★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者11人目

★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者11人目 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 09:06:35 R5//CPit
ビリーズ・ブートキャンプについて分からないことはここで語り合おう！

Q.購入しようか悩んでます。
A.ここに来たってことは、答えはもう決まってるんだろ？

お前が1日我慢している間に、俺たちは基本プログラムを終える。
お前が2日我慢している間に、俺たちは基本プログラム2回目をしている。
お前が3日我慢している間に、俺たちは無数の筋肉痛と快感を繰り返し味わっている。
お前が4日我慢している間に、俺たちは気付くだろう『ビリーの愛に！』
お前が5日我慢している間に、俺たちは腕に力瘤が浮きマッチョになっている。
お前が6日我慢している間に、俺たちの腹には魅惑の縦線が浮き出ているだろう。

　　 _, ,_
　(　･ω･) 　　n 　＜キミにやる気があるなら今すぐ入隊届けを提出してくれ !
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)　
(　.人 .人　γ ﾉ　
ﾐ(こﾉこﾉ　｀ｰ´　　
)にﾉこ(

※健康的な方向きに作られてますので、不安のある方は医師に相談してから始めましょう。
時には休息も必要です。
だが、必ず戻ってこい！
体調に合わせて無理せずｻｰｺｫｻｰｺｫ!

前スレ
☆ビリーズ・ブートキャンプ☆初心者10人目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

FAQ>>2-8くらい

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 09:07:10 R5//CPit
■関連サイト■
ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
URLﾘﾝｸ(www22.atwiki.jp)

Q.全く運動してないピザでもついていけますか？
A.最初から完璧についていける人はわずかです。
とりあえず続けていけば、しだいに出来る回数が増えていきます。
始める事と続ける事が大切。

Q,プレステ2でも再生できる？
A,再生できます。

Q.ヤフオクやAmazonで売ってる輸入版って何が違う？
A,ヤフオクにはBootCamp（2005年版・SJ版の字幕なし）とBootCamp Elite（2006年版）が出回っています。
内容が違うものだから注意。エリートの内容については、エリートスレを参照してください。
BootCampはリージョン１のものが多く、Eliteはリージョンフリー。
（リージョン１は普通の日本のDVDプレーヤーでは再生できません。
　安い5000円以下のプレーヤーやPS2の初期型で再生できます。
　パソコンで再生の場合、リージョンの切り替えをリセットするフリーソフトもあります。）
海外版は日本語字幕が出ません。
ビリーがしゃべる内容には、膝、腰、肘など体を痛めないようにするコツが含まれてるから、
ヒアリングできないのだったら日本語版の方をお勧めします。
「ビリー・ブランクス.net」は現時点で、SJ購入者を対象にしているようです。
Q.キャッシュバックについて教えてください
A.ショップジャパン通販以外の量販店などで購入した場合、当然キャッシュバックは無し！
体重や体脂肪に変化がない、または増加になったとしても、キャッシュバックはされるようです。
体脂肪計が無くても、BMI値でOK。
・キャッシュバック申請書とチェックシートには書き込み漏れがないこと
・振込先が購入者本人の銀行口座であること（郵便局は不可。イーバンクは可）
・申請書一式(キャッシュバック申請書とチェックシート)は、商品到着後３週間以内に返送すること
・配達記録付き郵便にて返送すること
以上は厳守。書類はコピーして控えておく事をおすすめします。

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 09:07:52 R5//CPit
Q.ビリーいつやればいい？（食前？食後？朝？昼？夜？）
脂肪を燃やしたい方は、食前・朝、筋肉を増やしたい方は、食後・夜が良いといわれます。
一方、運動のタイミングでダイエット効果は変わらない、という専門家もいます。
食事の前後は最低30分～1時間は空けましょう。

Q.ビリー後に風呂入っちゃいけないの？（シャワーは？何分後ならいい？）
運動後30分は脂肪燃焼が続いてますが、熱い風呂にはいると燃焼が止まると言われます。
30分休憩をとるか、38度くらいの温めのシャワーにしましょう。

Q.ビリーやると胸がなくなる？
ホールド力の高いスポーツブラ推奨。よく動く（ゆれる）ところから脂肪は減っていきます。
胸筋が鍛えられるので形は良くなるかも。

Q.生理中にやっていいの？
体調がよければやるのも良し。血行が良くなり生理痛を軽減することもあります。
ただし具合が悪くなったらすぐに中止しましょう。
生理中は痩せにくい時期ですし、激しい運動には貧血や子宮内膜症のリスクもあります。

Q.ビリーやった後に体脂肪率計ったら体脂肪増えてる！
A.一般人が測定できるレベルの体脂肪率は誤差が大きいモノです。
身体に微弱な電気を流して、電気をほとんど通さない脂肪の量を量る方法なので、
水を飲む前と飲んだ後、スポーツで汗をかく前と後などで、簡単に数値が違ってきます。
毎日同じ時間に同じ条件で計るのが望ましいです。

Q.ビリーやったら体重増えた！
筋肉を使うと血糖値が急激に下がり、普段よりも空腹感が強くなります。
食事の量にまず気をつけてください。
また、筋肉の酷使によって、体が老廃物と水分を溜め込んでいることも考えられます。

Q.１ヶ月やっても何も変わらない！
消費カロリー＞摂取カロリーの生活を続けていけば、必ず効果は出ます。
「一ヶ月以上変化が無かったけど、ある日突然体重が減った！」という報告もあります。
食事制限のみで痩せようとすると、もっと簡単に体重が落ちますが、それは筋肉も失われているせいです。

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 09:09:59 R5//CPit
Q,○○とビリーを平行してやるつもりです。どっちを先にやればいいんですか？
A,有酸素・筋トレ・サーキットトレーニング、こなす順序と効果については、諸説あります。
一番効率良い方法を断言する事は誰にも出来ないので、お好みでどうぞ。

Q.サプリ・プロテイン・アミノ酸は摂った方がいい？いつ摂ればいい？
まずはバランスのとれた食事を。他は全て食事の補助でしかありません。
脂質を抑えてたんぱく質を採りたい人は、プロテインをうまく使いましょう。
アミノ酸は運動前に採ると持久力UP、運動中・後・睡眠前に採ると
疲労軽減・筋肉再生に効果があるといわれてます。
カロリーオーバーには注意しましょう。

Q.筋肉痛がひどい（or身体がだるい）けど毎日やった方がいい？
無理はしないでください。筋肉の炎症が酷くなる場合もあります。
筋肉痛の予防には、ウォームアップとクールダウンを念入りに。
柔軟体操、軽運動、ストレッチ、アイシング（使った筋肉を冷やす）、マッサージ、交代浴が効きます。
URLﾘﾝｸ(diet.netabon.com)

Q.太ももがどんどん太くなってくけど大丈夫？
筋肉を酷使すると、疲労物質の乳酸が出来ます。
それを回復するために血流が増え、一時的に太くなります（パンプアップ）。
安静にしていれば数日で戻りますが、運動を続けて筋肉が増えれば、
むくみにくい脚になれます。
それまでは、ストレッチやマッサージで乳酸を流して軽減しましょう。
お酢やクエン酸の摂取も乳酸の排出を助けます。

Q.ビリーは毎日やらなきゃダメ？基本ばかりやっててもいい？
体調や目的に合わせて、選択してください。
脂肪を減らしたい、脂肪の燃えやすい体になりたい（遅筋を増やしたい）ならば
週に3回以上の運動が効果的と言われています。毎日でも大丈夫。
引き締まったボディを手に入れたいならば、
速筋に重点を置き、超回復のため1～2日の休養日を置いた方がいいかも知れません。
（ビリー程度の負荷では超回復は必要なしと言う意見もある）

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 09:10:44 R5//CPit
Q.サウナスーツ着てやった方が効果が出ますか？
大量に汗をかくので一時的に体重が落ちることはありますが、体内の水分量が減っただけで
脂肪が落ちたわけではありません。水を飲めばもとに戻ります。
特に暑い季節にサウナスーツを着ながらやると、体温が上がりすぎて熱中症にかかったり
バテて十分なトレーニングが出来なくなる怖れがあり、脂肪燃焼にとっては逆効果です。
体温が高まりすぎて、脂肪分解酵素リパーゼの働きが悪くなるという説もあります。
かならず涼しい格好で行ってください。

Q.ビリーは何って叫んでるの？
キャニ！(カニ！) → Count it!
ワキ！ → Work it!
タニ！ → Turn it!
サーコォ！ → Circle!
スクイーズ！ → Squeeze!
ブッサー！ → Boost up!
メッキバーン！ → Make it burn!
イーニナッ！ →　In and Out!

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 09:12:06 R5//CPit
一ヵ月プログラム
1週目　基本、休み、基本、休み、基本、休み、最終
2週目　休み、最終、基本、休み、最終、基本、休み
3週目　腹筋、休み、最終、腹筋、休み、最終、腹筋
4週目　休み、応用、腹筋、休み、応用、最終、応用

■ショップジャパン公式ビリーズ・ブートキャンプ通販サイト
URLﾘﾝｸ(www.shopjapan.co.jp)
■SJモバイル店
URLﾘﾝｸ(sjm.jp)
■SJフリーダイヤル(24時間対応）
0120-0909-62
■東急ハンズ各店、ロフト各店、大型スーパー等
ショップジャパンの製品を独自パッケージで販売中。
■お試し
ビリー・ブランクスのTae-Boがyoutubeにあり（約13分）
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
※ブートキャンプとは別プログラム

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 09:14:40 R5//CPit
過去ログ＝略＝

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その他にもいろいろあります

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 09:16:25 R5//CPit
不都合が無いかぎり、950の人が次スレ立てましょう。

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 09:26:48 XFJHP+jV
タワーズレコードで３５００円くらいの英語版ビリーDVD売ってたんだけど、
買いかなあ？　英語の勉強もできそうだしｗ　（字幕入っていると邪魔）

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 09:33:45 Z0WuWVhk
>>9
よく聞かないとわからん表現もあるけど、何回もやれば覚えるだろうね
ただ、「ズ」は要らない

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 09:47:45 qHT5lbSi
最近応用ばっかりでマンネリ化してきたので今日は腹筋＋初めての最終をする事にした。

何コレ・・・最終めっちゃ楽しいｗｗｗｗｗ

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 10:27:13 EyyswBUX
ヤフオクで買った英語版4枚組やってるけど
（ﾊﾟｯｹｰｼﾞがドイツ語？ﾒﾆｭｰはﾌﾟﾚｲしか選べない当たり前だが　
まあわかってて買ったんだが
ＤＶＤの画質ってこんなに悪いのか？正規版ってＣＭでやってるくらいの画質かい？

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 10:47:54 YuJE2d8+
入隊３週間目、32♂です。
現在、体重－１キロ、体脂肪－２％、ウエスト－４センチ
フラフラになりながらもビリバン有りでどうにか付いていってます。

ただ、仰向けに寝た状態から起き上がる運動が１回もダメorz
どんだけ力んでも無理、とにかく普通の腹筋が全く出来ないことに気がついた。
起き上がるための腹筋が消滅してしまったかのような状態です。

あとさ、おいらバカなので日本語吹き替え版があれば欲しかったよ
字幕読めない姿勢だと、気づいた時にはﾋﾞﾘｰが次の運動やってることよくあるんだ('A`)

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 10:55:32 0fJj6zXo
>>13
耳を澄ますといい。
カウントの切れ目とか、「GJ！」とか「OK！」とか、
節目になることを必ず言ってるから。
あと参考になるのはお約束の「ワンモアセ！」
これのあとにカウントが途切れたら確実にその運動終わってる。

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 10:57:11 p4fN6Y/Q
>>1
ｳﾞｨｸﾄﾘｰ

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 10:57:53 R5//CPit
>>9-14
ちょっ　おまいら「>>1乙」とか「>>1GJ！」とかいえないのかよぉ（泣

「初心者」だからって・・・（悲

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 10:59:33 R5//CPit
>>15
㌧（喜

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 11:03:46 BMvljI0v
>>1
乙。

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 11:04:56 4bASzCUB
>>1
ｳﾞｨｸﾄﾘｰ

代理スレ立てで更に何事も無かったかのようにスレが進行していく
>>1の姿はなんか悲しげww

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 11:22:49 HIV/XzNn
>>1
乙！

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 11:25:11 HIV/XzNn
>>20
ＩＤがHIV…

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 11:40:08 jHpHN7bZ
7日に注文して今日発送メール来ました
早くビクトリーしたいよ～

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 12:02:36 p4fN6Y/Q
>>21

つ【民古】

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 12:34:34 5lJgLlkf
普通にSJで購入しようと思っているんですが、SJのものでも再生できないﾀｲﾌﾟのDVDプレーヤーあるんですか？安っちいﾎﾟｰﾀﾌﾞﾙのやつでも大丈夫かな…よければ教えてください

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 12:41:30 8wIckPuy
>>22
はや！
5日に受付メール来たけど、それ以来音沙汰なし…

おせーよヽ(`Д´)ﾉ

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 12:45:58 VLyEaPHU
>>25
>>22がSJから日本語吹き替え版を買ってるとは限らん。
ここは吹き替え版使ってる奴も、エリート使ってる奴も、ごちゃ混ぜだから・・・

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 12:46:49 4bASzCUB
>>24
SJはリージョンALLのはずだから
プレーヤーが壊れてなければ無問題

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 12:47:44 R5//CPit
>>24
SJなら大丈夫でしょ。

29:26
07/07/18 13:02:15 VLyEaPHU
×　>22がSJから日本語吹き替え版を買ってるとは限らん。
○　>22がSJから日本語字幕版を買ってるとは限らん。

日本語吹き替え版なんかないよ・・・

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 13:03:33 5lJgLlkf
>>27 >>27ありがとう！よかったよかた、安心して到着を待てるよ…早く届かないかな～

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 13:08:28 9B9ahlmt
早く帰ってやりたい!!!

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 13:17:55 8wIckPuy
>>26
そだね。
なんか10日くらいで届いたって人も多いから、
期待しすぎてたかも…

ちなみにヤホー経由。

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 13:19:21 p4fN6Y/Q
>>31
　　　　　　　　　　 , '´ ￣￣ ` ､
　　　　　　　　　　i　r-ｰ-┬-‐､i
　　　　　　　　　|　|,,＿　＿,{|
　　　　　　　　　　Ｎ| "ﾟ'`　{"ﾟ｀lﾘ　　　　　ああ俺も待ち遠しいよ
　　　　　　　　ﾄ.i 　 ,__''_　 !　　　　　　
　　　　　　　　／i/ l＼ー .ｲ|､
　　　　,.､-　￣/ 　|　ｌ　￣ / |　|` ┬-､
　　 /　ヽ.　/ 　　ト-` ､ノ- |　 l　　l　ヽ.
　　/　　　 ∨ 　　　l 　　|!　 | 　｀>　|　　i
　 /　　　　 |｀二^>　ｌ.　　|　 |　＜＿_,|　　|
＿|　　　　 |.|-<　　　＼ i　/　,イ_＿__!／＼
　 .|　　　　　{.|　 ` - ､ ,.---ｧ^!　| 　　 |￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣l
＿_{ 　　＿__|└―ｰ／　￣´ |ヽ |＿__ﾉ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿_|
　　｝／ -=　ヽ__ - 'ヽ　 -‐　,r'ﾞ　　　l　　　　　　　　　　　　　　　　　 |
＿_fﾞ/／￣￣　　　　　＿　-'　　　　 |＿＿＿＿＿ ,. - ￣　＼＿＿__|
　　| |　　- ￣　　　／　　　| 　　 _　|￣￣￣￣／　　　　　　＼　￣|
＿__`＼＿＿　／　　　　＿l -￣　 l＿＿_　／　　　, /　　　　ヽi＿__.|
￣￣￣　　　 |　　　 _ 二 =〒￣　｝￣／　　　　　l |　　　　　　!￣￣|
＿＿＿＿＿__l　　　　　　 -ヾ￣　　l／　　　　　　l|　　　　　 |＿＿_|

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 13:24:19 9vo9nWSr
>>1
ﾋﾞｨｸﾄﾘｰ(;ﾟ;∀:ﾟ;)

ちかれたお(´・ω・｀)

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 13:26:18 pnOWGKlo
３日に注文して、まだ来ない・・・。
メールしてみたが、返事もこなそうだし。
いつになったら来るんだ。ちなみに楽天経由。

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 13:29:12 7rfctqcC
今月の4日に楽天のショップジャパンで注文して6日に受けつけメールきて、
今日発送メールなしに、いきなり届いたｗお金は常に用意してたほういいかと。
なぜだかメジャーもついてたｗよしゃー今から入隊だー。

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 14:03:13 1snrtwjp
[ニー速] ビリー・ブランコス氏が同僚女性に対するセクハラ容疑で逮捕
ｽﾚﾘﾝｸ(river板)

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 14:05:14 cxEb3nbZ
初めて三日目。応用トレーニングに突入！
今のとこ体重-0.5kg ウエスト-3cm。

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 14:06:33 cxEb3nbZ
　　 _, ,_
　(　･ω･) 　　n 　＜寿司食いにいってくるぜ
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)　
(　.人 .人　γ ﾉ　
ﾐ(こﾉこﾉ　｀ｰ´　　
)にﾉこ(

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 14:06:38 06C33Lu2
>>37
川が好きなんだね。

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 14:28:29 SdJihZFV
ヤホーＳＪで６月３０日深夜にカード払いで注文したら、
７月５日の朝届いたよ
発送メールは５日の午後に来たので驚いた
そして３週間。。すっかりビリーのとりこだ

42:41
07/07/18 14:31:22 SdJihZFV
ごめん日付１週間間違えた
６月２３日注文で、６月２８日朝到着、午後発送メール
スマソ

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 14:35:15 YcM5NKR7
リアル店舗には見当たらず、たった今ポチった。数日後には入隊だ！

44:35
07/07/18 14:37:43 pnOWGKlo
さっき発送メール　ｷﾀ━―━―━―(ﾟ∀ﾟ)━―━―━―!!
時間指定夜にしてあるから、今日届くかな？

しかし、ＳＪ発送日や対応にムラがありすぎ。
ヤフーだとカード払いができるのか。

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 14:38:36 XrbNGZth
>>1乙です。

ビリー始めて３日目。
体のライン変わってきた感じが嬉しい。

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 14:46:02 R3Ng5lfs
　　　　　＿
　　　／:::::::::｀丶
.　　　,'::::::::::::::::::::::',
　　　,!:.､_:‐:-:__,:.:.,l、
　　 {i:.riｯ:i:i:.tiぅ:.:{f!　　　　サーコーサーコー
　　　ﾞ'､:.:.r{:lｭ､:.:.:,K-;- 、
　　　　ヾ:､―ｯ:'/:.:.:/;　; ￣了二＞-､
　 ,.-rュ_ヽ二:ノ:.:.:/; ;　',　　{:.:.:.:｀丶:.:.＞―-､__,.　'⌒丶､
　{　｀`＜)`::y::／ ;' ;　 '、　'､:.:.:.:.ノ:.:.:.:::::::::::::::/_,.イ::T:>､）
.　',　　　「｀￣´　　;　'、丶　ヽf´､:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.Y_iうししし'
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　　　　　　　　ﾊti｛{lIIｴ王l彡手'´,ヽ l: :',
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　　　　　　 /: : : :_:_:ノヾ{: : : （: /: : : : ヽヽ: :',
　　　　　/-‐ '´　 ;_　 'i,: : : :ﾍ:ノ: : : : :.ヽヽ:!
　　　　ノ　 ,. - '´:.:.', 、:',: /｀メ､: : : : : : ゝ-'、
　　　　｀７´:.:.:.:.:.:.:.:.:l ﾄ､从‐-,、丶--‐ '　人l
　　　　　 /:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.ﾉ⌒´ ヽ: {ヽ、　　_,. -{
　　　　　,':.:.:.:.:.:.:.:.:／　　　　丶!　ﾄ-‐':.:.:.:.:.|
　　　　 {:::::...:.:.:.:/　　　　　　　　 ',:::::::.:.:.:.:.,L..、
　　　　　|::::.:.:.:.:.{　　　　　　　　　ヾ:::::.:.:.:.:.:.:.:.:｀ヽ、

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 15:03:20 +fiXsc0U
>>45
とても変化が早いね！

昨日、ナカヌキヤでエリートが9千円台で売ってました。
ビリバンも赤いから負荷が調節できるやつみたいだし。
エリートってTae Boが一枚付いてくるんですよね？

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 15:16:35 RFIGCAf7
5日に楽天経由で申込み12日にやっと受注メールが来た（遅っ）。
住居も田舎だしこりゃ当分来そうにないな…指くわえてしばらくこのスレ見てるよ、うう。

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 15:21:36 zMaFiZ2h
待ってる間に適当に柔軟と筋トレやっといたほうがいいよ

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 15:21:45 R5//CPit
>>47
Tae-Boは付属しないと思う。

抱き合わせ8枚組なんつーのも正規流通品かどうか・・・

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 16:19:30 n6FR5/T6
親父が会社の人からコピーしてもらってきたので早速やってみた。
普段から運動してるから余裕かと思ったけど結構きついね。
友達も欲しがっている奴いたからコピーしてやらせてみよう。

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 16:28:29 5ZNL51U4
釣り乙

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 16:48:09 Z0WuWVhk
>>12
PS3のアプコン有効でみてるかぎりはそこそこ
ショップジャパン版

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 16:55:09 bgF2V+GG
>>48
ウチも5日に楽天経由注文→翌日受注メール。

・・・そしてさっきｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━ !!!!
あれだけ待ち焦がれてた発送メールは商品到着2時間後ﾓｳｲﾗﾈ

今、とても人に見せられない格好に着替えた。ｶﾓﾝﾋﾞﾘｰ！

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 17:01:22 Z0WuWVhk
>>54
ちゃんとしてるとこは発送と同時に追跡用の番号教えてくれるんだが
Webで追跡見られるのが翌日以降なのもあってか番号伝達が省略されるとこも多いね

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 17:03:05 XsPIRIQN
すみません、キャッシュバック応募用紙について質問です。
振込先情報の金融機関名や支店名の漢字表記の欄（１、４）は
カタカナ表記欄（２、５）同様、銀行や支店は不要なのでしょうか？

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 17:09:27 Dow/glWO
>>54
おまいさん、なんかかわいいな(　´∀｀)σ)∀`)

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 17:30:22 EQXHMMSJ
見える　見えるぞ　今頃動けなくなってビリーに罵倒される人に見せられない格好の54が

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 17:32:39 RFIGCAf7
うわーん、みんなぞくぞく来てる。
11日に「受注メール来ないよー」とSJに電話したら「もう発送準備に入ってますよ」と言われたのに。
心底ビリーに嫌われてしまったようで悲しい…

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 17:43:09 aVxVeFlc
31歳♀（161ｃｍ45ｋｇ21％）です。
基・基・基・基＋腹・基・基・基＋腹（全てビリバンなし）
たまに応・最を見てイメトレw
という好き勝手なプログラムで、始めてちょうど一週間。
体重を減らしたいわけでも筋肉ムキムキになりたいわけでもないんですが、
運動不足（体力なし）の解消と、しまりのないお子ちゃま体型（くびれなし・下腹ﾎﾟｺ・象足）からの脱却が目的。
とにかく、これまでずっと運動とは無縁で、根っからの運動嫌い（というかﾏﾝﾄﾞｸｻがりや）
加えて運動センスすらないため、初日２日目あたりは本当にお粗末そのもの。
この一週間、少しずつビリーの指示を意識しながらやってたら、少しはまともな動きに近くなってきたかなと。
ま、あんなキレのある動きには到底程遠いですが・・・休みながらも55分なんとか毎日やってます。驚くほど滝汗。
運動には見向きもしなかった私が、なんか、ビリーなら楽しくやれるかも・・・ぐらいの軽い気持ちではじめたわけですが、
とりあえず形だけでも一週間続いたもんで、少し自信をもって、これからも続ける決意を書き込みにきました！
「休んでもいい、必ず帰って来い」「自分を変えたければあきらめるな」あたりは本当に励まされますよね。

１日休んでしまったらそのままダラダラ休んでしまいそうで怖いので毎日やってるんですが、
私みたいな目的の場合に効果的なやり方ってあるのでしょうか。少しは休んだほうがいいのかな？
前スレからここを参考にさせてもらっているのですが、よくわかりません。
運動と健康について全くの無知のため、どなたかアドバイスお願いします。

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 17:56:30 XWVdAKF3
なんか、土曜あたりからスレが活性化してるね。
ビリー来日で新しく注文した人の波が来てるのかな？

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 18:14:26 HPtJbXvP
>>60
とにかく継続することを最優先に考えればいいと思う
続けてれば体が勝手に応えてくれてその運動をこなすに適した形に作られていくから
始めたばかりはモチベーション高くて毎日やれてるかもしれないけどこれからずっと毎日なんて続くわけないから精神的にも肉体的にも無理せずに気楽に習慣化出来るよう心がけて楽にいけばいい
強い意志持たなくてもとりあえず続けてればそのうち運動しないことに・体がたるんでることに違和感を覚えるようになると思う

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 18:30:56 VhTU5D03
一ヶ月後に二の腕に筋肉がわかるよ。
あれ？このパンツゆるい？とか背筋伸びた？とか些細な変化あるから頑張って！

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 18:41:48 sQ40WCtu
>>60じゃないけど>>62と>>63のﾚｽに励まされた自分も31♀です。
171cm56kg。年とってだるだるな感じの体型になってきたので始めました。
私も全く運動したことない。頑張ります。

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 18:42:45 lqDopKTO
>>60
なんてうらやましいスペック！
ちょうどそのぐらいが目標だわ

「絶対毎日やる！」とか「きちんと１日おき」とか決めずに
疲れてたり時間なかったりして出来ない時だってあるだろうし
やれる時にやりたいだけ（やりたいプログラムを）でいいと思うよ

自分の場合、仕事が遅番の時は時間がないから、腹筋か最終をやる
時間が短いからね
時間もあり、今日はなんだか体力有り余ってんぞ！ってテンションの時は
思わず応用をやり、有り余ってたのを使い果たす

こんな感じで、けっこうきまぐれにやってるけど、それなりに効果は出てる
あと、ストレス解消にもなってると思う

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 18:57:02 SO+/ry62
ビリー始めて１０日目
運動大嫌いだった私がもうビリーなしでは生きられない
ビリー楽しいお楽しいお（　＾ω＾）

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 18:57:22 GZ0fNTCe
二日目基本終了。
だいぶ、バンドをあげられるよういになったぜ。

でも、腹筋がぜんぜんダメだ。

ツイスト
脚上げ
手と足を同時に上げる
脚早動かし
手を使っておきあがる←これが無理ｗｗ

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 19:10:16 c8bJW8sl
二日目くらいまではビリーに憎しみさえ抱いていたけど、十日経った今ではビリー大好きだお！
まだまだ基本編しか出来ないけど、継続は力なり！ｶﾞﾝｶﾞﾙ！！

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 19:13:53 yC52fbcx
僕は月曜から金曜まで腹筋のみ。
土曜は基礎か応用を気分次第で日曜は休みって感じでやってるよ
腹を触ってみると二本の支柱みたいな筋肉の筋を感じるようになってきた

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 19:15:55 aVxVeFlc
>>60です。
>>62さん>>63さん>>65さん
アドバイスありがとうございます。形はどうあれ継続することが大事ですね。
性格上、毎日やらなくちゃと思ってしまいがちなんですが、
仕事で時間とれない日もあるし、疲れてるときもあるから
あまり無理せずプログラムも適当に組んでﾏﾀｰﾘいくことにします。

とはいえＤＶＤセットしたらすでにﾏﾀｰﾘしてる場合じゃなくなるw
「些細な変化」に期待しつつ今日もこれからセットする！
あ、変化といえば、すでに便通はよくなった気がするよ。

>>64さん
ともに頑張りましょう！

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 19:20:25 M/TsXNnw
前スレ>>163です
３週間たっても届かないのでSJに電話してみた

そしたら

『住所の記入漏れ(番地)があったためお届けできませんでした』

だとさ(´・ω・｀)

もっかい注文しなおしたから一安心だけど…
これから入隊する人も記入漏れには気をつけてねー

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 20:11:24 4R0ND9UG
ビリーズニートキャンプ　「ﾅﾝﾓｾﾝｯ!!」　って旦那が言う。

それ以来、ビリーの掛け声がそう聞こえてしまう。

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 20:12:56 9vo9nWSr
みんなのSJのビリーは
箱ついてる？(´･ω･)

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 20:26:18 GZ0fNTCe
どうでもいいけど
ビリーバンドがくさいんだけどｗｗ

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 20:45:51 3ZmRNLIa
165cm　51ｋｇ　♂

ビリーやって体重増やしたい。

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 20:45:55 E10uA8+c
ビリー始めて１７日。最近一日くらい休みを入れようかと考えるが、結局ビリってしまう。たまには休息も必要ですか？

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 20:50:23 SKGjMBLG
>>73
段ボール箱しかついてないよ。

>>76
だるかったり動きにキレがなくなってきていたら迷わず休め。

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 20:56:06 g58rf4LA
>>71
普通、届け先が不明だったら電話かけてきたりすると思うけどね・・・。
これがSJクオリティか。

早く届くと良いね。

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 21:08:05 zU3gaLRm
応用の腕を前後にぶんぶん振るやつで、肘から手までが
後ろで拍手するようにぶわっちんぶぁっちんぶつかって痛い…
後ろで寸止め出来る様な筋力はまだ付いてなかったみたい…( ´･ω･)

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 21:19:27 Sn0jS7LT
7日終わった2週目からはまた1からやり直すべきなのでしょうか?
私は2と3を繰り返しやりたいです

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 21:21:38 7BoPxq8Q
初応用編ｵﾜﾀ。

死ぬ…⊂⌒~⊃｡Д｡)⊃

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 21:23:56 R5//CPit
>>80
それでいいと思いますよ、コンディションとやる気で相談しながら続けましょう。
俺は基本・応用・腹筋+最終を繰り返して日曜はビリーお休みでウォーキングか雨ならルームランナー

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 21:29:05 yGeSBeuG
ご飯作るのめんどくさーだったので、カップ麺食べてビリーしたら、
力が入らず。途中で脱走、しばらく起き上がれませんでした。
やっぱりご飯はちゃんと食べようと思う・・・orz

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 21:32:17 5coLbaiq
携帯からスマソ…
6月29日にビリーズブートキャンプをとあるテレビショッピングで知って携帯からポチりますた。(販売元はSJ)
受け付けメールも発送メールも来ない…

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 21:38:56 JLUCejNn
やり直し

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 21:42:05 Z0WuWVhk
>>84
auショッピングモール(ビッダーズ)で頼んだけど受け付けましたメールは来てたな（自動返信のだけど）
メール来ないなら登録アドレスミスとかあるかもだから、注文のあと出た問い合わせ番号みたいなので
問い合わせてみては？

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 21:49:06 5coLbaiq
>>85-86
ありがとう。問い合わせてみて、返事が無かったらもう一回注文してみますね。
モチベは上がってるのにヤキモキして待ってたら疲れちゃった。早くビリーに会いたいよ…

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 21:49:13 ym1VOYxT
応用編だけやったんだけど他の難易度はどんなもん？

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 21:51:46 XsduVs+H
>>88
それよりかはみんな楽だよ。
応用プログラムは実は究極プログラムだからさ

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 22:02:35 nyVSPOLd
みんなは、一番最初どんな感じでやった？
毎日BASIC？それても、BASICを一日おき？

効果と、みんなのプラン教えてください☆
女性か男性も。

ちなみに私が買ったのは海外用の英語版。なのでDVDも３枚だけ。
ドンキで一万でした。
３枚だけだけど意味あるのかなあ？同じ人いますか？

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 22:05:31 sWtkxb9/
>>90
うっさいボケ！氏ぬ。

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 22:08:33 xVd8SAbh
>>91
介錯いたす

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 22:11:38 SdJihZFV
>>90
２ちゃんで☆はやめれ

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 22:11:59 cOmmMU+L
>>90
成果発表スレへGO

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 22:33:11 +fiXsc0U
>>90
三枚って何が抜けてるの

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 22:56:40 dRSCVyz3
部屋が狭くて、動きがかわるたびにどう動こうか考えなきゃいけないのがツライｗ

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 22:59:26 9B9ahlmt
おわった～!!!
あしたも楽しみだw

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 23:03:29 jmNwgRkr
ビリーのせいで生理が遅れるとかありますか？

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 23:09:58 z+kOrLPo
ﾋﾞﾘｰやり始めて一ヶ月ちょいなんだけども一昨日基本と最終をやり終え昨日から腿からお尻にかけての筋が痛い｡
今までこんなことなかったのに｡
ｺﾝﾊﾞｯﾄｷｯｸやると痛くて今日は短めの最終と思ったけど挫折｡悔しい｡

筋を痛めた場合早く回復する方法ってなにかありますか??
早く復活したいのに…

生理も遅れた上に3日で止まったのもﾋﾞﾘｰ関係あるのかな??
そのせいか分からないけど胃腸がﾓﾔﾓﾔする…

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 23:10:38 LLvW2FuW
間1日空けて2回ばかり基本をやり終えた昨日は、筋肉痛も軽くて
程よい疲労感で気分も良かったんだけど、今日1日過ごすうちに
太もも全体ものすごい筋肉痛になってきて、今凄い泣きそうｗ

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 23:16:11 YSlwF23g
お、SJから「2週間から4週間待ち」の文言が消えた。

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 23:17:17 U9S5pLRI
>>96

俺もｗｗ
更に２階に住んでるからジャンプ出来ないｗｗｗ

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 23:29:37 6oYk6GCh
特にお腹周りの脂肪を落としたいんだけど
3巻ばっかやってればいいの？

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 23:33:42 9hWDxDCj
>>103
基本＋腹筋やってます。

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 23:39:42 6oYk6GCh
>>104
素早いレス㌧
基本もやってみます。

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 23:41:27 P1FOIo/+
>>103
腹筋プログラムは腹周り前後左右対角線部分をかなり鍛えるから腹筋自体は結構早く成果出る
でも分厚い脂肪に覆われてるようなら腹筋が浮かんで見えてこないから基本なり応用なり最終なりの有酸素運動部分も取り入れた方がいい
まぁ何事も長い目で見てバランスよくだね

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 23:42:39 9vo9nWSr
>>101
ﾋﾞｯﾀｰｽﾞは2～3週間が
2週間になってた(・∀・)
ちょくちょく変わるなぁ

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 23:47:31 SKGjMBLG
>>98
「激しい運動」や「過度な食事制限」をすると不順になる。

>>99
筋を痛めたんならつらいけど「安静」しかないと思う。
ツイストや腕周りの運動なら座りながらでもできるから。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 00:05:36 SjpXVQc0
質問させてください。
腹筋をする時におは腹に力を入れると思いますが、そのときはお腹を
膨らませるのか（空気を吸い込んでいる状態）、それともお腹が
引っ込んでいるときか（空気を吐いた状態）のどちらが正しいのでしょうか？やっているうちにわからなくなってきました。
ちなみに、腹筋はほとんど出来ません。
よろしくお願いします。

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 00:07:53 wuP6IFpf
>>106
筋肉は大分ついてきたんだけど、わき腹と下腹部に脂肪が…。
ほかのプログラムもやってみます。
レスありがとう。

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 00:17:35 tokRQBb8
99です

>>108さん
ありがとう!!
座ったまま出来るものを拾ってやることにします!!
考えつかなかったー｡

足使わない腹筋も出来る!!

ちょっとずつだけどお腹に線が入ってきたから間隔開けたくなかったのですごく嬉しいﾚｽでした｡

本当にありがとう!!

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 00:27:04 BpS/GX8v
>>98
ビリーとは同意のうえだったんだろ？
まるで自分には責任がないような書き方だな。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 00:28:56 RsEVMOcN
>>112
ﾜﾛﾀｗ

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 00:30:45 rn00P53K
>>109　限界まで息を吐く。腹が凹んだ状態をキープ。それが基本だ

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 00:45:17 SjpXVQc0
>>114さん
109です。
レスありがとうございます。息を吐ききった状態でキープですね！
明日から基本に忠実にやってみます。
腹筋、少しづつでも出来るようになりたい。

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 01:05:55 rn00P53K
>>115　最初のうちは腹筋を意識するだけでもいいよー

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 01:15:27 5HYXdK42
よるビリーをやったから寝るかな(Бω｀)~ﾟﾞ

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 01:24:02 RDjpTq9L
入隊して２週間。基礎と応用を繰り返しだが膝が痛い…何故。
階段の上り下りがつらい
１５５cm/７０kg ♀のピザだから仕方ないのかな？
挫折しそうです…

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 01:28:50 XxR86DUG
今日は有酸素運動を意識して息が上がらない程度でやってみた
なんか物足りん

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 01:33:03 0QrdESrb
>>181
応用編をできるってすごいとおも。
膝が痛むのは膝回りの筋肉がまだ弱いから。
あきらめずに続けると結果でてくると思うよ？

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 01:34:24 0QrdESrb
アンカーミスorz
>>118

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 01:44:37 gvVUAALL
ｼｮｯﾌﾟｼﾞｬﾊﾟﾝのnetで7月初旬に注文したとき１～２週間で着く
って書いてた気がしたんだけど、今日見たら２～３週間になってた。
見間違えかな？みんなそんなもん？
TVの通販だと１週間て言ってるよね？
自分負け組なのか…

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 01:49:04 XBUzDG3h
そんなことに勝ち負けなんかねぇよ

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 01:50:15 5HYXdK42
>>122
ちょくちょく変わるよ
(´・ω・｀)

自分の時なんて2～3週間って書いてたのに
注文してすぐ3～4週間にかえられてた
2週間ちょっとで届いた

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 01:52:36 FglfJrnz
>>118
このピザ野郎！
隊長もできる範囲で頑張れって言ってるだろうが！たわけめ！
心根を変えろ！意志を変えろ！
楽してついた脂肪が楽してとれると思うな！

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 01:53:56 EkxaBioV
>>118
休め、そして続けろ
四の五の泣き言言わず１日おきでいいから続けろ
前だけ見てとにかく続けろ
後ろ向きなことに頭使うな
続けろ

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 02:00:29 xJihYDmC
妊婦のようだった腹が、普通の(？)三段腹になってきた
これって効いてるのかな？

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 02:01:52 kpsB4S6Q
>>95
エリートなんじゃ・・

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 02:09:53 WjZph66H
入隊２日。基本プログラムを２日続けてやりました。
昨日の筋肉痛が今日の午後くらいから強くなり、今日は昨日よりも動けなかった・・・。
こんな状態で明日、応用編に入っても良いものでしょうか？
（やはり、１ヶ月プログラムにあるように、休みの日が必要？）
ってか、今日のへなちょこぶりでは応用なんてついていけない気がするけど・・。

あと、ヨガマット敷いてやってるんですが、マット上で足の裏が全然滑らないため、
ジャブやキックのときなど、方向転換ができず（軸足をまわせない）困ってます。
ヨガマット使っている方も多いようですが、みなさんどうやってます？

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 02:33:04 mbB1mh2p
このスレでは不評のサウナスーツ

ボクシングの竹原が、30万着売って45億だってさ・・・
他にもサウナスーツは何種類もあるんだろう。

それだけピザが多いのか、ダイエットの知識がみんなないのか・・・

ボクサーが30万いるってオチだったら笑うが。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 02:39:41 WuljAWCV
>>118
ただの筋肉痛なら少し休憩しつつ続けよう。
関節にきているのなら、サポータを使ってみるのもいいかも。
膝は本格的に傷めると怖いので、治るまでは椅子に座ってツイストとか
腹筋編などの横になってやるエクササイズなどを中心に自分でアレンジしとき。
体と相談しつつ無理しすぎない程度に徐々に鍛えていこう。

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 02:39:56 kT1kJrpV
じゃあの。の余裕は、大金持ちだったからなのか。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 02:48:19 ZpI+yvzM
もうすぐ入隊なんですが、体重は落ち筋肉も付いたという話は
ありますが、足はほそくなるんでしょうか？
脂肪が落ち筋肉が出来て引き締まると言う意味で
細くなるんでしょうか？

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 02:50:35 njPjRThh
マクドナルド食べたい、、、
24時間やってるし、、買いにいってしまおうか
あああああああああああ
なやむうううううううううううう

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 02:52:33 mbB1mh2p
>>132
アドバイザー的ポジションだから（共同開発だったかな）
ボロ儲けではないだろうけど、かなり儲かったのはたしかだね。

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 02:57:36 8hFj/h/D
>>134
わかるけど、よく考えたらそんなにおいしくないよ。
ひき肉をかためたものをパンではさんだだけだし、
肉汁はほぼ油だし

たぶん塩っけをとればおさまると思う。
ワカメスープ（インスタント）とかあればベストだけど、
漬物＋あたたかい飲み物（番茶とか）飲んでから
もっかい考え直してみ？
で、寝ちゃえ！

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 03:05:48 r2W2pcTb
>>130
プライムだったっけ？
ショップジャパンやああいう通販は安くないから
売れたらバカほど儲けられそうだね。
ジューサーにいたっては、高すぎて興味が持てないし。

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 03:14:51 kpsB4S6Q
>>133
筋肉がつけば足は太くなるとおもう。足首あたりはたいして変化ないけど
無駄な脂肪を落とすためのトレーニングだから、部分的に絞りたい目的には使えないかと。
あとは>>4あたりを参考に

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 03:31:01 zHU+tml+
１８６ｋｇのダイエットに成功した写真
URLﾘﾝｸ(labaq.com)

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 04:00:05 VYwJdUjF
ここでは散々叩かれそうですが、サウナスーツ（結構いいやつ）で、
ジョギング＆ウオーキング２時間くらいやり始めたんですが、
走る前のウォーキングアップに、ビリーは使えると思いました。
だって５分くらいで汗だくになるんだもん。
ビリーをしない理由は、私女の癖に筋肉つきやすくて、それで躊躇してるんです。

どなたかアドバイスいただけないでしょうか？
スペックは153-58.6です。最終目標は４５です

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 04:09:52 aw2baUmy
>>140
ビリーは使えるといいながらビリーをしないてなんじゃそりゃ？
意味がわかりませんのでアドバイスしようがありません。

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 04:15:15 VYwJdUjF
だから、短時間だと筋肉つかないかと思っただけで・・・・・
そんなに責めないで・・・・・これでも我流でがんばってるつもりです。

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 04:19:24 IIJcLMJZ
人間の体の７０％は水分。サウナスーツ着て汗一杯出してもそれは水分が出てきただけ。
脂肪燃焼が促進されてるわけじゃない。汗として出た水分は当然元に戻る。
つまりダイエットに「サウナスーツ」は無意味。

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 04:24:21 VYwJdUjF
う～む　筋肉つけたくないがためにビリーを断念してるわけですが、
即効性のある、いいダイエット教えてもらえませんか？
当方マジです。明日（今日か）からでもがんがん実践します。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 04:25:01 BsGCwb96
筋肉付けずに痩せたいなら食事制限のダイエットにしたらどう？
つーか、ビリーやってもムキムキになるような筋肉は付かないんだが…。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 04:34:56 VYwJdUjF
ほう、ムキムキにんらないんですか！？
ビリー見てそんなふうになると思ってました・・・。
明日からは（とりあえずようつべのだけど）やってみます！
その後の２時間ジョグ＆ウォーキングもがんばります。
アドバイスありがとう。モチあがりました。

あと、サウナスーツを着るのは、私精神科の持病持ちで、薬の毒素を毎日抜いていきたいんです！
ありがとう同士よ。

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 04:43:27 rLyFWSgG
>>146
ジョギング＆ウォーキングに2時間費やしてるみたいですけど、
ジョギングもウォーキングもちゃんとした姿勢で2時間もやれば、かなりキツイし、ちゃんと成果が出る。
ちゃんとした姿勢でやれば足だけじゃなくて全身使うからね。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 04:57:46 VYwJdUjF
レスありがとうございます。
針灸のおかげで姿勢もよくなりましたし、がんばれそうです。
アドバイスほんとにありがというございました。
ウォーキングの前にも、階段のぼりおりとかビリーやって発汗を高めてから
がんばろうと思います。
おーし今日からがんがります！！！！！！！！！！！
皆さんありがとうございました！！！「

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 04:58:57 kpsB4S6Q
>>140
スーツ着なくても毎日一定ペースで一万歩ぐらいウォーキングしてたら体重は落ちる
というか、そういうのはスレ違いだろうよ

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 05:02:40 81y5vKdO
デブがサウナスーツ着てランニングしてるのみると
脳脂肪沸いてるナーと思う。

体温を汗の発散でsageながら快適に長時間運動すりゃいいのに
単にこんなに出たって見えるという満足感だけの為に
体温の上がりすぎによる内蔵ダメージ＆すぐへたるので運動時間が超短い

おいらんちの近くは都内有名ジョグコースがあるが
シュワドスシュワドスと今日もデブだけがサウナスーツで走っとるｗｗｗ馬鹿すぎる

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 05:09:02 VYwJdUjF
理論でうまくいかないこともあるのですよ　Ｂｙ医学博士

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 05:12:35 IreDo7qZ
シュワドスにワラタ
なんか怪獣の名前みたいだなｗｗｗ

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 05:17:50 kpsB4S6Q
要はくじけない程度の負荷で続けていれば何やってようが体重は落ちるんだよな

ビリーは続ける大切さを教えてくれてるだけだよ

筋肉筋肉言うけど、ある程度の筋肉つかなきゃ脂肪燃焼もしづらい

あとID:VYwJdUjFは人を煽る書き方やめないとNGにされてレスもらえなくなるよ

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 05:25:47 EDCa/gEC
>>129
最初は適当に休みいれつつやった方が良い
続けてれば必ず楽になってくる
焦らず長いスパンで考えよう

キックはシェリーを真似しよう
軸足は踏み出されたとき既に返っている

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