ビリーズ・ブートキャンプ 初心者7人目
at SHAPEUP
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 11:32:20 Iy6oN4f6
>>785
それは高負荷・低回数のウェイトトレーニングで筋肥大させるための基本
ビリー程度ではあまり気にしなくていいと思うが、もとが運動不足すぎて
筋肉痛がひどい場合は、超回復とか関係なしに休みをいれたほうが吉
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