【有酸素】スポーツジムでダイエットPart7【筋ﾄﾚ】

【有酸素】スポーツジムでダイエットPart7【筋ﾄﾚ】 at SHAPEUP

970:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 03:23:35 a4F6tVGZ
>>969
食事制限+ジムで安定してるならパッタリ辞めたらくるわな
筋肉も落ちたら更に

までも、本人の管理次第よ。
はじめはまずいと思ったら早めに動く、食事、どこか補修するの繰り返しで
それなりにバランスの良いポジションを見つけたら落ち着いてくる。
野放しにはできないね。

971:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 03:45:46 HK5thCVi
158cm(♂)
51～52.5kgあたり

972:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 07:41:21 ZYsW8vO2
1.01hyde

973:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 09:22:32 B2PRsdbq
単位ﾜﾛﾀ

974:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 10:31:16 hcxsLyNW
相変わらずチェストプレスやったら次の日筋肉痛が酷くて肩こり・吐き気がする
なんだこの症状は

975:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 12:04:39 lQTCAKNk
>>969
現状安定しているのなら食事を増やすか運動を減らすかすれば確実に体重は増えますよ。
>>974
頭痛は？
自分はベンチで背中と首を傷めてもう２ヶ月以上休養しているけど当初は吐き気とかもあったから。
多分首に力が入っているせいだと思うけどあまり続くようなら病院行った方がいいですよ。

976:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 19:03:47 kmM6A9h1
>>975
頭痛もするけどこれは肩こりから来てると思う
チェストプレスやらなきゃ特に何もないので…３日後ぐらいには収まるし
該当する筋肉が鍛えられれば大丈夫なのかと思って1、2週間に一度
やってるんだけどその度になるんだよね
たしか肩こりのツボがある所じゃなかったっけ、鎖骨の下の所って

977:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 21:38:59 AFR2KTa0
>>974
考えられる原因をいくつか･･･

手首の返し過ぎにより、肘・肩・胸鎖関節に負荷が逃げている。
アゴを引き過ぎているため、胸郭が狭まり、僧帽筋に負荷が逃げている。
肩をすくめてしまっているため、僧帽筋・三角筋の運動になってしまっている。

肩甲骨周りをリラックスさせてあげるといいと思います。
URLﾘﾝｸ(golf.nikkei.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.bodyplusbbs.com)

978:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 03:52:27 bEJBLghj
公共施設のスポーツジムで１回420円の所見つけたぜ！　器具いっぱいだしシャワーもある　　ただ自転車で２０分かかるｗ

979:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 04:51:23 yTSblLF3
体調壊して10日。
やっと昨夜からジム通い再開出来ると
思ったら休館日。
今夜こそと思うが、台風が上陸しそうなニュース。
なかなか再開できなくてイライラする。

980:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 06:50:42 E5yUiHmN
>>978
月3500円のところ見つけたぜ。

981:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 09:41:03 bZ5ZCiNE
朝からミルでガッツリ走ってる途中必ず大便したくなる orz
今日も50分我慢し走ったが断念
ミルで走る前はトイレに行きたくないのに不思議な生理現象だ
こんな状態ではハーフマラソンでもとても無理だわ orz

982:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 13:17:16 wgEweLru
振動で腸が刺激される＆走ってるとリラックスして出したくなるんじゃない？

983:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 15:19:26 mTixLjBk
>>981
自分も！
982が言う通り、運動で腸が刺激されるからだと思う。

自分は仕事終わってから、適当に食べてジムに行く。
運動まで、なるべく一時間半～二時間半は置くようにしてるんだけど、
それまではなんともないのに、運動始めると便意＆おならが・・・

ミルの途中で抜けるのも辛いけど、スタジオ（ヨガとかエアロ）の時なんて、もう･･･（涙）
かといって、食べないと具合悪くなるし、あんまり軽いものだと終わった後に食べなきゃ
もたなくなるし、まじで悩む。

984:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 18:43:30 puw7FXD3
健康的な悩みだなwww
まあ悩む程のことでもないだろ。

985:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 22:15:31 33TdUspS
私もたしかにウンコしたくなるけど、走るのやめたらおさまること多い。
さらに言うと、便意が続いてトイレに行っても、ほぼ下痢便なみにやわらかい便だ。

986:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 23:06:34 hIOxGMd0
俺は逆だなー
走りまくって大量に汗をかいたあとだと、水分を失った硬いのが出る。
拭いても紙にほとんどつかないくらい切れがいい。汚い話でｽﾏｿ。

987:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 23:27:53 mTixLjBk
>>983だけど、自分も柔らかウンコ。
つか、毎日運動するようになったら、下痢気味になったかも。
水分摂りすぎ？

988:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 23:42:39 N1WxecCN
スポーツドリンクの飲みすぎでもうんちがゆるくなるよ。

989:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 00:04:54 bbd+LkIS
985だけど、スポーツドリンクは飲まない。水だけ。飲むとしても、運動後。
なんか、腸の調子が悪いのかとか思ってしまう。

990:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 00:22:11 voubR90s
人工甘味料でお腹が下る人いるね。