★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者11人目

★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者11人目 at SHAPEUP

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 16:19:11 8yoPNV30 BE:548950673-2BP(30)
やっぱ応用やるより基本をちゃんとやった方がいいですか？

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 16:37:30 LdIzqMwb
応用は腕のトレーニングが多くて
腕だけすんげえ疲れる

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 17:04:42 eNguPNOO
>>789
基本がついていけるようになってからのほうが
いいと思うが、基本ばかりだと飽きるのでたまに
応用でもやれば？

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 17:15:21 ziLJbEZf
>>767
ありがとう。ﾋﾞﾘｰ最初よりはついていけるから頑張り時はこっからですかね。
気にせずに頑張ります。

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 17:16:47 LFo3OJxM
>>787
今日始めて応用やってみたけど、
やっぱ辛いね
基本と、腹筋プログラム織り交ぜるのが、自分はいいな

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 17:19:32 0xqqNdo6
>>788
とりあえずスポーツブラはしとくのが吉

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 17:47:52 RFwkhdX/
>>793
俺もビリーやり始めて４週間目に入った所で、今日初めて応用やったが…ありゃ腹筋＋最終の方が楽だな。
特にワンワンシッコは拷問の様だ(´･ω･`)

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 17:49:28 bmsanFdk
８日目終了～。

応用＋最終やった。
最終の動きが機敏すぎてついていけない…。

明日からは応用のみやるさ

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 17:51:53 RN7QFDUe
Tシャツでﾋﾟﾗﾋﾟﾗしてたほうが動いて風が入ってきて気持いいかなと思ったけど
肌と布が密着してない服でやると、すごく不快ということが分かった

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 17:59:10 uIzvvvUM
>>788
胸の垂れは貧乳でもあると思う。
私は34♀　で胸は78だけど若い頃より
トップの位置は下がってきてる。
あとｻﾎﾟｰﾄ力のあるｽﾎﾟｰﾂﾌﾞﾗをつけて
ビリーすると、腹筋への意識の活き方が段違いに良くなるんだよね。
お腹やせたい人にはｽﾎﾟﾌﾞﾗはぜひ使ってほしい。

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 18:01:38 eMmgP/R4
スポブラなくて普通のブラをきつめに着けてるんだけど、それでも大丈夫かな？
スポブラは来月買うつもりです。

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 18:16:35 7HxyM+9p
URLﾘﾝｸ(www.shockabsorber.co.uk)
乳揺れシュミレーター
これ見たら、普通のブラでビリーするのがgkbrになったｗ

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 18:16:43 TxyEQdqj
自分は普通のブラの上からタオルで巻いて縛ってるよ
揺れずに汗も取るからなかなかいい
人に見せる姿じゃないけどね

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 18:22:43 5ZngC/+I
>>800

ゴキブリ？

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 18:27:21 lTQqj+Yg
ビリー3ヶ月と27日目。
もう体重とかウエストはある程度減った（56kg→51kg、74cm→69cm）なので、後はリバウンドしないように
現状維持だけを心がけて、ほとんど毎日最終プログラムだけやってる。

804:仮入隊中
07/07/22 18:32:16 xZieBBLY
仮入隊3週目に突入の33歳男、友人に貰ったエリートやってます。
英語版なので、気を付ける所や意識するポイントが、イマイチ解らないのでSJで日本語版買おうかと考えています。
過去レス見てると、基本で「連続腕立て30回×3セット」とか恐ろしい事書いてましたが、これ本当ですか?
本当なら、ビリーが届く前に、今ビリーエリート以外にやってる腕立て回数を増やすつもりでしたんで。

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 18:35:04 89qXsp1I
応用やると、次の日オシリが痛くなっているんだけど
これはワンワンシッコ効果なのだろうか・・・。ｲﾃﾃ。

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 18:40:13 LFo3OJxM
>>800
うあ、これみたら、女性はみんなスポーツブラつけたほうがいいと思う

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 19:01:02 5ZngC/+I
>>800

人によってはオナネタになりそうですねｗ

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 19:05:46 46ZglwOe
一週間やってみたけど体重増減なし。
体脂肪1％減、
始めはこんな程度ですか？Ⅰヶ月くらいやると効果でるのかな？

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 19:12:35 zqCVmKIv
>>808
いや、いくら初心者スレでも、もう11人目になっているわけで・・・
少しは過去ログとかテンプレとか読もうよ。