100ｋｇ超まで放置しといて今更始めるダイエット13

100ｋｇ超まで放置しといて今更始めるダイエット13 at SHAPEUP

52:谷口 ◆8C4ihMg5fU
07/06/20 20:35:03 PEH43Gy2
前回>>21
【開始】 2007/6/14 107.5㎏
【性別】 ♂
【年齢】 20歳
【身長】 172㎝
【体重】 104.6kg
【目標体重】 60kg
【食事】朝：なし
　　　　　昼：ごはん、鶏肉野菜炒め、お新香、ワカメの味噌汁
　　　　　夕：ごはん、かいわれとレタスのサラダ、肉じゃが、キムチ
　　　　　間：なし
【運動】サーキットトレーニング１時間

高さ２５センチの踏み台作ってショコやったら、１０分くらいで膝がﾋﾟｷｯてなった。
準備運動と、高さの調節は必須ですねorz

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