ビリーズ・ブートキャンプ初心者7人目

ビリーズ・ブートキャ ..

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 13:25:45 wdH0IlUO
>>290
何㌔から何㌔になったの？

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 13:27:56 wV7AYVW7
長期計画で痩せたいと思ってます。
お金がないのでyoutubeでうｐされた基本プログラムを毎日やろうと思っています。
それに加えてウォーキング45分と。
応用編や腹筋編がうｐされるのを待つしかないorz

基本編だけバンドなしに続けても効果はあるのでしょうか？

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 13:32:29 SnM9xiLA
今届いた

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 13:42:00 HMewa/kc
昨日キャンプインした。8割くらいはついて行けた。
今日少し筋肉痛が肩に出てる。
今日もやらなければ元に戻ってしまう。

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 13:43:47 uHcLZpQb
>>293
１６１cm６１㌔→５８㌔
このくらいのデブでも短期で体重落とすのはきついです。
長期でじっくり落とすのが王道ってのは分かってるけど、水着きなきゃいけないんでね。

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 13:44:48 mZjgYESp
そういえばデブの乞食って実社会じゃあんまり見ないな

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 13:45:04 4DHlO3dM
今届いたーーーっ！！
２５日に注文したのに早かったなぁ。

さっそく今日から入隊。
157ｾﾝﾁ・71ｷﾛの巨ピザだけど、できるかな。。。

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 13:50:12 5PO478BM
2007年07月01日11時53分
　１日午前８時ごろ、ＪＲ神戸線の播州赤穂発近江今津行き新快速（乗客約１２００人）が西明石駅（兵庫県明石市）を
発車後、乗客から「車内に汚物が散乱している」と運転士に連絡があった。次の停車駅の明石駅で駅員らが確認すると、
２両目から６両目にわたって大便とみられる汚物が落ちていた。駅員らが同駅で除去して運転を再開したが、車内の
異臭が消えず、神戸駅で運転を取りやめた。

トイレに行こうとした乗客が間に合わなかった可能性があるとみられる。ＪＲ西日本によると、
車内で汚物が見つかって運休するケースは珍しいという。

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 13:53:34 oC3U7WLY
>>299
最初はかなりしんどいかと思われます。休憩とって無理せずやりましょう
ただピザ度強（失礼）の人の方が、
最初は体重が落ちやすいと思うから、モチ上がるんじゃないかな
適度に食事制限もしつつ頑張ろう！
あと写真はとっとくことはオススメします
あ、膝にも気をつけてね

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 14:22:28 M99hiVVv
かなり太ってる人は心臓とか内臓にかかる負担も大きいだろうから
無理せず少しずつやるといいよ～

・・・って、ようつべ隊なのにエラそうだなｗ俺ｗｗ

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 14:24:59 zSlm2y5h
他スレを見ると基本編だけ（時々腹筋）やってる人が多いのですが、
通販でバラ売りしてる所ってありませんか？

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 14:26:11 8syfy2w1
　　　　　　　　　　　　　　　　　＼　　ﾜﾝﾓｱｾｯ！　／
　　　　(*´・ω・)＝つ≡つ )）　　　　　＿＿
　　　　(っ　　）　　　／　　.　　　　 |　i ＼　＼
　　　　/＼　　)　　／　　　　　　|　i　　l ＝l　　　
　　　 (_/⌒＼_)／　　　　　　　　　　|　|__ノ　ノ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|￣￣|￣￣|

ようつべ隊は貯金もがんがろう
50分近くフルで動くブートキャンプは最高に気持ちいいぜ

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 14:30:28 M99hiVVv
>>304
早く俺も50分やりたいぜ！
つーか早く来てほしいよ　('A`)

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 14:30:46 jKktDxs/
元々ピザじゃない人は摂取カロリー減らさないと、
なかなか体重落ちなくて大変そうだね。
私ピザで良かった(´ー｀)

(｡´Д⊂)

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 14:32:00 z4LaUBjq
　　　.　. .... ..: : :: :: ::: :::::: :::::::::::: : :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
　　　　　　 Λ＿Λ ...　...∧∧ .　. .... ..: : :: :: ::::::::::::: : ::::::::::
　　　　　/:彡ミ゛ヽ;）ーﾐ･д･ﾐ <　ﾈｪ元気ﾅｲﾈ♪
　>>306/ :::/:: ヽ、ヽ、 ⊂　　ヽ . .:: :.: ::: . ::::::::::::::::::::::::::::::::
　　　 / :::/;;: 　ヽ　ヽ ::ｌﾐ　　　)～ . :. :. .:: : :: :: :::::::: : :::::
￣￣（_,ノ￣￣￣ヽ､_ノ　ＵＵ

.　. .... ..: : :: :: ::: :::::: :::::::::::: : :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
　　　　　　 Λ＿Λ . .
　　　　　/:彡ミ゛ヽ;）ー､ . . . .: : : ::: : :: ::::::::: ::::::::::::::::::::::::
　　　　 / :::/:: ヽ、ヽ、 ::i　∧∧ . . . .: : : ::: : :: ::::::: :::::::::::
　　　 / :::/;;: 　ヽ　ヽ ::ｌﾐ･д･ﾐ . . . .: : : ::: : :: ::::: ::::::
￣￣（_,ノ￣￣￣ヽ､_ノ　ＵＵ￣￣
　　.　. .... ..: :: :: ::: ::::: :::::::::: : ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
　　　　　　 Λ＿Λ.
　　　　　/:彡ミ゛ヽ ) ー､. . .: : ::::: : :: :::::::::::::　:: ::::
　　　　 ./ :::/:: ヽ、ヽ、 ::i . .: :::::∧∧　::::::::::::::::::::::::::
　　　 / :::/;;: 　ヽ　ヽ ::ｌ　.　 /~)(~ヽﾐ、. . .: : : ::::::
￣￣（_,ノ￣￣￣ヽ､_ノ￣￣`"￣"'´￣

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 14:32:19 Z+yMbOUi
みなさんこんにちは、30歳の野朗です。
5年ほど前は165,63,ｗ76の体が仕事のストレスからか過食気味になってしまった
時期が一時期あり、半年ほどで165,75,ｗ96にまでなりました。
もともと高血圧な私には後々危険なことになる可能性が医者から指摘されていて
体重を落とそうと去年努力しました。方法は断食ですね、三日で一食を何回か繰り返すと
確かに一ヶ月で8キロ痩せましたが当然こんなことが続くわけも無くｗも少し
細くなったもののおなかが出た状態でしたしリバウンドして今ではもとの体に
なってしまってます。

さてビリーで健康的な体を取り戻そうと注文しました、今回の目標は体重はもういいので
ｗサイズを85以下、体脂肪を標準値まで戻すことです、体重を気にするとどうしても無理が
かかるのでボディーラインを整えるのを第一に考えてます。

長々と書きましたが皆さん私はジョギングが苦手で一時期走ったりもしましたがなにもおもしろくないので
続きませんでした、個人的には水泳が大好きで水につかるだけで楽しい性格です、
こんな私にビリーズブートキャンプは続けられるでしょうか？少し不安ですね。

『Sir！　クソ馬鹿新兵はトレーニング結果の報告を報告スレで報告する許可を
　申請する許可を申請いたしております！　Sir!』

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 14:35:07 qIKyEPoh
昨日ビリーきて二日目朝からやりたくてうずうず。
ビリーが・・ビリーがよっ呼んでいる～～～～～～～～～！！！
お腹すいて食べたいような、ビリー先にしたいような。。
でも食べないとパワーでナイキがｼﾃ食べました。
ショウ化するまでビリーまってて！！

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 14:35:21 wV7AYVW7
とても悩んでるので>>294をよろしくお願いしますorz

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 14:37:03 5oP9A5tm
>>308
【審議中】
　　　 ∧,,∧　 ∧,,∧
　∧ (´・ω・) (・ω・｀) ∧∧
(　´・ω)　Ｕ) ( つとﾉ(ω・｀ )
｜　Ｕ (　　´・) (・｀　　)　とﾉ
　ｕ-ｕ（l 　　 ) (　　　ﾉu-ｕ
　　　　 `ｕ-ｕ'.　`ｕ-u'

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 14:37:09 O/iLyP+a
>>310
バンドなしでも充分運動になるよ。
バンド使いたいなら、セラチューブの黒がビリバンと同じ負荷。

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 14:38:02 5oP9A5tm
>>308
【お断り中】
　　　　ﾊ,,ﾊ　　ﾊ,,ﾊ
　ﾊ,,ﾊ（　ﾟωﾟ) (ﾟωﾟ　）ﾊ,,ﾊ
（　ﾟωﾟ) ﾊ,,ﾊ) (っﾊ,,ﾊ(ﾟωﾟ　）
｜　Ｕ（　ﾟω)　(ωﾟ　）　とﾉ
　ｕ-ｕ'｜　Ｕl　lＵ　　|ｕ-ｕ'
　　　　 `ｕ-ｕ'　 `ｕ-ｕ'

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 14:39:03 z4LaUBjq
>>308
【審議開始１分後】　
　　　　　　　　　＜⌒／ヽ-、_＿_
　　　　　　　＜⌒／ヽ-、_＿＿／
　　　　　　＜⌒／ヽ-、_＿＿／
　　　　＜⌒／ヽ-、_＿＿／
　　　＜⌒／ヽ-、_＿＿／
　＜⌒／ヽ-、_＿＿／
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 14:41:25 8syfy2w1
>>308
野「朗」にはブートキャンプはピッタリだぜい

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 14:42:46 +n/EoHhd
効果の有無で言ったら有るんだろうな。体動かしてるんだし。

最近よく思うのは与えられたものから工夫をしようと思う人って
少なくねーか？ってことだ。
例えばバンドなしの基本だけじゃ物足りないと思ったら自分で
バンド作ったり、動作をスローにして負荷かけたり、そういう工夫を
してみようと考えたりしないもんなの？

与えられたまましか使えない。何事にも担保を求める。
ビリー買って精神面から鍛えてもらうことをオススメするぜ！

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 14:46:32 xmQKQbTY
>>310
どうしてもバンド欲しかったら、100均に売ってるチューブとか2個かってやってみたら？

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 14:48:13 VEALD5zx
>>294
とにかくやってみろ。
話はそれからだ。

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 14:48:17 wV7AYVW7
>>312
ありがとうございます。それ探してみますね。
>>316
ほんっとに金ないんですorz今のままじゃ買えません。
こんど100均ダンベル買おうと思ってます。

320:犬好き
07/07/01 14:49:56 sBCx37yd
ダイエットは、基本の考えをしっかりですね。

ダイエット方法の基本
URLﾘﾝｸ(dieth.karou.jp)

ダイエットにお茶も効果的
URLﾘﾝｸ(chadiet.nobody.jp)

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 14:51:00 jRnOMZas
ビリーやってたら凄く汗かきにならない？
ちょっと動いただけで汗ドバドバかく様になった
学校行くにもエイトフォーが手放せない

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 14:51:01 qIKyEPoh
ビリー基本偏2日目終了。
バンド使わなかったし昨日より少しついていけた気がする。。
でもやっぱ腹筋あたりから死ぬ。。
バンド使っているヒト腹筋のとこまで力のこっているのがすごい！！
でも昨日より耐えれたかんじ。ビリーが励ましてくれるから！！
そしてここにきていつもモチあげてます★
筋肉を意識するのは難しいです。
一番太ももが筋肉痛です（＊＞＜＊）
やっぱり1週間プログラムをひととおりやってみたほうがいいんですか？

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 14:51:10 +n/EoHhd
>>319
１００きんアイテムでビリーバンド作ったとかいうブログがちょっと
話題になってたぞ。調べてみたらー。

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 14:53:42 wV7AYVW7
>>323
早速調べてみますね。ありがとうございます。
とりあえず金たまるまでyoutubeの40分を続けてみます

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 14:57:35 1StnqA6o
youtubeに40分もあったっけ？
私も続くかどうか分からないのでここで試してからって思ってるけど

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 14:59:58 oC3U7WLY
>>305 >>294もID見てると、かなりがんばれそうな人のような気がする

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 15:01:19 AMwRtDdr
>>325
10分×4がある。

私も月曜にＳＪに注文して発送メールもきたのにまだ来ない・・・
前の佐川の兄ちゃんだったらちゃんんとしてたのに
今の担当兄ちゃんルーズなんだよね。

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 15:14:38 k8SflOwf
ようつべ隊はこれでも見てろ。

URLﾘﾝｸ(www2.ezbbs.net)

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 15:20:23 yEAouowk
>>287
258だが「過度な」って言葉が見えんのか？
食事内容の改善（脂質・糖質のコンボを止める、野菜・たんぱく質多め）や
「適度な」食事制限（満腹まで喰うのは止める）は、
やらんよりやった方がいい。

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 15:37:22 kEkB8Ecr
応用3日続けたということもあり
天気が良いので1時間ほど川辺のサイクリングロードで自転車流し
その後で基礎編。
窓からいい風入ってきて心地良い疲労感。

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 15:58:55 6kG4QBqT
隊長と他の皆さんも帰国したかぁ
日本に悪い印象持ってないといいけどな･･･(´･ω･｀)
今度はテレビや芸人相手は無しで日本縦断する
ブートキャンプツアーやって欲しいな！(｀･ω･´)
みんなもそう思わないか？

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 16:02:08 EzI2a8Bm
22日に楽天ｼｮｯﾌﾟｼﾞｬﾊﾟﾝに注文したのが、今朝ｷﾀ━━ヽ('∀｀)ﾉ━━!!!!

いやもうね、腹筋でヘロヘロになりました。
でもなんとか最後まで終わって「ビクトリー！！」やったときには感動で涙が出そうでした。
明日も基本やるぞぅ！

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 16:11:35 CPr5dElY
>>321
入隊して一ヶ月ですが、
僕も急によく汗をかくようになりました。
でもビリーをはじめる以前のようなベタベタした汗ではなくて
サラサラした汗でちゃんとタオルでふいていれば臭いも気にはなりません。

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 16:16:45 zXEkiMHy
>>328
元祖ビリー！！！！！１１１
つか何でそんな画像持ってんだｗｗＷ

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 16:26:31 ojshjUzw
何度も上体を連続で起こす腹筋プレーと
ビリバン使って腕を上まで何度も上げるやつが
どうしてもツイていけない。
ふつうの腕立てや腹筋１０回すらままならないのに、
いつかできるようにかるなあ

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 16:30:03 f3Q0qQ2U
入隊1週間、基本編だけ毎日やってますが、ビリーバンドなしはもちろん、
素手でもまだついていけないとこも･･･orz
パンチとキックのコンビネーションが、スローカウントならできるんですが、
ダブルタイムはムリ(T-T　なんかコツとかありますか？
でもやっぱ楽しいし、毎日やらずにいられない♪
明日からは応用編にもトライします。

ところで私が買ったのはどうもドイツ版らしく、ドイツ語の説明書？みたい
のがついてて、なかに料理のレシピらしきものが載っています。
これってトレーニング中のお勧めメニューなんでしょうか。
日本語版が知りたい～。

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 16:30:17 moFcwWhk
>>252
〆たっぽいけど。
鬱病真っ最中の私が通りますよ。

メンヘラは素直で信じ込みやすいから(病気で弱ってるためにそういう心理状態になる)、
洗脳はされやすいｗ

ただ、問題はそこじゃなくて、｢運動が出来るほど回復しているか｣だと思う。
身内に何かしてやりたい気持ちはわかるが、本人が自発的に｢運動したい｣と思わないとだめ。
｢頑張れ｣とむやみに励ますのと一緒で、｢ビリーが効果あるよ！｣は、その人を傷つけるだけ。
｢やりたくなったらやってね。無理しないでね｣程度に、ＤＶＤを買って送ってみたらどうだろう。
もちろん、開封されなくても泣いちゃだめだｗ

回復期の運動は、テンション上がるし、セロトニンもﾊﾞｼﾊﾞｼ出るから、おススメなんだけどね。
外出しなくて済んで、他人に会わなくて済むので、ひきこもりにはぴったりｗ

寝たいときに寝て、自発的にやれることだけする。
仕事(家事含む)の事は忘れて休む。
これが鬱病の一番の療法だから、焦って運動とかさせちゃいけないんだ。
｢出来ない自分｣を責めちゃうから。

ちなみに、某メンヘラｽﾚで回復期向けにビリー勧めたらスルーされたｗ
みんなそれどころじゃない模様だ。

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 16:36:41 K9TLeEWi
>>337
貴重なアドバイスありがとう。
(･∀･)ﾉｼ

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 16:47:12 r0K6/5KT
いいなあ、ピザは効果が早く目に見えてあらわれるよね。
私はビリーで体重増加（しかもキレイに！）が目標。
お仲間いませんかねー。

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 16:59:01 h9ho6LE7
>>339
ここにいます

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 17:06:31 dOj64qBS
体重落とさずいい体になりたいから腹筋中心にビリーやってる
体重減ったらヤベ～と思いごはん食いまくる

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 17:11:11 dY70kCaI
消費カロリー

ビリー１時間＝コンビニの菓子パン一つ

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 17:14:45 HMewa/kc
>>342 まじですか？！！！！！

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 17:17:22 XACIGYgZ
>>336
ぱんちきっくの2倍速がついていけないのは
足腰が弱っているからだろう。
不安定な動作を軸足でバランスとりながら
次の動作のために踏ん張るわけだからね。
やってるうちにある日突然できるようになるから
心配はいらんよ

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 17:23:47 k8SflOwf
>>343
マジデス。

でも、ダイエッターの陥りやすい罠だけど、
運動は「その運動で消費したカロリーがすべて」じゃないから。
ちゃんと筋肉が普通につくと日常的に燃やすカロリーが増えて脂肪が
つかない体になるし。
そもそも体温が上がるだけで一日に燃える総カロリー量変わるし。

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 17:26:56 pgJrnS0P
コピーだと鬼の首を獲ったかのように叩いて、ようつべだといろいろと親切に教えるお前らキモすぎ。

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 17:28:14 SNcvKQg2
>>344
おまいさんみたいな人がいると安心する。
>>336じゃないけどありがとう。

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 17:30:39 hRDujcZd
お腹空いたから水飲んでくる。

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 17:30:44 f3Q0qQ2U
>>344
やっぱそうですよね～。速度上がるとバランス崩れるんですorz
筋肉痛が日々軽くなってるので効果はありと思いがんばります♪

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 17:38:15 5byDO+gf
>>339
ここにも一人。

いろんな人がいるねー。
私はパンチ＆キック2倍速は軽々出来るのに腹筋関係がほとんど起きあがれない。
いくらやっても腹筋してるというよりただもがいているようにしか見えないよ…。

351:284
07/07/01 17:42:20 PbinNo6G
SJから発送メールが来ました！
たぶん明日の夜届くはず♪
ワクワクドキドキですぅ。

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 17:45:43 SC6Qm32t
>>350
ﾅｶｰﾏ(・∀・)人(・∀・)
パンチキックは楽々なのに腹筋がつらい…
腹筋も頑張ってたら、ある日できるようになるのかな？

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 17:46:21 GWUusn8Z
先週の月曜日に発注、今日発送メールキター！

四週間って言ってたわりには早かったなぁ。

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 17:58:10 nnjbszP1
完全に同じデータを無料で手に入れられてしかも合法
なのにわざわざ金出すやつって何？ｗ
金余ってるのか？

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 18:08:22 AESIv+mK
腹筋は起き上がるタイミングにコツがあるから、ある日突然出来るようになる。
あと、完全に腹筋がヘロヘロだと起き上がれないから、その場合はいったんDVD止めて、
足踏みしながら腹筋を休めてから行うと「おろ？」と思うくらい簡単に出来たりする。
何が何でも見本通りやる必要は無いので（姿勢とかは重要だが）、出来る範囲で色々と
工夫してみるといいと思うよ。

あとキックは最初回し蹴り風になりがちだが全然違うので、「足刀」でググってみるといいYO!

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 18:09:07 d+2ZSpxS
入隊一ヶ月だが食が細くなったな
腹筋ついて胃が圧迫されたのかもしれん

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 18:10:58 x0KlyQoe
ｷｯｸはただ蹴ってるだけって感じでいまいち何に効いているのかまだつかめない。
だからﾊﾟﾝﾁやｷｯｸのｺｰﾅｰになると楽しているような・・・。
やり方が間違っているんだろうけど。

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 18:24:35 NCrP9eKY
キックは鏡やビデオ撮って見てみると良いよ
自分のカッコ悪さに笑っちゃうから

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 18:28:43 D8mIwMFS
やっと楽しみを見つけた感じ
こんなに清清しい汗をかける
もちろん体型も気にしてるけど
結果はうんと後でいいです　はい

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 18:32:24 uHcLZpQb
>>357
キックのかまえの時に腰深くするとかなり効くよ。

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 18:36:19 dUIEsjds
今日の朝5時にAmazonから発送メールきたのに未だにこなぁぁい
佐川め…

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 18:44:16 79sb+gIi
俺も嫁の大きい鏡を借りてやってみた
結構正しく動けてるつもりだったが格好悪すぎ･･･orz
今夜からはスピードについていくことより、正しい動きをすることを重視だな

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 18:49:40 rhcT802K
昨日届いて、本日入隊しますた！
実際についていけたのは６割程度かな。
半年で１２ｋｇ減量が目的です。

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 18:52:52 oC3U7WLY
>>355
腹筋はつらくなったら手で頭支えて浮かしてるけど、
ホントは一旦停止にして回復してきちんとやるべきか、
いつも葛藤しながらやってる…
腹筋プログラムやり出してから、肩がある程度は起きるようになったから（角度と時間ともに）、
ちょっと休めばできると思いながら、ミッションに追われる快感？もあり、
一時停止ボタンを押せないや…
ズルしてる感覚もあり、どうしたいんだ自分(￣ー￣)…
一時停止ボタンを押す勇気も大事だよね（もちろんワンワンシッコや腕立てetc.など限界、死ぬ！ていうときは
体が先にぐがぁぁぁて落ちる）
腹筋もごまかしつつ、一度は落ちるけど、他の箇所と違って意地を張りがちな気がする…

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 18:58:33 BErizutd
今日で5日目、今日から腹筋です。
でもさっき、調子に乗って、牛角で食べ放題＆ビール二杯飲んできてしまいました。
酔いが覚めたら、バーム飲んでがんばるぞ（吐かない程度に）

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 19:02:29 EzI2a8Bm
探偵ファイルの体験動画見たけど、自分とほぼ同じだった。
笑うに笑えない、でも笑える！

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 19:02:33 5hprQxYi
明日で入隊三週間目なんですけど、腹筋が軽くついてきたぐらいで体重、体脂肪特にへんかありません・・・。
最初の一週間は順番通りやったんですが、その後からはどんな具合で進めていけばいいんでしょうか？

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 19:07:49 NCrP9eKY
>>365
ビリーゲロだけはやめろよw

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 19:12:36 oC3U7WLY
>>363
本スレにも貼ったけど、何スレか前、半年で10キロ痩せた方のプログラムをご紹介。
↓
597:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/06/19(火) 13:40:15 ID:Zh+1q6ds >>591
最初は毎日基本と腹筋をビリバン無しで交互に。2ヶ月目からは応用と腹筋をビリバン無しで交互に。
3ヶ月目は基本と腹筋をビリバン使って交互に
4ヶ月目は応用と腹筋をビリバン使って交互に
5～6ヶ月目は基本+腹筋、応用+腹筋を交互にやったな。④のディスクは使わなかったな。
柔軟は始める前と終わった後に個人的にやってた。ビリーは柔軟余りしないので。

かいつまむように参考にしてます。
休息日あけに、2か月めに入って応用をこなした本日、かなり私には険しいっぽい…

370:363
07/07/01 19:18:20 rhcT802K
さんくすです。参考にします！
キャッシュバックのチェックシートって、基本だけの結果でいいよね？
３日目に応用編は絶対に無理だ。。

ま、とりあえずは１週間休まずに続けることが当面の目標です。
いつになったら苦痛から快感に変わるんだろうか？？

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 19:20:02 zJIigwK4
>>367
体重や体脂肪の数字に変化がなくても
体のラインは変わってきているでしょ？
腹筋がついてきたと思うくらいなんだから。
私も３週目だけど、ラインはずいぶん変わったよ。

あと、プログラムは
基本、応用、腹筋＋最終（セット）を体調に合わせて適当にローテしています。
つまり１日１時間弱、いずれかのプログラムをやっています。
時間がないときやしんどいときは、腹筋か最終のどちらかだけを。
でも、やっているうちに元気になって、30分程度では物足りなくなって、
よほど時間がないとき以外は、結局、腹筋＋最終セットでやってしまう…
それくらい楽しいよ、ビリー。

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 19:36:53 YGFLCGmw
入隊９日目

ビリバンがきついから、
ダイソーで０・５ｋｇの手のウエイトと
０．７ｋｇの足のウエイト買ってきた。

これならそこそこついていけそう。

まだまだだね。

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 19:47:34 ju/wv42n
入隊10日目…
10日目記念ということで初めて応用に手を出してみたが…
応用はまだ早かった…orz
30分過ぎくらいで足と腕が上がらなくなって
泣く泣くやめることに…

また基本と腹筋のローテーションで頑張る。
いつかは応用を完走できるように…

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 19:49:02 5PO478BM
ブログによりますと
ついに！　中田有紀様がビリーのパッケージを開封されました！
ビリーバンドを手にとられて、観察されたとの事です！

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 19:53:42 /ThgOB86
２日目終了
運動不足のピザにはキツい。
でもやったるぜ！ヾ(`Д´)/"

つうか、柔軟性もつくんか？開脚のストレッチが出来ないんですがorz

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 20:08:16 8qRi+hvL
もう少しマッタリしようぜ

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 20:31:20 YphcmHLa
本日入隊。
まじで辛すぎる…orz
最後のﾋﾞﾘｰの言葉で続ける勇気出たわ。

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 20:35:11 EzI2a8Bm
>>377
同じく、今日入隊しました。
ほんとビリーをナメてはいけませんね。
終了後しばらくの間、廃人と化していました。
でもあのサラサラ汗の爽快感がたまらない！
明日も頑張る。

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 20:56:46 dUIEsjds
やっとビリーが来た
ビリーテンション高すぎﾜﾛﾀ
20分で汗だくだ
面白い

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 21:24:19 jb0Dti8C
8日間でビリー（応用3日、基本5日）＋ランニング5km ＋夜飯抜き（油物もほとんど食わなかった）
で3.5ｋｇ減

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 21:28:55 zlwu+CqQ
一昨日待望の入隊、昨日は二日目をこなし、まだ今日は三日目まだやってないところです。

一、二日目とも涼しい深夜にﾊｧﾊｧ言いながらやってましたが、滴る汗がすごかったｗ
思った以上にﾊｰﾄﾞですねorz

今日は応用に入りますがちと不安・・・
だけどﾋﾞﾘｰに励まされながら頑張るです！

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 21:29:10 cpJq8T6T
くー、なんで配達時間帯を夜に希望してしまったんだろう。
今日は昼間から暇だったのに。
しかし、お問い合わせサービスでは配達中らしいけど配達希望時間帯を過ぎても来る気配なし。
今日はもう来ないのかな…
早く入隊したいよー！

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 21:37:04 8syfy2w1
>>380
オメ！　
でも空腹にすると筋肉からエネルギーを作ろうとするから
夜飯抜きはオススメできないな
筋肉が減って基礎代謝が下がって、逆に体重が減りにくくなるよ

URLﾘﾝｸ(www.ascom.jp)

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 21:40:34 I0Be9x4f
内容がそぐわないようでしたら誘導お願いします。

昨日ショップジャパンで頼んだビリーが届いたんですが
PCで再生できません･･･orz
友達のプレイヤーなら再生できたのに…
家でできないとか･･･どうしたらいいんですかね？

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 21:42:14 EzI2a8Bm
>>384
ＤＶＤの再生ソフトが入っていないとか。

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 21:45:00 hRDujcZd
>>385
その前にＤＶＤドライブついてるの？

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 21:45:16 qCzvVKD7
>>384
それだけの情報で解決できるのはエスパーしか居ません
とりあえずPCの型番を書きましょう

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 21:46:10 I0Be9x4f
>>385　>>386
他のDVD(音楽DVD等)はちゃんと再生できるんだよ。
ただビリーのみがディスクがはいってることも認識してくれないんだよ。

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 21:46:31 jbZcT/43
オートスタート設定になってないだけとか

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 21:47:31 jbZcT/43
WMPとかでも見れないのかい？

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 21:48:23 I0Be9x4f
>>387
友人作PCなんだよね。
NECのDVD_RW　ND-3550Aだとは思うんだけど･･･
他にこんな症状の人いませんよね？

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 21:49:34 hRDujcZd
ファイルを直接開けないかな。
ＤＶＤを認識しないのか、再生出来ないのか。どっちだろ。

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 21:50:25 I0Be9x4f
>>389　>>390
直接ダブルクリックでもだめなんだ。
だからWMPでもだめ。

上のDVDドライバの型番はプロパティから
引っ張ったからあってるとは思うんだけど間違ってたらすまないです

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 21:50:38 dWtE4gox
まとめwikiの１ヶ月プログラムの通りにやってるんですが、そのあとも
この繰り返しでやるんですか？それとも自分なりにアレンジとかするんでしょうか？

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 21:51:39 hRDujcZd
>>393
あいやー。ごめん、私はお手上げ。詳しい人よろ。

396:384
07/07/01 21:51:40 I0Be9x4f
>>392
DVDを認識してくれてないんだ。たぶんだけど･･･

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 21:59:10 FwD1ok23
>>394
好きにすればいい

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 21:59:23 jbZcT/43
エクスプローラーでDVDの中身も見れない状態なのかな？

今、試しに応用編をWMPで開いたら、タイトルがBilly's Bootcamp Elite[2Disk]って出てる。
どうなってるんだろ。

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 22:03:20 /USSF1jq
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)

400:384
07/07/01 22:05:31 I0Be9x4f
>>398
そうなんだエクスプローラーでも見れないんだ。
なんか申し訳ない。

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 22:05:40 xNLw8KWW
>>398
エリートは北米仕様？
だったらリージョンコードじゃね？

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 22:06:58 jbZcT/43
>>401

いや、僕のはSJで買ったやつ。
混乱させてごめん。
なんかDVD情報ではエリートって出るな～って思っただけ。

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 22:20:51 XP8s+heo
>>402まとめると、

・SJで購入したビリー
・PCで再生不可
・エクスプローラーでも確認できない（ファイルが見えない）
・他のDVD（音楽DVD）は再生可
・友人のプレイヤーでは再生可（これはPCではない？）
・PCは友人作
・DVDドライブは、DVD_RW　ND-3550A

取り合えずPC作ってくれた友人に相談してみては？
PC自作できるならそれなりに知識はあると思うし。

一番手っ取り早いのはPS2とか安いDVDプレイヤーを購入して、そっちで再生するとか。

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 22:24:40 MIbnAIzu
本日入隊しました。
最初は、結構ついて行けるじゃん！
と調子に乗ってましたが、後半グダグダ。
腹筋の所でこいつら人間じゃない…
とつぶやきつつ、謎のもがき運動をなんとか続けましたｗ
後半になると思考回路が鈍る+反射神経のなさで
ビリーの動きが把握できないよ～

こんなんですが、すっごく楽しかったので、
毎日続けようと思います。

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 22:26:38 H/3XnYIO
ＶＡＡＭってビリる前とやってる途中でも飲んで効果あるの？

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 22:30:03 MeZbArHr
ショップジャパンのCMの3人みたいに
腹筋があんなになったらうれしい。
今5日目。腹筋しまった気がしない。
ていうか、腹筋運動ついていけませんが。

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 22:33:34 mcmv4VSJ
本日入隊しました。

想像以上にハードだったけど、本当にビリーの応援に励まされた

だけど、基本プログラムの腹筋すらできなかった

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 22:59:08 RHthQ5NS
>>404
>>謎のもがき運動

吹いたｗｗｗ

自分も初日はそうでした。…って
一週間経った今もそんな感じだ(;´д⊂)

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 22:59:42 +jYDWKBq
>>402
友達にバックアップＤＶＤ作ってもらうとかさ・・・

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 23:00:23 QdD6zWcf
本日仮入隊(youtube組)

基本プログラム20分で無理
中学では文化部高校では帰宅部。
運動はダイエット目的で踏み台とウォーキングしかしたことのない私。
やばいｗ侮ってたわ。
久しぶりにかいたよこの滝のようなアセ・・。
1ヶ月くらいはバンドもなしでこの40分基本プログラムだけでやってけそうorz

しばらくは金欠でDVD買えそうにない。
こんだけ人気あったら在庫切れになりそうだよなぁ・・
中古しか希望はないのかー！！！！！！；；

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 23:06:46 plilDrkM
部屋が汚くて場所がｗ
これ、思ったより場所を使いますね

まずは掃除をせねば・・・

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 23:11:16 9lrbW+le
入隊5日目です体重に変化がなく、不安になり来てみました。でもここ来て安心しました。(´∀｀)気長に頑張ってみます。
ただ、いつも終わってから1時間位するとお腹減ってしまう…
お茶で誤魔化してはいるけど、皆さん空腹とどう戦ってまつか？

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 23:18:44 QdD6zWcf
寝る前に運動してる。

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 23:20:09 d+2ZSpxS
>>412
ノンカロリーのコーラで腹ふくらせてる
これから暑くなるし喉もスカッとするし甘さ控えめで後に来にくいのでお薦め

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 23:20:22 K6PL3wix
テンプレにある正規店で買ったら何日で届くのかな

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 23:23:43 jbZcT/43
>>409
いや、俺は普通に見えるよ？
PCやデッキで見れないのは俺じゃないよ。

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 23:27:12 9lrbW+le
>>413-414
レスありがとうございます。
ﾉﾝｶﾛﾘｰｺｰﾗ！思いつかなかったです！やってみます。(´∀｀)

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 23:30:46 n2peskka
マジな疑問なんだけど、

チンコ邪魔じゃね？

寝て足上げて腹筋のとことか他にもいろいろと・・・

ボクサーパンツがいけないのか。

海パンの下に履くサポーターみたいの着けてた方がいいんかな。

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 23:33:21 jbZcT/43
>>418
ビリバンありでサイドキックの時が一番苦痛な気がする

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 23:34:25 qJo1cNL4
初日やってみた。

開脚とキックがもうまったくダメダメ・・・
股関節が固過ぎなんだろうなぁ。

あと腹筋のときに、「少し肩を上げて顎を引く」というのをやったら
顎の下から首にかけて、ものっすごい力入るんだけど、これで大丈夫なのかな？

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 23:38:02 ju/wv42n
>>420
腹筋プログラムでその辺のところをビリーが説明してますよ。
結論としては問題なし。

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 23:40:22 gY0SeOw9
>>206
遅レスだけど・・・
データを付けてますが、生理前は１日２回ビリーをやってもびくともしません。
体が本能的に水分を溜め込みます。
でも、ここで過食しないように頑張ると生理始まるとスルッっと落ちるから楽しみでたまらない。

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 23:41:56 NCrP9eKY
>>419
同意
モロに挟むならまだ我慢できるが、先っぽだけ挟まったときが非常に痛い

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 23:43:24 qJo1cNL4
>>421
即レスありがとう！
そっか、腹筋のDiskも再生してみるね。

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 23:43:43 gY0SeOw9
>>220
肉割れだったら簡単には消えないかも・・・
１３年前妊娠した時に、腹に出来ずにフトモモに肉割れ出来たの
今でもうっすら残ってる。
時間とマッサージで少しずつ薄くなるお

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 23:43:47 eR/BFVBq
男って大変だねｗ

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 23:45:09 50S8CfKe
>>418
応用のインサイド・リフトのときに、
玉に触れそうで気を遣う。

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 23:47:31 jfimv3jq
>>424
時間に余裕があるなら、一通り運動なしで見てみることをオススメするよ。
その方が注意点や正しい姿勢、動きなんかも理解やすいし、メニュー構成がわかってれば
自分の体力にあわせてセット数を減らしたりするのも容易だから。

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 23:47:38 gY0SeOw9
出てる分だけ大変そう。
へっぴり腰でやっても効果無さそうだｗ

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 23:52:30 qJo1cNL4
>>428
なるほど、時間はあるので見てみますー
ありがとね。

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 23:53:03 0gkHs6de
入隊３臭目です。
腹筋プログラムやった次の日、
腰と背中の間の肉が筋肉痛なんだがやりかた間違ってる？

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 23:53:06 NCrP9eKY
ビリーはどうやって接触を避けているのか？
いつも股間を見ています

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 23:55:50 paILTzUl
タマ取っちゃえばいいじゃん、競走馬みたいに。

てのは冗談w　男って大変なんだなぁ。スラパンとかは？

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 23:56:44 ZwjwvIpA
入隊して4日が過ぎました
1、2日目は基本を通しで
3、4日目は応用を通しでやってるけどやっぱりしんどい

あと、ちと質問なのですが
終わった後に扇風機にあたり続けるのはなにかまずかったりしますかね？
脂肪が燃えてると思われる最中なのに体を冷やすとまずいのかと思って

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 23:58:49 5obaokn0
まだ入隊してからちょっとしか経ってないけど
体脂肪率に変化があった
ちょっとうれしい

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 23:59:49 j6I+6HvQ
>>411
ﾅｶｰﾏﾊｹｰﾝ！
そのせいで、なかなか入隊出来ず…Orz
キャッシバック期間が過ぎちゃうよヽ(`Д´；)ﾉ!!

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 00:01:25 xswGIfVk
応用はうつむく動きが多いから、一回通してみないと地獄なんだよな。
オレも最初はいちいち確認してたから２時間くらいかかった。

つか、応用って100超えて腕立てしてる気がする。
（基本は64回）

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 00:01:38 jXB90eSy
>>434
ビリー風邪のもと
気をつけて

あと冷たい飲み物ばっかりとってたらビリー下痢になるからこれも注意

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 00:03:30 In97pICI
入隊後３週間経過して、見事にいま風邪気味です。

昨日、窓ガラスに自分を映しながらやってみたら、（もちろん雨戸は閉めて）
基本のツイストとかするポーズで、脚がまったく開けてないことがわかりました。

自分では結構開いているつもりだったのですが、
鏡で見ると、シェリーたちの半分くらいしか開いてませんでした。

最近、ツイストで気管がヒューヒューいいます。
これが始まったのが風邪ひく少し前からなので、気になるところ。

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 00:05:08 rfSIJlnn
>>434
私は顔だけ扇風機あててるよ。

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 00:06:49 wO1VeRWb
>>438
ビリー下痢ｗｗｗビリーにはほんと色んなもんあるなーｗ

今日は基本の前に粉VAAM飲んだら開始直後ストレッチのところで汗がたれてきたｗ
今そんなに暑くないのにびっくりした。
でも畳の上でやってるから汗がぽたぽたたれて困る。
やっぱマット買わなきゃかな。

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 00:11:04 XAF3HGUc
もうなんでもありだな
ビリー振動が気になる俺マンション住まい

>>441
汗拭きながらやるといい
そんなヒマないかも知れないけど
だがそれでも汗拭くのが間に合わない場合もある

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 00:12:10 8bV3Woqt
ビリー「ポジションチェンジ、グッジョブ」

444:418
07/07/02 00:15:30 IB7CJMLq
やっぱりみんな苦労してるんだなw

スポーツショップ行って、サポーターとかスラパンとか見てこよう。

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 00:18:02 XAF3HGUc
え、なに？
そんなにきゃんたまが邪魔になる？
俺今までビリー中に邪魔になったことないんだけど
俺が手を抜いてるからかそれとも単純にモノがミクロだからなのか

やーん

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 00:23:37 zuQ/B76w
>>445
つ【ω】

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 00:26:02 zFCL/tDR
一昨日入隊して基本を二日やったのだが・・・

今日になってすごく気分が悪くなってしまったのだがどうしたことか。
取り合えず今日は大人しくしているけど、明日も気分悪かったらどうしようとｶﾞｸﾌﾞﾙ。

入隊初期の人で吐き気や気持ち悪さが出た人いますか。
これは大人しくしていれば元に戻るのかな・・・はやく応用やりたい（´；ω；｀）

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 00:26:21 xFzyU+r5
　　／　　　　　　　　ヽ
　 /　　　　　/　　　　　|
つ|　　　　　 |　　　　　 |
　ヽ＿＿＿/､＿＿＿/

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 00:30:59 zuQ/B76w
>>447
初日からいきなりビリー下痢した私が来ましたよ。
症状がおさまるまでエクササイズは休止しませう。

テンプレかまとめサイトに散々あるはずなんだけど、
やはり初心者は１日置きに休息日を入れた方が良いみたいです。
ある意味、基本プログラムが一番キツイとも思いますので
慣れるまでは基本、休む、基本、休むを繰返す（一ヶ月で
１５日ビリー）程度でも良いのでは？

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 00:36:08 h+HL1kdH
>>447
四時間前に初めてやったけど、ちょっと吐き気・めまいがでた
普段は汗をかくような運動してなかったから
急激な運動で体がびっくりしたんだと思う
休み休みやれば体も慣れて吐き気もおさまると思うよ。

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 00:37:22 zFCL/tDR
>>449
レスありが㌧！

体力あると過信してますた自分・・・
焦っててビリバン有りの一週間コース選んでしまったけど、一ヶ月コースにしてみます！
ちなみに自分も初日下痢になって電車で悶絶しました。あうあう

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 00:38:59 zFCL/tDR
>>450
レス㌧くす！

やはり初心者は吐き気やめまいなどの症状でることあるのですね（´・ω・｀）
無理せず休み休みやろうと思います！
お互いｶﾞﾝｶﾞﾘﾏｼｮｰ

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 00:39:43 jXB90eSy
今日ニュースになってたＪＲ車内で大便撒き散らしたのって
まさかビリー下痢・・・

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 00:49:09 0DaJXjX/
DVDコピーして貰ってやってる奴って
結構いるんだろうな？
そういう奴は3キロ太ってしまえ！

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 00:50:52 HaRhTvpF
>>447

私の友達が、そうだった。ビリーゲロｗ
入隊２週間ごろに、ビリると、吐くようになってたよ。
夕飯食べて１時間は間をおいてたし、あまり食べ過ぎないようにしてたけど、
なんだか２＝３日は、吐き気＆吐いてた。
別に風邪とかそういう気配はなかったみたいだけどね。

でも、今は問題ないみたいよ。
無理せず、すこし様子をみて再開してみたら？

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 00:51:24 JDHMlDax
初めて応用やったけど超キツイｗｗｗ
笑っちゃうくらいキツイ…７割くらいしかできんかった…
基本の方が時間が短く感じる…
しかしせっかくヴァーム飲んだのに初めてビリった時より程汗が出なかった…
運動不足なのにＳＪ７日プログラムでやってるから身体が疲労してるのかもしれん。

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 00:53:46 1dnxqtUQ
>>461
禿同

ミクシーのビリーコミュでお金渡して焼いて貰ったと書いてるバカがいるｗｗｗ

まぁそういう奴は脱走兵になるんだろうけどねｗｗｗ

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 00:57:23 GZlGAsCj
>>418
こんな感じでやれば邪魔じゃないとヲモ
URLﾘﾝｸ(www.mojoflix.com)

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 00:58:18 32K+C1wm
本スレより初心者スレの方が伸びてるな
これも来日効果でにわかファンが増えたせいかな…

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 01:03:22 HxThvlJU
>>458
ちょwwww十分ジャマwwwww
冒頭、チンコぶんぶん回転してるwww

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 01:06:14 3ule9Xb3
>>418
ペッタラペッタラするのも又たのし

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 01:08:32 1UpG0iaO
ビリーやるよりさ、自分の好きな音楽のダンサーのビデオのほうが体しまりそうじゃない？

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 01:13:11 iBjwG+ST
はじめまして。ビリー始めて一ヶ月です。（女）
肩や腹筋は締まってきたんですが、下っ腹と腰回りとおしりの肉が全然締まらないんです！！
一通りやってるんですが、どれを重点的にすればいいのでしょうか。

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 01:18:24 5bs0Sl14
ふと思ったんだが、外人と日本人の胴と足の長さの差なのでは・・・
ﾁﾝｺの位置が絶対違う。

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 01:24:40 tE5FtwX2
>>463
腹筋がしまってきているというなら、各プログラムで意識する筋肉や姿勢、動きが
正しくない可能性も考えたほうがいいよ。

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 01:27:10 GZlGAsCj
>>463
ヒント：脂肪は上から落ちて行く

467:463
07/07/02 01:29:15 iBjwG+ST
>>465
ありがとうございます。
キックが苦手で、うまく腰を使えていないのかもしるません。
今度から意識してやってみます！

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 01:32:36 mdzNnxVC
>>465
腹筋が締まるのは別に普通のことだと思うけどな

>>463
たぶん腰回りやお尻に効果が出てないのは
足を上げる動き全般で、使っている筋肉（意識すべき筋肉）が違うんだと思う

でも、締まってきた締まらない、という受け止め方って人それぞれだから
なんとも言えんが
あとテンプレにもあるように、下っ腹は一番効果が出るのに時間がかかるところだよ

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 01:34:07 Z1BllALg
特にいまは涼しくても湿度が高いから
体内の熱の放出がうまくいかずバテやすくなってると思う。

暑かったら我慢せずクーラー入れる！
濡れタオル傍に用意して汗が出たら拭く！
こまめに水分とる！
ダルさがとれない日は休む！
熱中症にだけはくれぐれも気をつけろ！

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 01:36:02 JAu5dGB+
ｲｪｰｲ!!!　本日分終了。２日目。腕と背中に筋肉付いてきているのが実感できる。

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 01:44:00 zbddaseL
久しぶりに肉たべた
ｳﾏｰだた

次ページ