100ｋｇ超まで放置しといて今更始めるダイエット13

100ｋｇ超まで放置しといて今更始めるダイエット13 at SHAPEUP

450:☆ ◆aZ6QfH0Vf.
07/07/01 20:17:39 2n31xiuR
>>449のトリップ、間違えて前のにしちゃった。

有酸素運動はウォーキング1時間は毎日してるし、
ビリーもちょっとは有酸素運動の要素もあるだろうしで、今の時点ではこれくらいでいいかなー？と。
ビリーは今日はどこまで休まずに出来るかな？って楽しくなってきてるんで、このまま続けたい。
筋トレはちょっとした時に気軽に出来るし、動かないよりは動くほうがいいだろうし、
あと筋トレの後に筋肉がポカポカする感じが好きなのでやってるだけです。
ＣＭの間にとか、電話しながらとか、料理に火が通るまでとか、お風呂がたまるまで、とかで
気軽に思い立ったらすぐ出来るようなことなら筋トレ以外でもいいんだけど、他の運動思いつかないよ。

>>398
数字は参考程度にしか見てないんです。
というか、どうせ家庭用の体組成計なんて同じ体重・身長・年齢あたりから適当に計算してんじゃねーの？
って疑ってかかってたんで、
体重があまり減らない（むくみ中）→体脂肪減少
体重が大幅に減る（むくみ分の水分消える）→体脂肪増加
って感じで一応増減の仕方についてだけはある程度信頼できることがわかって、それが嬉しかったです。
体重が減らないけど体脂肪は減少してる時はむくみ中ってことで、むくみとれるようにするだけであとはしばらく様子見ればいい、
体重が減らない上に体脂肪も増加してる場合は何か改善しないといけないとか
停滞期ごとにどういう行動したらいいかのめやすにできそうなんで。

レバーはじめて料理してみたけど、やっぱまずいですね。
見た目おいしそうなのに、口に入れると落ち込む(´・ω・｀)　

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