100ｋｇ超まで放置しといて今更始めるダイエット13

100ｋｇ超まで放置しといて今更始めるダイエット13 at SHAPEUP

451:☆ ◆aZ6QfH0Vf.
07/07/01 20:50:32 2n31xiuR
>>406
昨日のメニューで言ったら、
サラダは、酢+レモン汁+醤油+豆板醤+生姜+しそ+青ねぎ+ごま+一味+胡椒混ぜたドレッシングで、
煮びたしは鰹節でとった出汁+酒+醤油、
スープは、鶏胸と白ねぎと生姜でとった出汁+酒+塩＆胡椒、
キャベツステーキは、キャベツを香り付け程度の量のオリーブオイルで焼いて、胡椒+大葉醤油たらしたもの。
こんな感じで酢とレモンと薬味と出汁と各種香辛料でごまかして、一応塩分にはかなり気を使ってる。

>>417
ありがとうございます。気をつけます。
そしてがんばります。

>>435
大型犬って2～3時間も散歩するの！？
早くリーダーウォーク覚えてもらってウォーキング兼で散歩出来るようにならないと
ダイエット後半で運動の時間増やした時に、さらにプラス犬ペースの散歩3時間はさすがにつらすぎる…

>>447
見てきました。教えてくれてありがとうございます。すごい勉強になりました。
ダイエットの途中でしばらくその体重を維持するって、最終的な目標体重迎えた時のリバ防止になりそうでいいですね。
すごく真似したいけど期間の余裕が無い(´・ω・｀)　

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