ビリーズ・ブートキャンプ　38ﾓｱｾｯ!

ビリーズ・ブートキャンプ　38ﾓｱｾｯ! at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 13:00:14 jMCH8Gkl
さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」

〈真似して動いてみよう〉
∧＿∧
(　･ω･)＝つ≡つ
(っ　　）　　　／
/＼　　)　　／
( / ＼∪／

【前スレ】
ビリーズ・ブートキャンプ　37ﾓｱｾｯ!
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【日本版公式サイト】
URLﾘﾝｸ(www.billy-blanks.net)
【テンプレまとめサイト】
URLﾘﾝｸ(www22.atwiki.jp)

過去ログは>>2-5あたり
※次スレは950が立ててください。

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 13:01:49 jMCH8Gkl
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　２日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　3日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　4日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　5日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　6日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　7日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　8日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　９日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　10日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　10日目（実質11日目)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ12日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ13日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ14日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　15日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 13:02:32 jMCH8Gkl
ビリーズ・ブートキャンプ　16日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　17日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　18日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　19日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　20日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　21日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　22日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　23日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　24日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　25日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　26日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　27日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　28日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　29日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　30ﾓｱｾｯ！
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 13:04:02 jMCH8Gkl
ビリーズ・ブートキャンプ　31ﾓｱｾｯ！
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　32ﾓｱｾｯ！
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　33ﾓｱｾｯ！
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　34ﾓｱｾｯ！
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　35ﾓｱｾｯ!
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　36ﾓｱｾｯ!
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

ビリーズブートキャンプのガイドライン
ｽﾚﾘﾝｸ(gline板)l50

☆ビリーズ・ブートキャンプ☆初心者8人目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズブートキャンプエリート【ELITE】mission2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【最低7回】ブートキャンプ成果発表2【やってから】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
アメリカン・エクササイズ　Tae Bo
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 13:04:46 jMCH8Gkl
★Trooper ＆ Warrior(戦士たち）の皆様へ

例えばボディービルダーのような重い負荷を与えるトレーニングをしている方々は
翌日は同じ箇所を鍛えません。
超回復といって休む事で筋肉を更に強化できるからです。
ブートキャンプのようなカーディオが多いプログラムは
そのような意味では毎日でも構いませんが、
ただ、膝・腰など人それぞれの筋肉痛では無い痛みがある場合は、
それを強いてまでやるべきでないでしょう。

それとは別に、筋肉痛の回復をまってからやると
折角基礎代謝が上がった体は元の体に戻ろうとします。
基本的に運動は７２時間以内再スタートです（ミニマム72ｈ）。
こうして３ヶ月継続すると見た目が変わる第一段階に入ります。
このようにステップＵＰを繰り返し、周りの筋肉郡が強化されていきます。

「７日間のプログラム」についてですが、
７日間程の毎日トレーニングは問題ないと思います。
精神的にも７日間継続できたら自信に繋がると思います。
ガンバレー！！　隊員の皆さま　　　　ホンミ　

URLﾘﾝｸ(www.leesfitness.com)

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 13:05:51 jMCH8Gkl
今後のビリー出演予定

7/15（日）13:30～　全国お取り寄せお中元SP（関東ローカル）
7月上旬　11:10～　ラジかるッ×ポシュレ（関東ローカル）　＊予定　
7/23（月）ＳＭＡＰｘＳＭＡＰ (或はその１週間前か１週間後）

テレビの実況は↓
【ビリーズブートキャンプ】ビリー・ブランクス　来日実況スレッド　7ﾓｱｾｯ
ｽﾚﾘﾝｸ(liveplus板)l50

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 13:44:52 0QP7Va4Z
基本・基本・応用と3日来ましたが本日4日目で
筋肉痛でビリー達と同じように素早い動きが困難。
1日休んで続きやっても良いのかな？
筋肉痛でもやっぱり4日目応用やったほうが効果あるのかな？

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 13:50:54 j5rgv7E+
>7
腹筋プログラムをやってみたら？
休んでもいいけど、自分の性格や体調とよく相談してみてね。
だが必ず戻ってこい！の精神で検討汁。

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 14:09:28 jnYOSPBg
>>7
無理にビリー達のペースでやるより、休み休みでもいいから自分のペースでしてもいいんでないかい？
筋肉痛は集中してすれば痛さも軽減されるかと（自分の経験談）

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 14:11:58 wrtCCUe1
>>7 夢中でやってたら筋肉痛なんか忘れるよ。ノリノリでやってみ

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 14:15:20 pd9UAupe
>>7
俺も>>9と同意見。
動かすとほぐれやすくなる気がする、「過ぎ」てはだめだけど。
俺は4日目始めるまであちこち痛かったけど、始めたら無くなった。
それからは直後のハリは感じるけどストレッチすると抜ける、筋肉痛にもならないよ。

ちなみに45歳♂4週目

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 14:21:32 5PHULo5b
誰も>>1にスレ立て乙しなくてﾜﾛﾀ

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 14:25:23 pSfubAX4
>>7
継続は力なり。
ただ、動けないほどの筋肉痛なら休んだ方がいいかもね。

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 14:27:24 3rs+5Op9
だってAA戻してあるもん

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 14:32:12 pSfubAX4
今地元のケーブルテレビでビリーのCMやってるけど、
見る度にショップジャパンの電話番号か変わってるような気がするんやけど、気のせいかな？

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 14:40:07 pd9UAupe
>>12
んじゃ俺がｗ

>>1乙

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 14:40:18 fG8WCnBX
俺は嬉しいぞ　AAが元に戻ったからな
>>1　乙

18:７
07/07/04 15:02:49 0QP7Va4Z
みなさん！ありがとうございます。
あれこれ言い訳して休もうとした自分に　喝～っ。
筋肉痛で同じように動けなくても今からキャンプ入ります。
イェッサー。

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 15:09:08 kg4SW2uj
>>1乙
ビリーはじめてから胸がどんどんでかくなって来てる。
胸筋が発達したのか、成長ホルモンでも出たのか。あんまりにも早いから不気味。
他にも胸が成長したかたいますか？

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 15:12:35 GiuL65QE
ビリー3週目、

ビリーと同時にステッパーも購入したんだけど
なんかいつも履いてるジーパンの太もものトコがパンパンしとる・・・('A`)
ウエストやヒップは見た目・数字共に、引き締まってきたんだが
何故か太ももだけ太くなてるよ。おまけにいつもモモだけがダルイ。

これってパンプアプってやつですか？

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 15:12:55 2IQGKAXk
昨日基本やったけど後半全然ついてけない・・・
ビリーやる以前の問題かな？

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 15:19:16 QAYLv39L
>>20
バンプアップだろうね
太股は膝から上へと少しずつ細くなっていく感じ
膝上が細くなってるなら効果は出てるよ

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 15:24:07 QAYLv39L
>>21
最初から付いていけるのはスポーツマンくらいだよ
昨日、できなかった事が今日、できるようになるってのも楽しみの一つなので諦めずにやろう
休憩を挟む時は、その場で歩きながら心拍を落ち着かせると良いよ
急に動きを止めるのは体に悪いらしい

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 15:33:18 XgUxOi9o
オレニチュイテコイ！

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 15:38:30 TTs2F0oD
女・41歳
入隊前は冷え性で夏でも靴下愛用（クーラーのない所でも）で
去年辺りからなぜかわき汗ダラダラになってしまい、
ダウンジャケットにまで染みるほど酷く、更年期障害かと思ってた。
5週目に入って気が付いたんだけど、この頃「わきから汗がツツーッ」の感触が
なくなってる。
体重が減らないのはさびしいが、見苦しいわき汗べっとりが少しでも減ってウレシイ。

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 15:39:19 MxlRI36a
>>24
オレニチュイテ…ツイテコイ

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 15:39:46 BO/oH/82
噛むなビリーｗ

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 15:40:26 AHUv9sVS
YAHOO!パートナーの広告FLASH
どう見てもビリーのパクリだw

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 15:40:44 wiSKdDoF
昨日のズボンはもうはけない♪

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 15:45:55 od8UrqQr
不思議だー不思議だー♪

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 15:46:50 BVuWZpTl
学校へ行こう
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

32:20
07/07/04 15:47:24 GiuL65QE
>>22　
なるほど～、
モモ全体はムチムチだけど、たしかに膝にのった憎いお肉は以前より減少してる感じはします。
「モモだけマッチョ」は嫌だなぁと思って、ステッパーもビリーも
ちと休もうかなぁとウダウダしてました。（そもそも脂肪まみれなのに嗚呼勘違い）

「効果出てる」と聞いて元気出たんで、もう一発最終Pキメテきます(・∀・)ｂ
レスありがとうでした。

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 15:50:23 Y2zNFdno
転んですり傷・打撲によりビリーお休み２日目
何が嫌だってビリバンがこすれる位置に大きな傷ができたこと

早くバリバリ応用やりたいよビリー…

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 15:53:46 9u+jPYfw
腹筋プログラムでビリーは「肩を上げろ！」と言っていますが、
肩上げると首が折れそうになるくらい痛いです・・・
どうすればいいんでしょう

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 15:59:34 wiSKdDoF
首が痛いというレス時々見かけるけど
疲労とかじゃなくて痛み？

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 16:03:03 ISFrLAtO
首の筋肉がまだ鍛えられてないからじゃないのかなぁ？

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 16:19:46 ty1wLUaR
普段首が筋肉痛になるような動きなんて
しないからな～

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 16:22:46 Nt3C4Www
URLﾘﾝｸ(prius04.s239.xrea.com)
（^O^）♪モテる！ヤセる！稼ぐ！
URLﾘﾝｸ(prius04.s239.xrea.com)

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 16:26:56 W7hgWW5n
>>19
成長はしないけど明らかに胸の形変わった
釣鐘ぽい形というか
上の方が筋肉ついて上にひっぱられた感じ

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 16:27:23 PHJ40LlY
　　　　　　　 ∧＿∧　／￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　（；´Д｀）＜　すいませんこのカスすぐ片付けますんで。
　　-=≡ 　/　　　ヽ　＼＿＿＿＿＿＿＿
.　　　　　 /|　|　　 |. |
　-=≡　/.　＼ヽ／＼＼_
　　　　/　　　ヽ⌒)==ヽ_）=　∧＿∧
-= 　 /　/⌒＼.＼　||　　|| 　(´･ω･`) >>38
　　／／　　　 >　） || 　 ||　( つ旦O
　/　/ 　　　　/ ／＿||＿ ||　と＿)＿) ＿.
　し'　　　　　（＿つ￣(_））￣ (.)）￣ (_））￣(.)）

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 16:28:03 DMZGmvQK
>>19 >>39
脱走したうちの彼女にコピペしてメールします

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 16:30:19 W7hgWW5n
>>41
書き忘れました
形はかわったけどサイズはダウンした気がします
でもアンダーもサイズ落ちてるからトータルではそこまで胸は痩せてないかも
スポブラ必須

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 16:33:12 x53FeSYC
入隊1ヶ月経ったけど、肩や首周りがムキムキに・・・

ウホッ

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 16:40:51 cZqmE39G

　　　　　　　　　 , '´ ￣￣ ` ､
　　　　　　　　　　i　r-ｰ-┬-‐､i
　　　　　　　　　|　|,,＿　＿,{|
　　　　　　　　　　Ｎ| "ﾟ'`　{"ﾟ｀lﾘ　やらないか>>43
　　　　　　　　ﾄ.i 　 ,__''_　 !
　　　　　　　　／i/ l＼ー .ｲ|､
　　　　,.､-　￣/ 　|　ｌ　￣ / |　|` ┬-､
　　 /　ヽ.　/ 　　ト-` ､ノ- |　 l　　l　ヽ.
　　/　　　 ∨ 　　　l 　　|!　 | 　｀>　|　　i
　 /　　　　 |｀二^>　ｌ.　　|　 |　＜＿_,|　　|
＿|　　　　 |.|-<　　　＼ i　/　,イ_＿__!／＼
　 .|　　　　　{.|　 ` - ､ ,.---ｧ^!　| 　　 |￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣l
＿_{ 　　＿__|└―ｰ／　￣´ |ヽ |＿__ﾉ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿_|
　　｝／ -=　ヽ__ - 'ヽ　 -‐　,r'ﾞ　　　l　　　　　　　　　　　　　　　　　 |
＿_fﾞ/／￣￣　　　　　＿　-'　　　　 |＿＿＿＿＿ ,. - ￣　＼＿＿__|
　　| |　　- ￣　　　／　　　| 　　 _　|￣￣￣￣／　　　　　　＼　￣|
＿__`＼＿＿　／　　　　＿l -￣　 l＿＿_　／　　　, /　　　　ヽi＿__.|
￣￣￣　　　 |　　　 _ 二 =〒￣　｝￣／　　　　　l |　　　　　　!￣￣|
＿＿＿＿＿__l　　　　　　 -ヾ￣　　l／　　　　　　l|　　　　　 |＿＿_|

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 16:59:24 DMZGmvQK
>>42
スポブラ必須とφ(｀д´)ｶｷｶｷ
普通のブラだとやはりホールド力弱くてヤバいのかなー
そのことも彼女に伝えたんですが
Cぐらいだからいいんじゃないかなーと話してて・・・

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 17:07:22 i6iETT9H
>>43
アニキ！

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 17:08:42 0yrH3lP0
よほどホールド力あるのでないならスポブラだけはおすすめしません
スポブラ＋ハーフトップ（スポーツ用）が最強です
ワイヤーブラは痛くて動きづらいかも

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 17:10:39 ZP+9Kz34
読売夕刊見ました？
やっぱビリーかっけーーーー!!!
なんつーか、精神がかっけーよな

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 17:15:07 j5rgv7E+
すごく遅くなったけど1乙
ごめんね言い忘れて。

読売夕刊見、激しく見たい…ウェブには載ってないのかな…

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 17:19:22 z0yuOKRx
>>48
ビリー載ってたの？今から読んでｸﾙｰ!!

ちなみに糸巻きで自分の顔しばいたﾔｼっている？
ﾋﾞﾘﾊﾞﾝの負荷に腕が耐え切れず拳が顔面にhitしますた

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 17:25:51 EcjN9j+D
自分の拳と拳がバチバチぶつかります

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 17:29:31 VSWV3RlX
>>50
ビリーよろしく高速回転したら、アッパー食らったって人がいたよ。、

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 17:34:17 OiVFufTB
>>48
せめて概要くらい教えろ。
全く何が何だかわからーん。

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 17:35:00 xRuhg4G0
ﾋﾞｯｸｻｰｺｩ!!のところで腕、頭ともにガクガク状態なせいか、
リズミカルに当たります。
ついでにその姿は湯浅卓っぽいです。

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 17:39:30 EXFAxBAT
俺は自作ビリバンのグリップ部に
500ｇのダンベル使ってるんだけど
ﾋﾞｰｰｸﾞｻｰｺｫの所で肘が壊れそうなほど痛い

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 17:40:06 UwPm5vd+
これのことかな？
URLﾘﾝｸ(blog.yomiuri.co.jp)

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 17:40:38 YcYN36sq
>>54
ガクブルでも、普通は当たらないんじゃないだろうか？
脳に異常があるとか。めまいする？

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 17:42:08 rckaLA4I
拳同士がぶつかるって人、
拳重ねなくてもいいんじゃない？

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 17:44:34 4B7oIpDh
5月初めに入隊して2週間かけて7日プログラムをこなして以来
やる気はあるんだけどスイッチ入らないさぼり状態で
ビリーが来てた時も深夜ポシュレで一緒にやってみたぐらいだったんだけど
今日やっと再開できたよビリ～
音もれない様に窓閉めたら暑くて死ぬかと思ったけどスッキリした

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 18:22:51 E5w7StVE
みんな靴履いてやってる？
裸足だとﾍﾟﾀﾍﾟﾀ鳴るし汗かいてきたら最悪。
かと言って靴履くと動きにくい時がある…。

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 18:24:45 ZP+9Kz34
48です、読んだ勢いで書きこんで放置しちゃってすみません。
>>56さんそれですありがとうございます。
ALL ABOUTっていう見開きの特集でビリーのインタビューがあったんです。
職場で読んで、今手元にないので詳しく書けないんですが…
｢ブートキャンプは精神を鍛える場だ｣とか｢自分の体との対話だ｣とか
｢食事には特に気を付けてないけどトレーニングしてると心が鍛えられるからいい食事をするようになる｣とか
そんなことが書いてあったと思います。
５０セントが好きでインタビュー中も即興でラップをはじめたりとかしてました。
あとビリーはクラシックバレエを習ってるって書いてありました。

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 18:28:13 Jro+VoEl
乳首ぽちシェリー見てシコってからが勝負だよね。

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 18:35:08 kdz3CFea
>>61
クラッシックバレエでIntelのまりえさんを思い出した

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 18:49:16 nXiWew4i
>>61
同じくまりえさんのあの白い歯と連続回転が…頭から離れないじゃないかw

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 18:52:26 3dX8bk3t
しかもバレエは心で踊るものらしいしなｗ

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 18:53:05 wrtCCUe1
ブートキャンプは魂で行うものだ。

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 18:57:42 MxlRI36a
ビリーは５０セントが好きなのか、ちょっとショックだ
勝手な思い込みだけど絶対にアースウィンド＆ファイアがすきだと思ってたｗ

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 19:10:15 uq31uvCH
>>前スレで札幌の販売店聞いてた人

ハンズに置いてあったよ。5月くらいに。
今あるかは知らぬ。

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 19:16:31 epSwX1Jb
さっきTVで吹替えバージョンのCMやってたけど最悪ですね。
最初は吹替えの方が良いかと思ったけど変な声優やセリフ使うくらいなら
字幕の方がマシ。

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 19:19:40 4B7oIpDh
ビリーを楽しむなら字幕だけど画面見れない運動の場合は吹き替えで聞きたい

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 19:52:38 fG8WCnBX
>>56見てどうしても読みたくなったので
読売新聞夕刊を求めていろんなコンビニや駅売店を探し回ったけど
読売新聞って夕刊売ってる地域と売ってない地域があるのな。
愛知県って夕刊売ってないとは思わなかった。

雨の中ジョギングできたと思って諦めよう('A`)

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 19:56:08 BUFsrVnu
字幕と吹き替え選べればいいんだよな
単純な話

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 20:00:44 XZz+pDyq
>>67
なんか分かる気がするｗｗｗ

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 20:16:25 Lg+beraO
>>47
スポーツブラって、たいていハーフトップ型じゃない？
ブラじゃないハーフトップのウェアがあるのかな？
（シェリーとかも迷彩のしたにスポーツブラをしているのか？？）

前スレでユニクロのヨガマットのこと聞いたんだけど、
ダウンロードとかの話題で見事にスルーされた_|￣|○
使っている方、よかったら感想と厚み教えてください。

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 20:17:28 P5kXXHe/
学校へ行こうみたけど、吹き替えがいやだった。
いいまわしというか声の強さというか。
「お前ら」って訳もしっくりこないし。
世間では鬼軍曹なんて言われてるけど、
ＢＢＣをやっていない人が「鬼軍曹」と言われて受け止めるイメージは
ちょっと違ったものなんじゃないかと思う。

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 20:19:35 FiMjUpcG
ビリー本人に吹き替えしてもらえばいいんだよ。
結構喜んでやってくれるとおもうぞｗ

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 20:23:08 Y2zNFdno
普通のワイヤーブラ＋NIKEスポブラしてます
スポブラ買う前はワイヤーブラ２枚重ね着けしてました。
けっこういけるです。
乳でかデブの人にはおすすめ。

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 20:23:19 wrtCCUe1
ｵﾚﾆﾁｭｲﾃｺｲ!

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 20:31:20 DUFjwT1X
>>74
ユニクロはよくわからんが、一般的にヨガマットはかなり薄いので、
柔軟などのとき、体が痛くなるのは抑えられる。
ただ、騒音振動対策には不十分。
それを期待したいなら、ホームセンターで、組み立ての厚み2センチくらいの
マットを買うといい。

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 20:35:42 DUFjwT1X
1000円くらいであるよ。それでも多少騒音振動はあるがね

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 20:36:16 wBrhUycs
この様なスレもありますよ。

スポブラ＆ウェア
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 20:37:01 0yrH3lP0
>>74
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
こういうのの上に
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
こういうの重ねるわけです。

使ってないけどユニクロのヨガマットは店頭で見たら薄かったよ
スポーツ用品店行ったほうが安くて厚いの売ってると思う。

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 20:37:51 TCAU0SIW
一ヶ月経過。２～３週目辺りで、「とりあえずこなせりゃいいや」的な
ダラダラがちょっとあったけど、隊長来日で、テンションアップ。
同じ時間動くならより効果的に、を意識し、筋肉痛が復活。
３キロ減。腹の上と脇は明らかに減。下腹しぶとし。
二の腕と太腿は筋肉ついたが。細くはなっていないかな。
でも、何より、毎日30分～１時間体を動かすのが楽しくなったのが
嬉しい。

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 20:39:30 SLKMeEtF
ランナーズ・ハイならぬビリーズ・ハイってところかな。

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 20:46:59 3hWDSf6J
もうすぐ2ヶ月経過する・・と思ったが、1週間脱走兵になってしまった。
1週間ぶりに基本をしたけど、やっぱ汗をかくって気持ちいいな。
ウエスト　マイナス-4㎝になった。
ここのスレみると2ヶ月で-4㎝ではペースが遅いほうかもしれんが、頑張る！

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 20:47:43 iOY0jipg
ビリー始めて１ヶ月。
１５９ｃｍ ♀
５２キロ→５０キロ

２キロ減ったんだが、コンバットキック張り切りすぎて骨盤周り痛めた。

ビリーの基本、中腰が痛くて出来ん。。。

しばらく脱走兵になるが、必ず戻って来るから！！

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 20:47:54 giBM6itk
あんなものはとてもじゃないが、邪魔くさくて自宅に置けないが、
体育館で使ってるようなマット欲しい

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 20:48:26 sitGkzlc
二の腕の肉を落とすつもりで始めたら
筋肉に変わってしまったｗ何年ブリかに力瘤が戻ったよ

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 20:50:48 8eO8BCcI
ビリーやった直後って腹出るんだけど何でだろう？
終わって1時間位経ったらようやく元に戻る

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 20:52:03 nXiWew4i
>>74
ハーフトップはホールド力が弱い気がする。なんとなくだけど。
ヨガマットは大体が厚さ六ミリなんだけど、外でやりやすいように八ミリサイズっていうのも、六ミリよりは多くはないけどあります。
大体ヨガマットの基準はその二つだから、ユニクロが六ミリだったらそれでもよいのかなと
それよりヨガマットは滑りにくいものを選んだほうがよいかな。
実際のヨガなら、上にヨガラグとかバスタオル敷いてヨガを行うことがしばしば。
後、腕立てランナーの時にはヨガマットずれることもあるから、材質をみて、選べるようなら上にもあるように組み立てのマットにするとずれないかも

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 20:57:32 Gy1VOyq4
ビリー基本の肩あげて腹筋鍛えるやつ出来ない…
やってれば出来るようになるかな…？

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 21:22:24 rKWmQrzM
>>91
2週間終わる頃にはできるようになったよ。
まったくやらないんじゃなくて、少しでもいいから力を入れるとか
出来る範囲でやってるとできてくると思う。

ｶﾞﾝｶﾞﾚ！

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 21:24:10 mlqunEVg
>>82
そうそう。重ね付け。
ジムに行けばこういうの着てる人いっぱいいるよ。
イントラの格好とか参考に見てくれば良い。

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 21:29:34 /cvesIId
数年の間ほとんど毎日起きたらゲリしてます。
前に病院いったら自律神経失調症いわれて薬もらいましたが、それっきり。
自宅仕事なので体には悪いだろうけどゲリでもいいやとその後病院にもいかず
放置していたのですが、ビリーはじめてからゲリ率が格段に低下してきました。
運動することで自律神経が正常化に向かい始めたらしい。
ｳﾞｨｸﾄﾘｰ━━(ﾟ∀ﾟ)━━ｯ!!

>>91
なるよ。少しづつでも続けていけば。

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 21:31:37 fly4F1p6
質問です。
自分は、シェリーみたいな細身の筋肉質な体型を目指して
いるのですが、ビリー始めて一ヶ月、鏡に映った自分を
見ていると、どうも、ジュリアン体型に近いのです・・・orz

ジュリアン、筋肉質だけど、何というかカッコ良い体型とは言い難い
ですよね。ちょっとずんぐりむっくりしていますよね。シェリーと比べて
背も低いし、その前に骨格の違いもあるから仕方がないのかもしれないの
だけど・・・。
正直、自分も背が低くて脚も短くて骨太タイプだから、がんばっても
ジュリアン体型になってしまうのだろうか・・・orz
どなたかアドバイスをお願いします。

因みに、自分のスペックは、156cm・41㎏ですが、ビリー始めて44㎏に
なってしまいました。食事内容はビリーを始める前と変えてはいません。
ビリー前はウエストは細かったけど、腹筋がかなりついてきてくびれが
あいまいになり、見た目結構太く見えるようになってしまいました。

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 21:32:01 l/2zOp86
⊂ ⊂ヽ、　　/）/）
　　　　　ｃ､　　`っ（　　ヽ
　　　　　　　　（　　　v）ｃ、　`っ　
　　　　　　　　　V''V　（　　　ｖ）　 /￣`⊃
　　　　　　　　　　　　　　 V''V　　　|　　⊃　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（　　　v）　　ﾊ,,ﾊ　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 V''V　　（ﾟωﾟ　）　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ⊂⊂　ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 >　　　）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(／(／
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾊ,,ﾊ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 (＾ω＾)　　お断りしま1000
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／　　　＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ((⊂ 　）　ﾉ＼つ))
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（＿⌒ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヽ　ﾍ　}
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ε≡Ξ　ﾉノ｀J

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 21:32:25 gzq+wroj
本人はとてもいい形でやってるんだけど、彼の事は気にしなくていい！の彼のツイスト時の姿勢が何故かツボるｗ

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 21:33:07 l/2zOp86
うはｗｗｗｗｗ誤爆すまそ
腰痛から復帰。今日からまたがんがります・・・

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 21:41:46 S1QLFkuj
>>89
わかる！おなかがぽんぽんにふくらんでしまって
このまま力士のようになってしまうのか？と焦るんだけど
時間が経つとすーっとへっこんでおなかが引き締まってくる。
終わった直後は体重も少し増えている
筋肉ってそんなに急に肥大するとは思えないし謎だ。

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 21:45:21 iiuhg9cj
スレンダーな友達と一緒にテレビみてたらビリーの通販始まった。
レビューの女の人が『ウエスト－８センチ』つーのみて、その友達

『うはwwwどんだけデブだったんだよwww

－８センチなんて肉全部なくなるよwwwww』

言えない…実はビリーやってて－７センチって絶対言えない…

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 21:56:27 ybSPRbMk
>>39
レスありがとう。
Aカップだった胸がはじめて1週間目から形が変わるというか、張りはじめて
今3ヶ月でDまで来た。ものすごい勢いで下着を買いかえてます。
どうしちゃったんだろう。

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 21:59:01 Qpn1Glh1
>>101
mjsk!?
成長期ではなくて？

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 22:00:14 jicNxiEt
ﾋﾞﾘｰした日にｾｸﾛｽってできる？
ﾋﾞﾘｰ前ならなんとかできるかと思ってやってみたがかなりきつかった。

仕事から帰って彼女と一時間ｾｸﾛｽ→ｼｬﾜｰ浴びる→夕食→ﾋﾟｱﾉ練習→二人でﾋﾞﾘｰ→ｲﾝｺと戯れる→入浴→就寝
その夜は死んだように眠った。
ﾀﾌな男になりたい…。

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 22:01:47 ybSPRbMk
>>102
他の板でも聞いたら、成長期も合わさったんだろうってレス来た。
24歳です。今年で25歳になる。成長期って10代で終わるものだと思いこんでたからびっくりした。

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 22:01:56 mFpYsyye
半角厨にセクロスという言葉はお似合いだよな

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 22:02:52 mFpYsyye
きちんとはかった？
ただ胸囲増えただけじゃないの？

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 22:03:36 bLTggqhz
>103
インコと戯れるのは絶対譲りたくない( *´д｀)

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 22:04:56 aXsIGTVJ
俺もウエストー８センチしたら大変なことになる・・・
そうじゃなくてもメンズ入らないのに・・

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 22:05:20 Gy1VOyq4
>>92、>>94
ありがとう。諦めずに頑張るよ(・ω・´ゝ

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 22:09:16 Qpn1Glh1
>>104
同じ歳だ！
私はダイエットでＤ→Ｂに落ちちゃったから復活できたらいいなあ。
希望ができたよ、ありがとう！

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 22:10:08 ybSPRbMk
>>106
レス私かな？
今つけてるのCのがきつくなってきたから、今日いつも行ってる下着屋で
「測ってください」
ってやったら
「お客様はDですよ。」
って言われた。それで驚いてここに書きこんだ。アンダーはずっと変わらずです。

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 22:12:59 H8bgzQaY
iTunes Store に Billy Blanks : Tae Bo Workout Music のバナーがっ

iTunes フィードバック
URLﾘﾝｸ(regist.apple.co.jp)

URLﾘﾝｸ(www.billyblanks.com)
ALL NEW BootCamp? Jamz CD Power Package
BootCamp? Jamz Greatest Hits CD
BootCamp? Jamz CD Volume 3 - Powerboost

みんなでリクエストしよう！

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 22:15:10 Gy1VOyq4
ビリーやってると間食とか食べ過ぎとかする気なくならない？自分の場合『ここで食ったらあの苦労と今現在も苦しめられてる筋肉痛が無駄になる！！』とか思うんだけど… みんなはそんなことないのかな？

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 22:16:54 wG2cZQ1H
私は乳が落ちてもいいから、体脂肪率をとにかく落としたい。
普通のブラでやってます
＠ニフティダイエットの入隊レポの人　入隊前の体脂肪９％→６％って
ビリる必要あるのか？ｳﾗﾔﾏｼｽ

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 22:17:15 H8bgzQaY
U.S.A はこちらで。
iTunes - Request Music
URLﾘﾝｸ(www.apple.com)

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 22:45:48 zM1+Xy9h
>>113
うん。
というか、引き締めのためにビリーはじめて、
ジャンクとか食べる気なくなって真剣にダイエットはじめた。

現在－4kg。

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 22:56:40 /cvesIId
夜、お酒を飲みながらチーズやポテトなんかの高カロリーツマミを食べることはなくなったかな。
前は酔うとその手のものが食べたくて食べたくてしかたなかったけど、最近は滅多に食べなくなった。

118:初心者でつ
07/07/04 23:05:53 i7VMaj6r
ケータイから失礼します。ビリーはじめて３日目。体重増えました。食べている量、飲酒の量はいつもどうりとゆうか少し減らしています。これは筋肉がついてきたから体重増加なのでしょうか？心配になってレスしました。

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 23:07:10 i6iETT9H
>>118
元々運動してない人ならそうかもしれない
体脂肪計はないんですか？

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 23:13:26 xJfe0EBa
お菓子とかジャンクはだいぶ減ったな～あまり食べたいと思わない。
そのかわりバランスのいい食事を意識的にちょこちょこ取るようになって代謝が良くなった気がする。
結構好きに食べてるから体重はあんまり減ってないけど、腹筋のムキムキ具合に自分でみとれてるｗ

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 23:14:27 4B5njFkv
>>118
会員制公式サイト「ビリー.net」の回答

Q. 体重が増えてしまいました。
A. 同じ体積であっても、筋肉は脂肪よりも重いです。
ビリーズブートキャンプをおこなって体重が増えてし
まっても、あきらめずにお続けください。筋肉量が増
えることで、脂肪の燃えやすい体質へと変わります
のでエクササイズを続けていただくことをお勧めします。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 23:15:39 3dX8bk3t
３日で筋肉がつくはずはないｗ
でも続けてれば確実に付く。目先の数値にとらわれるな。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 23:17:24 vxre7/4P
>>122
そうだ！ｶﾓﾝ！　ﾜﾝﾓｱｾｯ！

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 23:23:49 j5rgv7E+
ビリるようになってからの変化は、体型もさることながら
すごく汗をかくようになった。
学生の頃から「一人で涼しそうだね」とよく言われるほど汗をかかなかったんだけど
最近はちょっと食事をする、少し歩いて買い物に行く、それだけでダーッと汗が。

汗染みは厄介だけど、汗をかくって気持ちいいね。
汗をかかないのは羨ましいって言われてたけど、実際は不快感いっぱいなんだよね。
すごくバテやすかったのに、汗をかくようになったら
ウィンドウショッピングでちっともカフェに寄り道をしなくなったよ。

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 23:23:55 ntaBljYE
ビリーバンドって腕鍛えるんだよね？
応用って腕を極端に痛めつけないか？
腕ばかり進んで、腹は置き去りになりそうなんで
ビリーバンドはいらないと思ってる。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 23:32:19 acEGwP10
準隊員に慈悲を・・・
ｽﾚﾘﾝｸ(livevenus板)

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 23:42:18 PVvdiaia
腹筋と最終の日だったけど腹筋の時からどうもやる気というか気力が出なく最終初めてすぐ止めた。
1ヶ月たったんだけど休まず毎日やってたからビリー疲れがたまりすぎたかな。
ここ何日かあまり乗り乗りで出来てなかったし・・(´･ω･`)
ビリーの顔も飽きてきたし・・(´･ω･`)
体重も体脂肪も全く変わらないし・・(´･ω･`)
ちょっと休憩を入れよう。

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 23:55:42 WcNcWRcc
ビリーズ・ブート難民キャンプのみなさんこんばんは。

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 23:59:42 i6iETT9H
>>128
難民じゃねーよ、合宿だYO

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 00:00:12 oT2RuE+n
>>127
休んでもいい。しかし約束だ。必ず戻ってこいよ

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 00:00:15 piYtAXeo
あたしも今日は基本30分あたりからやる気が失せて
思わずショコやってしまった。
でもDVDはそのまま見ながらだったから
腹筋の所だけまた一緒にやった。
なんか気分が乗らない時ってあるよね。

しかもあたしも約1ヶ月。
体重はすぐに2.5kg減ったけど
元に戻ったり減ったりの繰り返し (((´･ω･`)

何ヶ月も続けてる人からしたら甘ﾁｬﾝですかね (((´･ω･`)

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 00:04:45 3sHq5m5B
>>131
ビリー見ながらの踏み台昇降っていいね。
明日やってみよう。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 00:05:00 vxre7/4P
明日発送でエリートが到着したら入隊するんだが、これってムキになって毎日するもんじゃないような・・・
最初は一日おきとか、５回ふりまわしてるとこを３回とか手を抜きながらやるのがよさそうだという結論に。

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 00:08:44 DO5Q6tB1
>>95
ビリバン使ってるなら止めるのも手だよ。
同じ動きでも腕の高さをいつもより上げるだけで負荷高まるし。
あとは思い切ってピラティスのようなインナーマッスル系のトレーニングに移行するとか。
ビリー１ヶ月続いてるなら筋力もだいぶUPしてるだろうし、
いまなら割と楽に続けられると思うよ。

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 00:10:14 hpJ/qR51
　　　　　-――---　_
　　　／:::::::::::::::::::::::::::::::::　:::ヽ
　　/::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::　::::::ヽ
. /:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ
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|::::::::::::::::::::::::::;=＝ニﾘﾘﾉﾙ:ﾘニ=＝;;）
|:::::::::::::::::::::::::::::（ ● );:::::::〈::(● ）::ﾉ
.|:::::::::::::::::::::::::::`￣´ :::::::　､´￣`::::ヽ
ｆ￣ヽ::::::::::::::::::::: 　　ｉ:::::::::. ヽ::::::::::::::|　　／￣￣￣￣￣￣￣
|::|~::::::::::::::::::::::　　,(::::..●:::●:）ゝ:::::| ＜　>>127 >>131
ヽ::::::::::::::::::::　／:::::::::_＿､, _;;:::::ヽ:::ﾉ　 |　ひと休みして　また始めればいい
　i::::::::::::::::::::::`ｰ-=========‐-'::::ﾉ　　| 　　
...::|:｀::::ヽ:::::::::::ヽ::ゞ:､＿＿＿ノ::::ﾉ　　＼＿＿＿＿＿＿＿
...:::|::::::::::::ヽ::::::::::::::::::::::;;;;:::::::::::/:::/

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 00:10:34 rPzFz2Om
言い訳しながらサボることばかり考えるんじゃないよ！
デブぶよぶよの自分を見てみろ。

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 00:13:47 YQ+R4EyY
＞＞１３３
その通りだと思う

毎日休まずやってる人て途中でやめていく感じがする
一生運動するって考えがあれば毎日はペース配分間違ってる

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 00:14:10 GRplif05
ジョギング＋ビリー＋ダンス＋半身浴
１０日経ったけど体重体脂肪変化なし。どころかちょっと増えた。
食べすぎ？ちょっとやる気が削られてきた。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 00:26:47 oT2RuE+n
>>138
筋肉やせちゃってんのかも。タンパク質摂ってるかい？

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 00:29:09 CcAOKAfS
スペック見ないとわかんないけど、
そもそもピザで食生活がカロリーオーバー過ぎてたら、
ビリーで太るのが止まっただけでも上等。

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 00:30:23 GRplif05
>>139
一日豆腐１丁食べてる･･･ダメ？
糖質やら脂質も結構とってるからきっとそれも･･･

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 00:32:08 L8z3IEU0
>>137
運動なんかやったことなかったけど、３ヶ月くらいはほとんど
毎日やってみた。
そしたら運動することが習慣になって７ヶ月たってもつづいて
いる。今は週４～５くらいだけど。

それぞれの性格で習慣に出来るようにやるのがいいみたいだな。

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 00:35:06 CcAOKAfS
腹筋プログラム、応用プログラムと続けてやったら流石に疲れた。
あと１ｋｇで５０ｋｇ。
５８ｋｇあったのをよくがんがった。

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 00:40:53 5pDO9eHI
>>135
このAAって元ネタは誰？似てないからビリーではないんだよね？

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 00:49:21 D4y8PNKO
筋肉って動物性タンパク質も必要なんじゃなかったっけ？

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 01:10:11 PuvxvESI
>>145
そのとおりだケリー！
取るたんぱく質を植物性のみに限定するとアミノ酸のバランスが偏る
ただし肉は脂身の多いものだと一緒に脂肪も取ってしまうから注意が必要だね

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 01:14:57 iYYnBXrV
すいません。>>95の質問にどなたか答えて頂けませんでしょうか？
お願いします。
細身の筋肉質になりたいです。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 01:19:30 /QCF3Ro/
>>147
もし鳩胸でポロッポーな体系なら
ジュリアンみたいに見える可能性はあると思う。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 01:19:36 HGEGIH/k
>>147
体脂肪率がどうなのか知らんが、
筋肉の上に脂肪が乗ってる状態なんじゃないか
体脂肪を削れば細身になる
ジュリアンはウエイトトレーニングで鍛えてる体だけど
一般人がブートキャンプだけで、ああはならない

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 01:21:45 cjVGEdqx
>>147
>>134が答えてるけどな。
体脂肪がいくらだかわかんないけど先に筋肉が増えて
これから脂肪が落ちるんじゃない？
運動による肉体の変化は3ヶ月以降とかよく聞くし。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 01:22:22 k6oy+lVV
>>144
ボブサップ

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 01:23:40 5pDO9eHI
>>151
あーボブサップか。それなら似てる。サンクス

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 01:43:13 Ahj3e2lV
スミスのやる気の無さは異常

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 01:56:54 kOCHPDBc
一ヶ月やったのにろくに変化がないとお嘆きの人は、
食生活を見直す（摂取カロリーを極端に減らすという意味ではなく）か
もう一度一メニューづつ、姿勢、動き、意識する部位、意識して力を入れる部位を
見直してみる、などした方がいいと思うよ。
基礎体力とある程度の筋力がついてくれば、適当にやってれば楽についてくのはできる。
でもこの手のプログラムはある程度こなしたら自分できっちり負荷をかけて、キツイものに
していかないと効果が薄くなりますよ（エアロビとしての効果はあるだろうけど）。
シェリーのように１つ終わるごとに雄叫びがでるくらいがんがってるかい？

単に飽きたという人はたまにジョギングやウェイトトレーニングいれたり、taeboや
ターボジャム、おねーちゃんの奴（タイトルしらね）などに手を出すのもいいかもよ。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 02:07:57 zKi1Ma8H
リバウンド何回もしてる人だと痩せ傾向に入るまで時間がかかるよ。
私は一ヵ月過ぎてからやっとサイズダウンに入った。

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 02:09:37 zKi1Ma8H
>>153
スミスって誰？赤パンのこと？

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 02:10:28 kOCHPDBc
>>155
ごめん、リバウンド経験したことないのでそれは知らなかった

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 02:10:33 oT2RuE+n
>>154
雄叫びというより毎回ぐったりしちゃってるよ。
特に今日は試しに炭水化物を少なめにしてみたんだが、（ご飯一杯→パン一個）
いつもより疲れが早かったな…応用だったんだが、いつもは休憩ナシでいけるのに、2回も休憩してしまった。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 02:13:19 zKi1Ma8H
三日坊主の私がビリーをやめたかった理由：①母ちゃんが買ってくれたから。そんかわりちゃんとやるんだぞと念押しされた。
②黒人が好きだから
③標準体重から相当かけ離れているから、諦める訳にはいかなかった。

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 02:14:41 zKi1Ma8H
げげっ！やめたかったじゃなくてやめなかったですｗ

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 02:17:46 kOCHPDBc
>>158
毎回ぐったりなら効果はきっと出てくるよ。がんばって。
たまに休みをいれたり、運動前にヴァームみたいなの飲むのもいいよ。

>>159
あきらめないって心が大事だってビリーがいってた（・∀・）

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 02:20:50 DiySQNvE
腹筋プログラムの　次は”チャリンコ”　でいつも笑ってしまうｗ

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 02:25:44 QGmrBJAj
塩をひとつまみ、レモン果汁どぼどぼ、りんご酢だばだば、
アミノバイタル一袋、パルスイート一袋、お水を入れてまーぜませ。
氷を入れてスタンバイ。
始める前、途中、終わった時に、これを飲み初めて疲労感が残らなくなった。
すっぱ旨い。
塩は抜いた方がイイのかな？
誰か詳しい人おせーて。

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 02:34:29 BXuT8mY6
ようつべ仮入隊組みだったのに
削除されてる！！
到着までに体作ろうと思ってたのに・・・

酒飲んだことだしもう寝るお

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