【60kg以上】今日何食 ..
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 23:25:46 +txCXC59
前回>>26
★160/62,8
朝:ご飯(半分),コロッケ(半分),鯖焼き
昼:ご飯(半分),VAAM
夜:お蕎麦,唐揚げ(4個),豆腐(半分),カレーライス(一杯)
間食:ティラミス1個
運動:(ラジオ体操2セット,前跳び200回,後ろ跳び100回,スクワット40回,腹筋50回,階段雑巾掛け(20段)2セット,ストレッチ10分)
夜に､カレーライスと蕎麦を食べてしまった…｡最悪だ…｡
63,4まで増えたけど、0,6kg運動で減らす事が出来た｡気を付けなきゃ！
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4344日前に更新/137 KB
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