新100ｋｇ超まで放置� ..
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 11:06:00 ife9FkMV
デブの内乱ですかw
暑苦しすぎる
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 11:28:13 R5TjMfeU
>>39
内乱のせいじゃなくてお前がデブだから暑苦しいんだよｗ
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 11:29:20 R5TjMfeU
34 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2007/06/24(日) 10:16:02 ID:STZeagDB
>>32
じゃいちおう聞いてやるがｗどのスレだ？
書けなかったら豚確定ｗ
豚まだか？
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 11:35:09 ife9FkMV
38 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2007/06/24(日) 10:34:32 ID:R5TjMfeU
34 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2007/06/24(日) 10:16:02 ID:STZeagDB
>>32
じゃいちおう聞いてやるがｗどのスレだ？
書けなかったら豚確定ｗ
40 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2007/06/24(日) 11:28:13 ID:R5TjMfeU
>>39
内乱のせいじゃなくてお前がデブだから暑苦しいんだよｗ
41 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2007/06/24(日) 11:29:20 ID:R5TjMfeU
34 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2007/06/24(日) 10:16:02 ID:STZeagDB
>>32
じゃいちおう聞いてやるがｗどのスレだ？
書けなかったら豚確定ｗ
豚まだか？
自力で探す気もないからデブるんだ？
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 11:38:13 14cRX92e
デブの煽り耐性の無さは異常。
聖徳太子って知ってるか？
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 11:40:43 2n3/Aer2
ﾜﾛﾀ
デブのためのデブスレだから仕方がない
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 11:44:42 w6vpRo6X
>>42
>自力で探す気もないからデブるんだ？
真性馬鹿か？豚。脳みそも脂肪が周ってるんだなｗ
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 11:45:40 2n3/Aer2
ｹﾞﾗｹﾞﾗ
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 11:47:12 w6vpRo6X
>>32
都合が悪くなってＩＤ替えたな豚ｗｗｗｗｗ
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 11:51:42 A9pz84Qg
このスレで豚とかひどい罵倒だw
49:凪子 ◆Wzd1KM3tRw
07/06/24 11:53:00 a1BqI26R
初めまして。ひとりじゃ続かなさそうなので、こちらに書かせてもらいます。
【開始】2007/06/23
【年齢性別】20台半ば♀
【身長体重】167cm/109Kg
【第一目標】90Kg
【第一希望】来年夏ごろに70Kg台
【食事（昨日）】
朝：ポテトサラダ多め（いも、マヨ、魚肉ソーセージ）、自作シフォンケーキ（クリーム無し）
昼：コンビニのパスタサラダ（棒棒鶏風）、梅おにぎり
夜：ほっかほっか亭のチキン南蛮
間食：ぽたぽた焼き1枚、チョコ2粒
水分：ウーロン茶 たくさん、KAGOME野菜生活100オリジナル 200ml、すっぴんレモン 200ml
【運動】
通勤（自転車5分、電車10分、徒歩12分/片道）、ぶらぶら散歩25分
文字にして見て、あらためて太る要素も痩せない要素も多いなと思いました。
今月始めに転職。朝起きて夜寝る、正しい生活リズムになったのを機にダイエットを決意。
いつもは朝食はシリアル＋牛乳、昼食は自作のお弁当なのですが、昨日は材料がなかったのでこんな感じに。
実家暮らしなので、夕飯は母が用意してくれます。ほとんどスーパーの惣菜とかですが・・・。
体重はお風呂場で家族が居ないときにこそこそ量ってますが、来月お給料をもらったら自分用のを購入し、
夕飯も自分でつくるようにしたいと思ってます。
体重計はやはり体脂肪率なども量れるものがいいのでしょうか？
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 11:56:23 w6vpRo6X
>>48
罵倒だとおもうなら頑張れよ
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 12:09:54 eZ8eV3DA
煽り半分に言えば、体脂肪率なんか気にするのは
それこそ70kg切ってからでも十分だと思う。
余程おかしなダイエットでもするか、余程体質に異常でも無い限り、
体脂肪だけおかしな数値になる事はあまり考えられないから。
ただ、モチベーションを維持するのに有効な場合もあるかもしれない。
（逆もありえるが）
それに痩せたから今度は体脂肪も計れる体重計をもう一台……
というのも馬鹿らしいかな。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 12:45:01 0da1vfqS
>文字にして見て、あらためて太る要素も痩せない要素も多いなと思いました。
自覚は大事ですよね。重要な一歩です。
また、夕飯を自分で作ろうという考え方はとてもよいと思います。
いずれはでよいので、家族にも成果としての料理を提供してあげてください。
若い人は無理がきくのですが中高年の方が注意点は多いです
（カロリーだけではなく、ビタミン・ミネラル、脂質・糖質・塩分・カルシウム・コレステロールなどなど）。
そういう方の健康も配慮した食事は、バランスのとれたダイエット食になるので、
結果的に自分にためになります。
特に糖尿病向けメニューは勉強になりますよ。
昨日の食事は厳しいことを言えばこれで痩せる気があるのか？というものなので、
今後のために「これからは、同じような場合にどういう食事＝選択をするか」という
改善案を書いてみるとよいと思います。
（例えば、夕飯のチキン南蛮＝揚げ物＋タルタル？ではなく、焼き魚のお弁当にしてご飯は半分残し翌朝食べる、
野菜をいれたお味噌汁やスープを追加する、パスタサラダではなくゆで卵の入った野菜サラダにする、
野菜生活はフルーツジュースみたいなものなので、無糖・無塩野菜ジュースにする、のように）
>いつもは朝食はシリアル＋牛乳、昼食は自作のお弁当なのですが、昨日は材料がなかったのでこんな感じに。
注意したいのは、働いている以上「作る気力が沸かない」ことは、何度となく出会う困難です。
そういうときに「ベストではないけどワーストでもないベターチョイス」を積み重ねることができるかどうかが
目標達成の際に大事になってくると思います。
体重計ですが、２度買うのももったいないので、
デジタルで１００ｇ以下の単位で計れる体脂肪計付きのものをお財布と相談で。
ただしエンドユーザー向けの体脂肪計は丼勘定なので、誤差をたっぷり含んでいるということをお忘れなく。
５％くらいの振幅はあたりまえです。
１日２日どころか１週間での減った増えたでも、一喜はともかく一憂しすぎでモチベーションを下げないように。
毎日の計測は、自分の体に気を配る習慣付けと、長期的な推移を知るための日々のデータ収集だと思ってください。
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 12:48:16 GX9fgfKJ
>>49
>>51も言ってるように今はまだ体脂肪を気にする段階じゃない。それに標準から
かけ離れた体型の人はサンプルデータが少ないから正確に測れないんだよ。
ダイエットが順調に進めばいずれ必要になるから、とりあえず体脂肪計付を
買って、今は体重計機能だけを使えばいいんじゃないかな。
ダイエット開始日付は昨日だけど、まさかその食事でダイエット…？
朝からケーキってありえない。（クリーム無し）にワロタ。当たり前だよ。
昼のパスタ＋おにぎりの炭水化物コンボもデブならではのチョイスだね。
パスタ「サラダ」だから…って思ったのかもしれないけど、分類はパスタ。
ポテトサラダもパスタサラダもマカロニサラダもいわゆる「サラダ」じゃないよ。
夜のチキン南蛮弁当は896kcal。チキン南蛮スペシャルなら1099kcal。
出来合いもの中心の食生活みたいだし、お弁当のチョイスからすると
失礼だけどお母さんも太ってないか？だとしたら家族でダイエットすれば
効率もいいしモチベーション保ちやすいんじゃないかな。
そうじゃなくても、100キロ超もある年頃の娘がダイエットするって言えば
家族も協力してくれるよ。こそこそしないでダイエット宣言すべし。頑張れ。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 12:49:52 hydkh8mT
いや、てか、
>>49はダイエット開始してなくない？
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 12:54:21 03iswUHM
さらにデブるまで放置するのか
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 13:49:26 SlLLI8FK
シフォンケーキはバターやお酒が入ってないし、
自作なら砂糖も調節できるから意外と悪くないんじゃないかな。
仕事をしてる人なら朝に糖分をとるのは大切だしね。
一番の問題はやっぱり夕食だと思うよ。
半分くらいを取り分けて、残りは次の日の朝食にしたらどうかな。
あと、野菜ジュースを飲んて野菜を食べたつもりになるのは危険。
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 14:01:11 GX9fgfKJ
一般的なシフォンケーキはバターこそ使わないがサラダオイル大量に入れるよ
>>49の自作レシピではどうか知らんが
＞あと、野菜ジュースを飲んて野菜を食べたつもりになるのは危険。
これには同意。
58:にゃん ◆24c4FD.wH6
07/06/24 14:41:52 0clE+IrG
こちらで書くよう誘導されたのでお邪魔します
【開始】 2007/6/1 156cm 97.2㎏ 【性別】 ♀ 【年齢】 23歳
【目標体重】 70kg
【２３日の体重】朝91.9kg 39.9% 夜 93.0kg 39.8%
【２３日の食事】
朝７：００→ 十五穀米1膳 味噌汁（オクラ、わかめ） 目玉焼き1つ トマト 茹でアスパラ
昼１２：００→ 肉うどん（豚肉、ながねぎ） トマト スイカ
間 スポーツドリンク（100kcalくらい）
夕２１：００→さしみこんにゃく（ゆず味噌） ヨーグルト（ブルガリア無糖２５０ｍｌ、缶詰の桃1個分）
【運動】なし
悩み事がまだ続いています
風邪気味で胃腸がにぶってるようで、空腹感があまりありません
まぶたと指にむくみを感じます
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 19:18:54 2dYAW7yP
>>58
風邪気味なら疲れないように熱めのお風呂に短時間で入って
体の代謝を上げるようにしたら
風邪の治りも早くなるしむくみもとれると思います。
あと脂肪燃焼スープのような野菜たっぷりのスープものをたくさん作って冷凍しておくと
具合が悪い時にそれを解凍してウドンやごはんを入れて夕食にたべるのをおすすめ
楽だしダイエットになるし身体がぽかぽかして腹持ちもいいので
良く眠れて風邪の治りもはやいよ
60:志庵 ◆8p1fYhQ5LE
07/06/24 19:22:01 TbMhRUme
前回>>25
【開始】2006/5 129kg
【年齢】23 ♀
【身長】167cm
【体重】73.6kg
【体脂肪率】35％
【目標体重】60kg
【食事】(6/24)
朝：ハーゲンダッツバニラ、ナマコにだいこんおろしかけたもの、わかめとタマネギのお味噌汁、しみコーン4連パックの1つ(500)
昼：おろしそば(400くらい？)
夜：スイカ、だいこんおろし、ゆでたまご、おにぎり(300)
【運動】
ウォーキング＆ジョギング1時間
戦い1時間
筋トレちょこちょこ
大きいサイズの高いジーンズ(ウエスト91)を買いながら、安いワゴンのジーンズ(最大サイズウエスト78)を羨ましく眺めたのが去年の10月
今日買ったジーンズのサイズ、ウエスト68
( Д) ゜ﾟ
試着室で思わず「うそ！」と声を上げてしまい、店員さんに「同じデザインでワンサイズ大きいものもございますが…」と言われてしまいました
違うんだよ、驚いたのは入らないからじゃないんだ、入るからなんだ
知らぬ間にウエスト－28cmはかなり嬉しい(・∀・)
みなさんがおっしゃってくださったように、標準まではまだまだなので、気合い入れて頑張ります！(｀・ω・´)
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 19:26:48 QkuK3zNt
入らなかった服が着れるようになるのって、本当にモチ上がるよね、分かる分かる。
サイズ気にせず好みの服が買えるように頑張れ！
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 20:03:32 ls9wb+QX
頑張ってけっこう痩せられてるのに、
そもそもなぜそこまで肥えたのか経緯が謎
63: ◆kDQW4ZUpG6
07/06/24 22:21:14 bIvNFKVP
今までROMってただけですが参加させてください
【開始】2007/4/1 96kg
【年齢】 31歳
【身長】 171cm
【体重】 82kg
【体脂肪率】
【目標体重】60kg
【食事】
朝：トースト１枚
昼：おにぎり１個 ヨーグルト
夜：ご飯１杯、おかず
間食：なし
水分：多分１リットルくらい
【運動】
水泳１時間
エアロバイク１時間
最近運動が面倒くさくなってさぼりがちですが８０キロ切るの目前なのでがんばります
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 23:12:04 IDkCcobS
>>62
豚かまってほしいのか？
ここの住人はがんばって痩せてるというのにおまえはｗｗｗ
65:にゃん ◆24c4FD.wH6
07/06/24 23:34:07 KiYU6ZF2
【開始】 2007/6/1 156cm 97.2㎏ 【性別】 ♀ 【年齢】 23歳
【目標体重】 70kg
【２３日の体重】朝92.6g 40.2% 夜 92.8kg 39.4%
【２３日の食事】
朝→ なし
昼１２：００→ ごはん 冷凍肉しゅうまい２個 油揚げ煮（油揚げ1/2枚、卵1個、めんつゆ）ほうれん草おひたし セブンのインスタントけんちん汁59Kcal
夕１９：３０→ごはん１膳 さんまの開き1枚 みそ汁（きゃべつ、えのき、豆腐）なめこおろし
間２２：００→スイカ
【運動】２０：００ ウォーキング４０分
朝は食欲がなかったので抜きました
夜は大好物のさんまだったのでおいしく食べれました
元気になってきたみたいです
ウォーキングは雨が降っていましたが着込んででかけました
まだ万全ではないので時間は少し短めです
今日はさすがにジョグやウォーキングしてる人は一人も見かけませんでした
66:にゃん ◆24c4FD.wH6
07/06/24 23:35:34 KiYU6ZF2
↑間違えました
24日分です
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 23:41:43 MDs7qku9
おーアホ豚がけっこう釣れたなｗｗｗ
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 23:51:58 GdqeBGpg
【開始】：2006/7/31
【性別】： ♂
【年齢 歳】：３０代前半
【身長 cm】：175
【体重 kg】：145（開始時）→83.8ｋｇ（前日との差-1000ｇ）
【前日の食事】
朝食・ シリアル・牛乳
昼食・ピーマン・キャベツ・豚肉・キムチをいためたもの・ごはん
夕食・かつおおにぎり１個・グレープフルーツ
【前日の運動】
サイクリング２時間
水泳25ｍｘ５０本
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 23:59:36 jvQf1JEK
>>67
34 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2007/06/24(日) 10:16:02 ID:STZeagDB
>>32
じゃいちおう聞いてやるがｗどのスレだ？
書けなかったら豚確定ｗ
豚まだか？
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 01:50:47 dw5cLfls
豚め
71:めたぼり太郎 ◆dCq0rgNJsU
07/06/25 08:57:31 aXpMrEda
【開始】：2007/6/1
【性別】： ♂
【年齢 歳】：30代中半
【身長 cm】：171
【体重 kg】：105kg(開始時/一年前)→85.6kg(前回比-1.4kg)
【前日の食事】
朝：ヨーグルト・野菜Ｊ
昼：キンピラ・ひじき・冷奴
夕：サラダ・鯵の開き
【前日の運動】
SEX(3分)
停滞期1週間脱出かな・・・。
消費カロリー減っても、それ以下の摂取なら痩せるかね。
結構人が増えたね♪
今週もお仕事がんばります！
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 09:03:38 DhITsUDM
>>71
> 【前日の運動】
> SEX(3分)
はやっ！
73:めたぼり太郎 ◆dCq0rgNJsU
07/06/25 09:05:05 aXpMrEda
>>72
スプリンターだからな。
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 10:54:44 ji6aBUnB
スプリンターバロスwwwwwww
>>71
もしかして低炭水化物法？あれは短期決戦向きだよん。
エネルギー源を蛋白質に傾けすぎると内臓を痛めるよ。
冷や奴食べるなら白米を足そう。詳しくは「制限アミノ酸」でググれ。
75:めたぼり太郎 ◆dCq0rgNJsU
07/06/25 11:58:01 aXpMrEda
>>74
そそ、炭水化物減らしてる。
元々銀シャリ大好きで、おかずいらないタイプ。
今月はじめから白米減らし始めて、今はほとんど白米なし。
サプリメントでビタミン系と亜鉛とってます。
短期決戦のつもりだったが、最近食事制限は苦にならなくなってきたので
長期戦へ再検討が必要かねぇ・・・・アミノサプリじゃだめ？ｗ
昔々あるある大辞典でやってたな、炭水化物と豚肉食うと太らないって。
ってか、そのころからあるあるは信じてなかったのだが、
今、思うと正しいこともあったのかね。
おもいっきりとあるあるみてたら、何食ってもダイエットになるからな。
とにかくあと一ヶ月くらいがんばってみるよ。
BMI25目指すから♪また停滞期が来たら・・・・・ストレス死しそう。
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 18:40:08 ji6aBUnB
＞太郎さん
脳細胞が活動する際ATP（アデノシン三リン酸）が使われます。
これはブドウ糖から生成されます…高等学校生物の授業、懐かしいですね。
しかも脳は全エネルギー摂取量の20%を消費する大食らい。
又炭水化物（消化される多糖類）は有酸素運動に欠かせません。
筋肉に蓄えられたグリコーゲンで賄えるじゃないか…という意見もありますが
あくまでも定期的にチャージされた場合の話。
非常時には蛋白質を分解してアミノ酸→ブドウ糖という経路が働きます。
これを糖新生と言い、人体にとって有り難くない燃えかすが発生します。
「あるある」のご飯と豚肉ねぇ…たぶん糖の代謝にはV．B群が欠かせない
という事だと思われ。何でも適量が大切。
今回の停滞期を脱したら、炭水化物を少し摂る工夫を。
仕事に身が入らなくなっちゃうぞー。
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 19:43:59 JnPvn6oS
【開始】：2006/7/31
【性別】： ♂
【年齢 歳】：３０代前半
【身長 cm】：175
【体重 kg】：145（開始時）→83.6ｋｇ（前日との差-200ｇ）
【前日の食事】
朝食・シリアル2種・牛乳少量
昼食・ボンカレー・納豆・ごはん・のり
夕食・ペンネごく少量・豆腐1/2丁
【前日の運動】
エアロバイク３０分
水泳25ｍｘ70本
まだまだ頑張れる(｀・ω・´)
78:にゃん ◆24c4FD.wH6
07/06/26 00:11:09 bBeBMyyI
【開始】 2007/6/1 156cm 97.2㎏ 【性別】 ♀ 【年齢】 23歳
【目標体重】 70kg
【２５日の体重】朝92.4g 40.4% 夜 92.0kg 39.3%
【２５日の食事】
朝7：００→ ごはん１膳 納豆 焼き海苔 充実野菜１缶
昼１２：００→ ごはん ふりかけ 塩鮭 冷凍野菜ハンバーグ 小松菜煮浸し トマト1/2個
夕２０：３０→永谷園焼きラーメン3/4（一人前316kcalと表記、豚肉、いか、きゃべつ、人参、ちんげん菜） トマト
【運動】どしゃぶりのため休み
「今日の夕飯何食べようかな～」っておなかがぐーぐーするくらいに体調回復
夕飯は遅い時間なのに、高カロリー過ぎました
明日は休みなので運動をたくさんしようと思います
ステッパーを買おうと思っていますがまだ実行していません
梅雨がすぎても真夏は結局暑さで外になんか出たくなくなるだろうし、早めに買おうと思います
彼のお母さんにまたケーキをもらいましたが職場の冷凍庫へ隠しました
彼には朝食べたと嘘ついて。。。
食べたくなったら食べます（名無しで入れっぱなしにしてると先輩が勝手に捨てるのでそれはそれでいいかなw）
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 04:22:42 hhqrPdC5
>>78
いや食べたくなっても食うなよ
他人にあげるかもったいないけど処分するしかないよ
80:めたぼり太郎 ◆dCq0rgNJsU
07/06/26 09:32:11 yB0XpEzG
【開始】：2007/6/1
【性別】： ♂
【年齢 歳】：30代中半
【身長 cm】：171
【体重 kg】：105kg(開始時/一年前)→85.2kg(前回比-0.4kg)
【前日の食事】
朝：ヨーグルト・野菜Ｊ
昼：会社弁当おかず(高野豆腐・里芋・カマボコ・卵焼き・豚肉・魚)
夕：サラダ・冷奴・鯵の開き
【前日の運動】
ビリー(応用/バンドなし)・腹筋
ビクトリー！！って、辛いぜこりゃ、前半楽チンなんだけどな。
後半かなりサボったかな・・・ｽﾏｿ軍曹殿。
明日は筋休日だなこりゃ、会議で晩飯も食えそうにない。
大幅減を期待したいが、ただ糞が出るだけだろう。
断食ダイエット開始で2kg減った～とか狂喜乱舞してる奴がいるが
ただ、糞尿が出ただけだよな・・・がんばろう。
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 11:00:29 sQrq4f7M
>>78
ステッパー買っちゃいなよ！
部屋が散らかっているなら置き場所の確保だな( ´_ゝ｀)
82:めたぼり太郎 ◆dCq0rgNJsU
07/06/26 13:59:45 yB0XpEzG
>>76
詳細ありがとうございます。
停滞期は極度の少食で脱出かもですが、またとまりそう。
血糖値がもともと高いためか、全く空腹感が発生せず、
飯の時間が来たからご飯食べる感じです。
仕事はあまり身に入りませんね～2ch書き込みしちゃうくらいです。
ダイエットしてるから！って言い訳してますが仕事とは無関係ですからね。
炭水化物か・・・・朝に白飯たべよぅかなぁ。。。適量がわからんとです。
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 18:56:44 sQrq4f7M
>>82
ごはん（精白米）は168kcal/100g（五訂食品成分表より）
玄米ならば165kcal/100g（同上）…血糖値の上昇は白米に比べて緩やか。
市販のパックライスは200gのが殆ど。中には100g×2のも売っているので
それを利用すると手軽です。慣れれば目分量も利きますし。
家族がいてご飯を炊いて貰えるのなら、小分け冷凍しておくと揉めません^^;;;
血糖値が高いとの事ですが、たとい糖尿病になった方でも炭水化物を多く含む
食品を一回160kcalは摂ります（一日の総カロリー摂取量は1200kcal）。
脂肪肝も同じ。（『肝臓病によい食べもの』土屋書店刊より）
ご飯だとドカンと食べちゃいそう…なら、シリアルや芋類でも良いかと。
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 20:11:11 SKABzArt
【開始】：2006/7/31
【性別】： ♂
【年齢 歳】：３０代前半
【身長 cm】：175
【体重 kg】：145（開始時）→82.8ｋｇ（前日との差-800ｇ）
【前日の食事】
朝食・果物、牛乳
昼食・スープ・サラダ・パン・チキンなんたらかんたら（他にも細かいおつまみみたいなのいろいろ・コース料理）
夕食・豆腐１・パスタ少量
【前日の運動】
水泳25ｍｘ１５０本
昨日は水中でムキになって泳ぎました。
肩がまだ熱持ってるような。今まで最高１００本だったので新記録。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 00:28:02 jTpNLfa0
>>84
すげえ…人間一人分の体重を落としたのか！
86:にゃん ◆24c4FD.wH6
07/06/27 00:28:37 vebDBmPZ
【開始】 2007/6/1 156cm 97.2㎏ 【性別】 ♀ 【年齢】 23歳
【目標体重】 70kg
【２６日の体重】朝91.8kg 40.0% 夜 92.4kg 39.6%
【２６日の食事】
朝7：００→ ごはん2/3膳 梅干し1/2個 チーズオムレツ（たまご、ミックスチーズ、バジルペースト） 野菜炒め（きゃべつ2口くらい） インスタントスープ（トマト味）
間１７：００→小枝 50kcal
昼１３：００→ お好みやき（油大１ お好み焼き粉50g 卵１個 豚バラ二枚 キャベツたくさん お好みソース大２ ハーフマヨ大１ 鰹節） トマト1個
夕１８：００→スパゲッティ（オリーブ油小１ 麺100g バジルペースト パルメザンチーズ） サラダ（トマト、モッツァレラチーズ、レタス、クレイジーソルト） ソーセージ３本
間２２：００→充実野菜１缶
【運動】９：００→ウォーキング８０分
最近無性にお好み焼きが食べたかったので、作ってみました
気づいたのですが、ただの茹でキャベツにソースかけただけでこの味になるじゃん！と思いました
今度からはそうします
休日でしたので朝からウォーキングしました
そのあと帰ってからすぐに部屋に掃除機をかけたら汗だらだらでした
きもてぃー
>>79 自分で買った物の方がためらいなく捨てられます。なんかもらいものは腐ったりするまで捨てられないのです・・・
だれかケーキ食べてくれればいいのにな～
>> 81 自宅は置けるのですが彼の家は無理っぽいです。家が狭い。雨の日は自宅に帰りますw
87:にゃん ◆24c4FD.wH6
07/06/27 00:47:19 vebDBmPZ
>>86
書き忘れました
昼と夜にそれぞれ１杯 みそ汁（だいこん、にんじん、じゃがいも、えのき、こんにゃく）
88:めたぼり太郎 ◆dCq0rgNJsU
07/06/27 09:11:09 sxLmQiGc
【開始】：2007/6/1
【性別】： ♂
【年齢 歳】：30代中半
【身長 cm】：171
【体重 kg】：105kg(開始時/一年前)→84.8kg(前回比-0.4kg)
【前日の食事】
朝：ヨーグルト・野菜Ｊ
昼：会社弁当(金平・菜の花)・野菜Ｊ
夕：洋菓子(ハーバー)・冷奴
【前日の運動】
腹筋
会議で洋菓子食べさせられた・・・まぁ久しぶりの甘いもので
誘惑に負けそうだったけど、帰宅後は大丈夫でした。
にしても、ハーバーって洋菓子、ﾃﾗｳﾏｽ。
URLﾘﾝｸ(www.ariakeseika.co.jp)
エアロバイクを買ったら、ベットが届いたよ・・・・・・アホか！
明後日には届くから、運動強化だな！
とまぁ、日々減ってるが不規則なだけか、停滞期脱出が微妙。
>>83
ｸﾞｸﾞﾚｶｽって言われそうです、ｶﾀｼﾞｹﾅｲ。
ダイエット開始時は飯とか食べていたのですが、
そのうちすべてが太る原因と思えてきて、極端な食事制限になってきたよ。
ご飯食え！ってのは米屋の陰謀とまで思えてきてた。
一時期野菜ジュースもやめてたんだけどさすがに戻しました。
ある程度まで減ったら、健康的な食事に戻すよ！ｱﾘｶﾞﾄ♪
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 10:48:00 hxJr5RTE
>>88
ベッド ワロス
90:めたぼり太郎 ◆dCq0rgNJsU
07/06/27 11:20:45 sxLmQiGc
>>89
帰宅したら、小型のエアロバイク買ったつもりなのに
玄関満タンの荷物。
開梱したら、折りたたみベットだったよ・・・
運動せず寝ろとの暗示か！やる気を削がれました。
アメリカだったら訴訟できますか？
メールしといたら、朝一で可愛い女の子の声で電話かかってきたよ。
やさしく対応してしまった俺ｶﾞｲﾙ。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 13:10:57 rBOus5Jb
配送間違いなんてよくあることでしょ
うちの会社のデブも被害者意識強くて、何かあるとものすごく騒ぐよ
いいおじさんなのに、通販で訴訟とかキモい…
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 13:21:35 svbMvcrO
よくあるの？
割とネットで買い物したりするほうだけど
配達間違いとか一度も無い。
ラッキーなのかしら。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 15:02:15 /9m4VTx8
》91みたいな文盲だと、発送が合ってても間違いとおもうんだろW
ゆとりか2ch基準のｷﾓｵﾀにはよくあることか
可愛そうだから放置で♪
94:めたぼり太郎 ◆dCq0rgNJsU
07/06/27 16:15:01 sxLmQiGc
>>92はラッキーなんだよ、ポジティブに考えようぜ～
俺よりも配送ミスくらってる人いるかもだから、
一度の誤配送くらいなら俺もラッキーだな。
>>93釣られちゃだめだw
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 19:50:46 9OaJFo6s
【開始】：2006/7/31
【性別】： ♂
【年齢 歳】：３０代前半
【身長 cm】：175
【体重 kg】：145（開始時）→82.8ｋｇ（前日との差-0ｇ）
【前日の食事】
朝食・りんご・キャベツ・アスパラ
昼食・焼きうどん
夕食・シリアル3種・低脂肪乳・肝油ドロップ
【前日の運動】
水泳２５ｍｘ３０
水中歩行１５分
水泳２５ｍｘ３０
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 19:53:39 jTpNLfa0
＞ にしても、ハーバーって洋菓子、ﾃﾗｳﾏｽ。
URL踏んでみた…うわああぁぁああぁあぁっ
お、恐ろしい画像だ…菓子禁まっただ中なんだよ(´･ω･｀)ﾋﾟｮﾙｧ
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 21:57:22 egdxxrj1
【開始】：2007/2/1
【年齢】：22
【身長】：172
【体重】：102kg（開始時）→80.8kg（本日）
【体脂肪率】：31%（開始時）→22.0%（本日）
【食事】
朝 野菜ジュース、食パン１枚、バナナ１本
昼 山菜そば
夜 鶏鍋
サプリメント マルチビタミン、鉄、アミノ酸
【運動】：ジョギング1時間
週三回スポーツジムでウェイトトレーニング
皆さん初めまして。
久々の休みでネットサーフしていたらここにたどり着きました。
今日から自分も参加させてもらいます。ちょくちょく書きますのでよろしく(*^_^*)
98:にゃん ◆24c4FD.wH6
07/06/27 22:15:10 vebDBmPZ
【開始】 2007/6/1 156cm 97.2㎏ 【性別】 ♀ 【年齢】 23歳
【目標体重】 70kg
【２７日の体重】朝92kg 39.8% 夜 93.2kg 39.5%
【２７日の食事】
朝8：００→ ごはん 納豆（ねぎ） みそ汁（大根、人参、こんにゃく、えのき） メロン
昼１３：００→ざるそば サラダ（レタス、とまと、わかめ、青じそドレ）
夕１９：００→ スパゲティ（トマトソース、マッシュルーム、タマネギ） 鶏の塩焼き（もも1/2枚、バジルペースト） 温野菜（アスパラ、にんじん、かぼちゃ）
間２０：３０→３１アイス（ストロベリーソルベ）
【運動】１６：００→ウォーキング８０分
ををを増えた！
昨日今日と休みだったからかな
休みの日でもごろごろせずに家事とかやらないと増えちゃうな～
明日からはしばらく実家なので減らす！
アイスは彼のお母さんが持ってきたので、とりあえず一番カロリー少なそうなのを食べました
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 22:57:11 uvbV3x9p
アイス何カロリーくらいかね？
こないだ生協で買った20本くらい入ったフルーツのアイスキャンディーは1本20キロカロリーだった。
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 23:16:12 08WOUEn5
初めまして。１５年ぶりにダイエットを考えてる３４歳♂です。
【開始】：2007/6/27
【身長】：190ｃｍ
【体重】：120ｋｇ
【体脂肪率】：30％
【食事】
朝食 → 水
昼食 → ごはん、ラタトゥイユ、ゆで卵、ウィンナー
間食 → 味噌お握り（小）
夕食 → 納豆・大根おろしスパ100g ホットケーキ200g
【備考】:煙草１箱/1日
４年ほどSOHOしてたらかなり肥えてしました。
腰も悪いのでとりあえずエアロバイクなんぞ購入したいの
ですが、お手頃価格の物は耐過重が100Kgまでのばかり
なのでガッカリしてます。
あんまし居ないと思うけど、「耐過重オーバーで使ってて
大丈夫だったよ」、というご経験（車種）が有りましたら、
是非教えて下さいませ。宜しくお願いしますm( _ _ )m
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 23:20:18 TM4BPW1z
身長190ｃｍって、、、、スゴ
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 23:20:26 gy077F5+
ホットケーキをグラムで表現しているのを初めてみたよ・・・・
２００グラムが何枚分なのかはよくわからんが、朝食べたら？
ダイエットを今から始めようと考えている人間の食生活ではないとは思う
それとその体重でエアロバイク漕ぐよりは最初にある程度落としてから
したほうが、膝や腰の負荷がましになっていいと思う
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 23:38:17 08WOUEn5
>>192
すいません確かにダイエット中にする食事じゃないですね
ホットケーキは半分ぐらいだと思います
寝起きは胃がもたれて食えないので飲み物ぐらいしか飲めないのです
それでも朝食はやっぱり摂るべきなんでしょうか？
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 23:39:46 08WOUEn5
>>192
>>102の間違いですごめんなさい
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 23:49:04 frhX9onY
水ではなく野菜ジュースにしてみては？
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 23:52:56 Lk4+poU5
200グラムって、森永の小さい方を一箱ってことだよね…。
1000kcalくらいあるんじゃないの？
朝に胃がもたれるのは夜に食いすぎだからじゃね？
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 23:53:54 DYYppx3e
使い潰す覚悟で、100kgオーバーの頃から連日連続1時間使用と、
酷い使い方してるけど3ヶ月くらいたった今も特に不具合出てないよ。
貰い物なんで詳しくはわからないけど、セシールの通販みたいなので買える
安物なのは間違いない。折りたたみ式じゃないけどね。
ただ、>100さんはかなり身長がある上に、腰が悪いという事なので、
ポジショニングに自由が効く機種じゃないと前傾姿勢を強いられて
思ってるよりも腰に負担がかかるかもしれない。
実際、俺もヘルニアの名残の所為か、時々腰に違和感が出る事があった。
108:102
07/06/28 00:01:59 gy077F5+
>>100
ホットケーキミックス200グラムでホットケーキ4枚分とのことですｏｒｚ
ネタじゃないんですよね・・・？
>>106さんの指摘の通り夜に4枚分のホットケーキ食べてたら、胃がもたれて当然だと
在宅でお仕事されてるようなので、生活のめりはりつけるためにも
ジムとかいかれたらどうですか？
腰がお悪いようなので、普通のウォーキングだったら負荷が大きすぎるだろうから
水中ウォーキングなんかもおすすめ
それに周りにダイエット頑張ってる人も多いんでモチあがりますよ
109:102
07/06/28 00:11:52 IERmeY+U
>>108を書いてちょっと後悔・・・
ジムいったらまではしゃしゃりですぎました。ごめんなさい
腰や膝を痛めないようにしつつ、ダイエット頑張ってくださいね
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 00:11:58 5hCRWuTn
>>105
野菜ジュースか
あまり好きじゃないけどとりあえず朝食で飲んでみたいと思います
>>107
なるほどありがとうございます
とりあえず調べて見ます
>>106>>108
作る前の分量（大体ですが・・・）で計ってたので1000はないと思います
でも食べる食事じゃないのは確かなのでご褒美の日以外は
止める方向で行きたいです
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 00:11:59 N9kDPa9+
ミックスの重さで考えても、粉のままで食べるわけじゃないだろｗ
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 00:21:02 qQlv0yGS
作りすぎたホットケーキは一枚ずつラップで包んで冷凍しておくといいよ。
時間が無いときの朝食に使えて便利。牛乳で流し込めるwww
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 01:56:31 Prpckrgg
【開始】：2007/1/8
【年齢】：33
【身長】：173
【体重】：108kg（開始時）→88.0kg（本日）
【体脂肪率】：42%（開始時）→24.0%（本日）
【食事】
朝：白飯・納豆・シラス
昼：市販 幕の内弁当（白飯半分）
夜：サラダ・ササミ
サプリメント マルチビタミン
【運動】：週3～4；水泳 25mx50
週3：ジョギング 40分
週2：ジムにてウェイト
思うように体重が落ちませんでしたが、20kg達成できたので書き込みさせて下さい（まだあと半分・・・）
昨年の健康診断では肝機能・コレステロール等 要検査Lvでしたが 先日の健康診断では肥満以外
全て正常になりました うれしかった
次の目標は80kg、達成したらまた報告に上がります
114:めたぼり太郎 ◆dCq0rgNJsU
07/06/28 09:16:51 MRhRAnGI
【開始】：2007/6/1
【性別】： ♂
【年齢 歳】：30代中半
【身長 cm】：171
【体重 kg】：105kg(開始時/一年前)→84.2kg(前回比-0.6kg)
【前日の食事】
朝：ヨーグルト・野菜Ｊ
昼：会社弁当(秋刀魚・カボチャ・カマボコ・こんにゃく)
夕：サラダ・冷奴
【前日の運動】
腹筋(インチキ)・wiiSPORTS(体力測定26歳)
ダイエット10日目位にwii買って最初は汗かいてやってたけど
今はコントロールに慣れてきて最小限の動き・・・所詮ゲームです。
今夜にはエアロバイク届くと思うから、ちゃんと運動するべ。
でもさ、エアロバイクってホントに運動になる？
今日は通院日なので、いろいろ診てもらってきます
サプリメント飲んでたら便秘で、止めたら昨日から下痢
下痢のが爽快だから、サプリメントやめよ～
>>96
精神的ブラクラだったね、、、ｽﾏｿ
でもね、しっとりケーキにマロンの粒が！！
うーん、また食べたい。
もって帰れといわれたけど、お断りしてきた。
なんか、復活させた洋菓子らしく根強いファンがいるのかな。
うまい物トークしても耐えられる忍耐力を身につけなければ！！
ダイエット初日に家族がハンバーガー食ってて、
かなり鬱ったよ、、、今でもハンバーガー食いたい気持ちだけ抜けない。
画像掲示板の食べ物系の画像とか、うまい物系のブログばかり見ちゃうよ。
てなわけで、がんばりましょお♪
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 11:16:57 V0FylD64
寝起きに食べれないなら、いつもより1時間早起きして
軽く散歩でもしたらいいんじゃないか？
そうすると食欲出るよ。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 13:26:34 oM/pd1ow
>>114
運動（脂肪燃焼）になるかどうかは心拍数で決まる
正常時の心拍数や年齢・身長・体重などで有酸素に適度な心拍数は異なるから
その手のサイトで調べておくといいと思うよ
まあ、だいたい心拍数120位を保って30分以上漕いでられれば、200kcalくらいは消費できるんじゃない？
117:めたぼり太郎 ◆dCq0rgNJsU
07/06/28 13:39:24 MRhRAnGI
>>116
ﾄﾝｸｽ
心拍計付の奴買ったので、120を保ってみるよ。
120って結構大変なのかな～バイク来たら報告するよ
送料込み9000円くらいのだから、即効壊れるかもしれんw
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 18:57:00 3u4dZBHF
>>98
うまそうなメニューだ…
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 20:23:20 ljJzsiLZ
>>100
少々遅レスですが私133Kgからダイエット開始して125Kg位の時に耐荷重115Kg
（だったかな？）の1万円エアロバイク購入しました。（ハピネスクラブってやつ）
それから3ヶ月間くらいは毎日1.5時間くらい漕いでたけどいまも健在です。
意外と丈夫でした。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 23:23:22 fdxo6NXU
【開始】：2006/7/31
【性別】： ♂
【年齢 歳】：３０代前半
【身長 cm】：175
【体重 kg】：145（開始時）→83.0ｋｇ（前日との差+200ｇ）
【前日の食事】
朝食・トマト・アスパラ・カレーライス
昼食・ざるうどん・てんぷら
夕食・シリアル2種少量・牛乳・ミニトマト
【前日の運動】
エアロバイク25分
水泳２５ｍｘ２０
夕方の運動中に体調不良のため切り上げた
夏バテかな・・・('A`)
こんな時にクソッ
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 00:42:40 uAsK9Vo9
>>120
ひょっとしてsageのやり方知らない！？
122:名無しさん＠腹八分
07/06/29 01:05:35 2jlYSIXC
【開始】：2007/5/17
【性別】：♂
【年齢 歳】：24
【身長 cm】：186
【体重 kg】：開始時133.4→現在127.8
【食事】
朝：プレーンヨーグルト
昼：ビビンバチャーハン100g程度、ご飯茶碗一杯、ナスの炒め物
夕：シューマイ、豚肉とタマネギの炒め物、ご飯茶碗一杯、味噌汁
間：４個パックのヨーグルト１個
他に野菜ジュースなど飲み物
【運動】
ウォーキング5km・約一時間×２
ここしばらくの体重の変化について何かしら疑問があるわけだが、
20日間129～127を行ったり来たり→２日で1.8ｋ減→翌日0.8増→２日間126台→
一日で1.2kの激太り。
この間食事量はほとんど変化無し。反動による自棄食いなどもなし。
0.8k増加後、このままではいけないと思い一日１本だったウォーキングを２本以上に
増やしてみました。
運動量を増加して脂肪燃焼量も増えているはずなのに、この激太りの原因は一体なんでしょうか？
１、気温その他の要因により、ホメオスタシスが発動し身体が飢餓モード？
２、運動量を増加したことによって、筋肉が増加？
３、実は食いすぎてたその他etc...
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 08:13:06 98s2zYZ/
>>122
分母＝体重がそれだけある人の1.2kgなんて
「激太り」なんかではなく、たんなる日常的な体重変化。
飢餓モードだの筋肉の増加だの考えすぎ。
1kg2kgの「微細な」体重の変化に一喜一憂せず
毎日淡々とダイエットを続けていってください。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 08:46:03 0wl5WqUG
>>120
つ【脂溶性ビタミン】
125:めたぼり太郎 ◆dCq0rgNJsU
07/06/29 09:08:07 EIVFMhZ9
【開始】：2007/6/1
【性別】： ♂
【年齢 歳】：30代中半
【身長 cm】：171
【体重 kg】：105kg(開始時/一年前)→83.2kg(前回比-1.0kg)
【前日の食事】
朝：ヨーグルト・野菜Ｊ
昼：会社弁当(煮物(厚揚げ･練り物・里芋)・メンチカツ(中身)・モヤシ炒め)
夕：レタスサラダ・冷奴・ブロッコリー・とうもろこし
【前日の運動】
エアロバイク(30分/200kcal)・wiiSPORTS(体力測定48歳)
エアロバイク、ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━ !!!!!(古っ)
込み込み9800円の中国製だけど、全然大丈夫。
めちゃめちゃいいじゃないですか、エアロバイク。
購入してから、さらに安いのがあることに気づき凹み気味でしたが
使ってみると、最高です！
正確かどうかは別にして、消費カロリー表示が萌える！
調子に乗って、組み立て＆試乗(30分)で汗だく・・・
下半身だけ鍛えられそうなので、ダンベルもするべか
病院では、体重が減ってることに褒められやる気upです。
本日の総括
①エアロバイクは良い。
②ダイエットは自己満足でなく誰かに評価してもらうべき。
別件でもいいので通院はオススメ。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 09:29:41 x85CpGAr
>>125
エアロバイクは続けてこそなんぼです。
踏み壊すまで続けましょう。
エアロバイクスレでお待ちしています。
127:めたぼり太郎 ◆dCq0rgNJsU
07/06/29 10:53:58 EIVFMhZ9
>>126
エアロバイクスレ覗いてみたよ～
そこで安いバイクのURL見つけて凹んだw
使用一日目としては騒音もきしみも無く好調！
踏み壊してやるワイ！
チラ裏だが、
105kgの時の血液検査の結果を見せてもらったんだけど
問題点なしだったんだよね。。。健康デブだったのか・・・
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 11:20:21 x85CpGAr
>>127
血糖も血中脂肪も全く何も問題なしなら凄いですね。
血糖とか怪しいようなら、糖負荷試験なんかも受けてみたほうがいいけど。
「肥満だけど健康上何も問題なし」
はありえないとまでは言わないけど、奇跡みたいなもんだと思うよ。
運動やってる人が肥満というより過体重な状況、ならともかく。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 12:02:38 PfsKck0A
俺も健康診断の血液、尿検査正常値だったよ
奇跡なの？
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 12:14:50 x85CpGAr
>>129
すまん。「奇跡」は言い過ぎかもしれんね。
どれくらいの体格の人かはわかんないけど。
「肥満」の判定の人がまったく正常ってことなら
「ラッキー」なんじゃないかな。
131:めたぼり太郎 ◆dCq0rgNJsU
07/06/29 12:52:17 EIVFMhZ9
ホント何年間も全く問題なしだったな。
会社の健康診断とかも引っかからないし、
生命保険も普通に契約できてたからな。
6/1の検査で、初めて「死にますよ」っていわれた。
で、決起したというわけ。
知らない間に数年間で10kg(6/1時点で)減ってたので
さらに健康だろうと安心していたのだけどね～ビビッタ。
来月の検査結果が楽しみです♪
ぁぁ、会社弁当食いすぎた。
800kcalとか書いてあるのよ、かえってバイクだなw
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 13:17:12 x85CpGAr
>>131
何かの検査値について「死にます」宣告なの？
それとも単に値としての体重への警告？
今まで全然何も無かった人に突然…てのがよくわからん。
133:めたぼり太郎 ◆dCq0rgNJsU
07/06/29 13:49:41 EIVFMhZ9
二年以上血液検査だの何もやってなかったので、
たまにはやってみますか～って言われて採血。
（通院は喉の持病での通院で、無関係。）
血液検査したら、IRIが標準の2～3倍近かった。
で、とりあえずダイエットか投薬って言われて、
放置だとかなりマズイと・・・・
（たしかに「死ぬ」は、言い過ぎかもだが、
付き合い長いから、大げさには言ってると思う。）
で、「ベイスン」って薬処方されたけど、
屁が出るだの、食事前以外は絶対飲むなだのいろいろ言われて
こんな面倒だったら健康的に改善しようと、薬飲まずにダイエット開始。
＞今まで全然何も無かった人に突然…てのがよくわからん。
丁度、昨日話したのだが、医者曰く検査してない数年で
じわじわと進行してきたのではないか？とのこと。
しかし、寝られないくらい頻尿になったり、足がムズムズしたり、
異常に喉が渇いたり・・・ここ半年くらいの出来事だよ。
自覚症状的には、急激に悪くなった気がする。
今、思うとかなりヤバイ状態だったと思う。
以前の結果が悪くなかったので、そのときの検査は
コレステロールとかは計ってないけど、
とにかく、IRIといかうのが30近かったので・・・
昨日の検査結果はまだ出ていないので、10kg(95→84kg)のダイエットで
改善しているかどうかは不安だが、この調子で減量して
様子を見ることになった。
今回はコレステロールだのいろいろ結果が出てくるらしい。
続く・・・
134:めたぼり太郎 ◆dCq0rgNJsU
07/06/29 13:51:03 EIVFMhZ9
体調不良のときを振り返ってみると・・・
朝、コンビニでパン＆ホットドック
昼、会社弁当+カップラーメン
間食、お菓子+ジュース
帰宅まで、おでん、肉まん、ホットドックなど
晩、家のご飯大盛り+外食率70%位
とまぁ、とにかく馬鹿食いしてた、でも体重は増えなかったし
逆に減ってきてたのよ。
最近は、野菜ジュースうめぇとか気づきだして、
がぶ飲みで健康なつもりだった。
でも今考えたら、ホント病気ですわ。
ホント「奇跡」や「ラッキー」だったのかも。
お財布にもやさしいので、wii買ったりエアロバイク買っても金は有るね。
今はこの生活が結構楽しくて、何とかがんばれそうです。
とりあえずBMI25を7/31までにがんばってみる。
達成、失敗にかかわらず7/31からは健康的な食事に切り替えるよ
いろいろ助言くれるｽﾚの香具師に感謝の毎日さ、ｱﾘｶﾞﾄﾅｵﾏｲﾗ！
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 13:54:40 GQdudMHA
血液とか尿は間接的な検査だから、まだ数値に出て来てないだけというのも考えられます。
辛うじてもってて崩れる時は一気なんて、嫌なジェンガも有り得るので、
肥満の人はそれに安心しないで生活改善したほうがいいんじゃないかと。
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 13:57:38 GQdudMHA
ごめん、リロってなかった…。
めたぼり太郎さん、本当に手遅れになる前に気付けてよかったですね。
健康が一番だよ、これからもがんばれ。
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 14:00:45 x85CpGAr
「奇跡」「ラッキー」は誤解を招く表現だったと反省はしている。
ただ、BMI=30クラスの肥満の人は
たとえ検査値に出てないからといって
自分は正常なんだと思わないほうがいい。
「肥満」という時点で病気予備軍なんだという危機感を持ったほうがいい。
ということが言いたかっただけ。
まー余計なお世話だろうけど。
数値に出たり症状が出たりしたらもう手遅れのものもあるし。
まとめ：「『自分は特別』は脳脂肪の仕業」
138:めたぼり太郎 ◆dCq0rgNJsU
07/06/29 14:03:37 EIVFMhZ9
長くなってｽﾏｿが、とにかく自覚症状出てからではかなりやばいと思われ。
上にも書いたが
①小便が30分に一回くらい出る、まともに会議とかしてられないし
夜は全然寝られない・・・あと、小便は常に透明。
②異常にのどが渇く、毎日5L以上お茶だのジュースだの飲んでた。
小便が出るから飲むのかもしれないが、今はどちらも標準的になった。
ちゃんと黄色いおしっこが3～5回/1日でます。
③あしがムズムズする。骨と皮の間を虫が這うような感じで
すごい不快、寝てようが仕事してようが突然なる。
歩き回ったり、貧乏ゆすりしたりしてごまかす・・・・
他にもいろいろあるのだろうが、ここ半年で急激になったのは
こんな症状だよ、眠りたいのに眠れないってのが辛かった。
今は、3食決まった時間に食べて、いんちきトレーニングして、0時に就寝。
朝7時まで一度も起きずにぐっすりだよ、健康って素晴らしいと日々実感。
まぁ、ジジイになってきたから壊れてきたのかもな、、汗
139:めたぼり太郎 ◆dCq0rgNJsU
07/06/29 14:49:50 EIVFMhZ9
>>136
thx、がんばっちゃうよ！
まぁ家族に迷惑かけるわけにもいかんでね～
>>137
＞まとめ：「『自分は特別』は脳脂肪の仕業」
ビンゴ！ホントそう思ってた。
ずっと武道系だったので、重くても良いと思ってた。
動けるデブだと・・・・・歳には勝てないよ、汗
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 15:18:53 x85CpGAr
>>139
どうも。オレは43歳男性176cm/105kg→2年で73kg です。
オレは「自分は特別」とまでは思ってなかったけど
「数値に出なけりゃセーフ」と思ってました。
「自分は特別」な人だったオレの叔父は
デブではありませんでしたが、ろくに病院にもいかず
昨年肺がんが手遅れで転移しまくって死にました。
まーたまには特別な人も居るでしょうけど、滅多に居ないですよねえ。
141:めたぼり太郎 ◆dCq0rgNJsU
07/06/29 16:11:16 EIVFMhZ9
＞105kg→2年で73kg
うらやましいです、自分もそれくらいのペースで
ちゃんとダイエットしなきゃです。
ただ、せっかちなので決めたら、すぐ結果を求めがちで
ダイエットには向かないです。
今回、停滞期が1Wほどあり、食べなくても太るという辛さを味わいました。
なんとか乗り越えられたので>>140さんのようにがんばりたいと思います。
どんなダイエットされましたか？
デブタレとかテレビでみてると、特別なのかなぁとか思いますが
やはり、突然にダイエットとかしてますよね。
特別は滅多にいないというのは、実感します。
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 16:32:26 x85CpGAr
>>141
食事の見直しとエアロバイク一筋です。
今日がちょうどエアロバイク導入２周年記念日なんだよね。
今晩、エアロバイク・スレで記念総括報告の予定。
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 16:56:27 0wl5WqUG
>>141
折り詰め弁当の類は、ご飯半分残しが楽だよん。
太郎さんは「俊敏なデブ」だったのねw
四年前までの自分もそうだった（154cm♀で52⇔59kg、運動大好き）
が事故の後遺症で出歩かなくなり巨になっちまっただよwwｷﾞｶﾞﾔﾊﾞｽwww
まあ三十路同士頑張りましょうや。
144:にゃん ◆24c4FD.wH6
07/06/29 18:02:40 KLfqG8QZ
【開始】 2007/6/1 156cm 97.2㎏ 【性別】 ♀ 【年齢】 23歳
【目標体重】 70kg
【２８日の体重】朝 92.4kg 40.2% 夜 91.6kg 38.8%
【食事】
朝７：００→酢飯1膳 鯵の刺身 レトルトお吸い物（はまぐり2個入り） カボチャ煮
昼１２：００→ご飯 冷凍シュウマイ5個 ピーマン肉詰めフライ1/2個 サラダ（レタス、アスパラ、青じそドレ） カボチャ煮 充実野菜１缶
夕１９：３０→ご飯1膳 肉じゃが（豚もも、たまねぎ、じゃがいも） ぶり塩焼き（一口大） 酢の物（わかめ、たこ、かいわれ、ポン酢） 味噌汁（なす、もやし、みょうが）
間２２：３０→グレープフルーツ1/4
【運動】 ウォーキング１９：００～１９：３０ ２１：００～２２：１０
>>99
そんなに低くないです
調べたら、98kcalでした
>>118
いつも鶏肉はヘルシオで焼きます
おいしくて大好きなんですけど食べ過ぎないように我慢が大変です
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