ε=ε=走　ジョギング　43km通過　ε=ε=走

ε=ε=走　ジョギング ..

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 22:49:41 FWK774JH
ジョギング（有酸素運動）では脂肪も落ちますが筋肉も落ちます

筋肉も維持(増量)したい場合にはジョギングと同時に筋トレ(無酸素運動)も必要です

まず痩せたい(減量したい)と思っている人は有酸素運動のみから始めた方がジョギング本来のダイエット効果を感じやすいです

ジョギングの結果、走行タイムが気になりだすのは当然ですが「タイム自慢」は完全にスレ違いです

質問(自分語り含む)をする場合には年齢、体重、運動歴などのスペックを記入した方が優しい返答が得られますよ

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