ウォーキングにハマっ ..
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 15:53:56 tJ78JzuK
>>368
みんなそんなんわかってるでしょ
いちいちあんたが言う事じゃない
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 16:12:34 K4ffFZdQ
お散歩
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 16:14:23 K4ffFZdQ
すんません途中で送信押しちまった。
書き込む内容忘れちまった。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 16:41:48 PtbUjjNQ
いやぁ、分かってない馴れ合いヤロウ達もいると思うけどねぇ。
ま、いっか。じゃあねｗ
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 17:12:06 IQpBPUYa
>368=372
独り言なら↓で思う存分やりなさい。いい子だね。
チラシの裏 3枚目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 17:18:07 PtbUjjNQ
は～い、移動しま～す。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 17:37:06 MJLiTQNJ
長野のウォーカーです。
自分のところは、とりあえず大丈夫でした。
ですが、被害が大きいところもあるようで、
皆さん無事でしょうか？
金曜の>>226の書き込みの夕焼け、
今思えば地震の前兆だったのかな？と思うと、怖いです。
先程、三重・和歌山・奈良でも地震があったみたいですが、大丈夫かな？
余震が怖いですが、皆さん一緒に頑張りましょう。
励ましの書き込み、元気貰いました。
ありがとう！
長文ごめんね。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 18:17:57 W1LwiKBO
>>375
被害なくてよかったね。
お散歩隊同士、がんばろう！
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 18:24:22 tk5yvyhZ
ウォーキング友達が欲しいと思ってきた(´・ω・`)
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 18:30:03 7dt10nnI
>>375
夕焼けが綺麗なのは地震の前兆なのか？
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 18:33:57 GY5hywRa
朝に引き続き、１時間行ってきた。
家に帰った途端、雨が降ってきた。
早い時間に歩いて良かった。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 18:39:35 FO/dpm3R
いやぁ今日は天気よくて気持ちエガった（･∀･)
381:375
07/07/16 18:46:58 MJLiTQNJ
>>376
ありがとう！
余震に負けず、頑張ります。
>>378
地震板で、いくつか同じようなレスを見たので、不安になってしまいました。
地震板に行けば、詳しいこと分かると思いますよ。
スレ違いなのでこの辺で…。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 18:47:55 0KboJfGN
今から２時間行ってきます(＾∀＾)ﾉｼ
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 18:53:50 xurITVxD
ずっと雨だったから久しぶりに一時間行ってきた。
歩きながら窓ガラスに映った自分の横の厚みをチェック。
胸の下の肉（上腹部？）が減ってきて嬉しい。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 19:07:32 iijKKXP/
>>383
気のせいだよデブ
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 19:27:21 xurITVxD
>>384
期待を裏切ってすまん。
デブではなく痩せてるんだが。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 19:28:27 Z7hsoxiY
>>384
あれ、早くして欲しいな
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 20:17:24 j6N5YIdC
これから二時間行って来るね！＠東京
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 20:25:41 mTKm3FcK
サッカー見終わってからにしなよ
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 20:49:38 ICzT4cQO
被災地の人がいるみたいですね
私も地元が被災地だったのでテレビに釘付けになってしまってました
重すぎる腰上げてこれから歩いてきます
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 21:15:46 0pNfJUg1
私は朝に歩くんだけどみんなは挨拶ってどうしてる？
すれ違った人に「おはようございます」と軽く挨拶したら無愛想に返された
普通は話しかけられたくないもの？
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 21:21:08 e2/yYjy+
それぞれでしょう
自分は気が取られるのが嫌だから自分からはしない
挨拶されると、ちゃんと返すけど
ちょっとおろおろしてリズム崩れる
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 22:26:30 E2OyhaqT
吉祥寺から自宅の武蔵境まで（中央線で2駅）歩いて帰ろうと思ったら
迷子になって結局4時間も歩いてしまってクタクタ。
いい運動になったけど自分の方向音痴ぶりに驚いた。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 22:47:24 LVDie/MJ
今日も８時間歩いてきた＠大阪
今日はかなりしんどかった。
明日仕事って思うとモチも上がらなかったし。
もう当分こんな長距離ウォーキングしないと思うけど、
やれば出来るんだなって達成感はすごくあった。
ここんとこ食べ過ぎの気があったけど、
明日からは適度な食事、運動で頑張ります！
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 23:16:55 TXILs7vQ
千葉北東沿岸部高速道路沿いの公園にて
いたるところにキノコが顔出してた
カラスの営巣？ちょっと威嚇された
全長30センチくらいのヒルが落ちてきた
しばらくコース変えようと思いました
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 23:38:06 bKnUq10y
今日一ヶ月振り美容室行ったら、痩せたねぇ、顔とか小さくなったね！って言われた！！
まだ始めて一ヶ月半だけどﾓﾁｱｯﾌﾟｰ！
今から歩いてこよっと！
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 00:04:08 R0/I6rjB
気乗りしなかったけど外に出て歩き始めたら大丈夫だった。
で、結局５０分歩いてきた。
シャワーして寝ます。
おやすみ～
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 06:49:28 r7TE1Zp3
ﾎﾟﾂﾎﾟﾂ雨が途中でｻﾞｰｻﾞｰ降りに…
40分で帰って来た…
３日ぶりに歩いたのに。ﾁｯ
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 06:52:08 Dfql9/IE
確かに顔（顎あたり）がスッキリするよね
顔スッキリ、でクビの皺が隠せなくなってル orz
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 07:16:36 O42BtTvL
雨かよ！＠東京
ここ数日天気天災に振り回されてるなぁ。
去年の梅雨よりストレス多い希ガス。
>>398
首のシワにはアッカンベーみたいに舌出しながら頭を上下にゆっくり動かすストレッチ。
首＆顎にキくよ。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 07:18:17 Dfql9/IE
ありがとー
そのストレッチははじめて読んだ さっそくやってみるね
401:お散歩隊京都支部
07/07/17 07:41:56 E03U+def
早朝２時間半行ってきた。混んでるのが嫌なんでいつもとコース変えて、
動く前の山鉾見てきました(^O^)
ついでに立ちションしてるおっさんの珍鉾も見ました(^O^)
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 12:55:51 K2cOCowy
>>401
おお、京都らしい報告、乙です！ 祇園祭なんだねえ～。
締めの一文、駄洒落に笑いますたｗ
俺は今日も多摩川河川敷を歩くよ＠東京
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 14:38:42 Ot/CahQl
お散歩隊いいかげんｳｻﾞｰ。
そもそも、お散歩隊ってチンタラ歩いている奴に皮肉をこめて荒らしが書き込んだんだよ。
変なｺﾃも現れるし、最近馴れ合いすぎ。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 14:43:10 ddi14uxO
馴れ合いたくなければスレなんて見ないから大丈夫。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 14:53:10 KOBDAJyy
403
お前の方がウザーだｗ
みんな皮肉なのはわかっててるのに･･･
馴れ合いたいからここに来るんだよ
空気嫁
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 17:00:30 mo4O4gVG
殺伐としてるのが２ｃｈだ！
とか思ってんだろねｗ
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 17:31:50 1LacPhdR
頭固いねｗ
気に食わないなら、ｽﾚに来なけりゃいいのにな
あー、行こうと思ってたのに、雨降って来ちゃった@千葉
残念
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 18:22:23 pO9JDdQp
>>403
お前さん馴れ合いって辞書で引いてみ
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 18:38:50 ZEJS4pyx
>>403
仕切り厨ｶｴﾚ
馴れ合い？ｳｻﾞｲ？
これやるよ
つ鏡
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 18:59:51 FTdTX6FC
試しにお散歩隊のスレを立ててみたらどうかな？
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 19:08:26 nvcFc1vS
「２ｃｈ総合案内」より一部抜粋
お約束・最低限のルールって？
他人に迷惑をかけるのはやめようということです。。。
必要以上の馴れ合いは慎しむとか、暴言や第三者を不快にする書き込みはしないとか、悪質な削除要請や自己中心的な発言はひかえるとか、どれもむずかしくないことなんだけどなぁ。
また、一般人の誹謗中傷・私生活情報暴露は禁止します。固定ハンドルさんを叩く行為も、最悪板以外の場所では禁止してます。
詳しい禁止事項は削除ガイドラインをみてくださいです。。。
偉そうな事いって、こんな掲示板のルールも守れねぇってかｗ
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 19:21:22 5iXcsgma
どっちもどっちじゃねーの。無駄に煽る奴もうぜーけどお散歩隊とかいうのも確かにうぜーよ
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 19:43:18 EJrmwraH
雨の中１時間歩いた。傘が邪魔だ。早く梅雨明けてくれ～！
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 20:33:39 kr772sjr
>>412
同意。お散歩隊はやめてくれよと思う、年寄りの散歩とは違うんだよなぁ。
そして全力で釣られてる人多し･･
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 20:44:36 KOBDAJyy
どっちでもいいじゃねーか･･･
皆歩いてるんだろ？
当方札幌･･･毎日毎日晴れ
たまに雨が欲しい･･･雨の中歩くの好きだ
と言ってもウォーキングしてから２ヶ月目だが
たった１日しか雨降ってないよ～～
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 20:48:48 CNztUEsh
い～な～
こっちはずっとどんよりで気分悪いわ
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 20:55:49 kr772sjr
東京はメチャクチャ寒い、半袖で歩いたのだけど無謀すぎた。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 21:34:45 htnEdO7p
東京雨降ってて外でたくねーから釣られて遊ぶくらいしか
することねーんだおｗ
雨粒が細かいから濡れた時の体の冷え方が半端じゃねーし。
つーか、お散歩隊って俺は好きだけどな。
おさんぽたいしゅっぱーつ(*´ω｀*)ﾉ
とか言って無酸素運動ギリギリまで速度上げるとかに燃える。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 21:48:28 1X1pCGVo
>>418
激しく女臭いレスだな。
>>411氏や>>412>>414氏のレス見たら、クソして寝なさい。
いい子だから。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 22:00:44 2o1dfwJO
かなりの汗かきなんだけど、ウォーキング中の水分補給ってどの位の量を目安にしたらいいんだろう。
5Kmを50分くらいかけて歩いてて、280mlの水が少し余る。まだまだ水分補給が足りないのかな？
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 22:02:41 htnEdO7p
>>419
ｱｯｰ
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 22:07:36 yD4g8Zlf
>>420
喉が渇いたら飲んでるけどな。あんまり難しい事は考えてない罠。
でも、この季節は特に水分補給はマメにした方がいいと思われ。
>>418
うぜぇぞ。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 22:08:57 htnEdO7p
水分補給は喉が渇いたらじゃ遅いって言うよなｗ
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 22:13:13 yD4g8Zlf
なるほど。
気をつけよう。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 22:13:25 LUW1M2jp
8.5km歩いてきたー
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 22:14:48 2o1dfwJO
>>422 ありがとう。確かに喉は渇くが、不器用なのか歩きつつ飲むのが下手でついおろそかにしてた。
まだウォーキングと軽い食事制限(三食八分目)と腹筋等を始めて半月目なんだが、初めのうちに便秘して、どうやら水分不足もあったらしい。だからちょっと気になってた。
飲みすぎて歩きにくくならないように気をつけながら頑張るよ。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 22:15:45 YW5Pz4yk
俺もいいと思うな、お散歩隊ｗ
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 22:17:21 yD4g8Zlf
>>426
礼を言われる程でも無いがな。
お互い頑張るか。
>>427
うぜぇぞ。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 22:19:43 htnEdO7p
今適当にググって水分補給について簡単に
まとまってたページ
URLﾘﾝｸ(www.hamaspo.com)
運動後の体重の減り方とかにも注意が載ってるから
このスレ向きかも知れんｗ
つーか、運動後に１キロ減ってたら単純に喜ぶよな、普通。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 22:21:04 kr772sjr
>>426
飲む時くらい立ち止まればいいじゃないか。
便秘は水分不足もあるけど、野菜は沢山とっているかい？
>>427
おまいわざとだろｗ
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 22:26:27 YW5Pz4yk
>>430
うんｗ
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 22:30:39 2o1dfwJO
>>429 おお、多謝！
>>430 今は野菜がっつり食べてるよ。便は量的には減ったがとりあえず毎日出てる。汚い話でごめんなさい。
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 22:32:29 KOBDAJyy
2.6L･･･も水分取ってるかな･･･
だから便秘気味になるのかな･･･
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 23:11:10 htnEdO7p
やたらと運動強度の高いウォーキングにこだわる連中用に
もっとスポーツ寄りなウォーキングスレは無いものかと探してみたけど、
他所だともうウォーキングというより走っちゃってるなｗ
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 23:22:25 oMoerTv4
今日も雨
歩けなかった・・・orz
でも、明日は頑張るぞ
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 23:29:19 lrhFlZYl
霧雨の中二時間歩いてきた！涼しくて歩きやすかった～。＠神奈川
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 00:21:01 DnMeiaIt
>>434
無いね
競歩のスレなら参考になるかと探したけど
それも無いんだよね
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 00:23:06 hzkNuje7
>>390
自分はそういうのだるいから外は歩かず、家でウォーカー派
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 00:26:17 XSj5Zjro
>>437
競歩は一応あるけど、過疎ってるし、
ウォーキングとは別にした方が良さそうな気配。
それはともかくスレタイ吹いたｗ
ルール厳しいんだろうな。
【警告】競歩について語ろう!!【2枚目】
ｽﾚﾘﾝｸ(athletics板)
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 00:35:56 kmiImV4f
夜のウォークで前に歩いてた同じくウォークおばちゃんが
ひたひたと近づいてくる私の足音に明らかに恐怖感を持って
振り向いたことが数回。
申し訳ないので少し明るめの時間に歩いてみたが、やはり先を歩いてるおじさんに
「おおっ吃驚した！」って言われてもた。
・・・・・・・
暗闇で不審者と思われてたせいと思ってたが
見た目がってことか、そうかそうか。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 00:42:32 DnMeiaIt
>>439
ありがと そのスレちょっとのぞいたけど
陸上競技のスレだね 別な世界だわ
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 00:44:24 1Eoh+Y9f
>>403
>>411
また馴れ合ってきたぞ～
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 00:47:28 M1NeWBDQ
どこが馴れ合いだよ。おまえ>>403>>411が言ってること分かってないだろ
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 00:56:14 1Eoh+Y9f
>>443
分からん教えて
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 01:01:49 XSj5Zjro
速攻NGIDで無問題ｗ
>>440
深夜のトンネルだと自分以外の足音が聞こえるようで怖かったｗ
しかも抜けたら右手に雰囲気のある地蔵があって、その奥は墓場だったｗ
>>441
競技としてやってる人の所にちょっと体力のついたダイエッター
送り込むのはさすがに失礼だしね。
後は公園スポーツのウォーキングスレだけど、
あそこは独特だから流れを壊したくないなｗ
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 01:02:47 U9B3a6Vw
夏がくるまえに梅雨バテしちまったよ
マジだりぃ～
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 01:08:25 a8d9bKLW
甲州街道を歩く
URLﾘﾝｸ(members.jcom.home.ne.jp)
246を歩く
URLﾘﾝｸ(www.8toch.net)
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 01:52:14 KDitmJ6O
昨日のはなまるマーケットで熱中症予防ドリンクってのを紹介していたけど
これをウォーキングの時に飲もうと思うんだけどどうかな？
スポーツドリンク買うより安上がりでよさげなんだけど。
運動時用
500mlペットボトル（水）・・・1本
塩・・・1.5g
ハチミツ・・・大さじ1
レモン汁・・・小さじ1
平静時用
500mlペットボトル（水）・・・1本
塩・・・0.75g
ハチミツ・・・大さじ1
レモン汁・・・小さじ1
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 02:15:00 DnMeiaIt
>>448
内容物の濃度等はわからないけど
ペットボトルに水以外のもの繰り返し使うとき
蓋の内部を清潔にして繰り返し使うの面倒だよ
ウォーキングや自転車で大量に汗かくときは
水道水と乾燥梅干と都昆布が定番携行品かな
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 02:18:18 U9B3a6Vw
オレ的には
山水＞＞＞＞＞＞ヴォルビック＞＞＞＞＞＞エビアン＞＞＞＞＞＞ナントカ還元水＞＞＞＞＞＞水道水
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 02:32:55 KDitmJ6O
>>449
水道水と乾燥梅干と都昆布もっていくの手軽でいいですね。
いろいろ試して自分に合うのを探してみたいと思います。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 02:58:36 zCVC7tSu
ボルヴィックはうまいな。
おれはただの炭酸水も好き。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 03:01:28 hzkNuje7
女性はまじで強姦される可能性があるから一台、ウォーキングマシン（電動式じゃないやつ）
あるといいよ、まじで。やられてから買うんじゃ遅いよ。1万くらいケチって
夜中歩いててやられましたって言っても誰も同情してくれやしないし
夜中歩いてて強姦されたって言っても警察も動いてくれないよ、まじで。
へたすりゃ殺されるかもしれないし。ダイエットやっててやられてるんじゃ最悪でしょ。
だいいち、あたしやられましたとかいう女もめったにいないし、自分は絶対に
大丈夫っていう保障はないからね。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 05:06:16 bmpqwCaV
>>420
運動前と後に体重を測って減っていたら
水分補給が足らない
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 05:57:53 tLH+8r/c
霧雨だったから行かなかった。
昨日は途中でどしゃ降りになったからさ…
言い訳に聞こえる？？？
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 06:18:18 p5M6NJlq
気乗りしなかったのなら行かなくて吉かと。
何年歩いてても気乗りしない日ってたまにある。
そういう日に無理して歩いても、ピッチ乱れるしやけに疲れるしで楽しくないんだよね。
翌日には歩きたくてウズウズするのにさ。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 06:18:33 kJ46Lh5g
夜やるなら女性はウォーキング止めて自転車にした方がいいよ
襲われたり車で連れ去られたりする可能性がある
「自分はピザで不細工だから大丈夫」と思っていても、世の中にはブサ専＆デブ専もいるし・・・
3万円も出せばフィットネス目的には十分すぎるぐらいのクロスバイクが買える
URLﾘﾝｸ(www.cb-asahi.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.cb-asahi.co.jp)
有酸素運動としての効果はそれほど変わらないからオススメ
飲食店の中で食事していて拉致監禁される時代、犯されてからでは遅いよ
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 06:34:49 iyqwpmRR
>>455
㍉して嫌んなるなら自分のペースでよくね？
もちろん自分のペースって自分に甘くって意味ちゃいますよ。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 07:31:35 YK/+l/I2
もはようございます。霧雨の中を、小一時間歩いてきました。
気温が低くて気持ちよかったです。
>>303
僕もお財布ケータイにしましたよ。夏場は薄着でポケットの
数が少なくなってしまうので、とても便利です。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 07:36:53 Zt7BB3hI
靴を変えてウォーキング一時間したら、土踏まずのとこの皮が剥けて
血だらけになってた・・・。
今日は痛くて歩けない(´；ω；`)モチベ下がるわ
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 07:42:03 FYJ7oiZc
今朝80分歩いてきた。
小雨だったから傘さしていったけど、
やんだので家に引き返し傘を置いて再出発。
１時間程歩いた所でﾀﾞｲがしたくなり、
老人ﾎｰﾑでﾄｲﾚ借りてしまったよ…
462:お散歩隊@北海道
07/07/18 08:04:14 /xBf+ziX
7.4km行ってきましたｗ
こうやって書き込むとモチ上がるね。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 08:24:32 jgd0KJie
去年の夏からはじめて冬に挫折したものの、
ようやくおなかまわりはすっきりしてきた。
二の腕の肉とれるのって最期のほうですよね。がんばろー。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 08:59:09 6SvnJweW
今の勢いを、寒くて夜明けが遅くなる冬に持続できるかが勝負だな。
夏は歩きやすくてモチ上がるよねー
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 09:46:32 4/lgvE5i
今日は朝っぱらから行って来た。9キロ/1時間半。
近所がお祭りで、朝から屋台の準備とかしててwktk！
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 09:50:16 nHzoV6Sy
みなさん心拍数いくつくらいで歩いてます？
ダイエットのために毎日１０キロ歩いてます
心拍数は１１０くらいが良いと聞いたのですが、カナリきつくて
９０くらいじゃ効果ないですかね
速さは６キロくらいです
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 12:42:46 EdZeLzto
>>466
効果無かったらどうするわけ？
ペース上げて出来るわけ？
ペース上げたらキツかったんだろ？
そんなん続くわけないよな？
あれこれ考えたって、自分のペースや限界があるんだから、
無理して挫折するより、地道に続けるのが得策だと、なぜ分からない？
効果上げたいなら、多少筋トレしてから歩くとか、
少しでも時間伸ばすとか、
『ココ～あの信号までは少しペースを上げてみる!』とか、
食事を少しでも変えてみるとか…
いくらでも方法はあるだろうが
あれこれ考えて、頭でっかちになってる暇があったら、色々トライしてみろや
何もしてなかった生活に、それが加わるんだから、効果が無いハズはない
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 12:45:10 qrivHVcr
>>466
心肺機能が上昇すると心拍数も抑えられるようになるとかどうとか
だから、一概に言えないと思われる。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 12:51:29 nNYufEt/
>>466
消えろクズデブ
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 12:55:29 /xBf+ziX
467と469は質問に答えることができないハゲなのでスルー推奨
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 12:56:15 0PyUuwF3
>>466
根本的に心拍計の使い方を間違えてると思う。
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 13:11:05 BzWoqvFT
よく心拍数云々と書かれるが･･･
結局自分にあった無理のない歩きがいいんでね？
心拍数や距離や時間を気にしてばっかだと続かないと思うぞ
「歩きたい！」という気持ちが出ないと
長続きなどしないさ
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 13:22:27 nHzoV6Sy
レスたくさんありがとです～
参考に致します！
毎日１０キロ歩きだして半年で２０キロ程減ったのですが
全く減らなくなり、目安の心拍数を質問しました
心拍数は別に気にしなくていいんですね
失礼しました
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 13:30:46 EdZeLzto
>>473
そんなに痩せたんか？!
情報の後出しやめろや…
なら>>468の可能性もあるんじゃね？
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 14:23:53 C+6m06Ev
>>473
２０キロも落としてまだ脂肪が残ってんのか？
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 14:30:22 BzWoqvFT
元々100ｋｇぐらいだったんでね？
それなら、まだ80ｋｇで脂肪だらけだｗ
もう20ｋｇは減らさないとな！
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 15:00:16 nHzoV6Sy
開始が♀163センチの87キロ40％
野菜中心の食事、ウォーキングで現在65から68キロ彷徨ってて、体脂肪は29％です
確かにまだまだ脂肪だらけですー
がんばりまーす
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 15:07:49 ahTPucj8
一時間歩いても万歩計7000歩ってのんびり歩き過ぎ？
１日一万歩って結構時間かかるなぁ…
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 15:08:15 iyqwpmRR
>>477
そんだけやれる気持ち持ってるんだから、
つまらんこと気にせず頑張れんじゃねーか！
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 15:57:06 yzlfcm+0
ウォーキングを始めて、２０日経った。
体重も減ってるし、歩くの楽しいんだが、右足太ももが痛む。
足が痛む時は、無理しないでウォーキング休む方がいいんだろうか？
それとも、「歩いて治す」っつーか、気にせず歩き続けた方がいいんだろうか？
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 15:59:17 qrivHVcr
医者に行けというのがベスト回答だろうなｗ
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 16:01:30 yzlfcm+0
>>481
レス、ありがとう。もっともだな。医者に行ってみるよ。ﾉｼ
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 16:09:23 yYZG8xy+
一日三食を八分目にする程度の食事制限に、ウォーキングと水泳と腹筋や腕立てを始めて18日。少しウェストが引き締まって2Kg痩せた。このくらいのペースでいいのかな。
それでも身長151しかないのに62Kgある。まずは60、その次は55、いつかは50Kgを目指して地道に行くよ。
焦らず地道に気長に頑張るぞお。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 16:14:30 MN1mVZd+
>>478 自分はそのくらいのペース
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 17:40:26 4/lgvE5i
>>478
1時間で7000歩なら、時速6キロくらいは出てると思う。
私もそんな感じで、1万歩クリアのために1時間半にしてるよ。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 20:09:19 Ngi+xcDL
>>478 私もそのくらい
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 20:40:03 diaahTk3
>>478
俺もそのくらいだよ！
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 21:12:18 6rzqBygi
>>478
じゃ、じゃあ俺も！！
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 21:22:59 BzWoqvFT
>>478
わ、私も私も！！
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 21:29:53 /xBf+ziX
>>478
じゃあ、おぢさんも！！
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 21:58:49 XSj5Zjro
>>478
麿も！
つーか、丁度１時間基準にしてるルートの距離測ったら6.1キロだったわｗ
このスレにはリンク無い？っぽいけど↓のサイト面白い。
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
URLﾘﾝｸ(www.mapion.co.jp)
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 22:18:17 aGkbUDGx
>>491
それ私も使って色んなコース組み立ててる
面白いよね
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 22:20:05 nkNGjJ98
ふくらはぎと足の付け根痛くならない？
体力的には全然余裕なのに２kmも歩くとふくらはぎが痛み出す
マラソンでもないのにこんなところ痛くなるもんなの？
それとも歩き方が間違ってるのかね
あと、ダイエット目的でやってるんだけど腹にラップ巻いて歩くのどうだろ
試した人いる？効果のほど教えて欲しい
（てか脱水症状とか引き起こしそうで危険かな？）
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 22:24:53 aGkbUDGx
うん。ラップとかサウナスーツとかやめたほうがいいよ。
ちなみに自分は「すね」が痛くなる。なんでだろ？
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 22:28:09 AxqdaySf
＞ダイエット目的でやってるんだけど腹にラップ巻いて歩くのどうだろ
ダイエット目的なら意味はない。計量前のボクサーになら意味はあるかな。
発汗量の少ない冬場の方が脂肪は面白いように落ちるよ。
そのへんの事は過去ｽﾚみてくれ
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 22:28:47 BzWoqvFT
>>491
私の毎日歩いてるコースの距離は、6.8ｋだったのか
知れて嬉しい♪
>>493
私も最初足のつけねが痛くなった（左足だけ）
で･･･どうも･･･歩いている道で左側の高さが右よりも下向きだと痛くなる事に気がついた
もしかしたら私の足は左側が若干短いのかもしれない
（出産時かなり無理されて生まれたらしく生後１年間脱臼だったそうな）
なので左側の方が若干高めになってる道を選んで歩いたら
それ以来痛くならない
それと、私の場合は１時間１５分を超えると足全体が痛くなる
重い体重と日頃の運動不足もあるんだろうが･･･
なので毎日１時間ちょいの6.8ｋｍコースです
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 22:30:01 AxqdaySf
あ！やった！6日ぶりに書き込めた！もういい加減にしろ！OCN荒しめ！
自分は今ではどこも痛くならないよ。
元々の膝の痛みは歩いた後に出るかな。
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 22:40:54 4/lgvE5i
たまにﾋﾞﾝﾋﾟｰの時に腰が痛くなるです。
あれは腸が重くなってるからなのか・・・・
499:493
07/07/18 22:49:39 MOQO3kdL
みんなありがとう
ラップはやっぱりまずいかw
でも汗をかかない方が脂肪燃焼に効果あるって意外だなぁ
足の痛みはやはりあるんだね
こればかりは筋肉鍛えるしかなさそうか
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 22:51:07 gWlZqfL3
会社から帰って、１時間歩いてきた。
最近、体重は停滞気味。
明日も頑張るぞ。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 23:00:30 BpO8JNlp
少し歩くだけで、右足のつけねが痛みます。歩きたいのに。（；_；）
なので、しばらくウォーキングはお休みして、エアロバイク漕ぎます。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 23:05:56 iQaikViA
汗かいて痩せるならサウナ行くよね
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 23:50:52 ktjT4WhS
>>501
中途半端に休むじゃなく
休むときはしっかり休まないと長引くよ
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 23:55:53 BpO8JNlp
>>503
そっか…。なら、エアロバイクもやめといた方がいいですね。どうもありが㌧。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 00:03:56 LsFNhBtk
一週間ぶりに会社帰り一時間ウォーキングしたら、達成感あったし体重減ったしモチあがった！！明日もがんばろ！
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 00:10:33 LUjOtEAf
今日は仕事帰りに10kmほど。
ジョギングシミュレータで計算したら1,000kcal強消費してた。
でも燃焼脂肪量は77g・・・少ないなorz
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 00:22:18 bQm5nhLg
今夜のナイトウォーク。90分、8.4km、11,213歩、389KCAL、だった。これが精一杯で、気分爽快。＠神奈川県 海沿い
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 02:10:52 aS6r6B9x
６ｋｍちょいを１時間ほどで歩いてきた。
帰りに公園よって腕立て２０回を６セット。
ちゃんと水分補給はしてたつもりだったけど、
風呂上りに体重量ったら体脂肪率は計測エラー出てるし(´・ω・｀)
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 05:45:26 fJA5jYAq
おはよう♪これから朝の犬の散歩を兼ねたウォーキングに行って来ます。
最近、裏ももとか酷い筋肉痛になったりしたけど、体重も徐々に落ちて来ました。(始めて3週間)
歩いて、たくさん汗をかいて、シャワーを浴びる。
運動すると、本当に気持ち良いね。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 06:37:02 RbBhtrqT
>>507
海沿い歩けるっていいね！気持ちいいだろうなぁ裏山
私は川沿いにｻｲｸﾘﾝｸﾞﾛｰﾄﾞがあるので【これが海だったらなぁ】と思いながら、今日も誰にも抜かさせないぜ！と勝手に１人対抗意識を持って毎日歩いてます。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 06:51:04 /HK0B2QR
おはようございます。
東京東部、霧雨で湿度高め。
体感気温はウォーキングに最適な感じだったけど、ジメジメｳｻﾞｰ。
汗かいちゃえば同じなんだけどね。
いつも音楽聴きながら妄想しつつウォーキングしてるんだけど、
ここ最近の湿気のせいかインナーイヤホンで耳の穴が蒸れて外耳炎になってしまった。
インナーイヤホンは車の音も拾いにくいし、ヘッドホンのほうが良いみたい。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 08:14:19 TxDjsASx
>>484～>>491
おおう…みなさんありがとうございます
皆同じようなペースだったのですね。よかった…
お散歩ペースかもしれんと思ってましたww
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 08:22:13 WJVuKMTP
雨やら台風で一週間も休んでしまいました。
今日からまた頑張りたいです
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 09:27:11 QxetrxIL
ただいま～。
今日はちょっと寒め＠東京東部。
体調不良やら雨やらでウォーキングお休みしてたけど、やっぱ歩くの気持ちいいわ。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 09:48:26 WYLjT3fW
皆さんの歩幅って何センチですか？
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 09:55:38 WlYBoqwg
>>515知らんｗ身長の差で色々変わるだろが！
今日も快晴の札幌～～～
今日も太陽落ちてから出発だな･･･
もうAM5時には太陽出てるし
こんなに太陽が憎い！！を思った事はないｗ
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 09:59:59 hIh+YVqH
>>516
でも北海道の人は冬大変そうだね。
もしかして雪に埋もれながら歩くんでしょうか？
それとも雪かきでカロリー消費するんでしょうか？
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 10:16:55 cYzQzBGd
>>511 わたし、前から気になっていたんですけど、耳水虫ってのが在るんですよ。
インナーイヤータイプにしてもヘッドフォンにしても、運動中は耳に汗を
かくのは注意しないと怖いですよ。治り難いそうですからね。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 10:18:35 x3rTE7q3
俺、脚を痛めてしまったんで、しばらくウォーキング出来ない。
みんなの書き込み読むと「早く歩きたい！」としみじみ思う。
みんな、好きなだけ歩いてくれー！ 応援してるよ！ﾉｼ
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 11:24:08 1IAPXFwl
梅雨が明けたら朝は水上公園でウォーキング
夜はブートキャンプ の生活を送りたい
朝起きれるかな・・・
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 11:37:30 y5ScoOhn
午前中7.5km歩いた！昨日歩けなかったから気持ちいい！
しかしまぁ物足りないね もっと歩きたいが仕事が････
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 11:44:34 Od4EOCPO
>>511.518
ヘッドホンしてるんだけど小一時間歩いて外すと湿ってたりするよ
生まれつき耳の形が悪くてイヤホン出来ないから仕方なくなんだけど、
周りからしたら暑そうなんだろうな
耳に引っかけるやつはイヤホンよりも音漏れしやすいしorz
お互いに蒸らしすぎないように気をつけましょう
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 12:26:03 WlYBoqwg
>>517
もちろん雪かきでカロリー消費･･･と言いたい所ですが
腰が痛くなるだけでそんなにｶﾛﾘｰは消費しない･･･
（あんまり場所移動しないから）
なので冬はビリーでもしようかな～と模索中～
春からｳｫｰｷﾝｸﾞ始めたので何月まで歩けるかなあ･･･
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 14:08:37 wVHUUlTC
>>523
私も札幌です！快晴でしたね～
冬は私もビリーとショコにしようかなあ
雪道はかなり危険だしｗ
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 14:45:54 wweeHW01
1日1時間みっちりウォーキングと偏った食事制限1ヶ月やって5キロほど痩せたのに
昨日やけ食いして1キロリバウンドorz
意識がゆるんできた
2ヵ月後にはあと7キロ減できるかな
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 15:11:18 HfIsfj9T
お散歩隊@北海道
ただいま戻りました～ｗ
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 16:58:34 WlYBoqwg
>>524
やっぱ雪降った冬の事は考えるよね
道路は狭いわ、路面ツルツルだしね
やっぱ１２月ぐらいからビリーとショコと雪かきだねｗ
ウォーキングは４月まで冬眠だね
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 17:03:43 g3JlfcZ3
雪国だけど冬も歩くよ。
ていうか小学生でも歩いて学校行ってるんだから、歩けないってことはないだろ。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 17:16:33 WlYBoqwg
>>528
うちは山なんだよ～
テレビ塔と同じ高さなんだｗ
小学生は登校用に除雪した歩道を歩いているからね（うちは）
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 17:22:49 HfIsfj9T
>>529
そこを歩けばいいんじゃないの？
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 17:32:36 WlYBoqwg
>>530･･･Σ(￣ロ￣lll)
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 18:20:13 XIRdScot
自分に甘えてんだからそんなピザほっとけ
そんなんだからいつまでたってもピザなんだしな
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 19:51:46 lZZ7m1CA
始めて二ヶ月目。やっと周りに「痩せたねー」って言われるようになった。
食事制限一切なしの運動だけのダイエット。こんなに効果あるとは思わなかった。
１日８キロ。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 19:54:44 31KdysBZ
1日8キロはすげーよw
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 20:06:50 qRBDSc81
>>533
キミを励みにおいらも今から行って来る！
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 20:08:15 vLBjhDAW
今から行ってきます(｀･ω･´)
2週間ぶりだ…
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 20:14:47 HPss17Aw
女155センチ47キロ
このスレ見てたらやる気でてきた
今日から頑張ります
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 20:19:31 m+Wb+Q6e
>>533
一日8キロ歩いてるってことだよね？
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 20:46:25 58l7Xe4F
それ以外に何があんだよwww脳が脂肪で考えられなくなってんのか？
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 20:54:00 m+Wb+Q6e
8キロがすごい！！ってビックリしてたようだから、
そんなにすごい距離かな？とおもって。
ありえないけど、体重と勘違いしてないかと思ったので。。
ごめん、アフォすぎたので８キロ歩いてくるYO
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 20:56:07 58l7Xe4F
言い過ぎて悪かったな。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 21:08:46 WlYBoqwg
58l7Xe4Fはいい人なのか？悪い人なのか？ｗ
雪道にビビッてる私ですがｗ
私も２ヶ月で－８ｋｇッス！
体脂肪も１０％下がりましたが･･･ここんとこ体脂肪が落ちない･･･
ｳｫｰｷﾝｸﾞのみじゃ体脂肪の減少に限界があるのか？
それとも自分の身体が慣れてしまったのか？
ﾌﾞﾂﾌﾞﾂ･･･
543:& ◆/p9zsLJK2M
07/07/19 21:15:12 tR97tM/B
169cm/57kg
男性 36歳
仕事柄毎日20キロは歩いていますが、最近買った体脂肪測定器で
測ってみると
体脂肪率８．８％
骨格筋率３７．１％
基礎代謝１４４０ｋｃｌ
体年齢24歳
でした。
なんか良さそうに見えますが、これってよい数字なんでしょうか？？？
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 21:16:00 Sz8DIlf+
ID:58l7Xe4F
なんというﾂﾝﾃﾞﾚ
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 21:29:52 ZuByv0m2
>>542
元によりますよ
おでぶちゃんならウォーキングのみ(距離は大切)で結構きます。
８キロ痩せてもまだ標準以上なら さらに距離伸ばす摂取制限するかしないと難しいでしょうね
自分は二年(毎日６キロ)歩いてるけど標準体重なので全く変化しません。足腰は丈夫になりました。
筋トレとかも加えてみたらいかがですか?
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 21:36:51 WlYBoqwg
>>545
ありがとう！
まだまだ標準より上です
筋トレや有酸素運動も取り入れてみます
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 22:32:07 RbBhtrqT
有酸素運動？って？
ｳｫｰｷﾝｸﾞは有酸素運動だよ
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 22:39:29 vbNZj5Xf
今日も１時間歩いてきました。
でも、夕食が焼肉。
歩いた以上にカロリー摂取だな・・・orz
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 22:49:19 u/tkTyPH
コレ食べると太るなぁって思いながら食べると
エレルギー摂取しやすくなるってよ。
どんなものでも美味しくたべればいいよ。
体重なんて一日の内２ｋｇの増減はあるんだから、
長いスパンで見なくっちゃね。
間食はなるべく我慢した方がいいけど
普通の食事で、炭水化物抜きとか、肉抜きとかは
やめた方がいいよ。
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 23:07:20 bQm5nhLg
今宵も早歩きしてきました。海沿いの道、波の音を聞きながら、って実は結構怖い。
何か変なものが、海から出てくるんじゃないか？とか。逃げる様に早足で90分。疲れた。
身長175CMで歩幅は65CM。こんなもの？
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 23:30:14 +9dLCGQO
夜の海は怖いよ～
だって暗闇から「ドゴぉーーーーん」「ダバーーーーーン」と聞こえるんだから。
あれは男でも一人だとビビる。
今は山方面に住んでるので、夜は歩きません。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 23:40:07 h0+5BVll
昼間の海も怖いよ
新ルート開拓のつもりで迷ってたら
ハッテン場に出くわしたときは怖かったよ
昼と夜は同じ道でも違うね
普段夜しか歩けない道を今日はじめて昼間歩いたら
個人で趣味でやってる養蜂家見つけた 一升瓶4Kしかも今朝絞りたて
週末三本買いに行ってきます 担いでウォーキングは無理かな
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 00:04:24 4nswrC78
うちにも一本送って!!!!
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 00:08:58 3Yns2E6R
すいません。たまに出てくるぴざってpizzaのことですか？
＝でぶのことですか？
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 00:14:14 ree2k8lZ
デブでも食ってろ、ピザ！
ってことです
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 00:21:13 PAzX9YK8
>>555
ちょｗｗｗ逆ｗ
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 01:25:54 eHKv0WNz
>>555
ﾊﾞﾛｽｗｗｗうまいｗｗｗｗ
まじでGJｗｗｗｗｗ
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 02:52:57 fWtygjF2
早朝のお散歩最高。
汗を流す楽しさ、爽快さ。
因みにウォーキングハイでお家に帰りたくなくなって歩きすぎた経験あり。
何しろ時間を気にしながら歩くのがいやだったもので。
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 03:18:43 djQWh5pu
二時間歩きました。仕事６時間立ちっぱなし、半身浴も。疲れすぎて寝るタイミング逃して熟睡できない…イライラして寝れないから腹減る。でも我慢。辛いよ…
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 03:34:25 pB+ObNV0
>>559
つ【ホットミルク】
健康に痩せるのが一番だからね。
こんな時間だけど落ち着けるなら
あたか～いぎうにうぐらい飲んでもかまわないと思うんだ。
自分の場合、疲れ過ぎてる時は柔軟をゆっくりしっかりやると結構疲れとれる。
体中の筋肉が緊張状態になってるからなのかな。
ゆっくりとした深呼吸もオヌヌメ。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 04:38:46 NLJvuPrz
デピでも食ってろブザ！
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 05:06:06 qVEXT/is
夜中にドカしたからｳｫｰｷﾝｸﾞ中です!
朝は初めてだけど、早朝がこんなに気持ちいいとは!!
犬の散歩で2kmと、その後6kmぐらい歩こうと思います
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 05:52:45 1SCpDCqr
>>556-557
キミら初めて見たの？
2chじゃすげえポピュラーだと思ったが
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 06:11:09 cdQ9QX1o
>>563
・・・ねｗ
高齢の方なんじゃないのかな
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 06:59:52 OKZZWaJr
みんなウォーキングしたらふくらはぎに筋肉ついて、太くなってない？
私はそうなんだけど‥
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 07:18:46 wAuEaJL2
歩いただけではそんなに太くなったって感じるほど筋肉はつかないと思う。
なので、ただムクんでいるだけ。
マッサージオススメ。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 08:20:14 OKZZWaJr
>>566
マッサージもしてるんですけど、ムキッてなってるのがどうも消えませんorz
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 08:27:22 1qv3l5KM
>>565-567
そんなに気になるならｳｫｰｷﾝｸﾞやめればいい話。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 08:32:48 8USnharO
>>567
多少はりが出ることはあっても
坂道や長い階段をウォーキングするとかで無いかぎり
筋肥大は期待できない強度だよウォーキングは
脂肪がとれてメリハリが出てきたのでは
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 08:40:27 Hdeqngoz
筋肉があった方がいいのでは？
自分は友達に
『真っ直ぐな足だよね。太腿から一直線。あまりいい脚じゃないな。』とか言われたし。ムキってなってた方がいいんかな
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 09:16:30 QxLJ3SLG
そりゃ適度な筋肉があって綺麗にテーパーのついた足のほうが見栄えはいいわな。
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 09:24:46 KO0/aNTo
昨日１日食っちゃ寝食っちゃ寝して体重増えたから久しぶりウォーキングした 毎日せにゃあかんよね
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 10:55:30 vD+j1P4R
>>572頑張れ
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 11:44:00 cmUxC2e0
腰が痛くなるので長時間歩けないので
30分を一日に4回位ゆっくり歩いてます。
長時間歩きたいけど効果薄いかもしれませんが
長く続けていけたらと思います
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 12:05:24 WQ/h2zfK
何もしないのと比べれば天と地の差です。
効果は必ず現れます。
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 13:34:47 8Wn7OGZe
効果を期待しつつ歩こうか
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 13:38:17 kMkNX+OS
朝歩いてまた夜歩きます。やせ たい。
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 14:12:47 ree2k8lZ
二週間ほど連日ウォーキングしてたらヒザが痛くなった orz
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 17:34:36 YYGomX1z
>>578
ヒザじゃなくてピザでしょ
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 17:47:54 kMkNX+OS
ピザくっちゃねーしてみたいけど一生ないだろうな。
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 17:57:09 ree2k8lZ
>>579
ピザは痛くならない。
傷むことはあるが。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 18:09:40 4qPCRUec
>>581に
座布団一枚
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 18:51:25 R6OH+cEC
>>574
俺も腰痛い
腹筋鍛えてフォーム気にして歩いてる
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 19:25:44 qVEXT/is
雨土砂降りで歩けない…
ちくしょー!!!!!!!
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 19:52:36 8Wn7OGZe
>>584
同じく＠京都
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 20:31:39 YxMyM9vM
腰痛持ちの人へ。
母が元腰痛持ちで、きちんとしたフォームで歩いて、その後
腰を氷のうで冷やせと言われていたよ。ただし、雨の日は歩いてはいけない
らしかった。傘をさしたりでかえって腰には良くないらしい。
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 20:36:32 ciSVSRC/
腰痛は温めるのが基本じゃないの？
整形外科では、マイクロ波やホットパックで温めたよ
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