ウォーキングにハマってしまった人(36km目)

ウォーキングにハマってしまった人(36km目) at SHAPEUP

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 13:22:39 TkVoTd12
後ろ向き歩きの話題は何度かこのスレでも出てるね。
前スレでも出てた。
＞若返り効果のある後ろ向き歩き＝バックウォーキングは、
＞日頃使っていない筋肉や脳が刺激され、体の活性化につながります。
ということらしい。

このスレの参考サイトにあげられている『ウォーキングスタイルドットコム』にも
【バックウォーク】
重心をやや後ろにし、後ろ向きに歩くことで太ももの裏側からふくらはぎを引き締めることが可能です。
特に膝を軽く曲げて歩くとさらに効果的です。通常のウォーキングの途中で3分から5分程度を目安に
「後ろ歩き」を行なってみましょう。但し、後ろ歩きは前方（歩く方向）を確認出来ないため、パート
ナーがいる場合や、障害物等がなく確実に安全が確保できる場所でのみ行なうようにしましょう。
URLﾘﾝｸ(www.walking-style.com)

10年ぐらい前のTV番組でも後ろ向き歩きは紹介されてた記憶があるよ。
歩き方も人それぞれだから、皆マイペースでがんがりましょう！

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