ビリーズ・ブートキャ ..
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 02:11:40 siYxoRDD
これのいい所は自宅でできるという点だ。
皆といっしょにやれなんて言われたら速攻で脱走兵になるｗ
キックがひっくり返ったガマガエルの様で、家族にも見られたくないｗ
リズム感なし＋運動音痴は最狂のコンボだと思う
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 02:27:02 wme/z6ux
ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━ !!!!!
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 02:29:55 u/xJ5oY/
>>28
ﾜﾀｼが書いた！
前に早朝ランニングしてたとき同じ走ろう会の人に朝食前の空腹時の運動は脂肪燃焼にはいいけど健康な人でもたまに不整脈になる可能性があるので水分以外に血糖値あがる軽いものを摂るといいって言われたので。
バナナとか理想だろけどわたしはｵｴｯてきちゃったから飴にしてます。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 02:35:35 u/xJ5oY/
>>47
確かにランジきついね！
慣れるまで膝は出来る範囲で深く曲げるとかにしたら？
応用きついけどｺﾝﾊﾞｯﾄっｷｯｸのｺﾝﾋﾞﾈｰｼｮﾝあたりからﾊｲ状態になる♪
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 02:41:02 EWb0eBhk
畳6畳半に家族三人で住んでいる僕はお金がないのでいつもこれを見ています
URLﾘﾝｸ(jp.youtube.com)
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 02:44:11 u/xJ5oY/
>>103
言えてる！
ｼﾞﾑでﾎﾞｸｻｻｲｽﾞやｺﾝﾊﾞｯﾄやってたから理解できたけど何もしてなかったらﾌｯｸやｱｯﾊﾟｰわからなかったょ
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 02:48:19 6FMqAdug
>>103
ジャブは丹下段平さんに教わったようにやってみている。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 02:50:45 u/xJ5oY/
>>154
水分はまとめてたくさん摂るよりこまめに一口か二口ずつ摂るといいよ。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 02:54:21 2tYwilQK
>>208
俺も
キックとか足上げてもまっすぐ伸びないし
リズムも取れてないしすごい不格好ｗ
きついとか以前にリズムとか足のステップとかについていけないときある
でもビリーが初心者は無理するなとか自分のペースでいいとかいってくれるから
それが気分をラクにしてくれる
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 03:01:56 FSr0MXbH
4ch ﾃﾞﾊﾟ深に隊長でてるー
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 03:33:01 htKdJzSn
腹に縦線がでてきたと思ったら毛が濃くなっただけだったorz
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 03:41:11 FzV2Yn7j
>>218
マジックで腹筋を書いてる俺への当て付けか
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 03:47:01 2fyWSWB9
下半身ピザなんだけどビリーで鍛えたら白い線消えるなんて事ないよね…
ビキニきれないくらいお尻縞馬…オワッタ
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 04:05:30 jfimv3jq
>>220
ちゃんと運動して引き締めて、代謝されきれば消えると思うよ。
３ヶ月がんばれ。今年の夏は終わってると思うが('A`)
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 04:11:30 iBHJwyiK
ビリーバンドの類似品ってスポーツ用品店に売ってないのかな？嫁と一緒に頑張ってるから、あと一つバンドが欲しいんだけど。自作は面倒だし＾ﾛ＾;
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 04:18:19 nnjbszP1
すみませんこのＤＶＤってshareに流れてますか？
もし流れてたらハッシュ教えてください。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 04:20:24 qCzvVKD7
445 [名無し]さん(bin+cue).rar sage 2007/07/01(日) 03:37:59 ID:pVU6jK070
今shareに落ちてる？？
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 04:20:31 2fyWSWB9
>>221
よかった…強烈にやる気が漲ってきたｗ
継続は力なりで来年に向けて頑張るよ、ありがと！
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 04:23:28 nnjbszP1
検索してたら普通にひかかった。
やっぱ金出すのはアホらしいからねｗｗｗ
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 04:33:10 jfimv3jq
>>225
ごめん、完全には消えないかも。ただ目立たなくなってくるとは思う。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 05:31:18 NzicNRMd
ビリーやると疲れて眠くなる…
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 05:56:04 pOyO6apP
散々悩んだがさっき注文した。
疲れやすい体を何とかしたい！
3～4週間後に届くらしいのでそれまでようつべで出来る限りやってやる！！
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 06:00:40 SFhCe1YC
体重増えたー！！と言うレス多いな。
まあ、まとめサイト読めというだけで片が付くんだが、
２週間目で増えてるってのも有るので。
・基礎体重割り込んでるヤツ（勿論運動不足ガリ）、
あるいは絶食ダイエットを経験したヤツ
まず増える。
特に後者は筋肉削った上に脂肪の鎧付けてるのでガチ。
・酒飲みすぎ、徹夜、等で肝臓にダメージ与えてるヤツ。
疲労物質や水分が筋肉にたまる期間がフツーのヤツより長くなってる。
大体一週間目で体がパンパンになって体重が一時増加して、
そこから元に戻るんだけど、肝臓が弱ってるからそのサイクルが長くなる。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 06:05:37 nHG2Cbgo
初心者の俺が初心者にアドバイス
汗だくでゼーゼー息を切らせて運動しても意味は有りません。
有酸素運動は、軽く心拍数が上がる程度の運動を長く続ける事で効果が出ます。
エアコンの効いた快適な部屋で運動しましょう。
また、スピードについて行けない、筋力不足で辛い時も無理しなくて大丈夫です。
筋トレは軽い負荷でゆっくり動かした方が効果が出ます。
正しい姿勢と動かしている筋肉に集中する事が大切です。
あと、最初の１ヶ月程度は食事制限等はしない事。
たっぷり肉(タンパク質)を食って基礎代謝をあげた方が後々楽に痩せれます。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 06:13:57 M99hiVVv
俺、ようつべ隊なんだけど
ビリーやるようになってから
タバコとアルコールの量が減った
今までは1日2箱くらい吸ってたタバコが
1日15本～20本くらいに減ったし（それでも多いかｗ）
アルコールもあんまり飲みたくなくなったな
身体を動かすとそういう身体に悪いものは自然と受け付けなくなるのかなあ
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 06:15:00 nHG2Cbgo
おっと、書き忘れ。
腹筋の時、肩を上げるのが苦しい！無理！って人は、
背中の下にクッションや座布団なんかをひいてあげればOKです。
無理して力を入れるよりも、正しい姿勢をキープする事が重要です。
色々工夫して無理せず頑張りましょう。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 06:18:15 T+soBNH9
なんかモチ上がらなくて、やるか寝るか悩んでてそれでも眠れないので
結局朝方に始めた。
で、基本終わって、物置からラテラルサイトレーナー引っ張り出してきて
乗っかったらステップの付け根がグニャって曲がって一発で逝ってしまった・・・
いやいや、たしか100kgぐらいまで大丈夫のはずなのに orz
暑すぎて鉄も柔らかくなってたのかよ。
たしかに流行った頃4980円で買った九分九厘パチモンだが。
こんな時間に何やってんだか・・・
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 08:10:56 3FYQzpb9
ビリードリンクとかビリープロテイン販売すれば確実に売れると思うな
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 08:49:45 JqXREAK0
腹筋編で、たけのこポーズみたいな感じで片足を素早くあげるやつ。
あれやってる時にビリーが「左だ、左側に効いてるだろ」
って言うんだけど、全然効いてる感じがわかんなくて、
姿勢が悪いのか？力の入れ所が違う？ってずっと悩みながら
やってたんだけど、ビリーやシェリーの姿勢や、足を上げる角度を
じーーーっと見て、真似してみたら、確かに左に効いてる！
今までは足を上げる角度が違ってたみたい。
んで、今日は脇腹が筋肉痛になった。おぉ！これが効いてるって事か？！
入隊して二ヶ月目にしてやっと効いたよっ。
ビリーも言ってるけど、やっぱり正しい姿勢でやるって大事なんだね。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 09:07:40 Y2h6s8KG
みんなビリー頑張ってるねー。
３週目が終わってターボへ脱走してたんだけど
もどってこようかな・・・・
だれがみても余裕でピザな私に旦那が「今年こそはビキニ着てくれ」と無謀なことを。
旦那の夢をかなえるべく、今から応用＆腹筋逝ってきます。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 09:15:16 8irHQ+rM
>>237
俺の為にも着てくれ
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 09:17:22 heJ6gzdU
昨日の夜入隊しますた。
早すぎるので、テンポ下げてやってます。
中学の時の部活を思い出したｗ
早く慣れてスムーズに出来るよう頑張ります。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 09:18:42 AESIv+mK
>>232
運動する事でストレス発散してるからじゃないかな。
俺もビリーするようになってから、ドカ食いしなくなった。
せっかくビリったのがもったいないってのもあるけどｗ
>>237
最強なのは旦那の愛だな！
まぁ今からだと厳しいかも知れんが・・・
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 09:20:04 whyGRo5m
徹底解剖本出してほしいよね。
動きや姿勢とかくわしく解説してるような。
できればオールカラーで
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 09:24:45 5QJs6dUS
まだ入隊二日目。
朝からﾋﾞﾘｯたけど、
あちこち筋肉痛で、目も当てられない無様な姿。
これ、自宅じゃなかったら絶対ｶｯｺ悪過ぎて続けられないわｗ
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 09:25:41 EP/Lbk2F
ビリーだけでは痩せない貴方へ
週1キロで1250kcal
週2キロで700kcal
これを目標に食事制限しよう
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 10:01:12 M99hiVVv
>>243
そんなムチャな食事制限したら
食事を戻した途端リバウンドするぜ？
しかも体調おかしくしかねないよ
女性なら貧血とか生理止まるとか・・
そもそも週1㌔落そうとすること自体無謀なことだよ
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 10:06:09 zJIigwK4
1日の摂取カロリーが1000切ったらﾔﾊﾞｲんじゃ…
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 10:10:34 b6N/vaSA
1週間あたりの減少カロリーを1250kcalって事じゃね？
（1250/7≒178kcal→1日あたりの摂取カロリーを現在より178減らせ、と）
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 10:12:45 amPTG//u
>>233
mixiのビリーコミュでもそんなこと書いてあったな
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 10:12:53 nnjbszP1
でも確か体重1キロ減らすのには7000kcal減らさないとダメなはず
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 10:15:09 EP/Lbk2F
>>244-245
現在、俺が実行中のダイエットを参考に書いてみた。
理想的にいけば週2キロはいけると思うが、人間なので無理だった。
週1キロペースを維持してる。
運動は0
>>246
補足してくれてありがとう。
でも一日1250kcalなんだ…
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 10:15:57 amPTG//u
食事を基礎代謝以下に減らすのはヤバいって聞いたよ？
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 10:18:24 p53dWc2P
運動は０って時点でこのスレの主旨にあわないんじゃね？
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 10:23:08 K9TLeEWi
身内に欝病の者がいるんだが、鬱病にも効果あるってマジかな？
ビリーの言ってることを疑いなく信じ込めてトレーニングに没頭できる素直な性格なら、鬱病を克服するきっかけにはなるのかな？
とは思うんだが、なにぶん自分は素人ゆえ、アドバイスいただければありがたい。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 10:23:15 EP/Lbk2F
>>251
まあ、理想を書いてみた。
運動したら、恐らく >>243 くらい痩せると思って。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 10:25:10 EP/Lbk2F
>>252
正直、効果がある。これはマジレス。
ビリーに影響される。なんかハイテンションになる。
運動する事が鬱にいいのも本当。
対人関係の中で運動するのには敵わないけど。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 10:29:53 6FMqAdug
>>252
身内さんの鬱の具合によるとおもうけど、普通鬱の場合は何をする意欲もわかないはずだから無理させたらだめだ。
体も相当運動不足になってるはずだしできない自分を責めたりするかもしれないし、
とくに治りかけの時にいろいろな事を勧める事が鬱を悪化させるかもしれない
まずは散歩とか簡単な事をはじめて体を動かすことにその人が喜びを覚えてからでも遅くないよ。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 10:44:29 K9TLeEWi
>>254
>>255
アドバイスありがとう。
要は本人の病状次第だね。
じっくり様子を見て、明るい時に軽く話題に出してみて興味をひくことからトライしてみるよ。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 10:50:15 AESIv+mK
運動せずに食事制限で痩せたいなら、そういう主旨のスレに行けよ。
ダイエットの王道は、基礎代謝の向上にあるんだぜ？
食事内容に気をつけるのはいいとして、単にカロリー減らして体重
落としても、基礎代謝の減った体になってリバ間違い無しだよ。
最近、このスレにやたら食事制限しろ、って書き込みがあるが、
釣りか荒しの一種なのかね？
>>252
躁鬱なのか単に鬱なのか。また周期や程度によって何とも言えない。
医者にかかってるならまず担当の医者に相談すべきだよ。
投薬のタイミングもあるし、健常者が運動してストレス発散するのとは
また違うから。
また、躁で万能感に支配されている時は極端にやり過ぎて、体を壊す
かも知れない。
鬱は慎重に。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 10:59:05 yEAouowk
>>257
過度な食事制限をすすめるヤツってのは、ビリーやってないんじゃないかな？
実際にビリー始めたら飯食わないともたないことぐらい
自分のカラダが教えてくれる。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 11:01:07 K9TLeEWi
>>257も詳しいアドバイスをありがとう
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 11:02:46 9bzsSh0q
食ってもいいんだよ。
ただ菓子と酒はやめとけ。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 11:08:00 AO3CZLgP
>>232
確かに
私も一日一箱くらいだったのが、一日5本くらいに減った
なんか無意識に吸おうと思わないんだよね
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 11:08:05 siYxoRDD
>>237
一緒にビキニ着ましょう！
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 11:49:22 +iMLCH1c
＞＞258
そうそう、私はまだ６日目の初心者ですが、
当初は『食事も減らして、ビリーもやって痩せる！』と息巻いてました。
でも連日やっていると食べないと続かないって実感。
あと、代謝を活発にするためにも、適度な食事は不可欠と知り、以降、
バランスを気にしつつ食事は摂ってます。ジャンクでハイカロリーな
だけのマズイものには手を出さなくなりました。考えて食べるように。
ビリー始めてから効率よくきれいに身体を絞りたい欲求が炸裂中。
継続します。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 11:50:12 M99hiVVv
>>261
だよね！
俺はビリーから遠ざかってる仕事中しか吸わない感じになった
で、家でほとんど吸わなくなった
さて、ようつべ6日目
やり始めの時より効果を感じられなくなってきた
伸び悩みの時期かorz
でもそんなに効果が出る方がおかしいかｗ
そろそろマジでDVD届いてほしぃ
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 11:55:18 XKzbEXNK
友達に借りたんだけど
応用と腹筋プログラムだけなんだよね
この2枚でも十分かな??
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 11:56:09 oC3U7WLY
キャミ姿＋短パンのビリるときの姿で写メとってもらった
何か太ってるだけじゃなく、とてつもなく気持ち悪い体型なんだよね…。
二の腕部分がもりっとしてて（筋肉じゃなくふくらんでる感じのもりっと感）、
そして手首は細い。（肘から急激につぼんでいくかんじ）
白人さんは手首から手にかけて真っ直ぐでくびれがないみたいだけど、
そっちの方がバランス的にきれいな気がする。
自分は極端な方なんだろうけど、二の腕も締まって手首も少し太くなればいいと思った
そんな祝ビリー１ヶ月目…地道に頑張るね、ビリー
二の腕を締めるのを強化するー！ので、そろそろビリバンを長期的に使おうと思った。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 11:58:34 iunWgcML
腹筋の上に脂肪が乗っかってる状態なんだけどビリーでなくなるかな？
上はぽよんぽよんだけどその下は固いみたな
部活引退してからも前と同じ量の食事をとってたせいだ･･･
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 11:59:37 FzV2Yn7j
>>265
悔しいけど充分
メイン(応用)と補助(腹筋)で完璧な組み合わせだな
つーか買えよこの野郎！
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 12:02:35 ClKVleLS
みんな注文してから何日後くらいに届いた？
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 12:06:06 XKzbEXNK
十分なんだありがとう
だって高いんだもん
高校生にはつらいよ∵
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 12:07:56 SFhCe1YC
>>270
別にコピーとかやってる訳じゃないからいいジャン。
ええ友達持ったね。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 12:08:30 5x8eVXFV
知り合いは数人で買った挙句に
さらに他人に貸して金取ってるぞ。
脱水症状でも起こして死ねと思ったよ。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 12:10:05 MfM7l8jm
基礎やったら１日開けて肩と胸禁、背中に来た…。
猫抱くのも辛いorz
でもブラの食い込みを減らすためには日々努力するしかないもんな。
食事制限するなら糖尿病の人の制限メニューを参考にするといいよ。
１日１５００ｋcal程度。
あと運動あと３０分くらいは食事はしないほうがいいと聞いた。
体内の脂肪が燃焼している状態だから、糖が補給されると
せっかくの脂肪燃焼効果が半減するとか。
水分だけとって、しばらく時間を置いてから、
高たんぱく低脂肪の食事を取るのがいいらしい。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 12:10:12 qIKyEPoh
昨日ビリーきて二日目朝からやりたくてうずうず。
ビリーが・・ビリーがよっ呼んでいる～～～～～～～～～！！！
お腹すいて食べたいような、ビリー先にしたいような。。
でも食べないとパワーでナイキがｼﾃ食べました。
ショウ化するまでビリーまってて！！
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 12:11:23 qJo1cNL4
>>10だけど、たった今届きますた
佐川急便のおっちゃんからの電話で起こされた
確認したら「配送しました」メールが2時間くらい前に届いてたけど、意味ナスｗｗｗｗｗ
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 12:20:05 M99hiVVv
>>275
ほんと？
俺より後に注文した人に届いてるのかorz
念の為不在表入ってるか見てくるか
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 12:34:57 qJo1cNL4
うん
月曜の午前3時に注文、土曜11時に発送(荷物問い合わせ情報より)、たった今到着。
ちなみに本家ショップで購入しますた。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 12:42:46 FjJqoRDl
自分も月曜に注文してたんだけど
>>275見て慌ててメールボックス見たきた。
配送メール来てたよ！
確実に受け取りたかったから、時間指定しちゃってて
今日来るとしても夕方…。
待切れない気持ちをようつべで発散してくるよﾉｼ
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 12:51:41 WnypwlNY
俺は食事制限してない
食べながら徐々に痩せないと必ずリバウンドする
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 12:56:02 8syfy2w1
食事制限しないと効果が出ないよ
それじゃ意味なくね？
ビリーも食事に気を使うのはあたりまえだって言ってるよ
食事抜いたりカロリー落としすぎたり無理なことしなければリバウンドはしない
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 12:57:51 87zRs6i8
>>252
亀だが。
むかし軽度うつになった自分が来ましたよ。
うつには運動は効く。これは間違いない。
うつの時は、自分では気づいてないけど、ものすごく体が硬くなってたりするんだよ。バランス感覚も悪くなるし。
で、体をほぐすと、少し気持ちが楽になったような感じがする。
自分のときは、小さい家庭用のトランポリンでまず体をほぐして、そのあと縄跳び→ジョギングと進んだ。
普通に早朝ジョギングできるようになったころには、もう薬はいらなかった。
ただ、軽度とは言え孤独だったから、よほどモチ上げないと続かなかったよw
その点、ビリーはいいよ。誰かと一緒にやれるならなおいいと思う。
252も一緒にやって、共通の話題を作ってはどうだろう。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 12:58:32 AESIv+mK
初心者スレだけに、またテンプレリンク張っとくぜ。
>>5-9
ストレッチや食事についてはリンク先のwiki見ると良い。
さて、応用終わってシャワー浴びたし、散歩がてら食材の買出しに行くか。
皆もガンバレ！ワンモアセッ！
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 12:59:11 EP/Lbk2F
俺が食事制限を勧めたのは、痩せないという人が多いから。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 13:00:14 PbinNo6G
>>275>>278
私は26日(火)の夜に本家に注文。
ということは明日あたり来るのかな♪
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 13:02:14 SFhCe1YC
食事制限の話が盛んになってるんだけどさ・・・。
アメリカ版ビリーの一週間集中プログラムはたしかに食事制限が付いてる。
ただし、メニューや分量、摂取の時間などが厳しく指定され、
「一週間以上は絶対にやるな！」という但し書きまである。
（まえは、本スレの話題であったんだけどな）
1500kcal以下ダイエットはオタキングの岡田氏がやってるのでメジャーになってきてるけど、
ビリーやりながら出来るモンじゃないと思う。
（しかも、スポーツ経験がそれほど無く、ダイエット目的でビリーを購入するような人間が）
>>258氏のコメントはキッツイけど言ってることは本当。
ドカ食いとかジャンクフード・菓子のたぐいは勿論やめるべきだけど、
基本的に食べないと続かないぞ。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 13:09:51 SFhCe1YC
>>285追加。
URLﾘﾝｸ(www.know-dt.com)
↑本スレでまとめテンプレが省略されるようになって、ハブにされた参考リンク。
栄養関連や、初心者ほど効果が出やすく、ある程度こなれてくると
効果が低くなる時期が来ることまで書いてある。
マジメにやりたい人は一通り読んでくれ。
あと、筋トレをすることにより味覚が鋭敏になり、食事が改善されることもどこかに書いてあったはず。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 13:11:04 8syfy2w1
>>258に聞きたいが、ビリーやって基礎代謝がどれぐらいあがると思ってんだ？
ブートキャンプ１本で何カロリー消費すると思ってるんだ？
単にカロリー減らす食事は大間違いだが、
１日の摂取カロリーを６回に分けて食べる、
糖質・脂質を減らしてたんぱく質を多くする（筋肉はたんぱく質で増える）などで、
基礎代謝を増やすカラダにしつつ、太らせないってのはあたりまえだと思うんだが
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 13:12:24 M99hiVVv
>>277
不在表着てなかったorz
メールも
俺、楽天のＳＪだからかもぉぉぉorz
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 13:15:15 N5VuvsuQ
本日入隊！！
かなりきつい！！
でもこれからがんばる！！
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 13:17:04 uHcLZpQb
>>285
ビリーやりながら一日１２００～１６００kcalの食事続けた自分がきましたよ。
1ヶ月半で３㌔減。
ビリーはほぼ毎日基本ビリバンありに余裕があるときは引き続きステッパー３０分もやりました。
ある程度の食事制限やらないとビリーだけじゃ体重減は難しいと思うけど。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 13:19:06 8syfy2w1
223 名前: 名無しさん＠お腹いっぱい。 Mail: sage 投稿日: 2007/07/01(日) 13:11:48 ID: taLKH3l5
文集のインタビューでビリー腹が出てる事を突っ込まれてたよ。
もうすぐ新しいDVDの撮りがあるから大好きなコーラとアイスクリームを絶って4.5kg落とすって言ってた。
ビリーもがんばるらしい(T_T)
新しいDVDにwktk
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 13:24:02 M99hiVVv
短期（１ヵ月）とかで痩せたい、って人は食事制限もある程度したほうがいいかもね
でも中長期で痩せたい人はビリーやってるだけでも効果はあると思う
本来、痩せるということは時間がかかるものなんだよ
時間がかかるものだし、時間をかけた方が良い
でもそれを無理に短期でやろうとしたら食事制限もひょっとしたら必要かもね
不自然なことをやろうとしてるわけだし
でも、痩せる痩せないは体質や生活環境など個人差が大きいことで
あまり他人の経験を参考にするとつらくなったり体調崩しかねないから注意してな
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 13:25:45 wdH0IlUO
>>290
何㌔から何㌔になったの？
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 13:27:56 wV7AYVW7
長期計画で痩せたいと思ってます。
お金がないのでyoutubeでうｐされた基本プログラムを毎日やろうと思っています。
それに加えてウォーキング45分と。
応用編や腹筋編がうｐされるのを待つしかないorz
基本編だけバンドなしに続けても効果はあるのでしょうか？
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 13:32:29 SnM9xiLA
今届いた
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 13:42:00 HMewa/kc
昨日キャンプインした。8割くらいはついて行けた。
今日少し筋肉痛が肩に出てる。
今日もやらなければ元に戻ってしまう。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 13:43:47 uHcLZpQb
>>293
１６１cm６１㌔→５８㌔
このくらいのデブでも短期で体重落とすのはきついです。
長期でじっくり落とすのが王道ってのは分かってるけど、水着きなきゃいけないんでね。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 13:44:48 mZjgYESp
そういえばデブの乞食って実社会じゃあんまり見ないな
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 13:45:04 4DHlO3dM
今届いたーーーっ！！
２５日に注文したのに早かったなぁ。
さっそく今日から入隊。
157ｾﾝﾁ・71ｷﾛの巨ピザだけど、できるかな。。。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 13:50:12 5PO478BM
2007年07月01日11時53分
１日午前８時ごろ、ＪＲ神戸線の播州赤穂発近江今津行き新快速（乗客約１２００人）が西明石駅（兵庫県明石市）を
発車後、乗客から「車内に汚物が散乱している」と運転士に連絡があった。次の停車駅の明石駅で駅員らが確認すると、
２両目から６両目にわたって大便とみられる汚物が落ちていた。駅員らが同駅で除去して運転を再開したが、車内の
異臭が消えず、神戸駅で運転を取りやめた。
トイレに行こうとした乗客が間に合わなかった可能性があるとみられる。ＪＲ西日本によると、
車内で汚物が見つかって運休するケースは珍しいという。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 13:53:34 oC3U7WLY
>>299
最初はかなりしんどいかと思われます。休憩とって無理せずやりましょう
ただピザ度強（失礼）の人の方が、
最初は体重が落ちやすいと思うから、モチ上がるんじゃないかな
適度に食事制限もしつつ頑張ろう！
あと写真はとっとくことはオススメします
あ、膝にも気をつけてね
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 14:22:28 M99hiVVv
かなり太ってる人は心臓とか内臓にかかる負担も大きいだろうから
無理せず少しずつやるといいよ～
・・・って、ようつべ隊なのにエラそうだなｗ俺ｗｗ
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 14:24:59 zSlm2y5h
他スレを見ると基本編だけ（時々腹筋）やってる人が多いのですが、
通販でバラ売りしてる所ってありませんか？
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 14:26:11 8syfy2w1
＼ ﾜﾝﾓｱｾｯ！ ／
(*´・ω・)＝つ≡つ )） ＿＿
(っ ） ／ . | i ＼ ＼
/＼ ) ／ | i l ＝l
(_/⌒＼_)／ | |__ノ ノ
|￣￣|￣￣|
ようつべ隊は貯金もがんがろう
50分近くフルで動くブートキャンプは最高に気持ちいいぜ
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 14:30:28 M99hiVVv
>>304
早く俺も50分やりたいぜ！
つーか早く来てほしいよ ('A`)
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 14:30:46 jKktDxs/
元々ピザじゃない人は摂取カロリー減らさないと、
なかなか体重落ちなくて大変そうだね。
私ピザで良かった(´ー｀)
(｡´Д⊂)
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 14:32:00 z4LaUBjq
. . .... ..: : :: :: ::: :::::: :::::::::::: : :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
Λ＿Λ ... ...∧∧ . . .... ..: : :: :: ::::::::::::: : ::::::::::
/:彡ミ゛ヽ;）ーﾐ･д･ ﾐ < ﾈｪ元気ﾅｲﾈ♪
>>306/ :::/:: ヽ、ヽ、 ⊂ ヽ . .:: :.: ::: . ::::::::::::::::::::::::::::::::
/ :::/;;: ヽ ヽ ::ｌﾐ )～ . :. :. .:: : :: :: :::::::: : :::::
￣￣（_,ノ ￣￣￣ヽ､_ノ ＵＵ
. . .... ..: : :: :: ::: :::::: :::::::::::: : :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
Λ＿Λ . .
/:彡ミ゛ヽ;）ー､ . . . .: : : ::: : :: ::::::::: ::::::::::::::::::::::::
/ :::/:: ヽ、ヽ、 ::i ∧∧ . . . .: : : ::: : :: ::::::: :::::::::::
/ :::/;;: ヽ ヽ ::ｌﾐ ･д･ ﾐ . . . .: : : ::: : :: ::::: ::::::
￣￣（_,ノ ￣￣￣ヽ､_ノ Ｕ Ｕ ￣￣
. . .... ..: :: :: ::: ::::: :::::::::: : ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
Λ＿Λ.
/:彡ミ゛ヽ ) ー､. . .: : ::::: : :: ::::::::::::: :: ::::
./ :::/:: ヽ、ヽ、 ::i . .: :::::∧∧ ::::::::::::::::::::::::::
/ :::/;;: ヽ ヽ ::ｌ . /~)(~ヽﾐ 、. . .: : : ::::::
￣￣（_,ノ ￣￣￣ヽ､_ノ￣￣`"￣"'´￣
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 14:32:19 Z+yMbOUi
みなさんこんにちは、30歳の野朗です。
5年ほど前は165,63,ｗ76の体が仕事のストレスからか過食気味になってしまった
時期が一時期あり、半年ほどで165,75,ｗ96にまでなりました。
もともと高血圧な私には後々危険なことになる可能性が医者から指摘されていて
体重を落とそうと去年努力しました。方法は断食ですね、三日で一食を何回か繰り返すと
確かに一ヶ月で8キロ痩せましたが当然こんなことが続くわけも無くｗも少し
細くなったもののおなかが出た状態でしたしリバウンドして今ではもとの体に
なってしまってます。
さてビリーで健康的な体を取り戻そうと注文しました、今回の目標は体重はもういいので
ｗサイズを85以下、体脂肪を標準値まで戻すことです、体重を気にするとどうしても無理が
かかるのでボディーラインを整えるのを第一に考えてます。
長々と書きましたが皆さん私はジョギングが苦手で一時期走ったりもしましたがなにもおもしろくないので
続きませんでした、個人的には水泳が大好きで水につかるだけで楽しい性格です、
こんな私にビリーズブートキャンプは続けられるでしょうか？少し不安ですね。
『Sir！ クソ馬鹿新兵はトレーニング結果の報告を報告スレで報告する許可を
申請する許可を申請いたしております！ Sir!』
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 14:35:07 qIKyEPoh
昨日ビリーきて二日目朝からやりたくてうずうず。
ビリーが・・ビリーがよっ呼んでいる～～～～～～～～～！！！
お腹すいて食べたいような、ビリー先にしたいような。。
でも食べないとパワーでナイキがｼﾃ食べました。
ショウ化するまでビリーまってて！！
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 14:35:21 wV7AYVW7
とても悩んでるので>>294をよろしくお願いしますorz
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 14:37:03 5oP9A5tm
>>308
【審議中】
∧,,∧ ∧,,∧
∧ (´・ω・) (・ω・｀) ∧∧
( ´・ω) Ｕ) ( つと ﾉ(ω・｀ )
｜ Ｕ ( ´・) (・｀ ) と ﾉ
ｕ-ｕ （l ) ( ﾉu-ｕ
`ｕ-ｕ'. `ｕ-u'
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 14:37:09 O/iLyP+a
>>310
バンドなしでも充分運動になるよ。
バンド使いたいなら、セラチューブの黒がビリバンと同じ負荷。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 14:38:02 5oP9A5tm
>>308
【お断り中】
ﾊ,,ﾊ ﾊ,,ﾊ
ﾊ,,ﾊ（ ﾟωﾟ) (ﾟωﾟ ） ﾊ,,ﾊ
（ ﾟωﾟ) ﾊ,,ﾊ) (っﾊ,,ﾊ(ﾟωﾟ ）
｜ Ｕ （ ﾟω) (ωﾟ ） とﾉ
ｕ-ｕ'｜ Ｕl lＵ |ｕ-ｕ'
`ｕ-ｕ' `ｕ-ｕ'
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 14:39:03 z4LaUBjq
>>308
【審議開始１分後】
＜⌒／ヽ-、_＿_
＜⌒／ヽ-、_＿＿／
＜⌒／ヽ-、_＿＿／
＜⌒／ヽ-、_＿＿／
＜⌒／ヽ-、_＿＿／
＜⌒／ヽ-、_＿＿／
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 14:41:25 8syfy2w1
>>308
野「朗」にはブートキャンプはピッタリだぜい
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 14:42:46 +n/EoHhd
効果の有無で言ったら有るんだろうな。体動かしてるんだし。
最近よく思うのは与えられたものから工夫をしようと思う人って
少なくねーか？ってことだ。
例えばバンドなしの基本だけじゃ物足りないと思ったら自分で
バンド作ったり、動作をスローにして負荷かけたり、そういう工夫を
してみようと考えたりしないもんなの？
与えられたまましか使えない。何事にも担保を求める。
ビリー買って精神面から鍛えてもらうことをオススメするぜ！
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 14:46:32 xmQKQbTY
>>310
どうしてもバンド欲しかったら、100均に売ってるチューブとか2個かってやってみたら？
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 14:48:13 VEALD5zx
>>294
とにかくやってみろ。
話はそれからだ。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 14:48:17 wV7AYVW7
>>312
ありがとうございます。 それ探してみますね。
>>316
ほんっとに金ないんですorz今のままじゃ買えません。
こんど100均ダンベル買おうと思ってます。
320:犬好き
07/07/01 14:49:56 sBCx37yd
ダイエットは、基本の考えをしっかりですね。
ダイエット方法の基本
URLﾘﾝｸ(dieth.karou.jp)
ダイエットにお茶も効果的
URLﾘﾝｸ(chadiet.nobody.jp)
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 14:51:00 jRnOMZas
ビリーやってたら凄く汗かきにならない？
ちょっと動いただけで汗ドバドバかく様になった
学校行くにもエイトフォーが手放せない
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 14:51:01 qIKyEPoh
ビリー基本偏2日目終了。
バンド使わなかったし昨日より少しついていけた気がする。。
でもやっぱ腹筋あたりから死ぬ。。
バンド使っているヒト腹筋のとこまで力のこっているのがすごい！！
でも昨日より耐えれたかんじ。ビリーが励ましてくれるから！！
そしてここにきていつもモチあげてます★
筋肉を意識するのは難しいです。
一番太ももが筋肉痛です（＊＞＜＊）
やっぱり1週間プログラムをひととおりやってみたほうがいいんですか？
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 14:51:10 +n/EoHhd
>>319
１００きんアイテムでビリーバンド作ったとかいうブログがちょっと
話題になってたぞ。調べてみたらー。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 14:53:42 wV7AYVW7
>>323
早速調べてみますね。ありがとうございます。
とりあえず金たまるまでyoutubeの40分を続けてみます
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 14:57:35 1StnqA6o
youtubeに40分もあったっけ？
私も続くかどうか分からないのでここで試してからって思ってるけど
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 14:59:58 oC3U7WLY
>>305 >>294もID見てると、かなりがんばれそうな人のような気がする
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 15:01:19 AMwRtDdr
>>325
10分×4がある。
私も月曜にＳＪに注文して発送メールもきたのにまだ来ない・・・
前の佐川の兄ちゃんだったらちゃんんとしてたのに
今の担当兄ちゃんルーズなんだよね。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 15:14:38 k8SflOwf
ようつべ隊はこれでも見てろ。
URLﾘﾝｸ(www2.ezbbs.net)
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 15:20:23 yEAouowk
>>287
258だが「過度な」って言葉が見えんのか？
食事内容の改善（脂質・糖質のコンボを止める、野菜・たんぱく質多め）や
「適度な」食事制限（満腹まで喰うのは止める）は、
やらんよりやった方がいい。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 15:37:22 kEkB8Ecr
応用3日続けたということもあり
天気が良いので1時間ほど川辺のサイクリングロードで自転車流し
その後で基礎編。
窓からいい風入ってきて心地良い疲労感。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 15:58:55 6kG4QBqT
隊長と他の皆さんも帰国したかぁ
日本に悪い印象持ってないといいけどな･･･(´･ω･｀)
今度はテレビや芸人相手は無しで日本縦断する
ブートキャンプツアーやって欲しいな！(｀･ω･´)
みんなもそう思わないか？
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 16:02:08 EzI2a8Bm
22日に楽天ｼｮｯﾌﾟｼﾞｬﾊﾟﾝに注文したのが、今朝ｷﾀ━━ヽ('∀｀)ﾉ━━!!!!
いやもうね、腹筋でヘロヘロになりました。
でもなんとか最後まで終わって「ビクトリー！！」やったときには感動で涙が出そうでした。
明日も基本やるぞぅ！
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 16:11:35 CPr5dElY
>>321
入隊して一ヶ月ですが、
僕も急によく汗をかくようになりました。
でもビリーをはじめる以前のようなベタベタした汗ではなくて
サラサラした汗でちゃんとタオルでふいていれば臭いも気にはなりません。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 16:16:45 zXEkiMHy
>>328
元祖ビリー！！！！！１１１
つか何でそんな画像持ってんだｗｗＷ
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 16:26:31 ojshjUzw
何度も上体を連続で起こす腹筋プレーと
ビリバン使って腕を上まで何度も上げるやつが
どうしてもツイていけない。
ふつうの腕立てや腹筋１０回すらままならないのに、
いつかできるようにかるなあ
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 16:30:03 f3Q0qQ2U
入隊1週間、基本編だけ毎日やってますが、ビリーバンドなしはもちろん、
素手でもまだついていけないとこも･･･orz
パンチとキックのコンビネーションが、スローカウントならできるんですが、
ダブルタイムはムリ(T-T なんかコツとかありますか？
でもやっぱ楽しいし、毎日やらずにいられない♪
明日からは応用編にもトライします。
ところで私が買ったのはどうもドイツ版らしく、ドイツ語の説明書？みたい
のがついてて、なかに料理のレシピらしきものが載っています。
これってトレーニング中のお勧めメニューなんでしょうか。
日本語版が知りたい～。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 16:30:17 moFcwWhk
>>252
〆たっぽいけど。
鬱病真っ最中の私が通りますよ。
メンヘラは素直で信じ込みやすいから(病気で弱ってるためにそういう心理状態になる)、
洗脳はされやすいｗ
ただ、問題はそこじゃなくて、｢運動が出来るほど回復しているか｣だと思う。
身内に何かしてやりたい気持ちはわかるが、本人が自発的に｢運動したい｣と思わないとだめ。
｢頑張れ｣とむやみに励ますのと一緒で、｢ビリーが効果あるよ！｣は、その人を傷つけるだけ。
｢やりたくなったらやってね。無理しないでね｣程度に、ＤＶＤを買って送ってみたらどうだろう。
もちろん、開封されなくても泣いちゃだめだｗ
回復期の運動は、テンション上がるし、セロトニンもﾊﾞｼﾊﾞｼ出るから、おススメなんだけどね。
外出しなくて済んで、他人に会わなくて済むので、ひきこもりにはぴったりｗ
寝たいときに寝て、自発的にやれることだけする。
仕事(家事含む)の事は忘れて休む。
これが鬱病の一番の療法だから、焦って運動とかさせちゃいけないんだ。
｢出来ない自分｣を責めちゃうから。
ちなみに、某メンヘラｽﾚで回復期向けにビリー勧めたらスルーされたｗ
みんなそれどころじゃない模様だ。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 16:36:41 K9TLeEWi
>>337
貴重なアドバイスありがとう。
(･∀･)ﾉｼ
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 16:47:12 r0K6/5KT
いいなあ、ピザは効果が早く目に見えてあらわれるよね。
私はビリーで体重増加（しかもキレイに！）が目標。
お仲間いませんかねー。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 16:59:01 h9ho6LE7
>>339
ここにいます
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 17:06:31 dOj64qBS
体重落とさずいい体になりたいから腹筋中心にビリーやってる
体重減ったらヤベ～と思いごはん食いまくる
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 17:11:11 dY70kCaI
消費カロリー
ビリー１時間＝コンビニの菓子パン一つ
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 17:14:45 HMewa/kc
>>342 まじですか？！！！！！
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 17:17:22 XACIGYgZ
>>336
ぱんちきっくの2倍速がついていけないのは
足腰が弱っているからだろう。
不安定な動作を軸足でバランスとりながら
次の動作のために踏ん張るわけだからね。
やってるうちにある日突然できるようになるから
心配はいらんよ
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 17:23:47 k8SflOwf
>>343
マジデス。
でも、ダイエッターの陥りやすい罠だけど、
運動は「その運動で消費したカロリーがすべて」じゃないから。
ちゃんと筋肉が普通につくと日常的に燃やすカロリーが増えて脂肪が
つかない体になるし。
そもそも体温が上がるだけで一日に燃える総カロリー量変わるし。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 17:26:56 pgJrnS0P
コピーだと鬼の首を獲ったかのように叩いて、ようつべだといろいろと親切に教えるお前らキモすぎ。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 17:28:14 SNcvKQg2
>>344
おまいさんみたいな人がいると安心する。
>>336じゃないけどありがとう。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 17:30:39 hRDujcZd
お腹空いたから水飲んでくる。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 17:30:44 f3Q0qQ2U
>>344
やっぱそうですよね～。速度上がるとバランス崩れるんですorz
筋肉痛が日々軽くなってるので効果はありと思いがんばります♪
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 17:38:15 5byDO+gf
>>339
ここにも一人。
いろんな人がいるねー。
私はパンチ＆キック2倍速は軽々出来るのに腹筋関係がほとんど起きあがれない。
いくらやっても腹筋してるというよりただもがいているようにしか見えないよ…。
351:284
07/07/01 17:42:20 PbinNo6G
SJから発送メールが来ました！
たぶん明日の夜届くはず♪
ワクワクドキドキですぅ。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 17:45:43 SC6Qm32t
>>350
ﾅｶｰﾏ(・∀・)人(・∀・)
パンチキックは楽々なのに腹筋がつらい…
腹筋も頑張ってたら、ある日できるようになるのかな？
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 17:46:21 GWUusn8Z
先週の月曜日に発注、今日発送メールキター！
四週間って言ってたわりには早かったなぁ。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 17:58:10 nnjbszP1
完全に同じデータを無料で手に入れられてしかも合法
なのにわざわざ金出すやつって何？ｗ
金余ってるのか？
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 18:08:22 AESIv+mK
腹筋は起き上がるタイミングにコツがあるから、ある日突然出来るようになる。
あと、完全に腹筋がヘロヘロだと起き上がれないから、その場合はいったんDVD止めて、
足踏みしながら腹筋を休めてから行うと「おろ？」と思うくらい簡単に出来たりする。
何が何でも見本通りやる必要は無いので（姿勢とかは重要だが）、出来る範囲で色々と
工夫してみるといいと思うよ。
あとキックは最初回し蹴り風になりがちだが全然違うので、「足刀」でググってみるといいYO!
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 18:09:07 d+2ZSpxS
入隊一ヶ月だが食が細くなったな
腹筋ついて胃が圧迫されたのかもしれん
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 18:10:58 x0KlyQoe
ｷｯｸはただ蹴ってるだけって感じでいまいち何に効いているのかまだつかめない。
だからﾊﾟﾝﾁやｷｯｸのｺｰﾅｰになると楽しているような・・・。
やり方が間違っているんだろうけど。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 18:24:35 NCrP9eKY
キックは鏡やビデオ撮って見てみると良いよ
自分のカッコ悪さに笑っちゃうから
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 18:28:43 D8mIwMFS
やっと楽しみを見つけた感じ
こんなに清清しい汗をかける
もちろん体型も気にしてるけど
結果はうんと後でいいです はい
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 18:32:24 uHcLZpQb
>>357
キックのかまえの時に腰深くするとかなり効くよ。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 18:36:19 dUIEsjds
今日の朝5時にAmazonから発送メールきたのに未だにこなぁぁい
佐川め…
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 18:44:16 79sb+gIi
俺も嫁の大きい鏡を借りてやってみた
結構正しく動けてるつもりだったが格好悪すぎ･･･orz
今夜からはスピードについていくことより、正しい動きをすることを重視だな
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 18:49:40 rhcT802K
昨日届いて、本日入隊しますた！
実際についていけたのは６割程度かな。
半年で１２ｋｇ減量が目的です。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 18:52:52 oC3U7WLY
>>355
腹筋はつらくなったら手で頭支えて浮かしてるけど、
ホントは一旦停止にして回復してきちんとやるべきか、
いつも葛藤しながらやってる…
腹筋プログラムやり出してから、肩がある程度は起きるようになったから（角度と時間ともに）、
ちょっと休めばできると思いながら、ミッションに追われる快感？もあり、
一時停止ボタンを押せないや…
ズルしてる感覚もあり、どうしたいんだ自分(￣ー￣)…
一時停止ボタンを押す勇気も大事だよね（もちろんワンワンシッコや腕立てetc.など限界、死ぬ！ていうときは
体が先にぐがぁぁぁて落ちる）
腹筋もごまかしつつ、一度は落ちるけど、他の箇所と違って意地を張りがちな気がする…
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 18:58:33 BErizutd
今日で5日目、今日から腹筋です。
でもさっき、調子に乗って、牛角で食べ放題＆ビール二杯飲んできてしまいました。
酔いが覚めたら、バーム飲んでがんばるぞ（吐かない程度に）
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 19:02:29 EzI2a8Bm
探偵ファイルの体験動画見たけど、自分とほぼ同じだった。
笑うに笑えない、でも笑える！
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 19:02:33 5hprQxYi
明日で入隊三週間目なんですけど、腹筋が軽くついてきたぐらいで体重、体脂肪特にへんかありません・・・。
最初の一週間は順番通りやったんですが、その後からはどんな具合で進めていけばいいんでしょうか？
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 19:07:49 NCrP9eKY
>>365
ビリーゲロだけはやめろよw
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 19:12:36 oC3U7WLY
>>363
本スレにも貼ったけど、何スレか前、半年で10キロ痩せた方のプログラムをご紹介。
↓
597:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/06/19(火) 13:40:15 ID:Zh+1q6ds >>591
最初は毎日基本と腹筋をビリバン無しで交互に。2ヶ月目からは応用と腹筋をビリバン無しで交互に。
3ヶ月目は基本と腹筋をビリバン使って交互に
4ヶ月目は応用と腹筋をビリバン使って交互に
5～6ヶ月目は基本+腹筋、応用+腹筋を交互にやったな。④のディスクは使わなかったな。
柔軟は始める前と終わった後に個人的にやってた。ビリーは柔軟余りしないので。
かいつまむように参考にしてます。
休息日あけに、2か月めに入って応用をこなした本日、かなり私には険しいっぽい…
370:363
07/07/01 19:18:20 rhcT802K
さんくすです。参考にします！
キャッシュバックのチェックシートって、基本だけの結果でいいよね？
３日目に応用編は絶対に無理だ。。
ま、とりあえずは１週間休まずに続けることが当面の目標です。
いつになったら苦痛から快感に変わるんだろうか？？
次ページ最新レス表示スレッドの検索類似スレ一覧話題のニュースおまかせリスト▼オプションを表示暇つぶし2ch
5402日前に更新/283 KB
担当:undef