ウォーキングにハマっ ..
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 08:24:32 jgd0KJie
去年の夏からはじめて冬に挫折したものの、
ようやくおなかまわりはすっきりしてきた。
二の腕の肉とれるのって最期のほうですよね。がんばろー。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 08:59:09 6SvnJweW
今の勢いを、寒くて夜明けが遅くなる冬に持続できるかが勝負だな。
夏は歩きやすくてモチ上がるよねー
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 09:46:32 4/lgvE5i
今日は朝っぱらから行って来た。9キロ/1時間半。
近所がお祭りで、朝から屋台の準備とかしててwktk！
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 09:50:16 nHzoV6Sy
みなさん心拍数いくつくらいで歩いてます？
ダイエットのために毎日１０キロ歩いてます
心拍数は１１０くらいが良いと聞いたのですが、カナリきつくて
９０くらいじゃ効果ないですかね
速さは６キロくらいです
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 12:42:46 EdZeLzto
>>466
効果無かったらどうするわけ？
ペース上げて出来るわけ？
ペース上げたらキツかったんだろ？
そんなん続くわけないよな？
あれこれ考えたって、自分のペースや限界があるんだから、
無理して挫折するより、地道に続けるのが得策だと、なぜ分からない？
効果上げたいなら、多少筋トレしてから歩くとか、
少しでも時間伸ばすとか、
『ココ～あの信号までは少しペースを上げてみる!』とか、
食事を少しでも変えてみるとか…
いくらでも方法はあるだろうが
あれこれ考えて、頭でっかちになってる暇があったら、色々トライしてみろや
何もしてなかった生活に、それが加わるんだから、効果が無いハズはない
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 12:45:10 qrivHVcr
>>466
心肺機能が上昇すると心拍数も抑えられるようになるとかどうとか
だから、一概に言えないと思われる。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 12:51:29 nNYufEt/
>>466
消えろクズデブ
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 12:55:29 /xBf+ziX
467と469は質問に答えることができないハゲなのでスルー推奨
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 12:56:15 0PyUuwF3
>>466
根本的に心拍計の使い方を間違えてると思う。
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 13:11:05 BzWoqvFT
よく心拍数云々と書かれるが･･･
結局自分にあった無理のない歩きがいいんでね？
心拍数や距離や時間を気にしてばっかだと続かないと思うぞ
「歩きたい！」という気持ちが出ないと
長続きなどしないさ
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 13:22:27 nHzoV6Sy
レスたくさんありがとです～
参考に致します！
毎日１０キロ歩きだして半年で２０キロ程減ったのですが
全く減らなくなり、目安の心拍数を質問しました
心拍数は別に気にしなくていいんですね
失礼しました
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 13:30:46 EdZeLzto
>>473
そんなに痩せたんか？!
情報の後出しやめろや…
なら>>468の可能性もあるんじゃね？
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 14:23:53 C+6m06Ev
>>473
２０キロも落としてまだ脂肪が残ってんのか？
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 14:30:22 BzWoqvFT
元々100ｋｇぐらいだったんでね？
それなら、まだ80ｋｇで脂肪だらけだｗ
もう20ｋｇは減らさないとな！
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 15:00:16 nHzoV6Sy
開始が♀163センチの87キロ40％
野菜中心の食事、ウォーキングで現在65から68キロ彷徨ってて、体脂肪は29％です
確かにまだまだ脂肪だらけですー
がんばりまーす
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 15:07:49 ahTPucj8
一時間歩いても万歩計7000歩ってのんびり歩き過ぎ？
１日一万歩って結構時間かかるなぁ…
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 15:08:15 iyqwpmRR
>>477
そんだけやれる気持ち持ってるんだから、
つまらんこと気にせず頑張れんじゃねーか！
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 15:57:06 yzlfcm+0
ウォーキングを始めて、２０日経った。
体重も減ってるし、歩くの楽しいんだが、右足太ももが痛む。
足が痛む時は、無理しないでウォーキング休む方がいいんだろうか？
それとも、「歩いて治す」っつーか、気にせず歩き続けた方がいいんだろうか？
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 15:59:17 qrivHVcr
医者に行けというのがベスト回答だろうなｗ
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 16:01:30 yzlfcm+0
>>481
レス、ありがとう。もっともだな。医者に行ってみるよ。ﾉｼ
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 16:09:23 yYZG8xy+
一日三食を八分目にする程度の食事制限に、ウォーキングと水泳と腹筋や腕立てを始めて18日。少しウェストが引き締まって2Kg痩せた。このくらいのペースでいいのかな。
それでも身長151しかないのに62Kgある。まずは60、その次は55、いつかは50Kgを目指して地道に行くよ。
焦らず地道に気長に頑張るぞお。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 16:14:30 MN1mVZd+
>>478 自分はそのくらいのペース
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 17:40:26 4/lgvE5i
>>478
1時間で7000歩なら、時速6キロくらいは出てると思う。
私もそんな感じで、1万歩クリアのために1時間半にしてるよ。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 20:09:19 Ngi+xcDL
>>478 私もそのくらい
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 20:40:03 diaahTk3
>>478
俺もそのくらいだよ！
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 21:12:18 6rzqBygi
>>478
じゃ、じゃあ俺も！！
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 21:22:59 BzWoqvFT
>>478
わ、私も私も！！
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 21:29:53 /xBf+ziX
>>478
じゃあ、おぢさんも！！
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 21:58:49 XSj5Zjro
>>478
麿も！
つーか、丁度１時間基準にしてるルートの距離測ったら6.1キロだったわｗ
このスレにはリンク無い？っぽいけど↓のサイト面白い。
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
URLﾘﾝｸ(www.mapion.co.jp)
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 22:18:17 aGkbUDGx
>>491
それ私も使って色んなコース組み立ててる
面白いよね
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 22:20:05 nkNGjJ98
ふくらはぎと足の付け根痛くならない？
体力的には全然余裕なのに２kmも歩くとふくらはぎが痛み出す
マラソンでもないのにこんなところ痛くなるもんなの？
それとも歩き方が間違ってるのかね
あと、ダイエット目的でやってるんだけど腹にラップ巻いて歩くのどうだろ
試した人いる？効果のほど教えて欲しい
（てか脱水症状とか引き起こしそうで危険かな？）
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 22:24:53 aGkbUDGx
うん。ラップとかサウナスーツとかやめたほうがいいよ。
ちなみに自分は「すね」が痛くなる。なんでだろ？
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 22:28:09 AxqdaySf
＞ダイエット目的でやってるんだけど腹にラップ巻いて歩くのどうだろ
ダイエット目的なら意味はない。計量前のボクサーになら意味はあるかな。
発汗量の少ない冬場の方が脂肪は面白いように落ちるよ。
そのへんの事は過去ｽﾚみてくれ
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 22:28:47 BzWoqvFT
>>491
私の毎日歩いてるコースの距離は、6.8ｋだったのか
知れて嬉しい♪
>>493
私も最初足のつけねが痛くなった（左足だけ）
で･･･どうも･･･歩いている道で左側の高さが右よりも下向きだと痛くなる事に気がついた
もしかしたら私の足は左側が若干短いのかもしれない
（出産時かなり無理されて生まれたらしく生後１年間脱臼だったそうな）
なので左側の方が若干高めになってる道を選んで歩いたら
それ以来痛くならない
それと、私の場合は１時間１５分を超えると足全体が痛くなる
重い体重と日頃の運動不足もあるんだろうが･･･
なので毎日１時間ちょいの6.8ｋｍコースです
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 22:30:01 AxqdaySf
あ！やった！6日ぶりに書き込めた！もういい加減にしろ！OCN荒しめ！
自分は今ではどこも痛くならないよ。
元々の膝の痛みは歩いた後に出るかな。
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 22:40:54 4/lgvE5i
たまにﾋﾞﾝﾋﾟｰの時に腰が痛くなるです。
あれは腸が重くなってるからなのか・・・・
499:493
07/07/18 22:49:39 MOQO3kdL
みんなありがとう
ラップはやっぱりまずいかw
でも汗をかかない方が脂肪燃焼に効果あるって意外だなぁ
足の痛みはやはりあるんだね
こればかりは筋肉鍛えるしかなさそうか
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 22:51:07 gWlZqfL3
会社から帰って、１時間歩いてきた。
最近、体重は停滞気味。
明日も頑張るぞ。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 23:00:30 BpO8JNlp
少し歩くだけで、右足のつけねが痛みます。歩きたいのに。（；_；）
なので、しばらくウォーキングはお休みして、エアロバイク漕ぎます。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 23:05:56 iQaikViA
汗かいて痩せるならサウナ行くよね
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 23:50:52 ktjT4WhS
>>501
中途半端に休むじゃなく
休むときはしっかり休まないと長引くよ
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 23:55:53 BpO8JNlp
>>503
そっか…。なら、エアロバイクもやめといた方がいいですね。どうもありが㌧。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 00:03:56 LsFNhBtk
一週間ぶりに会社帰り一時間ウォーキングしたら、達成感あったし体重減ったしモチあがった！！明日もがんばろ！
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 00:10:33 LUjOtEAf
今日は仕事帰りに10kmほど。
ジョギングシミュレータで計算したら1,000kcal強消費してた。
でも燃焼脂肪量は77g・・・少ないなorz
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 00:22:18 bQm5nhLg
今夜のナイトウォーク。90分、8.4km、11,213歩、389KCAL、だった。これが精一杯で、気分爽快。＠神奈川県 海沿い
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 02:10:52 aS6r6B9x
６ｋｍちょいを１時間ほどで歩いてきた。
帰りに公園よって腕立て２０回を６セット。
ちゃんと水分補給はしてたつもりだったけど、
風呂上りに体重量ったら体脂肪率は計測エラー出てるし(´・ω・｀)
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 05:45:26 fJA5jYAq
おはよう♪これから朝の犬の散歩を兼ねたウォーキングに行って来ます。
最近、裏ももとか酷い筋肉痛になったりしたけど、体重も徐々に落ちて来ました。(始めて3週間)
歩いて、たくさん汗をかいて、シャワーを浴びる。
運動すると、本当に気持ち良いね。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 06:37:02 RbBhtrqT
>>507
海沿い歩けるっていいね！気持ちいいだろうなぁ裏山
私は川沿いにｻｲｸﾘﾝｸﾞﾛｰﾄﾞがあるので【これが海だったらなぁ】と思いながら、今日も誰にも抜かさせないぜ！と勝手に１人対抗意識を持って毎日歩いてます。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 06:51:04 /HK0B2QR
おはようございます。
東京東部、霧雨で湿度高め。
体感気温はウォーキングに最適な感じだったけど、ジメジメｳｻﾞｰ。
汗かいちゃえば同じなんだけどね。
いつも音楽聴きながら妄想しつつウォーキングしてるんだけど、
ここ最近の湿気のせいかインナーイヤホンで耳の穴が蒸れて外耳炎になってしまった。
インナーイヤホンは車の音も拾いにくいし、ヘッドホンのほうが良いみたい。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 08:14:19 TxDjsASx
>>484～>>491
おおう…みなさんありがとうございます
皆同じようなペースだったのですね。よかった…
お散歩ペースかもしれんと思ってましたww
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 08:22:13 WJVuKMTP
雨やら台風で一週間も休んでしまいました。
今日からまた頑張りたいです
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 09:27:11 QxetrxIL
ただいま～。
今日はちょっと寒め＠東京東部。
体調不良やら雨やらでウォーキングお休みしてたけど、やっぱ歩くの気持ちいいわ。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 09:48:26 WYLjT3fW
皆さんの歩幅って何センチですか？
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 09:55:38 WlYBoqwg
>>515知らんｗ身長の差で色々変わるだろが！
今日も快晴の札幌～～～
今日も太陽落ちてから出発だな･･･
もうAM5時には太陽出てるし
こんなに太陽が憎い！！を思った事はないｗ
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 09:59:59 hIh+YVqH
>>516
でも北海道の人は冬大変そうだね。
もしかして雪に埋もれながら歩くんでしょうか？
それとも雪かきでカロリー消費するんでしょうか？
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 10:16:55 cYzQzBGd
>>511 わたし、前から気になっていたんですけど、耳水虫ってのが在るんですよ。
インナーイヤータイプにしてもヘッドフォンにしても、運動中は耳に汗を
かくのは注意しないと怖いですよ。治り難いそうですからね。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 10:18:35 x3rTE7q3
俺、脚を痛めてしまったんで、しばらくウォーキング出来ない。
みんなの書き込み読むと「早く歩きたい！」としみじみ思う。
みんな、好きなだけ歩いてくれー！ 応援してるよ！ﾉｼ
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 11:24:08 1IAPXFwl
梅雨が明けたら朝は水上公園でウォーキング
夜はブートキャンプ の生活を送りたい
朝起きれるかな・・・
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 11:37:30 y5ScoOhn
午前中7.5km歩いた！昨日歩けなかったから気持ちいい！
しかしまぁ物足りないね もっと歩きたいが仕事が････
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 11:44:34 Od4EOCPO
>>511.518
ヘッドホンしてるんだけど小一時間歩いて外すと湿ってたりするよ
生まれつき耳の形が悪くてイヤホン出来ないから仕方なくなんだけど、
周りからしたら暑そうなんだろうな
耳に引っかけるやつはイヤホンよりも音漏れしやすいしorz
お互いに蒸らしすぎないように気をつけましょう
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 12:26:03 WlYBoqwg
>>517
もちろん雪かきでカロリー消費･･･と言いたい所ですが
腰が痛くなるだけでそんなにｶﾛﾘｰは消費しない･･･
（あんまり場所移動しないから）
なので冬はビリーでもしようかな～と模索中～
春からｳｫｰｷﾝｸﾞ始めたので何月まで歩けるかなあ･･･
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 14:08:37 wVHUUlTC
>>523
私も札幌です！快晴でしたね～
冬は私もビリーとショコにしようかなあ
雪道はかなり危険だしｗ
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 14:45:54 wweeHW01
1日1時間みっちりウォーキングと偏った食事制限1ヶ月やって5キロほど痩せたのに
昨日やけ食いして1キロリバウンドorz
意識がゆるんできた
2ヵ月後にはあと7キロ減できるかな
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 15:11:18 HfIsfj9T
お散歩隊@北海道
ただいま戻りました～ｗ
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 16:58:34 WlYBoqwg
>>524
やっぱ雪降った冬の事は考えるよね
道路は狭いわ、路面ツルツルだしね
やっぱ１２月ぐらいからビリーとショコと雪かきだねｗ
ウォーキングは４月まで冬眠だね
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 17:03:43 g3JlfcZ3
雪国だけど冬も歩くよ。
ていうか小学生でも歩いて学校行ってるんだから、歩けないってことはないだろ。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 17:16:33 WlYBoqwg
>>528
うちは山なんだよ～
テレビ塔と同じ高さなんだｗ
小学生は登校用に除雪した歩道を歩いているからね（うちは）
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 17:22:49 HfIsfj9T
>>529
そこを歩けばいいんじゃないの？
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 17:32:36 WlYBoqwg
>>530･･･Σ(￣ロ￣lll)
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 18:20:13 XIRdScot
自分に甘えてんだからそんなピザほっとけ
そんなんだからいつまでたってもピザなんだしな
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 19:51:46 lZZ7m1CA
始めて二ヶ月目。やっと周りに「痩せたねー」って言われるようになった。
食事制限一切なしの運動だけのダイエット。こんなに効果あるとは思わなかった。
１日８キロ。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 19:54:44 31KdysBZ
1日8キロはすげーよw
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 20:06:50 qRBDSc81
>>533
キミを励みにおいらも今から行って来る！
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 20:08:15 vLBjhDAW
今から行ってきます(｀･ω･´)
2週間ぶりだ…
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 20:14:47 HPss17Aw
女155センチ47キロ
このスレ見てたらやる気でてきた
今日から頑張ります
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 20:19:31 m+Wb+Q6e
>>533
一日8キロ歩いてるってことだよね？
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 20:46:25 58l7Xe4F
それ以外に何があんだよwww脳が脂肪で考えられなくなってんのか？
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 20:54:00 m+Wb+Q6e
8キロがすごい！！ってビックリしてたようだから、
そんなにすごい距離かな？とおもって。
ありえないけど、体重と勘違いしてないかと思ったので。。
ごめん、アフォすぎたので８キロ歩いてくるYO
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 20:56:07 58l7Xe4F
言い過ぎて悪かったな。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 21:08:46 WlYBoqwg
58l7Xe4Fはいい人なのか？悪い人なのか？ｗ
雪道にビビッてる私ですがｗ
私も２ヶ月で－８ｋｇッス！
体脂肪も１０％下がりましたが･･･ここんとこ体脂肪が落ちない･･･
ｳｫｰｷﾝｸﾞのみじゃ体脂肪の減少に限界があるのか？
それとも自分の身体が慣れてしまったのか？
ﾌﾞﾂﾌﾞﾂ･･･
543:& ◆/p9zsLJK2M
07/07/19 21:15:12 tR97tM/B
169cm/57kg
男性 36歳
仕事柄毎日20キロは歩いていますが、最近買った体脂肪測定器で
測ってみると
体脂肪率８．８％
骨格筋率３７．１％
基礎代謝１４４０ｋｃｌ
体年齢24歳
でした。
なんか良さそうに見えますが、これってよい数字なんでしょうか？？？
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 21:16:00 Sz8DIlf+
ID:58l7Xe4F
なんというﾂﾝﾃﾞﾚ
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 21:29:52 ZuByv0m2
>>542
元によりますよ
おでぶちゃんならウォーキングのみ(距離は大切)で結構きます。
８キロ痩せてもまだ標準以上なら さらに距離伸ばす摂取制限するかしないと難しいでしょうね
自分は二年(毎日６キロ)歩いてるけど標準体重なので全く変化しません。足腰は丈夫になりました。
筋トレとかも加えてみたらいかがですか?
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 21:36:51 WlYBoqwg
>>545
ありがとう！
まだまだ標準より上です
筋トレや有酸素運動も取り入れてみます
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 22:32:07 RbBhtrqT
有酸素運動？って？
ｳｫｰｷﾝｸﾞは有酸素運動だよ
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 22:39:29 vbNZj5Xf
今日も１時間歩いてきました。
でも、夕食が焼肉。
歩いた以上にカロリー摂取だな・・・orz
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 22:49:19 u/tkTyPH
コレ食べると太るなぁって思いながら食べると
エレルギー摂取しやすくなるってよ。
どんなものでも美味しくたべればいいよ。
体重なんて一日の内２ｋｇの増減はあるんだから、
長いスパンで見なくっちゃね。
間食はなるべく我慢した方がいいけど
普通の食事で、炭水化物抜きとか、肉抜きとかは
やめた方がいいよ。
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 23:07:20 bQm5nhLg
今宵も早歩きしてきました。海沿いの道、波の音を聞きながら、って実は結構怖い。
何か変なものが、海から出てくるんじゃないか？とか。逃げる様に早足で90分。疲れた。
身長175CMで歩幅は65CM。こんなもの？
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 23:30:14 +9dLCGQO
夜の海は怖いよ～
だって暗闇から「ドゴぉーーーーん」「ダバーーーーーン」と聞こえるんだから。
あれは男でも一人だとビビる。
今は山方面に住んでるので、夜は歩きません。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 23:40:07 h0+5BVll
昼間の海も怖いよ
新ルート開拓のつもりで迷ってたら
ハッテン場に出くわしたときは怖かったよ
昼と夜は同じ道でも違うね
普段夜しか歩けない道を今日はじめて昼間歩いたら
個人で趣味でやってる養蜂家見つけた 一升瓶4Kしかも今朝絞りたて
週末三本買いに行ってきます 担いでウォーキングは無理かな
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 00:04:24 4nswrC78
うちにも一本送って!!!!
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 00:08:58 3Yns2E6R
すいません。たまに出てくるぴざってpizzaのことですか？
＝でぶのことですか？
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 00:14:14 ree2k8lZ
デブでも食ってろ、ピザ！
ってことです
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 00:21:13 PAzX9YK8
>>555
ちょｗｗｗ逆ｗ
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 01:25:54 eHKv0WNz
>>555
ﾊﾞﾛｽｗｗｗうまいｗｗｗｗ
まじでGJｗｗｗｗｗ
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 02:52:57 fWtygjF2
早朝のお散歩最高。
汗を流す楽しさ、爽快さ。
因みにウォーキングハイでお家に帰りたくなくなって歩きすぎた経験あり。
何しろ時間を気にしながら歩くのがいやだったもので。
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 03:18:43 djQWh5pu
二時間歩きました。仕事６時間立ちっぱなし、半身浴も。疲れすぎて寝るタイミング逃して熟睡できない…イライラして寝れないから腹減る。でも我慢。辛いよ…
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 03:34:25 pB+ObNV0
>>559
つ【ホットミルク】
健康に痩せるのが一番だからね。
こんな時間だけど落ち着けるなら
あたか～いぎうにうぐらい飲んでもかまわないと思うんだ。
自分の場合、疲れ過ぎてる時は柔軟をゆっくりしっかりやると結構疲れとれる。
体中の筋肉が緊張状態になってるからなのかな。
ゆっくりとした深呼吸もオヌヌメ。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 04:38:46 NLJvuPrz
デピでも食ってろブザ！
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 05:06:06 qVEXT/is
夜中にドカしたからｳｫｰｷﾝｸﾞ中です!
朝は初めてだけど、早朝がこんなに気持ちいいとは!!
犬の散歩で2kmと、その後6kmぐらい歩こうと思います
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 05:52:45 1SCpDCqr
>>556-557
キミら初めて見たの？
2chじゃすげえポピュラーだと思ったが
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 06:11:09 cdQ9QX1o
>>563
・・・ねｗ
高齢の方なんじゃないのかな
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 06:59:52 OKZZWaJr
みんなウォーキングしたらふくらはぎに筋肉ついて、太くなってない？
私はそうなんだけど‥
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 07:18:46 wAuEaJL2
歩いただけではそんなに太くなったって感じるほど筋肉はつかないと思う。
なので、ただムクんでいるだけ。
マッサージオススメ。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 08:20:14 OKZZWaJr
>>566
マッサージもしてるんですけど、ムキッてなってるのがどうも消えませんorz
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 08:27:22 1qv3l5KM
>>565-567
そんなに気になるならｳｫｰｷﾝｸﾞやめればいい話。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 08:32:48 8USnharO
>>567
多少はりが出ることはあっても
坂道や長い階段をウォーキングするとかで無いかぎり
筋肥大は期待できない強度だよウォーキングは
脂肪がとれてメリハリが出てきたのでは
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 08:40:27 Hdeqngoz
筋肉があった方がいいのでは？
自分は友達に
『真っ直ぐな足だよね。太腿から一直線。あまりいい脚じゃないな。』とか言われたし。ムキってなってた方がいいんかな
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 09:16:30 QxLJ3SLG
そりゃ適度な筋肉があって綺麗にテーパーのついた足のほうが見栄えはいいわな。
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 09:24:46 KO0/aNTo
昨日１日食っちゃ寝食っちゃ寝して体重増えたから久しぶりウォーキングした 毎日せにゃあかんよね
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 10:55:30 vD+j1P4R
>>572頑張れ
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 11:44:00 cmUxC2e0
腰が痛くなるので長時間歩けないので
30分を一日に4回位ゆっくり歩いてます。
長時間歩きたいけど効果薄いかもしれませんが
長く続けていけたらと思います
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 12:05:24 WQ/h2zfK
何もしないのと比べれば天と地の差です。
効果は必ず現れます。
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 13:34:47 8Wn7OGZe
効果を期待しつつ歩こうか
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 13:38:17 kMkNX+OS
朝歩いてまた夜歩きます。やせ たい。
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 14:12:47 ree2k8lZ
二週間ほど連日ウォーキングしてたらヒザが痛くなった orz
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 17:34:36 YYGomX1z
>>578
ヒザじゃなくてピザでしょ
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 17:47:54 kMkNX+OS
ピザくっちゃねーしてみたいけど一生ないだろうな。
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 17:57:09 ree2k8lZ
>>579
ピザは痛くならない。
傷むことはあるが。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 18:09:40 4qPCRUec
>>581に
座布団一枚
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 18:51:25 R6OH+cEC
>>574
俺も腰痛い
腹筋鍛えてフォーム気にして歩いてる
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 19:25:44 qVEXT/is
雨土砂降りで歩けない…
ちくしょー!!!!!!!
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 19:52:36 8Wn7OGZe
>>584
同じく＠京都
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 20:31:39 YxMyM9vM
腰痛持ちの人へ。
母が元腰痛持ちで、きちんとしたフォームで歩いて、その後
腰を氷のうで冷やせと言われていたよ。ただし、雨の日は歩いてはいけない
らしかった。傘をさしたりでかえって腰には良くないらしい。
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 20:36:32 ciSVSRC/
腰痛は温めるのが基本じゃないの？
整形外科では、マイクロ波やホットパックで温めたよ
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 20:40:29 rNWhSODM
雨の日はNGってのは、気圧の変化も含めてかもね。
腰や間接痛めてたり古傷持ってると気圧に敏感になったりする。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 20:57:30 ZCuqxYQ9
腰は冷やしたらダメだろ
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 21:21:49 8Wn7OGZe
痛さより冷たさが強く感じるまで冷やせ！
と適当に火傷の処置を言ってみる
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 21:30:20 iox1Ru8j
>>583
腹筋のトレーニングは十分に準備して慎重にね
腰を壊す運動になってる人も多いみたい
あくまでもバランスが重要だから背筋もしっかり鍛えましょう
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 21:37:18 YxMyM9vM
586です。
母は今まで温める治療をする病院ばかりに通っていたから
腰を冷やす事には抵抗があったらしいけど、続けてみると痛みが軽減してきたらしい。
まぁ、治療法は病院や症状によって違うと思うので参考程度で･･
基本は姿勢を良くすること、特に靴には厳しかったみたい。
腰痛持ちの人は、大抵腹筋が弱く、歩く事でおなか周りや腰を強くする事ができる
との事。
ウォーキングをサボって病院に行くとサボった事が先生にばれてたってｗｗ
これ以上はスレチなのでやめるよ。
とにかく母の腰痛完治と私のダイエットとウォーキングって最高だよ。
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 21:50:22 rNWhSODM
血行不良による痛み→温
炎症等による痛み→寒
これまめちしきな
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 23:12:06 3/+yQ0Ur
椎間板ヘルニアの手術した私は「温」シップです
手術経験者はウォーキングに限りますなあ
（水中の方がいいみたいだが、近所にプールなどない！）
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 23:54:12 T8Evh92a
>>593
そういやぎっくり腰は冷やすもんね～
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 00:35:34 ZBy5qrwi
９時にでかけて１０時半に帰ってきてシャワー浴びて
飯でも買いに行くかーって外出たら雨降ってた。
今日は運がいい(・ω・)
出かける前に59kgくらいだった体重が帰ってきたら
58.1kgになってたのは秘密。
つーか、一応水分補給したけど足りてねぇ。
どれだけ汗かいてるのかと(´Д｀;
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 05:04:18 D8PcTzj8
七月からの筋トレ+軽い食事制限のみからウォーキング追加して四日目。
完全にハマった。雨だけど筋トレしてから行ってきます。
脂肪を落としたい。見た目は筋肉がお腹に見えつつも体重が増えていく…。
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 09:51:45 2G95wxdL
暑さが苦手な私は「太陽が憎い」
今日の天気予報「雨のち雲り」なのに朝から「快晴」･･･
昨日も一昨日も･･･
もう太陽イヤ～～～！！昼間歩きたいよう･･････失礼しました
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 09:51:47 AqaagXSz
>>591
腰に負担の少ない背筋の鍛え方ってありますか？
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 13:34:04 BhD2ImF6
お散歩隊ってなに？
各支部があるみたいだけど本部がみあたらないよ
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 13:41:53 McGRbCmf
>>600
本部はみんなの心の中に
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 13:52:35 /FPzbHsa
>>599
理学療法士をやってる知人が言うには
普通は腹筋の逆、腰に辺りに手を置いてえび反るのが背筋ですが
それがきついという場合には、うつ伏せになって、体を大の字して
両手両足を持ち上げると負担が少なく、背筋が鍛えられるということでした。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 15:19:16 2G95wxdL
私の願い（呪い）が通じたのかやっと
雲ってきた～～
これから歩いてきます～～
お散歩隊＠札幌支部ｗ
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 15:22:27 BhD2ImF6
ほら！！
札幌支部とかある！
私も入りたいけどどうやってお散歩隊入隊するの！
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 15:44:54 0dmOwX3c
本部は埼玉県東秩父村の山奥のどこかにあるので
そこまで来てください
入会金無料 年会費25000円です
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 15:52:30 CAydDkb9
高ｗｗｗ
私の入ってる千葉支部は御宿にあるんだけど、
月１でゴミ拾いのボランティアやったり、フリーマーケット開催したりして、年会費無料にしてるよ
楽しく歩いて、地球の為に、掃除&リサイクル
楽しいよ(゜∀ ゜*)
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 16:01:49 nzgh+H92
隊員大募集！！
～女性もたくさん活躍してます～
～スケジュールはあなた次第～
～未経験の方大歓迎～
[勤務地]各支部
[年齢]なし
[資格]歩きを楽しめる心をお持ちの方
運動靴をお持ちの方
[応募]電話連絡も履歴書もいりません
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 16:04:47 0dmOwX3c
月収30万以上可能！！！！
アットホームな雰囲気です！！
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 16:20:50 jxBouhXO
急性の痛みは『冷』
慢性の痛みは『温』
整形外科勤務
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 17:02:26 YugrwNIw
>>608
その謳い文句で求人してる会社は
だいたいがワンマン社長の家族経営ｗｗｗｗ
自宅まであと500～600mというところで雨降ってきた。
帰り道で良かった～ ＠名古屋支部
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 17:52:07 IQmfcOmR
今日も14キロ行ってきたけど、ほんとに歩くだけで収入になったらいいなぁ(*´Д`)
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 18:01:59 0dmOwX3c
14キロ！？すご！
俺の約2倍じゃん！！
ウォーキング協会で事務職員募集してないかな
楽しそう
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 18:03:34 ZBy5qrwi
ウォーキング協会は所在地アキバだしなｗ
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 18:04:55 vtJDEzb7
>>611
そしたら私、がりがりになっちゃうよ！
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 18:04:58 0dmOwX3c
いいねぇ
帰宅途中に秋葉原でショッピング
でも天下りばっかだな 知らないけど！
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 18:12:38 2G95wxdL
ウォーキング協会本部、秋葉だったのか？知らなんだｗ
どこの支部も問題なく入隊出来るぞ
ここに書き込んで楽しくウォーキングを続ければいいのだ♪
１時間半歩いてきたが、ちょっとクラクラ･･･途中で太陽が出てきたもんで
（吸血人間だから太陽に弱し）
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 19:04:19 nzgh+H92
今日累計4時間半行ってきたぜ。
でもサッカー見ながらの酒飲みが好きなんで、意味あったのかなー。
あっちなみに京都支部
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 19:06:53 oixUo5Ky
今まで通勤での片道20分徒歩＋ピラティスでダイエットを試みてたけど、減りが落ち着いてきてしまったので今日からウォーキング始めますた！
近所にウォーキング・ジョギング用コースが作られた巨大公園があるので、今そこで歩き終わった帰り道での書き込みです。時間のある日はちょくちょく来るぞー！
とりあえずお散歩中のわんこ達に癒された…これはいいストレス発散だ。ｶﾞﾝｶﾞﾙ
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 19:35:52 IQmfcOmR
京都とか海のそばの人はいいなぁ（･∀･)
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 19:59:49 /FPzbHsa
山のすぐそばだからすごい登るよ！
登り坂だと負荷が強いよね？
いいことなんだろうか。よくないことなんだろうか。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 21:30:55 0dmOwX3c
埼玉支部南部の人いる～？
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 21:36:24 0t4BhQjL
>>621
埼玉支部北部なら
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 21:39:33 0dmOwX3c
北部か～
山多そうで楽しそうだ
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 21:49:07 ZBy5qrwi
>>620
登りはいいが下りは膝に来るとか聞いた。
とりあえず、今日は軽めに約5kmに設定したコースを歩いてみたら
43分かかった。（信号待ち時間含む）
ジョギングシミュレータによると平均7.2km/hっぽい。
行って帰って来た時の体重変動も1%程度だから上出来かも(´ω｀)
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 21:59:44 BhD2ImF6
>>622
どこ？
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 22:04:20 w/mh4HUm
>>621
ﾉｼ
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 22:13:23 paaB8Kab
このスレで地域ごとで語られても困ります
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 22:31:26 AqaagXSz
>>602
ありがとう。
そんな友達がいて羨ましいよ。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 22:55:49 0dmOwX3c
川越市郊外だが結構夜歩いてる人みるな～
この中にいたりして
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 23:01:30 Zm3faZoq
木、金と２夜連続で飲み会。楽しいもんだから、たくさん飲んで、たくさん食べてしまった。で、当然歩けず。今日２時間歩いたら、体重が全く増えていない。
３年間の修行の成果か？ ついに念願の７０kgの壁を越え、６９kgの壁もあっさり超え、６８．６kgまでになった。
あと1KGだ。俺の体に巣食う内臓脂肪ども、覚悟しやがれ。消し去ってやる。
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 23:02:52 0dmOwX3c
>>630
何歳？何cm?
3年ってすごいね
持続力ありまくり
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 23:21:57 Zm3faZoq
４３才のおっさんです。１７５cm。３年半くらい前に、血圧が２００近くになり、医者から
このままだと命が長くない、ウォーキングすると血圧が適正になる、内蔵脂肪も落ちるから絶対にやれといわれた。当時は79k。
まだ、死にたくないので、始めた。ウォーキングは命の恩人。女房より大事にしてます。
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 23:24:09 0dmOwX3c
うわ～ 20歳以上年上の大先輩だ
タメ口でごめんなさい！
たまには奥さんも愛してあげてください・・・
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 23:39:33 tdz5TthM
埼玉南部は海もないし
どこも似たような住宅街か田んぼ
正直つまらない…
早く引っ越したい
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 23:40:37 XneQT7RN
>>625
言うほど北じゃないけど桶川
ウォーキング始めて3ヶ月になるけど、思うように距離が伸ばせない
6kmほどで疲労が足にきてしまう
体調のいい日にがんばってみても7kmが今の限界らしい…
そろそろよく話題に出るVAAMに手を出してみようかなぁ
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 23:47:21 2G95wxdL
私は札幌支部山地域、２ヶ月目
半分は登り下り･･･そうか・・・下りに膝に負担が･･･
と言っても平地が無いので仕方ないが･･･
今んとこ膝に痛みはないなあ･･･
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 00:06:24 BnbongSC
>>632
俺も医者に言われたなぁ。
死ぬとしたら、ぽっくりとは逝けないから
家族に迷惑かけたくなかったら薬飲むか、運動しろと。
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 00:27:07 u3Nw9fqH
６キロ歩いてきたー！
始めて二ヶ月、段々体力がついてきたんで、道のりの半分はジョギングにしてる。
今日は所要時間４０分でした。３０分にするには全道のりをジョギングにしないと駄目かなー？
でもウォーキングの気持ちよさも捨てがたいのでしばらくこのままで行こうと思う。
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 00:43:12 7c6W9dcJ
７km／h というのは、私には神の領域だなぁ～
現在６kmコースをぴったり１時間というので目一杯。
何が違うんだろ？ 歩幅？
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 00:52:21 1nF7F/7N
歩幅はもちろんだけど、コースにもよるんじゃない？信号待ちが多いとか
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 01:03:21 7c6W9dcJ
「歩幅はもちろん」と言われると、当方チビなんで納得してしまいそうです。
信号待ちはコース上に３箇所ほどあるけど、
待ち時間をきっちり差し引いても６km／h は変わらないです。
まぁべつに「より速く」を目指しているわけでもないんだけど
（心拍数などは理想的なところにおさまっているんで・・・）
軽々と７km／hをこなしているという話を聞くと、
自分だけ特別に歩くのが遅いんじゃないかと思ってしまったので・・・。
ぼちぼち、コースを７kmにして、１時間１０分ペースで続けようかなと思います。
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 01:17:17 BGJOkHGQ
個人的には呼吸のリズムだけ気にして歩ける状態を保つのが一番重要だな。
ちなみに、４回吸って４回吐くリズム。
坂とかで呼吸が乱れたら２回２回にして整えるけどね。
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 01:40:32 YyXn9IG5
初めて書き込みます。
ウォーキングを始めよぅと、思ってるんですが…
ウォーキングって、みなさんは、食事の前に、してるのですか？それとも、食後ですか…？
すごく、しょーもない事、聞いて、本当にすみません…
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 01:46:33 7XXrJNAZ
>>643 自分は食後一時間以上経過してから。夜だけだけどね。
最近、通り魔みたいな事件がまたちらほら起きてるけど、歩いていてふとそれを思うと少し怖いな。基本的に人家の近くしか歩かないけど。
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 01:52:23 oeQqNIEA
俺は食後2時間後に歩いてるよ
男だし襲われることもない だろう・・
天気が良くなったら朝早く起きて歩こうかなと
楽しみだ
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 01:54:44 +1ANATHb
黒の上下着てバック歩きしてるおっさんがいた
前にいた無灯火のチャリに轢かれそうになってた、もうアホかと…
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 01:55:28 tsHE1onM
自分は夜限定だが、2時間（10ｷﾛ。途中休憩有り)ほど歩いてから風呂→メシ食いながらネットのコース
カレーとかさすがに食ってから歩けないし
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 02:08:55 YyXn9IG5
みなさん、レスありがとうございます♪
…空腹すぎても、辛いし……カレーの後は、たしかに、動けないかも……
その日、その日、臨機応変が、１番ですかね……☆★
よぉし！！頑張って歩くぞぉ～～～＼＾o＾／
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 02:22:54 wENrEULe
>>646
そのおっさん想像したらツボったｗ
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 05:38:49 cEyANx2R
柔軟してこれから走る直前に雨。。もうだめぽ＠東京。
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 06:37:10 Cic/trtg
走らないけどウォーキングしてくる
＠東京都外
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 11:04:33 esnfP3Kl
私は太陽が落ちた夕方だな、真夜は人家近くといえど人通りがなく
怖いからな
こないだ･･･私のちょっと前に車がとまり（ﾔﾝｷｰぽい若いあんちゃんが２人）
なんか怖いな･･･とﾄﾞｷﾄﾞｷしてたら
「○○って会館どこですか？」と聞かれた･･･○|￣|＿･･･疑って悪かったよ
葬式へ行くらしく喪服着てたよ･･･ちゃんと教えたよｗ
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 11:07:34 6gWtUh3L
バック歩きってさぁ、良いのかも知れないけどさぁ、延々あれで歩くって
頭悪過ぎるよねぇ。おんなじトコぐるぐるすれば良い事じゃないの？
公園の花壇の周りとか、、、、
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 11:10:45 w3PW0+m+
>>652
あるあるｗｗ
私なんて後ろからくる足音にびびったりするよ。
まさか！と思って振り返ると
普通に帰宅途中のＯＬさんだったりするんだけどｗ
仕方ないよ、こんな世の中だし。
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 11:46:25 m8Ra+kWQ
>>652
同じ様に午前一時、俺の前にバカデカいトラックが止まって、
若き渡哲也してそうなグラサンに刺青、ランニング着た怖そうなおっさん降りてきて((((;ﾟдﾟ)))
「すみません、１号線どちらですかね？」
なんだよビビらせよって！
丁寧に教えてあげたよ。
しかもちゃんとお礼も言える人だったし、俺を通過するとき派手なクラクションで合図しよってｗ
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 12:50:59 cEyANx2R
ヤンキーとかに質問されたら要注意だとおも。
道たずねて様子をさぐるような奴もいると思うよ（次の次くらいに金とってやろうとか。。）。
イヤホンつけて聞こえないふりが安全かなと思う今日このごろ。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 13:08:51 bzZ2lBVS
ぼくなんて昨日ヤンキーがバイクで近づいてきてミラー腕に当てられてじゃまなんだよって
蹴られて田んぼに落とされて泥だらけになっちゃったよ(ノ_・。)
帰り際にヤンキーがミラー壊れたからミラー代よこせって非常用に財布に入れといた一万円とられちゃった....
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 13:19:23 oeQqNIEA
>>657
嘘はよくないよ
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 13:51:05 NPz/UtNs
さっき、一時間歩いたけど、何かすごいきつかった。
いつもは全然平気なのに、今日は最後らへんはﾌﾗﾌﾗだった。
何がいけなかったんだろ。
曇りで涼しかったから日射病ではないと思うんだけど。
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 13:54:16 ueea5nUI
>>659
水分補給不足だろ
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 14:02:40 NPz/UtNs
>>660
教えてくれてありがとうございます。
そうか、そうだったのか！！以後、気を付けます。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 14:12:35 BGJOkHGQ
東京はさっきコンビニ行って来たけど、
目に見えてるよりも日が出てるし、
蒸し暑いから水分補給難しそうだな。
夕方行く事にする(・ω・)
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 15:58:43 i+gw8XIa
暑い＠横浜
歩くのは日が沈んでからにしよう
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 16:19:46 m8Ra+kWQ
今出たら夕立に遭いそうだ
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 17:48:23 uYwtr1KX
今日の昼間、買い物込みで10km足らずしか歩かなかったのに、消耗度は物凄いものがあった
殆ど薄曇で、気温もそう高くなかったのに、湿度が高いせいか、身体が重い。
まめに水分取ってたけど、子供を抱っこしたりしてたのも良くなかったかな。
帰ってから体重計ったら、今年最軽量でした。
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 17:56:25 Y2p3+/C5
何なんだろうね
酸素が薄く感じる日ってあるよね
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 18:53:10 wuyv5reF
今日は高温多湿だから汗が乾かないし運動には向かないよね
668:お散歩隊@北海道
07/07/22 19:12:26 ueea5nUI
1時間10分行って来た(^o^)／
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 19:28:00 m8Ra+kWQ
おつかれー！
俺も計３時間逝ってきたら、こんな時間にもう眠いぜ。
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 19:52:14 BGJOkHGQ
お散歩隊１時間ほど行ってきた。
行く前に５ｋｍのコースを設定してでかけたら、
メインで回る予定だったコースがお祭りだかなんだかやってて
物凄い混雑でやんのorz
仕方ないから、予定のコースやめてあんまり知らない道
通ってきたからペース掴めないし余計に疲れたorz
結局約６．６ｋｍを１時間かかったっぽい。
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 19:52:53 FzTmDC4X
早朝行ってます。1時間半くらい。
今日は人影がまばらでちょと怖かった。。。
明日は雨に降られませんように。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 20:20:38 cEyANx2R
今日は高湿度でキツめでした。雨も降らずでも運動できて満足！＠東京
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 22:24:46 7XXrJNAZ
雨は降らなかったからいいけど、湿度が高くてちょっとキツかった＠岐阜県夜の部。
風も吹かないと辛いわあ。
674:歩幅
07/07/22 22:27:21 TUf45dDA
いままで、踵からつま先までが歩幅だと思っていた。つま先からつま先の間を歩幅と云うらしい。
歩いた距離、大幅マイナス！ 何が正しいんだろうか？ 知ってます？
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 23:21:17 2F1+h+VJ
>>674
単純に一歩で進む距離でしょう
つま先からつま先、もしくは踵から踵
676:歩幅
07/07/22 23:57:37 TUf45dDA
>>>675さん。やはり、そうだたんですか、無知でした。意識的に大幅に歩幅をとっても55CMしかない。
脚、短めなんだ。
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 23:59:08 m8Ra+kWQ
身長154cmと見た
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 01:48:51 TuKt+aUB
いつも3キロのコースを3周＝9キロ歩いてる。
コースの最後の方にお店があって、中の時計が見えるので
いつも歩きながらちらっと見て1周のタイムを大雑把に確認してるんだけど、
昨日は「暑い暑い」と気分的にはへばりながらもさくさく歩けて
1周20分ちょいで行けた～。自分的には最速♪
今まではどうしても30分かかってたんだけど、やっぱさくさく歩けるとやる気が出る。
でもすごく汗かいたわ。。
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 02:13:50 CnkPBfcC
>>678
凄い！キロ７分くらいですか。
身長何ｃｍですか？
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 02:21:11 Cm61G6Y7
キロ７分なら歩くよりも走った方がいいよ
キロ７分歩きだと効率が落ちてメリットがない
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 03:43:00 udR3jDBt
>>680
身長による。勝手な当て推量で断言すんな。
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 04:19:42 dElHrWj8
効率とかメリットとか何言ってんだか・・・
>>678はマイペースで気持ち良く歩いてんだからいいじゃん。
それにしてもすげえスピードだなｗ
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 06:04:59 K2xMkqL3
>>678の歩く様は、ジャンル的には競歩に近いのかも。
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 07:06:06 8HUO4Ub5
678
速い！！
歩く様を想像してしまった。今にも走り出しそう！
すごいなぁ
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