ビリーズ・ブートキャンプ　40ﾓｱｾｯ!

ビリーズ・ブートキャンプ　40ﾓｱｾｯ! at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 16:27:58 9X42JdJg
さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」

〈真似して動いてみよう〉
∧＿∧
(　･ω･)＝つ≡つ
(っ　　）　　　／
/＼　　)　　／
( / ＼∪／

【前スレ】
ビリーズ・ブートキャンプ　39ﾓｱｾｯ!
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【日本版公式サイト】
URLﾘﾝｸ(www.billy-blanks.net)
【テンプレまとめサイト】
URLﾘﾝｸ(www22.atwiki.jp)

過去ログは>>2-5あたり
※次スレは950が立ててください。

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 16:28:49 9X42JdJg
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　２日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　3日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　4日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　5日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　6日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　7日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　8日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　９日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　10日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　10日目（実質11日目)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ12日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ13日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ14日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　15日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 16:29:49 GJLe4+nt
重複しそうになったぜ
>>1ｳﾞｨｸﾄﾘｰ

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 16:30:02 9X42JdJg
ビリーズ・ブートキャンプ　16日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　17日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　18日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　19日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　20日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　21日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　22日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　23日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　24日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　25日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　26日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　27日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　28日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　29日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　30ﾓｱｾｯ！
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 16:31:52 9X42JdJg
ビリーズ・ブートキャンプ　31ﾓｱｾｯ！
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　32ﾓｱｾｯ！
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　33ﾓｱｾｯ！
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　34ﾓｱｾｯ！
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　35ﾓｱｾｯ!
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　36ﾓｱｾｯ!
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　37ﾓｱｾｯ!
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　38ﾓｱｾｯ!
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　39ﾓｱｾｯ!
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

ビリーズブートキャンプのガイドライン
ｽﾚﾘﾝｸ(gline板)l50

☆ビリーズ・ブートキャンプ☆初心者10人目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズブートキャンプエリート【ELITE】mission2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【最低7回】ブートキャンプ成果発表2【やってから】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
アメリカン・エクササイズ　Tae Bo
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 16:33:06 9X42JdJg
★Trooper ＆ Warrior(戦士たち）の皆様へ

例えばボディービルダーのような重い負荷を与えるトレーニングをしている方々は
翌日は同じ箇所を鍛えません。
超回復といって休む事で筋肉を更に強化できるからです。
ブートキャンプのようなカーディオが多いプログラムは
そのような意味では毎日でも構いませんが、
ただ、膝・腰など人それぞれの筋肉痛では無い痛みがある場合は、
それを強いてまでやるべきでないでしょう。

それとは別に、筋肉痛の回復をまってからやると
折角基礎代謝が上がった体は元の体に戻ろうとします。
基本的に運動は７２時間以内再スタートです（ミニマム72ｈ）。
こうして３ヶ月継続すると見た目が変わる第一段階に入ります。
このようにステップＵＰを繰り返し、周りの筋肉郡が強化されていきます。

「７日間のプログラム」についてですが、
７日間程の毎日トレーニングは問題ないと思います。
精神的にも７日間継続できたら自信に繋がると思います。
ガンバレー！！　隊員の皆さま　　　　ホンミ　

URLﾘﾝｸ(www.leesfitness.com)

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 16:33:28 0OSxo8pl
tinnko

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 16:34:05 0OSxo8pl
誤爆…すまん

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 16:34:21 ZriJVTOG
>>1乙

ピザで根性も無く、ここ10年は全く運動してなかった漏れだ
が、確かに最初の1ヶ月はDVD通りになんて出来なかった。
出来る範囲でやって、疲れたら休んでいた。

でもな、1ヶ月ほど経ったある日、基本Ｐを休み無しで全部
通すことが出来たわけよ。その時は、やり終わってから気付
いたけど。
それからは、だんだん余裕が出てきて、終わった後のスト
レッチとかも物足りなくなって、色々勉強しながら1日のエク
ササイズ内容を調整しながら続けたわけ。そう、だんだん
楽しくなってきたのだ、この辺りから。
2ヶ月目にようやく外見的な変化、腹筋に縦のラインが見えて
きたわけだけど、この時は気付いたら、100kg前後だった体
重が90切ってるわけ。しかも食べる量自体はそんなに減らし
てない。ただ食べる内容とタイミングのコントロールをしただけ。
で、今3ヶ月経過したところだが、10年前にはいてたジーパン
にとりあえず足は通せるようになった。体重は今80kg前後。
BMIで言う標準体重まではあと10kgぐらいだが、簡単に逝け
そうな悪寒がする。
今は肉体改造に目覚め、ダイエットというよりは体作りのつもりで、
ビリーを続け、食事をコントロールし、筋トレとかも始めたりして、
すげー楽しんでる自分がここにいる。

最初から完璧主義の人は、まあ、続かないだろうよ。そういう香具
師に限って、何にも身に付いてないものだが。

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 16:39:24 JNkGh7jk
>>1
乙

>>8
どういう誤爆ｗｗｗ

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 16:50:40 Co4NDjPY
>>1乙

前スレ>>985
ありがとう。無理しない範囲で頑張るよ。

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 16:52:37 9pKTDq60
今日やっと届いたんで早速チャレンジ
出掛ける用事があったので３０分しかできなかったが、ビリーバンド有りでやるとついていけなかった
普段は全く運動してないから明日筋肉痛やろけど、それが楽しみたったりもする
とにかく諦めずに続けていきます
ﾜﾝﾓｱｾｯ！

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 17:12:21 yrc5kUqC
>>1
乙。重複する恐れがあったので立てる勇気が無かった。

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 17:39:25 IaOwyF++
からりと晴れて風が吹くなかやる応用は気持ちいいぜー
終わった途端汗が乾いていく

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 17:51:33 kMYxRZXB
>>1乙　ウチも重複怖くて立てられなかたよ。

前スレ>>997
やり方や姿勢が多少悪くても通してやってれば本来のプログラムとは違うものの
運動としての効果は当然ある。
つまりまったく変化がないのは、食事含め生活全般に問題がある可能性が高い。

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 18:33:39 OwLWXfW0
>>1乙

>>6の文章って
URLﾘﾝｸ(www.leesfitness.com)のどこにあるの？

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 19:11:18 JG8ukQIG
なんかまた雨降ってきたし腹筋と最終コンボやってくる

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 19:20:10 zR1VuJCH
うがぁ――ビリる前に飯食っちまったorz
平日だと帰宅→ビリー→風呂→飯てやれるのに(´･ω･`)

しかし、日増しに食が細ってく希ガス。

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 19:21:09 WYB+cH+t
>>1
乙です。

もうすぐ始めてから丸３ヵ月…。
そろそろビリバン使わないと（｀・ω・´）

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 19:34:00 VNUAC6YC
ウエイト版ではブートキャンプは負荷が軽すぎて筋肉落そうって言われてる…
マッチョ怖いよぅ…
考えたら奴らは１００キロくらいのＢＰ上げてるんだもんね。

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 19:40:38 igyr3y66
>>1
乙！　
>>3,13,15
おまえらも乙！

こないだの初心者スレといい今回の本スレといい、
ビリーきっかけに2chに来た（書き込み始めた）人も多いのかもしれないが、
次スレ立たないうちに埋めるのだけはたのむからやめてくれーーー。

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 19:43:38 H0kZDOeJ
>>20
そりゃ、有酸素を主軸にして脂肪を落としてピザ脱出orシェイプアップというのが主眼だもの。
ブートキャンプには真性マッチョの求める物なんて無いさ。

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 19:46:41 VNUAC6YC
>>22
そんな事はわかってるよ。
ただ自分も一回くらいビリバンじゃ負荷足りね～なって言ってみたいだけさ。

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 19:52:27 JG8ukQIG
最近ビリバンの負荷が軽く感じるようになってきたわけで
仕方ないので巻き巻きしてやってる

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 19:54:28 01fUOYe4
うーん。右の膝と股関節がちょっと痛い。
重心を落とす運動だと特に痛い。
体重に関節が耐えられないのかなー。

でもそれを言い訳にしてやらない自分もいやだけど、
無理してやってもっと痛くなるのも怖い。

やりはじめちゃうとある程度痛みを忘れちゃうから余計怖いんだよねー。

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 20:10:41 IN03ca1d
>>24
筋肉ついてきた・・と言いたい所だが、
単純にゴムが伸びただけじゃねーか？

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 20:10:49 /V4AeSNw
旅先のビジネスホテルです。ビリーやる気まんまんでDVDデッキ持ってきたのに
部屋のテレビが入力切り替えできません。
フロントに聞いたところ、外部入力はできないようにしてあるとのこと。
ビリーやらなきゃ眠れませんorzどうしたらいいでしょうか。

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 20:11:45 ZxemF8qw
>>27
ポータブルDVDプレイヤー買え
中国製の発火するやつな

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 20:11:55 610S3QVa
音声だけでﾌﾞｯｻｰ

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 20:14:03 1t3xzsG2
>>27
腹筋、腕立て伏せ、スクワットを、各50×3セットやるとか。

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 20:16:23 B0aAQHuP
>>27
目をつぶってみるんだ。
ビリーはちゃんとあなたの心の中にいる。
記憶にある動きをいろいろやって寝ればおｋ

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 20:23:23 M1pCzQaV
>>31
いい事言うなぁ（・∀・）

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 20:48:53 xQK6lXAR
ビリー暦３ヶ月です　ペース月２０回　
仕事柄自宅でできるのがありがたく　気分いいときは朝やり　
基本は夕方→１８時飯→２５時寝るです
３ヶ月前のスペック　男　２８歳　１６９CM　７７．９K　体脂肪２５．４
基礎代謝１７２８KCAL　内脂１２　BMI２７　胸囲９８　W９７　太もも５８　

今のスペック　体重７４．３K　体脂肪２１　基礎１６８４　内脂１０
BMI２６　胸囲９４　W９０　太もも５８

最初の一ヶ月は基礎と応用についていきなくて一時間やるけど内容は半分程度
特に寝技に入ってから死ぬかと思った。
二週目からバンド使用して　だけどまたきつくなって慣れるまで二週間
三ヶ月目からはやっと余裕も出てきたので精度を上げるよう努力してます。
プログラム的には基礎→応用→腹筋最終ってかんじで一日ずつ

体重はあんまり変わらないけどまず体力が格段に増え背中の筋肉からそぎおと
され次わき腹で今はうっすらとやっと縦線が出てきた。
食事は一日５食を３食にし、朝超がっつり昼まぁまぁ夜少なめにして寝るまでの時間を大幅に空けた。酒タバコ一切しない
一年かけてやせるつもりなので過度な食事制限は絶対しないようにしてます。

ちなみに一番きついのはミリタリーブレスと応用の寝技の開脚です。
みなさんはどうですか？

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 20:49:09 A3elAclf
昔から膝下の太さが左右全く違ってた（写真を見てもすぐわかるくらい）。
ビリー始めて一ヵ月半。
太いほうの脚の膝下に力を込めると、いわゆるシシャモになるふくらはぎ部分の下に
もう一つシシャモのかたまり（筋肉）が大きく現れる。
細いほうの脚にはシシャモは一匹だけなんけど・・・。
ふくらはぎ、細くしたいよ。今年はいてたブーツがただでさえふくらはぎが
きつかったのに、これ以上太くなったらはけなくなる。
マッサージなんか有効だろうか。

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 20:54:43 kMYxRZXB
>>29
ﾜﾛﾀ

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 20:56:25 cMPNOv6k
寝て足あげる系の運動すると骨盤がコリコリなるんだが、問題ないよな？ずれてんのかな

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 20:59:08 6QhhwLgs
>>21
専ブラ使えよ。
このスレなんかスレタイ捻ってないからすぐ探せるよ。40って入れるだけ。

38:名無しさん＠お腹いっぱい
07/07/15 21:08:04 C3Rn8UYx
>>33

アタシも肥満を解消すべく、ＳＪから購入しました。初日は筋肉痛がひどくて
翌朝など起きれなかったくらいですから。特に、ビリーバンドを持つ、ミリタリープレスでは
もう、泣きましたね。でもなんとか７日間、最終プログラムまでいきました。
ブログにも書いてますが、これはかなり効果あると思います。

URLﾘﾝｸ(mixi.jp)

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 21:09:50 yrc5kUqC
>>37
検索の問題じゃない。一度1000レス超えてから改めてスレ立てるのは
重複の恐れがあって立てにくいから次スレが立つまでは埋めないで欲しい
という事だよ。

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 21:11:02 YZi68h/7
ageてまで宣伝活動とは商魂たくましいですな

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 21:11:22 KTHsfhOR

URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
宮台真司が左翼の嘘を語っている

宮台「左翼は弱者を守るということで在日が強制連行されたと嘘をついてきた
　　　　在日のかたも都合がいいからそれに甘んじる」
　　　
　　「在日の中には本当に強制連行されたと信じてしまって、それにたいして批判する人間を
　　　右だの国家主義だの批判をしてきたツケを浴びた」

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 21:13:54 kMYxRZXB
>>33
そこまで本気で取り組むつもりなら、カロリー制限は極端なこと考える必要はないけど、
トレーニング系のHPなどで調べて食事内容にも気をつけよう。
同程度のカロリーでも、内容次第で数ヶ月後にはだいぶ違うよ。
男なら筋肉ついて悪いことはないだろうしね。

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 21:36:58 5vXfflBr
応用編１５分くらいがちょうどやってて気持ちいいな
単にコンバットキックが好きなだけかも知れないが
腹筋編はツイストばっかりで面白くない

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 21:39:16 GHXbm93+
朝昼兼用でサラダしか食べないんだけど朝ちゃんと食べた方がいいのかな？

ヒッキーなんだけど

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 21:44:30 b6hkvoag
>>44
もちろんそうよ^^

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 21:55:08 dh7zJ9TF
楽天でビリーバンドで検索すると沢山出てくる。
レプリカからエリート(本物？)のまで
どうなんだろうねえ…？

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 21:58:33 kMYxRZXB
>>44
理想論としてはそうだけど、とりあえず一ヶ月ビリってから考えてみれば？
ビリーも言ってるし実感してる人も多いと思うけど、運動の習慣がつくと
食事やそのほかのことにも自然と気をつけるようになる(ことが多い)よ。

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 21:59:56 ZriJVTOG
>>46
本物がそもそも中国製or台湾製で、下請け工場から、本物の
横流し品が出てる。運良く見つけることが出来れば、パチもん
売ってるとこで、正規品とおなじものが買える。

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 22:10:51 63Z6YJax
>>16
文章の方は>>1の公式サイトの方じゃなかったかな

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 22:19:12 hB9Cq2Rd
ヒッキーだって…ﾌﾟｯ
屑のクセに飯は喰うのか

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 22:23:35 gl8doLFz
基本の人間テーブル、ビリバン使って
パワー人間テーブルにしたら結構効いた。

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 23:09:23 Av5do7o6
マジでか！パワーテーブル物足りなかったから、今すぐやる！　

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 23:23:58 sfkOsKHS
みんな食事も気つかってるんだ・・・学生の俺には無理だ・・・

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 23:25:48 EMvvbSqk
>>51
ｋｗｓｋ

手と足にビリバンつけてパワーテーブルやるの？
それともお腹にビリバン巻くのかな？

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 23:26:40 gcm6A2Wr
知り合いが
ブートキャンプの事を貶してきてうざい

※入隊前
そんな高いの買うなら
器具のほうがよくない？

※入隊中
1ケ月もしたら見るだけになるんじゃないの？

ビリーみたいになるよ
(自分は♀)

とにかくけなしてくる
応援してほしす('A`)

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 23:29:00 A3elAclf
頑張って引き締まった体をその友人に見せびらかすのだ。
その日を夢見てがんがれ。

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 23:29:15 3JEutk0t
>>55
知り合いからしたらあなたがデブ軍からの脱走兵なんだなー

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 23:29:36 nzWdhFrx
>>55
こんな軽い運動で、ビリーのようにムキムキになるわけないじゃんｗ

と、サーコォォォしながら言ってみる。

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 23:33:29 GJLe4+nt
　　　　　_, ,_
　　　　(　・ω・) 　　　　
　　（⌒`::::　　⌒ヽ　　>>58もっとはやく　
　　ヽ:::: ~~⌒γ⌒）　　余力なんか残すな
　　　ヽー―'^ー-'
　　　　〉　　　│

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 23:35:01 3JEutk0t
ｻｰｺｫしながらどうやって入力するんだろうか

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 23:36:31 uD6OygcG
ﾃｨﾝﾃｨﾝで入力でしょ

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 23:45:05 nzWdhFrx
>>59
勘違いすんなｗ
>>55に対して、そのムカツク知り合いに向けて言え、と書いたんだよｗ

>>61
んなもん、生えてませんｗ

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 23:47:58 3JEutk0t
>>59はサーコォに対してのレスではないのかと小一時間とｒｙ

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 23:48:01 owRV5UDF

ViaVoiceがあるじゃないか。

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 23:52:05 nzWdhFrx
いや、だから、

>>55が高速サーコォォォしながら知り合いに「こーんな軽ーい運動でビリーみたくなるわけないでしょｗ」
と言い返してやれ、という意味で・・・。

私がサーコォォォォォォしてるわけじゃなく・・・もういいやｗ　gdgdｗ

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 23:55:28 bQOKhAU9
高速腹筋とかじゃんピングジャックとか
高速ジャブ＆パンチを連続でやって見せて
息一つ切れてなかったら相手もすげーと思ってくれるよ。

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 23:56:10 JG8ukQIG
ﾃｨﾝﾃｨﾝじゃないってことはおっぱいぱいか
まあそんなことはいいとして二ヵ月くらいたつと飽きてくるな
しかしここを耐えればまた楽しくなるはず。頑張らなきゃあな
このジメジメした嫌な季節を乗り越えれば一つ成長するはずだ

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 23:56:17 0EP//4X6
>>65
わかってるってw
可愛いな

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 23:56:57 gcm6A2Wr
55です(｀・ω・´)

みなさんありがとうm(__)m
頑張って結果をだして
貶す人をみかえしてやるお
女はｵﾊﾟｰｲでｻｰｺｰ(ﾟ∀ﾟ)

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 23:57:01 1t3xzsG2
>>55
頑張って成果を出すから、そうしたら一緒にやろうねと誘ってみたら。

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 23:58:36 1t3xzsG2
4秒差。（-＿-）

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 00:13:38 YZXY/7IX
>>71
すれ違ってしまいましたorz
そうですね
自分に結果が出たら自慢がてらに誘ってみますw
(*・∀・)

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 00:19:36 gm0OQ0Ry
>>72
間違ってもシェリーみたいな胸にはなるなよ
俺は貧乳好きだから個人的には構わないが

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 00:37:33 16IwfYw8
「からだにいいこと」っていう女性誌にビリーとカルメン姐さんの記事が載ってました。
カルメンのセクシーDVDも欲しくなってきました。

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 00:39:12 ahgSDTnV
>>73
なんか以前は「ダイエットしても胸なくなったらどうしよう」とか思ってたけど
シェリーみたいなスタイルになれるんなら、もう胸なんかなくてもいいや、と
最近は思うようになった
もともとそんなでかいわけじゃないんだけどね

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 00:47:31 +tlyMDwg
シェリーみたいな胸になるには、
成長期前からトレーニングして女性ホルモンの分泌を抑えるか、
ボディービルダーでも目指さないとムリだと思われる。

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 01:15:46 Ny/8t1CW
>>154
パワープッシュアップあるでしょ。
あれみたいに、腰に巻く。んで、背中側でクロス。

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 01:18:13 oznOLlZk
>>154
パワープッシュがんばれよ。

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 01:19:22 DGljuwCi
配達記録で出したら郵便局で封筒に切手貼ってくれんの？
それとも切手貼ってからゆうゆう窓口に持っていって配達記録頼めばいい？

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 01:20:13 xAivUudX
ロングパスｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━━!!!!

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 01:20:16 DRk/TcIX
>>154のパワープッシュアップに期待

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 01:29:54 cgveDTyO
>>79
今日持っていったけど、配達記録で頼んで、切手貼ってもらったよ。

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 01:33:17 wiwipVP6
一ヶ月達成記念書き込み。
とにかく運動が大嫌いだった三桁のピザだけど、一念発起して入隊。
基本と腹筋を交互に、週一休みペースで頑張ってます。
運動して汗をかくのが気持ちいいと分からせてくれたビリーに感謝。

基本も腹筋も、寝転がってからの動きはまだ全部通して出来ないけど、
今のところ膝を壊すことも無く、元々あった腰痛はビリーを始めてから治ったし、
ピザだから無理と言うことは決して無いと思う。

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 01:33:29 DGljuwCi
>>82
ありがとう。明日行ってみる！もうギリギリだし。

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 01:38:21 BzpDu9s4
>>83一ヶ月達成オメ
で、何か体形に変化あった？

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 01:52:59 wiwipVP6
>85
体重は一ヶ月で６kg減。
体形で一番変わったと分かるのは、胸のアンダーから下５ｃｍくらい（説明しづらい…）
あとは今まで穿いてたジーンズが、前を止めたまま脱げるようになりました。

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 01:53:46 kwCrwDkS
通販でやってるねｗ
早く買わなきゃ！

１万はちょい高いorz

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 01:54:06 OiPgy6Bm
質問なのですが、テーブルになるところで
手の指先の向きが足の方になってますよね。
あれを、指先を頭の方に向けたら効果がなくなりますか？
手首が堅いのか、手の指先を足の方に向けるとうまくテーブルになれないのです。

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 01:59:37 twGzh8SC
今日の昼間にやってた番組、うｐありましたか？
地方なんで番組名すら分からないすけど。

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 02:00:56 YZXY/7IX
>>73
ラジャー(｀・ω・´ゝw

ガムバリマス

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 02:08:28 IbamsPKt
>>88
多分、背筋と三頭筋（二の腕の振袖部分）が足りなくてキツイんだろうね
指先を頭に向けると二頭筋（力こぶの部分）の方に力が入るから
姿勢を維持しやすくなってるんじゃないかな
背筋への負荷はどちらも同じだから、そのうち慣れるよ

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 02:10:45 BBDEy9sU
>>88
あの運動は尻と背筋と腹筋に効くのだとビリーがいってたはずだが。
つーことで、試してみてそこに効かせられるならそれでいいんじゃないの。

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 02:13:33 1dd6WHiM
今日TSUTAYAに行ったらビリー置いてあった！
12000円ぐらいだからハンズとかに置いてるのと同じ値段だね
2個ぐらい売れたようで、棚が空いてた

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 02:35:46 4+Xdr7VV
と見せ掛ける演出

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 02:46:13 uBRhitLE
新宿のハンズのビリーコーナー
いつもビジョンで映像を流してるせいか、行く度に10人前後の人たちが見入ってる。
先週行った時は「現在品切れ、予約受付中。再入荷は7月下旬予定」だったのに
昨日は8月入荷予定になってた。予約で今月分はハケたのかな。

そしてすぐ横にはスレンダーシェイパーとスレンダートーンが置いてある。
ビリーには目もくれず、振動ベルトに手を出すのはまんまるおばちゃんばかり・・・。

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 02:46:55 ihwBRGME
基本糸冬　了(`・ω・´)
そろそろ耐え暮雨もとりいれようかな・・

97:88
07/07/16 03:02:26 OiPgy6Bm
>>91-92
ありがとうございます！
慣れるまで楽な方でやりつつ、腕も鍛えていきたいと思います(`・ω・´)

元々腕の力が全然無くて、ビリバンはもちろん無理、１ヶ月やり続けて
ようやく500ｇダンベル有りでできるようになったところです。
こないだ部屋の模様替えをしたら、ベッドや棚が楽に動かせるようになってびっくりした！ｳﾚｼｽ。

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 03:04:32 pP2O/z5u
>>95
なんでいちいち他の物を使ってる人を貶めるんだろうか

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 03:21:31 Emfq8UiZ
ショップジャパンで買おうと思ったら2～3週間かかるとか書いててだるい
他にすぐ買えるとこ教えて

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 03:35:13 ZVsiGAWs
自分で調べろや市ね

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 03:36:56 Emfq8UiZ
お前が死ねカス

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 03:39:26 9Mj7mkgk
>>101
1週間程度で届くわ
つーか、どこに住んでるかも書かずに教えてとか
エスパー以外分かるわけ無いだろ

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 03:40:27 G/9yo8Hz
こんな真夜中に元気だなｗ

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 03:45:01 Emfq8UiZ
>>102
1週間のソース出せ
1週間と思ってフェイントで２～３週間かかったらだるい
住んでるのは大阪です

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 03:48:32 dAOrT384
そのﾃﾝｼｮﾝなら１週間後に「ﾅﾆ？ｿﾚ？」と
どうせ放置になるから買うと勿体無いかもよｗ

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 03:51:26 Emfq8UiZ
ソースでないってことは釣りだな
うぜえ

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 04:15:09 eAVwUIWP
彼のことは気にしなくていい。ブートキャンプは自分との戦いだ。エクササイズに集中汁。

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 04:59:57 IaWCDCds
ドンキホーテで売ってたよ。

9990円で。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 05:04:12 NzQdZ6xC
今日は腹筋と最終をやるぞ
最終のスピーディーな感じが好きだｗ

>>106
早くやりたい気持ちはわかるが、落ち着け
その元気を届くまで他の事に充てた方が良いんじゃないか？

それか店頭で売っている所を探すかのどちらか
散歩がてら日本橋とか梅田（特にロフト）とかで探してみたら？
俺はロフトで買ったけど、>>106が買いに行って売り切れてたからってキレないでくれよ

ここまでマジレスして異論があるならかなり偏屈な人間だと思われるので
心療内科を受診することを勧める

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 05:08:27 Emfq8UiZ
もうダウソするからいいや

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 05:11:58 U2IOFvG3
何かさ、今日は面倒くさいからビリーお休みしちゃおうかな？
と思って、とりあえずフォームの勉強だけでも・・・と
ビリーのDVD流し始めると急にモチあがってくる。

んで、結局毎日ビリってしまうんだけど不思議だ。
今まで3日坊主以外の何者でもなかったのに。
ビリーって、自分の中の何かを刺激してくれてるんだろうな～。

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 05:15:45 BBDEy9sU
>>109
ただの釣りだった模様です。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 05:19:08 NzQdZ6xC
釣りだろうと思いながらも同じ大阪人として看過し難かったから
アドバイスしたのに結局これか…
こうやって大阪の評判は落ちていくんだろうな(´・ω・`）

この苛立ちは今からブートキャンプやって解消するか

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 05:22:05 9jjHl1k+
注文した。届くのがすげー楽しみ。

脂肪燃焼させるには食前がいいのかー
炭水化物やジュースは極力とらんようにするけど、
他に気をつけることあるかい？

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 05:34:59 BBDEy9sU
>>114
炭水化物は取りすぎに注意するだけで、取らなさ過ぎるのもよくない。
いままで運動経験がろくにないなら、初期の筋力アップ効果をあげるために
タンパク質を多めに取るといい。ただし極端なカロリー制限は必要ないけど
カロリーを無視した食事もお勧めできない。
あと基礎体力がないなら、最初のウチは連日やらず適度に休息日をいれる。
そのほか>>1のまとめwikiに目を通しておくといいことがあるかもヨ。

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 05:49:22 ihwBRGME
　　　　　＿
　　　／:::::::::｀丶
.　　　,'::::::::::::::::::::::',　　　　HI！調子はどうだー？
　　　,!:.､_:‐:-:__,:.:.,l、　　　みんなに一つ聞いておきたいんだが
　　 {i:.riｯ:i:i:.tiぅ:.:{f!　　　　　ID:Emfq8UiZ←この甘え腐った小僧は噂に聞いた
　　　ﾞ'､:.:.r{:lｭ､:.:.:,K-;- 、　　　　　　　　ジャパニーズCHU★BOHか？
　　　　ヾ:､―ｯ:'/:.:.:/;　; ￣了二＞-､
　 ,.-rュ_ヽ二:ノ:.:.:/; ;　',　　{:.:.:.:｀丶:.:.＞―-､__,.　'⌒丶､
　{　｀`＜)`::y::／ ;' ;　 '、　'､:.:.:.:.ノ:.:.:.:::::::::::::::/_,.イ::T:>､）
.　',　　　「｀￣´　　;　'、丶　ヽf´､:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.Y_iうししし'
　/| 　　!:' 　　　　;.　　　　　　ヽﾆl￣￣｀` ー`´―一'′
　',j　　 |:　　　　 ,'、　　　　　　　　l　　　間違ってないなら
　 l、＿_,!　　　　;　',　　　　　　　　',　　　コンバットキック食らわせておいても
　 ,!:::.:i:.:.'、　　　,'　　'、　　　　　　　',　　　　かまわないかい？
　/:::.:.l!:.:.:iゝ、　　　　　　　　　 ',　　　　みんなは彼のことは気にせず
　!::::.:.l|:.:.:.:〉ヽ　　　　　　　　　　　　 ,l、　　　自分のことに集中するんだ
　｀､:.:ﾉ､:./　　',　　　　　　　　　　 ,.ｨl}｝
　　ヽ､:ノ　　　　､＿＿＿＿_,,..ィfl{|jﾚ<'ヽ　　それじゃあｳﾞｨｸﾄﾘｰ！

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 07:01:22 DJOsiPoI
>>77
やってしまった。
>>154 じゃなくて
>>54 ね

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 08:29:11 qe7NAK9U
昨日のでビリーのメディア露出は終りかな？
ビリー祭、長いようで早かったなぁ～

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 08:34:26 twGzh8SC
>>118
昨日のが見たい！だれかうｐお願い｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
スマスマが残ってる筈だけど、あれはカウントしなくていっか。

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 09:31:35 autAmGSE
ボチボチと近所のヨーカドーやサティに再入荷し始めたみたい。
うーん、セットじゃなくてビリバン単品が欲しいんだよ～。

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 09:37:07 autAmGSE
身長ごとにSMLの長さで単品出してくれればいいのに。
ダンナも参加してきたのは嬉しいんだけど
いずれ一緒にバンドを使われると思うと伸びまくりそうでヤだなぁ。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 09:45:22 WuxZxcH4
>>1118
まだまだ出てくるでしょ？

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 10:15:23 4gc6pxDG
>>122
そーとー遠いのキター

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 10:17:34 DJOsiPoI
おー、上には上がいたぜｗ

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 11:02:14 sk1vO1FE
>>121
ダンナに使わせたら、確かに伸びた！
しかも、右手に付けてた方が、よりへれへれに。。。。
しかたないので、手に一巻きして使ってるけど、正直後悔。。
貸すんじゃなかった

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 11:09:22 QhdMEBo4
お腹が平らになってきた。腕の形もカッコ良くなってきた。効いてる、確実に効いてるよ！うはははは！
数字に惑わされるタチなのでしばらく体重計らないことにする。この変化していく身体が一番の結果さ！

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 11:14:40 +tlyMDwg
>>126
人間の記憶なんてそのうち曖昧になってくる。
後で更に比較するため、いまの状態を写真に撮っておけ！

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 11:15:50 6BZd+b5l
自分 3週目です。
顔が小さくなったのと背中の肉がスッキリしてきた。うれぴー

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 11:24:44 uoFRmhT6
>>125
”へれへれ”って流行ってんの？

372 ：可愛い奥様：2007/07/09(月) 17:26:52 ID:K/rVJxsf0
入隊２ヶ月目。乳下の肉は落ちてきたし、ジーンズはいた感じで
太ももも落ちたらしい。
でも体重がちーっとも落ちないのでモチ下がってたんだけど、
この週末夫がやってみるというので夫にビリバン貸して
私はダンベルで一緒にビリー。

夫はもともと筋トレ大好きで体力自慢なので、軽々かなと思いきや！
ミリタリープレスで腕上がらず、ツイストもへれへれ。
腹筋編ではひっくりかえったカメがもがくような有様。

筋肉痛にうめきながら会社に行った夫には申し訳ないけど、
地道に続けてきたらちゃんとスタミナも筋力もついてるんだと
ちょっと自信が持てた。
これからも頑張るぞ。

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 11:42:56 kqGfVbUP
キャッシュバックが４週間過ぎても振り込まれないんだが、何らかの不備が
あって振り込まれない場合はSJから連絡ある？
連絡あるならそれまで待つけど、無いんだったらこっちから電話しないと。ﾏﾝﾄﾞｸｾ

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 11:43:24 xN1iL4Fe
８枚組や３枚組のELITE買おうかとオモタが海賊版が出回りまくりらしいorz
買っても再生できないんじゃガックリだし、オクで字幕版の中古あたりをねらった
ほうがいいような気がしてきた。やっぱり字幕ありのほうが効果があるとみんな
感じてるんでしょうか。おしえてｴﾛｲ人！

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 12:46:41 AWdmajNX
地元のキャンドゥでストレッチチューブ＆ストレッチャー大量入荷でゲットしてきた。
これでやっとビリバンもどきがつくれる！

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 12:48:03 B3UZMlOM
>>131が欲しいのはエリートなの?通常版なの?

通常版で言うなら英語が分かるなら字幕なしでもおkだが、分からないなら字幕有りをお勧めするお。
ビリーが大切なことをDVDの中で言ってるお。

エリートは字幕のやつはでてないお。

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 12:51:14 QaOyMWPZ
>>133
ビリーの声かけってほんと絶妙
ここに効くとか目的を再確認させて頑張らせる

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 13:00:23 bBgyA1G/
俺はエリートを買った。まだ６本しか観てないが
やってることに大した違いはないよう思える。

>>133の言うとおり英語ができないなら字幕付を買った方がいい。
足や腕の曲げる角度だったり動かす部分だったり間違ったやり方
で続けても効果薄いので時間の無駄だったりするからな。

お前は英語分かるのかって？分からないから後悔してるんだおorz

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 13:05:52 b9DVZ8BG
やり方なら、筋トレのサイトを回れば、色々書いてるよ。

137:54
07/07/16 14:22:30 Myl1gq+e
>77
ありがと！今日からやってみる！（・∀・）

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 14:53:59 ViyOYyU/
>>130
不備がある場合はごめん、無理」みたいな事を書かれて
手紙で送られてくるらしい

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 15:38:55 w1Y+6D/u
エリートは最初にディスクＯＮＥのおまけのところをＷＭＰ１１のクローズドキャプション入れて見る
止めながらゆっくり字幕を読んでいくとブートキャンプの動作をするときの注意点、アドバイスがある。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 15:56:57 Ny/8t1CW
>>139
無理でなければ、テキスト(英)で打ってアップして
欲しいなぁ。

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 16:20:55 xN1iL4Fe
131です。
>133さん、>135さん　㌧です。
海外での値段を考えるとELITEにしようと思ってましたが、>134さんの意見を含め、
効果で考えて通常版（字幕付）を探してみます。
自分もネイティブな米語はキャッチ出来ないのでｗ

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 16:32:34 y7VibKMS
>>141
「ネイティブな米語」って程敷居は高くないよ
簡単な日常会話が出来るなら買ってみるのも悪くない
何度も繰り返し聞けるわけだし

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 16:33:56 G2ReRys1
最初はﾋﾞﾘﾊﾞﾝなし基本で筋肉痛ひどくて階段下りるのもつらかった…
始めて一週間、応用ﾋﾞﾘﾊﾞﾝありで筋肉痛ﾅｼ！
痩せた云々より体力ついたかんじが嬉しい！ビリー様マンセー＼(^O^)／

144:日本対全世界
07/07/16 17:11:58 zcZ+QfI5
ブーキャンスレの皆様、宜しくです！
日本を一位に…ﾜﾝﾓﾜｾｯ

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 18:05:45 OARKEx0V
ビリー入隊２週間完走
今日からビリバン装着ｼｬｷｰﾝ（AAry

バタフライやるとﾃｨﾝﾃｨﾝこすれるｗ

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 18:06:56 NzQdZ6xC
やっぱ最終が一番おもすれー
４週目にしてやっと最終のパンチしながらキックするややこしい動きを覚えたｗ

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 18:27:42 L4SPfq83
>>145
ﾃｨﾝﾃｨﾝに意識を集中しろ！効果は約束する。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 18:31:28 eIpkrOsc
おまいらが最近ビリー不足じゃないかと思って、これは自分からのプレゼントだ。

キックのやり方を説明するビリー＆シェリー。ビリーが「良くない例」を熱演
URLﾘﾝｸ(link.brightcove.com)
Taebo Advanced の、タエ棒の使い方の説明
URLﾘﾝｸ(link.brightcove.com)
今度はシェリーがインストラクター役。慣れない状況に普段と様子が違うビリー（かわいい）
URLﾘﾝｸ(link.brightcove.com)

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 18:39:58 QLDjUNbG
>>146
最終が一番面白いのは同意。

自分はそれ（パンチしながらキック）が変なダンスになってしまうのだが、
なんかコツあるの？

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 18:51:35 rvGRvoTk
>148
激しく乙！
シェリーも優しい先生タイプで萌える(´∀｀)
早く耐え棒も日本語字幕版出ないかなあー

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 18:59:24 PiDKrRov
>>148の最後の奴ｗｗｗｗ
ビリーったらパッと見、素人のメタボリックに悩んでる気の良い親父みたいだｗｗｗｗｗ
途中で、シェリー見ながら
「こう？こんな感じ？どう？いい？出来てる？？」ってふいんきｶﾜﾕｽ

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 19:00:23 V261D0xq
>148
乙です！
キックのが参考になった。自分、間違ったやりかたしてたよ……。
そしてシェリー先生をちらちら見るビリー萌えた。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 19:12:10 NzQdZ6xC
>>149
あの部分はビリーがアップになるから覚えづらいｗ

１、２、３、１、２、３でカウントするのが一番いいかも
普通に数えてたら混乱する
３のときにねじる事と、パンチの腕と違う脚でキックする事を意識したらかなり良くなったよ

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 19:22:17 bf3XLe8J
>>148
２番目のキックは何がいかんの？つま先？教えてエロイひと

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 19:33:02 eIpkrOsc
>>154
足を放り投げるようにするキックはダメ、
膝を曲げた状態で上げてから、キックしてまた曲げて下ろす。

スペイン語？だけどこれの最後のほうが参考になるかも
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
膝を曲げてて上げないと、イスにぶつかる。

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 20:05:37 OARKEx0V
>>147
イエッサー！

>>154
まずはパワープッシュやれ

…と、>>77氏が申しておりますｗ

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 20:18:13 Ny/8t1CW
>>156
ごめんよぅ～(笑

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 20:34:26 5vZSD3NH
148の正しいキックやるには足の柔軟性かなりいるな
足硬いときつい

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 20:40:16 y7VibKMS
Ora! Soy Billy Blanksって似合わないw

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 20:41:54 oVsnU/aJ
>>148
ビリーとシェリーｶﾜﾕｽw

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 21:55:17 R0KzNz+g
>>159
Hola!じゃなくて？

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 22:11:05 ahgSDTnV
>>161
アメリカ人は、頭のHは発音しないのだ
（自分の名前Hiromiなのだが、いつもちゃんと呼んでもらえない）

>>148
シェリーの黄色い腹巻き？ええのう
巻きが乱れてちらっと腹が見えるところ萌えw
あんなふうに、ちょっと見えたときに引き締まった腹だとかっこいいよな

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 22:22:38 Rjw7dnUI
>>148
最後のビリーﾜﾛｽｗ

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 22:23:42 vkxLHl96
>>162
>>161はスペルの話をしているのでは？

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 22:24:56 ZY+4CJWg
後ろの人たちも励みになるからいいんだけど
シェリーの完全な動きを確認しながらやりたいから
シェリーをたくさん映してほしい。
もしくは、シェリー並みの体と動きの人たちを揃えてほしい。

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 22:30:43 18zByb5z
腹筋に出てる、ちょっとタレ目のお姉さんがあまりに姉に似ているので集中できない。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 22:32:53 FwsZgXZZ
１日置きでも効果ある？

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 22:40:23 qVPPJj8G
>>153
前にもそれ書いてくれてた人ですよね？
今日やってみた。私がやるとゴーゴーダンスになったw

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 22:41:22 mvM3cAXp
最近入隊したばかりの彼女には
「ビリーズブートキャンプ？あんなの一過性ブームだろ？興味ないな」
と言いながらすでに入隊４ヶ月が過ぎようとしている俺。
しかも最近ターボジャムまで併用してる俺。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 22:41:40 tSkvr5fC
>>148

シェリーのお腹大きいよねえ。
出産前？

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 22:53:02 BBDEy9sU
>>169
ｶｺﾜﾙｲ

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 22:59:11 b9DVZ8BG
>>169
今、かっこいいポーズでキックとかやってみせれば、
尊敬されるのに。もう少し経つと、彼女もマスターしちゃうから
感動も減っちゃうよ。

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