【最低7回】ブートキャンプ成果発表2【やってから】

【最低7回】ブートキャンプ成果発表2【やってから】 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 10:50:08 wO93kT1c
みんなでビリー途中経過、発表しあいませんか？

●お約束
最低でも7回、できれば1ヶ月以上経過後の結果を書き込んでください。
成果発表に関連しない質問はビリーズ・ブートキャンプ本スレか
初心者スレでお願いします。
モチベーションアップして頑張りましょう！ﾜﾝﾓｱｾｯ！

●テンプレ
【入隊歴】
【性別】
【年齢】
【身長】
【訓練内容・頻度】
【ビリバン有無】
【体重変化】
【体脂肪率変化】
【ウエスト等サイズ変化】
【その他効果・実感】
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
【感想・意気込み】
【入隊前と現在】
　写真うｐ用　URLﾘﾝｸ(imepita.net)

【脂肪量の変化】
【除脂肪量の変化】
【骨格筋率】
【一日の総運動量】
【過去のダイエット経験】
【過去の運動経験】

体重などの変化は「マイナス○キロ」ではなく「○キロ→○キロ」で。
測れない項目は華麗にスルー。もちろんうｐも任意。
骨格筋率や、バスト、ヒップなどなどその他途中経過報告も大歓迎です。

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 10:56:12 RgvkAfQO
>>1
乙！

前スレ
【途中経過】ビリーズブートキャンプ【成果発表】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 11:03:54 RgvkAfQO
ここは成果発表スレです。
食事やトレーニング内容について質問がある人はまず↓こちらを熟読。
ビリーズ・ブートキャンプ　まとめサイト
URLﾘﾝｸ(www22.atwiki.jp)

それでも分からないことがある人は↓こちらで質問
ビリーズ・ブートキャンプ　33ﾓｱｾｯ！（本スレ）
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
ビリーズ・ブートキャンプ初心者5人目（初心者用スレ）
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

Q.体脂肪○％ってkgにするとどれぐらい減ったの？
A.↓ここで計算しる
体脂肪減少量の計算
URLﾘﾝｸ(diet.089.jp)

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 11:16:31 iNDItUz3
>>1
乙カレ！ありが㌧ヾ(^∇^)　

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 11:24:35 3IBYHMun
スレタイにビリーって入っていないのはきついな…
ビリーで検索する人が多いと思うからね。
ブートキャンプだけで検索する人はどれだけいるかな…
過疎るな…こりゃ…

ビリーキャンプとかじゃダメだったかな…

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 11:27:31 Fi62R4KP
むしろ、

【最低7回】ビリー成果発表2【やってから】

のほうが良かったかもしれんなぁ。
まぁ、前スレも押してたし、検討する余裕がなかったもんな
>>1　乙　

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 11:28:54 wO93kT1c
>>5
半角にしたらしたで叩かれると思ったし、
ビリーズを入れなきゃ入れないで叩かれると思ったが
前スレのスレタイ議論の中ではビリーズ抜きが容認されてたので
こっちにしたよ。

ちなみにビリーキャンプなんてスレタイで立てたら
俺はもっと叩かれてると思うｗ

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 11:33:50 /L9USkxI
携帯にこの板の「ビリー」検索結果でブックマークしてるんだよなぁ～
半角だとひろってくれるんだけど、半角じゃダメかな？次回。

ともかく>>1　乙

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 11:39:07 RgvkAfQO
>>6
あとは定期的に本スレ初心者スレにURL張って誘導すればいいんじゃね。
最初にビリーズで検索した人はほぼどちらかにいくだろうし。
１ヶ月やるとどれぐらい減るの？みたいな質問が時折本スレでも出るわけだからさ。
ある意味、いきなりここ見つけて「今日から入隊したました」って
いきなり成果発表する人が出なくて逆にいいかもしれん。

>>7はGJ！　
まじでこのまま立たずに終わるのかとひやひやしたよ。
いろいろ悩ませてすまんかったな。

>>8
あーそういう使い方をしてる人もいるのか。

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 11:54:45 ABYXUUVk
今度からは半角にしたらおkだと思う。

>>1乙華麗

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 11:54:45 XVR+j2tX
>>8
ブートキャンプでブクマすればいい

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 14:10:58 /L9USkxI
>>9
便利だよ。にぎわってるスレが一目瞭然だから。

>>11
そうだね。そうしとく。

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 15:27:19 p/qrmRMI
ﾜﾝﾓｱ次ｽﾚｾｯ!!
って1000取ろうと思ったら1000行ってたww

>>乙

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 15:34:56 ewkYQWqZ
>>13
乙ｗｗｗｗｗ

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 18:41:08 Ung7qGtF
いいよこれで
>>1乙

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 18:43:46 2GXJvvxG
なんかしらんが>>15に惚れそうになったｗ
>>1乙

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 19:30:54 N3S0FoPe
スレタイにビリーが入らなかったのは残念だが、>>1と>>2-3乙！

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 20:48:54 BLFYjJ7C
【入隊歴】 2週間
【性別】女
【年齢】 28
【身長】 150
【訓練内容・頻度】昼→基本、夜→最終＋最終を毎日
【ビリバン有無】なし
【体重変化】 67kg→63kg
【ウエスト等サイズ変化】ウエスト98cm→86cm
【その他効果・実感】おなかがひっこんだ
【ブートキャンプ以外に実践したこと】夜食･間食しない、酒飲まない
【感想・意気込み】まだ2週間なので目標に達するまで続けます。
【入隊前と現在】
　ピザです、グロ注意。
　前　URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
　後　URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
【過去の運動経験】ほとんどなし

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 21:00:47 lsCoLuQQ
すご！良くやったじゃん！これからも頑張れ´∀｀

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 21:07:39 PS5VdCV/
すげー

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 21:13:55 RgvkAfQO
すげー！へそが縦長になってるじゃん！
夏風邪流行ってるから気をつけてこれからもがんばれ！

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 21:15:34 fRcuJacX
げ、2週間でこんなにお腹がひっこんだなんて！
すごいすごい。

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 21:15:39 +uV57zge
>>18
すごいお腹すっきりしてる
ヘソが縦に割れてきてるね

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 21:23:05 Muq7j0ea
これはぶったまげた

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 21:33:49 /G0EoRiS
>>18
感動した！
漏れもｶﾞﾝｶﾞﾙ！

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 21:37:46 vmW9WZjI
>>18
すっげえ
こんなに変わるのか・・・

27:18
07/06/23 22:20:28 BLFYjJ7C
みなさんありがとうございます。
みなさんの言葉に励まされました。
ウエストくびれるまでがんばります！
レスありがとうございました。

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 22:22:07 sJNJ3BOs
>>27
こっちこそやる気うｐしたよ！ありがとう！

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 23:38:57 /Mvg3myW
って、もう削除しているｗ
自分でモチ上げて３日目頑張ってくるわｗ

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 00:29:20 Zh1GOODg
【入隊歴】２ヶ月半
【性別】 ♂
【年齢】 25
【身長】 172cm
【訓練内容・頻度】基本→基本→腹筋→基本→休み→基本＆腹筋→最終→　の繰り返し
【ビリバン有無】４月は無、５月から有
【体重変化】 69.8kg(4月)→65.7kg(５月)→61.5kg(6月)
【体脂肪率変化】 26.8%(4月)→22.5%(5月)→14.1%(6月)
【ウエストサイズ変化】87cm(4月)→79cm(5月)→72cm(6月)
【その他効果・実感】二の腕が細くなり、お腹がかなり凹みました
【ブートキャンプ以外に実践したこと】カロリー管理、水分大目に取る、炭水化物は少なめに、水泳(週4～5)
【感想・意気込み】さきほど体重を計ったら夢の61kg台突入！高校時代より軽くなっていて感激しました
【入隊前と現在】
４月 URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
６月 URLﾘﾝｸ(imepita.jp)

【バストサイズ変化】99cm(4月)→96kg(5月)→95cm(6月)
【ヒップサイズ変化】96cm(4月)→94cm(5月)→91cm(6月)
【二の腕サイズ変化】33.5cm(4月)→31.5cm(5月)→29.5cm(6月)
【太ももサイズ変化】55.5cm(4月)→53.5cm(5月)→51.5cm(6月)
【過去の運動経験】幼少時：水泳　中学：サッカー
【過去のダイエット経験】
・幼少時：喘息で２ヶ月入院(54kg→32kg)○
・高校時：アミノスパルタン(飲むだけで痩せる！)→１ヶ月飲んだが痩せない×
・大学時：アブジムニック(巻くだけで痩せる！)→１ヶ月試したが痩せない×
アブフレックスⅡ(おもちゃみたいな腹筋マシーン)→普通に腹筋したほうが楽だし効果あったので×
恋愛→恋愛中はかなり痩せたが、失恋後大幅なリバウンド×　絶食→２日で×　
アロマエステ(通ってるうちにモデルになりませんか？と薦められる→年会費１００万円コースだった)もみもみ詐欺？×
スリムドカン→お通じよすぎて講義中やテスト中にも便意×　腹筋殴られ→ハードパンチもらって嘔吐(トラウマ)×
・最近：一日1000kcal以内→１日持たずに×　炭水化物抜き→１週間くらいから頭がもやもやして挫折×
食前生キャベツ噛み→効果はあったが１週間で飽きた×　ビリー＆カロリー管理→春から継続中○

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 00:30:15 78WhpQ+C
>>30
SUGEEEEEEE

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 00:35:54 mI+lkpYa
>>30
すげーなー。

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 00:40:41 e8siYRDc
自信がポーズに表れてますな

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 00:58:27 Zh1GOODg
みなさまレスありがとうございました
リバウンドしないようにカロリー管理に気をつけて今後も続けていきます

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 01:00:10 yLFUe413
キャンプ止めたら強烈なリバウンド覚悟しとけ

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 01:06:45 4hghNsGx
>>30
ｽｹﾞｰ(　ﾟДﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ
負けてるけど負けないぞう
【入隊歴】2週間
【性別】女
【年齢】30
【身長】164
【訓練内容・頻度】ほぼ毎日。基本と応用、しんどい日は腹筋。土日は基本or応用+腹筋
【ビリバン有無】可能な部分だけビリバンあり
【体重変化】一喜一憂したくないので計ってない。でも80越えのﾋﾟｻﾞ
【体脂肪率変化】計ってない
【ウエスト等サイズ変化】目に見えて細くなって来た。丸かった背中が平に、なで肩が肩のラインが出るように
【その他効果・実感】肩凝り便秘解消。体温が1℃くらいあがったような感じ
【ブートキャンプ以外に実践したこと】夕食を食べ過ぎない。間食もできるだけしない
【感想・意気込み】高校卒業以来、起き上がる腹筋ができなくて、腐ってたとこだったのに
今日何気なくしたら起き上がれﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━━!!明日の高速腹筋が楽しみだ
ありがと隊長愛してるw

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 01:13:21 ppYkP3xh
エリートの一ヶ月プログラムに沿って約2週間。
今日、７回目をやった。

ここでテンプレ埋めるのを楽しみにいままでがんばってた。
でもサイズ、体脂肪、見た目、体力の実感なども含めて、
なに一つ効果が出ていないので、
また一ヶ月経過後を目指すことにする。

唯一の変化は、寝つきがよくなったこと。
でも、ビリーするために寝る時間が普段より２時間弱遅くなり、
睡眠時間もそれだけ減ってるので、
いいのか悪いのかわからない。

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 02:56:08 Bd38OYhp
>>30
写真見れない・・・。

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 03:03:54 CZ3Izd/h
>>35
体脂肪が下がり基礎代謝あがると、長続きした分だけリバウンドはなくなるはず。

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 07:45:38 sgmswpmE
>>39
モチベーションが上がるというか、夕食後テレビ見ながらでも、気がつくと片足あげて上下させてるｗ

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 08:54:56 6CjnlX7U
身長160、体重80のピザです。
訓練内容は基本もしくは腹筋＋最終を毎晩。
1ヶ月頑張れば成果が出ると信じてやってきましたが
サイズ、体重、体脂肪ともに全く変化なし。
ビリーをやって２週間目くらいから、足がパンパンになって
朝起きてすぐには痛くて階段が降りられなくなりました。
体も重く感じるように。
自分にはビリーは合わないようですが、
1ヶ月以上続いたダイエットは初めてなので、
なかなか諦めきれないでいます。
せめてウエスト1cmでも細くなってくれれば・・・orz

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 09:09:40 LtOw0v8b
>>41
やっても無駄ってことはないと思いますよ
いつか結果が出てくるでしょう
すぐに結果が欲しいのであれば
食事などを見直してみるとか
ストレッチを取り入れてみるとかどうでしょう

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 09:16:18 aEhQmx3c
>>18さん、>>30さん、写真が期限切れでみれない（´・ω・｀）
もう一回うｐしてくれたらｳﾚｼｽ・・（´・ω・｀）

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 09:27:27 J9ASFdZF
>>41
本スレは今日祭りになるから、
初心者スレで毎日の食事内容やストレッチの有無等出して質問してみるといいよ。
そのスペックで１ヶ月毎日やってサイズすら変化ないっていうのは
どこか間違えてるんだと思う。
２週間目（７日目？１４日目？）から脚がパンパンていうのも少し遅い気がするし。
毎日やってることで逆に疲労ばかりたまってきちんとしたトレーニングができてない可能性もある。
できればこれからは写真もとっとくといいよ。
サイズは変わらなくてもラインが変わって周りから「痩せた？」って言われる人も多いから。

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 09:29:29 32+tQkNT
＞＞４１
形だけでちゃんと負荷がかかってないんじゃない
腹筋プログラムとか自分で腹筋に負荷かけないと簡単に出来るし効かない
ちゃんとやってるとキツイキツイ

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 09:35:01 ablijow0
>>41
多分ね、無意識で本気を出せてないんだと思う。
体重変化は1カ月じゃ現れない人もいるけど、
太ももの筋肉痛ははじめの2，3日で来るはず。
元が運動不足ならなおさらね。

一旦休んでコンディションを元に戻してから
終始歯を食いしばる勢いでやってみたらいいと思う。

ただし膝とか腰とかやらないように気をつけて。

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 10:04:39 Wcbt8qql
>>41
あと、ビリーやってお腹空いて食べ過ぎたりしてないかい？
ちゃんと食事管理してるんだったら、体が痩せようと
改革されてる証拠だから地道に頑張ろう。
きついんだったら一日おきにしてでも、
とにかく続けることが大事だよ。
体壊したらなんにもならないから、自分のペース見つけてね。

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 10:48:58 6CjnlX7U
>>41です
筋肉痛は初日から1週間くらいありました。
足がパンパンというのは足のむくみです。言葉足らずですみません。
その後のビリーでは大汗かくだけで筋肉痛はなし。
もしかしたら、疲労で無意識に手をぬいていたのかもしれません。
一旦休息して疲労回復してから、再び挑戦してみたいと思います。

それから、ビリーを始めて1週間は快便でしたが
足がむくむようになってからは日々便秘気味です。
まずはむくみ対策が先ですね・・・

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 11:08:48 ikKbw2LU
前ｽﾚ >>79

【性別】♀
【年齢】26
【身長】168
【入隊歴】
２月上旬入隊
【体重変化】
77㌔→59㌔
【体脂肪率変化】
33%→20.1%
【その他効果・実感】
◎高校生時代に履いてたﾊﾟﾝﾂすらでかくなった
◎13号ｷﾂｷﾂから、11号ちょいﾌﾞｶになった(もうすぐ９号！)
◎誰に会っても「痩せたね」って言われる
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
◎ﾋﾞﾘｰ→ｴｱﾛﾊﾞｲｸ(45分)
※夏場は半身浴お休み
◎間食を減らした
【感想・意気込み】
念願の50㌔台突入～♪ﾋﾞﾘｰやってて良かった！
標準体重まで後１㌔！美容体重まで後３㌔！！
今年は水着着るぞ～

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 11:12:34 6wKBsXbC
おめでとう！

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 11:12:56 fs+cyIFN
>>18 >>30さんもう一度うpお願いします！！

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 11:14:01 ikKbw2LU
>>49です
追加

【訓練内容・頻度】

最近は…
朝→最終・腹筋(←毎日やる)
夜→基本(←やったりやらなかったり)
【ビリバン有無】
ﾋﾞﾘﾊﾞﾝ使用で、休憩ﾅｼ

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 11:23:16 aEhQmx3c
>>49
すごい！おめ！
やっぱり若いと代謝が違うなーと思ったｗｗｗｗ
食事は間食無しにしただけで、制限はしてないの？

水着買ったら、着うｐしてね。なんちてｗ

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 12:36:17 ikKbw2LU
>>53

食事制限は特にしてませんねぇ。
食事報告ｽﾚにいったら、叩かれるかもwww
間食もたまにしてるし、夕食後にはｱｲｽ食べてます(￣ω￣;)
ただ朝はフルーツ、夜は野菜たっぷり食べるようにしています。

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 12:56:23 sgmswpmE
>>54
私はビリー入隊とともに肉とか魚、豆腐などたんぱく質中心の食生活に変えた。
後は野菜と乳製品。ご飯を食べるのは朝だけ。

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 13:13:46 5j9fMwLd
【入隊歴】 2ヶ月
【性別】 ♀
【年齢】 20
【身長】 155cm
【訓練内容・頻度】その時の気分で・大体2日に1回
【ビリバン有無】なし
【体重変化】 54→52
【ウエスト等サイズ変化】70→67
【ブートキャンプ以外に実践したこと】間食をなるべく減らす

まださほど変わってないけど･･･
自分は写真が取れないのでこんなのを作ってみました。
URLﾘﾝｸ(user.ftth100.com)
これはこれでﾓﾁ上がる！

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 13:46:13 aEhQmx3c
>>54
レスありがと！
わたしも食事については「制限」というより「改善」中だから、
同じような食事ペースの人の成果が聞けてよかった！

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 14:17:10 Yc2rIa28
食事制限すると長続きしないからね。
ビリってれば食べても太らない体になっていくけど、
なぜかやってるうちに今までほどジャンクフードを食べたいと思わないようになったのが不思議だ。

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 15:27:56 4mTxFR0k
【性別】♂
【年齢】３２
【身長】1７５
【入隊歴】4か月
【体重変化】１０２．５→７８
【訓練頻度】周５日程度　応用のみ
【ウエスト変化】１０６→８２
【その他効果・実感】ムキムキになってきた
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
最初一か月はウォーキング最低１０ｋｍ（マシン）最高２３ｋｍ/日
飯は三食軽く。　
MUSASHI併用

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 16:26:51 ei7DEnun
【入隊歴】一ヶ月ちょっと
【性別】 ♀
【年齢】 17
【身長】 158
【訓練内容・頻度】基本､応用､腹筋(＋たまに最終)の繰り返しをほぼ毎日
【ビリバン有無】有り
【体重変化】 50→47
【体脂肪率変化】計ってない
【ウエスト等サイズ変化】 63→58
【その他効果・実感】ウエスト､二の腕が凄くせた
【ブートキャンプ以外に実践したこと】二週間程前から毎日ショコ一時間程
野菜やタンパク質多めの食事｡でも間食はほぼ毎日してしまってる･･
【感想・意気込み】
今まで何をやっても痩せなかったお腹に効果があって凄く嬉しい！！縦線が入ってきた！！

【過去のダイエット経験】食事量を極端に減らすとゆう無理なダイエットを数回繰り返していた
【過去の運動経験】
中学の時一年間だけ陸上部に所属

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 19:34:37 V/7M6TS8
アゲ

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 19:55:29 k2SNbWZ2
【入隊歴】1週間
【性別】男
【年齢】21
【身長】176
【訓練内容・頻度】毎日仕事終わりに1日目基本→2日目基本→3日目応用→
　　　　　　　　　　4日目腹筋→5日目応用→6日目基本→7日目腹筋＋最終
【ビリバン有無】ビリバンのところはダンベルを使用
【体重変化】86kg→83.5kg
【ウエスト等サイズ変化】体脂肪26.3％→24.8％
【その他効果・実感】まだまだ体が締まった実感はないが体重・体脂肪が減っているのでｳﾚｼ　
　　　　　　　　　　　あと1日に0.5kg間隔で体重が減ってる！？
【ブートキャンプ以外に実践したこと】運動前にvaam　飲み物はお茶かスポーツ飲料のみ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　間食なし　食事もいつもの半分の量（油っこいのは全て抜き）
【感想・意気込み】明日は超回復の日にしてまだまだ続けます！ﾋﾞﾘｰ最高！！

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 20:37:35 J9ASFdZF
>>62
普段特に食べ過ぎてるわけでもないのに食事量半分にしてるなら、
徐々に食事量戻していった方がいいぞ。
一生半分で暮らすならかまわんが、
痩せたと思って運動止めて食事量戻した途端にリバウンドする。

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 20:56:07 k2SNbWZ2
>>63
なんかﾋﾞﾘｰするとあまりおなかがすかないんで半分でも十分なくらい･･･
まだまだﾋﾟｻﾞなんで70ｷﾛ半ばになったら徐々に食事の量戻していきます！
レスありがとうです

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 23:07:26 Z2HfLj76
まだ入隊3日目だけど、あれだけあった二重顎に変化ありｗｗ
腹にもうっすら線が入ってきた
頑張ろう！！

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 23:55:33 zgeLS5eL
【入隊歴】２週間
【性別】女
【年齢】28
【身長】164
【訓練内容・頻度】一週目は基本１５分か腹筋プログラム１５分を日替わりで（ついていけなかったから）
二週目は体力がついたのか、なんとなく通して出来るようになったので基本→腹筋の日替わり
【ビリバン有無】二週目から有
【体重変化】62→59
【体脂肪率変化】28→25
【ウエスト等サイズ変化】ウエスト68→62.5　ヒップ98→92
【その他効果・実感】2週間ぶりに会った彼氏に
「顔が小さくなった。上半身の肉がごっそり落ちた。胸の形がキレイになった！」と驚かれた
【ブートキャンプ以外に実践したこと】炭水化物を少なめに。ササミ・ゆで卵・豆腐メニューを増やした
【感想・意気込み】
病気でヒキってたら体力がガタ落ちしてしまい、悩んでたところにビリーと出会う。
毎日ちょっとずつでも続けてれば身体は応えてくれるんだと感動。
マイペースでがんばるよ！

67:858 ◆RRttvbCrBs
07/06/25 00:27:52 FRN0GSYO
男27　167/75　19.5％　ｗ90
今日から1日目
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
一週間後にもう一度来ます

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 02:26:12 amVNsfkP
【入隊歴】2週間
【性別】男
【年齢】28
【身長】170
【訓練内容・頻度】SJの7日間プログラムをそのまま。ただしやった翌日は必ず休む
【ビリバン有無】有
【体重変化】53→54
【体脂肪率変化】14.0→10.5
【ウエスト等サイズ変化】ウエスト71→69　胸83→87
【その他効果・実感】
二の腕のプニプニ感が減少
腹筋がたくましくなってきた
「さらにやせたんじゃない」と色んな人に言われた
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
プロテインの摂取。寝る直前と起床直後、ビリーの直前に。
食事はもともとあまりとらない方なので、朝はフルーツのみ、昼は野菜と豆乳と鶏。だけ。あとはたまに昼飯代わりにプロテインバー。
タンパク質は一日120g以上摂取するよう心がけた。
【感想・意気込み】
見た目ガリなのに体脂肪率が高めなので、病気予防のためにも内臓脂肪をガンガン燃やします。
萌えながら燃える、みたいな。
一応数値の上では体脂肪減ったように見えるけどオムロンマジックな気がしてなりません。

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 02:46:55 NuXi4mAr
>>66
良かったね～私もちょいヒキなんで、似た人の経験談読むと
勇気づけられる。良い彼氏さんもいて裏山。

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 10:57:46 n7R8mrLR
１kg程度の増減は誤差だよね
始めて２週間、当初は順調に減ってったけど今は逆に増えてる
不安に思ってたけど本スレ見て安心した。増えることもあるんだ
１、２週間で効果が出るってのはさすがに宣伝文句だと思ってたけど
やっぱ長期スパンで考えねば

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 11:33:47 Ag6f1IGL
>>70
お腹がしまってきたと旦那に言われたのが、嬉しい。
まあ、もともとすんごいブヨブヨだったこともあるけどｗ

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 14:01:13 /DU/2UG9
>67
スレタイのカッコ内をよく嫁

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 14:46:14 soDMFZL8
みんな写真すぐ消しすぎだろ。
リアルタイムでいる人しかみれねーてか、
だったらわざわざ張るなっての。

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 15:28:49 Cj8TCpHf
>>73
まずお前は痩せろ、話はそれからだ

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 16:44:58 iXsp4Rhr
>>73
文句を言う前にまず自分で張ったら？

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 17:15:59 /xhCbWmB
でも確かに、痩せた方の写真はモチが上がるので
せめて半日は載せといてホスィとゆう希望

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 17:42:40 qr9r+Aab
しかしそれは鯖の都合もあるので本人が消してる場合だけではないのでは

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 21:40:00 jUV5vdjj
専用の鯖でもあれば良いのにね

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 21:50:06 351SujRw
>>78
言いだしっぺの法則ｗ

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 22:19:58 rs6MXxjp
【入隊歴】３週間
【性別】 ♀
【年齢】 23歳
【身長】 157ｾﾝﾁ
【訓練頻度・内容】
２、３日は出来なかった日あるけど、ほぼ毎日。全てのディスクをその日の気分、体調に合わせてしてました。【ビリバン有無】
始めは２秒でビリバン放り投げてたけど、２週間目からだんだん使えるようになり、今はほぼビリバン有りで行ってます。
【体重変化】
45ｷﾛ→43～44ｷﾛ
けっこう食べてしまうので変動します…
【ウエストサイズ】
64→61
【その他の効果・実感】全体的に引き締まってきました。
周りの人から「細！」と言われる事が多くなりました。
お腹が割れてきました。
【ブートキャンプ以外に実践した事】
常にお腹の筋肉を意識する事と半身浴をしてました。
食事制限は普段は脂質を控えて蛋白質を多く取るなどしてましたが、焼肉やバイキングで食いまくってしまったり、酒も完全には辞めれませんでした…
【入隊前と現在】
肝心の入隊前の写真撮り忘れてましたorz
一週間ごとの経過です。
一週間
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
二週間
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
三週間
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)

変なポーズ決めててすいません…

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 22:25:54 Wh99SWSx
>>80
ぶっちゃけ違いがあんまりわからんｗ
全部いい

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 22:26:30 eHnU0zvy
>>80
や　　ら　　な　　い　　か

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 22:30:13 R6WNxUnG
まっすぐたてよはげ

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 22:32:59 rP1QUwIB
元から引き締まってるじゃない。

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 22:39:44 rs6MXxjp
80です。
お腹が縦に割れてきて変化があるように思ったんですが自己満足の域なんですね…
変に体傾いててすいません…(´Д｀;)
もっと鍛えてムキムキになったらちゃんと撮り直してまた来ます！すいませんでした！

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 22:48:59 7xu0bwFP
もともとがいいからなあ。
でも1枚目と3枚目比べると確かにお腹が違うね。
同じ服装じゃないから微妙だけど太もも減ってない？

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 22:49:35 Wh99SWSx
>>85
しいて言えば足が細くなってる気がする

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 22:50:29 Qr5F4af6
>>80
1週間目のが女の子らしくて一番かわいい。もうやめとけ(T∀T)

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 22:55:58 c7mXiKqH
1週目と2周目の間がターニングポイントなのかな。
腹筋割れてるし、腕も細くなってるし、
全体的に明らかに引き締まってるのがわかる。

結果出せた人見ると餅上がるわー

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 23:04:55 rs6MXxjp
皆さんレスありがとございます！
確かに太股はデニムがワンサイズ減ったんで細くなりました。
女はあんまり腹をバキバキに割ると変ですか…？
ちょっとでもシェリーの肉体に近づきたい一心でやってます…

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 23:10:11 351SujRw
本人がシェリーに近付きたいと思ってるんならいいんじゃない？

1週目の>>80とシェリー的になった>>80が水着を着て歩いたとき
後者がもてるよ、と自信を持っては言えないけど…

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 23:13:33 Cj8TCpHf
自分の求める美を追求するのがいいよ、自信にもつながるし

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 23:21:03 n+2Y+VNI
>91
後者を美しいと思う人間もいるさ

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 23:41:29 AKhKRLJE
女性は後者を美しいと思うだろうなぁと思う。
一週目に比べて確実に全身細くなってて凄い。
モチ上がるなぁ。

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 23:50:44 PS47DlOi
>>80
君にはブートキャンプは必要なさそうだがｗｗ

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 23:55:49 cRtqopQf
すっげー
かっちょえーな、きみ

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 00:03:02 OxHfyWSg
個人的には女の人の腹筋にもえる
そういう男は少ないかもしれんが支持者もいることをおわすれなく

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 00:38:25 lKrix5U6
ポーズからそれなりの自信(嫌味ではなく)が見えるなぁ･･･
自分の中年ｵﾔｼﾞ並みのお腹が恥ずかしい
頑張ろうっと

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 00:38:51 LJ26+0Pu
米倉涼子は、朝ブートキャンプをした後にジムに行くらしい。

ｽｺﾞ。

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 01:08:57 aYIDxB3r
>>80
元々必要無い体型なんじゃないの？
でも格好いい。
私もこんなお腹になりたい、と思わせてくれる。
彼女より20キロ重いけど、「こんな風になりたい、頑張ればなれるかも」という
希望を与えてくれた。
>>80､私より20歳近く年下か・・・。

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 01:14:38 41h2FRpS
全然関係ないんだけどさ、こんなに細い>>80でも、ウエスト60cm以上あるんだよね。
>>80の写真で、世の(一部の)男性の、｢ウエストが60cm以上ある女はデブ｣神話を覆してやりたい。
それにしてもかっこいいな～。

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 01:43:09 UIn49Zwt
>>80の人気に嫉妬

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 02:13:30 URoZjYXC
ウエスト60↑って太いのかよ・・・・
50台の方が珍しいだろ！！アイドルだってサバ読んでるよあれ！orz

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 03:17:34 HHikbS78
芸能人のプロフィールはウエスト58とか書いてる人が多いからね。
でも実際、ウエスト58なんて滅多にいない。いてもすごく骨細で華奢な人か、背の小さい人。
ある程度背の高い人でウエスト58なんて言ってる人は、9割がた嘘だと思うw
でもほんと、>>80さんを見るとモチ上がるなー。がんばろ。

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 03:32:25 oGHXkgfn
何がって、１枚目の髪型が（・∀・）ｲｲ!!　

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 07:40:11 D4U0KBkF
>>80頑張ったんだなぁ…乙彼!!
１週目と２週目が効果分かりやすいね
ピザな自分は>>80の１週目を目標に頑張る

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 08:29:48 HkpaIoXA
>>80
腕や足のラインが引き締まって綺麗になったね!!
もう、腹筋はｿｺｿｺにして継続ﾌﾟﾘｰｽﾞ!!

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 11:18:49 I/AMbUE5
>>80すごい人気だなｗ
微妙なポージングがあれだが・・・・ｗ

つか保存シマスタ！

とか書くと、女性の投稿者減っちゃうかもね。
実際は保存してないけど。ﾎﾝﾄﾃﾞｽﾖ････。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 11:39:46 Pqq+XoOP
157cm41kgって全体にもっと細いんじゃね？

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 17:19:57 e2WRQ7tb
あげます

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 17:31:02 M3tS/wAF
sagemasu

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 17:36:04 4A4sgLPb
>>80
腹筋すごーい！！

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 17:37:29 lcA78Mbl
そいやブリジッド・バルドー行きつけのブティックはウエスト43～48しか
置いてないって話があったな。

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 17:47:53 wjey4fX4
キャッシュバック終わってからちゃんと量ってなかったので後悔しているんだが、
７週間目に入ったらいきなり体重が落ち始めた。
72キロ→63キロ落ち、友人達にも凄い落ち方と絶賛され浮かれております。
問題はターボジャムと併用していたので、どちらのどのプログラムで効果が
出たのか不明な事。
食事制限はごはんを二杯から、一杯山盛りに減らしたぐらいで特に変えていません。

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 18:31:06 it/5B/gg
>>80カッチョイィー
女の人も腹筋出るとカッコいいぞぉ～
頑張って。　
俺もがんばろぉ～　

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 18:52:45 jTBUyga/
>>80
すげぇ、カッケーっす。
モチベーション上がってきたw

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 20:08:58 AIW4UlJk
大抵の女性はね、他人からメジャーで測ってもらった正確なサイズじゃなくて、

○○cmのジーンズがはけるから、私のウエストは○○cmって言ってるから

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 21:28:28 MJs2CCZp
>>117
ぶっちゃけ、痩せ気味の小6女子でもでも60以上あるからね・・・ｗ

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 00:20:47 6d6Tpsju
>>117

男でもそうだよ。健康的なカラダしてればまずウェストなんて測らない。
聞かれたら「ジーンズで30インチ」とかって答える。

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 00:39:37 Hig5O8OZ
別に騒がなくても浸透するものは浸透するんだよな。
去年からみてたやつなら誰もがこれは流行るかもなぐらいは思ってたと思うよ
この練習の元ネタが分からないようだと目新しく感じてしまうかもしれない
やってる事は基本的な事

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 00:41:56 k7fLx79q
>>118
それはないない

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 00:58:16 onfSIIF7
>>121
ええ～普通にあるでしょ？

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 02:01:53 1qGngEKZ
>>119
そうなんだよね…
ビリー始めて改めてウエスト測った時目を疑ったもん。
ずっとウエスト58cmだと思ってたのに65cmだったorz

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 08:12:57 Uv6TLW2h
どっかにも書いたけど、
自分はウエスト73センチのパンツになってしまってヤバイと思って
ビリー始めた。始める前に計測したら90センチあったよ。
ヘソ周りを計測したから多少大きいにせよ、違いにびっくりした。

今はビリー歴１カ月半くらいでヘソ周りマイナス４～５センチ。

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 11:20:52 NPMhDfNt
仕上がり寸法は大きめに作られてるからね…

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 11:33:45 DDfGvLSF
私も66cmと思ってたら72cmもあった。orz
おかげでﾓﾁは上がったけどｼｮｯｸ。
まずは66cmにしたい。

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 11:46:30 o/goLa4j
仕上がり寸法というか、パンツのサイズ表記ってパンツそのもののサイズでしょ？
履く人のウェストサイズではなく。

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 12:21:58 Z13dQSB9
>>127
いや、基本的にはパンツのサイズ表記は表記サイズ（履く人のウェストサイズ）＋ゆとり分だよ。
まあ、最近のローライズ仕様はウエストサイズも有ってない様なもんだが・・・
気をつけないとウエストのくびれが無くなるよ。

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 12:24:31 wSLdir6Z
>>127
洋服の表示サイズはヌード寸法(着る人のサイズ)ですよ。
そこに動いたり食事したりした時のゆとりとして、
３～10cm(デザインによってはもっと)足して作っている。
だからどんな洋服でも表示サイズより実寸の方がかなり
大きいです。

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 12:26:54 o/goLa4j
へぇ～、そうだったんだ。thanks。
ちなみに♂です。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 13:16:34 8pJVNhi8
>>117
そうそう！ジーンズのサイズで安心してたよ・・・
メジャーで計ったら、メタボ予備軍手前だった・・・orz
ジーンズって、お腹の肉がウエストの上下に分かれてくれるから履けるんだね・・・

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 13:19:57 8pJVNhi8
>>121
小６女子なら、60あるでしょ。
発育の遅い子はないだろうけど、男子より女子の方が早く大きくなるんだし。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 13:37:33 H1Bcpnnq
>>132
あるね。測ってあげて結構おどろいた。
見た目は激細なのにね。

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 14:06:21 Z13dQSB9
>>133
腰周り、下腹、尻に余分な肉（脂肪）無いから細く見えるんだよ。

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 14:29:54 mTq/Oirs
ちょっと来るのが遅れたらずぐに画像が見れない…
みんな、もう少し長くうｐしておいて…
それとも、勝手に消えちゃうの？
８０の画像がどんなのか見たかった。

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 16:50:48 CmOYSues
>>135
見逃しちゃったか。
超エロかったのに、片乳出てたんだぜ。

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 17:14:52 S3pz8D6M
前スレで、「1日で7日分やってみたらどうなるか」って話題がちらっと出た時に
やってみる宣言をしたものです。
結論から言うと、3日目（基本・基本・応用）をやった時点で動けなくなりました。

やる前と後で体重とウエストの変化は
やる前　身長164cm,57kg,ウエスト64.5cm
1回目終わった後　56.5kg,64cm、その後昼食とって57.5kg,65cm
2回目終わった後　57kg,64.5cm
3回目終わった後　56.9kg,64.2cm　ですた。ほとんど誤差の範囲ですな。
ちなみに途中で500mlのスポーツドリンクを3本ぐらい飲んでます。

入隊歴1ヶ月、女、35歳、ビリバン有り、でやってます。
今後もちょっと体力ついたらまた挑戦してみたいと思います。スレ汚し失礼しました。

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 17:19:15 AdUcL0nH
あんまり無理しすぎないでくださいなｗｗｗｗ

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 17:26:29 Xuk9R0k9
そのチャレンジ精神は尊敬に値するが・・・

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 17:50:46 ENW6UZh8
>>137
無茶しやがって･･･（AA略

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 18:04:44 5JgO7OkI
>>137
無理(・A・)ｲｸﾅｲ!

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 19:48:01 tddLA8v7
>>114
見てるかな？
体重、7週目までの落ちた分とそれ以降落ちた分はどれくらいですか？
できれば体脂肪率も教えて欲しいです。

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 20:42:58 YNDe+zYb
【入隊歴】 20日
【性別】 ♂
【年齢】 28
【身長】 172
【訓練内容・頻度】毎日。最初の週はプログラムどおりで、後は基礎・応用・基礎・応用・腹筋+総合の繰り返し
【ビリバン有無】有
【体重変化】 70→68
【体脂肪率変化】 24％→16％
【ウエスト等サイズ変化】80センチ→70センチ
【その他効果・実感】常に眠い。タバコ辞められた。水が以上に美味い。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】特になし
【過去のダイエット経験】ジョギング5ｋｍ＠毎日を3年間
【過去の運動経験】サッカー＆ジョギング

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 21:11:34 64lFLi30
【入隊歴】一ヶ月
【性別】男
【年齢】26
【身長】165
【訓練内容・頻度】平日は基本。休日は腹筋。（応用最終はやってない）
【ビリバン有無】なし
【体重変化】69.5→64.7
【体脂肪率変化】23.2→19.8
【ウエスト等サイズ変化】
サイズ不明。ベルト穴が二つ縮まった。
【その他効果・実感】
寝起きがよくなった。肌が若干きれいになった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
・朝昼晩を食べてカロリー管理し1500くらいに抑える。（今までは朝は食べていなかった）
・晩はご飯をお茶碗3分の1程度減らした。（今までは二杯くらい余裕で食べていた）
・水を一日2リットル摂取し、間食と酒はやめた。
・週三回程、ビリーの後にジョギングorウォーキング（一時間）
・毎日体重と体脂肪を計ってモチベーションをあげた。
【感想・意気込み】
一ヶ月でこんなに体重も体系も変わるとは思わなくてびっくりしてる。まだまだピザ
なのは変わらんので、腹筋ちゃんと見えるまで頑張るよ。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 01:01:52 wzczN+7I
ちょっと、みんなが期待する効果とは違うんだけど。

【入隊歴】2ヶ月
【性別】♀
【年齢】24
【身長】148
【訓練内容・頻度】毎日1枚（ローテーション）ほとんど休みなし
【ビリバン有無】あり（部分的に外す）
【体重変化】58.7　→　57.9
【体脂肪率変化】32.8　→　32.0
【ウエスト等サイズ変化】測ってない
【その他効果・実感】
　　・熟睡出来るようになった
　　・寝起きの基礎体温が上がった　35.4度前後　→　36度前後
　　・定時測定の血圧が上がった　上80前後　→　上90台
　　・2ヶ月続けて生理ｷﾀｰ（3ヶ月こないとか、半年に1回とか当たり前だった･･･）
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
　　・7時間睡眠
　　・日中、水を1リットルは飲むようにした
　　・偏食だったので、いろんな物を少しずつバランス良く食べるように心がけた
　　・職場のトイレなどで、スクワットやジャブなど、暇があればやった
【入隊前と現在】
　　ちょっとした買い物で立っているだけでも、フラフラすることがあったけど、
　　だいぶ改善されたと思う。
　　応用編で何度か気持ち悪くなって吐いたが、今ではなんとか最後までついていける。
【感想・意気込み】
　　低体温と低血圧を改善するには運動！と、
　　とあるサイトでアドバイスされ、体力をつけるためにビリーを始めたが、
　　まさか、こんなに効果が出るとは思わなかった。
　　運動はビリーじゃなくてもいいのかもしれないけど、ビリーじゃないと続けられないような気がするｗ
　　とにかく痩身効果が出るまで頑張るよ。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 03:25:31 5dmG/myC
うん、まさにダイエットというよりは体力付くよね

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 09:24:56 F6UU8PKp
【入隊歴】2ヶ月（途中風邪で1週間休止）
【性別】男
【年齢】27
【身長】175
【訓練内容・頻度】
　　　　１日おき。
　　　　気分・体調・時間によって基本、応用、腹筋のどれかを実施。最終はまだやったことない。
【ビリバン有無】ついていけないので使ってない。最近は500ｇのダンベルで慣らし始めてみた。
【体重変化】76→76
【体脂肪率変化】体脂肪計持ってないので量ってません
【ウエスト等サイズ変化】不明
【その他効果・実感】
　　　　あごの下、お腹周りのお肉が少し減ったような気もするのだが、まだ周りから「痩せたね」
　　　　って言われたことは無い
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
　　　　特に無し。過度な食事制限は続かなくなると思ったので、
　　　　食べ過ぎないように気をつけるぐらいです
【感想・意気込み】
　　　　汗をかくことが楽しくなってきたのでいいのですが、モチの維持のためにそろそろ目に見える結果
　　　　が欲しいところ。　　

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 11:38:49 cw1XyEo6
>144
１ヶ月で4.8kg減か、凄いね。
俺は似たようなｽﾍﾟｯｸで２ヶ月半・5kgだからちょいとｳﾗﾔﾏｼｲ。
あとは是非ビリバン使ってくれ。筋肉つくよ。

>147
ビリバン使って全部こなせなくても、ついて行けるとこまででも使った方が良いよ
あり無しじゃ効果が全然違うよ。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 14:43:08 Qiv43n3m
今日で5週間目だがやっと１㌔減・・
ほとんど毎日、応用たまに基本。
挫折ぎみだがとりあえず続けてる。

どなたかモチ上げてうｐお願いします。

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 15:37:31 h+s5XVv8
>>149
脂肪が５㌔減って、筋肉が４㌔増えたんだと思うよ！
脂肪と筋肉の容量は、ぜんぜん違うから見た目は変わってるはず！

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 15:43:40 +OKfaxR2
いまさら書くことではないけど・・・
体重だけ見ても脂肪と筋肉の増減はわからない。
体脂肪率は誤差が大きいので参考程度に、
結局は見た目が一番信用できるという罠。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 15:46:24 Qiv43n3m
>>150
ありがとう！！やさしさが心にしみるよ。
また頑張ってみるよ。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 16:26:50 lSFx6twL
【入隊歴】5週間
【性別】女
【年齢】 35
【身長】 162
【訓練内容・頻度】最初の4週間はほぼ毎日。(7日間ﾒﾆｭｰ×4w)
5週目からは超回復意識して、米版１ヶ月ﾒﾆｭｰスタート。
【ビリバン有無】無
【体重変化】 63.5kg→62.4kg
【体脂肪率変化】 33%→32.2%
【ウエスト等サイズ変化】 88cm→84cm
【その他効果・実感】鎖骨がクッキリ出るようになりました。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】ここ2年ほどユルく食事制限してます。
朝、昼控えめ、夜はたんぱく質と野菜中心、主食(穀類)を摂ってません。
【感想・意気込み】超運動不足だったので最初の１週間は体がガタガタに。
未だに腹筋起き上がれないし、劇的な体重減少はないけど
運動不足が解消できるように地味にコツコツ続けます。
【過去のダイエット経験】主に食事制限。劇的に痩せたのは過去に一度だけ。
【過去の運動経験】　無。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 18:54:06 J+Y1AvO3
＞主食(穀類)を摂ってません
こういう人多いね。でんぷんはダイエットの大敵だと思っちゃってる人。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 19:28:48 qpw73M9V
>>149
私もビリー始めてから２ヶ月くらい、ず～っと体重落ちなかった。
「脂肪より筋肉の方が重いから」っていう説明見ても
やっぱり数字が変わらないとモチベーションは下がるし
この方法じゃ痩せられないんじゃないかと、とてもツライ時期を過ごした。

それが３ヶ月目に入ってからみるみる体重が落ち始めて、
腹筋も割れ始めて、
こりゃ信じて続けて来てヨカッタ！と思えたよ。

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 19:34:02 cw1XyEo6
夜だけなら良いでしょ
俺も夜だけ米抜いてるよ。
野菜スープ＋豆腐＋α。

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 19:40:22 ZQoeYp+b
>>149
ブートキャンプではありませんが、
ウォーキングでダイエットしていたとき、
体重が減り始めたのが３ヶ月後でした。

たぶん、運動不足の体をエネルギーが消費しやすい
体に変換されるまで３ヶ月程度を要したのだと思います。
人間、３ヶ月程度で細胞が入れ替わるような話を聞いているので、
そんなところではないでしょうか？

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 20:06:06 8xYtGnfc
>>155
>>157
今、5週目なんだけど体重落ちないどころか増えてきてモチ下がってた。
食事減らしても食べたらリバウンドするからこれでいいと言い聞かせてたけど
やっぱり5週くらいしたところから増えてくると落ち込む。
だけど、やっぱり3ヶ月なんだね。
ウエストとかお尻とか少しづつ引き締まってきてるみたいだから、
ビリーを信じてまずは3ヶ月がんばるよ。通りすがりだけどありがとう。

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