100ｋｇ超まで放置しといて今更始めるダイエット13

100ｋｇ超まで放置しといて今更始めるダイエット13 at SHAPEUP

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 00:31:02 TN3xMO6m
>>340
ウェイトトレみたいのは同じ部位を連日しない方が良い
あと筋肉痛が酷い場合
ここの住人の筋トレは筋肉を痩せさせない為の筋トレ

>>341
腸必殺胡麻寒天
作り方
水500ml
寒天の粉　4g　（最近のは箱で売ってて中で小分けされてるのでたぶん一袋）
胡麻　　　　大量　（摩り下ろすそのままだと混ざりにくい）
醤油　　大さじ3
出汁　　　　適当

水の状態で寒天4gをいれよく混ぜる
醤油や出汁もこのときに入れる
火にかけ、沸騰したら火を止めすり胡麻を入れてよく混ぜる
好みで卵や長ネギを刻んでいれてもよい
なにか容器に移して荒熱を取ったら冷蔵庫へ
冷えて固まったら出来上がり

大雑把に書いたから分かりにくかったらゴメン
これでモリモリでるはずだ！

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