100ｋｇ超まで放置しといて今更始めるダイエット13

100ｋｇ超まで放置しといて今更始めるダイエット13 at SHAPEUP

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 09:59:00 Q5ABd9+C
>>341
一日どのくらい水分を取ってるかがわからないんだけど
水分が足りてない場合も便秘になったりするから気を付けたほうがいい。
あと仰向けに寝て、両手でお腹から下腹にかけて【の】の字を書いてくと
腸が（●が？）動いてくれて出やすくなるそうな。。
それと取りすぎは良くないけど、食事メヌーに繊維質のものを取り入れるように心がけてみて！

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