【質問相談】食事内容スレ３【助言批判叩きおｋ】

【質問相談】食事内容 ..

39: ◆VBwKLSnQvQ
07/07/20 22:13:01 x4efN1P3
>>34
胃に入る量としてはちょっと少ないかな？と思う量です
しかし、その食事内容で運動して痩せたとしても、不健康に体重が落ちた。という感じです
野菜が少ない割りには脂質が多いメニューで、品数を減らして一見よさそうだけど
バランスが悪いといった感じです
自炊をされていない（もしくは自炊が難しい）のではないかと思いますが、せめて一週間に１．２回でもいいので
油を使わない（肉魚に入っている油などはおｋ）野菜いっぱい＋蛋白質鍋を食べたらどうでしょう？

>>36
頑張ってますねー。とっても良い感じです
昼夜はよいと思います。朝に野菜サラダか野菜スープ（和食なら味噌汁）＋卵などを加えると尚良いです
（チーズなんかもいいかもですね）
他にももっと、海藻類などメニューのお友達に入れて欲しいものがありますが
前向きな感じのするメニューなので、段々と色々な栄養素を取り入れられたらいいと思います

>>37
これだけよい食事をしてるかたを批判するのは難しいですが
あらを探せば、カルシウム不足ですかね？
ミネラルは栄養についての上級編だと思うので、このサイトなど参考にしてください
URLﾘﾝｸ(www2.neweb.ne.jp)
あとは楽しんで美味しくごはんを食べてくださいな

>>29 >>35お疲れさまです

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