【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart17

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart17 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 22:23:06 AmYzzb5L
どのような質問でもOKです。お気軽にどうぞ。
でも質問内容は明確にお願いします。

強制ではありませんが、質問者は、
・性別、年齢
・現在の自分の身長、体重、体脂肪率
・ダイエット中の方は目標体重/体脂肪率、いつから始めたか、目標期間、
　現在の生活強度（職業）＋運動量、食事量
など書いていただけると的確な回答がもらえやすいと思います。

また、数回に渡って質問レスを書く時は、
名前欄に最初のレス番号を書いていただけるとありがたいです。
なお、流れの速いスレですので、950を過ぎたら、
可能な方は皆さん自主的に、次スレ立てをよろしく。
重複を避けるため、スレ立てトライの前に宣言をしてから、お願いします

前スレ
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart16
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 22:23:18 AmYzzb5L
過去スレ

16 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
15 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
14 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
13 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
12 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
11 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
10 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
09 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
08 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
07 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
06 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
05 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
04 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
03 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
02 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
01 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 22:23:34 AmYzzb5L
●よくある質問 (1/2)
【効果的な有酸素運動を教えてください】
100kcalを消費するのにかかる所要時間の長さ
　水泳＜ジョギング＜踏み台昇降(ショコ)＜ウォーキング
ただし強度の高い運動は、それに比例してキツイので継続しづらいもの。
自分で継続できる運動を選択しましょう。

【筋トレして腕や足が太くなりませんか】
ビルダーレベルの筋トレをするのでなければ、簡単に筋量は増えません。
特に女性は男性より筋肉が付きづらいものです。

【部分痩せってできますか】
特定の部位だけ脂肪を落とすことはできませんが、標準体重の人であれば、
筋トレによって引き締めることで、やせて見えるようになるでしょう。

【運動後、すぐ風呂に入るのっていけないんですか？】
脂肪の燃焼に影響があると言う人もいますが、微々たるもの。
風呂待ちの時間がないからと運動をやめたら、本末転倒です。

【半身浴やマッサージはダイエット効果がありますか？】
ない。ただリラックス効果や冷え性対策、発汗作用はあるでしょう。

【セルライトは運動だけでは落ちないのでしょうか】
エステ業界でボコボコした形の脂肪をこのように呼んでますが、医学的には
普通の脂肪と何ら変わりません。脂肪である以上、適度な食事制限と
有酸素運動を続けることでなくなります。

【○○ダイエットって効果ありますか？（○○は主に食べ物名）】
置き換えや一品ダイエットで体重が一時的に減っても、続けられない習慣は
リバウンドの可能性大。お奨めできません。

【カロリーカットのサプリメントって効果あるのでしょうか？】
飲むだけで劇的にやせられる、カロリーをチャラにできる薬物やサプリは、
基本的に存在しません。そんなものがあれば、金持ちにデブはいません。
あるいはそれは、健康に害のあるものでしょう。

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 22:23:51 AmYzzb5L
●よくある質問 (2/2)
【ダイエットをはじめて一週間ですが全然痩せません】
期間短すぎ。脂肪を1㎏燃焼させるために必要な消費カロリーは7200kcal。
一ヵ月後にまたどうぞ。

【昨日より体重が○kg増えちゃったんだけど・・・】
胃腸の内容物と水分です。

【昨日より体脂肪率が○％増えちゃったんだけど・・・】
誤差です。

【体脂肪率を測ったら朝と夜で数字が違うんだけど・・・】
どちらも正しい。朝と夜では体内の水分量が違うため、体脂肪量が
変わらなくても、測定値は変わります。
毎日同じ時間帯に同じ条件で長期間測り続けて、変動を見ましょう。

【ノンカロリーのコーラってどうですか】
健康増進法では、5kcal未満/100ml(100g)の場合は「ノンカロリー」と
表示できるため、その基準を満たす合成甘味料を使用しています。
カロリー計算上は殆ど無視できる範囲ですが、合成甘味料の健康への
影響は別問題。

【ショコって何ですか？】
☆踏み台昇降DEダイエットPart63☆
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

【ピザって何ですか？】
デブのこと。
ピザは非常にカロリーが高いため、このような成句が生まれたと思われる。

　　（^(^　^)^）
　　　|..,,,___,,,..|　　ピザでも食ってろデブ!!!
　　（　#・д・）
　　（__⊂彡☆))
　　　しー‐Ｊ

　　ζ　ζ　ζ　ζ
　　,.ゝっ;,';．;;,':.,．;,.
　（　';っ;'．;,っ;っ;'; ) -=3　ペシッ!!
　　｀"''　‐---‐ ''"

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 22:49:22 fPakcOm8
カロリーだけ気にしてもしょうがない。
「カロリーが高くても、脂質と糖質が少ないものはダイエットに適する」

普通、食品にはこんな表記がある

タンパク質
脂質
糖質(炭水化物)

このうち、タンパク質数値が高く脂質と糖質(炭水化物)の値が少ないものを選べばよい。
炭水化物は、本来「食物繊維」と「糖質」を含むものだが
甘い菓子類の「炭水化物」は、100%糖質を表していると見てよい。

高タンパク低脂質、低炭水化物の代表は、ささみ肉と、ビーフジャーキー、レバーである
ささみ肉は超有名で、ボディビルダーもよく食べている
食感は、「油が全然ないケンタッキーフライドチキン」だから、レバーが苦手でも食えるはずだ

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 00:13:57 D9unCB/i
全く間違ってることを言ってるとは思わないけど、
>>5はテンプレではないので注意。

PFCバランスは、日本人の食事摂取基準によると、エネルギーを
３大栄養素ごとにそれぞれ、次の割合で摂取することが推奨されてる。

炭水化物　50-70%
蛋白質　18-70歳 20%、70歳以上 25%
脂質　30歳未満 20-30%、30-70歳 20-25%、70歳以上 15-25%、妊婦・授産婦 20-30%

３大栄養素は、どれも摂取すべき最低量がある。
ただ、肥満の人は脂質を摂りすぎている傾向があるので、
食生活の改善を言うときは、「油ものを控える」ように注意されることが多い。

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 00:33:37 3Bius2Kz
ウエイト板の質問スレ行くのもはばかられる感じがするので、
こちらの皆さんのお知恵を借りたく、参りました。

質問は、わき腹から背中外側にかけての脂肪のことなんです。
自分はジムできっついウエイトトレ週２でやってまして、
いわゆるマッチョ体型、自慢じゃないですが腹筋も割れ、
腕、胸、肩などにも筋肉のカットがはっきり見え、
前腕にはバリバリ、上腕にもうっすらと血管が浮いているような状態です。
スペックは35歳男、170cm/70㎏で体脂肪率はだいたい10％台前半です。
2年前に80㎏のぶったるんだ体から60㎏台まで落とし、
1年前からボディビルディングに励んでます

自分でも努力の甲斐あって満足いく体になれたと思ってますが、
ただ一つ不満なのが、横腹から背中にかけてつまむと1～2cmになる
皮下脂肪の層がずっと残ってることです
これは60㎏台まで落とした時から、ウエイトトレ始めて現在までずっとです。
これを無くしたくてしょうがないんですが、なぜかどうにもならないんです。

一応ダイエットは経験者ですし勉強もしましたので、部分痩せは無理ってのも
分るんですが、他の箇所が落ちるところまで落ちたのに、ピンポイントで
脂肪残っちゃうことってよくあることなんでしょうか？
また、この現象は、歳のせいと思ってあきらめるしかないんでしょうか？
なにかしら、多少でも効果がありそうな改善策があれば教えてください。

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 01:19:23 eGd2W31A
>>7
釣りか？それこそウェイト行った方がいいと思う。
１～2cmどころか5cm以上10cm以上の体脂肪落としたい連中がいる板だぞここ。

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 01:25:59 3Bius2Kz
>>8
釣りじゃないです。
10cmの体脂肪っていうのは質問者側でしょ。
筋肉じゃなくて体脂肪のことに関しては、こちらの回答者諸氏の方が
詳しいだろうと思いまして、お邪魔した次第です。
このスレの皆さんに、なにかしらコメントいただければ嬉しいです。

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 03:17:11 eGd2W31A
釣りじゃないからマジレスするけど、むしろウェイトこそ体脂肪に詳しいよ。
みんなどうバルクアップするか考えてんだから。

ちなみに俺はウェイトそこまでやらんから、そんだけ体出来てても
なお落ちない脂肪をどう落とすかなんてアドバンスできん。

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 08:10:40 nYfGY4x3
ターザンのメタボ特集を読んでいたら
消費する脂肪の量=運動時間×運動強度って事が書いてありました。
運動強度を高くしすぎると脂肪は使われないって事をどっかで読んだ気がするんですが、
実際どうなんですか？
30分ウォーキングするより筋トレしたほうが脂肪の消費は大きいんでしょうか。

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 08:23:42 oTNhC3XK
>>11
運動には大きく分けて有酸素運動と無酸素運動の2種類あります。
前者がウォーキングやジョギングなど、後者が所謂筋トレなどで、
それぞれ運動の特性や目的が異なります。
より詳しく知りたければ、ネットで色々と検索してみると良いでしょう。

脂肪の消費（量）のみを求めるのであれば、前者の運動の方が目的合理的です。
現実的には毎日正味30分間筋トレするのは大変困難（或いは危険）ですから、
初心者であれば毎日30分間ウォーキングする方が容易でしょうし、長続きもすると思います。

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 08:42:16 oTNhC3XK
>>11
人間は体内のエネルギーを運動エネルギーとして消費します。
それは、有酸素であれ、無酸素であれ変わりません。

ただその消費エネルギーの出所は蓄積された脂肪、
血中などの脂肪酸、糖質など様々で、運動の特性などにより、
そのいずれかが使われやすいかと言った差異はあります。

しかし、いずれにせよ体内のエネルギーが消費されると言う意味では同じ事ですから、
正直あまり気にする必要は無いと思います。
蓄積された脂肪由来のエネルギー消費でなくとも、体内の余剰エネルギーを消費すれば、
結果として蓄積される脂肪が減少する、或いは蓄積された脂肪が消費される事につながるのですから。

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 12:08:10 zhjXi56S
どうしても太股を細くしたくて、最近空中イスをやり始めましたがこれって効果あるんですかね？そんな簡単に筋肉はつかないことは十分承知ですが、ふくらはぎが筋肉質なだけに心配です。空中イスの他にもストレッチやスクワットもやっています。

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 12:35:53 kbiBzjXi
>>14
１　そもそも脂肪をとりたいのか、筋肉を細くしたいのかでやることは全然違ってくる。
　　まぁ、無駄ってわけではないけれども。
２　なんで空中イスｗなぜそれを選ぶのか理解できない
３　筋肉質だろうがなんだろうが、筋肉は１ｋｇ増やすのに１年ってくらいに増えやしないし太くもならない
　　スポーツ選手・・とまでいかなくても学校の部活くらいに毎日毎日二時間も三時間もトレーニングしてるのか？
４　筋肉がつく＝太くなる。では絶対にない。簡単につくつかない以前の問題だと思うんだが。

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 12:52:54 nuyCBjgV
たとえば肥満度が40％ぐらいあって、
明日から８月１日まで絶食したら、１５キロくらい余裕かな？

モチ上げにお答え聞かせてくだしあ

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 12:56:50 ejWhdx6Q
肥満度って何のこと？
調べてみたら３週間絶食で１３キロらしいですよ。
ただしその後は病院に運ばれたそうです。

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 12:58:48 YCQzyt6G
最低でも栄養のある補助食品は食べたほうがいいねー
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
こーゆーの。

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 13:01:46 u7+L4S4u
芯スレ乙！

俺、食事制限しつつ筋トレして半年くらい経過したんだけど
最初は辛かった食事制限も体重が10キロ以上減って標準体重以下になったから
最近は辛くなくなった、筋トレも自重を使うショボイのしかやってないけど
汗をかきやすくなったし体が結構いつもポカポカするようになった
飯を食ったら何ていうかカーッと体が熱くなる感覚もあるんだよな
結構基礎代謝も良い感じだと思う

背が低いのでムキムキになってもカッコ悪そうなので
目指すのはマラソンランナーみたいな体
自宅で汗だくになりながらショコ1時間やってた期間があるけど
上がって下がってがメンドクサかったので止めてしまった・・・
エアロバイクならずーっと漕いでいられるけどショコは続けられないorz・・・
なので筋トレばっかり、これでも順調に体重落ちてるから良いんだけど
有酸素運動の爽快感も味わいたいチャリ通しようかな

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 13:06:26 nuyCBjgV
>>17(ﾟдﾟ)
じゅ、１３キロォォ！？
どうやって調べましたか？
肥満度は脂肪の多さの度合いです。言葉間違ってますかね…？

>>18ですねー。
痩せたとしても肌荒れしてちゃあダメダメですし´｀

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 13:23:21 +OEpIYFv
その「脂肪の多さの度合い」はどうやって測ったんですか？
体脂肪率のことではないですか？

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 13:32:02 nuyCBjgV
>>21あ、それです
肥満度といのも変わりなかったので…すみません
ツールで割り出しましたよ

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 13:33:32 IgI91xdi
>>20
肥満度っていうと普通は標準体重のBMI22を100%とした時に何%重いのか、の数値ですね。
体脂肪率とは全然別の数字です。

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 13:38:17 nuyCBjgV
詳しく教えてくださり、ありがとうございます(´∀｀)

25:17
07/07/08 14:01:13 ejWhdx6Q
>>20
ソース
URLﾘﾝｸ(detail.chiebukuro.yahoo.co.jp)

26:17
07/07/08 14:03:19 ejWhdx6Q
ん、１３キロ落ちるということで、１３キロになるということではありません。

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 14:09:55 6PeS/cDP
最近さぁ　俺コレ買ったんだけど
良い！！
URLﾘﾝｸ(www.compexsport.jp)
短い時間で負担なく鍛えられるし便利かな
汗もあんまかかないしＧＯＯＤ

使った後は地獄のように筋肉痛になるけどね
他には自転車（ロードレーサー）で有酸素しながら脂肪燃焼
いい値段するけど（１４万ってｗ）
効果はあるよ

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 14:12:33 xIYk/rhy
相談お願いします
157センチ53キロ
順調にダイエット中です

目標設定で悩んでいます
49キロを目標にしているんですがそんな数値じゃ甘いでしょうか
ヤフービューティーで数値打ち込んだら私の身長だと46キロが理想とありました
過去に46だったことがあるんですが細かった
157センチ49キロじゃまだまだ小デブでしょうか

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 14:14:52 6PeS/cDP
骨量
筋肉量とかいった個人の差とかもあるから
一度計測してみたら？（最近はスーパー銭湯とかでも図れるよな）

体脂肪率も要チェック！！

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 14:15:37 ADzfFnzl
過去に４６キロだったときも４９キロだったときもあるなら
自分で判断できるんじゃないの？
どっちのときの見た目、体調が適当か思い出して決めればいい。
同じ体重でも骨格や体脂肪率で見た目は全然違うんだから
ここで質問するよりよっぽどいいと思うよ。

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 14:15:40 eoRRN4G9
>>28
それ、美容体重とかなんかくだらない基準だろ

あなたの標準体重は、５４Kgです（たぶん、女だよね？）
４９ｋｇでデブとか、とんでもないことを言わないように

早死にしたかったら、ぞんぶんに痩せてください

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 14:21:41 xIYk/rhy
>>30
ありがとうございます
過去46キロの頃は自分的には痩せすぎ
49キロの頃は標準の健康的って印象でした
あくまで私の感じ方なので美容体重や街ゆく綺麗な人を見ると細いですね
40キロ台を目指すスレにもいるんですがみんな160超の背の高い人が多くて
私の感覚より一般的な小デブってどれくらいを言うのか気になっちゃいました

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 14:22:50 eGd2W31A
体重よりサイズを重要視したほうがいいと思うよ。
服って体重でなくて体型で着るんだから。

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 14:24:03 xIYk/rhy
>>31
そうです美容体重です
♀です
49でもいいかな？と少し自信を持てました
ありがとうございます
標準の54だと私の場合ドスコイになってしまいます;
49目指して今後も頑張ってみます！

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 14:26:06 xIYk/rhy
>>33
ありがとうございます
今は元々の可愛い服Ｍや９号が怪しいのですっきり着れるように頑張ってみます！

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 14:26:20 eoRRN4G9
>>34
ＮＹのモデルで痩せすぎて死んだ馬鹿とかいっぱいいるじゃん
そうならないように気をつけなさい

あと個人的な嗜好だが、女はガリより少しぷっくりしていたほうが魅力的

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 14:40:21 yHT2y3vE
17さい♀

あたしの体オカシィ。
1日1000ｷﾛｶﾛﾘｰちょっとしか摂ってないのに体重が右上がりです。

基礎代謝＋学校で消費してるハズなのに・・・。

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 14:41:38 xIYk/rhy
>>36
男性がみんな36さんみたいな趣味でいてくれると嬉しいです　笑
すごく自信持てました
予定通り49を目標に頑張ります！
あと４キロ
本当にありがとうございました

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 14:45:41 kINXI4ip
ショコとステッパーだと、
ショコの方が負荷(運動強度)高い？

ショコスレで聞いたら華麗にスルーされた・・・

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 14:53:11 kbiBzjXi
>>38
どうでもいいが運動しろよ？
3ｋｇや4ｋｇならまったく身体のサイズ一緒でも変動するんだから。
運動不足の46ｋｇより運動して鍛えた51ｋｇくらいの方が細いんだからな

いい加減体重の数字＝痩せている　って思い込みを捨てなさい

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 18:39:04 CYeXmYUT
３４歳男性です。
１６８ｃｍ、６０ｋｇ、１１％です。
男では珍しい摂食障害（過食症）です。
で、健常者の方には信じられませんが、過食が酷い時にはビスケット２０枚入りを２袋（約３０００kcal）その他いろいろ過食してしまい、多い時は１日７０００kcalも摂取してしまいます。
精神科には通院してます、でも、なかなか長年付き合ってる病気ですが、治りません。
これではいかん、とおとといから踏み台昇降を始めました。
１回２０分を１～２セットやります、１日に２０～４０分間の運動です。まだ始めて３日目ですが。
それで、心拍数がなかなか上がらないんですよ。１００以下。体力的な問題もあり、これ以上ハードにできません。
体重はちょうど標準くらいなので、現状維持を目標にしたいです。
心拍数が少なくても効果あるでしょうか？

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 18:49:00 avoKIdSC
毎日流動食だとどうなりますか？流動食は固形に比べて栄養採れないんでしょうか？

43:14
07/07/08 18:56:22 zhjXi56S
>>15
レスありがとうございます！社会人になってから運動する時間が取れなくて何かしながら運動って考えたら空中イスに辿り着きました。やっぱｼｮｺとかの方がいいのかな～。みなさんは働いてるのになぜそんなに運動する時間があるの？睡眠時間が少ないのかな？

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 19:03:31 jovoArfR
＞＞４３
みんな働いてるとは限らないし定時で帰れば時間はある

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 19:17:45 xIYk/rhy
>>40
遅れましたがありがとうございます
そうですね体重＝痩せたという考えに惑わされないよう注意します
体脂肪率も高めなので積極的に運動を取り入れて頑張ります！
ちょうど運動系の教室に通い始めたので三日坊主にならないようにしっかり続けます
ありがとうございました！

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 20:37:29 kbiBzjXi
>>43
１　時間の使い方の上手い下手
２　休日に確実に運動するかどうかだけでも違う。俺は平日は最低２０～３０分しかやらないよ。
３　運動・・と構えてまとめて時間とろうとするからだ。７時出勤の２２時帰宅でもやろうと思えば三十分はとれる。
４　運動をすることに比べれば、寝る前に食事をしないとか運動直後のお風呂とかそういったことは些細なこと。
　　そういうのにこだわらなければ結構やる時間はある。
>>42
某サイトより転載
質問
病院で出る流動食をダイエットに使いたいのですが、一般に手に入るものですか？
200ｍｌパック200カロリーで、栄養値の多角形グラフがほぼ完璧な流動食で健康的に痩せたいのですが・・

回答
あれは、長期に使うものじゃないですよ。栄養はとれても、消化器に負担がかからない分、
体は弱りますよ。噛まない事のデメリットも大きいですね。

バランスのよい食事を取る事に、勝るものはありませんよ。
穀物菜食の食生活にして、定期的な運動をする方が、はるかに健康的に痩せられます。
>>41
過食症と言っても、１６８ｃｍ、６０ｋｇ、１１％・・なんてスペックでダイエットが必要でしょうか？
むしろ痩せ気味の部類だと思います。
というか・・釣り？

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 20:44:44 iulQO9i+
初心者♀19です
最近、一週間でマイナス15キロ痩せるっていうダイエットサプリメントがよく紹介されてますが、実際どうなんでしょう。
やっぱり危険なんでしょうか。
もちろん健康的に痩せるのが一番なんですが、経験者の方がいたらぜひ教えてください。

48:キリン
07/07/08 20:53:29 c2zovYMJ
32歳♂、身長１６４ｃｍです。
一ヶ月前からダイエットを始めました。
８０．４ｋｇ→７２．４に減少したのですが、ここ最近体重が落ちていきません。
ダイエットの内容は食事制限とジムに通って、自転車こぎ、水泳で、時間は
3時間ほどです。
どうすれば体重が減るようになるのか教えてください。

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 21:05:36 8/iVxNwS
>>47
どこで紹介？　なんていう商品？

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 21:10:03 iBg45Hk5
>>48
それが本当なら、１ヶ月で体重を落としすぎたから。

>>47
一番危険なのは、そういうことを鵜呑みにしつつある己の精神状態。
常識的に考えれば（本当だとしても）それが健康的かどうかは
判断できるはず。

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 21:12:43 8/iVxNwS
>>48
たんなる停滞期。
最低３ヶ月以上やってて、その上で１ヶ月くらい体重の変動がないような状態にでもならない限り
心配してもしょうがない。

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 21:13:09 iulQO9i+
>>49
紹介はマガで、携帯サイトなんですけどね
URLﾘﾝｸ(www.rakuten.ne.jp)
URLﾘﾝｸ(www.rakuten.ne.jp)

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 21:15:07 iulQO9i+
>>50
すいませんちゃんと見てませんでした
返答ありがとうございます、そうですね、本当だとしても健康的でないことには変わらないですよね
ありがとうございます。

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 21:16:24 9VojL18q
食後すぐ運動しても駄目と聞きますが
何分後ぐらいから運動しても良いのでしょうか？

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 21:25:34 IsXthUqI
ここ数日、何故か体重が２㎏近くも増えてしまいました…(つД`)
最近、腹筋とか背筋とかの筋トレを始めたんですけど、
それが影響しているのかなぁ…２週間以上も体重が戻ってくれないので
挫けそうです…

56:キリン
07/07/08 21:29:46 c2zovYMJ
レスありがとうございます。
体重が落ちなくて悩んでいましたが、続けてがんばれそうです。
また質問で申し訳ないのですが、停滞期とはドレくらい続くものなのでしょうか、
また、運動量を増やすことで停滞期を早目に終わらせることができるものなのでしょうか？

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 21:34:13 iBg45Hk5
>>55
>ここ数日、何故か体重が２㎏近くも増えてしまいました…(つД`)
>２週間以上も体重が戻ってくれないので
挫けそうです…

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 21:35:05 iBg45Hk5
↑とりあえずこの矛盾を日本語で。

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 21:39:58 GnN1VJE1
携帯から失礼します。

17歳♀
156.3/49.5/28%

このスペックどうでしょうか(･ω･`)？
あと体重が減ってもやはり体脂肪が多いと見た目は変わらないのでしょうか？

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 21:52:11 yeWo7foZ
踏み台昇降ってどこでするんですか？
踏み台ってどこかで売ってるのですか？
本を重ねて台を作るとか？

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 22:02:59 kbiBzjXi
>>56
停滞期ってのは別に痩せるのが止まっているわけではない
無理に体重を減らしすぎて負荷がかかりすぎたが故のブレーキなので
多少ダイエットの手を緩めて、身体を休めるべき
走るのと一緒。がんがんダッシュしてりゃへばって走れなくなるでしょう
先は長いんだから、少しは歩いたり手を緩めて徐行したりすればいい。
止まる・・・のが一番だめ。これは停滞で嫌になってダイエットを止めること
わかるかい？進んではいるんだよ。ちゃんと。諦めろ。
>>59
ぱっと見て感じるのが、ああ運動不足だね。ってことかな。
食事をいじるのではなく、運動汁！って感じ。

あと体脂肪云々の話は小柄だけどお腹の脂肪つかめる人・・みたいなのをイメージするとわかりやすいんじゃないかな？
>>60
ここのテンプレ読んでこい。作法から全て分かりやすく書いてある。
☆踏み台昇降DEダイエットPart64☆
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 22:03:28 p70V44BY
２５歳男

170cm 69kgだった。体脂肪率は怖くて計れなかったけどたぶん２０％以上。
で、痩せようと思って食事は普通にとって(一日２０００Kcalくらい)水曜・土日にそれぞれ２時間(距離にして８～９km)ほど歩くことにした。
あと毎日スクワット５０回～２００回←これは気分で変わる。

これを５ヶ月続けたら－7.5kg。体脂肪率は16%になった。

63:14
07/07/08 22:03:39 zhjXi56S
そうですよね！まずは時間にこだわらず自分の出来る範囲で継続していこうと思います。ありがとうございました。

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 22:33:41 aCOXwLyr
３５歳　女
１５５センチ　６５キロ

運動について質問させてください。
一年で、７７キロから６５キロまでもってきました。
朝食と夕食前に４０分の早足ウォーキングと甘いものを抜く、
という方法で。
ところが、昨日足首を捻挫してしまい、１０日間ほど湿布して
安静に。ウォーキングはやめてね、と診断されてしまい、ちょっと
パニック入っています。
ウォーキング依存症っていったら大げさかもしれませんが、早足で
歩くことにすごくはまってしまって…。
１０日間、足首に負担をかけない運動ってどんなものがあるのでしょうか？
自転車で一時間ほどこぐのは効果的でしょうか？
アドバイスよろしくお願いします。

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 22:36:29 OY3x8JzC
鬱でﾊﾟｷｼﾙ･ﾒｲﾗｯｸｽ･ﾘｽﾊﾟﾀﾞｰﾙ･ｴﾊﾞﾐｰﾙ･ﾏｲｽﾘｰ飲んでますが減量しにくいなどﾀﾞｲｴｯﾄに影響ありませんか？ｼｮｺとｳｫｰｷﾝｸﾞしてますが２週間近く体重など変化ありません。

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 22:38:32 avoKIdSC
>>46さん>>42です。
ありがとうございましたm(_ _)m

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 22:38:42 kbiBzjXi
>>64
足首は全ての基点なので、治したい・・と思うならスナオに休むべき
１年の土台があるなら、怖がる必要はまったくありません。ぶっちゃけ一ヶ月くらいさぼっても
ほとんどリバウンドはしないと思います。勿論食事を多めに食べたりすれば別ですけどね。

一週間くらい休養をするのは別に珍しい話でもありません。ここらで一つ長く休んでみるのも一つの手ですよ
休み明けから身体が軽くなったりすることもありえます。
食事を腹八分程度にして休んでみてはいかが？

どうしてもやるなら水泳辺りはどうでしょう。足首を考えるなら、足にビート板はさんで上半身で泳ぐ・・とかね。
あれはとても運動になるし、丁度夏だしどうよ？

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 22:40:21 kbiBzjXi
>>65
>>4を読むこと。一ヶ月と書いてありますが、ショコやウォーキング程度なら二ヶ月みましょう。
薬品については処方してくれた医者に聞きなされ

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 22:56:23 9KbYnmd6
最近、運動などの方法で健康に痩せていくと思われる人達が
とても「くさい」汗をかいているという書き込みを見かけました。
糖尿病で痩せていく人はケトン臭という甘いニオイがするらしいですが、
同じく脂肪が分解されて発せられる体臭のはずなのに何故違いがあるのですか?

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 23:03:28 zADE45HV
>>64
人に教えるほどの者でもないが
有酸素運動って心拍数が程よく上がればいいかなと思うんで
足を床にべったり付けたままで上半身だけ動かすとか。
負荷を上げたければ速く動くとか重い物振り回すとか。

…個人的には筋トレで追い込みすぎて脚がやばい時にそんな事を
してるけど効果的かな？誰かツッコミ頼むｗ

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 23:06:34 xsYqpUSQ
>>65
私も飲んでたことがあるけど、痩せないことはないよ。

薬によっては、副作用として食欲が増すのもあるけど、自己管理でなんとかなる。

ただ副作用で浮腫むから、ダイエットには少し影響はするかも。

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 23:08:20 p70V44BY
運動する気なくて、ﾀﾞｲｴｯﾄ食品！？(爆笑)とかで楽して痩せたいとかほざくアホ女など片腹痛い。

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 23:13:50 GnN1VJE1
>>61
ﾚｽありがとうございます。
運動不足です；
筋肉つけて引き締まった体を目指して頑張ります！

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 23:16:18 3Bius2Kz
>>65
ここで質問するより、メンヘル板の薬関係のスレをいろいろ読んだ方が
よほど詳しいと思いますよ。
あるいは主治医に聞くか。
でも精神科の先生は、医学的に重篤な副作用以外は
けっこうトンチンカンだったりすることもあるようです。

知る限りでは、パキシルはいろんな意味で強い薬で様々な副作用というか
体質の変化を伴うので、太る人は太るかも。
メイラックス、マイスリー、リスパダール、エバミールは
ダイエット的にはおそらく何の影響もないと思うけど、
責任はもてませんので、ご自分でもちゃんと調べてみてください。

あと、最後になりましたが、食事制限による低血糖状態や飢餓状態そのものが
鬱病を悪化させることがあるので、どうしてもダイエットしたいなら、
健康な人と同じようなペースではなく、焦らずゆっくりいきましょう。

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 23:17:18 2YM7z+IQ
テンプレで

＞【カロリーカットのサプリメントって効果あるのでしょうか？】
＞飲むだけで劇的にやせられる、カロリーをチャラにできる薬物やサプリは、
＞基本的に存在しません。

とありますが、寝てる間の脂肪燃焼を助けるサプリというのも
疑った方がいいのでしょうか？

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 23:20:12 p70V44BY
理屈ばっか言ってても痩せないよ～～。
楽して痩せるなんて無理。

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 23:23:46 3Bius2Kz
私、>>7です。
遅くなりましたが>>10さん、レスありがとうございます。
やはり板違いの質問だったでしょうか。
ウェイト板だと、コンテスト向けの一時的な「減量」の話はOKでも、
恒久的に脂肪を落としたいっていうダイエット的な話は、
ダイエット板行けカス！って罵られるのが常でして…。
ま、なにはともあれお邪魔しました。巣に帰ります。

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 23:27:22 aCOXwLyr
>>67
>>70足首捻挫ちゅうの者です。
早速のアドバイスありがとうございます。
せっぱつまった気持ちでいたのが、少しホッとしました。
ありがとうございます。
上記のような体重なので、水着になる勇気はとても…ｗ
思い切って、ここで１０日間、安静にしてもう一度新鮮な
気持ちで減量に励めるよう頑張ります！

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 23:27:33 9KbYnmd6
>>69です。すみません。スレ間違えました。
ゴザレに移動します。

80:55
07/07/08 23:40:29 1M4+NoQh
分かりにくい文章ですいません…
自分は100ｷﾛ近い体重から75ｷﾛまで落としていたのですが
それが最近、76、77ｷﾛと体重が増えてきていて、それが筋トレの
影響なのか、影響だとしたらどの位で戻ってくれるのかが知りたかったんです…

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 23:43:20 eoRRN4G9
食いすぎたんだろ

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 00:06:50 iChz0d1O
すみません
教えて下さい

せんべい一袋700カロリー
アイス半分
キャベツ千切り150グラム
鳥肉の照り焼き（半分）
ご飯（半分）

…30分前まで食べてました

一体どのぐらい明日太るのか
自己嫌悪です…

寝なければ（動いてれば）太らないですかね…
私は太らないためにはどうしたらいいんでしょう…

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 00:09:53 AEM8GOsf
>>82
なにをどうやっても太るから
諦めろ

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 00:14:34 hXqdC/AW
＞＞８２
有酸素運動してください

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 00:30:59 ObS06kjR
>>82
太りません。１ｋｇ増えるのに７２００kcalくらいです。
あなたが摂取したのはせいぜい１２００kcalくらいですので、増えても０．２ｋｇ以内でしょう。
それに、明日、脂肪になって太ることはありません。３日後、排泄して消化できなかった分だけ、脂肪になるのです。
明日増えるのは３日前の摂取したものか、水分かです。
気にしないで下さい。

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 00:37:24 y1v46bK7
さっきどうしてもお腹すいて、
珍味のｲｶｿｳﾒﾝ業務用かなり食べてしまった…
太りますか？

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 00:38:26 AEM8GOsf
>>86
太ります

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 00:40:22 hXqdC/AW
＞＞８６
業務用て太る気マンマンやん！

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 00:57:58 NlhPLIhY
生理中に運動しても、ダイエットに効果ないって、どこかでみたことがあるんですが、本当ですか？教えてくださいm(__)m

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 01:04:28 CJ0m9WLa
この時間に腹減りました。
どうしましょう？
仕事終わるまで眠るわけにいかんし・・・
でも腹へって集中できない。

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 01:10:08 jizefx5y
>>86
もおー('A`)>>85が説明してくれてるじゃないか。
イカソウメン業務用のカロリーはどのくらい？せいぜい行っても１０００以下でしょ？
だったら三日後までに消費できなかった分のカロリーが体に脂肪として付きますよ、ってこと。
明日河原沿いでもテクテク歩いてきなされ。

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 01:13:35 jizefx5y
>>89
俺は男だけど、生理中は基本的に太る女性が多いようです。
以前サークルでも整理中に３キロ太った人がいて、相当悩んでましたよ。
過ぎるとまた減るようなので、あまり整理中の体重変化は気にしなくていいそうです。

こういうことなので、整理中にダイエットしてもおそらく体重は減らないと見たほうがいいでしょう。
それよりもその期間は体に非常に負担がかかっていると思うので、ダイエット自体中止した方がいいと思います。
若しくは軽めのウォーキングなどで乗り切るべきでしょう。

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 01:17:37 jizefx5y
>>90
１００均にこんにゃくラーメンが売っているけど、そういうのはどうでしょう？
確か一袋５０キロカロリー以下だったような気がするので、ペロッと二袋くらい食べたような気がします。
今度から夜食用にストックしておくことをお勧めします。

でもとりあえず今何とかしなきゃいけないと思うので、コンビニで低カロリーヌードルでも買われてはどうでしょう。
この時間に食べるとモロに浮腫みが出たりしますので、なるべくごまかしの効くもので乗り切ってください。
お仕事お疲れ様です(-ω-)

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 01:17:44 8BAaHqyP
三時間ほど前に（万歩計で計った数値）２時間で１０．３ｋｍ歩いて帰ってきたのですが
今の時間になっても、体が熱いのが下がらず、むしろどんどん熱くなってるような…。
何か変だな、って思って先ほど体温を測ったら３８．５度あります。
風邪？　って思いましたが、それとはなにか違うみたいです。
病院に行ったほうがいいと思いますか？

ちなみに、吐き気もします。

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 01:17:49 xCS9yuRu
>>90
水、水

あー、冷蔵庫の中のプリン食べたい

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 01:20:21 xCS9yuRu
>>94
迷わず行けよ　行けば分かるさ

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 01:20:23 qIGz0RKK
>>89
メス豚は生理のせいにしてダイエット諦めとけｗｗｗｗｗｗ
そして一生ピザ確定おめｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 01:50:26 8BAaHqyP
>>97
そうか、オス豚。

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 10:18:25 tBAtPJLI
>>94
日射病？

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 10:51:35 jXaIiFR2
>>94
生きてるか～？

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 12:13:56 t1rBf+TI
162センチ女です
6月14日から軽め食事制限と特に運動なし
仕事は立ち仕事を週に3回程度をつづけてきたんですが体重が二週間も変わらないため昨日爆発してしまい、朝ガスト朝定（571ｷﾛｶﾛ）
昼焼きそば（400くらい？
）
↑ここまではよく普通に食べてたんですが
そのあと…
間食でえびフリッター（450）
ベーコンレタスバーガー（385）
チーズケーキ（250）
マンゴーミルクプリン（271）
を食べ、更に夜もキャラメルコーヒー（140）に春雨ラーメン（250）を食べてしまいました

最近2週間ほど体重が停滞していたもので

罪悪感で少しでも運動しよう!!
と走ったのはいいですが、体力が落ちていて25分しか連続して走れず帰りはとぼとぼ一時間半程歩いて（散歩のように）帰ってきました
そしたら体重が二週間毎日59.6だったのが58.4になっていました
①停滞期がたまたま終わったのか
②普段運動してないから減ったのか
③誤差だとｵﾓ
どれだと思いますか？！

昨日の運動あとは水分補給も充分しました
ですが25分走ったくらいじゃ脂肪なんてたいして燃焼してないですよね…？

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 12:18:40 t1rBf+TI
連投すいません
体脂肪は32→29になりました、がﾀﾆﾀの初期のデジタルなのであまりｱﾃにはしてませんが…

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 13:02:35 UBbYXXiA
有酸素運動は５０分以上はやらない方がいいと聞きました。
多分、長時間やらなければならないという強迫観念になるからだと思うのですが、実際のところはどうなんでしょうか？
やればやるほどいいのでしょうか？

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 17:08:04 YjDqnM3B
>>103
URLﾘﾝｸ(www.webleague.net)

これは、持久的トレーニングを継続すると、筋が「エネルギー節約型」になることを示しています。
一方、このことは、持久的エアロビクスを長期継続すると、「油断すると太りやすい体質」つくってしまう可能性が
あることをも示唆しています。

こんな話もあるけどまあ一般人にはあまり関係ないでしょ。
少なくとも５０分とかなら全然気にしなくていいし、それでも気になるようなら筋トレやっとけって話だし。
なるべく多くやった方がダイエット効果は高いと思いますよ。

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 19:01:53 jizefx5y
>>101
２０分以上有酸素運動しないと意味ないとか言われていますけど、そうでもないらしいですよ。
友達でも毎日２０分しかジョギング出来ない人いますけど、実際に体重は落ちて痩せて来てますし、体脂肪も落ちてます。
もし２０分以上走らなきゃ脂肪が燃焼しないんであればそんなことあり得ないですよね？
１０分間のジョギングを１日３回に分けてやるだけでも効果が出ると効きますので、自分は２０分以上連続で運動しないと体脂肪が燃焼しないという考えには懐疑的です。

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 19:32:10 B68z580A
１分の運動でも脂肪は燃えるけど１日に食うカロリーもあるので

２０分じゃ痩せるまでには足りないてことで意味が無いんでしょ

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 19:32:17 Us0e/JEm
晩飯あとにトマトを３個追加で食ってしまいました・・・
ちなみに晩飯はとても塩辛い煮付けがメインで塩分取りすぎ確定ですorz
大丈夫でしょうか？

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 19:34:01 9E+TuS77
3ヶ月前は74キロあって、週4～5１時間程度ウォーキングをして
69キロまで落ちたのですが、外見にあまり変化がみられません。
おなかはすこしへっこんだとは思うのですが、他はいまいち・・・
なぜでしょうか？

170cm 20歳　♂　体脂肪率約１８%です

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 19:39:29 rmZax1ug
>>105
運動ダイエットは、メインの運動による代謝の上昇でのカロリー消費(就寝中)と、
サブの運動による直接のカロリー消費(運動中)の２本立て

代謝の上昇は、ある程度の期間中にどの位の強度の運動をどのくらいの時間やったかで、
体がそれに合わせた体をつくり(筋量の増量、回復、他）代謝を上昇させる。
こっちの方がカロリー消費が大きいのでダイエットのメイン

２０分というのは、もう一つの運動による直接のカロリー消費の方で、
運動を始めると、体は手持ちのエネルギーと少量の脂肪をエネルギーに変えて使うが、
時間がたつ事に脂肪からのエネルギーを使う割合が増え、
手持ちのエネルギーと脂肪からのエネルギーを使う割合が50：50になるピークが
運動を始めて20分後ということ。

２０分以上連続で運動すれば体脂肪の燃焼効率が上昇するのは本当です。
２０分のｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞはそれなりに代謝の上昇がある運動量ですのでダイエット効果は当然あります。

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 19:41:02 8BAaHqyP
>>94です。
時間があまりにも遅かったせいか
どの病院に連絡しても受け付けてもらえず、仕方がないので
ぐぐりまくって、おそらくは自分の症状に一番近い処置をしたら
今朝になってやっと熱が下降してきました。
で、その足で近くの総合病院に行ったところ、熱射病にかかりかけの
熱中症といわれ、しかも「死にたいのか！」と叱られてしまいました(´･ω･`)
んで、処置をしてもらって事なきを得ました。
心配してくださった方、ありがとうございます＋申し訳ありません。

弁解になりますが、ちゃんとクーラー用に加工したザックに、塩分0.2％の食塩水を
冷やしたものを常備してて、歩きながら飲んでいたのですが…。
帽子もかぶってました。
まさか、それで熱中症になるとは。別の病気か？　って思ったので安心でしたが。
装備を完璧にしたはずなのに、なにか落とし穴があったということなんでしょうか。

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 19:46:17 B68z580A
＞＞１１０
今ウワサの地球温暖化

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 19:47:23 8BAaHqyP
今思ったんだけど、ハイピッチのウィンドウショッピングって
ダイエットにいいんでは？　
ただし、最低20分以上歩くと言う前提でだけど。
飽きないと言う意味では、って思いついてみたけど、どうかな？
でも、広いデパートで、見たいものがないと無理かな。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 19:48:01 4PMdMj4s
>>110
考えられるのは汗の蒸発がうまくいかなかったことかなあ。
汗を吸うけど発散しない木綿のシャツを着てたとか。
夜の10時に歩いて熱中症ってのは、相当高温多湿だったとか。
あんたの家は熱帯にある？

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 19:48:17 8BAaHqyP
>>111
その発想にまではいたらなかったわ。

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 19:48:22 B68z580A
＞＞１０７
大丈夫

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 19:50:01 4PMdMj4s
>>112
他の客が邪魔で速足で歩くのは難しいだろうし、速足で歩かれると他の客にも邪魔。

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 19:50:14 B68z580A
＞＞１１２
ウィンドウショッピングはローピッチでやるから楽しいの

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 19:51:02 8BAaHqyP
>>113
あ、それかもしれません＝汗の蒸発がうまくいかない。
真夏でも、あまり汗をかかないので。

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 19:51:48 Uwq5SfRp
>>110
帽子は時々外さないといけないよ
理由は>>113

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 19:55:51 8BAaHqyP
>>116
あー、人が一杯いるところでは確かに無理だわ。
なぎ倒しかねない。

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 19:57:15 jizefx5y
運動していると汗が臭くなるって聞いたことがあるんですけど、本当ですかね？

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 19:57:36 8BAaHqyP
>>119
帽子は、時々はずしてました（まず頭が熱かったので）。
もっと頻繁にはずしてればよかったのかも。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 20:00:05 9E+TuS77
108のお願いします

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 20:00:20 TP/hQnFX
肉じゃがちょっと、もずくサラダ、カボチャコロッケ一口、うどん二本ぐらい
今食べたんだけど
たべすぎかな？

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 20:01:14 B68z580A
＞＞１１２
暇ならパラパラでもやれ

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 20:01:59 Us0e/JEm
>>115
ありがとうございます
水ぶくれするかな？と不安だったのですが
安心しますた

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 20:04:07 jizefx5y
>>123
ぴっちり目の服着ればいいんじゃないの？そうすればお腹が凹んだことが外から分かるじゃん。
それとも顔痩せしてないってことかな？

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 20:04:38 8kWkpJsj
185/65 21 大学生

こんなｽﾀｲﾙ抜群な僕でも悩みがあります。
顔ってどうすれば肉つくの？(*゜д゜))

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 20:04:42 B68z580A
＞＞１２４
うどんあと３本はいける

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 20:07:17 8BAaHqyP
>>125
また、懐かしいものをｗｗ
でも、それで思い出したものがあるから
今からやってくるｗ

ＤＤＲを1000円分ほど（一回50円なので）。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 20:08:54 jizefx5y
>>128
嫌味っぽいなぁ(-ω-)でも答えるよ。
太ればいいと思うよ。でも顔に肉が付く人と付かない人がいる。
付かない人でも２０キロくらい太れば必ず付くはず。
あなたの場合そもそも痩せすぎでしょ。その身長なら７５キロくらいあってもいいはずだから、ホントに顔に肉付けたければ太るのがいいよ。

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 20:26:36 jXaIiFR2
>>123
たった5kgじゃそんなもんだ
なにより純粋に脂肪が5kg減ったってわけでもないんだろうさ

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 20:28:00 8kWkpJsj
>>131
やっぱ太るしかないのか。(ﾟ⊆ﾟ◎)
太っちゃ意味がない↓↓

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 20:29:38 jXaIiFR2
>>133
諦めろ
お前さんはそういう顔なんだと

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