100ｋｇ超まで放置しといて今更始めるダイエット13

100ｋｇ超まで放置し� ..

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 11:13:15 FCjaEmG/
>>19
手術を控えて体重を減らさなきゃならないのなら兎も角、
もっと食べて下さい＞＜
蛋白質源をを豆腐に求めるのなら、一緒に白米を食べないと
アミノ酸バランスが悪いです。
※肉類と殆どの魚のアミノ酸スコアは100近いです。

>>38
いい感じ。来年の今頃には目標クリアかも。がんがれ～

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 11:55:28 yT7gWxx8
コピペはもうやめてほしいな～。新スレだし、☆以外はみんな頑張ってるんだし。

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 12:12:11 3HCp8NTX
☆が最悪板に乗り込まなきゃいいだけの話
そこは叩きたい奴らが妄想なり何なり吐き出して満足すれば良い場所
ところが☆はダイエット議論、馴れ合いにもっていこうとしてるからここに貼ってる

42:谷口 ◆8C4ihMg5fU
07/06/20 12:18:14 PEH43Gy2
踏み台昇降をやろうと思って、雑誌積み上げて試しにやってみたら、
１０回目くらいで雑誌崩壊して思いっきり床に頭打った('A`)

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 12:20:53 mqPwBTTV
コピペ野郎に文章パクられたｗｗ

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 12:22:57 mqPwBTTV
あ、ごめん。誤爆った。

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 12:24:44 JeBxmg6w
>>42
つガムテ

46: ◆k8MHiJ72ow
07/06/20 13:19:55 PEH43Gy2
なるほどガムテか！
ありがとう、さっそく試してみる。

ステッパーが１０分も使ってないのに、やばいくらいシリンダーが過熱するから、
100kgオーバーしている今は、室内有酸素運動はショコがよさそうだ。

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 14:36:24 FNg7PoOR
足(しかも左足ｗテラ糖尿病フラグ)が痛くなり始めたと思ったら、心臓まできた

ズキズキして痛い
親戚、糖尿病か心臓弱いのばっかだし、こりゃもう死ぬわｗ
こんなことなる前にダイエットしてればよかった
みんなはガンガレ

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 14:47:32 pxIsbljN
>>47
だ…大丈夫！？
病院かかってんの？

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 15:50:16 gCD1oiHO
左足痛いのって糖尿病前兆なの？
自分も痛いんだけど…

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 16:30:34 FCjaEmG/
>>47
諦めるのはまだ早い。
まずは検査＋食事の指導、そして運動療法。
足腰に負担をかけないのはいくらでもある。

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 20:35:02 R4jz58tj
【開始】：2006/7/31
【性別】： ♂
【年齢歳】：３０代前半
【身長 cm】：175
【体重 kg】：145（開始時）→85.0ｋｇ（前日との差+0ｇ）
【前日の食事】
朝食・シリアル・牛乳・トマト1個
昼食・豚シャブ・ごはん・野菜サラダ
夕食・豆腐１丁・グレープフルーツ
【前日の運動】
水泳２５ｍｘ６０
エアロバイク６０分

停滞期４日目・・・('A`)

52:谷口 ◆8C4ihMg5fU
07/06/20 20:35:03 PEH43Gy2
前回>>21
【開始】 2007/6/14 107.5㎏
【性別】 ♂
【年齢】 20歳
【身長】 172㎝
【体重】 104.6kg
【目標体重】 60kg
【食事】朝：なし
　　　　　昼：ごはん、鶏肉野菜炒め、お新香、ワカメの味噌汁
　　　　　夕：ごはん、かいわれとレタスのサラダ、肉じゃが、キムチ
　　　　　間：なし
【運動】サーキットトレーニング１時間

高さ２５センチの踏み台作ってショコやったら、１０分くらいで膝がﾋﾟｷｯてなった。
準備運動と、高さの調節は必須ですねorz

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 20:44:22 zLAlcK63
高さ25センチは高すぎだと思うけど…。

54:☆ ◆Sx9Q8iIcHw
07/06/20 21:25:49 AMYUSRmI
【開始】　2007年6月7日　96.8㎏/39.8%　
【性別・年齢】　♀・26歳　
【身長】　165㎝　　
【体重・体脂肪率（昨日までの最低値）】93.1kg(93.6kg）/38.0%（38.1%）＜12日目：-3.7kg/-1.7%＞　
【目標体重】来年6月までに60kgくらいに

【食事】計約1480kcal＆20品目　（調味料＆干物分を300kcalとして加算しています）
●玄米：200ｇ（炊飯後）
●サラダ：きゅうり中1/2本・ささみ小２つ・ごま・一味
●白菜と豚肉の柚子胡椒蒸し：白菜5枚・豚もも肉100ｇ・柚子胡椒
●ピーマンのトマト＆ツナ詰め：ピーマン中5個・ノンオイルツナ小１缶・トマト小１個
・卵１個・チーズ20ｇ
●キャベツのマスタード和え：キャベツ1/4個・粒マスタード
●ほうれん草のおひたし：ほうれん草4株・生姜・鰹節
●ヨーグルト200ｇ
●いちご中10個
【運動】
ビリー（楽な動きの時ダンベル900ｇ×2・途中ついていけない時あり）：55分
ウォーキング30分+30分＝60分
散歩20分+20分

＜コメント＞
今のところ５日に１回くらいだけどドカって体重落ちてくれる日があって嬉しい。
その分次の日の減りがほとんど無い傾向にはあるけど、こういう日があるとモチもちょっとあがるし。
玄米は、水に１日くらい浸しておかないといけないのかと勝手に思ってました…
たった30分でいいんですね。味も別にまずくなかったし、これからずっと玄米にします。
>>23
食事の回数は密かに3回+ヨーグルト＆フルーツにしてました。
以前は日に１～２回しか食べる習慣がなく、回数増やすのは時間に追われてるみたいで逆にきつくて、
１回分プレート丸ごと捨ててしまうこととか出てくるようになってきたので…
まず、サラダとかおひたしや和え物系にしてた部分を、
何か１品ずつでも毎回調理法や味付けに微妙に変化付けることから始めてみようと思います。

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 21:27:25 PmcwFjYm
>>52
ショコスレ行って、基本見てきたほうが良い。

56:谷口 ◆8C4ihMg5fU
07/06/20 21:40:04 PEH43Gy2
>>53,55
ありがとうございます、本当に高過ぎでしたorz
10～15センチが丁度いいんですね。

明日踏み台を作り直して、ストレッチしてからリベンジしてみます。

57:まる ◆PJDwAs5OB6
07/06/20 21:51:18 bqsVOhi5
前>>17
【開始】2007/05/01　107.1kg（体脂肪48.8）
【性別】 ♀
【年齢】 33歳
【身長】 163.5cm
【体重】 94.0kg（体脂肪39.2）
【目標】まずは80kg
【食事】
朝： 8時ご飯140g・鶏ささ身ポン酢・きんぴられんこん・茹でブロッコリー2房・もずく
昼： 12時外食：冷し山菜蕎麦・茶碗蒸し・蒸し蟹(蟹酢で)
夜： 19時ひじきご飯140g・鱒の煮付け・ほうれん草のおひたし・ワカメのお吸い物
間：
サプリ： L-カルニチン・αリポ酸
水：麦茶1.5L・もろみ酢(希釈して350ml)
【運動】
朝食前：腰痛体操
夕食後：ビリーズブートキャンプ腹筋編(ついて行けないなりに必死で)
サーキットトレーニング約1時間(ステッパー＆各種筋トレ)

>>24
子供の頃からお菓子を食べる習慣は無いのですが、その分ご飯が大好きで、
毎食どんぶり山盛り1杯分食べてたのですが、ここ2週間ほどは減らしすぎてて
前スレでアドバイスいただき、暫らくは140g前後にと決めたのですが
果物は…全然考えてなかったです(´･ω･`)
色々検索してどんな果物が良いか見て取り入れてみます。ありがとうございました。

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 21:54:45 zLAlcK63
>>57
御飯が好きな気持ち、凄くわかります。
わたしも御飯大好き人間なので。
だけど、過剰な炭水化物摂取はやっぱり体重の落ちが悪くなります。
適度な量を心がけて食べる分には、問題ないと思いますよ。
好きな分、充分気をつけて摂取するようにすると良いと思います。
長い年月をかけて蓄えた脂肪を、短期間で落とそうとするのが
間違っています。
ゆっくりじっくり確実に頑張ってくださいね。応援しています。

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 21:56:56 zLAlcK63
>>56
運動も大切ですが、お食事の量が少なくないですか？
それが少し気になりました。
ダイエットというのは、減量とは違います。
正しい生活習慣を身につける事が大切ですよ。
頑張ってくださいね。

60:白豚 ◆UT7nXc0zXc
07/06/20 22:06:54 bEydL9dA
【開始】2007/6/5　93.4kg? 50.2%くらい
【目標体重】とりあえず80
【性別】♀
【年齢】25
【身長】158cm
【体重】90.4kg
【体脂肪率】48.6%
【食事】
　朝　オールブラン　牛乳
　昼　おにぎり80gくらい　サラダ
　夜　かにたま　インゲンの和え物　ピーマンの肉詰め　ごはん80g　みそしり
　間食　シゲキックス　ハトムギ茶とか水とか
【運動】エアロバイク心拍数160～130の波になるよう45分
　　　　筋とれ　腹筋50*2　わき腹のﾏｼﾝ20*2　背筋50回
　　　　ラン３分＆早歩き５分を45分

2週間で3kgとは予想外のゆっくりペース・・・
夕飯は、母がうるさくどうしても手をつけなければいけないのでこのメニューです。
野菜系は全部食べて肉系は半分次の日の弁当にしたりしています。
食べ過ぎた？って時はジムでハードに動くようになりました。

体重はあまり減らないけど、制服がゆるくなってきた！

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 22:08:42 +IPPoiO5
>>54
キャベツのマスタード和えおいしそう、マネさせてもらうわ

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 22:18:15 nQEYGmKb
>>60
>みそしり
麦茶噴いた

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 00:09:35 UdfP5TKX
単純に野菜なら、何でもいいと思ってる人が多いので、ヒント。

URLﾘﾝｸ(www2.health.ne.jp)

64:志庵 ◆8p1fYhQ5LE
07/06/21 00:50:15 FdCLDEaU
最近妙にお腹が空く(´・ω・)
以前よりずっと食べる量はふやしてるのに…(;ω;)
お腹がすいて眠れない…

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 00:53:11 UdfP5TKX
糖尿？

66:とん ◆3zNBOPkseQ
07/06/21 04:13:59 NpJ4OMrp
はじめまして
今日からダイエット頑張ります！
【性別】♂
【年齢】18
【身長】180cm
【体重】114kg
【体脂肪率】33.6%
【目標体重】90kg

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 08:16:24 ZrGw8v37
【開始】2007/5/8　109.4kg　44.8%
【目標体重】2ケタ
【性別】♀
【年齢】31
【身長】157cm
【体重】104.0kg
【体脂肪率】43.6%
【食事】
朝:玄米フレーク　低脂肪牛乳　バナナ（300kcal）
昼:鯵サンガ焼き青海苔味噌汁がんもどきご飯2/3杯（計500kcal)
夜:飯100g スナップえんどうポン酢がけカブと鶏肉煮酸辣スープ（大根・ニンジン・筍・生姜・茗荷･黒酢･胡椒）(400kcal）
水分:烏龍茶1000cc　杜仲茶1000cc

【運動】ウォーキング35+25分（しっかり58分 6901歩）　11330歩/日

最近体が熱いのは大根やカブをたべていたせいだったのかー…まだ2,3食分カブ大根祭りなのに。
夜寝る前はお腹が空いたかも？と思うのに、朝起きると特に空腹感を感じない謎。

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 09:46:08 utywgNDX BE:20915322-2BP(11)
＞☆
今まで摂取カロリーの割に体重が落ちなかったのは野菜の食い過ぎによる水太りじゃなかろうか
利尿作用のあるお茶・珈琲類を取り入れてはどうか

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 10:03:23 SBHUIx2W
【開始】 2007/3/6 99㎏
【性別】 ♀
【年齢】 32歳
【身長】 161㎝
【体重】 80.5kg
【体脂肪率】 33.6%
【目標体重】まず80㎏
【食事】
朝：さんまの丸干し
昼：ご飯、あこうだい、しゅうまい、サラダ（コーン、茄子、きゅうり、茗荷）、ちくわの磯辺揚げ
　　豆腐の味噌汁
おやつ：枇杷カスタードケーキ
夜：ご飯、野菜スープ（ニラ、キャベツ、えのき、鮭）、さしみこんにゃく
その他：水0.5l、麦茶1ｌ、ビタミンC1000㎎亜鉛60㎎
総計：約1600kcal

【運動】
ウォーキング1時間半、11225歩

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 10:08:24 vbSKAEz4
>68
それはアンタッチャブル

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 10:14:07 uKP+2ol2
どうせ☆なんて一時的に痩せてもどうせリバするし、いいんじゃないの。
他の人は頑張ってね。

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 10:34:30 KZgrgfnZ
みんな俺より細い（´・ω・｀）
なんか書き込むのが恥ずかしい

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 10:43:00 O/B6Plpu
YOU、書いちゃいなよ！

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 10:49:49 7GHVR4e+
何キロでもいいじゃん
みんなで痩せようぜ

75:谷口 ◆8C4ihMg5fU
07/06/21 11:16:24 WqI/iBYi
特ダネとラジかるで、ビリーが出てるの見ながら、一緒にやってみたけど面白いね。
でも、55分休憩無しはキツそう。

サーキットトレーニングだけでヘロヘロな俺じゃ、キャンプに入隊はまだまだ無理だなぁ。
ビリー＋運動してる人、尊敬します。

76:おかん
07/06/21 11:40:30 h8MpYK+0
【開始】 2007/6/17/105kg
【性別】 ♀
【年齢】 27歳
【身長】 174㎝
【体重】 102kg
【体脂肪率】 ?%
【目標体重】まず80㎏
【食事】
朝：食パン(焼かないで何もつけない) 1枚・ポテトサラダ
昼：なし
おやつ：無糖ヨーグルト・バナナ半分
夜：ご飯・具沢山味噌汁・サラダ
【運動】
ビリー基礎３０分

出産前にダイエットしてましたが、途中で妊娠発覚。
産後もやせるところか、太る一方で始めました。
ご飯大好き人間でしたが、我慢するようにしました。
子供がいるので家事の合間に運動って感じなので充分できてませんが
来年の夏には水着着て子供と海に行きたいし、夏は浴衣着てお祭り行きたい。

一番の目標はやせて綺麗になって、旦那を見返すことです!!

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 12:16:41 Y+C7FM+C
>>76
子供抱き上げるのも充分運動になりますよ
具沢山味噌汁の具が何かわかりませんが、たんぱく質も忘れずにね。（脂質には注意で！）
おかんファイトー

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 12:32:21 EQCZDSPs
谷口君
ビリーはDVDの中で疲れたら休んでもいい水分も取っていいって言ってますよ

ただし　最後まで諦めるな！必ず戻って来い！！

と言ってますです
私も最初基本編を10分くらいしか出来ませんでした
連続で頑張らなくてもいいから少しずつでも
やりとおせる時間を増やしていけば良いと思います

参考意見にならなかったらごめんね

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 12:40:49 uG8OsYtm
自分もやったるでぇ！という気持ちになれるので、
頑張っている人を見るのが好きです。

>>76
174cmかぁ。痩せたらかっこいいんだろうな。
高コレステロールでなければ朝食に目玉焼きを足すと良いかも。

80:おかん ◆2XwiVo0D5s
07/06/21 13:40:11 APKsbqyM
携帯からなんでID変わってますが、>>76おかんです。

>>77
最近は意識して子供を抱っこしたり遊んでます。
昨日の具沢山は、豚汁みたいな感じです。

>>79
痩せたら格好いいと、もう何年言われ続けたことか…縦にも大きいせいか、まん丸というよりゴツイです。
レスついて益々頑張ろうと思えました。
絶対やせるぞ！

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 13:56:26 ZJe7c2zW
>>80
おかんさんの頑張ろうという気持ちはとても良いと思います。
ぜひ頑張って欲しいのですが、そのまえに…。
その食生活は、考え直した方が良いと思います。
いきなり食事を減らし過ぎです。
厳密にカロリー計算をしろとはいいませんが、基礎代謝以上の
カロリー摂取をしなければ、停滞期を招くし、何よりリバウンドします。
短期間で「減量」をするのではないので、年単位で頑張ってくださいね。
応援しています。

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 15:24:21 KZgrgfnZ
痩せたらかっこいいにのに

この言葉、太ってる人は大概言われてる気がする

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 15:29:51 9u3ICi+z
痩せても無駄なのに

とはいえないだろう流石に

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 15:56:25 qGqiOV/t
でも俺の場合8年前に買った一着しか持ってないスーツが余裕で着れるようになるだけでも
痩せる意味あるんだよな。今91キロだからあと10キロくらい痩せれば何とか。

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 16:05:45 mPPTZBX6
>>84
口だけのデブは軽蔑するが、
努力するデブは応援したくなる。

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 16:15:02 WPabxDpM
たまにでてくる「やっかみ」って何？

　　　1　0　0　ｋｇ前　後　の　☆　を　や　っ　か　む　わ　け　な　い　っ　てｗ

だってさ100kgもあったらデブ専以外には女として見てもらえないしさ、
女として以前に人間として見てもらえないじゃない？

だから、とってもかわいそうな人だと思って、楽しんでヲチしてますよ。
どんどん食べてどんどん太って笑わせてくださいね。
がんばれー、☆！もっと食って！ｗ

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 16:16:03 WPabxDpM
たまにでてくる「やっかみ」って何？

　　　1　0　0　ｋｇ前　後　の　☆　を　や　っ　か　む　わ　け　な　い　っ　てｗ

だってさ100kgもあったらデブ専以外には女として見てもらえないしさ、
女として以前に人間として見てもらえないじゃない？

だから、とってもかわいそうな人だと思って、楽しんでヲチしてますよ。
どんどん食べてどんどん太って笑わせてくださいね。
がんばれー、☆！もっと食って！ｗ

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 16:17:03 WPabxDpM
たまにでてくる「やっかみ」って何？

　　　1　0　0　ｋｇ前　後　の　☆　を　や　っ　か　む　わ　け　な　い　っ　てｗ

だってさ100kgもあったらデブ専以外には女として見てもらえないしさ、
女として以前に人間として見てもらえないじゃない？

だから、とってもかわいそうな人だと思って、楽しんでヲチしてますよ。
どんどん食べてどんどん太って笑わせてくださいね。
がんばれー、☆！もっと食って！ｗ

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 16:17:55 WPabxDpM
たまにでてくる「やっかみ」って何？

　　　1　0　0　ｋｇ前　後　の　☆　を　や　っ　か　む　わ　け　な　い　っ　てｗ

だってさ100kgもあったらデブ専以外には女として見てもらえないしさ、
女として以前に人間として見てもらえないじゃない？

だから、とってもかわいそうな人だと思って、楽しんでヲチしてますよ。
どんどん食べてどんどん太って笑わせてくださいね。
がんばれー、☆！もっと食って！ｗ

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 16:18:53 WPabxDpM
たまにでてくる「やっかみ」って何？

　　　1　0　0　ｋｇ前　後　の　☆　を　や　っ　か　む　わ　け　な　い　っ　てｗ

だってさ100kgもあったらデブ専以外には女として見てもらえないしさ、
女として以前に人間として見てもらえないじゃない？

だから、とってもかわいそうな人だと思って、楽しんでヲチしてますよ。
どんどん食べてどんどん太って笑わせてくださいね。
がんばれー、☆！もっと食って！ｗ

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 16:20:06 BINyuL6l
86-87は「ダメ人間の日記を見守るスレ」を見てるわけやねｗ
自分よりこいつ下だｗと見下して、人生生きてるわけやねｗ
ダメ人間ぽくてイイねｗ

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 16:22:11 WPabxDpM
>>91
㌧クス！

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 16:23:23 WPabxDpM
普通に考えて、☆と同じ量食ったら胃が破けると思う。

☆はなんで自分の存在を恥じないのかな。
仕事もする気がなく学校にも行く気がなく、
社会に一切貢献しようとしない豚ニート。
ｺﾌｺﾌ呼吸するだけでも地球環境にとって大きな損失だっていうのに、
一日に3kgの食事を摂るんだぞ？　百害あって一利なし。
親もお前に生きてられちゃ迷惑だろうに。早めに死んだ方がいい。
せめてその肥えた肉が食用にでもなりゃ、「家畜」に昇格するんだが。

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 16:24:37 WPabxDpM
普通に考えて、☆と同じ量食ったら胃が破けると思う。

☆はなんで自分の存在を恥じないのかな。
仕事もする気がなく学校にも行く気がなく、
社会に一切貢献しようとしない豚ニート。
ｺﾌｺﾌ呼吸するだけでも地球環境にとって大きな損失だっていうのに、
一日に3kgの食事を摂るんだぞ？　百害あって一利なし。
親もお前に生きてられちゃ迷惑だろうに。早めに死んだ方がいい。
せめてその肥えた肉が食用にでもなりゃ、「家畜」に昇格するんだが。

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 16:26:15 WPabxDpM
普通に考えて、☆と同じ量食ったら胃が破けると思う。

☆はなんで自分の存在を恥じないのかな。
仕事もする気がなく学校にも行く気がなく、
社会に一切貢献しようとしない豚ニート。
ｺﾌｺﾌ呼吸するだけでも地球環境にとって大きな損失だっていうのに、
一日に3kgの食事を摂るんだぞ？　百害あって一利なし。
親もお前に生きてられちゃ迷惑だろうに。早めに死んだ方がいい。
せめてその肥えた肉が食用にでもなりゃ、「家畜」に昇格するんだが。

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 16:28:37 IoATXTgQ
NG推奨
ID:WPabxDpM

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 16:32:12 WPabxDpM
NG推奨
ID:IoATXTgQ

単発IDだから意味ないけどねｗ

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 16:46:49 RXE0iPGC
☆は、ｺﾌｺﾌ呼吸法でﾀﾞｲｴｯﾄしてるに違いない！

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 16:50:22 0obN1Q0B
そろそろ荒らし申請しておくか

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 16:52:55 RXE0iPGC
スレの削除依頼のほうがいいだぜ！

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 16:54:20 RXE0iPGC
何げに100ｹﾞﾄ

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 17:54:09 WmddPJpt
>>101
o(^-^)o

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 17:55:20 aVC02Z1b
>>99
南無。俺と違うバイダーでありますように。

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 20:37:08 KltOugyv
聞きたいんだけどみんなの鼻分厚い？

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 21:11:50 r70LbWsB
☆がすべてをダメにした。。。悪魔女

106:谷口 ◆8C4ihMg5fU
07/06/21 21:33:24 WqI/iBYi
【開始】 2007/6/14 107.5㎏
【性別】 ♂
【年齢】 20歳
【身長】 172㎝
【体重】 104.8kg
【目標体重】 60kg
【食事】朝：シリアル＋牛乳、野菜ジュース
　　　　　昼：ごはん、豆腐ハンバーグ、ゴーヤチャンプルー、グレープフルーツゼリー
　　　　　夕：ごはん、カレー、豆腐ハンバーグ、ホッケ、黒豆、鰹のたたき、ゴーヤチャンプルー
　　　　　間：なし
【運動】サーキットトレーニング１時間、ショコ30分

基礎代謝に合わせるようになんとなく食べてみた。
食べ過ぎた感がバリバリ。

>>78
ビリーって見掛けによらず優しいんすねｗ
休憩してもいいのかー、後で売ってたら買ってこよう。

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 22:22:02 uN6ruMBX
ビリーは姉貴が焼いたの観たけど結構キツいな
あれを続けられた相当効果あるだろうな

108:白豚 ◆UT7nXc0zXc
07/06/21 23:00:32 C4D+P/MI
【開始】2007/6/5　93.4kg? 50.2%くらい
【目標体重】とりあえず80
【性別】♀
【年齢】25
【身長】158cm
【体重】89.2kg
【体脂肪率】48.4%
【食事】
　朝　オールブラン　牛乳
　昼　おにぎり100gくらい　かにたま50g　揚げ餃子１個
　夜　焼きホタテ小粒４つ　マグロの赤身　鮭ちらし180g　豚汁
　間食　シゲキックス　ハトムギ茶とか水とか
【運動】エアロバイク心拍数160～140の波で30分
　　　　ラン３分＆早歩き５分を60分

運動前は昨日と変わらなかったのに運動後-1.2kg!
VAAM飲んで水も飲んだのに!!
金土はジム休んで家でストレッチです。
嬉しさのあまり夕飯ちょっと食べすぎてしまいました（・きごう・）

109:☆ ◆Sx9Q8iIcHw
07/06/21 23:37:40 Qpb86HUN
【開始】　2007年6月7日　96.8㎏/39.8%　
【性別・年齢】　♀・26歳　
【身長】　165㎝　　
【体重・体脂肪率（昨日までの最低値）】93.0kg(93.1kg）/37.2%（38.0%）＜12日目：-3.8kg/-2.6%＞　
【目標体重】来年6月までに60kgくらいに

【食事】計約1500kcal＆21品目　（調味料＆干物分を300kcalとして加算しています）
●玄米200ｇ（炊飯後）
●サラダ：きゅうり中1/2本・ささみ小２つ・ごま・一味
●ささみと野菜の韓国風炒め：ささみ小２つ・玉葱中１個・キャベツ1/4個・人参1/2本
・えのき・椎茸・しめじ・舞茸・ラー油小さじ1・しょうが
●ピーマンのおひたし：ピーマン5個・油揚げ1/2枚・鰹節
●いんげんのゴマ和え：いんげん25個
●茹でもやし（朝）：もやし1/3袋・柚子胡椒・レモン汁
●もやしの中華和え（昼）：もやし1/3袋・しょうが・ごま
●もやしのピリ辛ミソスープ（夜）：もやし1/3袋・白ねぎ1/10本・ごま
●ヨーグルト：200ｇ
●りんご中１個
【運動】
ビリー（楽な動きの時ダンベル900ｇ×2・途中ついていけない時あり）：55分
ウォーキング30分+30分＝60分
散歩20分

＜コメント＞
>>61調味料が品目に数えられないし、まとめて300kcalとして計算してしまってるしなので、
香辛料や調味料（マヨネーズと糖分以外）は省いて書いています。
マスタードのやつは、他に酢（レモン汁でも）、塩、コショウ、醤油（風味付け）も入ってます。
>>68グァバ茶とかですかね？

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 23:42:07 uG8OsYtm
>>108
（・きごう・）に吹いたwww
初回サービス込みとは言え、順調に減ってますな。

111:にゃん ◆24c4FD.wH6
07/06/21 23:43:22 pXevF5/f
【性別】 ♀ 【年齢】 23歳
【目標体重】 70kg

【20日の体重】朝　92.8kg　40.7％　夜　92.6kg　39.6%
【20日の食事】
朝→７：００　カレーライス（手羽元、グリンピース）　野菜ジュース100kcal　かぼちゃ煮　
昼→１３：００　ごはん　塩鮭　冷凍野菜ハンバーグ　ほうれん草　ひじき煮　
夕→１９：００　（五右衛門）トマトとモッツァレラのスパゲティ　サラダ（レタス、大根）スープ（豆腐）
【運動】ウォーキング80分

【21日の体重】朝　92.5kg　39.6％　　夜　93.4kg　 39.6％
【21日の食事】
朝→８：００　（ドトール）　スモークチキンベーグル　カフェラテS（砂糖なし）　　
昼→１２：００　食パン2枚　カレー（手羽先、グリンピース）　茹でアスパラ　トマト
夕→１８：００（回転寿司）それぞれ１皿二貫　鉄火巻き　ネギトロ　鳥刺し　サーモン　えんがわ　いわし　たまご　漬けマグロ一貫　　
【運動】なし　　ただし、公園やショッピングモールを３時間ほど徘徊

実家で体重計を買いましたが、体重も体脂肪もかなり差異があるようです
でも骨筋率とかわかるのでよいかな

なんだか外食ばっかりの二日間でした
明日からはまた三食手作り＆和食中心にします

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 07:38:54 cz67uzZf
私は毎日自炊。野菜中心。しかも量ってる。
だけれど、そんなに食べられないですね。

☆は、私の5日分くらいを一気に食べてる。
100kgも体重行っちゃう人って、それだけ食べてるんだｗ
☆は絶対痩せられないでしょうね。
自己流じゃなくてそれだけ食費出せるなら肥満専門医と精神科にいって、
栄養相談や欝などの診断受けてきた方がいいですよ。

確実にいえることはセレブの考えることはわかんないね。

食べ物は粗末にするようだし。

ダイエットするために多額のお金を使う。
犬
毎日の食事（残したものは食べられても捨てる）
ハッピーダイエット（すごく高そう）URLﾘﾝｸ(www.konami.jp)
ビリー
オムロンのPC管理用万歩計
体組成計
シューズ

どれだけ使ってるんだよ。

113:肉桂 ◆w81oXo0Ff.
07/06/22 07:47:12 T+5OjUC+
【開始】2007/5/8　109.4kg　44.8%
【目標体重】2ケタ
【性別】♀
【年齢】31
【身長】157cm
【体重】103.2kg
【体脂肪率】43.4%
【食事】
朝:スイカバナナ低糖ヨーグルト（250kcal）
昼:アボガドベジーサンド＠サブウェイほうれん草ごまあえ40g 白和え30g アイスコーヒーブラック（360kcal)
夜:飯100g ふろふき大根ともやしの鶏肉そぼろかけ筍と蒟蒻の七味合えキャベツとソーセージのミルクスープ(450kcal）
水分:烏龍茶1200cc　杜仲茶1000cc

【運動】ウォーキング30+30+10分（しっかり62分 7115歩）　15423歩/日
ステッパー30分

ステッパー買いました。耐加重100kgですが…
3分で息が上がりましたorz
心拍数もあがっていたので、大雑把に120くらいあるのを確認しつつステッパー上で休憩、
それより楽になったらまた踏んで、ずっと心拍数120以上をキープできるようにと30分やってみました。
やっぱり休まず踏み続けないと効果ないのでしょうか？5分くらいで足がだるくて上がらなくなってしまいます。

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 07:51:27 R3Y1VJFO
>>111
外食は付き合いがあるから仕方ないけど、
少なくともダイエット中の女性は朝からカレーは食べません

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 08:12:19 JeDQmDVM
朝からカレーて、、、
ダイエット中じゃなくても食えんわ
で、次の日もカレー？

ダイエット始める前はいったいどんな食生活だったんだ　にゃん ◆24c4FD.wH6 は

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 08:20:51 cz67uzZf
だから脳脂肪なんでしょ。
いまだに外食気質が抜けない。
外食産業の店って実は油をふんだんに使う店ばっかりが実情。
たとえ痩せられても改善しないとすぐリバでしょうね。

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 08:28:42 Gm3j35IP
>>114-115
胃が丈夫な人なら朝からカレー食べることもあるよ
昼か夜を軽くすれば太らない

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 08:31:37 A+ymPH6Q
前の晩にカレー作ったら、次の朝にも食わない？

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 08:44:13 bnv7a4hq
>>118
私の家では朝から食べないよ。
食べるとしたら、お昼か晩御飯のときだよ。

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 09:04:32 P1Ab4W4o
カレーライス朝から食べるよ。
カロリー考えると、怖くて夜に食べられない。
それに朝食べると、辛さで目が覚めるんだよね。

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 09:08:57 A+ymPH6Q
カレーを朝から食べるかどうかは、
巨かそうでないかってより、単に「人それぞれ」ってことですね。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 09:26:28 53B846Nd
夜食べたら、朝はさすがに食べんよ

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 09:32:41 v3wPgQS5
デブ食べても良いいんじゃない。動けば。
食べちゃいけない奴は動かないデブ。

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 09:37:29 5TF6pL5R
朝からカレー食べる派だけどダイエット中は食べないよ･･･

ここロムってる専門だけど（自分が巨だった時期があるので気になるｗ）
みんなメインになるおかずが２個はある人が多いのがびっくり
一般の食事量で足らないならメインより温野菜とか副食を増やした方がいい

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 09:51:01 Vh3xLlgT
朝からカレー食べる弟は細いよ
みんな言ってるように一日の摂取量の問題で大幅に越えなければいい
ただ、ﾀﾞｲｴｯﾄ中のﾒﾆｭｰとしては良くないよね
でもご飯なしでお茶碗一杯分ならいいんじゃない
にゃんは皿に山盛りにしてそうだけど

126:白 ◆bKBvFWhmUE
07/06/22 09:56:42 w+cL7hJS
【開始】 2007/3/6 99㎏
【性別】 ♀
【年齢】 32歳
【身長】 161㎝
【体重】 79.7kg
【体脂肪率】 34.2%
【目標体重】まず80㎏
【食事】
朝：さんまの丸干し、グレープフルーツ
昼：ご飯、めかぶ、納豆、プロセスチーズ
夜：カレー味スープ（豚肉、キャベツ、玉葱、にんにく）、ヨーグルト（栗甘露煮）
その他：水0.5l、黒酢水割0.5ｌ
総計：約1650kcal

【運動】
ステッパー30分＋1時間

とりあえず80㎏切りました。めでたい。
また80.○と行きつ戻りつするかもしれませんが、80㎏超スレに移動します。
アドバイスくれたりレスくれた人ありがとう、どうにか続けてられたのはこのスレのおかげだ。
ここで気を抜いたら元の木阿弥なので、気合入れなおしてｶﾞﾝｶﾞﾙ（｀・ω・´）ﾉｼ

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 10:04:34 JeDQmDVM
白ﾀﾝ卒業おめでとう
もうここに戻ってきちゃだめだよ

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 10:10:51 kAq61OUv
白さんおめでとう☆

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 10:11:59 RdOwdM8/
>>114－125
お前ら皆インド人に謝れぇえええええええええええええええええええええええええええ！！！

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 10:23:38 3R5lTDCb
白～、いろいろキツイ事も言っちゃったけど
本当におめでとう！これからも頑張れ！　彼氏できたら報告？ｗ

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 10:29:02 zUtMjHcU
白さんおめでとう！
食事と運動の王道ダイエットで痩せた良い見本ですね。
80kgコースでも焦らず無茶せずがんばってね。

にゃんさんのカレーも、白さんみたいなカレー味スープなら朝からでもいいんじゃないだろうか。
ルー使わないだけでも脂質大幅カットされるしね。
手羽先とグリーンピースのスープカレー…美味そうなので我が家の晩御飯にしようｗ

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 11:06:11 rO80J6s8
白さんおめっ！！！
俺もガンガルぜ！！！！

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 11:18:46 mu9OZwVV
カレーダイエットで20キロ痩せた俺がきましたよ
じゃがいも無し
ルーは市販のルーをお好みで

鶏肉のササミ
にんじん
トマト
キャベツ
りんご
ひじきと煮干←ミキサーで粉にする
納豆
を入れて
カレーを作る
炭水化物はご飯で取れるのでじゃがいもは入れなかった
ごはんはお茶碗1杯だけ

これを朝昼晩に食べて
晩にカレーを作ってから寝るの繰り返しで３ヶ月間
20キロ痩せたよ
今のところリバウンド無し

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 11:26:10 ov14HhDf
インド人か？普通飽きるよ

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 11:50:05 nONT3HCo BE:188233294-2BP(11)
>>109
ダイエットでお茶といったらプーアール茶だろうがあああああ
まあお茶全般に利尿作用はあるので普通の緑茶でも紅茶でも問題なし

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 12:25:24 2PzVGXah
オレは朝からカレー食うよ。
普通の家庭の夕食メニューを朝に食うから。

まー男で2000kcal以上食ってるってのもあるけどさ。

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 13:23:51 /hLIr7Bt
朝からカレー食べるのと、３ヶ月間朝昼晩カレー食べんのは別だろｗ

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 13:55:56 mu9OZwVV
>>137
でも卵ダイエットやりんごダイエットよりは全然楽に続けられた
というか、３ヶ月以上でも続けられそうだった

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 14:02:06 hkkVxTyt
どんだけｶﾚｰ好きなんだ…ｗ

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 14:07:00 17To/oZ/
俺も黄レンジャー

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 14:07:39 l+k6Mbqo
肉桂さん、確実に減ってますね。
そろそろ次の目標体重を設定したらどう？
目標の二桁は、目前ですよ。

腰痛さんはどうしたかな？

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 14:20:49 CRphtA86
腰痛さんどうしたのかな…
体壊してなければ良いけど

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 14:39:48 mnWdZMf4
トマトなんて知らなかった

平山「ビリーよりトマト」毎日食べて体脂肪１ケタ宣言
URLﾘﾝｸ(www.zakzak.co.jp)

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 14:40:13 VBfW+0TP
腰痛さんのジャコテンが懐かしい・・・・
てか、心配だよね。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 15:48:28 TQ/NwEl5
脳内ルールスレに☆降臨！？

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 16:03:59 incPIaHU
柳原可奈子って70後半位かな？

147:114
07/06/22 17:02:35 Ps/r6kig
朝に高カロリーを食べて一日動いて消費させようと考えて朝にとってるんだろうけど
ダイエットしてるいるという心意気の面ではかなり微妙だと思う

それに翌日の昼はカレー＋食パン２枚は、ライス抜きとしても常人の量じゃない

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 18:35:39 ZJRiZQAo
白さんおめでとう！

>>133
単品のようでいて、かなりバランスが良いね。
納豆抜きでやってみる。（納豆は七味と共に食いたい派）

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 19:37:13 5c5vda9N
毎日カレーなんて、体臭がカレー味になるんじゃ

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 21:06:37 Dpx4Bz5X
>>129
あのカレーと日本のカレーは別物だよｗ

向こうのは塩味薄めで香辛料たっぷり
わりと質素な作りになってる
日本のは色々混ざってて塩味濃い目
小麦粉等タンマリ入っててカロリー高め

ちなみにカレーってのは向こうでは香辛料が入ってる料理全般の事で
香辛料もっさり入ってりゃ全部カレー

151:☆ ◆Sx9Q8iIcHw
07/06/22 23:07:57 O5QhxZei
【開始】　2007年6月7日　96.8㎏/39.8%　
【性別・年齢】　♀・26歳　
【身長】　165㎝　　
【体重・体脂肪率（昨日までの最低値）】92.8kg(93.0kg）/37.4%（37.2%）＜15日目：-4.0kg/-2.4%＞　
【目標体重】来年6月までに60kgくらいに

【食事】計約1480kcal＆25品目　（調味料＆干物分を300kcalとして加算しています）
●玄米200ｇ（炊飯後）
●サラダ：アスパラ4本・柚子胡椒
●野菜と豚肉の味噌バター炒め：豚もも肉(脂身無し)100ｇ・白菜5枚・大根1/4本・バター小さじ２杯
・味噌・ごま
●鮭とキノコのホイル蒸し：鮭150ｇ・さやえんどう3個・椎茸・しめじ・えのき・舞茸・エリンギ・レモン
●わかめの酢の物：わかめ・ごま・生姜
●キャベツのミルク煮（朝）：キャベツ1/6個・ノンオイルツナ小1/2缶・牛乳大さじ3
●レタスの酢味噌和え（昼）：レタス1/6個
●レタスとメレンゲのスープ（夜）：レタス1/4個・卵白1個分・昆布
●カスピ海ヨーグルト（無糖）200ｇ
●すいか：１きれ（1/30個くらい？）
【運動】
ビリー（楽な動きの時ダンベル900ｇ×2・途中ついていけない時あり）：55分
ダンベル(2.4kg)×6パターン、スクワット、腹筋、背筋、腕立て：それぞれ20回×2セットずつ
ウォーキング30分+30分＝60分
散歩20分

＜コメント＞
ダンベルとか腹筋とかは手持ち無沙汰な時にやってたんだけど、いつの間にかノルマを作ってしまって
ここ最近ある程度まとまった回数をやるようになったので、運動の欄にも書くことにしました。
家庭用の体組成計をどこまで信用していいのかわからないけど、
一応数字としては体脂肪率ダウン・筋肉率アップでこれまでは来れてるので、
そのバランスをずっと崩さないようにがんばりたい。
>>135
食事の時は、水やめてプーアール茶にしてみるよ。ありがとう。

152:谷口 ◆8C4ihMg5fU
07/06/22 23:15:06 BfqMd7vN
【開始】 2007/6/14 107.5㎏
【性別】 ♂
【年齢】 20歳
【身長】 172㎝
【体重】 103.8kg
【目標体重】 60kg
【食事】朝：カレーライス、野菜ジュース
　　　　　昼：なし
　　　　　夕：ざるそば、イカゲソフライ
　　　　　間：寒天ゼリー４個、グレープフルーツゼリー１個
【運動】なし

１日寝かせたカレーは最高です。
足に少し痛みがあったので、今日の運動はパス。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 00:08:23 0jz6ox/e
>>151
お前は、もういい加減こなくていいよ

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 00:56:56 6+RU6uRk
>>151
食前30分～食事中～食後3時間くらいは水分を飲まない方が良い。
胃液が薄まって消化が悪くなる。食事に含まれる水分だけで充分。
もし水分を飲まなければ食事が咽喉を通らないようなら咀嚼不足。
よーく噛んで噛んで唾液出しまくったら自然と飲み込めるものです。

>>152
朝にカレーライスｗ　なんともタイミングが良いｗｗ

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 01:12:00 YuWevln3
>>150
カレーなんて、市販のルー使わないで美味しくできるさ～。

タマネギ+ニンニク炒める→しんなりしたらカレー粉入れて炒める→
トマト缶入れる→大豆の水煮やら茹でて刻んだほうれん草やらピーマンの刻んだのやら入れて煮込む→
ナンプラー、クレイジーソルト、追加のカレー粉で味付け→最後に、豆乳orプレーンヨーグルトorココナツミルク入れる→
出来上がりウマーー。
具は他に、ジャガイモやらササミやツナ入れることもある。
中華なべorフライパンでできちゃうから簡単。

私が前の日に作って次の日の朝も食べるカレーはこんな感じ。
夜はご飯食べないんで、朝に玄米で「カレーライス」にして食べる。
市販のルー使わなければだいぶカロリー落とせるよ。

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 01:13:18 YuWevln3
↑、あう、「ごはん」ってのは「米」のことね。

夜は米抜きで野菜のカレートマト煮として食べて、朝にカレーライスとして食べる感じ。

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 01:31:18 kZfYyFRc
>>152
故障しちゃったら元も子もないからねぇ。
温めて血行を良くし、ストレッチをするといいですよ。
運動そのものに慣れてきたら、日によってトレーニングメニューを変えてみる。
例：昨日はスクワット、今日はベンチプレス

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 07:03:44 w1H5MCbJ
☆、一年間限定で頑張る、という考え方は非常に危険だと思います。
痩せて終わりではなく、維持して初めてダイエット成功ですから。
目標達成したからと元の生活に戻せばすぐにリバウンドですよ。
自分は、ダイエットは生活改善だと思っています。食事、運動含む
「太らない生活習慣」を身につけるのです。それは一生ものです。
ストレスで過食してリバウンドした経歴があるんならやばいかもしれないですけどね。
彼氏は度々長期出張するんでしょｗ。
そのたびにダイエットするんじゃ体が耐えられなくなって糖尿病とか血管の病気
引き起こすから彼氏に呆れられて捨てられないようにねｗ。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 08:13:36 JcDRfK3w
そうなんだよね。以前誰かが書いてたけど、
「これだけ食事を減らした」とか「これだけ運動した」から体重が減るんじゃなくて、
「食事や運動を中心とした生活改善をすることによって、それぞれの生活習慣に相応して体重や体型に落ち着く」
んだよね。
なんかダイエット失敗したりリバする人は、落とし穴が同じのような気がする。

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 08:31:56 LUMDfPKE
☆はさ妊娠したら絶対激太りするタイプ
つわりになると食べれる物が限られて運動もできない
野菜なんて食えなくなるし甘いものがとくに欲しくなる
そうなるとストレスがたまって食べることでしか発散できない
子育てにしてもそう
子供に虐待しそうだよなこの子

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 08:47:41 LeusNRXR
>>160
途中まで同意だが
ラスト2行は余計
そういうこと思っても書いちゃいけない

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 09:08:23 ZBQlTAZZ
☆さんは摂食のバランスがおかしいように思えるね
野菜だけで700ｇ以上摂取とか人間的にありえない自己的な食事するし
こういう人って絶対体壊すよ
それに運動に似合うカロリー摂取不足が祟ってる
もう少しすると超長期な停滞期が来るのは間違いない
停滞期が来るとどうやったって痩せられないからモチが落ちて
どうでも良くなる
☆さんは前のレス見る限り根性、忍耐が欠けてるから
まあ、そんなことになる前に専門の医者に行って
食事の指導を受けたほうがいいね
何が何でも自分が正しいなどという虚像な考えを改めたほうがいい

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 09:17:38 e0uYIlVY
まぁ野菜好きなら好きなだけ食えばとは思うけど
もう少し炭水化物増やさないと、ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞの元だとは思う＞☆さん

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 09:22:53 ZBQlTAZZ
野菜好きなだけ食っちゃいかんだろ
人間の一日の推奨野菜摂取量は350ｇだよ
その2倍以上も摂っちゃ胃がでかくなるし負担も大きくなる
食事量の見直しは絶対するべきなんだよ☆は

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 09:26:33 ZBQlTAZZ
>>160も言ってるけど
妊娠したらつわりになる
野菜、鶏肉、豚肉→菓子、ジュース、牛肉、、揚げ物、大量の飯
こういう風に食うものも変わるんだよ

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 09:28:18 HpJVf/17
3月には106㌔ありましたが食事制限と水泳で現在6月には86㌔になりました

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 09:47:23 wYyOZ9gJ
どうのこうの言ってみんな☆のこと心配してるのな。

168:肉桂 ◆w81oXo0Ff.
07/06/23 09:49:27 2IzcxNBB
【開始】2007/5/8　109.4kg　44.8%
【目標体重】2ケタ
【性別】♀
【年齢】31
【身長】157cm
【体重】103.4kg
【体脂肪率】43.5%
【食事】
朝:玄米フレーク　低脂肪牛乳　バナナ（300kcal）
昼:ご飯1/2杯つぼ鯛の開きほうれん草おひたし大根おろし出汁巻玉子しじみ味噌汁
ちくわ1本刺身（はまち・サーモン・マグロ・タコ各少量）つまの海草、大根（600kcal)
夜:ご飯70g カブと鶏肉煮酸辣スープ（大根・ニンジン・筍・生姜・茗荷･黒酢･胡椒）切干大根筍と蒟蒻の七味合え(450kcal）
水分:烏龍茶1000cc　杜仲茶1000cc

【運動】ウォーキング40+15分（しっかり45分 5396歩）　11116歩/日
ステッパー30分

一人暮らし自炊は野菜消費との戦いな気がしてきた…
大根1本消費するのに1週間がかり（夜しか食べないから？）
野菜の種類を増やすと買ってくる相対量も増えるので一生懸命食べているのに在庫処分が追いつかないです。
ニンジン1本50円がもったいなくて3本100円を選んでしまう自分のせいですが。

>>141
次の目標は80kgにします。
現在の目標達成後に数字変えます。
はやく体重計の100g単位計測機能を使いたいー！

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 10:51:25 x7bBcNjq
なんやかんやいってみんな☆を心配してるよね

このスレにいる人は普通の人並みに食べるだけで、痩せれるっていう楽なダイエットなのに
なんで馬鹿みたいに野菜食べてるんだろ
不思議だ

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 11:00:43 Pl3GeGIJ
>168さん

こんにちは。
一点だけ今後の課題としてお聞きください。

>ニンジン1本50円がもったいなくて3本100円を選んでしまう自分のせいですが。

意識的にダイエットしているときは、野菜であってもこの「もったいない」という
思考パターンをやめるべきです。
「もったいないから食べる」「単品を買うのはもったいないので安いものをまとめ買いする」
という判断基準は、確実に野菜以外の食材にも向けられます。

必要な分だけを買う、必要な分だけを食べる。を心がけてください。

あと人参なら乱切りにしたり、スライサーでついてレンジで蒸し、
冷凍するとよいでしょう。
野菜を一段階加工しておくと、普段の食事に野菜をとりいれやすくなります。
疲れたときや、やる気が沸かないときでも使える野菜があると便利ですよ。
一人暮らしだと冷蔵庫のサイズも厳しいと思いますが、フリージングや
薄い塩もみ、天日干しなどを活用して上手く余った野菜を次に回す
工夫をしてください。

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 11:08:54 8ZKM4WWs
>>169
120％満腹にしないと気が済まないからだよ
普通の人のメニューを120％食べちゃうとカロリーがおそろしいことになるから
まだマシな野菜を毎日ドカ食いしておなかを膨らませてごまかしてるんだと思う
それだけ満腹中枢ぶっこわれた大食い野郎は大変なんだよ

☆は減量始めて２週間だね
そろそろラーメンやハンバーガーや唐揚げが恋しいかな
でもあと１年は食べれないね～
そのストレスと一人ぼっちで戦ってね～

さてと
焼肉バイキング行ってこよ～っと♪
タン塩いっぱい食べよ～っと♪

172:白 ◆bKBvFWhmUE
07/06/23 11:17:46 rQ1VQEPl
レスくれた人ありがとう。継続は力というのを実感したのでのんびり頑張ります。
今ダイエットしてる中の人も頑張れ！

>>168（肉桂さん）
同じ悩みが…ｗ
買ってきたらまず茹でてしまえば？冷凍しておけば使う時も楽です。
トマトは生でも冷凍できます。（スープの具なんかにするとふわっとした食感になります）
ここが参考になると思います。
【ホームフリージング】冷凍保存のコツ　保存6週目
ｽﾚﾘﾝｸ(cook板)

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 11:27:43 RB5HwYEH
みなさんゆっくりよく噛んで食べてますか？

174:肉桂 ◆w81oXo0Ff.
07/06/23 12:25:20 2IzcxNBB
>>170さん
>「もったいないから食べる」「単品を買うのはもったいないので安いものをまとめ買いする」
>という判断基準は、確実に野菜以外の食材にも向けられます。

まさにそのとおりです。お豆腐も150g3個パックだったり、お肉も500gパック（さらに100円引きシール付き）のを選んでしまいます。
肉はすぐに100gにわけて冷凍してるのですが、今週はお豆腐3パックが残ったまま…
幸い冷蔵庫は大きいのに買い換えたばかりなので、「必要な分」サイズで余計に食べ過ぎないように小分け冷凍保存します。
「もったいないから食べる」は気をつけます。保存できないものは少し割高でも少量ずつ買うようにします（ヨーグルトとか）
野菜の冷凍、参考にしてみます！
以前他の方に教えてもらった作り置きおかずの冷凍保存のおかげで自炊でおかず品数が楽に増やせるようになりました。

>>172（白）さん
参考になるスレですね！料理板は目の毒なので見に行くことすらしてませんでした＾＾；
トマトまで冷凍できるとは知りませんでした。休みの日に買い物と保存用下ごしらえをがんばっておくと平日が楽ですね。
白さんのメニュー、非常に参考になるので80キロスレもウォッチします～

今年は水不足で野菜が高くならないといいな…（切実）

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 12:43:31 ZBQlTAZZ
そういえば☆は80キロきったら80キロスレに移動するのかね？

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 12:44:49 ZBQlTAZZ
80キロ超スレのことね。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 14:22:19 kgHNIAYm
心配しなくてもそんなに減らないよ。

178:にゃん ◆24c4FD.wH6
07/06/23 15:32:00 W80EkT2P
【開始】2007年6月1日　97.2kg　41.3％
【性別】 ♀ 【年齢】 23歳
【目標体重】 70kg

【22日の体重】朝　92.8kg　40.2％　夜　92.5kg　39.5%
【22日の食事】
朝→9：００　おにぎり1個（ちりめん梅）　わかめとたこの酢の物
昼→１３：３０　ごはん（いつもの2/3）　とり塩焼き（もも肉1/2枚、クレイジーソルト）　ほうれん草（ノンオイル梅ドレ）　きんぴらごぼう　
夕→２０：００　15穀米1/2膳　野菜炒め（豚肉、たまねぎ、パプリカ、もやし）　サラダ（アスパラ、わかめ、たまねぎ、きゅうり、とまと、かにかま、ノンオイルレモンドレ）
　　　　　　　　みそ汁（わかめ、オクラ）　　　グレープフルーツ1/2個
【運動】21：00　ウォーキング60分

実家の体重計はやはり、少し軽めになるような気がします
ちょっと悩み事があり、食欲がなかったのですが、仕事で体力使うので無理やり食べました
この日の食事でいちばんおいしかったのはグレープフルーツでした
以前はストレスのときは専らやけ食いで、食欲がなくなることなどあまりなく、どのくらい体のいうことを聞いていいのかわからないです

カレーに対してのレスがたくさんで全部は返せないのですが、少しだけ

21日の昼にカレーパーティーをするために、19日の夜からカレーを作っていました
20日の朝は味見です。煮込み料理をつくると、ストレス解消になります
ルーは半分だけ使い、あとはトマト缶とチャツネなどを加えます
大量のタマネギをいれ、三日間煮込んでとろみを出します
手羽元からでる出汁がおいしいです

結構胃は丈夫なので、おなかがぺこぺこなら、朝からカツ丼でもステーキでもいけます

つい先月くらいまでは、ピザLサイズとポテトLサイズをひとりで食べ
その2～3時間後にじゃがりこやチョコレートをつまむような食生活でしたので
まだこの程度の食事制限でも体重が減るようです

そろそろ打ち止めかなと思うので脂質や糖質のバランスをもういちどチェックしてみます

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