ビリーズ・ブートキャンプ　39ﾓｱｾｯ!

　ビリーズ・ブートキ ..

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 19:29:32 gLPPge47
入隊して３ヶ月だけど全然変化してないだけどﾎﾝﾄに変われるのか？

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 19:32:35 zCnPIsOx
本当にどこも変化していない！というのなら
自分が正しい姿勢で行えてるのか鏡を見てチェックしてごらん。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 19:41:38 8Q3jKD7o
どういうスケジュールでやってるのか知らんが、
3ヶ月、ビリーの言うとおり、集中する場所に集中してやってれば
腕周り、腹周り、足のどこか、あるいは体重や体脂肪のどれかに
必ず変化は起こるはず。
起こらないというのであれば、元からマッチョか体が出来上がっていて
既に鍛える必要のない状態か、
ビリーの言うとおりにやらず、ただ同じ動きをしているだけで
回数も手抜きでやっていたり、途中でさぼったりしていれば
当然結果は出ない。
あとピザ用食事ばっかを続けてたりとかな。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 19:42:21 jUwoHaB5
>>151
ただ真似て似たような動きをしてればいいというものじゃない。
それだけでもいい運動にはなるけど、当然食事含めそのほかもろもろも大事だし、
プログラムの内容をきちんと理解して負荷をかけるべきところにはしっかり
負荷をかけてやるのも大事。
もとからアスリートだというならともかく、そうじゃないならちゃんとやれば
効果がないはずはない。運動、生活、すべて見直してみては。
あと3ヶ月運動続けられるなら、ジョギングやウォーキングも混ぜたほうがいい。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 19:57:22 NRzEAzlS
一日置きにやってるけど、今まで何しても減らなかった太ももが細くなったのがマジで嬉しい
食事制限もしてないのに。代謝が良くなったんだろうな
誰が何と言おうと俺はビリーを推奨するね！

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 20:18:47 06UgpeB9
今日は応用と腹筋と最終プログラム一気にやってみた。
まじ体重へんねー。
そんなにきつくないし。

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 20:21:38 J5nnQcPz
同じようなエクササイズで女の人がやってるほうは何て言うんだっけ？

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 20:23:45 sZQsHZNP
>157
クローディア･シファー？
カルメンエレクトラ？
ターボジャム？

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 20:24:01 jUwoHaB5
>>156
あからさまにやり方が間違ってるね。ビリーのいうことちゃんと聞きなよ。

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 20:25:47 ct5ijnlP
あからさまに釣りだと思うが

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 20:28:09 SVTtKpKn
>>141
スレ違いだからあまり詳しく書かないけど筋繊維には速筋繊維、遅筋繊維の分類はあるけど
筋繊維の集合体である筋肉には速筋、遅筋って無いし、見た目で評価できるのはサイズ以外無いんだ。
だから見た目でしなやかな筋肉とかも存在しないってわけさ。

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 20:34:43 J5nnQcPz
>>158
たぶんターボジャムだ。サンクス

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 20:36:47 2rHq8MIX
最近はチョンダヨ～ンも流行っぽいね。

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 20:51:55 9mU1ALw9
>>163
ないない

165:109
07/07/10 20:52:08 NaRLsVZ6
>>110

おーそーだったのかｗ
ビリー中に１０ｋｇのダンベル振り回すなんて、
高校時代に現役某幕内力士とライバルだった
うちの兄貴でも「それは無理やわ～ｗ」って
いってたから
相当のムキムキマッスルなんだな！と関心してますたｗ

今日は飲んじまった～今からビリーできるかな？
酒飲むと太るしいっぱい食うしその日ビリーするのつらいし。
ほんと、酒は天敵だわ・・。

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 21:13:51 1recCphK
体重へらね～とか言っている人は
自分の身長と体重と、出来れば体脂肪率を
書いたらどう？
あと一日の食事内容とか
優秀な隊員が、的確な指示をくれると思うよ

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 21:40:44 J2XjZHQk
胸筋が筋肉痛だ…何故…

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 21:43:04 reNP/lar
>>167 よく揺れたからだろ。

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 22:11:00 9kZtY2RG
なんか急激に盛り上がりが下がってきたな

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 22:29:35 68MoItic
>>169
ビリー来日のブームにのって始めてみたけど
三日坊主って人が多いのかな？

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 22:35:38 T6Gk6fuO
テレビ出演がなくなただけだ。
それに、流行に乗ってやってるわけじゃないんだから、
マスゴミを中心にした盛り上がりなんて関係ない。
自分がいつまでつづけられるのか、これからが本番だ。

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 22:36:39 bnqHiLfQ
>>170
自分の場合、2日めにチャレンジできるかどうかが
ひとつのヤマだったな。
初日は必死でﾄﾞﾀﾄﾞﾀやってなんとか終了、しばし呆然。

翌日は「いや～これはひょっとしたら氏ぬかもしれん…」って
思ったもんｗ

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 22:43:42 BouFeUC6
ビリーが来日する1ヵ月前から始めて、友人に結果報告。
そしたら2人入隊したよ。
ただ太めの人は食い付かなかった。
自分を含め標準体重以下で、引き締め目的の人がやってるなぁ。
夏だし水着着るためにその位のレベルの人は続けてるんじゃない？

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 22:48:54 Y01nLSTR
>>172
それは言えてる。
間違えて２日目に応用やったら死にそうになった。
３日目にひどい筋肉痛に見舞われたけど、その日は腹筋だったからなんとかこなし、
最終が終わった時点で「あれ？残り３日どうするの？」ってなって、
はじめてローテーション間違えてることに気づいたっけ。

結局、最初にしんどいのを経験したおかげであと何やっても楽に感じられたなあ。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 22:50:17 6YdpgcZn
最終でパンチしながら足も上げるのがあるでしょ、
どうもチグハグになって、あれっ？あれ？って一人で悪戦苦闘・・orz
周りで見てるとヘンテコだろうなぁ。
ようやく２ヶ月、これからも続けるけど、様にならないもんだね。

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 22:53:03 Wnv6Wdb3
>>175
あそこだけはカウントを１・２・３の繰り返しでやった方が良い

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 22:55:49 act4szlN
入隊4ヶ月だが、当初の目的は2-3ヶ月かけて、標準体重から
15kgオーバーの体重だけ減量できればと思ってたけど、いまや
ビリーの言葉の数々に刺激されて、当初の目的は忘れてしまった。

一応体重は5kgほど落ちた(90→85kg)が、体脂肪率が26%→15%、
骨格筋率が30%→36%、ウェストは100cm→85cm、内臓脂肪レヴェル
12→3(オムロン基準)。

最近、ジムに通いだして筋肥大させるのが楽しくなってきた。
減量なんかもうどうでもいい。

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 22:57:25 9zd9zcsS
一ヶ月継続できた人は、始める前の体力に戻るのがもう耐えられないんじゃないかな。
そういう仲間だけで細く長くスレが継続すればよし。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 23:15:28 4JAj4z/5
３月・・・薄着シーズンに向けて二の腕引き締めなきゃ！(`･ω･´)
４～５月・・・水着シーズンに向けて今からダイエットしなきゃ！(`･ω･´)
６月・・・効果出ないお(´･ω･｀)
７月・・・今年は諦めたお(´･ω･｀)

ダイエットシーズンもそろそろ終わりなんだろな

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 23:19:03 0iEd/nqS
入隊二ヶ月
基本と腹筋ばっかりやってて
慣れてつたなくついていけるようになったし
今日から応用久しぶりにやってみた

…死んだ…全くついていけないorz
開始１０分はなんとかできたけどビリーバンド使ってから無理で
途中汗と疲労でボーっと突っ立ったままテレビ見てた。
最後の方の腕立て→横にゴロン→腕立て
の横ゴロンは何か意味があるの？

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 23:22:49 jUwoHaB5
６月下旬……ビリーズブートキャンプっていうのがはやってる　購入するお(`･ω･´)
７月中旬……効果出ないお。今年は諦めたお(´･ω･｀)

世間一般では↑っていう人が多そうｗ　ビリーブームもそろそろ終り。
でも続ける人も多いだろうからスレはなくならないだろうねきっと。

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 23:25:55 jbAqAwjA
身長155ｃｍ　30歳女です。あと4日で3ヶ月。
入隊前は57～58ｋｇを行ったりきたり。体脂肪は30～31でした。

1ヶ月くらいはなにも微動だにせず、サイズ計っても変わらないのに
何故か服に余裕が出来たりする不思議な現象が起きてたのですが
そのうち体脂肪のみが変わりました。で、そこから

57.5kg/28%→55ｋｇ/29％→56ｋｇ/27.5％（今）
と言う風に変化しているのですが他にもこういうギザギザの増減してる方いますか？
そのうちまた体重減ってくれるのかな。

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 23:27:29 4JAj4z/5
>>180
>>横ゴロン
ブートキャンプだから一応軍事訓練というかそんなのも入れてるんだろね。
敵から銃撃されてる時には起き上がれないから、移動するには横にゴロゴロと移動するみたいだし。
こないだの日曜洋画劇場でそんな移動してた。

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 23:29:34 jUwoHaB5
体脂肪数値は誤差もあるのでアレだけど、その数字だけでみるなら
１６．１→１５．９５→１５．４と、体脂肪の量そのものは確実に減ってると思われ。

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 23:34:40 DQrFaiqp
職場の女の子が入隊すると聞いて、一緒に入隊することを決めました。
明日が、お互いの入隊初日になります。その子は、「一週間やれば……」って言っていたので、
ﾋﾞﾘｰｽﾞ･ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟのwikiを見させて、「アメリカでは、1ヶ月スパンでやっているらしいと伝えておきました。

お互い切磋琢磨して、なんとか耐えておこうと思います。
みなさん、よろしくお願いします。　　　（`･ω･) ゝ

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 23:37:51 H2+5r4H+
>185
下心じゃあ続かないゾ～

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 23:42:08 Rf2tt9x3
既出だったらｽﾏｿ

字幕なし（日本語解説メモ付き）のDVDセットが送料込みで8800円だってさ。
字幕なしとはいえ、なんか悔しい…
（PC）URLﾘﾝｸ(www.rakuten.co.jp)
（携帯）URLﾘﾝｸ(www.vc-mobile.jp)

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 23:42:40 L3LCNJGl
>>180
横のゴロンをすると、ヨガマットからはみ出るから
あれ出来ないや。(´・ω・`)

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 23:42:53 LjvkKt08
>>185
痩せてもっといい男つかまえました
と、ならないことを祈る

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 23:44:57 LjvkKt08
>>187
最終ついてなくてビリバンもどきも抽選じゃん
SJで正規品買ってキャッシュバックの方が得

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 23:45:20 5KMNONcW
>>187
高すぎ
つうか業者乙

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 23:45:56 J9cxgr58
>>185は３０代４０代のおばさんかもしれないじゃないか！
何故に男だと決め付ける？

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 23:46:47 jUwoHaB5
>>190
いまどきこんなこというのは宣伝でしょう。

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 23:50:23 wZ2DQqmO
>182
はいはい　ノ
自分も3ヶ月ですが、最近少し増えてます。
でも確実に体は締まってるし、ビリーの動きも筋肉意識してやれるように
なっているので、筋肉増えたからかなーと楽観的に見てます。
体脂肪は体脂肪計持ってないからわかりません…。

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 23:50:43 Rf2tt9x3
>>190
あれ？そうなの？
あんまりよく見てなかった

さっき、デコとものポイント広告メールが来て、それがこの広告だったんだよね
限定１００個って。
もしかしたらPCページは違うやつかもしれない。

でも最終なしなら、あんまり良い情報じゃなかったね…ｽﾏｿ

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 00:23:42 9AfDW31b
今日さ、7時頃カレーと餃子を食べたんだ。
11時過ぎから応用始めたんだけどさ、ずっと餃子のゲップが出ててさ・・。
ピョンピョンすると胃の中で食べ物達が跳ねるんだ。
もうさ応用どころじゃなくて後半ほとんど出来なかったよorz
4時間たってたのになー。
ビリーゲロには至らなかったけどとりあえず気持ち悪い。

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 00:27:45 T1LsFmW8
開始時　32.1%

40日目　29.7%

体脂肪率30%切ったぞーーー！
明日には30%台に戻るかもしれないけど、すごく嬉しい！
ありがとう！ビリー！！

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 00:42:36 ooVwVQp4
>>196
ドカ食い乙

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 00:44:19 VrSNtpFt
お前らの食事メニューを参考にしたいから教えてくれないか

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 00:50:59 BeM6kVkV
>>199
朝食・ホエイプロテイン漬けご飯と豆腐たっぷり味噌汁とビタミン剤と野菜サラダ
昼食・松屋の牛どんとLカルニチン剤
夕食・ホエイプロテイン漬けご飯と豆腐たっぷり味噌汁とビタミン剤と野菜サラダ

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 00:59:53 BsW1r8Zj
>>165
アッー！

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 01:07:07 KHEswaJm
今夜も遅い帰宅後　ビリーやった
卒業後はまったく運動してなかった自分がもう2ヶ月続いてる
体動かすのが楽しい　汗かくの気持ちいい

始めた頃　絶対ムり!って思った腹筋がだんだんできるようになって
更にうれしい

これからもがんばるぞ!

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 01:08:09 K4zB2MDH
ビリー、ブートキャンプ応援してくれてた彼氏と今日別れちゃったよ…｡
でもビリー、まだまだ続けるよ。
頑張ってきれいになってもっとステキな彼氏見つけるんだ…。
でもね、彼が応援してくれたおかげでダラでピザだった自分が10kgも痩せれたんだ。
悲しいよ、ビリー、涙が止まらないよ・ﾟ・(ﾉД`)ﾉ・ﾟ・｡
でも今日も頑張るよ。

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 01:16:49 XBzGdUbu
ええはなしや。がんばれ

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 01:18:19 KS6IisO1
今ツール見てるけど
筋肉すら削ぎ落とされた自転車選手の身体ってなんて美しいんだろ…
ビリーずっと続けてれば私もこうなれ…

ないよね。

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 01:20:46 bLXW61dx
なれませんｗ

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 01:22:02 vUW4ETy+
>>203
今の努力はきっとあなたを裏切らないよ！がんばれ！

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 01:23:48 1M+IUfv8
>>203
　　　　　＿　　　　　　
　　　／:::::::::｀丶　　　　HI！ﾋﾞﾘｰ･ブランクスだ
　　　,'::::::::::::::::::::::',　　　　　つらいことがあったようだな
　　　,!:.､_:‐:-:__,:.:.,l、　　　　でも-10ｋｇはｸﾞｯｼﾞｮｰﾌﾞ！
　　 {i:.riｯ:i:i:.tiぅ:.:{f!　　　　　　その調子でｵﾚﾆﾁｭｲﾃｺｲ！
　　　ﾞ'､:.:.r{:lｭ､:.:.:,K-;- 、
　　　　ヾ:､―ｯ:'/:.:.:/;　; ￣了二＞-､
　 ,.-rュ_ヽ二:ノ:.:.:/; ;　',　　{:.:.:.:｀丶:.:.＞―-､__,.　'⌒丶､
　{　｀`＜)`::y::／ ;' ;　 '、　'､:.:.:.:.ノ:.:.:.:::::::::::::::/_,.イ::T:>､）
.　',　　　「｀￣´　　;　'、丶　ヽf´､:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.Y_iうししし'
　/| 　　!:' 　　　　;.　　　　　　ヽﾆl￣￣｀` ー`´―一'′
　',j　　 |:　　　　 ,'、　　　　　　　　l
　 l、＿_,!　　　　;　',　　　　　　　　',　　　おっと　
　 ,!:::.:i:.:.'、　　　,'　　'、　　　　　　　',　　　流れた涙は
　/:::.:.l!:.:.:iゝ、　　　　　　　　　 ',　　ちゃんと水分補給しとくんだぜ
　!::::.:.l|:.:.:.:〉ヽ　　　　　　　　　　　　 ,l、　　それじゃ隊員諸君
　｀､:.:ﾉ､:./　　',　　　　　　　　　　 ,.ｨl}｝　　>>203と連帯責任で
　　ヽ､:ノ　　　　､＿＿＿＿_,,..ィfl{|jﾚ<'ヽ　腕立て100かーい！！

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 01:24:49 oS80VXnJ
>>203
俺と付き合おう

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 01:26:54 HQEsmdNw
こういう馴れ合いは気持ち悪い

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 01:27:50 1M+IUfv8
>>210

そなたは・・青木大善ッ！

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 01:30:40 YRk2POYb
>>203
ものすごく頑張ったんだね。お疲れ様、これからも無理せず焦らずゆっくりやっていきましょう。
頑張り屋のあなたに幸多い未来を願います

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 01:31:12 t6Fnu59s
高速腹筋できる様になって、うれしいのは俺だけなんか？

214:182
07/07/11 01:39:34 l4jt0ZWe
>>184　>>194
レスありがとう
脂肪が確実に減ってるのは素直に嬉しいですが体重増えたのは
なんかまずい食べ方でもしたかな？とちょっと不安になりました
でも筋肉が増えてるならこの筋肉がさらに脂肪を燃やしてくれるだろうと
期待して更に精進します！
実際、今までの人生で一番くびれてるし（それでもまだ太いのだが）

>>203
きっともっといい人が現れるということだよ！ガンバレー

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 01:50:13 Vl+2zMIm
あきらかにサイズダウンしてるんで喜んで体重計に乗ってみたら
思いのほか体重が増えてる場合あるよな。

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 01:56:03 rxTrbJ9U
脂肪より筋肉のほうがずっと重いからね

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 01:57:38 yPtuD9na
結局>>203の彼氏はデブ専

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 02:14:44 bLXW61dx
>>216
というか体重の１－２ｋｇなんて、食った物や飲んだ物の物理的な量、
流した汗の量や出した排泄物の量で、１日の間にもコロコロ増減するもんだ。

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 02:16:09 oS80VXnJ
>>149
ビリバンはセラチューブの黒と同じ負荷と聞いたけど本当かな？
俺それでやってるけどあきらかにきつい。女の子とか本当にできるのか？っていう。
応用やるといまだに死にそうになる二週目。

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 02:21:27 O41w49e6
>>203
やせたら綺麗になるかもって期待してたのが思ったほどじゃなかったのかもなｗｗｗｗ
まあがんばれ

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 02:36:51 S9HzK2e+
胸筋も鍛えられるのかなぁ？
ウエストはもちろんだけど、女なので胸筋もだと嬉しいんだけどなー。

すごーく今生活きついんだけどほしい。。。。。。。。
さっきもショップジャパンの番組がたまたま映って、真剣にみてたよ。

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 02:38:47 bLXW61dx
関連スレや動画サイト、ブログなんかの情報を片端からあさってよーく検討してください。

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 02:44:39 yPtuD9na
>>221
Q.購入しようか悩んでます。
A.ここに来たってことは、答えはもう決まってるんだろ？

お前が1日我慢している間に、俺たちは基本プログラムを終える。
お前が2日我慢している間に、俺たちは基本プログラム2回目をしている。
お前が3日我慢している間に、俺たちは無数の筋肉痛と快感を繰り返し味わっている。
お前が4日我慢している間に、俺たちは気付くだろう『ビリーの愛に！』
お前が5日我慢している間に、俺たちは腕に力瘤が浮きマッチョになっている。
お前が6日我慢している間に、俺たちの腹には魅惑の縦線が浮き出ているだろう。

　　 _, ,_
　(　･ω･) 　　n 　＜キミにやる気があるなら今すぐ入隊届けを提出してくれ !
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)　
(　.人 .人　γ ﾉ　
ﾐ(こﾉこﾉ　｀ｰ´　　
)にﾉこ(

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 03:17:14 oS80VXnJ
>>221
俺が単純な人間だからかもしれないけど、ビリーやるようになってから明らかに日々の生活とか気の持ちようが変わってきた。
もちろん体重も落ちていってるし、筋肉もついてきた。
ビリーやって損なことは俺はなかったな。

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 03:46:49 bLXW61dx
>>224
ブートキャンプのような適度な有酸素運動と無酸素運動も組み合わせは
アドレナリンの分泌を促すのに適しているそうだよ。

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 04:03:21 emU5XsOo
>>203
宇高さん好みだったのかもな

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 04:53:06 72jAWudl
エリートに飛行機ブンブンあるの？

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 05:01:16 590NzbXe
6週目に入って1キロしか減ってない。誤差の範囲なら落ち込む・・・。
背中とわき腹上部は引き締まってきたけど、腕がたくましくなったもんだから
未だに誰からも痩せたとは言われない。
やっぱりビールがいけないんだな。
利尿作用があるからいくら水分摂っても（水2リットルは飲んでる）、
ンコにはまわされずに全部尿になってるかもしれないと今日気が付いた。
ところで脂肪が大量に残ってても筋肉がついてきたら
だんだん脂肪が燃焼される（減る）というのは本当ですか。
ミシュランの人形みたいな状態のお腹でもあきらめずに頑張れば
少しずつでも減っていきますか？
スペックは166ｃｍの65キロ、40代。

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 05:13:21 L1qIXaX6
>>228
まさかビリーだけしかしてないなんてことはないよな？
筋肉つけようが、有酸素運動しなきゃ体重なんて目に見えて減ることはない。
あと食事制限しなけりゃ当然痩せない。

228のことじゃないが、ビリーやってるからって食事制限しないで好きなもん好きなだけ食って「痩せない」とか言ってるやつはマジで氏ね。
摂取カロリー＞消費カロリーになってるかぎりなにやっても無駄。

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 05:15:31 rabZvsTC
なんかかなり食ってそうな感じ。
確かに筋肉が増えれば基礎代謝が増えて同じ量食ってれば体重は減っていくけどさ、
その前にカロリー計算とかしたほうがよさげ。

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 05:16:51 rabZvsTC
おっと、内容かぶっちゃったね。リロっとくんだった。
しかも俺のレスより辛辣ｗ

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 05:57:11 QWjnSaxr
食事制限というときつい感じだけど、食生活改善を意識したらいいと思う

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 06:01:49 6vvWQa/e
筋トレは使っている筋肉を”意識”しないと効果半減だよ。
全然効果ないって人は動きを真似てるだけになってるんじゃないの？
せっかく体動かすのに集中しないのは勿体無い。

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 06:48:44 h6aAknE4
金曜日で２ヶ月の40代♀です。
慎重160ｾﾝﾁ体重60ｷﾛなので、体重を減らしたいと思ってます。
わきの下辺りをつまむとガッツリ肉があるので、出来れば一回り細くなりたい。
４枚をまんべんなくやってるけど、最終が最適なのかな？
以前書き込みで体重減には最終がいいと読んだ記憶があって・・。

昨日の朝食：プチシェイク（果肉入りジュースに牛乳100ｍｌを混ぜて飲む物）
昼食：社食でうどん、五目煮（こんぶ、大豆、さつまあげ、人参、椎茸）
夕食：ご飯、チーズとシソ挟みカツ（薄切り肉）、ひじき、がんもと蒟蒻の煮物
間食：特になし
先週からですが「何食べたかノート」をつけ始めたので、間食は減りました。

こんな感じです。カツは久々ですが、どうしても揚げ物、炒め物は多いです。
自分だけ別メニューにはなかなか出来なくて・・。
毎日お豆腐を夕食につけますが、昨日は買い忘れたのでありません。

どなたかアドバイスいただけると助かります。

235:175
07/07/11 06:50:05 jcHxuvI/
>>176
おはよう、レスありがとう。
カウントしてるんだけど、パンチがネコパンチになり
足もふにゃふにゃしちゃって、筋肉を意識する余裕が無くて。
でも頑張るよ。

236:234
07/07/11 06:51:41 h6aAknE4
間違えました・・orz

慎重→×
身長→○

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 07:11:53 L1qIXaX6
>>234
揚げもん食うな
ほんとに痩せたいなら、なんで別メニューにできないの？

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 07:18:23 rabZvsTC
>>234
朝食には炭水化物摂った方がいいと思う。そのプチシェイクってのがどんなものかは分からないけど。
ご飯でもパンでもバナナでもいいから。

それと、分かってると思うけど、一日で同じ量食べるんなら配分は朝・昼＞夜で。

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 07:22:10 1crxlumk
よく噛んでくえよ
豆腐でもよく噛めよ
おなかいっぱいになってくるから

ﾜﾝﾓｧｾｯ!!

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 07:30:01 u+gL07Xn
腹筋プログラムの、寝ている姿勢から
腹筋で起き上がる（足→＼／←足）こんな姿勢になるやつ。
これだけがどーしても出来ない！
もちろん応用は無理です…○|￣|＿

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 07:30:51 Fs4mB8B8
夕食をとる時間も重要かと。　

寝る時間に近いほど宜しくない。

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 07:33:14 8r3DnqZF
>>237
言ってることが過激じゃないか？
揚げ物を絶つなんて事をしたら続かないよ。
そんなことができる人間はビリーを買わなくても
とっくに痩せられてたはず。

控えるとか頻度を下げるくらいにしておかないと。

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 07:39:13 I/dAYDHF
>>234
朝はプチシェイクをどうしても外せないなら、それにバナナ一本でも加えるといいと思います。
昼は社食でソバも選べませんか？確か、うどんよりもカロリーは低いはずです。

そして、夜は、
＞どうしても揚げ物、炒め物は多いです。

これを少しでも控えるように努力するのがいいと思います。
揚げ物、炒め物ではなく
なるべく煮物のメニューを増やすようにするとか・・・出来ませんかね？

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 07:42:15 I/dAYDHF
243です。

すまん、うどんの方が、ソバよりもカロリーが少し低めだったらしい・・・。
URLﾘﾝｸ(www.yuu-co.com)

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 07:51:12 UleYOFVb
>>234
まずは食事スレ読んでみたらいいよ。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

脂肪燃焼させたいなら最終プログラムを毎日２回続けてするといい。

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 07:59:17 OBG/rhpo
>>228
そもそも脂肪を燃焼する場所が筋肉だから。
大ざっぱに言うと筋肉が10の人と、20の人じゃ燃焼率が倍違う。

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 08:13:51 RXgj8eoZ
>>234
うどんをもうちょっとタンパク質よりの食べ物にしてはどうかね。
朝、昼でタンパク質少ないような気がするよ。

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 08:21:18 raQk+9VN
>>234
約3ヶ月40代後半♀です。
身長158cm体重58kgでスタート、現在51～50kgの間を上下してます。
毎日、腹筋プログラムしています。時間があれば、応用をできる所まで。

朝食は果物（バナナ半分、グレープフルーツなど）コーヒー＋牛乳100cc
それにハム1枚（またはチーズ、オムレツなど）、薄切りトースト半分、
キュウリ1本(またはレタス）など。

昼食は定食一人前（ご飯は半分）

夕食は揚げ物の時には、家族がロースカツのときにはヒレカツにして
自分が一切れを食べ、残りは翌日の家族の弁当に。
煮物は茄子やシシトウなど野菜を中心にして。
夕食は軽く食べて、食後のデザートにスイカ、メロンなど、
汗でカリウムを失うのでその分をここで補います。

気をつけたいのは煮物です。
さつまあげ、ガンモはカロリーが高くなりますので要注意。
食べたらその分、主食をキュウリなどに置き換えます。
私なら、ガンモ、さつま揚げは避けて、冷奴に置き換えます。
カボチャの煮物を食べたら、ご飯は1切れにつき茶碗3分の1を減らします。

たくさん食べていいものは、ほうれん草、ピーマン、ししとう、キュウリ、
トマト、キノコ類、
メロンは2分の1個まで、バナナは一日の総量1本まで。

注意するのは調味料で濃く味付けした煮物（昆布、しいたけなど）
トウモロコシ、ジャガイモ、ニンジン、レンコン、納豆、さつま揚げ、大豆製品。
体にいいので取りたいけど、食べたら主食を減らす。

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 08:40:52 sv/Qavct
>240
それ全然できなくて、1回でもいいからとにかく起き上がってみようと
無理矢理もがいたら、脇の下から胸中央に向けてのスジが攣った！
治すのに精一杯で、その後ビリーたちが別の運動に移っても動けなかった。
(一時停止を押す気力もないほどｲﾀﾀﾀﾀﾀﾀﾀ状態)

ついでに顎引いてたら、首っていうか喉辺りのスジも攣りかけた。
よく言われてる倦怠感とかビリー風邪っぽいのはないんだけど、
もしかして思ったより疲労たまってて、体がSOS出してるのかな。

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 09:05:12 v0WV9i9F
【芸能】「ビリーズブートキャンプ」通販CMで話題の宇高志保さんが夏休み特別撮影会に登場！[07/11]
ｽﾚﾘﾝｸ(mnewsplus板)

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 09:14:48 LUrid3Lr
>>428の食事（制限）で一日どれくらいのカロリー数なんだろう。
昼にマック食べて夕食なしなんて生活よりは何倍も健康的で栄養面もバランスとれてるように思うけど、
（炭水化物は低めか。）

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 09:18:24 bLXW61dx
>>249
ツルのはストレッチ不足と、現状では無理な運動をしたせいが大半です。
充分にストレッチして、かつ、ツルほどの無理はしないで出来る範囲でやりましょう。

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 09:30:13 Itt45VwR
>>219
持ち手が伸びる分、むしろビリバンよりも負荷は低いかもしれん

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 10:02:28 c1hJzTVp
店頭で購入された方や、SHOPJAPANでビリーを購入された方に質問させて下さい！
ビリーのセットが全部入った箱って大きさどのくらいでしたか？
SHOPJAPANで購入された方、割れないようにとか梱包は丁寧でしたか？
ご存知の方がいらっしゃいましたらすみませんが教えて下さいお願いします！

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 10:17:21 kSJptFV7
>>254がなんか必死な件について

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 10:29:19 aTPrvhSg
>>254
そんなこと気になってんだ？
裏ビデオ買うわけじゃねーんだからよｗ

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 10:37:49 squE0Ail
【最低7回】ブートキャンプ成果発表2【やってから】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

ここもあるんだよー

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 10:39:20 VrSNtpFt
体重を減らすのではなくて筋肉をつける為の食事メニューを教えてくれないか？

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 10:40:21 uLI7W2Dk
蛋白質取れば

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 10:42:42 rgA7RDtg
>>254
普通の茶色いダンボール箱。よくスポーツ店に売ってる赤い箱にはいっていない。

>>219
セラチューブを輪にして使ってるとか？
DVD見てるとシェリーはすごく短くしてる。負荷もものすごいはず。
付いてくるﾋﾞﾘﾊﾞﾝは、身長の高い人にも対応できるように長めに作られてる。

ところでｷｬｯｼｭﾊﾞｯｸｷﾀｰ
金曜と言われていたけど　7/5(木)に振り込まれてたよ。
発送してから四週間くらいかかった。

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 10:43:18 lTGtPq8s
>>258
ここはダイエット板だからウエイト板へいったほうがいいとおも

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 10:43:28 c1hJzTVp
>>254です。
確かに聞き方が怪しかったですね…(笑）すみません
某オークションで購入をSHOPJAPANで発売してるフルセットをExPACKで送ると書いてたので入るのか気になったのでお尋ねしました。
すみません

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 10:46:24 b4sjAjwf
>>262
オクの話は板違い
オークション板でやれ

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 11:00:34 9s/3RM3m
>>244
肉南蛮そば・・・。
肉どんだけ入れたらこうなるんだ？？？

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 11:02:01 Uly9azM0

食事制限するときは

目標体重ｘ 30 ＝　摂取カロリー　
例：47（kg）ｘ 30 ＝ 1410

を目安にするといいらしい。

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 11:02:24 xwNOkCno
>>262
フルセットって、ビリバンも？

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 11:04:20 0OdfGhnQ
>>254を見たら「先生、こうですか？分かりません！」
「ヒントを教えてやるよ。後は自分で考えな。」ていうコピペ思い出した。

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 11:20:59 DeqBYPdV
>>219
実際に測った人がいるから間違いないと思うよ。ちょっとぐらいの誤差は
気にするな。

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 11:23:15 zw/0pWbr
俺このブートキャンプはただマスコミとか２ちゃんねらがネタで盛り上げてるだけで
実際はたいした効果もないだろうと馬鹿にしてたけど
いざやってみたちょっと数十分やっただけで汗かきまくりでかなりきついな

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 11:28:05 JOqAj3Et
>>266
転売かと思われ

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 11:44:05 PbQwdoJU
結婚して5年で20kg太った
ビリー初めて4kgやせたが喜べねぇぇぇ！！

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 11:52:16 lqRxPmNF
>>271
5年で20キロなんてかなりの増量だし、喜んでいいんでないの？

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 12:25:37 L1UDkWp/
昼食＞朝食＞夕食の順にｶﾛﾘｰ量を調整しよう
デブのﾔｼは朝食と夕食のメニューを逆にするだけでも効果あると思う

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 12:28:42 zw/0pWbr
つうか朝食と昼食をたくさん食べて、夜は野菜だけで速く寝る
これでOK。夜のカロリーは余計なだけだから

275:256です
07/07/11 12:54:49 c1hJzTVp
>>263さま
ごめんなさい
どこに書こうか悩んだのですが、実物を持っていないので実物を購入された方にお聞きしたかったのです。カテ、スレ違いの話ですみません！
ビリーに入隊したくてﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟを落札したものの詐欺まがいにあって返金待ちなのですが、ID変えて出品してるかも知れなくて、ExPACKに入るのか確かめたかったのです。

SHOPJAPANは赤い箱に入ってる訳じゃないのですね。赤い箱のフルセットをExPACKに入れると書いてたので…
カテ違いでスレズレすみませんでした。ありがとうございました。

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 12:55:09 UlKukQAd
速く寝るW
なんかものすごいマッハで寝るって感じだな

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 13:09:38 JzI3Teyf
ビリーを初めてから1ヶ月。体は引き締まったなと感じるものの、
体重も2～3kg、体脂肪率も1～2%しか変わってない。
サイズもしかり。
元々64kg33%です。
なのに今まで着られなかった服が簡単に入るのはなんで？

そんな不思議現象起こってる人いますか？
なんでだろ？？

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 13:22:07 S3yNPKGM
>>273-274
まさにそれを実践しています。朝はシリアル、昼は自作お弁当に
食べたいものを入れて、晩御飯は野菜スープや味噌汁のみ。
ビリーは各ディスクを1週間ずつやって今4週目突入。
体重は3kg、体脂肪は2％落ちました。
元のスペックは166cm62kg34％♀です。
本当は朝早く起きてビリってからお風呂入って出社したい。
朝型生活の方が痩せそうに思うのですがどうでしょう？

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 13:27:22 7rkE0GHB
持ってる人、エクスパックに入るかどうかくらい答えてあげたらいいのに。
スレ違いも入ってるけど、オクスレでビリーパッケージの大きさ聞いたってわからないし、この商品の事きいてるわけだからいいんじゃない？
私は買おうか悩んでスレ見てるだけなのでサイズわからず。

>>278
それだけやる気があったら、無理しすぎなくても痩せると思う
ガンバレ～

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 13:27:54 xwf7RF/q
２０代・入隊１ヶ月の女です。
１５４㎝５４㎏→１５４㎝５５．５㎏と１．５㎏増です・・。
毎日やっているのですが、一向に体重が減りません。
それから、ビリバンは使っていません。（使うと最後までできないので・・）
同じように１ヶ月以上たっても、体重が減らない・増えたという方いますか？
最初は脂肪が筋肉に変わったんだ、と言い聞かせてましたが、なんだかモチが
さがります。（ウエストは若干締まった感はありますが、他は特に・・）
食事は以前とほぼ変わりませんが、間食はナシで食べ過ぎのないよう気をつけています。

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 13:31:12 1kvUo8+w
俺はDVDのみをオークションで売ったけどエクスパックには入らないと思ったから
ショップジャパンから送られて来た段ボールに入れて送ったよ。

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 13:36:10 rgA7RDtg
>>275 >>279
一般的なDVDケースに入って4本。これはエクスパック楽々入る。
同じエクスパックのパッケージに+ﾋﾞﾘﾊﾞﾝ入れるのはちと難儀かも。
ｼｮｯﾌﾟｼﾞｬﾊﾟﾝの元箱はエクスパックに入る大きさではない。
＞ID変えて出品してるかも知れなくて
ただやふｵｸで詐欺にあうような人は黙ってｼｮｯﾌﾟｼﾞｬﾊﾟﾝで購入したほうがいいと強く言いたい。学習してください。
ヤフIDがあるならヤフーショッピングでかんたんに購入できる。

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 13:37:10 2emoTMZ3
ビリー初めて２週目の３日目です。
食事量は、減らしてないものの（むしろ増えた？）、週に１ｋｇチョイは軽くなりました。

ビリー終わってから５，６ｋｍほどジョグしてますｗ
脚がきついんだけど、溜まった乳酸を流すのにいいかなって。

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 13:39:04 +g1A/566
>>277
ﾉｼ
入隊前、母親がバーゲンで買ってくれたパンツが
おしりがパッツンパッツンで、彼氏にそれ小さいねと言われたw
お試しﾀｴﾎﾞ10日と7日間チャレンジ終了後、穿いたらちょうどよくなった！
他にもトップスがゆるくなったりしました。
でもサイズ測ると変わらないんですよ。不思議
しばらくするとサイズも減ってきましたよ。
いまのとこW－4.5cm、H－1.5cm

285:278
07/07/11 13:42:16 S3yNPKGM
>>279さんありがとう
やる気が出ます

このスレでモチあげてがんばります。
また報告に来ますね。

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 13:44:43 3Uguj9CN
>275
> カテ違いでスレズレ

どこから流れてきたの？

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 13:47:13 +g1A/566
>>280
私は3ヵ月だけど、やっぱり1ヵ月は体重変わりませんでしたよ
280さんと同じで間食や余計な物を食べない程度です
でも今はじわじわ減り始めてます
不安な気持ちはよくわかるので
続ければ変化は起こりますよ！

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 13:47:50 rgA7RDtg
>>275
ああ勘違いしてました。赤い箱に入って店頭で売ってるものはｼｮｯﾌﾟｼﾞｬﾊﾟﾝ製でもキャッシュバックはナないセットです。少しお安くなってるはず。
＞赤い箱のフルセットをExPACKに入れると
箱の中身なら入るが箱丸ごと入れるとあったなら詐欺だね。
詐欺であればﾔﾎが保険で補償してくれる。さっさと処理する。
これ以上はｵｰｸｼｮﾝ板で。

これだけではなんなので、始めて二ヶ月。
体脂肪が激減しています。体重は変わらんけどねｗ

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 13:53:25 +xt2eYT7
エクスパックはポスト投函可能ですし、通常郵便物と同じような扱いになるので、
紛失したり中身が壊れてしまった時の保障がありません。
また、こわれもの扱いもないし、局員が結構乱暴に扱うことが多いです。

高価なDVDを送るのにまったく適していないので
あとあと厄介なトラブルにならないように
少々高くてもゆうパックを使った方が無難ですよ。
30万円までの保障とこわれもの扱い可能ですから。

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 13:55:46 +xt2eYT7
…って、送る時の注意じゃなくて、送られて来る側なのね。
ネット詐欺気を付けて～

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 14:02:24 0OdfGhnQ
>>275
＞カテ違いでスレズレ

なんか>>256の書き込みとか、独特の言語感覚だね。現実でもおもしろキャラの人ですか？

292:291
07/07/11 14:05:13 0OdfGhnQ
×　>>256
○　>>254
ID: c1hJzTVpの事です。

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 14:05:17 Ags2Nqq+
いつも短パンでやってるんだけど。
ビリバンクロスしてやるやつで、
内モモの脂肪やらが挟まって、内出血しちゃった。
みなさんはそんなことないですか？？

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 14:07:16 xwf7RF/q
２８０です。２８７さんありがとうございます。
皆さん順調に痩せていくようなので、なんだか取り残されたかんじが
してました。気長に、楽しくキャンプ続けます！

295:254です
07/07/11 14:10:47 c1hJzTVp
ExPACKについて教えて下さった方々、本当にありがとうございます！！
ヤフオクではなく保証なしオクです
ビリーを悪用して一儲け…って気持ちが許せません！出品者が違いますが、今取引してる人から返金あったら直ぐにSHOPJAPANで購入して、こちらの心優しい皆様と『ﾜﾝﾓｱｾｯ！』したいです。
来日前からビリー関係のスレッドは拝見しておりまして箱のサイズの話が以前出ていたのを思いだしたのです。
無茶苦茶欲しかった物だから余計に悔しい！
入隊して怒りを贅肉にぶつけます！
本当にありがとうございました。

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 14:12:11 lqRxPmNF
そういえば、この3日間、生理と、忙しかったのとでてビリー休んでたけど、
食欲なくてかなり質素で小食（ごはん半膳とおかず少し、
たまにバナナ、こんにゃくゼリー、板チョコをひと口程度）だったんだけど、
今朝計ったら体重は始めた１ヶ月とちょい前より約２キロ減って、体脂肪が36%から28になってた
一週間前、34%だったからこれはうちのタ○タの体重計がおかしいんだとは思う(-з-)
つか、恥をしのんで言うと、ビリる前の152センチ56キロで体脂肪が36%あったのも異常だったかな…
が、数値は置いといてかなり締まったように思う。
シルエットが、だらん、て感じから少しリフトされた感じというか。

あ、基本の腹筋に戻りますー

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 14:15:52 LVSOOYHh
補償なしのオクってなんだろう？

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 14:18:32 ZU3Xi3Oc
>>295
ヘンなとこで買うから余計な手間がかかるのさｗ

299:277
07/07/11 14:20:32 JzI3Teyf
>>284

同士よ！
私も最初の7日間でウエストはマイナス4cm。
ただそこから変わってないのにお腹周りがスッキリしていくんだ。不思議…。

ところで彼氏にビリーの成果を聞かれて、
体脂肪体重はあまり変わってない事を伝えたら、筋肉ムキムキになるから
程々にしとくよう諭された。そんなわけねえ！と思いつつ
同じくビリーやってる同じくらいのスペックの友人もあまりやると
ムキムキになるから今は休んでいるそう。

そんなことないよね？
このままやってたら私、友達より一歩頭抜け出せるかな？？

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 14:29:05 QbjycqQF
>>280
これだけハードな運動毎日一ヶ月やって滝のような汗流し続けてきてよく疑問が持てるねすごいよ
つうか一ヶ月で全身に劇的に肉体変化が起こるとか考えてるとしたらふざけすぎてない？
今そのたるみきった体を内からかなり作り変えてる最中なんだから四の五の言わず習慣として続けな
毎日やらんでもいいしモチ低い時はやらんでもいいよ、とにかく継続してりゃ体が勝手にあれだけの運動に適した形になっていくよ

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 14:29:45 u+gL07Xn
>>249
本当にあれキツイ…なんであんなにスルッと
起き上がりできるのか……

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 14:31:25 p6ghsngz
>>299
この程度の運動でムキムキになったら世の中ムキムキだらけだよ
で、その彼氏とか友人はムキムキなの？

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 14:33:39 7pEr/vT6
>>299
あの程度でムキムキになるこたない
ムキムキな人がどのくらい筋トレしてると思ってるの

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 14:34:25 604dbMxn
>>280
それだけやってりゃ変わるよ。食事も以前と変わらないなら。
一度大雑把でいいからカロリー計算して見れば？
それから、ビールがぶ飲みとかないよね？ビール飲みすぎはいかんよ。

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 14:41:46 lqRxPmNF
どっちなんだろ
私は、言い方は多少キツいけど、モチを上げてくれてる>>300を支持したい…
>>280の食事内容分からないし、体脂肪は減ってるのかもしれないし…

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 14:47:25 xwf7RF/q
２８０です。叱咤激励ありがとうございます。
３００さん、そうですよね、あんなにツライのだからきっと体の内部が変化
しているのだと思って頑張りますね！初日はこんなん無理だぁ！！と思ったのに、
今はついていけるし（ビリバンはナシだけど）毎日やらないと気持ち悪いって
いうか物足りなくなりました。継続は力なり！がんばります！
３０４さん、ビールは全く飲みません。お酒は苦手でビール以外のものもここ数ヶ月
飲んでないんです。でも、気をつけているようで食事に問題があったのかも
しれませんね。がんばります！

307:299
07/07/11 15:02:08 JzI3Teyf
>>302
>>303
彼氏スペック：173cm60kg15%
友人スペック：165cm65kg（体脂肪不明）

二人とも全然ムキムキじゃないです。
彼氏はジム行き始めてしまってきたけど。

やっぱりならないよね。
多分私が固いのは脂肪が固まってるからだ。
ビリーでほぐして引き締めてやる！

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 15:11:23 7gu0xooO
>>307
彼氏のスペックは普通。筋ﾄﾚしている人からいわせればガリ
あなたのがんばりに内心あせってきたというのが本音じゃないの
俺よりかっこよくなったらどうしようってね
がんがれ

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 15:24:29 WbXOedkJ
「筋肉ムキムキになるよ」というのは
アドバイスのふりをした嫉妬や妨害だと思うな

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 15:30:20 kmb32OO5
ムキムキの程度によるけど、女性らしい体つきじゃなく少年ぽい体つきにはなるよね。
私はまだ1ヶ月半だけど肩周りごっつくなったし、太もももムキっと筋肉が盛り上がってきた。

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 15:51:26 XmQJ2kd9
身長163cm　32歳女
ぐおおおお、ビリー入隊1ヶ月たって、腹周り、背中、太ももは細くなったんだけど
元々広い肩幅が余計ガッチリになってしもうたあああ！

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 16:02:34 TsMdOAno
バイトの関係でビリーやる時間帯が深夜とかなんだけど
そういう人いる？

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 16:44:58 FMb3iR1o
今日の日経新聞に
筋肉に脂肪を燃やせと命令するホルモン（アディポネクチン）が、
脳では逆に食欲を増して脂肪をためる働きをしていることがわかったとあった。

つまり、腹減ってると、脂肪をためようとがんばり、
筋肉では飢餓状態にあってもエネルギーを出せるようにしてるホルモンなんだそうだ。

やっぱ空腹はダメだね。リバウンドの元。

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 16:45:01 QbjycqQF
普通のリーマンなら飯もビリーも深夜になること多いでしょ
公務員でもない限り

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 16:48:29 z4EYijGE
今日初入隊。

最後のほうの腹筋ついてけなかった・・・。
１～７日はカラダならすか・・・。

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 16:50:50 FMb3iR1o
初心者はコチラ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 16:53:51 0K2IyoVq
>>296
タニタは計測する時間や状況にかなり左右されるからね
平気で5％くらい違ったりする。
ちなみに起床後が一番体脂肪率が高く出る。
オムロンの手と足で体脂肪率を量るタイプはあまり状況に左右されない。
朝計ろうが夜計ろうが誤差は少ない。
オムロンはタニタに比べて体脂肪率が甘いとよく言われるけど、
この辺りの性質の違いもあるんじゃないだろうか？
メーカーの人によると
タニタは夜風呂から出た後（比較的体脂肪率が低く出る）、オムロンは起床後に測るのが良いらしい。

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