30kg以上の大幅ダイエット状況報告スレ【毎日OK】
at SHAPEUP
1:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 00:15:46 JmmfOo/x
30kg以上痩せたい人達が、日々のダイエット状況を報告するスレです。
他と違い長丁場となるダイエットです。
日々のダイエット状況を書き込むことによって、自分の１日を冷静に見つめなおし、
モチベーションの維持につなげましょう。
こちらは男性も女性もOK、毎日の報告OK、助言・批判OKです。
ただし書き込み内容はダイエットに関することを基本にお願いします。
スレは基本的にsage進行で。下がり過ぎてる時だけ適宜ageてください。
煽り・叩き・荒らしは完全スルー＆専用ブラウザを導入してIDをNG登録してください。
テンプレ等は>>2以降
2:テンプレ
07/07/07 00:16:42 JmmfOo/x
テンプレは自分で使いやすいようにいじってください。
名前欄にはトリップ付け推奨。
>>（前回のレス番号）
【開始】 年 月 日 kg %
【年齢・性別】
【身長】
【体重・体脂肪率】
【目標体重】
【食事】（内容だけでなく量や、サプリや水分量なども書いてもらえると参考になります）
【運動】
＜コメント＞
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 00:17:35 JmmfOo/x
FAQ等
■全般
・All About Japanダイエット URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
■基礎知識
・０からはじめるダイエット URLﾘﾝｸ(kota.to)
・医者が教える！１分ダイエット URLﾘﾝｸ(www.web-doctors.jp)
・TANITA URLﾘﾝｸ(www.tanita.co.jp)
・ダイエットの基礎講座 URLﾘﾝｸ(www.best-weight.ne.jp)
・トレーニーのためのダイエット URLﾘﾝｸ(weighttrainingfaq.com)
■食事・栄養
・食生活と栄養大事典 URLﾘﾝｸ(www.bob-an.com)
・すぐわかる栄養成分ナビゲーター URLﾘﾝｸ(www.glico.co.jp)
・五訂版 食品80キロカロリーガイドブック URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 00:18:31 JmmfOo/x
■基礎代謝・消費カロリー計算
・健康チェックツール（基礎代謝量計算機）
URLﾘﾝｸ(www5b.biglobe.ne.jp)
・消費カロリー計算
URLﾘﾝｸ(www.hi-ho.ne.jp)
・栄養所要量・運動所要量・運動時のエネルギー消費量
URLﾘﾝｸ(kota.to)
※
・性別、年齢、体格などによって異なり、食事や運動などの日常生活の状態によっても
違うのであくまでも目安。
・減量する人は「（標準体重での）基礎代謝量以上、エネルギー所要量以下」
の範囲でバランスのよい食事を。
■健康度チェック
URLﾘﾝｸ(www.central.co.jp)
■その他
GI値リスト
URLﾘﾝｸ(www.supplement-navi.com)
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 00:19:42 JmmfOo/x
煽り・叩き・荒らしは完全スルー＆専用ブラウザを導入してIDをNG登録してください。
２ちゃんねる専用ブラウザに関する説明はこちら↓
総合案内
URLﾘﾝｸ(www.monazilla.org)
２ちゃんねるビューアの性能比較
URLﾘﾝｸ(webmania.jp)
２ちゃんねるブラウザの比較表(仮仮仮仮)
URLﾘﾝｸ(browser2ch.web.fc2.com)
6: ◆r22FBTALmU
07/07/07 00:25:38 JmmfOo/x
【開始】2007年6月7日 96.8㎏/39.8% ＜29日目：-8.1kg/-3.4%＞
【性別・年齢・身長】 ♀・26歳・165㎝
【体重・体脂肪率】88.6kg/39.4%
【目標体重】来年6月までに60kgくらいに
【食事】計約1500kcal＆30品目 （調味料＆乾物を300kcalとして加算済み）
●玄米：70ｇ×3回＝210ｇ（炊飯後）
●和風ロールキャベツ：豆腐1/2丁・ノンオイルツナ80ｇ・人参中1/2本・玉葱中1/2個
・椎茸・糸こんにゃく・ひじき・卵Ｍ１個・小麦粉大さじ２杯・キャベツ葉っぱ9枚
・かんぴょう・昆布・鰹節
●ゆで豚ハツ（バンバンジー風）：きゅうり中１本・豚ハツ100ｇ・ごま・一味
●みぞれスープ（朝）：大根1/12本・青ねぎ小口切りひとつまみ・ゆず胡椒
●ナムルっぽいの（昼）：大根1/12・人参中1/4本・もやし半袋・ごま・レモン汁
・生姜・にんにく
●野菜の煮物（夜）：大根1/9本・人参中1/4本・椎茸・玉こんにゃく・さやえんどう5個
●ヨーグルト200ｇ
●トマト中１個
【運動】
ビリー（楽な動きの時ダンベル900ｇ×2・途中ついていけない時あり）：55分
踏み台昇降：計50分 ダンベル(2.4kg)×7パターン、腕立て：1セットずつ
スクワット、背筋、腹筋：20回×2セットずつ
ウォーキング：30分+30分＝60分
お散歩：20分
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 00:54:09 w6i7wvLh
途中経過でもいい？週に1回くらい報告します
【開始】 2005年12月1日 110kg42%
【年齢・性別】 女 29歳
【身長】 167
【体重・体脂肪率】 71kg 32％
【目標体重】 65kgくらい
【食事】
朝：ごはん110ｇ ゆで鶏80ｇ 野菜炒め150ｇ
昼：クノールカップパスタ180kcal
夜：ごはん130ｇ マグロのマリネ（マグロ80ｇトマト・キュウリ・レタス） ひじきの煮物30ｇ
間食：スイカ小1/4
【運動】
水泳クロール2000 背泳ぎ500
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 01:18:28 tKf7IK+q
テンプレのパクリ乙(*^_^*) テンプレのパクリ乙(*^_^*) テンプレのパクリ乙(*^_^*)
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9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 01:20:10 tKf7IK+q
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10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 01:21:19 tKf7IK+q
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11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 01:23:05 tKf7IK+q
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12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 01:25:14 tKf7IK+q
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13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 01:27:11 tKf7IK+q
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14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 03:44:15 VZYGwJAD
> ◆r22FBTALmU＝☆
おい、ブタでタルミのトリップさんよ～ぅ。
100kgスレ荒らしといて要らなくなったら捨てるのか？
ここはあんたの日記帳じゃないんだぜ？
いくら脳脂肪たっぷりのあんたでもわかるよな？
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 08:36:31 2uad1oLp
ここは重複スレッドです
すぐ移動してください
ダイエット宣言＆状況報告 12kg減
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 08:49:01 DJh2s7zN
☆よ。。
糞スレ立てんな！迷惑！
私物化した100Kgスレはどーしたよ？
体型だけでなく、存在自体がうざい。
オマエ、どんだけ自己チューだよ？
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 12:20:14 zHhwse4P
私も途中経過で毎日は無理だけど
参加させてください
【開始】2005年3月・104kg
【年齢・性別】22歳
【身長】159㎝
【体重・体脂肪率】53kg・26.2%
【目標】49kg・体脂肪20%以下
【食事】昨日分
朝 シリアル・牛乳・バナナ
昼 ドトールハム&チーズべーグル半分・アイスティー
夜 冷奴・大根サラダ
間食 ブラックコーヒー
【運動】徒歩通勤往復60分
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 17:26:55 qXdhRfju
ここまでよんだ
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 17:40:30 TjGULlGg
ここは重複スレッドです
すぐ移動してください
ダイエット宣言＆状況報告 12kg減
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 21:43:57 Y5aEO0kc
>>17
ここに書き込まないほうがいいよ。
どーせ荒らされて終わるか、過疎るかどっちかだからｗｗｗ
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 21:48:20 M+cJG4yy
てーかここに書き込んでる人って…ｗｗｗ
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 22:55:52 UYkzSRQK
☆って本当にずうずうしい奴だな
23: ◆r22FBTALmU
07/07/08 00:43:55 OMsvesaA
>>7>>17 よろしくお願いします。
前回>>6
【開始】2007年6月7日 96.8㎏/39.8% ＜30日目：-8.3kg/-3.8%＞
【性別・年齢・身長】 ♀・26歳・165㎝
【体重・体脂肪率】88.4kg/36.0%
【目標体重】来年6月までに60kgくらいに
【食事】計約1490kcal＆20品目 （調味料＆乾物を300kcalとして加算済み）
●玄米：70ｇ×3回＝210ｇ（炊飯後）
●玉葱だけのハンバーグ？：玉葱大1個半・にんにく・生姜・卵1個・小麦粉大さじ２
●トマトソース：トマト中1/2個
●豆腐とししとうの炒め物：絹ごし豆腐1/2丁・ししとう7個・舞茸・しそ
●中華スープ：白菜2枚・白ねぎ小1本・椎茸・えのき・生姜
●じゃこおろし（朝）：じゃこ20ｇ・大根1/9本・青ねぎ小口切りひとつまみ
●キャベツのカレー炒め（昼）：キャベツ1/6個・ノンオイルツナ小1/2缶・カレー粉
●たこの酢の物(夜）：タコ足1/2本・きゅうり中1/3本・わかめ・レモン
●ヨーグルト200ｇ
●キウイ1個
【運動】
ビリー（楽な動きの時ダンベル900ｇ×2・途中ついていけない時あり）：55分
踏み台昇降：計68分 背筋、腹筋：20回×2セットずつ
ダンベル(2.4kg)×7パターン、腕立て、スクワット：20回ずつ
ウォーキング：30分+30分＝60分
お散歩：20分
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 01:00:31 pk3f+Db0
>>1
>>7
>>17
ここは重複スレッドです
すぐ移動してください
ダイエット宣言＆状況報告 12kg減
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 02:56:08 zpGCmTuM
>>23
荒らしじゃない人達がレスしているのにスルーするのはよくないよ。
このスレを立てた人間として、きちんとした対応しなきゃダメだよ。
参加してる人だけにレス返すのは違う気がする。
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 03:03:46 zpGCmTuM
>>23
もう一つ言うと、重複してるとレスをされてるんだから
スレを立てた貴女が責任持って削除依頼を出さないとダメだよ。
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 20:10:15 j+9ueczx
>>23
え？？そんな体重あるのに、ビリーやって大丈夫なんですか・・・？
あれって、標準体重の人がやってもかなり辛いですよ？
まずはもう15kg位落としてやった方がいいのでは？
プールでウォーキングとかした方が、体に負担かからないし・・・。
そのうち膝壊しますよ・・・。
今はいいかもしれないけど、あまり無理しない方が、継続できると思うし。
精神的に辛いのは、続かないですよ！？ダイエット『やせる』のが大変じゃなく、
長期間継続してやることと、目標達成後の維持が一番難しいと思います。
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 23:49:46 zpGCmTuM
>>27
ここは重複スレだから書き込むのやめたほうがいいですよ。
ちゃんと誘導が貼られてるでしょ？
それとも重複や誘導の意味がわからない方なんですか？
29: ◆r22FBTALmU
07/07/09 00:02:42 iyUtEzw+
前回>>23
【開始】2007年6月7日 96.8㎏/39.8% ＜31日目：-8.9kg/-3.6%＞
【性別・年齢・身長】 ♀・26歳・165㎝
【体重・体脂肪率】87.9kg/36.2%
【目標体重】来年6月までに60kgくらいに
【食事】計約1500kcal＆27品目 （調味料＆乾物を300kcalとして加算済み）
●玄米：70ｇ×3回＝210ｇ（炊飯後）
●サラダ：リーフレタス12枚・ささみ小２つ・ごま・一味
●春雨の塩焼きそば風：春雨30ｇ・柴エビ9匹・人参中1/2・玉葱中１/2個
・キャベツ小1/4・ピーマン小3個・レモン・ごま・にんにく・生姜・ごま油小さじ１
●ゆず胡椒風味の大根ステーキ：大根1/4本・柚子胡椒・バター小さじ1
●プチトマトサラダ（朝）：プチトマト5個・レモン
●卵とわかめのスープ（昼）：卵Ｍ1個・白ねぎ1/3本・わかめ
●白菜のツナサラダ（夜）：白菜1枚・ノンオイルツナ小１缶・鰹節・レモン
●ヨーグルト200ｇ
●ゆでとうもろこし1/2本
【運動】
ビリー（楽な動きの時ダンベル900ｇ×2・途中ついていけない時あり）：55分
踏み台昇降：計44分 背筋、腹筋：20回×2セットずつ
ダンベル(2.4kg)×7パターン、スクワット：20回ずつ
ウォーキング：30分+30分＝60分
お散歩：20分
＜コメント＞
>>27
もちろんぶっ続けで55分間なんてとてもじゃないけど出来ないですｗ
途中ついていけない時は無理せずに休みながらやってます。
ビリーは今のところは楽しくやってるので、もし飽きてきたり辛くなってきたら
スパっとやめて他のことやろうと思います。アドバイスありがとうございます。
30:1
07/07/09 00:03:54 lv7kno4t
>>15>>25
以下の理由から重複ではないと認識しています。
・○kg以上痩せるスレが10kgと20kgだけで、30kg以上の大幅減量者向きのものがないこと
・80kg超スレが住人の意向により毎日の報告やコテ付けが実質上禁止状態であり、また男子禁制である事から、
上と合わせると30kg以上減量が必要な者の中に妥当な書き込みスレが無い者が出ること
・大幅減量は、期間や方法など普通の減量とは異なる部分も多く、
情報交換や他者を参考にする意味でもダイエット宣言＆状況報告スレとは別に存在する意義があること
あと、このスレが重複なら、他の体重別スレや減量幅別スレもほとんどが重複になると思うので…
31: ◆r22FBTALmU
07/07/09 00:06:17 iyUtEzw+
日付変更でID変わってしまってますが、
1=>>29=>>30です。
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 00:17:34 Cus2hQTf
◆r22FBTALmUのスレはここです↓
【脳脂肪の】☆◆Sx9Q8iIcHw【無職です】
ｽﾚﾘﾝｸ(tubo板)l50
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 00:24:59 jBiNpbCR
>>30
自分が必要なだけで作ってしまったの？
ずいぶん自分勝手だねぇ・・。
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 00:30:48 jBiNpbCR
>>30
その前に、このスレは既に削除依頼が出されていました。
誘導もされてることだし移動したほうがいいんじゃないかな？
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 00:33:07 O5kRSTuB
自分が受け入れてもらえないからって、自分のためだけにスレたてるなんて…。
このスレは必要ないと思う。
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 05:23:12 5Ob3z4wI
>>30
>・○kg以上痩せるスレが10kgと20kgだけで、30kg以上の大幅減量者向きのものがないこと
>・80kg超スレが住人の意向により毎日の報告やコテ付けが実質上禁止状態であり、また男子禁制である事から、
上と合わせると30kg以上減量が必要な者の中に妥当な書き込みスレが無い者が出ること
はあ？自分のためだけに立てたんだろーが。見苦しい自己正当化はやめろ。
そもそもこいつ◆r22FBTALmU ＝☆◆Sx9Q8iIcHwは、自己中心的な書き込み
や振舞いを続けて長寿スレを散々荒らし、
元の住民が堪らず消えたり避難する中で一人スレに居座って個人スレ化
させたあげくに、さっさとそこを捨てて「自分のためだけに」このスレを立てた
んだよ。
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 08:37:01 8Q6KAkhp
おまえら醜いな
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 09:17:25 HR+4tQER
>>37
一番醜いのは住人の迷惑も考えずスレ乗っ取って自分の個人スレ化し
荒れていらなくなったら捨てて自分のために新しいスレを立てちゃう☆さんじゃないかな？
そんなだから態度や性格の悪さが文脈に表れてるし巨デブで見た目もヤバそうだし、、
要するに中身も外見も醜いのは☆さんかなぁと思っちゃう。
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 09:33:00 7DOy8Vn/
>>1
だいぶ体重も落ちたことだしそろそろ普通の食生活したら？
毎日毎食似たような材料で似たような味付けで飽きてきたでしょう
朝 ヨーグルト フルーツ
昼 軽食単品
夜 一汁三菜
↑普通の食生活っていうのはこういうのね
できなくはないでしょう？
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 10:00:15 H/ks9f42
煽りじゃなくてマジレスすると、結婚しても家事をやるつもりなら、
いちいち計量・まとめ調理はやめたほうがいい。
ダラダラ調理することに慣れても良いことないよ。
二人暮らしになっても、3食分=3人前 の感覚で調理しかねない。
ていうか、いくらカロリー計算してたって食べ過ぎだっつーの。
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 11:16:02 a9LzKRfV
>>38
完全に同意。
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 12:47:28 UsL/oGgq
【開始】2005年3月・104kg
【年齢・性別】22歳
【身長】159㎝
【体重・体脂肪率】53.3kg・26.5%
【目標】49kg・体脂肪20%以下
【食事】昨日分
朝 シリアル・牛乳・サラダ
昼 外食 ベーコンとしめじのパスタ半分・サラダ
夜 ごはん軽く一杯・湯豆腐
間食 ブラックコーヒー
【運動】ショコ1時間
2ヶ月前から53～4kgいったりきたり…
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 13:12:03 1asE9jpZ
>>39
それって普通？
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 13:50:24 bguQYXGw
>>42
100㎏超えから､頑張ってきたんだね。目標迄あと僅か｡
今までも停滞期を乗り越えて､ここまで来たんじゃない？
焦らずに自分の力を信じて過ごせばいいと思う。大幅減量したから、ここに来てるんだろうけど｡
今の自分の体重と同程度のスレの方が有効と言うか､モチベあがって
励みになるんじゃなかろうか？
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 17:10:31 d7Z+LAMA
>>42は、ほらここまで痩せました。って☆を焦らせるネタ要員ぽ
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 00:00:48 WJx6f9WZ
>>31
30kgの大幅ダイエットって、かなり厳しいと思いますが
ダイエットを始めた理由って、どんなことがキッカケだったんですか？
よかったら参考までに教えてください。
47: ◆r22FBTALmU
07/07/10 02:28:48 g/kQqBqu
前回>>29
【開始】2007年6月7日 96.8㎏/39.8% ＜32日目：-9.3kg/-3.8%＞
【性別・年齢・身長】 ♀・26歳・165㎝
【体重・体脂肪率】87.5kg/36.0%
【目標体重】来年6月までに60kgくらいに
【食事】計約1500kcal＆25品目 （調味料＆乾物を300kcalとして加算済み）
●玄米：70ｇ×3回＝210ｇ（炊飯後）
●マグロステーキ：まぐろ赤身200ｇ・パプリカ1個・わさび
●なすのイタリアン？和え：なす中1本・オリーブオイル小さじ1・にんにく
・パセリ・オレガノ・バルサミコ・パルメザン大さじ1
●トマトスープ：トマト中1個・セロリ1/3本・玉葱1/2個
●蒸しキャベツ（朝）：キャベツ1/6個・塩昆布・レモン
●もやしオムレツ（昼）：もやし1袋・卵Ｍ1個・片栗粉小さじ1
●鶏レバーの煮物（夜）：鳥レバー80ｇ・はちみつ小さじ1・生姜
●ヨーグルト200ｇ
●メロン150ｇ
【運動】
ビリー（楽な動きの時ダンベル900ｇ×2・途中ついていけない時あり）：55分
踏み台昇降：計39分 背筋、腹筋：20回×2セットずつ
ダンベル(2.4kg)×7パターン、スクワット：20回ずつ
ウォーキング：30分+30分＝60分
お散歩：20分
＜コメント＞
>>40
維持の段階のために減量期間中に食事や食品についての色々な感覚を身に付けておきたいので
徐々に改善していきたいと思います。
>>46
期間的に追い詰められたことです。
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 04:52:34 Ao2gNDkP
>>46
こっちにまとめあるよ。
ｽﾚﾘﾝｸ(tubo板)
☆ ◆Sx9Q8iIcHw＝ここの１の◆r22FBTALmUね。
拒食症になった時に詐欺まがいで彼氏ゲットしたものの
婚約者不在中に激太りして必死になってる空気読めない豚です。
必死すぎて元いた100kgスレを潰して、何食わぬ顔でトリ変えて
自分の都合だけでここを立ててますｗ
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 10:25:58 ly1wgoSk
自分のためだけに…ねぇ。
削除依頼でてるみたいだし、書き込みやめたらどうですか？
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 11:49:57 wIcJLez9
siori
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 13:25:01 EhUqfUnX
>>48
元のスレ潰したのは叩きとコピペ嵐だろうに。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 13:38:11 7EHzrxue
本当に自分勝手だなー。
自分のためだけにたてるなよ。
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 14:32:31 0oPxhoWd
スレを私物化した☆は氏ね
氏んで他の人に償えよ
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 14:33:08 0oPxhoWd
スレを私物化した☆は氏ね
氏んで他の人に償えよ
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 14:33:54 0oPxhoWd
スレを私物化した☆は氏ね
氏んで他の人に償えよ
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 14:33:54 vDvbq8AP
>>51
☆が空気読めたら、叩きとコピペ嵐もこなかったのにね
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 14:34:51 0oPxhoWd
スレを私物化した☆は氏ね
氏んで他の人に償えよ
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 14:35:38 e6/I/TtA
スレを私物化した☆は氏ね
氏んで他の人に償えよ
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 14:37:40 e6/I/TtA
スレを私物化した☆は氏ね
氏んで他の人に償えよ
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 14:38:13 e6/I/TtA
スレを私物化した☆は氏ね
氏んで他の人に償えよ
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 14:38:45 e6/I/TtA
スレを私物化した☆は氏ね
氏んで他の人に償えよ
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 14:39:32 e6/I/TtA
スレを私物化した☆は氏ね
氏んで他の人に償えよ
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 14:40:19 e6/I/TtA
スレを私物化した☆は氏ね
氏んで他の人に償えよ
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 14:40:53 e6/I/TtA
スレを私物化した☆は氏ね
氏んで他の人に償えよ
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 14:41:23 e6/I/TtA
スレを私物化した☆は氏ね
氏んで他の人に償えよ
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