ε=ε=走 ジョギング 41km通過 ε=ε=走
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716:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/07/03 17:21:53 jHBcDWsi >>710 体重変わらないようにっていうけど、体脂肪だけ落として同時に筋肉だけつけるのは無理。 痩せる時には筋肉も減るから、筋肉作りが先。 痩せるのはいつでもできるけど、体作りは成長ホルモンどばどば出てる10代のうちにやった方がいい。 間食も、食事を分散させて血糖値を安定させ、無駄な食欲を抑制する という目的のためなら別に悪いものじゃない。でも全体のカロリーは気にしたほうがいい。 80kcalブック（80kcalの食品の量を直感的にわかるように載せてある本）を買って、 自分が食べるものは把握するだけで無駄食いは防げる。 717:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/07/03 17:35:32 hoQX+RY0 あぶねえええ！ 今目の前にクレープ車があってメニューまでみて買いそうになったがやめた（笑） 718:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/07/03 17:51:55 aYxVU9C0 >>711 ダイエットに筋トレは必須なんですか？ >>712 いみわかんない デブの中身なんか見ようと思わないデショ！ >>716 3食食べて大体次の食事までお腹がすかないから 間食も必要ないんだけど、たまにすごくおなかがすいてるときがある そういうときは逆に100カロ以下とかの何かを食べた方がいいですか？
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