ビリーズ・ブートキャンプ 初心者7人目
at SHAPEUP
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 01:51:30 j5qR6EFe
>>463
基本は正しいスクワット
腰を落としてのエクササイズは、スクワットの姿勢からなっている。
正しい姿勢かチェック
あと、ドMなワンワンシッコもいい。
もしこれを余裕で出来るくらいに鍛えているなら、後は待つだけでしょ
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