ビリーズ・ブートキャンプ 初心者7人目 at SHAPEUP
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838:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 16:02:04 x4s0vAFt
>>834
基本は特に腕に効く動きが多い気がする。腹筋とかキックもあるけど…
応用は足(太股)に相当効いた!!応用一日やっただけで階段がきつかった。。

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