなと思うが

一般的に女性向けじゃないと思う。
エクササイズの結果求める体型って
女性の場合ムキムキじゃないよね？
男は腹筋割れてるほうがカッコいいけど、女性はくびれの方が大事だよ。
せっかく５５分・３０分も動くのに
無酸素運動の動きが多いから脂肪燃焼しにくいし。

ということで私は２週間挑戦した結果
自分には向いてないな。と思った。
続けてたらおしりが大きくなって首が太くなりそう。
ちなみに効果は体重１．５キロ減、体脂肪２％減

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 12:08:57 McYEuzzX
>>61 >>76
年とかいろいろ原因はあるかもしれないが、
>>77とかぶるけど正しい姿勢でやってればｽﾃｯﾊﾟｰなんかより膝痛めない。と思う。（体験談）
ビリーが「足まっすぐに」って言った時以外常に膝曲げてる？ももにも効くし一石二鳥よ。

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 12:10:21 y3thqG5V
>>78
そこでTae Boですよ！

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 12:11:42 McYEuzzX
>>78
たった2週間で・・・
腹割れるより先にくびれないか？

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 12:30:15 ZBooMTcA
>>78
だからムキムキになんかならないとあれほど(ry

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 12:40:00 0GBV0liz
>>78
学生時代は音楽に傾倒し最近はデスクワークばかり
酒は毎晩ガッツリ呑んでるもうすぐ46の♂なオレにも向いてる。

初めは歯を食いしばっていたところも、慣れれば呼吸を意識し、脈拍もいい具合になって脂肪燃焼効果も十分。

2週間でその結果はアリなのではないでしょうか？
ビリーで貴女はお尻も大きくなってないのだし
首も太くなってないのですよね。
無理にとは言いませんが、もう2週間試してみては？

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 12:46:23 qxHcYwCy
やめたい人はやめればいいし、やりたくない人はやらなくていい。
自分が楽しんで、続けられる運動を見つければいいよ。

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 12:50:35 E3VI9MRY
>>78
ビリー程度の運動じゃ筋肉ムキムキになんてならないよ。
まあ最初の内は無酸素運動の要素が強いのは事実だけどある程度筋力がついてくればあとは有酸素運動の割合の方が多くなるしね。
でもどうしても有酸素運動オンリーにしたければターボジャムの方が向いているのかもね。
ビリーは基礎代謝を上げながら脂肪を燃やしましょうと言うプログラムだしね。

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 12:53:03 oidmv2Lq
まーやりたくない人はやんなきゃいいんじゃないの
その代わりジョギングとかウォーキングをちゃんとやるんでしょ勿論

マラソン選手のような体型を目指して頑張るといいよ

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 12:54:25 QSViU4fx
>一般的に女性向けじゃないと思う。
これってどうなんだろう、ビリーのＤＶＤに出てるインストラクターの人って
女性の割合がとても高いと思うんだけど。
女性のほうが効果が出にくいみたいな事も過去スレで言われてたし、単純に不思議。

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 12:56:11 QSViU4fx
連レスだけど私はヒップサイズ小さくなったので、
続けるとお尻が大きくなるなんて事は無いんじゃないかな。

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 12:57:07 vkINMmca
>>78
30代♀

ビリーでムキムキになんかならないよ。
基礎代謝があがるくらいのちょうどいい筋トレだと私は思う。

でもまぁ合う合わないは人それぞれだよね。

私はビリバン使って腕と肩鍛えるみたいな動きは早送りしてる。
サーコゥはやってるけど。
その代わり終った後、ちょと走って有酸素してるよ。

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 12:57:40 Xfpsj/Xf
>>78は、ターボジャムの宣伝でしょｗ

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 13:01:05 31T+Zcpb
>>78
一般的な女性向きだよ。ヒップサイズも小さくなった。
M寄りのほうがはまるがｗ
つまらないのなら好きなことやればいいと思う。

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 13:05:54 NYecNlbY
>>79
もちろんジョギングや踏み台昇降よりビリーは膝に優しいとわかってるよ
ビリー始めてから色んな運動にも手を出したけど、
膝に一番ダメージが来たのは間違いなくジョギングだった
ビリーは本当にプログラムが良くできてるわ
腕立て、腹筋、スクワットの基本筋トレメニューを入れて
有酸素運動に仕上げた50分だもんなぁ

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 13:07:34 Xfpsj/Xf
>>91
あー私もお尻小さくなったよ。
サイズが小さくなって、高さが出た。ポンとしたお尻になってきたのが超嬉しい。

体重は2㌔しか変わってないけど・・・(´･ω･`)

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 13:29:17 fJpXtX55
初めて2ヶ月になるけど明らかにくびれてきたよ。
ウエストこそ－５㌢ほどだけど一番細くなったとこで－９㌢ぐらいかな。
お尻も小さくなったし二の腕のタプタプもなくなった。

当方男ですがね‥‥

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 13:30:42 mu4jaPk8
１年程前、サイズを間違えて購入したジーパン。
２枚買って、試着した１枚目の丈にあわせて丈調節してもらったから
返品もできずにタンスで眠ってた。
１ヶ月に１５日くらいしかビリってないけど、履いてるジーパンがゆるい。
ジーパンがのびたのかな？と思いつつ、サイズ間違いしたジーパンを履いたら
少しキツイけどボタンがしまった。
ボタンがしまるなんて、別の次元のお話・・ってぐらいビクともしなかったのに
体重は変化ないのにびっくりしてます。
ビリーやってて良かった！

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 13:34:10 zCLXE1ql
>>78
すごく太ってる人には合わないかもね。
そういう人は、まず有酸素運動である程度体重落とした方がいいかもね。

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 13:53:31 ye7r+31/
>>77
やり方はたぶんビリーの言う通りやってると思うけど・・

自己分析すると、たぶんビリーのやりすぎかもしれない
3週間毎日ビリー+ジョギング5km（週3回くらい）やってて
慣れない運動しすぎて膝に負担が着たのかも

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 14:02:05 BSUMM2h/
>>32
きたねー女

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 14:10:46 5oWvZrWn
>>97
それはジョギングのせいじゃないかい？
ジョギングは膝に来るよ。

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 14:25:16 H6kkHB3r
太ももの裏ばっか、筋肉痛になる。
太ももの裏の肉が鍛えられると、どんな良いことになりますか?

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 14:25:53 DGZ+pmX4
応用編の歩いてキックしてるとこの
「アイデンター」って何？
1,2,ブーン
1,2トリャー
1,2,アイデンター

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 14:26:23 ij/aEonw
>>97
スクワット系はお尻を後ろに下げるようにね。そのヘンを正しくやってて
ビリー中に膝が痛くなる印象がないのなら、>>99がいってるように
ジョギングのせいかもしれない。
ジョギングはもっとも膝に負荷がかかる運動なので、膝が痛いなら比較的安めの
でいいからスポーツメーカーのそれ用のシューズを購入したほうがいい。

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 14:29:17 EPxV5b4M
ピザでビリー頑張ってる人見っけた
URLﾘﾝｸ(m.ameba.jp)

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 14:34:19 y8KYgyUY
腹筋プログラムの後方中央右側に出てくる白人女性のｵﾊﾟｰｲが気になってトレーニングに集中できません。
俺は肉体と根性を叩き直す為に入隊したんだ、気合を入れろ！・・・と思いつつ
いつの間にかｵﾊﾟｰｲを凝視してる自分にorz

105:78
07/07/23 14:38:28 vOYZTj6X
いくつかレスがついててビックリ
今現在ビリー頑張ってる人に対してどうこういうつもりは一切なくて
やってみようかな～気になるな～
って気持ちでココを見た人に１意見として参考になればと思っただけです。
「ムキムキ」って単語は使い方間違ってますね。
ムキムキっていうよりも「ガッシリ」とか「ガッチリ」って感じかな。

例えば足のラインにしても
陸上部系のカモシカ脚の女性をカッコイイ！と感じる人もいれば
スラリ脚が美しいと感じる人もいるわけで。

カモシカ系の人にはビリーいいのかもしれないけど
スラリ系を目指したい人には向いてないんじゃないかな～

という意見でした。

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 14:48:16 Xfpsj/Xf
>>105
カモシカ足の陸上選手がどんなトレーニングをするのか知ってる？

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 14:52:14 QSViU4fx
>>78はくびれの件とお尻が大きくなるって意見なのに、
スラリ系には向いてないって意見をどこからどうやって導き出せば良かったんだろう…
アンジェリーナ・ジョリーになりたい人には向いてるけど、
海老ちゃんみたいになりたい人には向いてないかも、って事でおｋ？

でも運動で引き締めるって書いてあるのに、スラリとしたい人が始めて
スラリとしなかった！！って意見が出るのは、やっぱり変な気がする

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 15:00:31 E3VI9MRY
俺は元々下半身には脂肪が付きにくい体質だからどうやったらスラリとした足に出来るのか見当がつかん。
でも陸上選手（特に長距離）って足細いと思うからジョギングが効果的なのかなぁと思うけど。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 15:03:05 txqfuRam
細くてもヒフク筋肉がモリっと見える足は醜い。
逆に太くても白くてプヨプヨした足はそれなりにかわいい。

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 15:04:02 a8Mb3DWh
基礎終わってクールダウンがてら勉強してみた。

●無酸素運動と有酸素運動の違い

１、エネルギー産生方法の違い
糖質を主に使うのが無酸素運動、脂肪を燃焼させ使うのが有酸素運動。
脂肪燃焼の為には燃焼材料として”酸素”が必要。

２、持続可能時間の違い
無酸素運動の持続可能時間は１～２分程度であり、
それ以上持続可能な運動は有酸素運動の範疇に入る。
逆に言えば、１～２分しか継続して続けられない運動は無酸素運動。

●ダイエットにおけるそれぞれの運動の役割

無酸素運動
筋力アップをはかり、筋肉のエネルギー源である糖質の消費量を増やす。
それにより食事から摂取される糖質が消費されやすくなる。つまり太りにくい体作り。

有酸素運動
今現在の身体内の脂肪（摂取した脂質、内臓脂肪、皮下脂肪）を燃焼させる。

運動開始から２０分程度までは、食事から摂取し血中に吸収された糖質、脂質がある程度使われ、
その後、皮下脂肪や内臓脂肪が使われる。
そのためダイエットには連続２０分以上の運動が推奨されている。

●ではビリーズブートキャンプは？

短時間の有酸素運動、無酸素運動を交互に繰り返して行うサーキットトレーニング。
本来サーキットトレーニングとは、全身の筋力、筋持久力、全身持久力の強化を目的としたトレーニングであるが、
無酸素運動間も心拍数が脂肪燃焼しやすい範囲をキープする為、脂肪燃焼効果があると言われているらしい。

冷えすぎたんでTaeBoやってくる。

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 15:04:20 ij/aEonw
>でも運動で引き締めるって書いてあるのに、スラリとしたい人が始めて
>スラリとしなかった！！って意見が出るのは、やっぱり変な気がする

トレーナーの指導を受けてやってるわけじゃないから、正しくできてない人、
自分が望む効果を出せる運動にできてない人も多いと思う。
一例だけど、ビリバン使ったバタフライでも、腕を上げるとき、肩より前に出すか、
肩と同じか、肩より後ろか、だけでも使う筋肉はズレてくる。基本最後のパワー
エサクサイズでも、手のむいてる方向で効く筋肉が違うっていってるしね。
あとホントに同じ動作しても、その効果には個人差もあるし。

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 15:06:55 kAUU1+u0
>>105
必死になってやらなくて済む理由を探したのが>>78なんだろ？

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 15:08:47 ij/aEonw
エサクサイズ＞エクササイズ＿|￣|○

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 15:19:59 yw/Iibbc
>>96
三桁越えのピザだけどもう二ヶ月やってるよ。
全部付いていくのは無理だけど、DVD止めなくても出来るようになってきた。

よく巨ピザには向いてないってレスがあるけど、
社会人になって体育ってものから開放された！二度と運動なんかしない！
と喜んでた程運動嫌いだった自分が、ショコも含めて一日二時間運動するようになったのは、
ビリーと、ビリーの「痛み無くして得るもの無し」って言葉のお陰だと思ってる。
今のところ膝に問題はないし、腰痛は軽減されててビリー万歳。

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 15:22:00 w+2uNMlF
>>78
かなり叩かれてるけど言いたいことは分かるよ。
私も場合は2ヶ月で首太くなったし、首付け根から肩にかけてもっこり筋肉盛り上がってきた。
律儀にビリバンずっと使ってたからね。
こういうの望んでる女性は多くはないだろうし、おなかは引き締めたくても筋肉の筋みえるまでも
望んでる人は多くはないだろう。
ビリーのキャラや音楽やブートキャンプの雰囲気は気に入って三日坊主の私が続いてるので
ビリバン使用はやめてあまり筋肉鍛えないようにこれからはやってこうと思ってるよ。

116:78
07/07/23 15:25:55 vOYZTj6X
>107
あ～イメージそんな感じ＠アンジェリーナとエビちゃん
説明が悪くてすいません。

語彙が貧相で申し訳ないんだけど
固い筋肉をつけるのが嫌なので
しなやかな筋肉をつけたいな。と。
そうするとビリーは自分には向いていなかったという反省。

近所のフィットネスでバレエを基礎にしたエクササイズクラスができたらしいので
次はそれをやってみようかと考え中。

>>105
別に理由を「探して」やらないわけじゃないですよ。
やりなさいと誰かに強制されたわけじゃないんで。

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 15:27:50 nJJRW3xJ
ビリーで首太くなったり、首付け根から肩にかけてもっこり筋肉盛り上がってきたりするかい？
なんか嘘っぽいぜ。俺は寧ろそうなりたいんだが、バンドありでも全然だよ。僧帽筋には効いてない。

118:78
07/07/23 15:29:02 vOYZTj6X
>>115
ぐずぐず書いてたら分かってくれてる人もいたんだ～
ありがとう。
真面目に頑張ってるとやっぱり首が太くなるのね。

キャラや音楽、雰囲気も確かに大事かも。

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 15:32:11 E3VI9MRY
>>78
別に反省しなくてもOk！自分にあって続けられる運動をすればそれでいいんではないかい。
俺もビリーは水泳の余興のような感じで続けているわけだし。
頑張って理想のボディーを手に入れてください。

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 15:34:14 w+2uNMlF
>>117
ビリバンは男性には負荷が弱いのかな。
首から肩にかけてガッシリになってフレンチスリーブやパフスリーブが似あわなすぎて
着れなくなってしまいましたよ。

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 15:34:15 oidmv2Lq
>>78
まービリーが嫌いならそれはそれでいんじゃないの

モダンバレエ四年やってたけど別に固太りする人は固太りしてたよ
バレエをやれば夢のようなラインがってわけでもないのでそこは気をつけて

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 15:37:20 0GBV0liz
>>118＝78
>>80も書いてるけどビリーの雰囲気が好きならTae Boいいかもよ。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 15:40:40 QSViU4fx
>>111
ああなるほど、それは実感出来るな。

>>116
ビリーもバレエやってなかったっけ？
バレエも使う筋肉は一緒な気がするけど…
私は腹筋やる時にアゴに力が入るせいか、小顔になったと良く言われるので
相対的に首が太く見えるようになったかも？
Ｆ１選手並みに頭がガクガクしないと首が太くならない気がするし

でもたまに「こうなりたかったのにビリーではならなかった！」っていう
書き込みあるし、スラリ系になりたい人を誘導する方向を知りたいな

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 15:45:37 CHTYqWoL
モデルみたいにガリガリになりたければ食事制限でしょ

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 15:46:12 31T+Zcpb
ビリーはバレエを12年やったと言っていた。
好きなことやりなよ。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 15:47:05 Xfpsj/Xf
フィギュアの選手でも浅田真央とか荒川とかすぐりとかキムヨナとかは細い。
でも安藤のようにゴツゴツの体つきの人も随分いるじゃない？

ってことで、ビリーがどうのこうのじゃなくて
ゴツゴツニなるかどうかは、個人差じゃないの？

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 15:51:23 ij/aEonw
>>123
>>111でも書いたし>>122も似たようなこと書いてるけど、筋肉のつき方って、
体質の違いによる個人差も結構大きいのよね。たいした負荷をかけてなくて
たいして筋力もあがってないのに、ボコボコのマッチョ風になる人もいる。

それとたとえばジムでトレーナーがついていれば、目的にあわせたメニューを組んでくれる
ように、ブートキャンプでも自分の目的にあわせてメニューを取捨選択したり
入れ替えたりすることで、目的に沿う形に変えることもできるよ。

もっともブートキャンプは基本的に筋トレ要素が強いので、同系統で筋トレ要素が
あまりないエクササイズプログラムなら、同じＳＪのコアリズムとかターボジャム、
ビリーのtaebo（の一部）、そのほか純日本製のものも多数あるのでそっちを
考えてみるのももちろんアリだと思う。

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 15:51:47 z7oZWLp0
というかしなやかな筋肉って一体・・・
バレエだろうがなんだろうが負荷かければ筋肉つくのは一緒だろ

というかそれ以前に2週間程度で筋肉なんてつかないし
単純にパンプアップとかしているだけだろ

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 15:56:10 8Bmn323B
>>126
>浅田真央とか荒川とかすぐりとかキムヨナとかは細い。
真央ちゃんはベンチ推定６０ｋｇ上がるんだよね。
でもあの細さ。
筋肉付いて太くなるなんて200%心配要らないって事です。

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 15:56:20 YZruBOry
腕立てとかで座った時ビリーの映ってる画面が見えなくなって
動きやカウントの様子がまったくわからないんだけど…
皆は画面はどこに配置してやってる？？

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 15:57:57 NYecNlbY
フィギュア選手はものすごい食事制限してると聞いたことが
荒川も選手やめて好きなもの食べられるようになりたかったと話してた

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 15:59:08 m1nItaFE
>>130
俺はPCで再生してるからPCデスクを見ながらやってるよ。
見えなくなるところは数回やれば流れは覚えるから見てない。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 16:00:01 /3JBMaqc
>>100
脚のラインが美しくなる

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 16:00:45 Xfpsj/Xf
>>129
トレーニング見たことある。とんでもないメヌーだった・・・。
んであの細さ・・。

>>131
真央はとんでもなく食べるんだよねｗ
これも個人差かｗ

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 16:01:36 YZruBOry
>>132
㌧。自分もノートPCなんだけど、
ちょっと離れたり角度が変わると真っ黒になって見えなくなるんだよなorz
やっぱりさっさと覚えてしまうことが一番なんだろうか

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 16:02:28 z7oZWLp0
>>131
それって食事制限って言うかスポーツ選手ならみんなやっている事をやってるだけかと

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 16:04:02 0ms8qIXZ
美を競う世界の人は大変だよ。
ｽﾚﾘﾝｸ(gymnastics板)

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 16:04:32 jJYVutfn
私もビリーしてから筋肉質になったような気が
するけど、スタート時点がピザだったから、
女相撲選手→女子レスラーになった感じ

ピザ→標準体重に落とす為には、ビリーでもジョギングでも
細かい事を気にするより、とにかく体を動かせって感じだけど
標準体重の人が美容体重になるには
もっと細かく体のどの部分を落としたいのか、
どこに筋肉をつけたいのかイメージして
運動をコントロールした方がいいかも。
例えば肩に筋肉つけたくなければ、ビリーバンドは使わないとか、
ビリーを減らしてヨガとかバレエをミックスするとか。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 16:07:53 McYEuzzX
>>116
硬い筋肉ってスレンダートーンみたいなので鍛えた時につくものじゃないの？
運動で付いた筋肉は柔らかいよ。ビリーもエクササイズ中に言ってるじゃないか。
なんかあんまよくわかってなさそうなのに2週間程度で見切りつけるのは良くない気がする。

個人差は体質の他にもやってきた運動とかで色々違ってくるだろうね。

>>130
たまにチラッと見たらみんな歩いてた！とかあるよｗ
まあでも、チラチラ確認してる。大体すぐ覚えちゃうし。

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