ダイエット宣言＆状況 ..

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39:高田
07/06/30 10:01:57 L1ldCCdu
前回>>33
【性別】女
【年齢】18
【身長】161
【体重】54.3kg→54.8kg +0.5kg
【体脂肪率】32.3%→32.5% +0.2%
【体脂肪率】30%以下

暑くなりましたね

40: ◆unVf7pjt2Q
07/06/30 11:07:36 q0fZ99Ne
>>32
9日目

77.2kg→76.0kg→74.8kg→73.7kg→73.6kg→73.8kg→73.6kg→72.8kg→73.4kg

41:ハマの内弁慶
07/06/30 11:43:41 tvnZ8PEF
しばらく書込みを休んでた私が来ましたよ。
とは言ってもトレーニングは片時も休んだ事はありません。

4/1　88.6�s
6/30　79.6�s

丁度3ヶ月で-9.0�s。
3ヶ月で走った距離：452�s
3ヶ月間３回/週　の筋トレ実施。
ゆっくりゆっくり落ちてるなぁと実感していたが、
今週一週間、アルコールを絶っていたら、一気に来た！！！
夢の７０�s台。目標は６０�s台。
通常体重６８〜６９�s位でキープしたい。

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 12:24:58 +wpdTcqv
【性別】女
【年齢】17
【身長】156
【体重】48.3→47.5→47.2→48.0
【体脂肪率】23.5→22.6→21.0
【目標体重】45.0
【体脂肪率】19〜17%位
ゆっくり痩せてきたと思ったけど昨日食べ過ぎたー
体重戻った。でも体脂肪減った。痩せなきゃ


43:らいだーまん
07/06/30 23:09:44 pBq8ja0x
5/12より49日目
【性別】男
【年齢】27
【体重】67.2→64.7
【体脂肪率】23.8→17.8%
【目標体重】60kg
【目標体脂肪率】15%
【食事制限】特に無し（間食も普通にしてるｗ）
【運動】週2回のフィットネスクラブ、週2回の６kmほどのランニング。

すっかりカキコを忘れてた。。。
体脂肪率は良い感じで減っていますが体重は落ちにくいようです。
たぶん体脂肪率のほうが先に目標達成すると思われます。
やっぱ食べる量減らさないと体重は減らないかな…


44:５０日め ◆I2mkfys9RM
07/06/30 23:30:33 uwyg5urZ
【年齢】18
【性別】女
【身長】161cm
【体重】69.9kg→1m/64.2kg→6w/63.9kg→7w/?
→63.3kg

45:たまご大好き
07/06/30 23:44:00 jultP9By
【性別】男 【開始日】平成19/5/12【年齢】 38 【身長】 172cm
【体重】 72→71.5→71.3→ 71.0→70.6→70.0→69.8→70.0
　　　　→69.6→69.8→69.5→69.3→69.0→69.6→69.3
　　　　→69.0→68.8→69.0→68.8→68.5→68.0→67.8
　　　　→67.6→67.2kg
【体脂肪率】 17.9【目標体重】 65kg
【食事】 朝：バナナ1、野菜ジュース1杯
昼：サンド（スモークサーモン/たまねぎとパプリカのマリネ）
、サラダ（ツナ/レタス/トマト）、グレープフルーツジュース1
夜：おにぎり１、サラダ（ささみ/レタス/人参/大根/ミニトマト/水菜）
　　、野菜ジュース１
【間食】レモンウオーター、アクエリアス
【運動】ウオーキング60分
※出張先でもウオーキングしてしまいました。そろそろジョギング
に切り替えたいのですが、左膝に不安があるので我慢してます。

46:VincentVega
07/06/30 23:49:52 CT20F0dE
【性別】　男　【年齢】　36歳　【身長】　173cm
【体重】　開始2007/3/22 (92�s)→1ヶ月経過(83k)→2ヶ月経過(81.4k)
　　　　　　→3ヶ月経過6/23(75.8k)→6/30(74.7k)
【目標】　7月末までに70kg以下、年内65kg以下で固定
【食事】
　約1,737k�i
　�@林檎（王林）１個200k?
　�Aﾌﾟﾛﾃｲﾝﾊﾞｰ(CompleteProteinDiet/ﾌｧｯｼﾞﾄﾗｯﾌﾙ味)50g180k
　　、しじみわかめｽｰﾌﾟ15k
　�Bｸｪｰｶｰｵｰﾄﾐｰﾙ1袋100k、
　　、ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾊﾞｰ(CompleteProteinDiet/ﾁｮｺﾚｰﾄﾐﾝﾄ味)50g180k
　　、ﾋﾞﾀﾐﾝﾐﾈﾗﾙ抗酸化物質ﾌﾞﾚﾝﾄﾞ（Universal Nutrition SpaPak）1日分
　�C冷し胡麻だれうどん+ミニとろろご飯、豆腐味噌汁、お新香800k?
　�Dｸｪｰｶｰｵｰﾄﾐｰﾙ1袋100k、とりささみﾌﾚｰｸ（いなば）80g50k
　�EDelMonte完熟ﾎｰﾙﾄﾏﾄ400g112k
【運動】
　日常の徒歩(13,744歩)のみ

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 23:55:06 PT+L8+xJ
がんばるー！！とりあえず、明日から・・・。
今日はねまつ

48:07.5.21〜
07/07/01 00:58:04 ZAByPAF9
【性別】女
【年齢】17
【身長】163.5
【体重】59→55.0→55.2(+0.2)
【体脂肪率】28.8→26.5→27.8(+0.2)
【目標体重、体脂肪率】50以下、26

駄目だ。右肩上がりorz

49:高田
07/07/01 07:01:55 qD82fBuk
>>39
性別】女
【年齢】18
【身長】161
【体重】54.8kg→53.9 -0.9kg
【体脂肪率】32.5%→31.9 -0.6%
【体脂肪率】30%以下
便通あり。無酸素運動をちょっとやったくらいです

50:がりまっちょ
07/07/01 07:54:01 wP6+boZB
【性別】 男
【年齢】 １６
【身長】 １７３
【体重】 ７４
【目標体重】 ６８
【ダイエットを始めた理由】
部活を辞めたら激太りしてしまったので。
運動を中心にしていくつもりです。

みなさん頑張りましょ


51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 08:07:12 cksQtnMM
>>36
56.8

朝　なし
昼　豚しゃぶサラダ+梅ごはん、白玉ソフト1/2
夜　アジご飯、ポテトチップス１袋
飲　水

ﾎﾟﾃﾁ食べちゃった。久々に食べるとｳﾏｰ(ﾟДﾟ)
６月９日〜６月30日までの結果：59.4→57.0(-2.4kg、約4％減）


52: ◆unVf7pjt2Q
07/07/01 11:49:39 EOqL2rHI
>>40
10日目

77.2kg→76.0kg→74.8kg→73.7kg→73.6kg→73.8kg→73.6kg→72.8kg→73.4kg→74.0kg

53:ハマの内弁慶
07/07/01 22:38:30 r1laKvm3
VincentVegaに聞きたいのですが、
nike+のUSERですか？？？
とっても欲しいんですが・・・
違ってたらごめんなさい。

俺は、昨日１０キロ・今日も１０キロ＋筋トレしたが
暴飲暴食によって、体重８１キロ台です。
明日からまた節制して今月末７７キロを目指しますーー！！！
ちょっとビール飲むとすぐ増える・・・

54:ハマの内弁慶
07/07/01 22:39:19 r1laKvm3
忘れた。
１０キロ１０キロって走った距離です。

55:07.5.21〜
07/07/01 23:19:38 ZAByPAF9
【性別】女
【年齢】17
【身長】163.5
【体重】59→55.0→54.2(-1.0)
【体脂肪率】28.8→26.5→26.7(-1.1)
【目標体重、体脂肪率】50以下、26
【食事】
朝:狐寿司2、3個
昼:無し
夜:鯖、オクラ入り納豆ご飯、アイス、葡萄
【運動】
1時間弱のサイクリング

そんな馬鹿なww
幾ら何でも両方1キロ減はwww

56:５１日め ◆I2mkfys9RM
07/07/02 00:01:10 C0tkRRIV
【年齢】18
【性別】女
【身長】161cm
【体重】69.9kg→1m/64.2kg→6w/63.9kg→7w/?
→63.3kg→63.5kg
最近気が緩んでいるので気合い入れ直します！

57:ピッツァ ◆Z6uvN114cA
07/07/02 00:25:21 bt5lZE3Y
【日付】2007年7月1日
【開始】2007年7月1日
【性別】男性
【年齢】27歳
【身長】173cm
【体重】73.7kg
【体脂肪率】23%
【目標】58kg
【朝食】ヨーグルト(95kcal)
【昼食】チーズ(64kcal)・納豆(64kcal)・野菜生活(68kcal)
【夕食】寿司・煮魚・玉子豆腐(37kcal)・めかぶ(22kcal)
【間食】ヤクルト(50kcal)
【運動】ウォーキング(75分)・腕立(10×2)・腹筋(10×2)・背筋(10×2)
【備考】一度98kgから63kgと痩せましたが、リバウンドしました。
　　　　今日からまた、心気一転頑張ります。

58:カル ◆ImU5kjDfVY
07/07/02 00:52:53 xgV4RtV/
なんか７月１日からry スレにも書きこんだけど、こちらのがゆるやかそうなので
このスレを中心にしようかと思います。
【性別】 男
【年齢】 ３０歳
【身長】１６０ｃｍ
【体重】 ６９ｋｇ
【体脂肪率】３４％（←すげぇ・・）
【目標体重】 ５７ｋｇ（長いスパンで）
【食事】 今までおかわりしまくり、間食しまくりなんで、それをやめる
【ダイエットを始めた理由】 １つは健康（これが最重要）　１つは少しでもミテクレましにする

間食ほぼやめて（週に１日くらいはOK)、飲み物は水か麦茶に。
ご飯は１膳。野菜多めで。
今月はこのくらいから始めます。



59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 08:04:17 AMfgUgS/

【性別】　男　【年齢】　36歳　【身長】　173cm
【体重】　開始2007/3/22 (92�s)→1ヶ月経過(83k)→2ヶ月経過(81.4k)
　　　　　　→3ヶ月経過6/23(75.8k)→6/30(74.7k)
【目標】　7月末までに70kg以下、年内65kg以下で固定
【食事】
　約2,733k�i
�@ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾊﾞｰ(CompleteProteinDiet/ｺｺﾅｯﾂ味)50g180k
　、DelMonte完熟ﾎｰﾙﾄﾏﾄ缶400g112k
�AGlicoﾏﾝｺﾞｰ&ｱｯﾌﾟﾙ320ml157k、ｵｸﾗと海草のたっぷりｻﾗﾀﾞ45k
　、とりささみﾌﾚｰｸ缶80g50k
�Bｸｪｰｶｰｵｰﾄﾐｰﾙ1袋100k、わかめｽｰﾌﾟ19k
�Cﾌﾟﾛﾃｲﾝﾊﾞｰ(CompleteProteinDiet/ﾌｧｯｼﾞﾄﾗｯﾌﾙ味)50g180k
　、わかめｽｰﾌﾟ19k×3杯
�DDelMonte完熟ﾎｰﾙﾄﾏﾄ缶400g112k
�E海鮮丼＋ﾐﾆｻﾗﾀﾞ700k?
�F野菜と若鶏のｽｰﾌﾟｽﾊﾟｹﾞﾃｨ+ﾐﾆｻﾗﾀﾞ800ｋ?、ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ100k?
�G森永ｴﾝｾﾞﾙﾊﾟｲ1個140k
【運動】
　ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ(10,783歩、9.7km、1時間14分、速度7.9km/h、消費729k�i）
　＋日常の徒歩(5,652歩)

久々に爆食。やってもうた。


>>53
自分は万歩計とURLﾘﾝｸ(42.195km.net)で計ってます。
nike+はたった今知りました。そんな便利なものがあったとは…
毎日走れるようになったらそのうち買ってみるかも。

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 08:07:36 ZcVBGkrS
>>51
56.8

朝兼昼　ポタージュ、イカフリットサラダ、パン
夜　飲み
飲　水、アルコール

最近家でご飯食べてないな…

61:高田
07/07/02 10:33:16 ZLBq7m1A
>>49
【性別】女
【年齢】18
【身長】161
【体重】53.9→54.6 +0.7kg
【体脂肪率】31.9→32.8 +0.9%
【体脂肪率】30%以下
便通あり。
昨日はミントンやったり体操したり重い荷物持って歩いたりと
割と頑張ったほうだったんだけどな
おかげで筋肉痛です

62: ◆unVf7pjt2Q
07/07/02 11:05:36 iPV1F6xh
>>52
11日目

77.2kg→76.0kg→74.8kg→73.7kg→73.6kg→73.8kg→73.6kg→72.8kg→73.4kg→74.0kg→74.0kg

63:的枕
07/07/02 18:11:26 SnHLIKfb
【日付】7月1日(日)　
【身長】154.5cm【体重】50.3kg
【脂率】 22.4% 【性別】 女

【日付】7月2日(月)　
【身長】154.5cm【体重】50.5kg
【脂率】 22.4% 【性別】 女

一ヶ月ほど、書き込みサボってたけど
計測とジョギングはほぼ毎日続けてた。
先月、許容上限である51.0kgを超えた日が
結構あったことが反省点。

64:５２日め ◆I2mkfys9RM
07/07/02 21:58:49 C0tkRRIV
【年齢】18
【性別】女
【身長】161cm
【体重】69.9kg→1m/64.2kg→6w/63.9kg→7w/?
→63.3kg→63.5kg→63.5kg

65:たまご大好き
07/07/02 22:29:11 qR3OG1bn
【性別】男 【開始日】平成19/5/12【年齢】 38 【身長】 172cm
【体重】 72→71.5→71.3→ 71.0→70.6→70.0→69.8→70.0
　　　　→69.6→69.8→69.5→69.3→69.0→69.6→69.3
　　　　→69.0→68.8→69.0→68.8→68.5→68.0→67.8
　　　　→67.6→67.2kg(同じ）

【体脂肪率】 17.9【目標体重】 65kg
【食事】 朝：食パン１、野菜ジュース1杯
昼：おにぎり１ 海草サラダ、野菜ジュース１
夜：ご飯1/2膳、チヂミ、トマト１、浅漬け（きゅうり/なすび）、キムチ
味噌汁（カイワレ）
【間食】野菜ジュース１
【運動】無し
※あしたは歩くぞー。

66:07.5.21〜
07/07/02 22:42:53 bPjZcMdc
【性別】女
【年齢】17
【身長】163.5
【体重】59→55.0→55.2(+1.0)
【体脂肪率】28.8→26.5→26.6(-0.1)
【目標体重、体脂肪率】50以下、26

67:ピッツァ ◆Z6uvN114cA
07/07/03 00:20:24 x56pyfQw
【日付】2007年7月2日
【開始】2007年7月1日
【性別】男性
【年齢】27歳
【身長】173cm
【体重】73.7kg→74.4kg(前日比+1.3kg)
【体脂肪率】23%→24%(前日比+1%)
【目標】58kg
【朝食】オールブラン(133kcal)・ヨーグルト(95kcal)・バナナ
【昼食】玉子スープ春雨(175kcal)
【夕食】白米・コロッケ・キャベツの千切り・野菜スープ・酢のもの・玉子豆腐(37kcal)・野菜生活(68kcal)
【間食】チーズ(64kcal)・納豆(64kcal)・ヤクルト(50kcal)
【運動】ウォーキング(75分)・腕立(10×2)・腹筋(10×2)・背筋(10×2)

68:VincentVega
07/07/03 00:36:42 Vj6gfT9A
【性別】　男　【年齢】　36歳　【身長】　173cm
【体重】　開始2007/3/22 (92�s)→1ヶ月経過(83k)→2ヶ月経過(81.4k)
　　　　　　→3ヶ月経過6/23(75.8k)→6/30(74.7k)
【目標】　7月末までに70kg以下、年内65kg以下で固定
【食事】
　約1,132k�i
�@波乗りｼﾞｮﾆｰの冷奴94k、ふじっ子やわふくやさい豆76k
�Aｸｪｰｶｰｵｰﾄﾐｰﾙ1袋100k、ふじっ子やわふくやさい豆76k
�Bとりささみﾌﾚｰｸ缶80g50k、わかめｽｰﾌﾟ19k
�Cﾌﾟﾛﾃｲﾝﾊﾞｰ(CompleteProteinDiet/ﾁｮｺﾐﾝﾄ味)50g180k、わかめｽｰﾌﾟ19k
、ﾋﾞﾀﾐﾝﾐﾈﾗﾙ抗酸化物質ﾌﾞﾚﾝﾄﾞ（Universal Nutrition SpaPak）1日分
�Dｸｪｰｶｰｵｰﾄﾐｰﾙ1袋100k、とりささみﾌﾚｰｸ缶80g50k、わかめｽｰﾌﾟ19k
�Eｸｪｰｶｰｵｰﾄﾐｰﾙ１袋100k、とりささみﾌﾚｰｸ缶80g50k、わかめｽｰﾌﾟ19k
、ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾊﾞｰ(CompleteProteinDiet/ｺｺﾅｯﾂ味)50g180k
【運動】
　腕立て25回

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 07:47:09 3Odpyt7q
>>60
56.2

朝　寝てた
昼　生姜焼き弁当(800？)
夜　ます寿司(189)、ヨーグルト(160)、ポテトチップス(335)

またﾎﾟﾃﾁ食べちった（ ﾟ∀ﾟ）ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ /　＼

70: ◆unVf7pjt2Q
07/07/03 11:06:31 xkAj/AsT
>>62
11日目

77.2kg→76.0kg→74.8kg→73.7kg→73.6kg→73.8kg→73.6kg→72.8kg→73.4kg→74.0kg→74.0kg→73.5kg


71:高田
07/07/03 14:52:38 XrqxPvB6
>>61
【性別】女
【年齢】18
【身長】161
【体重】54.6→55.3 +0.7kg
【体脂肪率】32.8→29.5 -3.3%
【体脂肪率】30%以下
先月買ったばかりの自転車に初めて乗りました。
だいぶ汗かきました。体脂肪が少ないのはその成果かな？
ふくらはぎが34cm以上になったことはなかったのですが35cmになっててビックリです。
今日お風呂で念入りにマッサージしておきます。

72:07.5.21〜
07/07/03 22:13:58 mUnOjm1b
【性別】女
【年齢】17
【身長】163.5
【体重】59→55.0→54.4(-0.8)
【体脂肪率】28.8→26.5→26.2(-0.4)
【目標体重、体脂肪率】50以下、26

体脂肪率、あと少しで達成しそうです。明日、晴れていたら達成するかな、と思います。

73:５３日め ◆I2mkfys9RM
07/07/03 22:17:22 nMMgq2Z+
【年齢】18
【性別】女
【身長】161cm
【体重】69.9kg→1m/64.2kg→6w/63.9kg→7w/?
→63.3kg→63.5kg→63.5kg→63.1kg

74:たまご大好き
07/07/03 22:33:36 gZe+K9/Z
【性別】男 【開始日】平成19/5/12【年齢】 38 【身長】 172cm
【体重】 72→71.5→71.3→ 71.0→70.6→70.0→69.8→70.0
　　　　→69.6→69.8→69.5→69.3→69.0→69.6→69.3
　　　　→69.0→68.8→69.0→68.8→68.5→68.0→67.8
　　　　→67.6→67.2→67.0kg

【体脂肪率】 17.9【目標体重】 65kg
【食事】 朝：野菜ジュース1杯
昼：野菜ジュース１
夜：冷し中華（きゅうり/ハム/金糸たまご）、チーズ入ウインナー
【間食】ヘルシアウオーター
【運動】ウオーキング55分
※60分コースを、いつものペースのつもりが5分早く回る。
特にきつくも無かった。歩き慣れてきたんだなあと実感。

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 00:08:40 hiVxWhkE
初めまして！今日から参加させて下さいm(_ _)m

【性別】女
【年齢】29
【身長】168cm
【体重】68.6kg
【体脂肪率】32.8%

【目標体重】52kg
【食事】 3食バランス良い食事･間食ナシ
【その他】ビリーズブートキャンプ
【ダイエットを始めた理由】
　産後、自分を甘やかしていたら気付けばこんな体重に･･･。
　主人や子供達に「ママ、かわいいね！」って言われたいので、
　独身時代の体重に戻るまでひたすら頑張ります！
　よろしくおねがいします･･･☆



76:VincentVega
07/07/04 00:19:51 g1onKePi
【性別】　男　【年齢】　36歳　【身長】　173cm
【体重】　開始2007/3/22 (92�s)→1ヶ月経過(83k)→2ヶ月経過(81.4k)
　　　　　　→3ヶ月経過6/23(75.8k)→6/30(74.7k)
【目標】　7月末までに70kg以下、年内65kg以下で固定
【食事】
　約1,496k�i
�@農協紫の健康菜園ﾌﾙｰﾂ&ﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙ500ml193k�i
、3種豆ｻﾗﾀﾞ90k�i、ｵｸﾗと海草のｻﾗﾀﾞ45k、木綿豆腐300g220k
�Aﾌﾟﾛﾃｲﾝﾊﾞｰ(CompleteProteinDiet/ﾁｮｺﾐﾝﾄ味)50g180k、わかめｽｰﾌﾟ19k
�Bﾌﾟﾛﾃｲﾝﾊﾞｰ(CompleteProteinDiet/ﾌｧｯｼﾞﾄﾗｯﾌﾙ味)50g180k
�Cとりささみﾌﾚｰｸ缶80g50k、わかめｽｰﾌﾟ19k
、ﾋﾞﾀﾐﾝﾐﾈﾗﾙ抗酸化物質ﾌﾞﾚﾝﾄﾞ（Universal Nutrition SpaPak）1日分
�D林檎（ｼﾞｮﾅｺﾞｰﾙﾄﾞ）１個200k?、めばちまぐろ刺身50g60k?
、蒸し帆立115g85k?、釜揚げしらす100g113k?、ｷｬﾍﾞﾂ千切り130g40k?　
【運動】
　ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ(7.2km、55分、平均速度7.8km/h、消費538k�i、9,244歩）
　＋日常の徒歩(5,350歩)

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 07:59:53 8tXx+dKV
>>69
56.6

朝　ベジタブルサンドイッチ(２５０)　カフェラテ無脂肪乳(56)　
昼　鶏と野菜のみぞれあんかけ定食（ご飯１/３、700）
夜　チキンサラダサンドイッチ(426)
飲　水

1432kcal

78:高田
07/07/04 09:13:01 C1tcjghZ
>>71
【性別】女
【年齢】18
【身長】161
【体重】55.3→54.5 -0.8kg
【体脂肪率】29.5→32.4 +2.9%
【体脂肪率】30%以下
便通なし。
大して変わらないけど数字の変動が激しい
むくみはとれたみたいです（＾＾）

79: ◆unVf7pjt2Q
07/07/04 12:27:10 8nsM0ZkN
>>70
12日目

77.2kg→76.0kg→74.8kg→73.7kg→73.6kg→73.8kg→73.6kg→72.8kg→73.4kg→74.0kg→74.0kg→73.5kg→73.9kg

80:温泉
07/07/04 18:47:05 XGw58GiH
【性別】女
【年齢】21
【身長】167cm
【体重】54kg
【目標体重】51kg
【食事】バランスよく
【運動】徒歩
【ダイエットを始めた理由】お盆に同窓会

今日の食事は
朝：きつねうどん
昼：太巻、お茶
夕：シチュー、フランスパン、コースローサラダ
運動は徒歩2.5キロ×2
でした。
よろしくお願いします。

81:ピッツァ ◆Z6uvN114cA
07/07/04 22:07:52 LgtsqoFK
【日付】2007年7月3日
【開始】2007年7月1日
【性別】男性
【年齢】27歳
【身長】173cm
【体重】73.7kg→74.4kg→73.5kg(前日比−0.9kg)
【体脂肪率】23%→24%→25%(前日比+1%)
【目標】58kg
【朝食】オールブラン(133kcal)・ヨーグルト(95kcal)・バナナ
【昼食】スープはるさめ 坦々麺(175kcal)・野菜生活(68kcal)
【夕食】炊き込みご飯・揚げ出し豆腐・かぼちゃの煮つけ・刺身蒟蒻・浅漬け・寒天ゼリー
【間食】チーズ(64kcal)・納豆(64kcal)・めかぶ(22kcal)・ヤクルト(50kcal)
【運動】ウォーキング(75分)

82:07.5.21〜
07/07/04 23:45:29 4QoEUsSe
【性別】女
【年齢】17
【身長】163.5
【体重】59→55.0→54.6(+0.2)
【体脂肪率】28.8→26.5→28.0(+1.84)
【目標体重、体脂肪率】50以下、26

昼食なんて作らずに抜きにしていればorz

83:VincentVega
07/07/05 02:00:18 q9nOTq0/
【性別】　男　【年齢】　36歳　【身長】　173cm
【体重】　開始2007/3/22 (92�s)→1ヶ月経過(83k)→2ヶ月経過(81.4k)
　　　　　　→3ヶ月経過6/23(75.8k)→6/30(74.7k)
【目標】　7月末までに70kg以下、年内65kg以下で固定
【食事】
　約1,730k�i
�@農協赤い健康菜園ﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙﾐｯｸｽ500ml150k�i、ｷｬﾍﾞﾂ千切り130g40k
、味付めかぶ50g12k、ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾊﾞｰ(CompleteProteinDiet/ｺｺﾅｯﾂ味)50g180k
�Aｸﾞﾘｺ朝果汁100%320ml143k、ITOEN黒酢&野菜200ml76k
、4種のﾈﾊﾞﾈﾊﾞｻﾗﾀﾞ38k、味付めかぶ50g12k×2個
、ﾌﾟﾛﾃｲﾝ（Syntrax MATRIX5.0)25g100ｋ
�Bﾌﾟﾛﾃｲﾝﾊﾞｰ(CompleteProteinDiet/ﾌｧｯｼﾞﾄﾗｯﾌﾙ味)50g180k
、ﾋﾞﾀﾐﾝﾐﾈﾗﾙ抗酸化物質ﾌﾞﾚﾝﾄﾞ（Universal Nutrition SpaPak）1日分
�Cﾋﾞｰﾙﾃｲｽﾄ飲料U.S.ｾﾚｸﾄ355ml59k、しじみわかめｽｰﾌﾟ15k×2
�D林檎（ふじ）１個200k?、木綿豆腐200g150k、ｷｬﾍﾞﾂ千切り120g40k?
�Eしじみわかめｽｰﾌﾟ15k×3
�Eﾄﾛﾋﾟｶｰﾅ100%ﾊﾟｲﾝ250ml123k、ﾌﾟﾛﾃｲﾝ（Syntrax MATRIX5.0)25g100ｋ
、ｷｬﾍﾞﾂ千切り40k?
【運動】
　ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ(5.7km、41分、平均速度8.3km/h、消費420k�i、6,743歩）
　＋徒歩(9,438歩)

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 07:59:43 u8fJ7Kdi
>>77
56.2

朝　ツナサンド、カフェラテ
昼　トマトパスタ、サラダ、紅茶
夜　焼肉、サラダ、ソフトクリーム
飲　水、カプチーノ

＼(^o^)／

85:ピッツァ ◆Z6uvN114cA
07/07/05 11:16:44 MIK4aXLf
【日付】2007年7月4日
【開始】2007年7月1日
【性別】男性
【年齢】27歳
【身長】173cm
【体重】73.7kg→74.4kg→73.5kg→73.6kg(前日比＋0.1kg)
【体脂肪率】23%→24%→25%→25.5%(前日比+0.5%)
【目標】58kg
【朝食】オールブラン(133kcal)・ヨーグルト(95kcal)・バナナ
【昼食】スープはるさめ豆乳仕立て(137kcal)・ヤクルト(50kcal)
【夕食】白米・鰻の蒲焼・玉子焼き・煮物・パンプキンサラダ・えんどう豆の胡麻和え・茄子のおひたし・味噌汁
【間食】チーズ(64kcal)・納豆(64kcal)・めかぶ(22kcal)・野菜生活(68kcal)
【運動】腕立(10×2)・腹筋(10×2)・背筋(10×2)

86:高田
07/07/05 11:29:13 xMEQehep
>>78
【性別】女
【年齢】18
【身長】161
【体重】54.5→55.2 -0.8kg
【体脂肪率】32.4→30.2 -2.2%
【体脂肪率】30%以下

３時間くらいカラオケやって腹筋とのどを鍛えました

87: ◆unVf7pjt2Q
07/07/05 13:59:31 WgoHFfRk
>>79
13日目

77.2kg→76.0kg→74.8kg→73.7kg→73.6kg→73.8kg→73.6kg→72.8kg→73.4kg→74.0kg→74.0kg→73.5kg→73.9kg→
73.5kg

88:温泉
07/07/05 19:45:33 q/xLXjzS
前回>>80
体重：53.5kg
食事
朝：トースト（ピーナッツバター）、コースローサラダ、スクランブルエッグ、バナナ、牛乳
昼：BLTサンド、クリスタルガイザースパークリングレモン
夕：中華スープ（豆腐、卵、人参、白菜、胡麻）
間：ブラックコーヒー、オレンジジュース
運動：徒歩2.5km×2

89:07.5.21〜
07/07/05 23:01:15 metSKfP9
【性別】女
【年齢】17
【身長】163.5
【体重】59→55.0→54.6(変化無し)
【体脂肪率】28.8→26.5→26.8(-1.2)
【目標体重、体脂肪率】50以下、26

90:５４日＆５５日め ◆I2mkfys9RM
07/07/05 23:33:27 KcwOrAwD
【年齢】18
【性別】女
【身長】161cm
【体重】69.9kg→1m/64.2kg→6w/63.9kg→7w/?
→63.3kg→63.5kg→63.5kg→63.1kg→63.5kg→62.9kg

91:VincentVega
07/07/05 23:59:37 /Ntt2Vvb
【性別】　男　【年齢】　36歳　【身長】　173cm
【体重】　開始2007/3/22 (92�s)→1ヶ月経過(83k)→2ヶ月経過(81.4k)
　　　　　　→3ヶ月経過6/23(75.8k)→6/30(74.7k)
【目標】　7月末までに70kg以下、年内65kg以下で固定
【食事】　約1,827k�i
�@ﾄﾛﾋﾟｶｰﾅ甘熟ﾊﾟｲﾝ期間限定夏味280g123k
�A農協紫の健康菜園ﾌﾙｰﾂ&ﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙ500ml193k�i
、4種のﾈﾊﾞﾈﾊﾞｻﾗﾀﾞ38k、ITOEN黒酢&野菜200ml76k
、大分産ひじき煮57k、ﾌﾟﾛﾃｲﾝ（Syntrax MATRIX5.0ﾊﾞﾆﾗ味)25g100ｋ
�B北海道ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ低脂肪500g250k
�C冷し醤油ﾗｰﾒﾝ700k?
�Dﾊﾈｼﾞｭｰﾒﾛﾝ200g100k?、海草ｻﾗﾀﾞ30k?、ﾚﾀｽﾐｯｸｽｻﾗﾀﾞ200g50k?
、ﾌﾟﾛﾃｲﾝ（Syntrax MATRIX5.0ﾊﾞﾆﾗ味)25g100ｋ
【運動】
　ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ(10.3km、75分、平均速度8.2km/h、消費874k�i、12,594歩）
　＋徒歩(11,304歩)

92:たまご大好き
07/07/06 00:16:45 2u0luBkk
【性別】男 【開始日】平成19/5/12【年齢】 38 【身長】 172cm
【体重】 72→71.5→71.3→ 71.0→70.6→70.0→69.8→70.0
　　　　→69.6→69.8→69.5→69.3→69.0→69.6→69.3
　　　　→69.0→68.8→69.0→68.8→68.5→68.0→67.8
　　　　→67.6→67.2→67.0→66.9kg

【体脂肪率】 17.9【目標体重】 65kg
【食事】 朝：野菜ジュース1杯
昼：野菜ジュース１、おにぎり１、海草サラダ
夜：チャーハン（ウインナー/人参/玉ねぎ）、なすび炒め、えんどう和え物
【間食】アクエリアス、野菜ジュース１
【運動】ウオーキング50分
※ベルトの穴が内側に２つ移動しました。がんばるぞー。

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/06 08:27:40 KhN4rzFE
>>84
56.4

朝　カフェラテ無脂肪乳、ｼｮｰﾄﾌﾞﾚｯﾄﾞ
昼　冷しゃぶ定食
夜　卵焼き、ポテトフライ、山芋串揚げ、サラダ、梅酒


94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/06 12:19:22 9Z24qkei
>>87
14日目

77.2kg→76.0kg→74.8kg→73.7kg→73.6kg→73.8kg→73.6kg→72.8kg→73.4kg→74.0kg→74.0kg→73.5kg→73.9kg→
73.5kg→73.6kg

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/06 12:47:46 sdSYjoXI
【性別】♀　【年齢】32歳　【身長】161�p　【開始】2007/3/6　99�s
【体重】80.6�s
【体脂肪率】33.0%
【目標】60�s

【その他】
週4〜5日、1時間半程度の有酸素運動（ｳｫｰｷﾝｸﾞ、ｽﾃｯﾊﾟｰ、ｼｮｺ）
ウォーキングは膝と相談しつつ強度をあげている最中。
1800kcal/日でなるべくバランスよく。

96:ピッツァ ◆Z6uvN114cA
07/07/06 20:35:09 BSjpE9X+
【日付】2007年7月5日
【開始】2007年7月1日
【性別】男性
【年齢】27歳
【身長】173cm
【体重】73.7kg→74.4kg→73.5kg→73.6kg→73.9%(前日比＋0.3kg)
【体脂肪率】23%→24%→25%→25.5%→25.5%(前日比±0%)
【目標】58kg
【朝食】オールブラン(133kcal)・ヨーグルト(95kcal)・バナナ
【昼食】はるさめヌードル ワンタン(188kcal)・ヤクルト(50kcal)
【夕食】白米・鮪のととろかけ・茸炒・シーザーサラダ・もやしサラダ・冷やしトマト
【間食】チーズ(64kcal)・納豆(64kcal)・めかぶ(21kcal)・野菜生活(68kcal)
【運動】ウォーキング(75分)

97:５６日め ◆I2mkfys9RM
07/07/06 23:10:01 rXrKNvP6
【年齢】18
【性別】女
【身長】161cm
【体重】69.9kg→1m/64.2kg→6w/63.9kg→7w/?
→63.3kg→63.5kg→63.5kg→63.1kg→63.5kg→62.9kg→62.9kg

98:VincentVega
07/07/06 23:43:54 3cAewDD5
【性別】　男　【年齢】　36歳　【身長】　173cm
【体重】　開始2007/3/22 (92�s)→1ヶ月経過(83k)→2ヶ月経過(81.4k)
　　　　　　→3ヶ月経過6/23(75.8k)→6/30(74.7k)
【目標】　7月末までに70kg以下、年内65kg以下で固定
【食事】　約1,655k�i
�@林檎（ふじ）200k?、ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾊﾞｰ(CompleteProteinDiet/ﾁｮｺﾐﾝﾄ味)50g180k
�A大森屋しじみわかめｽｰﾌﾟ15k×3杯
�Bﾌﾟﾛﾃｲﾝﾊﾞｰ(CompleteProteinDiet/ﾌｧｯｼﾞﾄﾗｯﾌﾙ味)50g180k
�Cいなばとりささみﾌﾚｰｸ缶80g50k
�D冷しうどん大盛り＋煮卵、800k?
�E明治低ｶﾛﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ180g90k、ｷｬﾍﾞﾂ千切り250g80k
、大森屋しじみわかめｽｰﾌﾟ15k×2杯
【運動】
　ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ(7km、49分、平均速度8.5km/h、消費590k�i、7,644歩）
　＋徒歩(11,135歩)

99:07.5.21〜
07/07/07 01:48:40 fF9tA7AF
【性別】女
【年齢】17
【身長】163.5
【体重】59→55.0→54.6(変化無し)
【体脂肪率】28.8→26.5→28.3(+1.5)
【目標体重、体脂肪率】50以下、26

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 09:57:50 cRUUKuYQ
【性別】♀　【年齢】32歳　【身長】161�p　【開始】2007/3/6　99�s
【体重】79.9�s
【体脂肪率】33.1%
【目標】60�s

【食事】
朝：牛乳
昼：十六穀米、オクラの酢漬、茹で鳥、おから、ひじき、お吸い物
夜：そうめん、太刀魚、きゅうりの浅漬、ポテトサラダ
その他：黒酢水割0.4l、牛乳0.2ｌ、麦茶0.8l
【運動】
徒歩　5.5�q
ショコ　1時間

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 13:52:13 TcgXyo61
>>94
15日目

77.2kg→76.0kg→74.8kg→73.7kg→73.6kg→73.8kg→73.6kg→72.8kg→73.4kg→74.0kg→74.0kg→73.5kg→73.9kg→
73.5kg→73.6kg→72.7kg

102:ピッツァ ◆Z6uvN114cA
07/07/07 14:39:29 T47Koiaa
【日付】2007年7月6日
【開始】2007年7月1日
【性別】男性
【年齢】27歳
【身長】173cm
【体重】73.7kg→74.4kg→73.5kg→73.6kg→73.9kg→73.3kg(前日比−0.6kg)
【体脂肪率】23%→24%→25%→25.5%→25.5%→27.5%(前日比＋2%%)
【目標】58kg
【朝食】オールブラン(133kcal)・ヨーグルト(95kcal)・バナナ
【昼食】ワンタン 参鶏湯(61kcal)・ヤクルト(50kcal)
【夕食】白米・すき焼き・焼きイカ・ささみのサラダ・オニオンサラダ・味噌汁・蜜柑ゼリー
【間食】チーズ(64kcal)・納豆(64kcal)・めかぶ(21kcal)・野菜生活(68kcal)
【運動】腕立(10×2)・腹筋(10×2)・背筋(10×2)

103:高田
07/07/07 19:00:21 2HwSZ+XZ
>>86
【性別】女
【年齢】18
【身長】161
【体重】55.2→54.9 -0.3kg
【体脂肪率】30.2→29.9 -0.3%
【目標体脂肪率】30%以下

104:モグラ
07/07/07 20:55:01 CLh/OVux
【性別】 男
【年齢】 27
【身長】 173
【体重】 75.3
【体脂肪率】 24.2
【目標体重】 65
【ダイエット方法】
週４のジョギング(4kmから)
週５以上の筋トレ(腕立て30×1 20×1 腹筋 20×5 背筋 10×2)

七夕の今日からみなさんと一緒に頑張ります。
無事痩せますように。

105:ピッツァ ◆Z6uvN114cA
07/07/07 21:56:37 G54JMrKm
【日付】2007年7月7日
【開始】2007年7月1日
【性別】男性
【年齢】27歳
【身長】173cm
【体重】73.7kg→74.4kg→73.5kg→73.6kg→73.9kg→73.3kg→72.7kg(前日比−0.6kg)
【体脂肪率】23%→24%→25%→25.5%→25.5%→27.5%→25%(前日比−2.5%%)
【目標】58kg
【朝食】オールブラン(133kcal)・ヨーグルト(95kcal)・バナナ
【昼食】茄子のトマトスパゲティー
【夕食】白米・焼き鳥・刺身・スイカ・野菜生活(68kcal)・蜜柑ゼリー
【間食】
【運動】ウォーキング(75分)・腕立(10×2)・腹筋(10×2)・背筋(10×2)

106:たまご大好き
07/07/07 23:54:13 Af1BKNax
【性別】男 【開始日】平成19/5/12【年齢】 38 【身長】 172cm
【体重】 72→71.5→71.3→ 71.0→70.6→70.0→69.8→70.0
　　　　→69.6→69.8→69.5→69.3→69.0→69.6→69.3
　　　　→69.0→68.8→69.0→68.8→68.5→68.0→67.8
　　　　→67.6→67.2→67.0→66.9→67.2kg

【体脂肪率】 17.9【目標体重】 65kg
【食事】 朝：無し
昼：先付け、刺身、椀物、天ぷら、汁物、デザート、
お茶漬け、ビール、日本酒など
夜：無し
【間食】アクエリアス2
【運動】無し
※知人の栄転送別会、祝い気分も手伝って
しこたま飲んでしまいました。


107:５７日め ◆I2mkfys9RM
07/07/08 00:03:56 pc0bDpOo
【年齢】18
【性別】女
【身長】161cm
【体重】69.9kg→1m/64.2kg→6w/63.9kg→7w/?→8w/62.9kg
→62.9kg

108:07.5.21〜
07/07/08 00:05:32 mdUaqdSX
【性別】女
【年齢】17
【身長】163.5
【体重】59→55.0→54.4(-0.2)
【体脂肪率】28.8→26.5→27.9(-0.4)
【目標体重、体脂肪率】50以下、26

109:VincentVega
07/07/08 04:57:19 Z0ppbC0G
【性別】　男　【年齢】　36歳　【身長】　173cm
【体重】　開始2007/3/22 (92�s)→1ヶ月経過(83k)→2ヶ月経過(81.4k)
　　　　　　→3ヶ月経過6/23(75.8k)→6/30(74.7k)→7/7(71.7k)
【目標】　7月末までに70kg以下、年内65kg以下で固定
【食事】　約1,641k�i
�@農協紫の健康菜園ﾌﾙｰﾂ&ﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙ500ml193k�i、
、ﾌﾟﾛﾃｲﾝ（Syntrax MATRIX5.0)25g100ｋ
�A林檎（王林）200k?
�B林檎（ふじ）200k?、いなばとりささみﾌﾚｰｸ缶80g50k
、大森屋しじみわかめｽｰﾌﾟ15k
�Cﾌﾟﾛﾃｲﾝﾊﾞｰ(CompleteProteinDiet/ｺｺﾅｯﾂ味)50g180k　
、ﾋﾞﾀﾐﾝﾐﾈﾗﾙ抗酸化物質ﾌﾞﾚﾝﾄﾞ（Universal Nutrition SpaPak）1日分
�D茶そば220g314k、木綿豆腐200g145k?、ｷｬﾍﾞﾂ千切り120g40k?
、ﾏﾙｺﾒ野菜を食べる味噌汁51k
�E明治低ｶﾛﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ180g90k、にんじんｼﾞｭｰｽ200ml68k
【運動】
　ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ(12.9km、1時間38分、速度7.9km/h、消費1060k�i、14,259歩）
　＋懸垂(3回×3ｾｯﾄ)　＋徒歩(7,862歩)

110:99
07/07/08 09:09:05 qaEQrH6+
【性別】♀　【年齢】32歳　【身長】161�p　【開始】2007/3/6　99�s
【体重】79.1�s 前回>>100
【体脂肪率】32.8%
【目標】60�s

【食事】
朝：そうめん、きゅうりの浅漬、太刀魚
昼：そうめん、トマト、ツナ、納豆 きゅうりの浅漬
夜：棒々鳥、エビチリ、野菜炒(キャベツ、もやし、にんにくの芽、きくらげ、チンゲン菜、牛肉、春雨)、シュウマイ
　　豚角煮、グラスビール、烏龍茶、りんごフローズンケーキ一口、カフェラテ無糖
その他：牛乳0.2l、水0.5l、亜鉛0.3�r
【運動】
なし

スカート2サイズ↓、ズボンサイズ変わらず…太腿と臀部…○|￣|＿

111:的枕
07/07/08 10:02:17 Tfrz3IYy
【日付】7月8日(日)　
【身長】154.5cm【体重】50.0kg
【脂率】 23.2% 【性別】 女

久々に50.0kg。




112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 10:44:43 2pOcia35
【性別】♂
【年齢】32歳
【身長】172cm
【開始】2007/01/15　84kg/26%
【目標】55kg/8%
【現状】53.3kg/6.2%

【食事】
朝：バナナ一本、リンゴ1/4、ヨーグルト50g、クラコット一枚
昼：山かけ蕎麦
夜：ご飯100g、鮭の切り身50gぐらい、野菜の煮物一椀、豆腐半丁

その他：グレープフルーツジュース×１、お茶お水類×3リットルぐらい

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 14:45:12 bS5gyLpg
>>101
16日目

77.2kg→76.0kg→74.8kg→73.7kg→73.6kg→73.8kg→73.6kg→72.8kg→73.4kg→74.0kg→74.0kg→73.5kg→73.9kg→
73.5kg→73.6kg→72.7kg→72.7kg

114:07.5.21〜
07/07/08 21:42:21 Tg5/6D70
【性別】女
【年齢】17
【身長】163.5
【体重】59→55.0→54.8(+0.4)
【体脂肪率】28.8→26.5→28.0(+0.1)
【目標体重、体脂肪率】50以下、26
【食事】
朝:無し
昼:とろろ
夜:豚肉の生姜炒め(レタス)、煮物
間食:アイス2つ、スルメ、牛乳

今日から食生活も見直す為、食事も項目に増やします。
今日はアイスを2つも食べてしまいましたorz

115:カル ◆ImU5kjDfVY
07/07/08 22:50:25 hP3Pmx24
前回　>>58
【性別】 男
【身長】１６０ｃｍ
【体重】 7/1 69.1kg → 7/8 68.9kg

ほとんど変わってねぇｗｗ



116:たまご大好き
07/07/08 23:23:03 7D0whmJd
【性別】男 【開始日】平成19/5/12【年齢】 38 【身長】 172cm
【体重】 72→71.5→71.3→ 71.0→70.6→70.0→69.8→70.0
　　　　→69.6→69.8→69.5→69.3→69.0→69.6→69.3
　　　　→69.0→68.8→69.0→68.8→68.5→68.0→67.8
　　　　→67.6→67.2→67.0→66.9→67.2→66.9kg

【体脂肪率】 17.9【目標体重】 65kg
【食事】 朝：野菜ジュース１、シュークリーム１
昼：紋甲イカ塩炒（イカ/キクラゲ/ごぼう/生姜/中国野菜）、春巻１、
なすびピリ辛炒（冷製）、玉子スープ、シュウマイ2（蟹/海老）
、サラダ（キャベツ/水菜/コーン）、ザーサイ、ご飯1/2膳、杏仁豆腐
夜：豚まん１、餃子3、トマト１、キュウリぬか漬
【間食】アクエリアスアクティブダイエット2、スイカ１、コーヒー
【運動】草刈作業（午前5時間、午後3時間）、ウオーキング80分
※今日は妻の希望で中華三昧DAY。
その分早朝から草刈作業でカロリー消費！午後も草刈続行！暑い！
…なんとか体重戻りました。

117:VincentVega
07/07/08 23:38:13 Z0ppbC0G
【性別】　男　【年齢】　36歳　【身長】　173cm
【体重】　開始2007/3/22 (92�s)→1ヶ月経過(83k)→2ヶ月経過(81.4k)
　　　　　　→3ヶ月経過6/23(75.8k)→6/30(74.7k)→7/7(71.7k)
【目標】　7月末までに70kg以下、年内65kg以下で固定
【食事】　約1,695k�i　
�@ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾊﾞｰ(CompleteProteinDiet/ﾌｧｯｼﾞﾄﾗｯﾌﾙ味)50g180k
、KAGOMEｶﾗﾀﾞが求める30品目190g63k、ﾏﾙｺﾒ野菜を食べる味噌汁51k
�Aﾌﾟﾛﾃｲﾝﾊﾞｰ(CompleteProteinDiet/ｺｺﾅｯﾂ味)50g180k
、KAGOMEｵｰﾙﾍﾞｼﾞ190g61k、、大森屋しじみわかめｽｰﾌﾟ15k
、ﾋﾞﾀﾐﾝﾐﾈﾗﾙ抗酸化物質ﾌﾞﾚﾝﾄﾞ（Universal Nutrition SpaPak）1日分
�Bｽｺﾞｲ青ﾀﾞｲｽﾞ125ml71k
�Cﾌﾟﾛﾃｲﾝﾊﾞｰ(CompleteProteinDiet/ﾁｮｺﾐﾝﾄ味)50g180k
、ﾏﾙｺﾒ野菜を食べる味噌汁51k、大森屋しじみわかめｽｰﾌﾟ15k
�D林檎（ふじ）200k?、ｷｬﾍﾞﾂ千切り240g80k?
、ｽﾋﾟｶﾞﾄﾞｰﾛ･ﾎｰﾙﾄﾏﾄ缶400g96k
�E林檎（ふじ）200k?、とりささみﾌﾚｰｸ缶（いなば）80g50k
�FJuicinaﾊﾟｲﾝｱｯﾌﾟﾙ100%200ml102k、ﾌﾟﾛﾃｲﾝ（Syntrax MATRIX5.0)25g100ｋ
【運動】サボり　徒歩(3,766歩)


118:５８日め ◆I2mkfys9RM
07/07/09 01:27:07 oXHXQZ9D
【年齢】18
【性別】女
【身長】161cm
【体重】69.9kg→1m/64.2kg→6w/63.9kg→7w/?→8w/62.9kg
→62.9kg→62.2kg

119:99
07/07/09 09:37:26 AcGR1qiC
【性別】♀　【年齢】32歳　【身長】161�p　【開始】2007/3/6　99�s
【体重】79.8�s 前回>>110
【体脂肪率】33.0%
【目標】60�s

【食事】
朝：トマトカレーパン、ピザパン、サンドイッチ、ミルクサンド、やきそばパン（それぞれ半分づつ）
　　コーヒー
昼：イカスミスパ、キャベツのピクルス、ミネストローネ、紅茶
夜：白滝入野菜スープ（キャベツ、もやし、きくらげ、人参）
その他：ソイラテ0.2l、水0.5l、亜鉛0.3�r
【運動】
歩き5�q

5ヶ月目突入。
右肩下がりに伸びているグラフを見るとニヤニヤしてしまうｗ

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 10:30:32 x6L3wVJU
【性別】♂
【年齢】32歳
【身長】172cm
【開始】2007/01/15　84kg/26%
【目標】55kg/8%
【現状】52.9kg/5.6%

【食事】
朝：バナナ一本、リンゴ1/4、ヨーグルト50g、クラコット一枚
昼：ざる蕎麦大盛り
夜：ご飯100g、ミニハンバーグ×２、野菜の煮物一椀、豆腐半丁、味噌汁

その他：お茶お水類×3リットルぐらい

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 11:33:16 TXdc+dmq
夜７時以降は絶対なにも食べない！

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 14:29:30 HrWwewju
>>113
17日目

77.2kg→76.0kg→74.8kg→73.7kg→73.6kg→73.8kg→73.6kg→72.8kg→73.4kg→74.0kg→74.0kg→73.5kg→73.9kg→
73.5kg→73.6kg→72.7kg→72.7kg→72.1kg


123:５９日め ◆I2mkfys9RM
07/07/09 21:41:08 oXHXQZ9D
【年齢】18
【性別】女
【身長】161cm
【体重】69.9kg→1m/64.2kg→6w/63.9kg→7w/?→8w/62.9kg
→62.9kg→62.2kg→62.3kg

124:07.5.21〜
07/07/09 22:30:40 7C+0MSp0
【性別】女
【年齢】17
【身長】163.5
【体重】59→55.0→53.8(-1.0)
【体脂肪率】28.8→26.5→27.6(-0.4)
【目標体重、体脂肪率】50以下、26
【食事】
朝:昨晩の豚肉の生姜焼きと卵焼き1個を挟んだパン
昼:弁当
夜:エビチリ、豆腐、ひじきの煮物っぽいの、アイス
間食:シゲキックス1個

125:VincentVega
07/07/10 00:24:55 DrGiHL1V
【性別】　男　【年齢】　36歳　【身長】　173cm
【体重】　開始2007/3/22 (92�s)→1ヶ月経過(83k)→2ヶ月経過(81.4k)
　　　　　　→3ヶ月経過6/23(75.8k)→6/30(74.7k)→7/7(71.7k)
【目標】　7月末までに70kg以下、年内65kg以下で固定
【食事】　約1,828k�i
�@VAAMｾﾞﾘｰ35k、ｶｺﾞﾒ朝のﾌﾙｰﾂこれ一本200ml94k
、ﾌﾟﾛﾃｲﾝ（Syntrax MATRIX5.0)25g100ｋ
�A明治低ｶﾛﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ180g90k、飲むｻﾗﾀﾞ寒天ﾌﾟﾗｽ緑黄色野菜200ml67k
、ﾋﾞﾀﾐﾝﾐﾈﾗﾙ抗酸化物質ﾌﾞﾚﾝﾄﾞ（Universal Nutrition SpaPak）1日分
�Bひよこ豆缶110g172k、もずく51k
�Cｸｪｰｶｰｵｰﾄﾐｰﾙ1袋100k
�Dﾌﾟﾛﾃｲﾝﾊﾞｰ(CompleteProteinDiet/ﾁｮｺﾐﾝﾄ味)50g180k
、ｶｺﾞﾒ完熟ｶｯﾄﾄﾏﾄ400g112k
�Eｸｪｰｶｰｵｰﾄﾐｰﾙ1袋100k、とりささみﾌﾚｰｸ缶（いなば）80g50k
�Fｶｺﾞﾒ完熟ﾎｰﾙﾄﾏﾄ400g112k、大森屋しじみわかめｽｰﾌﾟ15k
�Gﾌﾟﾛﾃｲﾝﾊﾞｰ(CompleteProteinDiet/ﾌｧｯｼﾞﾄﾗｯﾌﾙ味)50g180k
�H林檎（ふじ）200k?、脂肪の少ないｺﾝﾋﾞｰﾌ100g115k
、ｻﾝｽﾀｰ健康道場おいしい青汁160g55k
【運動】
　ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ(13.6km、1時間41分、速度8.1km/h、消費1,117k�i、16,644歩）
　＋腕立て25回＋14回＋徒歩(4,115歩)

126:ピッツァ ◆Z6uvN114cA
07/07/10 01:15:46 RCJXhOCJ
【日付】2007年7月8日
【開始】2007年7月1日
【性別】男性
【年齢】27歳
【身長】173cm
【体重】73.7kg→74.4kg→73.5kg→73.6kg→73.9kg→73.3kg→72.7kg→
　　　　72.3kg(前日比−0.4kg)
【体脂肪率】23%→24%→25%→25.5%→25.5%→27.5%→25%→
　　　　　　26.5%(前日比＋1.5%%)
【目標】58kg
【朝食】オールブラン(133kcal)・ヨーグルト(95kcal)
【昼食】スープはるさめ ワンタン(114kcal)・ヤクルト(50kcal)
【夕食】白米・焼き魚・海老チリ・いんげん豆の胡麻和え・冷奴・おくらめかぶ(21kcal)・味噌汁
【間食】チーズ(64kcal)・野菜生活(68kcal)
【運動】ウォーキング(75分)

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 09:13:22 xm2Q8Krs
>>93
56.8

朝　ﾊﾞﾅﾅﾏﾌｨﾝ、ｶﾌｪﾗﾃ
昼　ﾂﾅｻﾝﾄﾞ、ｱｲｽティー
夜　味噌汁(大根・ほうれん草・ネギ・豆腐・しめじ・油揚)、ご飯、かぼちゃの煮物

128:高田
07/07/10 09:44:05 xv6l5K4r
>>103
【性別】女
【年齢】18
【身長】161
【体重】54.9→55.3 +0.4kg
【体脂肪率】29.9→33.6 +3.7%
【目標体脂肪率】30%以下

(´д｀)
昨日は自転車で通勤。片道15分くらいです
ずっと便通が悪いです

129:99
07/07/10 10:00:46 nHm0+Sbx
【性別】♀　【年齢】32歳　【身長】161�p　【開始】2007/3/6　99�s
【体重】79.4�s 前回>>119
【体脂肪率】33.2%
【目標】60�s

【食事】
朝：なし
昼：ジャージャー麺、野菜炒め、餃子（半分づつ）
夜：鮭としらすご飯、海藻サラダ
その他：麦茶0.6l、黒巣水割0.5l、亜鉛0.3�r
【運動】
ジョギング＆ウォーキング　1時間半


130:ピッツァ ◆Z6uvN114cA
07/07/10 11:18:02 RCJXhOCJ
【日付】2007年7月9日
【開始】2007年7月1日
【性別】男性
【年齢】27歳
【身長】173cm
【体重】73.7kg→74.4kg→73.5kg→73.6kg→73.9kg→73.3kg→72.7kg→
　　　　72.3kg(前日比−0.4kg)
【体脂肪率】23%→24%→25%→25.5%→25.5%→27.5%→25%→
　　　　　　26.5%(前日比＋1.5%%)
【目標】58kg
【朝食】オールブラン(133kcal)・ヨーグルト(95kcal)・バナナ
【昼食】スープはるさめ シーフード(164kcal)
【夕食】白米・焼き魚・海老チリ・刺身・煮物・味噌汁
【間食】チーズ(64kcal)・納豆(64kcal)・野菜生活(68kcal)・ヤクルト(50kcal)・ヴァーム(50kcal)
【運動】ウォーキング(75分)
【備考】今日から歩く前にヴァームを飲んでみます。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 14:25:08 T8Fp1g8Y
>>122
18日目

77.2kg→76.0kg→74.8kg→73.7kg→73.6kg→73.8kg→73.6kg→72.8kg→73.4kg→74.0kg→74.0kg→73.5kg→73.9kg→
73.5kg→73.6kg→72.7kg→72.7kg→72.1kg→72.1kg

132:６０日め ◆I2mkfys9RM
07/07/10 22:48:55 TBo8+kBI
【年齢】18
【性別】女
【身長】161cm
【体重】69.9kg→1m/64.2kg→6w/63.9kg→7w/?→8w/62.9kg
→62.9kg→62.2kg→62.3kg→63.5kg

133:07.5.21〜
07/07/10 23:36:53 b4yaVeDU
【性別】女
【年齢】17
【身長】163.5
【体重】59→55.0→54.0(+0.2)
【体脂肪率】28.8→26.5→26.7(-0.9)
【目標体重、体脂肪率】50以下、26
【食事】
朝:いり卵挟んだパン
昼:ドライカレー
夜:さばの唐揚げ、アイス
間食:無し

134:VincentVega
07/07/11 00:41:23 qzfQsVn+
【性別】　男　【年齢】　36歳　【身長】　173cm
【体重】　開始2007/3/22 (92�s)→1ヶ月経過(83k)→2ヶ月経過(81.4k)
　　　　　　→3ヶ月経過6/23(75.8k)→6/30(74.7k)→7/7(71.7k)
【目標】　7月末までに70kg以下、年内65kg以下で固定
【食事】　約1,253k�i
�@林檎（ふじ）200k?、木綿豆腐200g145k、ゆず酢もずく80g16k
�Aｸｪｰｶｰｵｰﾄﾐｰﾙ1袋100k、ゆず酢もずく80g16k　
、ﾋﾞﾀﾐﾝﾐﾈﾗﾙ抗酸化物質ﾌﾞﾚﾝﾄﾞ（Universal Nutrition SpaPak）1日分
�B林檎（ふじ）200k?、ゆず酢もずく80g16k
、ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾊﾞｰ(CompleteProteinDiet/ﾌｧｯｼﾞﾄﾗｯﾌﾙ味)50g180k
�Cﾌﾟﾛﾃｲﾝﾊﾞｰ(CompleteProteinDiet/ﾁｮｺﾐﾝﾄ味)50g180k
�Dマンゴージュース100ｋ?、アイスコーヒー100ｋ?
【運動】
　徒歩(5,591歩)

135:たまご大好き
07/07/11 01:00:06 h6aAknE4
【性別】男 【開始日】平成19/5/12【年齢】 38 【身長】 172cm
【体重】 72→71.5→71.3→ 71.0→70.6→70.0→69.8→70.0
　　　　→69.6→69.8→69.5→69.3→69.0→69.6→69.3
　　　　→69.0→68.8→69.0→68.8→68.5→68.0→67.8
　　　　→67.6→67.2→67.0→66.9→67.2→66.9→67.0kg

【体脂肪率】 17.9【目標体重】 65kg
【食事】 朝：野菜ジュース１、トースト１
昼：やきそば
夜：炊込みご飯1/2、鯛刺身、玉子ネギ焼、大学芋、
サラダ（生ハム/スプラウト）、キュウリぬか漬
【間食】野菜シュース１、みかん2
【運動】無し
※先ほど帰宅。寝ます。

136:99
07/07/11 09:30:27 jN+bli1d
【性別】♀　【年齢】32歳　【身長】161�p　【開始】2007/3/6　99�s
【体重】79.0�s 前回>>129
【体脂肪率】33.0%
【目標】60�s

【食事】
朝：牛乳
昼：鍋焼きうどん
おやつ：クランベリーサンド
夜：牛肉のビール煮(牛肩、キャベツ、玉ねぎ、ニンジン、にんにく、トマト)、ビール二口
その他：麦茶0.6l、黒酢水割0.2l、亜鉛0.3�r
【運動】
ジョギング＆ウォーキング　1時間半

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 15:02:06 Rc6GgZhm
>>131
19日目

77.2kg→76.0kg→74.8kg→73.7kg→73.6kg→73.8kg→73.6kg→72.8kg→73.4kg→74.0kg→74.0kg→73.5kg→73.9kg→
73.5kg→73.6kg→72.7kg→72.7kg→72.1kg→72.1kg→71.4kg

138:07.5.21〜
07/07/11 22:55:08 vUGsNlMv
【性別】女
【年齢】17
【身長】163.5
【体重】59→55.0→54.4(+0.4)
【体脂肪率】28.8→26.5→27.0(+0.3)
【目標体重、体脂肪率】50以下、26
【食事】
朝:メロンパン、昨晩の唐揚げ4、5匹、
かまぼこ1個、アスパラガスと人参を包んだベーコン2分の1個
昼:弁当
夜:
間食:アイス、ジュース1杯、パン

夕飯は沢山食べ過ぎたので省略しました。
ブレーキをかけたいです。

139:浪速 ◆NANIWAQ.O.
07/07/11 23:57:44 EwczzITt
【性別】 ♂
【年齢】 20歳
【身長】 180ｃｍ
【体重】 76ｋｇ
【体脂肪率】 19.7％
【目標体重】 71ｋｇ
【目標体脂肪率】15.0％

【食事】
一日3食にキャベツの千切りの大盛り
白飯食べる時は幼児用の茶碗に2/3

【その他】
コーヒーダイエット、フラフープダイエット、短距離走で走りこみ、腕立て150回ノルマ、スレンダートーンジムボディ使用
フリスクダイエット

【ダイエットを始めた理由】
ちょうど1年と2ヶ月前にオカンが糖尿病発病。当時、86ｋｇのピザデブだったけど上と同じ事をやって69.5ｋｇまで下げた。
サボりまくって、お腹にたるみが出てきた＆1ヶ月前に人生初の彼女が出来て、その彼女が友人に自慢できる彼氏になりたい。
彼女はそのままでもいいって言ってるけど納得できない。

今日からやっていこうと思う。


140:６１日め ◆I2mkfys9RM
07/07/12 02:50:57 kTsWbm7A
【年齢】18
【性別】女
【身長】161cm
【体重】69.9kg→1m/64.2kg→6w/63.9kg→7w/?→8w/62.9kg
→62.9kg→62.2kg→62.3kg→63.5kg→63.0kg

141:VincentVega
07/07/12 07:23:18 FXPaxHMr
【性別】　男　【年齢】　36歳　【身長】　173cm
【体重】　開始2007/3/22 (92�s)→1ヶ月経過(83k)→2ヶ月経過(81.4k)
　　　　　　→3ヶ月経過6/23(75.8k)→6/30(74.7k)→7/7(71.7k)
【目標】　7月末までに70kg以下、年内65kg以下で固定
【食事】　約1,810k�i
�@ﾄﾛﾋﾟｶｰﾅﾊｰﾍﾞｽﾄｱｯﾌﾟﾙ&ﾏﾝｺﾞｰ410ml197k
�A刺身ねぎとろ120g130k?、おぼろ豆腐350g266k　
�Bﾉﾝｵｲﾙﾂﾅ缶80g79k、KAGOMEまろやかｷｬﾛｯﾄ160g44k　
�B林檎（ｼﾞｮﾅｺﾞｰﾙﾄﾞ）200k?、味付ゆで卵2個100k?　
�Cｸｪｰｶｰｵｰﾄﾐｰﾙ1袋100k、大森屋しじみわかめｽｰﾌﾟ15k3杯
、ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾊﾞｰ(CompleteProteinDiet/ｺｺﾅｯﾂ味)50g180k　
�Dｸｪｰｶｰｵｰﾄﾐｰﾙ1袋100k、ﾉﾝｵｲﾙﾂﾅ缶80g79k
、大森屋しじみわかめｽｰﾌﾟ15k2杯　
�Eｳﾞｧｰﾑ190g50k、SUPERH2O500ml60k
�Fｶｯﾄﾊﾟｲﾝ220g110k、千切りｷｬﾍﾞﾂ130g40k?
【運動】
　ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ(8.3km、1時間、速度8.3km/h、消費581k�i、9,805歩）
　＋徒歩(9,976歩)

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/12 08:31:57 1TXitXlP
>>120
ほい

4R確変確定(時短前に特急告知あり)
　246-13568
　13568-147
時短で引き戻したが単発で出現していないセグ（あやしい）
　246-1568
その他不明

143:99
07/07/12 09:50:55 s75RGTvp
【性別】♀　【年齢】32歳　【身長】161�p　【開始】2007/3/6　99�s
【体重】78.4�s 前回>>136
【体脂肪率】33.3%
【目標】60�s

【食事】
朝：牛肉のビール煮(牛肩、キャベツ、玉ねぎ、ニンジン、にんにく、トマト)
昼：十六穀米、ひじき煮(ひじき、しめじ、ニンジン)、山菜和え、キャベツ千切、牛肉ビール煮
夜：ビール煮残りに人参、山芋、キャベツ投入、グレープフルーツ
その他：麦茶1l、亜鉛0.3�r
【運動】
ジョギング＆ウォーキング　1時間


144:チビブゥ ◆eNZ0/ixCxs
07/07/12 10:05:49 ZZZxl4vC
【身長】151cm
【体重】59.0kg
【体脂肪】37%
【今月目標】55kg
【最終目標】40kg

最近だれ気味なのでここで宣言!!

デブは醜い!!
服似合ってねーぞ豚!!
何だその腹の肉と背脂!!
デブは何しても醜い。
痩せて見返すんだろ?
いつまでも甘えるな!!

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/12 16:20:31 yYnMTuFV
>>137
20日目

77.2kg→76.0kg→74.8kg→73.7kg→73.6kg→73.8kg→73.6kg→72.8kg→73.4kg→74.0kg→74.0kg→73.5kg→73.9kg→
73.5kg→73.6kg→72.7kg→72.7kg→72.1kg→72.1kg→71.4kg→71.0kg

146:07.5.21〜
07/07/12 23:01:13 7maCa4OS
【性別】女
【年齢】17
【身長】163.5
【体重】59→55.0→54.6(+0.2)
【体脂肪率】28.8→26.5→26.7(-0.3)
【目標体重、体脂肪率】50以下、26
【食事】
朝:フレンチトースト1枚分
昼:無し
夜:弁当、南瓜、アイス
間食:無し

今日は前日と比べ、食事を格段に減らしました。

147:ピッツァ ◆Z6uvN114cA
07/07/13 00:25:15 fCp5Ox8O
【日付】2007年7月10日
【開始】2007年7月1日
【性別】男性
【年齢】27歳
【身長】173cm
【体重】73.7kg→74.4kg→73.5kg→73.6kg→73.9kg→73.3kg→72.7kg→
　　　　72.3kg→72.5kg→72.9kg(前日比＋0.4kg)
【体脂肪率】23%→24%→25%→25.5%→25.5%→27.5%→25%→
　　　　　　26.5%→25.5%→27%(前日比＋1.5%)
【目標】58kg
【朝食】オールブラン(133kcal)・ヨーグルト(95kcal)・バナナ
【昼食】野菜白湯 春雨(117kcal)・ヤクルト(50kcal)
【夕食】白米・焼き魚・素麺・野菜の天ぷら・冷奴・焼き海苔・パイナップルの寒天ゼリー
【間食】チーズ(64kcal)・納豆(64kcal)・味付めかぶ
【運動】腕立(10×2)・腹筋(10×2)・背筋(10×2)

148:VincentVega
07/07/13 00:30:49 BTkMPBX7
【性別】　男　【年齢】　36歳　【身長】　173cm
【体重】　開始2007/3/22 (92�s)→1ヶ月経過(83k)→2ヶ月経過(81.4k)
　　　　　　→3ヶ月経過6/23(75.8k)→6/30(74.7k)→7/7(71.7k)
【目標】　7月末までに70kg以下、年内65kg以下で固定
【食事】　約1,678k�i
�@林檎（ふじ）200k?、ｷｬﾍﾞﾂ千切り230g40k
�Aﾉﾝｵｲﾙﾂﾅ缶80g79k、大森屋しじみわかめｽｰﾌﾟ15k
�BｶｺﾞﾒVehioﾄﾏﾄと8種のﾔｻｲ200ml45k
�C和風ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ定食(ご飯、味噌汁、お新香、生卵）800k?
�Dﾋﾞｰﾌｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ32k、ﾄﾑﾔﾑｸﾝ31k
�E味噌汁(ﾏﾙｺﾒ超野菜いっぱい)51k
�F林檎（ｼﾞｮﾅｺﾞｰﾙﾄﾞ）200k?、真いかﾎﾞｲﾙ1匹150k?、釜揚げひじき100g35k
【運動】
　徒歩(4,388歩)

149:Ｎ ◆Lwknz3BmpU
07/07/13 00:54:23 YYPf1+sv
一昨日から始めました。
【性別】
♀
【年齢】
16/高2
【身長】
158cm
【体重】
53kg
【目標体重】
48kg
【食事】
*朝.昼兼用
スパゲティー100g
梅干し４粒
タラコ
ぽんかんジュース100cc
*夜
鳥肉とキャベツの炒め物
生姜焼きちょこっと
キャベツ、ブロッコリー、きゅうりのサラダ
*間食
わらびもち風こんにゃく(80ｶﾛﾘｰくらい)
ぽんかんジュース100cc未満
ごぼう煎餅17g
【運動】
スクワット30×2
身体ひねり100
腹筋30×3
ウォーキング1kmくらい
あと、運動じゃないけど5時間立ち仕事。
【ダイエットを始めた理由】
可愛いスカートが似合うようになりたいから！膝の上の肉が気持ち悪い…。間食も少しずつ止めていきたい。目標は１ヶ月で50kgまでいく！

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