ビリーズ・ブートキャンプ 初心者7人目
at SHAPEUP
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 13:40:14 qQXtq0u3
>>804
量だけで言えば、取り過ぎという量は無いので出来るだけ大量に取る。
どうせ余った分は尿で排出されるからｷﾆｼﾅｲ。
水だけだとミネラル・塩分が不足するけど、スポーツドリンク等はそのままだと
甘過ぎて余計喉が渇く＆糖分取り過ぎなので、水で半分くらいに薄めるといいよ。
確かビリーは一日最低２リットルと言ってたはず。
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