ε=ε=走　ジョギング　43km通過　ε=ε=走

ε=ε=走　ジョギング　43km通過　ε=ε=走 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 22:38:57 hOSPZLb7
前スレ>>950がバックれたようなので、スレ立てます。
そんなわけで節目の42を越え、43km通過です！

夏間近、カッコイイ体で海に行けるように
ジョギングでダイエット、理想体型へ・・
気負わずに継続的に続けましょう
ジョギングを習慣にすることが一番！

>>2-13あたり　
過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など
このスレに慣れていない人や、聞きたいことがあったらまずチェック

【努力目標】
・下品・ｴﾛﾈﾀ・ﾏﾙﾁ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（ﾃﾞﾌﾞ、ピザ等）は自首規制しようね
　IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事です
・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください
　多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう

★疲労していたり寒いと体が硬くなり『怪我』をしやすくなります、
　ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ、ｽﾄﾚｯﾁ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて
　空気が乾燥していると『かぜ』をひきやすくなります、『うがい』を習慣にして『かぜ』を予防しましょう

前スレ
ε=ε=走　ジョギング　42km通過　ε=ε=走
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 22:39:40 hOSPZLb7
☆過去スレ☆
ｽﾀｰﾄ　　ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
2km通過ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
3km通過ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
4km通過ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
5km通過ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
6km通過ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
7km通過ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
8km通過ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
9km通過ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
10km通過ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
11km通過ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
12km通過ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
13km通過ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
14km通過ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
15km通過ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 22:40:55 hOSPZLb7
＜過去スレ続き＞
31km通過　ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
32km通過　ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
33km通過　ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
34km通過　ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
35km通過　ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
36km通過　ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
37km通過　ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
38km通過　ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
39km通過　ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
40km通過　ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
41km通過　ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
42km通過　ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板) （前スレ）

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 22:43:32 hOSPZLb7
☆関連スレ☆
ウォーキングを続けるスレ～その１７～
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
ウォーキングにハマってしまった人(36km目)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
筋肉ある香具師もランニングして一つ上のマッチョへ
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
最近話題になる筋肉関連・ダンベル等の話題は、↑スレで展開を推奨
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット３週目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【心拍計】ハートレートモニタ【ポラール・スント】
ｽﾚﾘﾝｸ(athletics板)
有酸素運動に最適な心拍計はどれだ？
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
★Nike + iPod Sport Kitでジョギング★
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ジョギングランニングウォーキング用シューズスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
■■■ランニングシューズ批評スレ4■■■
ｽﾚﾘﾝｸ(athletics板)
ジョギングしようよ35週目
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
ジョギング趣味の人いる？24人目
ｽﾚﾘﾝｸ(sports板)

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 22:44:13 hOSPZLb7
☆参考サイト☆
・ジョギングシミュレーター　距離やタイム、カロリーを測定＆計算
URLﾘﾝｸ(42.195km.net)
・マピオン　キョリ測(ベータ)　距離測定　面積測定　カロリー計算
URLﾘﾝｸ(www.mapion.co.jp)
・［ジョギング・マラソン］All About　　
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)　
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
・あっとランナー
URLﾘﾝｸ(www.runner.ne.jp)
・RUNNET
URLﾘﾝｸ(www.runnet.jp)
・ランちゃんと学ぼう、走りのabc
URLﾘﾝｸ(www.sports-n.com)
・いい筋肉ネット
URLﾘﾝｸ(www.e-kinniku.net)
・ダイエットオンライン-I wanna be pretty!
URLﾘﾝｸ(www.miyabi.com)
・健康ダイエット
URLﾘﾝｸ(www.kenkodiet.jp)
・Diet7　あなたも本当に痩せられる・・・超正統派ダイエット
URLﾘﾝｸ(cgi28.plala.or.jp)
・フルーツダイエット　＜VAAMなどの実験もあり＞
URLﾘﾝｸ(www6.plala.or.jp)
・エクササイズで消費されるカロリーを計算します（目安として使う）
URLﾘﾝｸ(www.caloricdiet.com)
・ウォーキングの生理学(歩行と走行のｴﾈﾙｷﾞｰ消費など）
URLﾘﾝｸ(www.kentai.co.jp)

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 22:44:54 hOSPZLb7
☆ガイドライン☆
・運動強度の目安としては心拍100～140が最適です　走りながら喋れる程度のスピード
・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう
・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも？（個人差があります）
・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう
・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で
・栄養はきちんと取りましょう　汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます
　
・３０分走るのと６０分のウォーキングでは痩せ効果は変わらないのか。
計算上の消費カロリーは同じだけど、体への刺激は違ってくる。
歩くよりも走る方が呼吸器系・循環器系・筋肉などを活発に働かせる。
ただし関節への負担などマイナスの刺激も大きくなるので注意。
　
・ジョギングで太ももは細くなるか
筋肉で多少は太くなるが、それ以上に脂肪が落ちて細くなるのが普通。
ただし、一歩ごとにブレーキがかかるようなロスの大きい走り方をしていると
衝撃を吸収するために太腿の筋肉が太くなるので注意。関節にも悪い。
おへその下を少し前に出し胸を張って走ろう！
　
・LSD (Long Slow Distance)
快適なジョギングペース、あるいはもっと遅い、
できるだけゆっくりのペースで長い時間走り続けるというトレーニング方法。
ランナーズ3月号のLSD特集ではキロ7～8分で 90分以上走れ、とのこと。
　
・公立図書館にありそうなﾗﾝﾆﾝｸﾞﾌｫｰﾑ改善に役に立つ本
URLﾘﾝｸ(metro.tokyo.opac.jp)　（東京都の場合）
楽しくきれいに走りたい　谷川真理
カラダ革命ランニング　金哲彦
スピードトレーニングでタイムが伸びる　弘山晴美のマラソン術　弘山勉
走って輝く松田千枝
ゆっくり走れば速くなる浅井えり子
運動会で１番になる方法深代千之
知識ゼロからのジョギング&マラソン入門　小出義雄

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 22:45:47 hOSPZLb7
☆その他☆
・<秘伝書>往年のｵﾘﾝﾋﾟｯｸ選手宇佐美先生の走り方
URLﾘﾝｸ(www.amy.hi-ho.ne.jp)
・<動画>谷川真理さんの東京マラソンのコース案内
URLﾘﾝｸ(www.runnet.jp)
・<動画>「体幹の補強運動」　ｺｱな浅井えり子ﾌｧﾝに捧ぐ
URLﾘﾝｸ(www.runnet.jp)
・<動画>「しなやかに走るための動き作り」「ケガを予防するためのストレッチング」　美人の寺内多恵子さん　
URLﾘﾝｸ(www.runnet.jp)
・<動画>ﾆｭｰﾊﾞﾗﾝｽ-基本的な6のmission
URLﾘﾝｸ(www.newbalance.co.jp)
（注）ﾌﾗｯﾄ走法はｽｷﾙのない人にはお勧めしません
・<動画>佐藤千恵子先生のトレーニング実践編
URLﾘﾝｸ(www.ops.dti.ne.jp)
・<画像、解説>歩き方
URLﾘﾝｸ(icofit.net)
・<ドリル>運動会で１番になる方法（サンプル）　＜　練習してみましょう、何かつかめるかも？
URLﾘﾝｸ(www.ascii.co.jp)
・<ｶﾞｲﾄﾞ>市民ランナーこそ、格好のいいフォームで！
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
・<ｶﾞｲﾄﾞ>ジョギングとスポーツブラについて
URLﾘﾝｸ(www.rda.co.jp)

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 22:46:29 hOSPZLb7
☆ｽﾎﾟｰﾂ障害など☆
・痛みと賢くつきあう方法　痛みの４つのレベル
　レベル１：前兆・予兆の段階
　レベル２：警戒の信号段階＝１番大切な時期
　レベル３：治療に専念すべき段階
　レベル４：本格的な故障の段階
URLﾘﾝｸ(www.kbs-kyoto.co.jp)
　
・あなたの膝の痛みはどの箇所ですか？
URLﾘﾝｸ(www.otsukaclinic.com)
・腸脛靭帯炎　吉田鍼灸院
URLﾘﾝｸ(www.geocities.jp)　＜腸脛靭帯炎＞
URLﾘﾝｸ(www.geocities.jp)　＜症状別手引書INDEX＞
・ｱｼｯｸｽ　ｽﾎﾟｰﾂ障害
URLﾘﾝｸ(www.asics.co.jp)
・ﾒﾙｸﾏﾆｭｱﾙ　万有製薬
URLﾘﾝｸ(merckmanual.banyu.co.jp)　＜検索＞
URLﾘﾝｸ(mmh.banyu.co.jp)　＜スポーツ障害＞
URLﾘﾝｸ(mmh.banyu.co.jp)　＜足の障害＞
・ﾗﾝﾆﾝｸﾞ障害
URLﾘﾝｸ(mmh.banyu.co.jp)
・cramer japan
URLﾘﾝｸ(www.cramer.co.jp)　＜ｼﾝｽﾌﾟﾘﾝﾄ＞
URLﾘﾝｸ(www.cramer.co.jp)　＜ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ、ｸｰﾙﾀﾞｳﾝ＞
・小山整形外科　SPORTS MEDICNE MANUAL　＜有名ﾏﾗｿﾝ選手が通う＞
URLﾘﾝｸ(www.sokennet.co.jp)

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 22:47:10 hOSPZLb7
☆脂肪燃焼とダイエット☆
脂肪燃焼にこだわるのはダイエット界の悪風です、あまり意味のあることではありません
・運動開始から20分間は脂肪が燃焼しないのか？　→誤り　
　脂肪細胞の脂肪が脂肪酸に分解され活発に利用されるのは20分かかるが、
　脂肪酸は既に体内にあり、運動開始直後から利用される
・糖（ｸﾞﾘｺｰｹﾞﾝ）・脂肪のｴﾚﾙｷﾞｰが使われる比率
　安静時　　　　　　　　　　　　1：2
　運動時安定している状態　1：1
　運動開始１分　　　　　　　　1.2：0.8
　運動強度が変わると、運動開始時と同じ状況になる
　運動強度が高まると糖の利用が増える　
・乳酸性作業閾値（lactate threshold：LT）
　運動強度(速さ)において急に血中乳酸濃度が上がる値がLTであり、
　糖の利用割合もそこから高まっていく（脂肪の利用割合が減っていく）
　LT付近ではﾗﾝﾅｰｽﾞﾊｲを感じやすい
　＜参考＞URLﾘﾝｸ(www.runner.ne.jp)
・糖を使うことは脂肪の燃焼に無駄ではない
　糖(ｸﾞﾘｺｰｹﾞﾝ)をｴﾈﾙｷﾞｰ源として使われても、糖から脂肪への変換量が減り、
　脂肪の燃焼が少なくても、結局は脂肪の蓄積量が減る
・脂肪を減らすには
　ﾄｰﾀﾙのｴﾈﾙｷﾞｰ消費量をあげることが重要
　細切れの運動でもかまわない、日常生活の活動を高めること
＜ﾊﾟｸﾘ元＞ｴﾈﾙｷﾞｰ代謝を生かしたｽﾎﾟｰﾂﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ（八田秀雄著）＜一読をお勧めします＞
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
　
※運動強度が高いことは時間当りの消費ｶﾛﾘｰも多くなりますが、体の負担も大きくなり注意が必要です
※細切れの運動でもﾀﾞｲｴｯﾄに効果はありますが、続けて30分以上運動するほうが、
　心肺機能を高めるなどの効果があり望ましい事であることには変わりはありません

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 22:47:51 hOSPZLb7
☆ストレッチ☆
起きたとき寝ながら出来るｽﾄﾚｯﾁから始めるのがお勧め、特に朝ジョグ派の人に・・
昼休みや仕事中・移動中の合間にもｽﾄﾚｯﾁをしておけば一日中良い姿勢でいられるかも・・、
朝ジョグの後、十分なｽﾄﾚｯﾁをする時間のなかった人は是非！
TVを見ながらｽﾄﾚｯﾁ、寝転びながら腹筋もしてみては如何ですか？
寝る前にもｽﾄﾚｯﾁ、日々の積み重ねが柔らかい体を作ります
　
・ｽﾄﾚｯﾁﾝｸﾞで痛みを軽減しﾌｫｰﾑがきれいに
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
・<動画>後半の「ケガを予防するためのｽﾄﾚｯﾁﾝｸﾞ」　寺内多恵子さん　
URLﾘﾝｸ(www.runnet.jp)
・ﾗﾝﾆﾝｸﾞ前後のｽﾄﾚｯﾁ　By 杉田接骨院
URLﾘﾝｸ(www.sugisetsu.net)
　
※中野ｼﾞｪｰﾑｽ修一氏のurlが無くなってしまいました
　動的ｽﾄﾚｯﾁの良いｻｲﾄを見つけたいものです
　
☆アイシング☆
URLﾘﾝｸ(www005.upp.so-net.ne.jp)
URLﾘﾝｸ(www5d.biglobe.ne.jp)
URLﾘﾝｸ(www.sokennet.co.jp)
22～23ページ

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 22:48:04 NySeepNy
>>1
乙。
・「その話題はスレ違い」「出て行け」などという仕切り厨は荒れるのでお断り
をいれてくれると、なおよかった。

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 22:48:53 FWK774JH
>>11
つまりオマエはお断りだな

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 22:49:41 FWK774JH
ジョギング（有酸素運動）では脂肪も落ちますが筋肉も落ちます

筋肉も維持(増量)したい場合にはジョギングと同時に筋トレ(無酸素運動)も必要です

まず痩せたい(減量したい)と思っている人は有酸素運動のみから始めた方がジョギング本来のダイエット効果を感じやすいです

ジョギングの結果、走行タイムが気になりだすのは当然ですが「タイム自慢」は完全にスレ違いです

質問(自分語り含む)をする場合には年齢、体重、運動歴などのスペックを記入した方が優しい返答が得られますよ

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 22:55:01 NySeepNy
>>12
1にも
・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、
というのはお止めください
とあるだろ。
最近このスレにやたら偏執的な奴が張り付いてるんだよ。

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 22:55:43 hOSPZLb7
ダイエット板のダイエット関連スレ

30代後半からのダイエット　パート２
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【おじさん】　40代以上のダイエット　【おばさん】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
標準体重の人のダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
10kg以上痩せたい人が集うスレ　2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
20kg以上痩せたい人が集うスレ　その35
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
　
前スレでチョイと希望があった、
個人的には自慢という言葉は適切でないと思うが、話の流れ上
意味が通らなくなると困るので、前スレ>>307を引用させてもらう。

タイム自慢や、ダイエット終了後にジョギングが趣味になっちゃって色々自慢したい人は
ジョギング趣味の人いる？24人目
ｽﾚﾘﾝｸ(sports板)

このスレは時間ネタで荒れませんように(-人-)

以上スレ立て終わりです。
次スレは>>950の人が立てるようにしましょう。

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 22:57:10 sRpezvbJ
>>14
一番簡単な処方
無視

無視して黙って走ってこいｗ
帰って来るころにゃ、そいつはそんなレスがあったことすら忘れてるよｗ
どうせ走りもせずに延々と書き込みしてるんだから・・

17:1
07/07/13 22:59:41 hOSPZLb7
ごめん、最後のテンプレ「>>15」の内容を考え込んでしまったあげく、遅れてしまった。

罰として、明朝雨でも10ｋｍ走る＠川崎

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 23:06:05 cE2k97Xn
>>15
ジョギング趣味の人いる？24人目
これは>4にあるので重複している。

ま～スレ立て、おつかれさまです！

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 23:06:19 DdS+KnKH
>>1
スレ立てありがとう

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 23:11:13 3f3wJ9G3
前スレ>>993です。
ありがとうございました。
スピードと距離の両方をトライして頑張ります。
早く10㌔／hで走れるようになりたいです。

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 23:13:57 38YChTLj
>>1
乙！
次の目標は50kmか？

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 23:21:07 76+05Tu4
>>13
仕切りたいならおまえがスレ立てしなよ

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 23:22:52 FWK774JH
>>22
仕切るんじゃねーよ　ボケ

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 23:25:37 cE2k97Xn
さー！みんな！ガンガン行こうぜー！
走ったらタイム書き込めよ！

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 23:28:05 sRpezvbJ
まぁ、なんだ
一番の自慢は走り続けた歴史ですよ
速さなんて飾りです
エロイ人にはそれがわからんのですよ

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 23:29:11 76+05Tu4
>>23
どーせどんくさいﾃﾞﾌﾞなんだろW
くやしければ走って痩せなW

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 23:30:43 FWK774JH
>>26 漢字読めないのか？
>>1
・下品・ｴﾛﾈﾀ・ﾏﾙﾁ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（ﾃﾞﾌﾞ、ピザ等）は自首規制しようね
　IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事です

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 23:31:06 38YChTLj
２年も３年も走り続けて、それなりに速くなって10km45分で走れても
まだダイエット板住民ってことは、このスレ的には落ちこぼれなんだよ。
自慢してる訳じゃないんだと思う

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 23:31:35 wpLpVVGf
理屈は要らない。
糞知識ひけらかすような奴は鼻で笑われてるぞ。
フフン。

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 23:32:19 dH+IwoL2
今から10キロいってきます
80分以内で走るのが今日からの目標。
週末は走れなさそうだから遅くてもがんばる

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 23:33:32 76+05Tu4
>>27
>>23

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 23:33:32 ywXl6BCb
>>11
>>12
>>16
>>22
仕切るなよ　バカ共。死ね

死にたくないなら走って来い！

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 23:34:00 FWK774JH
>>27
>>31

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 23:34:34 FWK774JH
>>33
>>23

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 23:36:39 Xk3pcFaH
>>31　ID:76+05Tu4
荒らすのが目的なら消えてくれよ

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 23:36:53 wOHRN4l8
>>1乙！！

今日も10ｋｍ走った。
明日は雨かなあ？

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 23:40:03 wxx+iTKQ
>>11
>>12
>>16
>>22
>>35
仕切るなよ　バ---カ共。死ね!!!!!!

死にたくないなら走って来い！

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 23:41:07 FWK774JH

============================================================
ジョギング（有酸素運動）では脂肪も落ちますが筋肉も落ちます

筋肉も維持(増量)したい場合にはジョギングと同時に筋トレ(無酸素運動)も必要です

まず痩せたい(減量したい)と思っている人は有酸素運動のみから始めた方がジョギング本来のダイエット効果を感じやすいです

ジョギングの結果、走行タイムが気になりだすのは当然ですが「タイム自慢」は完全にスレ違いです

質問(自分語り含む)をする場合には年齢、体重、運動歴などのスペックを記入した方が優しい返答が得られますよ

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 23:42:04 38YChTLj
>>38
資源の無題使いすんなや！！！

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 23:44:33 Rqv2uyK3
>>39
仕切るんじゃねーよ　ボケ

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 23:46:17 QGhHZ9CX
10キロ55分で行ってきました

いろんな人に抜かれまくりでしたが､なんとか完走

みんな速すぎだよ
インターバルもしないとだめなんですかね

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 23:47:27 76+05Tu4
>>38
自慢か自慢じゃないか、誰がどういう基準で判断するんだ？
まさか俺様基準とか言わないよな

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 23:48:04 FWK774JH
>>42
仕切るんじゃねーよ　ボケ

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 23:49:51 38YChTLj
>>42
俺は王様だああああああああ！指図すんな！

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 23:49:58 cE2k97Xn
>>41
まず流しをしたほうがいいよ。
全力でなくていいから気持ちよく風になった気分で自分なりに快走すればいい。
距離も適当、その日の状態で１００から数百メートル数本走りましょう。

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 23:50:14 V8vi6soe
>>41
お前こそ速過ぎ

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 23:50:21 NySeepNy
>>41
インターバルもそうだけど、走った後に１００ｍダッシュを３本くらい入れる
と効果あるよ。

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 23:50:44 m7qqnxOs
>>42
>>43
>>44
仕切るなよ　バカ共。死ね!!!!!!

まずは走って来い！それから死ね

49:41
07/07/13 23:52:45 QGhHZ9CX
みなさんどうもです

抜かされまくってやる気失ってました
100mぐらいの流しをこれからやってみることにします

明日からの雨､台風が恨めしい

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 23:52:48 FWK774JH
>>41
ジョギングしようよ35週目
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
ジョギング趣味の人いる？24人目
ｽﾚﾘﾝｸ(sports板)

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 23:53:02 x9LeCpoz
>>42 ここは一つ俺に任せてもらおうか。

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 23:54:37 cE2k97Xn
>>41
明日はゆっくり休みましょう。１０キロとはいえ全力を出し切ったのですから。

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 23:55:41 38YChTLj
>>50
10km55分だったらこのスレで十分だろ？？

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 23:56:51 f6NWJVEq
>>50
>>51
>>53
仕切るんじゃねーよ　ボケ

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 23:58:05 DdS+KnKH
ID:FWK774JH
やっぱりこの前から貼り付いてるスレ違い厨だったか

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 23:59:18 76+05Tu4
>>51
おまいにまかせるよW

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 23:59:44 uq17cUsU
>>53 ID:38YChTLjが一番ウザー
お山の大将になりたいのか？
気持ちはわからんでもないが猿じゃあるまいしw

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 00:01:04 25yhRc28
>>55
>>56
仕切り厨はキエロ

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 00:02:56 6Hl0r/wU
>>53
自慢すんじゃねーよ
十分に速いだろ？　ダイエットが目的だとは思えないタイムじゃん

60:1
07/07/14 00:03:10 hOSPZLb7
スレ立ては何度かしたことあるけど、
初めて立てたジョギングスレが、のっけからこれだもんなぁ。
ジョギングで身体が美しくなっても、心は変わらないものなのかねぇ。

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 00:05:08 NySeepNy
ゆとり脳の仕切り厨が開き直るとまさにバカ丸出しになるな。

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 00:05:42 Y3HEEUWN
ジョギング始めて3ヶ月になります
どうしても5分/1kmが切れないのですが何が原因なんでしょうか？

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 00:08:45 BOj20lJD
あなたの様な年寄りボケ脳の仕切り厨が開き直るとまさにバカ丸出しになるんだと思うけど？
自分の意見と違うと排除したい気持ちはわかるけどね

会社でもそうなの？
若い奴に嫌われてるでしょ？おっさん。

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 00:09:30 BOj20lJD
>>63は>>61宛てね

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 00:10:09 5wuGXuv2
>>62
ジョギングしようよ35週目
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
ジョギング趣味の人いる？24人目
ｽﾚﾘﾝｸ(sports板)

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 00:10:09 jhI4iLum
>>62
１００～数百メートルダッシュを繰り返す。
１キロを数分割して合計で５分以下の走りをする。
クリアできたら数分割した数を減らして１キロに近づける。

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 00:10:59 4WlfTLFG
>>62
才能が足りないんじゃないか？

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 00:14:13 EXRLLTW4
>>62
しばらく続けて様子みれば？
俺は今では年に数回フルマラソンに何回か出るけど、最初出られる様になるまで1年もかかったよ。

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 00:20:59 bHGUucEB
ここってダイエット板じゃないの？
ジョギングが目的ならスポーツ板でやればいいんじゃないか？
日本語のダイエットって意味は「痩せる」って事でしょ？
痩せる目的ならタイムじゃなくて、運動時間や心拍数が重要だと思うけど？違うかな？

ま、俺みたいのは「仕切るな」って排除されるんだろうけどさ

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 00:22:08 5wuGXuv2
>>66
>>67
>>68
ジョギングしようよ35週目
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
ジョギング趣味の人いる？24人目
ｽﾚﾘﾝｸ(sports板)

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 00:35:41 jhI4iLum
>>69
時間のない人は速く走るんだよ。１時間走りたくても３０分しかない人も
たくさんいるんだ。速く走るといっても無酸素運動ではない程度の走りだ。

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 00:39:56 5wuGXuv2
>>71
ダイエット目的の人は「速く走りたくても走れない」って人が多いですよ
つまり「速く走れる人は」ダイエット板じゃなくて美容板のジョギングスレに移動すればいいんじゃないでしょうか？
「時間ないなら速く走れ」ってアドバイスなんて何の役にも立たないですよ

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 00:40:55 DB+l81Tx
>>41
１０キロ５５分で抜かれまくり？
走るコースを変えた方がいいのでは？

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 00:42:24 ORfAJ2zc
>>71
あんたの意見はまさにスレ違いだろ？
速く走りたいならダイエットの話題とはかけ離れてる

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 00:49:01 jhI4iLum
>>72
速い遅いは主観だからな。時間がないときはいつものペースより速くという
意味だ。２００メートルより１００メートルのほうが速いペースで走れるだろう。
距離が短いと速く走れるのは自明だ。誰それと比較するものではない。
まして速く走れとは言っていない。

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 00:49:48 IM427d4E
単に流して走るか、真面目に走るかの違いについて・・言ってるだけだろうに・・
なんでそんなに噛み付くんだ？お前ら。
俺は巨だったが、それでもそのくらいの使い分けはできてたぞ
そこまで走れない・・と言われると逆にむかつくんだが。

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 00:55:33 ZGrKNmeM
(´･ω･`)　噛み付いてるのは一人だけだと思うぉ

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 01:14:20 MGyisXFD
(´･ω･`)　噛み付いてるのは>>75だけだと思うぉ

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 01:16:29 I89LwWY9

なんでこいつ>>75こんなにも偉そうなの？
実社会で蔑まれていてストレス溜まってるんだろうけど、このスレ仕切りたいだけだろ

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 01:18:43 e2+hTf3H
>>75
仕切るんじゃねーよ　ボケ

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 01:20:41 e2+hTf3H
>>76
速い遅いは主観だからな

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 01:23:30 S++0n+NN
台風で明日以降走れなさそうだったから
先ほど１５キロ行ってきた
夜ジョグは久しぶりだった

やっぱり朝ジョグの方が気持ち良いな
サングラス掛けて颯爽と！

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 01:48:30 r5hYdtBE
おっ新スレ立ってる。
>>1
おつかれさまです！

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 01:55:32 jP+fIeNy
お前ら、どうすれば体重が減るのかアドバイスしてください。
↓参考画像
URLﾘﾝｸ(fluid.run.buttobi.net)

85:84
07/07/14 01:58:59 jP+fIeNy
ちなみに身長は175cm、体脂肪率は25%です。

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 02:04:19 e2+hTf3H
>>85
食生活も教えてくれよ

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 02:29:46 jP+fIeNy
>>86
基本的に食事にはまったく気を遣っていません。

朝食は抜き。これはダイエットとかじゃなく、めんどいからです。
昼食は、売店で売ってるコンピニ弁当みたいなやつとお茶。弁当は想像するに多分600kcalくらいですかね。
夕食は、肉か魚と野菜を中心に糖分少なめで。これはお米を研ぐのがめんどいからです。けっこうお腹一杯食べます。

肉は主に鳥、豚、牛をローテさせてます。
魚はサケや赤魚、時々おさしみ。たまに貝類。
野菜はキャベツとトマトが大好きです。

あと、甘い飲み物は飲みませんが、スクラロースだったら遠慮しないで飲みます。
お酒は付き合い程度。

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 02:34:44 fk6wmJAe
1時間18分で10キロ走ってきた。
お腹すいたな。

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 02:38:12 ebCs6pj7
前スレでフィットネスシューズで走ろうとしてるものだが、、
>>答えてくれた方へ（番号わすれた。）
１０キロ1時間ペースじゃ別に靴にこだわらんでもいいでしょ？
ナイキフリーのような薄い靴というわけじゃないから、アスファルト大丈夫
だと思うんだが・・・
とりあえずまだ初心者だからクツにすごいこだわらなかったのよ。

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 02:49:20 DxQfQ3VW
>>89
釣り？
俺は面倒だから書かないけど、多分いっぱ～いレス付くんじゃね？

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 03:11:06 ebCs6pj7
>>90
つりじゃないですよ。ただ、フィットネス用だけど、軽いし、底はちゃんとショック吸収してくれる
厚めの奴なので、大丈夫ですよね？という感じなんですよ。
あと、レースするような運動してるわけじゃないので、（最高に1時間で１０キロ程度）
クツこだわるのはもっと上級者じゃないですか？

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 03:37:29 ZPnR3ajW
10キロ55分云々のスレの流れ見て思ったんだけど

ここって体脂肪25％超とかじゃないとダメなのか？
俺は体脂肪18％を絞りたいが
（そしてジョギングを続けるモチベの一つがタイム）
叩かれそうな雰囲気に見える

実際みんなはどうなの？

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 04:22:31 DB+l81Tx
台風にそなえて今日の分のノルマ１０キロ早目に走ってきた。

>>90
初心者こそシューズに拘った方がいいと思います。
上級者は自前の筋肉その他で衝撃吸収できるからハダシでも走れるわけでしょ。
初心者はその筋肉その他の役割をシューズで補ってもらうわけだし。
１０キロ１時間の速さだって、（体重にもよるけど）膝を壊すには十分の衝撃ですよ。

もちろんそのフィットネス用でも衝撃吸収および安定性の役目を果たすなら無問題。
ただ、フィットネス用って蒸れないですか？

どっちにしろ、そのうち、アシックスとかの1万円くらいのシューズ（ＧＴ－２１２０ＮＹなど）を履いたら、
「あ～あ、もっと早くこれ履けば良かった」って思うでしょう。

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 04:35:50 3yixoQzA
俺も小雨だったけど台風くるから8km走ってきた！（時速8kmだけど…）
昨日、注文してたミズノのウエーブエリクサー２Wideが届いたから早く履いてみたくて。

ジョギング初めて1週間だけど、今まではジャスコで買ったブリジストンの3000円くらいの運動靴履いてた
でも新しい靴で走ったら、足首もアキレス腱もほとんど痛くならなくなったヽ(ﾟ∀ﾟ )ﾉ

今までは筋肉の疲れや体力より先に、筋を痛めたり関節が痛くなって今日はここまで…
ってなってたけど、今日はまだまだ走れそうな気がした！
（小雨のおかげで身体が火照らなかった＝熱で体力が奪われなかったおかげもあると思うけど）

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 04:53:04 +0U45xMF
人生で初めて25キロ走ってきた

なんかﾜﾛﾀ

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 07:10:06 jhI4iLum
>>92
そんなこと聞かないほうがいいよ。
気に入らないことがあると噛み付いてくるからね。
無視が一番。
そんなことより楽しく走りましょう。

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 07:10:57 qrzbddto
>ジョギングの結果、走行タイムが気になりだすのは当然ですが「タイム自慢」は完全にスレ違いです

同意。速さなんて主観なんだといってるけど、そもそもタイムなんて必要ないから書かなきゃいい。
タイムが気になるやつとか、大会でようと考えてるやつは他のスレ行け。

ジョギングしようよ35週目
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
ジョギング趣味の人いる？24人目
ｽﾚﾘﾝｸ(sports板)

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 07:15:20 qrzbddto
>>92
タイムが上がる歓びは立派なモチベーション維持かもしれないが、
それは走る事に対してであって、痩せる事に対してじゃないわな。

それにタイムをわざわざここに書かなくても、自分の中で記録していればいい。
どうしてもタイムが書きたいなら、以下のスレへどうぞ。

ジョギング趣味の人いる？24人目
ｽﾚﾘﾝｸ(sports板)

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 07:38:51 jhI4iLum
>>87
腹いっぱい食べすぎの感がある。腹八分目で我慢かな。始めて２ヵ月近く
だからそろそろ痩せはじめる頃かもしれない。すぐ痩せはじめる人もいるが
３ヶ月かかる人もいるのであまり気にしないほうがいいよ。

グラフを見ると最初のころは間隔が空いているね。これでは実質１ヶ月
ぐらいだから痩せないのもしかたがないよ。できるだけ毎日走ろう。
走るのが疲れるのなら歩いてもいいですよ。毎日１時間は体を動かそう。

ちなみに私は身長は１６８、体重８５キロだったが一年で２０キロ落としたよ。
２～３日に一度ぐらいの間隔で走っていたがほとんど痩せなかった。
毎日走るようにしたら劇的に変わってきたよ。もちろん最初は長く走れないので
ウォーキングの間に数百メートル～１キロのジョグを気ままに入れていた。
合計１０キロが日課だった。

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 08:12:55 F+RzgpD5
URLﾘﾝｸ(www.manmos.tv)
（2）カロリー消費の源は脂肪です。
　　脂肪をいかに消費するかがポイントです。それには有酸素運動（エア
　　ロビクス）が有効です。全力疾走のような無酸素運動は糖分を優先
　　消費します。
　　但し、有酸素運動もあまりにゆっくりでは効果がありません。
　　心拍数を120～150（個人差があります。注意してください）にあげる
　　ことが必要です。

ゆっくりでは効果ないんだな

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 08:17:19 3EiXV2ax
>>97
あっちいけしか言うことないの？

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 08:51:57 3sJgytLY
走った距離や時間を綴りたいなら2ちゃんじゃなくて
jognoteに記録すれば？
URLﾘﾝｸ(www.jognote.com)

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 09:08:19 6BaBDw1q
タイム命の方におすすめ！

【長距離＿5000ｍ17分台専用スレ　7】
ｽﾚﾘﾝｸ(athletics板)

５０００ｍ１５分台を目指すスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(athletics板)

５０００ｍで１４分台目指すスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(athletics板)

【もう】ハーフマラソン78分切り【素人ではない】
ｽﾚﾘﾝｸ(athletics板)

サブスリー
ｽﾚﾘﾝｸ(athletics板)

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 09:09:32 e2+hTf3H
>>101
あっち行け！じゃなくて親切に誘導してくれてるんじゃないか？
タイムに拘る様になってきたらココじゃない方が適切なアドバイス受けれるでしょ？

体脂肪18%を切るのが目標ってのもいるけどそれはもは標準体重以下を目指すものでしょ？
美容体重もしくはマッチョ体重を目指すならダイエット板じゃない方が適切なアドバイスを受けられる

日々のタイムを記入する日記にココを使ってんなら
素直に日記に書くか、チラシの裏にでも書いとけって話だ

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 09:27:23 sRM61tlG
携帯からでスマソ

ジョグ始めて三週間。
初めて12Km走れました。
なんか走るのって楽しいですね。

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 09:42:38 XidnoQh/
今日は無理かもわからんね。

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 09:45:47 8+JMV+os
確かに。ちょっと走れるような感じじゃない。

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 09:49:28 ZPnR3ajW
東京はまだ走れる感じですよ

てか雨中、どんなかっこで走ってます？
サングラスにキャップでかなり怪しい風体なんすよね

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 09:55:47 jhI4iLum
サングラスにキャップって定番でしょ。

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 10:02:58 coWZyKm3
雰囲気わるいし無駄にスレの進行速すぎだよなぁ。
ダイエット目的以外の人が多過ぎなんじゃない？

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 10:38:02 AbKAwvGT
>>94 貧乏性な俺は、おニューのシューズでクソ雨の中走れません。
雨の日用には、古いのを使ってます。

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 10:42:58 ZGrKNmeM
雨の日も走っている人、結構いるんですね
走りにくくないですか？
一度自分でも体験してみようかな

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 11:04:15 S++0n+NN
雨の中走ると、テンションが上がるｗ
この季節だったら、
帽子、ウインドベストを雨対策で着用してます。

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 11:06:24 voO9NlDu
>>113

＞雨の中走ると、テンションが上がるｗ
そこがよく分からん。

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 11:16:57 ZjhL3Rk6
>>110
梅雨でスレ住人にストレスが溜まっている
加えて、アタマおかしい構って厨が複数張り付いてる
ageてボケだの仕切るだの明らかに喧嘩売り合って住人を誘ってる

良識ある住人は相手しないでね

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 11:22:54 ddEpmRge
メガネかけてるので雨の中走ると危険＆止んでても急に土砂降りになるせいで
もう５日も走れてないや。
月曜日には曇りになるようなので１週間のお休みになりそうです。
走りたい。。。

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 11:41:55 w6JNxInh
> 美容体重もしくはマッチョ体重を目指すならダイエット板じゃない方が

美容体重を目指してダイエットしてる人もたくさん居ると思うんだけど。

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 11:50:56 fTBvSmLA
デブは大変だな。
１０ｋｍ1時間で走ってくるよ。

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 11:53:07 4WlfTLFG
>>87
・３食必ず食べる
・何か食べたら、カロリーを必ずメモしておく
　(なるべくカロリー表示されているものを食べる。分からない物についてはカンで)
・たんぱく質の量も記録しておくともっと良いかも
・一日の摂取カロリーを1200kcal程度にする
・あとはひたすら走る

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 11:55:57 3yixoQzA
>>100
ダイエット初めて3週間で、最初の2週間はウォーキングにしてたんだけど、
気を抜くとすぐ心拍数110弱くらいで歩いてちゃって困ったのでジョギングにしてみた。

ダイエット始める前まで運動してなかった俺みたいなデブだと、
両足が地面から離れる瞬間が少しでもあるジョギングとウォーキングは大違いで、
ウォーキングとジョギングの間くらいでゆっくり（時速8km）で走っても心拍数150くらいに上がった。

口で息しなくても鼻での呼吸だけで済んでるので、程よいきつさで心拍数も上がってなかなか気に入ってるｗ

>>111
俺も流石にオニューの靴で、水溜りとかドロの上は走りたくないが、
1周2kmの塗装された公園のジョギングコースをぐるぐる4周するだけなので
濡れるだけなら乾かせばいっかーと

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 11:58:23 ufULqgzF
> 一日の摂取カロリーを1200kcal程度にする

リバウンド確実

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 12:17:58 ULbN3rJ2
> 一日の摂取カロリーを1200kcal程度にする

一日の摂取カロリーが基礎代謝以下だと、体を壊すか、超リバウンドするかのどっちかだろうな。
俺も一時期、一日のカロリーが基礎代謝以下だったときがあるけど、軽い飢餓体験ができたよ。
「食事制限」と「餓える」のは別だと実感したな。

それにしても、台風のおかげで走れないorz
ストレス溜まるぞー！　　　　　　　　　　　　　　　

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 12:23:19 yubGByze
スタート時　67.6kg　1週目　10キロ走ると66kg台に、食べると67kg台にを繰り返し
2週目　すぐに65kg台を記録するようになるがそこでストップ
3週目　すぐに63kg台になる、減りが早すぎるのでタンパク質中心に大食いする
4週目　64kg台キープ、お菓子復活、最終日に63kg台記録
5週目　4日目に62kg台、6日目（昨日）に61kg台　減りが早過ぎるので、焼肉屋で
　　　　もりもり食べて筋トレしようかと思う。

３食しっかり食べてます。毎日1000kcalくらいとっていた間食を止めたのが
大きいと思う。最近は、少し間食お菓子は復活してますがね。

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 12:25:47 AbKAwvGT
>>116 俺もメガネだけどつばの付いた帽子かぶればそれほど気にならないよ。

洗濯したら一週間分のランニング用と仕事用のＴシャツ＆パンツと靴下で
エモン掛けが足りなくなっちゃったよぉ～。

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 12:30:30 jhI4iLum
メガネしてよく走れるね。晴れた日でも外していくよ。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 12:31:35 ufULqgzF
おれもかけてるけどはずすとなんも見えないくらい視力が悪いから
かえって危ない

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 12:38:31 jhI4iLum
視力は0.02だけど無しでも十分だよ。車や人は気配ぐらい判る。
看板や人の表情までわからないけどね。

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 12:40:24 6BaBDw1q
さすがに今日のような土砂降りの雨の中は走れないなぁ～＠埼玉

こんな日は完全休足日にします。

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 12:47:04 juAoFI9G
>>127
突っ込んで欲しくて仕方ないようなので、一言
路面の状況に疎くなり、わずかな窪みに蹴つまづいたり水溜りに飛び込んだり、変なもの踏んづけたりする危険あり
それから、気配を頼りに走るなよ
周りが迷惑する

ちなみに俺も0.1以下の強近視

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 12:58:47 jhI4iLum
>>129
突っ込んで欲しくて言ってないよ。普段からなるべくメガネをしないように
しているから大丈夫だよ。目医者に言われた。メガネをかけっぱなしに
するから突然外すと何も見えなくなり不安になる。字を読むとき意外しないほう
がいいと。路面の状況ぐらい判るよ。バテたらつまづくけどね。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 13:05:44 XidnoQh/
なんか晴れてきたな・・・＠東京

でも、今お昼ごはん食べちゃったよ・・・orz

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 13:18:05 IM427d4E
>>118
・・・・走ったことないだろ？
デブでもその程度は簡単に走れます

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 13:20:30 L/iEGw8C
>>130
俺も視力弱いからよく分かる
メガネずっとかけてて外すとすごく見えにくくなるね
俺も普段はあまりメガネしないようにしてる

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 13:40:14 K6amEMf5
>>131
埼玉どしゃ降りなんですけど、、、

土曜は25キロ超のロングランがパターンだったんだけど
きょうはあきらめた。明日もだめだろな。ジムの1週間体験コース行く。

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