☆ビリーズ・ブートキャンプ☆初心者10人目
at SHAPEUP
1:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/12 22:12:08 lhPgWsUk
ビリーズ・ブートキャンプについて分からないことはここで語り合おう！
Q.購入しようか悩んでます。
A.ここに来たってことは、答えはもう決まってるんだろ？
お前が1日我慢している間に、俺たちは基本プログラムを終える。
お前が2日我慢している間に、俺たちは基本プログラム2回目をしている。
お前が3日我慢している間に、俺たちは無数の筋肉痛と快感を繰り返し味わっている。
お前が4日我慢している間に、俺たちは気付くだろう『ビリーの愛に！』
お前が5日我慢している間に、俺たちは腕に力瘤が浮きマッチョになっている。
お前が6日我慢している間に、俺たちの腹には魅惑の縦線が浮き出ているだろう。
_, ,_
( ･ω･) n ＜キミにやる気があるなら今すぐ入隊届けを提出してくれ !
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)
( .人 .人 γ ﾉ
ﾐ(こﾉこﾉ ｀ｰ´
)にﾉこ(
※健康的な方向きに作られてますので、不安のある方は医師に相談してから始めましょう。
時には休息も必要です。
だが、必ず戻ってこい！
体調に合わせて無理せずｻｰｺｫｻｰｺｫ!
前スレ
☆ビリーズ・ブートキャンプ☆初心者9人目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
FAQ>>2-8くらい
2:2
07/07/12 22:13:04 2FSDvjKi
2げと
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/12 22:13:22 lhPgWsUk
■関連サイト■
ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
URLﾘﾝｸ(www22.atwiki.jp)
Q.全く運動してないピザでもついていけますか？
A.最初から完璧についていける人はわずかです。
とりあえず続けていけば、しだいに出来る回数が増えていきます。
始める事と続ける事が大切。
Q,プレステ2でも再生できる？
A,再生できます。
Q.ヤフオクやAmazonで売ってる輸入版って何が違う？
A,ヤフオクにはBootCamp（2005年版・SJ版の字幕なし）とBootCamp Elite（2006年版）が出回っています。
内容が違うものだから注意。エリートの内容については、エリートスレを参照してください。
BootCampはリージョン１のものが多く、Eliteはリージョンフリー。
（リージョン１は普通の日本のDVDプレーヤーでは再生できません。
安い5000円以下のプレーヤーやPS2の初期型で再生できます。
パソコンで再生の場合、リージョンの切り替えをリセットするフリーソフトもあります。）
海外版は日本語字幕が出ません。
ビリーがしゃべる内容には、膝、腰、肘など体を痛めないようにするコツが含まれてるから、
ヒアリングできないのだったら日本語版の方をお勧めします。
「ビリー・ブランクス.net」は現時点で、SJ購入者を対象にしているようです。
Q.キャッシュバックについて教えてください
A.ショップジャパン通販以外の量販店などで購入した場合、当然キャッシュバックは無し！
体重や体脂肪に変化がない、または増加になったとしても、キャッシュバックはされるようです。
体脂肪計が無くても、BMI値でOK。
・キャッシュバック申請書とチェックシートには書き込み漏れがないこと
・振込先が購入者本人の銀行口座であること（郵便局は不可。イーバンクは可）
・申請書一式(キャッシュバック申請書とチェックシート)は、商品到着後３週間以内に返送すること
・配達記録付き郵便にて返送すること
以上は厳守。書類はコピーして控えておく事をおすすめします。
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/12 22:14:13 E5+dByXI
998 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage New! 2007/07/12(木) 22:09:27 ID:Wp3UIaGZ
次スレ無いにの梅るな
自分も埋めてますやん
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/12 22:14:20 lhPgWsUk
Q.ビリーいつやればいい？（食前？食後？朝？昼？夜？）
脂肪を燃やしたい方は、食前・朝、筋肉を増やしたい方は、食後・夜が良いといわれます。
一方、運動のタイミングでダイエット効果は変わらない、という専門家もいます。
食事の前後は最低30分〜1時間は空けましょう。
Q.ビリー後に風呂入っちゃいけないの？（シャワーは？何分後ならいい？）
運動後30分は脂肪燃焼が続いてますが、熱い風呂にはいると燃焼が止まると言われます。
30分休憩をとるか、38度くらいの温めのシャワーにしましょう。
Q.ビリーやると胸がなくなる？
ホールド力の高いスポーツブラ推奨。よく動く（ゆれる）ところから脂肪は減っていきます。
胸筋が鍛えられるので形は良くなるかも。
Q.生理中にやっていいの？
体調がよければやるのも良し。血行が良くなり生理痛を軽減することもあります。
ただし具合が悪くなったらすぐに中止しましょう。
生理中は痩せにくい時期ですし、激しい運動には貧血や子宮内膜症のリスクもあります。
Q.ビリーやった後に体脂肪率計ったら体脂肪増えてる！
A.一般人が測定できるレベルの体脂肪率は誤差が大きいモノです。
身体に微弱な電気を流して、 電気をほとんど通さない脂肪の量を量る方法なので、
水を飲む前と飲んだ後、スポーツで汗をかく前と後などで、簡単に数値が違ってきます。
毎日同じ時間に同じ条件で計るのが望ましいです。
Q.ビリーやったら体重増えた！
筋肉を使うと血糖値が急激に下がり、普段よりも空腹感が強くなります。
食事の量にまず気をつけてください。
また、筋肉の酷使によって、体が老廃物と水分を溜め込んでいることも考えられます。
Q.１ヶ月やっても何も変わらない！
消費カロリー＞摂取カロリーの生活を続けていけば、必ず効果は出ます。
「一ヶ月以上変化が無かったけど、ある日突然体重が減った！」という報告もあります。
食事制限のみで痩せようとすると、もっと簡単に体重が落ちますが、それは筋肉も失われているせいです。
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/12 22:15:02 lhPgWsUk
Q,○○とビリーを平行してやるつもりです。どっちを先にやればいいんですか？
A,有酸素・筋トレ・サーキットトレーニング、こなす順序と効果については、諸説あります。
一番効率良い方法を断言する事は誰にも出来ないので、お好みでどうぞ。
Q.サプリ・プロテイン・アミノ酸は摂った方がいい？いつ摂ればいい？
まずはバランスのとれた食事を。他は全て食事の補助でしかありません。
脂質を抑えてたんぱく質を採りたい人は、プロテインをうまく使いましょう。
アミノ酸は運動前に採ると持久力UP、運動中・後・睡眠前に採ると
疲労軽減・筋肉再生に効果があるといわれてます。
カロリーオーバーには注意しましょう。
Q.筋肉痛がひどい（or身体がだるい）けど毎日やった方がいい？
無理はしないでください。筋肉の炎症が酷くなる場合もあります。
筋肉痛の予防には、ウォームアップとクールダウンを念入りに。
柔軟体操、軽運動、ストレッチ、アイシング（使った筋肉を冷やす）、マッサージ、交代浴が効きます。
URLﾘﾝｸ(diet.netabon.com)
Q.太ももがどんどん太くなってくけど大丈夫？
筋肉を酷使すると、疲労物質の乳酸が出来ます。
それを回復するために血流が増え、一時的に太くなります（パンプアップ）。
安静にしていれば数日で戻りますが、運動を続けて筋肉が増えれば、
むくみにくい脚になれます。
それまでは、ストレッチやマッサージで乳酸を流して軽減しましょう。
お酢やクエン酸の摂取も乳酸の排出を助けます。
Q.ビリーは毎日やらなきゃダメ？基本ばかりやっててもいい？
体調や目的に合わせて、選択してください。
脂肪を減らしたい、脂肪の燃えやすい体になりたい（遅筋を増やしたい）ならば
週に3回以上の運動が効果的と言われています。毎日でも大丈夫。
引き締まったボディを手に入れたいならば、
速筋に重点を置き、超回復のため1〜2日の休養日を置いた方がいいかも知れません。
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/12 22:15:33 lhPgWsUk
Q.サウナスーツ着てやった方が効果が出ますか？
大量に汗をかくので一時的に体重が落ちることはありますが、体内の水分量が減っただけで
脂肪が落ちたわけではありません。水を飲めばもとに戻ります。
特に暑い季節にサウナスーツを着ながらやると、体温が上がりすぎて熱中症にかかったり
バテて十分なトレーニングが出来なくなる怖れがあり、脂肪燃焼にとっては逆効果です。
体温が高まりすぎて、脂肪分解酵素リパーゼの働きが悪くなるという説もあります。
かならず涼しい格好で行ってください。
Q.ビリーは何って叫んでるの？
キャニ！(カニ！) → Count it!
ワキ！ → Work it!
タニ！ → Turn it!
サーコォ！ → Circle!
スクイーズ！ → Squeeze!
ブッサー！ → Boost up!
メッキバーン！ → Make it burn!
イーニナッ！ → In and Out!
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/12 22:15:46 f8sNqu6u
ビリーまた来日しないかなぁ
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/12 22:16:06 lhPgWsUk
一ヵ月プログラム
1週目 基本、休み、基本、休み、基本、休み、最終
2週目 休み、最終、基本、休み、最終、基本、休み
3週目 腹筋、休み、最終、腹筋、休み、最終、腹筋
4週目 休み、応用、腹筋、休み、応用、最終、応用
■ショップジャパン公式ビリーズ・ブートキャンプ通販サイト
URLﾘﾝｸ(www.shopjapan.co.jp)
■SJモバイル店
URLﾘﾝｸ(sjm.jp)
■SJフリーダイヤル(24時間対応）
0120-0909-62
■東急ハンズ各店、ロフト各店、大型スーパー等
ショップジャパンの製品を独自パッケージで販売中。
■お試し
ビリー・ブランクスのTae-Boがyoutubeにあり（約13分）
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
※ブートキャンプとは別プログラム
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/12 22:17:42 lhPgWsUk
過去ログ＝略＝
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ビリーズブートキャンプVSターボジャム
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
その他にもいろいろあります
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/12 22:19:06 m1AbH5Qf
URLﾘﾝｸ(mall.pretown.jp)
これ見て(^ω^)
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/12 22:25:27 WnpA3zGN
>>1 ＧＪ！
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/12 22:36:26 ak3mlsqZ
前スレの939です。知らぬ間に新スレになってました。1さん乙です。
アドバイスの通り今基本プログラムを一通り見ていますが、
後半結構仰向けの運動ありますね・・・。
腰痛で仰向け苦手な自分はどうしようか・・。
それにしても届いた箱に緩衝材が一切入ってなかったのがちょっと。
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/12 22:37:05 aNV6ceUD
>>1
ＧＪ！！！
>>2,4,8
テンプレ貼り終わるまで待てんのか？
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/12 22:37:25 i+q23fgn
>>1乙！
さっき、初応用を完走してきた 結構きっつぃーね
妙にハイになって楽しかったけどね
腕斜めあげ運動がジョルジュを彷彿とさせておもいっくそふいたｗ
気分は、おっp(ry でテンションうp 最高だった
ジョルササイズ気に入ったｗ
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/12 22:45:07 yjgnVfgN
>>１さん乙です☆
今日は時間的に最終のみ完走o(^o^)o
軽くシャワー浴びてからビリると普段より汗かいたよん(^-^)v
そしてもう一度シャワー…これからもうひと汗かきますね〜((( ^^)爻(^^ )))
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/12 22:57:37 aWV5i+us
ジャブが苦手・・・・。
同じようにまねてるつもりなのに不恰好なんだよ。
何が違うんだろう・・・orz
軽くジャンプしながらってやつは更に不恰好度合が増量。
1人だからいいけど人前では出来ないよ・・・。
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/12 23:08:19 h38qhYBh
>>17
鏡見ながらやってる？
ブートキャンプの流れの中でやる前に
それだけ鏡見ながら、ゆっくりフォームを確認しながら練習。
脇は閉まってる？
こぶしは下がってない？
重心はぶれてない？
肘は伸ばしきってない？
ちゃんと腰から動いてる？
あと意外と効果的なのがなりきること。
自分はめちゃくちゃ達人の格闘家のつもりでやれ。
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/12 23:13:09 5rGbx9de
ビリーを二日に一回ペースで2週間程がんばりました。
今朝、生理が終わる頃だったからか一日で2キロ体重が減っていました。
しかし仕事場で物凄い腹痛と吐き気で倒れてしまいました。結局早退です。
やっぱり今日はビリーやめておいたほうがいいですかね？
生理直後は痩せやすいと聞いたので気持ち的には無理してでもやりたい。
でも、明日の仕事中にまた倒れたら困るし･･･
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/12 23:15:38 BGKg9Tdd
>>19
社会人なのに、仕事よりも自分のダイエットの方が重要なの？
健康が一番だよ、ビリーは一日ぐらい余計に休んだって
効果あるよ、ゆっくり休みな〜。
特に生理はただでさえ重労働なんだから。
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/12 23:20:41 NvHp8cbC
前スレ>>980です
>>984 アドバイスありがとう
ご指摘の通り、生まれながらの運動音痴なので、
基礎体力がないんだと思います。
明日から少しペースダウンして、じっくりやってみます。
でも、ビリーって楽しいですね。
今まで何をやっても続かなかったのに、
初日と２日目なんて筋肉痛で寝たきりになってたのに、
１日も休むことなく、頑張れてます。
基礎体力つけて、人並みにビリれるよう、
努力したいと思います。
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/12 23:21:58 5rGbx9de
>>20
結婚式を控えているので、つい焦ってました。
そうですね、社会人だし体調管理は万全でなければいけませんよね。
食欲もないし、まだ具合悪く眩暈するので今日はやめときます。
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/12 23:24:30 aWV5i+us
>>18
>重心はぶれてない？
>ちゃんと腰から動いてる？
この辺がダメなのかもしれない！
ありがとう、練習してみます。
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/12 23:24:54 sRmVRfe0
初ビリー ただいま終了しました。
ほとんど運動してないこの身体にはキツかった･･･
明日からも自分なりのペースでがんばります!!
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/12 23:32:42 AB99RfPd
30代後半♂。6月1日から始めた。
1ヶ月プログラムを参考にして、プログラムが
休みの日は30分ほどのジョギングを、3週目からは土、日の
休日は通常のプログラムに腹筋プログラムを足してやってます。
同じような内容で2ヶ月目の7月も続けています。
開始時の体重は77.8Kg。現在は72.2Kgまで減りました。
開始当初、3週目くらいまでは体重はほとんど減らず。
ただし、お腹は引っ込んだかなという感じでした。
3週目を過ぎたあたりから、体重の減少が顕著に
なってきました。
当初は食事制限は全くしていませんでした。4週目くらいから
腹八分目を心掛けて、夕食のご飯を2杯食べていたのを
お茶碗八分目くらいに減らす程度の食事制限をやってます。
お昼はガツガツ食ってますが（汗）
お腹はかなり引っ込んできた。開始当初の写真を
撮っておかなかったので比較できないのが残念だ。
とりあえず、今月中には体重は70kgを切りたい。
しかし、気になるのだが、減った体重を維持するには
永遠にビリーズ・ブートキャンプを続けなければ
ならないのだろうか？ｗ
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/12 23:40:23 h38qhYBh
>>25
ダイエットの究極の目的は一時的に体重を減らすことでなく、ダイエット中の生活が日常という風に刷り込むことだと思う。
逆に言うと一生続けても苦痛にならない方法でダイエットするって感じ？
ダイエット前の生活の結果が以前の体型で
せっかくダイエット生活始めて体型変えても
以前の生活に戻ったら体型が戻るのは当たり前。
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/12 23:44:02 6mTcOdpK
一ヵ月プログラムはどうゆーのですか？私は一週間プログラムを終わり二週間目の応用二日目を遣りおわったんですが・・・３週目は又基本から始めようか悩んでます
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/12 23:53:18 Md9YjOg2
>>27
>>3のまとめサイトに詳しく載っていますよ。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/12 23:56:57 mHok85zC
初めて四日目。普段じんわりしか汗をかかないのですが、今日ついに汗が流れ、垂れました！
中学の部活以来の自分の汗に、うっとりしてしまいました。
私は高校生あたりから急激に太りだし、標準体重を大幅にオーバーしはじめました。
今までダイエットしたいと思ってもまったく実行に移しませんでしたが、
ガリの彼氏が一週間やっただけでかなり筋肉がついて、私もやってみたいと入隊しました。
とにかく楽しんで汗長そうと思います。
なんか、このスレ見るとすごく餅あがるのでお礼のつもりで私もカキコさせていただきました。
携帯から長文でごめんなさい。
目標は、家族に『痩せた』と言われる事！
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/12 23:59:48 ns9NfqIW
1週間やったら筋肉痛が出なくなりましたが、
この状態で続けても効果ありますか？
ただ運動してるだけで、筋肉がついてない気がするのですが。
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 00:05:23 /pKU1Aly
>>30
アスリートが毎日のトレーニングで年がら年中筋肉痛になってたら、大会どころじゃないと思うのですよ。
でも、ビリバンなしでやってるのであればビリバン使えばいいし、
負荷をあげるのなら、手に数回巻けばヨロシくない？
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 00:12:39 CyfmwK9d
611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/07/12(木) 19:22:19
私はその「最初の10分でもいい」を真に受けて、
ほとんど体操座りの日々を送ってたｗ
10分→11分→12分って感じｗ
凄く地味だけど誰と競ってる訳じゃなし、
その亀のような進み方でも現在2ヶ月目。ほぼついて行ける様になった。
ビリーをやってるなんておこがましくて誰にも言えなかったので
始めた頃は「ビリーを見てる」と言ってた。
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 00:34:23 jZxxdEaP
基本を始めて4日目、全部通せたのが3日目からです。
私も後半の仰向けになってやる腹筋系は、腰が痛くなって断念してしまいます。
ちゃんと腹筋に力入れてやってるんですけど…、どうすればいいですか？
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 00:46:41 eTkbfByl
>>26
まったくもっともなんだけど、６年前まではかなり筋肉質だった自分の経験でいえば
有酸素＋無酸素トレーニングで引き締めた場合、その後運動の習慣は継続しなくても
時々「食いすぎたー」「飲みすぎたー」と思ったときにちゃんと汗を流せば、
結構維持できるんだな。
まあ４０超えてくると根本的に体が弱ってくるらしいのでアレかもしれんけど。
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 00:55:43 eTkbfByl
あ、もちろん普段からカロリーとりすぎたり、夜中に酒のツマミにポテチとか食わない場合ね。
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 00:59:53 RFOyQg22
おおおお！腕に筋肉の筋が！
5日目だけど着実に成長してるっぽい。
不定期にその辺のジム行くよりいいわコレ。
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 01:12:55 eTkbfByl
>>33
腹筋編に腰にあまり負担かけずにできる腹筋メニューがあるから、それを取り入れる。
尾てい骨があたって痛いとかじゃなく、腰が痛いなら、できるだけ腰に負担をかけないよう
自分でメニューを組み替えましょう。あとビリーがいってるように椅子に座ってやっても
いいでしょう。
念のため病院にいって検査してみるのもおすすめ。万が一ってこともあるからね。
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 01:31:06 UE+XODAt
>>33
自分の場合だけど、
これ以上やったら絶対腰が痛くなる！って直前でいったん腹筋を止める。
足を伸ばし寝っ転がった状態で何秒かおいたら、また始める。
そして痛くなる直前でまたストップ。
これを繰り返し続けてたら徐々に腹筋ついて数こなせるようになった。
その間ＤＶＤは止めずに流しっぱなし。
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 01:35:52 axE2FIoT
7日間終わってから皆さんはどんな感じで続けてますか？
私は時間の都合で最終を続けてます。
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 01:46:32 CX6FH38K
10日間基本のみで-3Kgです
昨日から応用編始めたら、今日は高熱とのど痛で
お休みする。噂のビリー風邪かな?
休んだらリバウンドしそうで怖いよ
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 01:56:36 FVh1ndt8
まだ三日目ですが5キロ落ちました。90→85キロ
巨デブなので参考にならないと思いますが…
巨デブでビリーやるか迷っている人がいたら参考にして下さい
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 02:02:32 eTkbfByl
>>40
時々休んで体をリフレッシュするのもトレーニングのウチです。
１日２日でリバウンドとか考えないように。長期スパンで体を作ることを考えましょう。
>>41
ピザとはいえ３日で５Ｋｇはすごいね。５Ｋｇったら４００ｇのステーキ１２枚分だよｗ
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 02:12:45 FVh1ndt8
>>42
自分でもびっくりしてます。
お腹が三日前とは明らかに全然違います。
腹筋が生き返ったみたいです。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 02:23:05 07BEJGUF
>>43
マジっすか！？
俺も90前後のブーチャンだから挑戦しようかな…
けど体力が全然ないんだよな…
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 02:25:36 1bWR1+q5
俺も８５→８０になった
めざせ６０台
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 02:27:57 kEgCQukE
みんなすごいな。
自分もピザだが、体重は全く減らん。(むしろ増えた…orz)
カロリー量も考えて代謝レベルにしているのだが…
変わらんのなら分かるが、増えるっていう理屈が分からん。
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 02:38:53 DTlzIIlU
脚は細くなる？
お腹周りは良い報告をたくさん聞くけど…
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 02:45:23 qzBXsBTJ
＞47
気になる…(´･ω･｀)
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 02:53:49 BeFwRhd4
ただ今ビリー3週目。
自分の場合始めの一週間は4キロも体重増えたんだけど
今はそこから3キロ減ってる。
4キロも増えたときはさすがにびびったけどちょっと安心した
このまま減っていくといいな。
あと確実にプログラムをこなせるようになってきてるし
ウエストにくびれができたよ。
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 02:56:05 CX6FH38K
>>42
そういってもらえると安心して休める…
しかし応用編はむちゃくちゃキツかったです
ビリーさんも心なしか怖いキャラになってたような…
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 03:38:37 tvzGouAK
バンドのみってどこかに売ってますか？
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 04:14:52 odsNGGHp
>>46
ピザって情報しか無いし、どのくらいの期間で続けてるのかわからんから確実とは言えんけど、一般的に考えれば筋肉が付いたって考えれる。
筋肉は脂肪よりも重いからね。
基礎代謝よりもカロリー摂取を気をつければ必ず効果はあると思う。どのくらいの時間かは人それぞれだけど。
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 05:26:24 31wK+8bJ
>47
やり始めてすぐ、１〜２週間でお腹が引き締まって
３週目過ぎたあたりで「あれ？太腿の間に隙間が･･？」
ふくらはぎも、一回り小さくなっていました。
お腹は引き締まって細くなってるけど、脂肪はまだ落ちてません。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 08:07:54 89R/1Jh2
一ヵ月プログラム教えていただいたのに、携帯から見れませんでした。詳しく教えていただけませんか？
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 08:46:58 s6WDV2Yn
>>51
エリートのやつなら楽天とかで売ってるとこあった
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 08:55:52 Zll+PcVK
>>54
>>9
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 09:19:04 7Df266a8
佐川急便遅いよ〜(´;ω;｀)
今日届かなかったら月曜日になっちゃうよ
早く配達してくれお
(´・ω・｀)
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 09:24:59 QpeDAlWn
10日目。
昨日ここで明日から応用頑張ろうって決めたのに、いざとなった今まだ迷ってしまう…。
また熱が出たらって思うと怖い。
どうしよう、とりあえず朝ご飯食べます。
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 09:42:31 spVAi996
飲み会で調子に乗って、電車がなくなるまで飲んでしまった。
しょうがないから歩いて帰ってきた。カウントしながらｗ
ぜんぜんばてなかったよ。すげー速足で１時間歩き続けたのに。
入隊約10日だけど、ビリーのおかげでスタミナと根性が付いたみたい。
なんかだんだん心身に自信が付いていく気がする。ありがとうビリー。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 09:51:27 FVh1ndt8
>>44
ちなみに自分は年は32才。運動経験ゼロ。運動系の部活に入ったことすらないです。
前に健康診断で体脂肪を計ったら40％でした。
自分より体力ない人はそんなにいないと思いますよ。
アドバイスとしては、必ずビクトリーまで諦めず頑張ることです。辛くなったら一時停止して冷たいお茶を飲んで休んでまた続けて下さい。自分は基本で3回も休憩しています。
関係ないかもしれませんが、お茶は内脂肪を消化しやすいという噂の杜仲茶を飲んでいます。もしかしたら、5キロも落ちた要因の一つかもしれません。
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 10:19:04 +AuCiLW3
飲み物をまず、ノンカロリーにするだけでも
全然違うよね。
５００ｍｌのペットボトルの清涼飲料と
ビリーの基本プログラムの消費カロリーが
同じなんだもんな・・・。
自分は学生時代にピザだったんだけど、
喉が渇いたときにコーラや甘い紅茶を飲んでいたから、
それをウーロン茶かシロップなし紅茶に変えただけで
ピザから単なる太めに戻った。
砂糖オソロシス
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 10:22:48 eTkbfByl
一般的なスポーツドリンクもカロリー高いから、ビリー中に飲んでる人は要注意。
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 10:40:35 ExFvPGvD
このドリンクはどうよ？
URLﾘﾝｸ(www.unicef.or.jp)
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 10:45:52 dm/4we9w
それだけだと、また糖分不足で眠くなったり、集中力がなくなる人が出てくる。
食事制限してるので、糖分が必要量を満たしてない人も多いから、飲み物とかで多少の補給はあり。
運動前のアミノ酸や糖分の補給は悪いことではないよ、ダイエット中でも。
バテバテでやっても、運動効果が上がるとは思えないから。特に体力がなくて続かない人は。
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 11:14:04 8EAz5ZPJ
URLﾘﾝｸ(www.kenko.com)
この錠剤を3粒服用したらお腹がゆるくなった。
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 11:36:38 ifRrvZri
応用の二の腕を鍛える？ので左右でスピードが違うけど
ゆっくりやった方がプルプルするよね？
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 11:59:40 3Szo6zEr
入隊しようか迷ってて、商品は持ってないんだけど、ショップジャパンで買えばおk？
他にも売ってるみたいだけど、みんなどこで買いました？
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 12:00:31 D19dgQ/2
1日目 セット数を減らしたりしたけど基本20分のところで撃沈
2日目 きつい所だけセット数を減らして基本35分で撃沈
ちょっとづつだけど、長くできるようにがんばる。
ジャブのステップを付けると手足がバラバラな動きになる。
これがｶｯｺ良くできたら楽しさ倍増する気がするのになぁ。
どんだけリズム音痴なんだ orz
でも最大のネックは足元で8ヶ月児がﾁｮﾛﾁｮﾛとまとわりつく事。
腹筋してたら腹に乗っかってくるし、スクワットしてたら足にしがみついて来る。
余計な負荷かけやがって…
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 12:01:41 Nsj67YMe
>>67
おｋ
変なところで買うと字幕なかったりするよ
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 12:05:16 P+AuDkz/
>>67
字幕ないと、つまんないよ。安いけど。
楽天でもヤフーでもSJあるし、四週間かかるって書いてるけど
実際もっと早く届くから、迷ってるなら入隊お勧めする。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 12:15:57 F3ID4Pv3
>>67
Q.購入しようか悩んでます。
A.ここに来たってことは、答えはもう決まってるんだろ？
お前が1日我慢している間に、俺たちは基本プログラムを終える。
お前が2日我慢している間に、俺たちは基本プログラム2回目をしている。
お前が3日我慢している間に、俺たちは無数の筋肉痛と快感を繰り返し味わっている。
お前が4日我慢している間に、俺たちは気付くだろう『ビリーの愛に！』
お前が5日我慢している間に、俺たちは腕に力瘤が浮きマッチョになっている。
お前が6日我慢している間に、俺たちの腹には魅惑の縦線が浮き出ているだろう。
_, ,_
( ･ω･) n ＜キミにやる気があるなら今すぐ入隊届けを提出してくれ !
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)
( .人 .人 γ ﾉ
ﾐ(こﾉこﾉ ｀ｰ´
)にﾉこ(
ショップジャパンで。
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 12:32:33 u6lhmnfb
面白い、つまらない以前に
膝や腰を痛めないための結構重要なアドバイスもあるから
この手のエクササイズ初心者で英語のヒアリングが不安な人は
字幕付きを買っとくべき。
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 12:32:40 G87KYlGy
>>67
ショップＪで３週間待ちと言われたけど１０日弱で今日来ましたｗ
ヨガマット込みで２００００円弱だけど５０００円のバック見込んで１５０００円なり。
いま、気入れてる途中です。もうすぐ開始！！！
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 12:37:23 gWd6D8wa
同僚が基本貸してくれたんでやってみた
体力ないし正直自分には無理だと思ってたけどキツイのに楽しい
ついていけない動きも多いけどやらないと気が済まなくなってきたので昨日発注した
ここ見てると2〜3週待ちって言われても10日前後で届くっぽい？
苦手な腕立てと腹筋強化しながら楽しみに待ってるよ
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 12:39:17 s48NLeHG
>>73
ヨガマットのショボサにガッカリしなかった？
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 12:47:03 G87KYlGy
>>75
まぁこんなもんかなーって感じ。
ガッカリまではいかないけど満足度は低いって感じですね。
あとで欲しくなるとアレなんで注文しましたが・・。
さて・・そろそろ初ビリー逝ってきます。
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 13:25:50 E9mJGyjF
>>63
茶さじって、ティースプーンでいいのかな？
ティースプーンって、小さじより小さいよね？
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 13:26:05 g+17Fwth
終わってから、恥ずかしがらずに画面に近づいて
大きな声で叫ぶんだぞ
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 13:31:05 eTkbfByl
ｳﾞｨｸﾄﾘ━━(ﾟ∀ﾟ)━━ｯ!!
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 13:35:57 tvzGouAK
ビリーっていくつも種類あるんですか？なんかオークションでみてて思った(((・・;)
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 13:38:27 eTkbfByl
日本語字幕があるのはＳＪの１種類のみ。
字幕ナシならブートキャンプがさらに２種類、あと大元のtaeboってのが無数にある。
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 13:38:50 F3ID4Pv3
>>77
お茶は英語でなんてゆー？
スプーンは日本語でなんちゅー？
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 13:54:24 TJwRm3Lb
>>982（前スレ）
もう見てないかな？ 気胸じゃないの？
肺に穴が開くっていう。どちらにせよお大事に。
肺が痛いときはあまり動かない方がいいよ。
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 13:57:59 6RULgrQl
DVDを先に注文したのに
後から注文したシューズが先に届く・・・
85:７３
07/07/13 14:00:02 G87KYlGy
き・・・きつすぎるｏｒｚ
腕があがらん・・・・・・つーかビリーバンドいらんだろ、 これっｗｗ
これは続ければ痩せるよ 初日なのにはやくも滝汗ｗ
基本でこれってことは・・・・応用とか怖すぎる・・・・・
とりあえず頑張るぜー
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 14:09:50 7jAM0McC
>>85
頑張れー。
応用のほうがもっと汗かくよ。
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 14:20:27 JV5wfecB
基本のジャンピングジャックの、エビバディカウント！が
エビバディパッションみたいで笑ってしまう
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 14:25:59 u6lhmnfb
つかね、『Ultimate Bootcamp』を『応用プログラム』って訳す
ショップジャパンのセンスもどうかと思うんですよw
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 14:26:31 QpeDAlWn
結局応用やりました。
３日目にやった時と明らかに違う。
前は終わった後瀕死だったのに、今日はまだ余裕があった。
もちろんついていけてない部分はあったけど、前よりはかなり頑張れた。
たかだか10日基本をやっただけなのに凄い。
ｽｸﾜｯﾄが楽だなんて人生初です。
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 14:27:13 sYu3BMkq
ビリーが家にやってきた！ やあやあやあ！
感想。予想外に地味。
もっと字幕でも「！」を使ってくれると躍動感が出ると思う。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 14:29:16 RUZLYj+E
今朝とどいて入隊、初ビリーかきこ
５年ぶりの運動だ、鉄人ガンマとからかわれてた頃の
自分に戻ってみせるぜぃ〜
ちなみに２０分目くらいで吐いちまったｗｗｗ
ビリーやるための基礎体力作りからやらないといけないかも…orz
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 14:31:55 G/AWWns1
>>88
あー、日本語訳とエクササイズ内容が合ってないもんねぇ。「最終」も。
スレチだけど、洋画のタイトルがカタカナの羅列ばかりになって久しいけど、理由はこれの
ほうが日本人ウケするだけじゃなくて、英語と日本語と内容をきちんと理解して意訳できる
翻訳者がいなくなってきているのも原因らしい。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 14:54:35 bsuvu5zr
>>92
スターウォーズを星間大戦争に訳そうとしたら、マニアの間ですでにカタカナ名が定着していたので
そのまま出したって聞いたことある
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 15:13:15 sYu3BMkq
>>93
それは定着しなくてもスター・ウォーズで充分だな。
星間大戦争はダサ過ぎる。
「ビートルズがやって来るヤァ!ヤァ!ヤァ! 」とかが下手な邦訳
「明日なき暴走」「狂気」辺りは上手いかな…
うん、スレチなんだ
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 15:14:10 SlShuDFp
今日届いた方、いつ頃発注されました？
先週の火曜ＳＪでポチったけど、まだ隊長来てくれないよ。
まだまだかかるかな？
96:７３
07/07/13 15:39:43 G87KYlGy
>>95
私は７／３（火）インターネットで注文しました。
>>91
＞ちなみに２０分目くらいで吐いちまったｗｗｗ
あっ わかりますｗ
と言うか手が上がらなくなりました。
僕は３回にわけてやり通した感じです。
個々の運動も達成率は７割程度か・・
まぁまずは動きを正確に覚えるつもりで頑張りますわ。
つかまだ汗出てます〜＾＾；どんだけーｗ
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 16:01:07 Zrhq4Vc+
私も7/3の朝に注文したけど、今日も来る気配なし・・・。
発送メールも来ないし。
今週になって、今日か、今日かと待ち続けているのに。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 16:06:01 NWi0p2NP
ビリーやり始めて一ヶ月。
股関節が硬くなってしまった！
ストレッチは大事ね・・・
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 16:11:56 Gr81dduN
今、、日テレに出てるけどビリーってまだ日本にいたんだな。
もう日本に住み着いちゃうんじゃないの？
こんなに流行ってるのは日本だけらしいし。
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 16:18:17 sLQ8mpOk
ビリバンが手の甲と手首をゴリゴリ掘るんで痣が出来てしまったｗ
指貫き手袋しても意味ねー
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 16:19:03 zT5KIY5S
やり始めて3週間ぐらいだけどクビレもでてきて引き締まったんだけど
体重と体脂肪が減らない・・・。
もっと頑張らねば!!!!
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 16:25:06 7A89pCCu
入隊12日で体重1キロ、体脂肪２％、ウエスト７センチ減りました。
痩せたい！という気持ちは変わらないんだけど
体が強くなったのが何より嬉しい、というか強くならないと痩せられないよね。
まだまだ頑張ります。
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 16:29:49 RtWfm6gn
日本語字幕はありますか？
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 16:34:28 sYu3BMkq
>>103
ありますよ。
字幕が淡泊で物足りないです。
字幕付きだと3倍くらい高いんだっけ？
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 16:35:32 SlShuDFp
>>96
早速のお返事ありがとうございました。
もう少し楽しみに待ってみます。
>>97
不在票がないか、チェックばかりしちゃってます。
待ち遠しいですね。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 16:37:00 F3ID4Pv3
>>100
俺もだ
こんなん頼んだ、週明けにくるよてい。
URLﾘﾝｸ(www.mcdavid.co.jp)
黄色があればそっちにしたかもｗ
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 16:38:21 F3ID4Pv3
>>106
品番：451 ね
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 16:41:00 kFdfRqTm
>>99
お前、テレビドラマの殺人シーンは、
本当に誰かを殺してるって信じてたタイプだろ？
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 16:43:06 8ERPzUlh
腹筋プログラムだけやってても意味ない？
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 16:47:19 n41s5YHn
「応用」のとこは「Ultimate」って言ってたのか。
「引き締めて」のとこの「タイノーズアップ？」とか
ハンマー運動でシェリーに「ブーサー？」って言ってるのは
何て言ってるのかわかります？
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 16:47:49 RtWfm6gn
>>104
ありがとう。
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 16:50:50 9fuaXJfk
今日入隊したばかりの新兵です。
散歩（ウォーキングではなく）２時間やった後に
ブートキャンプをやり始めて15分でもういっぱいいっぱい。
とりあえず、少しずつでもいいのでやっていこうと思います。
まずシャワーを浴びよう。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 16:52:56 G/AWWns1
>>109
腹筋だけ鍛えたいならいいんじゃない？でも、ほかのディスクにも腹筋
鍛える動作は入ってるからなぁ。
スキルがあるなら、腹筋動作だけ集めて自分用のディスク作っちゃうとか。
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 16:57:40 frc4G/q0
>>110
Squeeze!
Boost up!
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 17:00:12 k5+6B8Ns
昨日入隊したばかりなんだけど太股の後ろがもの凄い痛い。
で、何故か鎖骨のほんのちょっと下を押すと腕の方にむかって痛みが走るんだけど…
これってなんの筋肉なのかわかりますか？
今日も頑張って基本についてきます。
キツすぎて、あ！とか、う！とか声か自然に出て恥ずかしいですねorz
116:115
07/07/13 17:03:35 k5+6B8Ns
日本語おかしいorz
これって何の筋肉を使ってどこにきいてるかわかりますか？です。
鎖骨が痛いとか初体験すぎてなんか変な運動の仕方してるんじゃないかと心配で…
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 17:04:56 +w/dtRPo
ビリー、旦那と二人で毎日やってるんだけど、2ヶ月やって
私の方ははっきり見た目でわかるぐらいに締まって、パンツもサイズダウンしたんだけど
旦那の方が全然効果でない。
もともと私は痩せ型で35過ぎてからお腹にタプタプ脂肪がついたっていう水太りタイプ（163cm53kg→現在51.2kg）
旦那は内臓脂肪型のメタボでお腹とか100cm以上もあるのに指で脂肪がつかめないタイプ（168cm86kg）
同じようにビリーやってても、私はものすごい汗をかくのに、旦那はうっすらとしか汗をかかない。
で、体重もちっとも減らない。
なんでだろう？医者に体重を減らさないと早死にすると言われている旦那にいいアドバイスを。
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 17:07:29 n41s5YHn
>>114
「Boost up」か！サンキューです！
「タイノーズアップ？」のところは「スクイーズ」とは別なんですよ。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 17:09:36 D1v35i6/
>>117
つ【手抜き】
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 17:11:52 +w/dtRPo
>>119
やっぱり、見えない所で手抜きしてるのかなあ。
私もテレビとエクササイズに夢中であんまり旦那の動き見てないし・・・
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 17:12:23 G/AWWns1
>>117
食事はどうなってるの？
内臓脂肪は落ちにくいと言っても、2ヶ月毎日やってて効果ないってのは
なんかおかしい。旦那さんはちゃんと動きとかできてるのかな。手を抜い
てない？
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 17:12:47 MvLXfXIv
>>68 激しく共感。
うちのは２歳児。
今日初入隊だったのですが、最初の15分こそお遊戯よろしく一緒にビリー
してくれたのですが、もうそれ以降は股を開いてたらトンネルがわりに
車転がしながらくぐるし、仰向けになったら乗っかってお尻でドスン。
結局最後には片手に15キロの子を抱っこしてビリー・・ってもう何の
トレーニングなんだか。
やはり子を寝かしつけてから夜遅くにやるしかないのか・・
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 17:14:54 7jAM0McC
最近、大きな声でカウントしても恥ずかしくなくなった。
やっぱり声だすと気持ちいいし。さすがに応用最後に復唱はしないけど。
御近所にはビリーやってるってバレバレなんだろな〜。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 17:14:56 okb6C+WY
>>117
効果は人によって様々なので
旦那さんの効果はもう少し長い目で見た方がいいのでは？
もう少ししたら、旦那さんの方にも少しづつ効果が出るようになって来るかもしれませんし。
今はまだあなたにしか効果が出なくても、夫婦でこれからも続ける事が大切と思います。
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 17:16:39 ZdmJt6kC
>117
汗をあまりかけない体質になっているんじゃ？
普段の生活ではエアコンを極力控えて、
ビリーと並行して自転車かウォーキングを1 、2時間してみてはどうですか？
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 17:17:28 +w/dtRPo
>>121
もう既に糖尿病になりかけてるし、高血圧とか色んな成人病の初期段階って医者に言われたから
気を使って食事も野菜中心、お弁当も作って持っていってるんだけど。
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 17:17:33 okb6C+WY
>>120
それなら、あなたは2日に一回ににして
2回に一回は旦那さんの動きをチェックしてアドバイスしてみては？
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 17:20:43 okb6C+WY
>>126
糖尿病になったらもう一生旦那さんは糖尿病と付き合っていかなければならないので
（糖尿病になったら治らない。進行を食い止めるか、好きなように生きて透析などまで進行するか・・・）
「別の有酸素運動の日」を設けるのもいいかも。
ウォーキング、自転車、踏み台昇降なんかはいいですよ。
毎日ビリーではなく、一日ビリーやったら、次の日は別の有酸素運動・・・
という風に毎日の運動のメニューを変えてみては？
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 17:22:46 B2dyzfpU
バンドなしで、昨日初基本辺やりますた。
体力的にはまだもう少し余裕があるのだが、筋肉(特に腹筋)がついていかない。。。
もうちょい基本をこなして、バンドありでも笑顔でいけるようにしないとだな
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 17:23:15 JE9Lkb2v
>122
2歳半の子供がいます。
19時に布団に入って、大体20時頃に眠るから、それからやってますよ。
早寝早起きにすると、驚くほど手がかからなくなります！！
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 17:31:06 6bvcD4Hi
シェリー師匠の動きを注意深く観察すると色々学べる
姿勢が良いし細いからどこの筋肉に負荷がかかってるかよく分る
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 17:35:27 +w/dtRPo
>>125
>>127
>>128
アドバイスありがとうございます。
ビリーやる前も二人でプールに行ったり、ウォーキングやったりとか色々やったんだけど、やっぱり旦那の方が効果が出ない。
聞いたら、昔からスポーツ嫌いで汗をかかない体質らしいんだけど、それにしてもね。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 17:37:52 DX8xXIJ4
>>95-97
おいらも３日の火曜日のお昼頃にネットでポチっとしたのに届かないお(´･ω･`)
ようつべで隊員の後ろ姿見ながらビリるのも物足りなくなってきたお(´･ω･`)
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 17:41:56 okb6C+WY
>>132
以前にもお2人でウォーキングをやった事があるなら
旦那さんにはビリーを一日置きにやらせて（その時はあなたが時々旦那さんのフォームをチェックする様に心掛ける）
ビリーをやらない日には踏み台昇降をやらせてみてはどうですか？
これから天候に関係なく、お金も殆どかからないし
運動嫌いな人でも続けられているようですし。
（私は運動殆どしなかった人で、メタボでもありますｗ
ビリーと踏み台昇降を一ヶ月前からやっていて、続けられています）
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 17:41:57 G/AWWns1
>>132
旦那さんそうゆう状態で、奥さんもそこまでやっているなら、ビリーの手抜きうんぬんは
別にして、専門家に相談した方がいいんじゃないだろうか？
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 17:42:04 u6lhmnfb
>>132
旦那さんがあなたの知らないとこで暴飲暴食してるって事ないよね？
このスレで言うのもなんだけど、そこまでして効果が見えないなら、
これ以上はジムでも通ってきちんとメニュー作ってもらった方が良いかも？
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 17:48:25 eTkbfByl
旦那に本気で痩せる気はないとしか思えない。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 17:53:38 okb6C+WY
>>132
というか、旦那さんは「糖尿病は恐い病気」だという認識はあるのでしょうか・・・？
私の父は2年前に「糖尿病の疑いがある」と医者に言われ
食事制限と適度な運動を薦められました。
父は食事制限はしましたが、運動はあまりしなくて
結局、半年後に医者から「糖尿病確定です」と言われました。
父は食事制限は今でも続けている様ですが、運動は相変わらずあまりしていないようです・・・。
他にも、私の親族には糖尿病で入院して透析を受けている人もいます。
（美味しい物を食べる事が好きな人だったらしい）
家族の誰かが透析の為に病院に通うという事は、本人だけでなく家族も大変な思いをする様です。
まだ旦那さんは「糖尿病の疑いがある」と言われている段階ですよね？
糖尿病になったら、本当に一生治らない病気なので
糖尿病について、一度旦那さんと話し合っては如何ですか？
旦那さんに糖尿病の恐さに付いてはっきりと意識させた上で
改めてビリーと他の有酸素運動を続ける事をお勧めします。
医者から「糖尿病確定」とされてしまうと、
本人だけでなく、家族も大変な思いをする事になりますよ。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 17:57:16 p2y+66QJ
>>133
６月末に注文したのが昨日届いたぜ〜。
本日入隊２日目。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 17:58:41 okb6C+WY
>>126
> もう既に糖尿病になりかけてるし、高血圧とか色んな成人病の初期段階って医者に言われたから
> 気を使って食事も野菜中心、お弁当も作って持っていってるんだけど。
あ、旦那さんは糖尿病だけでなく、他の成人病の疑いも言われているのですね。
他の成人病は、恐らく食事の見直しと適度な運動で何とかなる筈ですが
糖尿病だけは、一度罹ってしまうと一生治りませんよ・・・。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 18:01:21 IWdfzAWG
ビリー中にはアミノバイタルで、寝る前に脂肪分の少ないプロテインが
いいよ。
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 18:04:06 nOhVSlcP
>>132
体脂肪率、体型の変化がないなら
旦那は消費したカロリー以上に食ってるんでしょ
それ以外ないじゃん
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 18:07:42 +uCozDxO
初腹筋プログラムしたら、朝伸びるするのもツライくらいの筋肉痛
ココからココまでが腹筋と呼ばれる筋肉群なんだなぁとハッキリ実感
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 18:07:59 3yg34pd5
>>126
糖尿病マジで怖いよ。
私の父は糖尿病の影響で若いのに
心筋梗塞、脳梗塞やって白内障になって早世しちゃったよ。
親が糖尿病だと子供もそうなりやすいってことで、
食事等随分気をつけてる。でもって今はビリーも強い味方さ！
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4882日前に更新/251 KB
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