100ｋｇ超まで放置し� ..
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 08:07:15 Og6xHY9X
亀レスで申し訳ない
>>295の木綿子さんのブログ、お料理がどれもおいしそうですごいな～
ちゃんと結果を出してるところも尊敬します。
私は普通体重で今までこの板ロムってたんだけど、努力してる人はエライよね。
イジワル言う人もいるけど、気にしないでがんばってね。
100キロ超えの人だと、食事内容を見直すだけでかなり痩せると思うし、
長い時間をかけて太ってきたものは、急には痩せにくいものだから
すぐに目標体重にならなくても、長い目でみて続けてね。
332:☆ ◆Sx9Q8iIcHw
07/06/28 00:17:52 DPi1rTv8
【開始】 2007年6月7日 96.8㎏/39.8%
【性別・年齢】 ♀・26歳
【身長】 165㎝
【体重・体脂肪率（昨日までの最低値）】91.3kg(91.6kg）/36.5%（36.6%）＜20日目：-5.5kg/-3.3%＞
【目標体重】来年6月までに60kgくらいに
【食事】計約1490kcal＆24品目 （調味料＆干物分を300kcalとして加算しています）
●玄米：200ｇ（炊飯後）
●ツナ＆蒸しキャベツのピリ辛サラダ：キャベツ小1/3個・ノンオイルツナ小1缶
・はちみつ小さじ１杯半・ラー油小さじ１・一味
●トマト炒め：トマト中2個・玉葱1/2個・ピーマン3個・卵Ｍ1個・牛乳小さじ2
●切干大根の梅鰹和え：切干大根１カップ・ささみ小２つ・玉葱中1/2個・鰹節・梅干
●わかめスープ：わかめ・長ネギ小1本・ごま
●ナスの浅漬け（朝）：なすび1/3本・赤唐辛子
●焼きナス（昼）：なすび1/3本・しょうが
●ナスのマリネ（夜）：なす1/3本・パプリカ1/2個・柴エビ10匹
●ヨーグルト200ｇ
●桃1個
【運動】
ビリー（楽な動きの時ダンベル900ｇ×2・途中ついていけない時あり）：55分
ダンベル(2.4kg)×7パターン、腕立て：20回×2セットずつ
スクワット、背筋：20回×3セットずつ、 腹筋：20回×5セット
ウォーキング30分+30分
犬の散歩20分
＜コメント＞
筋トレした後筋肉がポカポカするのが気持ちいいと思えるようになってきた。
長い目でみてがんばります。
>>329
ｶﾞﾁﾑﾁ目指すなら、体重は参考程度で体脂肪とウエスト＆ヒップのサイズとかをめやすにしたらいいんじゃ？
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 01:49:08 mwoOkc2q
>>329
負荷強めの筋トレやってるなら、きっと筋肉がついた分、体重が減らないだけだよ。
でも体脂肪が減って基礎代謝も上がってるなら、しばらくすれば体重も自然と落ちてくるはず。
だから、これからも諦めないで有酸素運動と無酸素運動を無理しない程度に続けてね。
334:白豚
07/06/28 02:34:57 nfwIE/j5
ありがとうございます。
ｶﾞﾁﾑﾁ云々ですが、最近仕事が忙しくｼﾞﾑを休んでしまう日が増えてしまってるんです。
もちろん食事制限は継続しますが、どうしても寝る時間が欲しくてすぐに帰宅しています。
ｼﾞﾑに行けない日がわかっているなら、前日に負荷をかけて筋肉を作る日にしようかな…との考えです。
といっても初めから飛ばしすぎは後が辛いので、連日ｼﾞﾑに行ける日はバランス良い運動をしたいです。
握力だけは12うpしました
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 10:48:40 itP0JdWH
ユニクロのＸＬのシャツがボタンしまらくなった・・・。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 15:48:36 66q65Hk1
>>335今から頑張れ
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 16:19:29 abxtFT2y
全身の有酸素運動はともかく、筋トレは毎日毎日頑張り過ぎない方が良いのでは？
やり過ぎは却って筋肉に良くないと言う話じゃありませんでしたっけ。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 16:38:49 c4AL4H0M
>>337
ここの人たちがやってる程度じゃ「やり過ぎ」とは言えない。
体に不調をきたすならともかく、やらないよりはやったほうがいい。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 16:41:38 S8BlmmbY
聞きかじったようなあやふやな知識でいっちょまえに反論すんな
このクラスの球体巨豚は四の五の言わずにとにかく動け！
２ちゃんなんか見てる暇あんのか？
ただしジョグとか膝に負担がかかるものは３ケタ脱出してからな
340:337
07/06/28 17:24:43 abxtFT2y
分かったような事言ってスマンかった。
じゃあもう少しだけまともな事言ってみる。
>>334
ジムに行かないと運動できないと思うのは間違いです。
ちょっと空いた時間にでも身体を動かすようにしましょう。
341:谷口 ◆8C4ihMg5fU
07/06/28 22:26:46 IJfUiX74
【開始】 2007/6/14 107.5㎏
【性別】 ♂
【年齢】 20歳
【身長】 172㎝
【体重】 103.5kg
【目標体重】 60kg
【食事】 朝：なし
昼：ごはん、唐辛子ふりかけ冷しゃぶ、ゴーヤチャンプルー
夕：ごはん、唐辛子ふりかけ、馬刺、肉詰めピーマン
間：野菜ジュース
【運動】サーキットトレーニング１時間
もう四日、大便が出ない……。
どうしよう、ヨーグルトかな？orz
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 22:34:15 3u4dZBHF
>>341
つ【起き抜けの冷水】
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 00:11:03 lNlsxSC/
>>341
エビオス飲め。
屁が死ぬほど臭くなるけど、すんごい量出るよ。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 00:31:02 TN3xMO6m
>>340
ウェイトトレみたいのは同じ部位を連日しない方が良い
あと筋肉痛が酷い場合
ここの住人の筋トレは筋肉を痩せさせない為の筋トレ
>>341
腸必殺胡麻寒天
作り方
水500ml
寒天の粉 4g （最近のは箱で売ってて中で小分けされてるのでたぶん一袋）
胡麻 大量 （摩り下ろすそのままだと混ざりにくい）
醤油 大さじ3
出汁 適当
水の状態で寒天4gをいれよく混ぜる
醤油や出汁もこのときに入れる
火にかけ、沸騰したら火を止めすり胡麻を入れてよく混ぜる
好みで卵や長ネギを刻んでいれてもよい
なにか容器に移して荒熱を取ったら冷蔵庫へ
冷えて固まったら出来上がり
大雑把に書いたから分かりにくかったらゴメン
これでモリモリでるはずだ！
345:☆ ◆Sx9Q8iIcHw
07/06/29 00:47:46 VuaI9HJd
【開始】 2007年6月7日 96.8㎏/39.8%
【性別・年齢】 ♀・26歳
【身長】 165㎝
【体重・体脂肪率（昨日までの最低値）】91.1kg(91.3kg）/36.7%（36.5%）＜21日目：-5.7kg/-3.1%＞
【目標体重】来年6月までに60kgくらいに
【食事】計約1490kcal＆30品目 （調味料＆干物分を300kcalとして加算しています）
●玄米：200ｇ（炊飯後）
●はんぺんのたこ焼き？：はんぺん1枚・たまごＭ1個・キャベツ1/6個・たこ足1/2本・青ねぎ4本
・お好みソース大さじ1・マヨネーズ小さじ2・青のり・鰹節・紅しょうが
●タラと白ねぎの梅煮：タラ切り身2切れ・白ねぎ１本・梅干・鰹節・昆布
●丸ごと玉葱のスープ：ミニ玉葱6個・パセリ
●きゅうりの即席中華漬け：きゅうり中１本・ごま・生姜・赤とうがらし
●豆腐ときのこの和風蒸し（朝）：絹ごし豆腐1/8丁・えのき・椎茸・舞茸・鰹節・昆布
●冷奴のザーサイソースがけ（昼）：絹ごし豆腐1/8丁・ザーサイ・白ねぎ1/10本・豆板醤
●なすと大根と豆腐の田楽（夜）：絹ごし豆腐1/8丁・大根1/6本・なす1/2本
●カスピ海ヨーグルト（無糖）200ｇ
●みかん1個
【運動】
ビリー（楽な動きの時ダンベル900ｇ×2・途中ついていけない時あり）：55分
ダンベル(2.4kg)×7パターン、腕立て：20回×2セットずつ
スクワット、背筋：20回×3セットずつ、 腹筋：20回×5セット
ウォーキング30分+30分
犬の散歩20分
＜コメント＞
寝る時間がちょっとずつ遅くなって来てしまってるから明日から改善で。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 07:36:09 7PJkQUaI
自分も便秘気味なんで参考になったぞ
谷口も早くスッキリするといいね
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 09:59:00 Q5ABd9+C
>>341
一日どのくらい水分を取ってるかがわからないんだけど
水分が足りてない場合も便秘になったりするから気を付けたほうがいい。
あと仰向けに寝て、両手でお腹から下腹にかけて【の】の字を書いてくと
腸が（●が？）動いてくれて出やすくなるそうな。。
それと取りすぎは良くないけど、食事メヌーに繊維質のものを取り入れるように心がけてみて！
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 10:52:01 OzQRh9KV
冷たい牛乳500mlを一気飲みすると下痢になるから便秘もすっきり
コンビニで手軽に買えるしお勧め
349:谷口 ◆8C4ihMg5fU
07/06/29 11:27:06 IPUBYMjx
丁寧なアドバイスありがとうございました。
さっそく、やれる事からやってみます。
特に胡麻寒天は良さそうですね。
さっさとﾝｺに出てって貰おう。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 11:53:54 dxwzLma+
谷口さんは新スレいかんの？
ここは☆隔離スレになったよ
351:☆ ◆Sx9Q8iIcHw
07/06/29 12:31:36 VuaI9HJd
隔離とかされる覚えないし、まじでうざい。
よく考えてみたら100ｋ超からじゃないからスレ違いっぽいし、
私が他のスレ行くから後は勝手にこのスレ叩きなりなんなりで潰してください。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 12:38:02 UyXz+lTa
naniwoimasara
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 12:39:18 5rFgwV1b
このスレで最後までやりとげます…とか言ってたわりにはここでギブアップか
まぁそれもアリかもな、乙かれさん
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 12:43:51 7PJkQUaI
>２ちゃんねるに書いた一番の目的は、お世辞などない厳しい目の中に自分の日々の状況を晒して、
>モチを維持したり自分を戒めたりすることだったので、今の叩かれている状況に特別不都合もないです。
>レスが無くても厳しい目で見てる人（失敗したらほくそ笑む人）がどこかにいるってだけで、
>ちゃんとモチの維持＆戒めになりますので、ブラウザ設定とかで完全に無視していただいたのでもけっこうです。
>叩きたい人は思う存分叩くなり、妄想吐き出すなりしてくれていいし。
>このスレ使い切るまでここ使って、消費したらそのときの体重によって新スレに合流か
>80ｋｇスレに行くかでいいやーって思いました。他の人に変に気使わなくて済むし。
>記録は、途中挫折するか、目標体重に達するか、来年5/10（脂肪吸引したいので）の期間満了までかの
>いずれかまでは毎日欠かさず書き込むつもりです。
>最後までちゃんとがんばります。
ちょｗｗｗｗｗｗ嘘つきデブスｗｗｗｗｗｗ
俺の嫁がこんなんじゃなくて良かったよ・・・（心から）
355:☆ ◆Sx9Q8iIcHw
07/06/29 12:47:18 VuaI9HJd
ちゃんと最後までやれればどこでもいいし、
別に1人でも別にいいけど、隔離スレとか言われる意味がわからんよ。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 12:49:04 5rFgwV1b
煽りや外野の意見をｽﾙｰ出来ないなら
そもそも2chのｽﾚでやるのが向いてないんだと思うんだぜ…
１人でいいならブログの方が無難かもだ
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 12:55:14 CWWExBy6
テンプレも自己流に改造して見にくいったらないし
空気読まんわ他人の話聞かんわのキングオブ自己中
このスレはもう汚染されたものとして捨てるのは仕方ないけど
頼むから他の場所には出て来るな、ここで終わらせろと
スレを使い切る頃には目標達成して板卒業できるだろｗ
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 12:57:10 jdH3UcW3
☆は白のスルースキルを見習った方が良いと思う。
あれだけは褒められる。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 12:57:25 AoSAPXmc
本当に良い雰囲気のスレだったのに、たった独りの出現で
こんなにスレって変わるものなんですね。
もの凄く残念。
360:１８０㌢９０㌔
07/06/29 13:06:16 bW2g5bZz
超デブ同志で罵り合う醜いスレだ。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 13:08:52 xldC95W4
☆さん
血圧どれぐらいある？
362:☆ ◆Sx9Q8iIcHw
07/06/29 13:10:41 VuaI9HJd
わきあいあいとやるつもりはなくて、
デブってことを冷ややかな目で見てくれるとこでやりたいから２ちゃん選んだんだよ。
ダイエットと全く関係の無い叩き煽りことについては叩きスレでやってくれてる分には別にいいし、
私の書き込みを見ること自体が嫌な人は無視すればいいと思ってるけど、
隔離スレとか言われる意味がわかんないよ。
しかもまったりこのスレでやりはじめてるとこに来て。
どう考えてみても私に叩かれる理由なんてないと思うし、
隔離されるべきなのは叩きの方じゃん。
てか、叩きスレはすでにあるし。
363:１８０㌢９０㌔
07/06/29 13:12:56 bW2g5bZz
確かに、☆ ◆Sx9Q8iIcHw ばかりを虐めるのはデブ道にも劣る行為である。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 13:14:49 x85CpGAr
>>362
> 隔離されるべきなのは叩きの方じゃん。
自分がやってることに改めるべき点がないのなら
黙ってスルーしてればいいんだよ。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 13:15:24 UyXz+lTa
入居者の多い、とあるアパートに☆が入居してきた。
近くに新築のマンションができたので、アパート住人がそちらに引っ越した。
元のアパートに住んでいるのは、☆だけ。
今の現状を例えるとこんな感じ。
隔離というか、独居というか。
366:１８０㌢９０㌔
07/06/29 13:17:31 bW2g5bZz
こんな時間なのに、デブがいっぱい集まってるな。
お前らも俺みたいにスペック晒せ。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 13:30:12 xldC95W4
☆さんの健康状態が気になる149cm47kgです
肥満以外の生活習慣病があるんじゃないかと
☆さんお金あるんだから人間ドックの半日コース行ってみればいいのに
血圧と血液検査の結果だけならその日のうちに教えてもらえるよ
食生活において何が足りなくて何を摂りすぎてるかの目安になるよ
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 13:38:52 5rFgwV1b
>>362
煽りや叩きってのはそれに反応するのが面白いから繰り返されるんだ
だからこそ隔離だのなんだの叩かれても2chでやりたいのならスルースキルを
身に着けないと絶対無理、黙々と無駄レスせずに続けて結果を出せば
それなりに評価だってされるのに同じように煽りに乗るのがな…駄目なことに気付かないと
自分が管理人じゃないんだから、いろんな人がいるのはしょうがないだろう
369:１８０㌢９０㌔
07/06/29 13:44:06 lIeTxiir
っていうか、☆ ◆Sx9Q8iIcHw は順調に体重減らしてるっぽいし、
まあそんなに叩いてもしょうがないと思うが。
>>367
まあ高血圧くらい持っててもおかしくないけど、
とりあえず様子を見ておいてやった方がいいんじゃないか？
体重や体脂肪率が全く下がらなくなったりとかしたら別だが。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 13:54:17 xldC95W4
あと30kg落とす大仕事しなきゃなんないんだから
まず健康診断が出発点だと思うけど…
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 14:02:31 UyXz+lTa
ただのデブがだらだらやってるだけならこんなにレスつかないよ。
妙齢の女性で、しかも来年夏に結婚控えてるっていう前提があるからこそ、
叩きもアドバイスもついてる。
「ブログかmixiのほうが合ってる」もさんざん言われてるんだけどねぇ。
372:１８０㌢９０㌔
07/06/29 14:19:25 lIeTxiir
そうなんだ。
よく結婚相手見つけられたねぇ。（失礼）
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 14:25:43 tlaT33IS
細かった時にひっかけて
相手が出張いったと同時に巨だってさ
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 14:31:05 6asqAUyG
高校時代に入学時105キロだったのが、柔道を3年間やって卒業時59キロ
だった。今37歳高校入学時に戻ってしまった・・・。
375:☆ ◆Sx9Q8iIcHw
07/06/29 14:31:31 VuaI9HJd
妄想であーだこーだ言われたり、誤解や見解・意見の相違でで叩かれたり、
うざいと思われて無視されたりとかそういうのは別にいいんだよ。
それとして、>>365さんの言うような形として自分で納得してまったりやってたつもりだったんだけど、、
理不尽なことで隔離とかはされる筋合いがないからそういうのは嫌だし
（納得いかないこと言われて、それについて考えたり対応したりするのに時間とられるのが嫌というか…）、
だからといって新スレもなんか嫌なんで、
とりあえず中途半端に投げ出す形はあれだから、80kg台のきりの良いところまでだけここでやって、
あとはやっぱ他のスレに移って最後までやります。
>>361
80-55くらい。
拒食症脱出からまだ日が経ってないから、デブの体に他が追いついてないです。
血液検査はデブっていってる途中でやってないからその時の値がわからないけど、
（たぶん脂っこいものばっか食べてたからそれなりの値だったと思う）
数日前にやたら健康になってる自信があってやってもらったら、
やっぱりコレステロールとか尿酸値とかは正常値内になってました。
でも鉄欠乏性貧血に既になりかけてて、肉魚類は毎日250ｇ前後とってるから意味がわからん。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 14:49:11 ELiGU1Ui
>>374
もう1回柔道を3年間やればおｋ
嘘。地道にダイエット頑張れｗ
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 14:53:06 Eb1xcLyk
馬鹿晒し上げ
378:１８０㌢９０㌔
07/06/29 14:58:33 lIeTxiir
>>374
成長期にデブになった人は、脂肪細胞とか多くて、
元々太りやすい体質なんじゃなかったっけ？
でもまあ５９㌔まで落ちたんだから、節制したらぼちぼち落ちるんじゃない？
っていうか、女性？
柔道やってて５９㌔ってかなり小さいんだけど？
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 15:11:04 6asqAUyG
>>374
いや、ホントにまたやろうかと思ってる。
腰痛めたので、プールでウォーキングとかして体力戻ったら・・・・。
>>378
いや、男性でございます。
確かに小さい頃から太ってた。
>柔道やってて５９㌔ってかなり小さいんだけど？
最初重量級で試合出てたのに、後半は軽量級で出てた。
道着が汗どんどん吸って重くなってさらに練習で汗かくか
らどんどん体重落ちた。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 15:21:57 0wl5WqUG
>>375
肉は肉でも、鉄分を多く含む部位を積極的に食べると改善されるよ。
レバーやハツが苦手ならひじきを。
ほうれん草や小松菜は鉄分と葉酸が豊富。ごぼうも良いよ。
鉄分は蛋白質やV.Cと一緒に摂ると吸収率うｐ。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 15:23:11 68+71wsK
☆は少しは考えないと、どのスレ行っても同じことを繰り返すよ！
ちょっとは対応考えようよ。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 15:47:19 BTCRsAlk
スルーしたら負けとか思ってるのかな。
しないから構いに来るのにね。
うんこにさわるあんたもうんこだ＞☆
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 16:02:59 ci3vYJjs
>>375
＞（納得いかないこと言われて、それについて考えたり対応したりするのに時間とられるのが嫌というか…）、
ニートで時間有り余ってるんだから別にいいじゃないっすかｗ
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 16:10:28 xldC95W4
☆さんの血圧値こわー
拒食と過食を繰り返すとそういうことになるんだね
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 16:30:16 IKIl+yIk
ってかニートだろうが忙しい社会人だろうが時間をどう使いたいかは本人の自由じゃない？
ダイエットにどれだけの時間を費やせるかどうかも、個人で変わってくるよ
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 16:49:09 TnNZ3w7K
専用ブラウザ使ってるやつは指定あぼーんしとけよそうすれば解決。
みんな専ブラじゃないの？
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 17:05:58 c1Fqplxk
とりあえずスレが伸びてて開けてみると☆関連だと
かなりｶﾞｶｰﾘするよ・・・
NGﾜｰﾄﾞ設定してるからほとんど表示されないし
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 17:09:47 dxwzLma+
>>365
>>入居者の多い、とあるアパートに☆が入居してきた。
>>近くに新築のマンションができたので、アパート住人がそちらに引っ越した。
>>元のアパートに住んでいるのは、☆だけ。
違うな
入居してきた☆のせいで治安が悪くなったので
大家が近くにアパートを用意して、元の住人はそっちに引っ越した。
が正解。
他の参加者が引っ越した事について自分になんの責任もないと思ってるのかい？＞☆
389:１８０㌢９０㌔
07/06/29 17:17:20 MMJJTj5T
>>379
まあ無理せずダイエットしようぜ！！
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 17:26:58 477JTz9k
>>379
もう1つの方の100kgスレ（新100～の方）は覗いてみましたか？
同じくらいの年代の人が頑張ってるから良い刺激になるかも。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 19:17:35 Q5ABd9+C
せっかくマターリ進行してたのに、くだらない煽りに乗って
騒ぎだしたのは、誰でもない☆さんだと思うけどな。
あーあ、また荒れスレになるのかよ。。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 19:28:41 Q5ABd9+C
それから隔離スレと言うけど、谷口さんも白豚さんもいるんだから、別に隔離スレではない。
だから☆さんは少し過剰反応しすぎというか、被害妄想が強い気がするね。
とりあえず、餅つけってこったな。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 19:37:08 F+BLcdIQ
谷口＆白豚も新スレに移動した方がいいと思うよ
ここは捨てスレ
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 21:36:40 Cj5Cl/ih
☆様、頼むから80kgスレには来ないで下さいOTL
あっちまで荒らされるのは辛すぎる。
マジレスすると、ここ数日落ち着いてたのに何でまた引っ掻き回すんだか・・・
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 21:50:07 e6RqqxE5
>394
そこがメンヘラと言われる所以ですよ
396:☆ ◆Sx9Q8iIcHw
07/06/29 22:05:04 VuaI9HJd
【開始2007年6月7日 96.8㎏/39.8% ＜22日目：-6.2kg/-3.1%＞
【性別・年齢・身長】 ♀・26歳 165㎝
【体重・体脂肪率（ここまでの最低値）】90.6kg(91.1kg）/36.7%（36.5%）
【目標体重】来年6月までに60kgくらいに
【食事】計約1470kcal＆21品目 （調味料＆干物分を300kcalとして加算しています）
●玄米：200ｇ（炊飯後）
●冷しゃぶと夏野菜のサラダ：豚もも肉（脂身無し）150ｇ・トマト中1個・ナス中1本
・しそ・レモン・生姜・豆板醤・青ねぎ2本・一味・ごま
●千切りじゃがいもの明太子炒め：メークイン中1個・玉葱中5/6個・明太子小1/2腹・パセリ
●キャベツの煮びたし（朝）：キャベツ小1/8個・鰹節
●野菜スープ（昼）：キャベツ小1/8個・玉葱1/6個・人参小1/3本
●キャベツのステーキ（夜）：キャベツ小1/4個・いんげん3本・オリーブオイル小さじ1杯
●カスピ海ヨーグルト（無糖）200ｇ
●オレンジ1個
【運動】
ビリー（楽な動きの時ダンベル900ｇ×2・途中ついていけない時あり）：55分
ダンベル(2.4kg)×7パターン、腕立て：20回×2セットずつ
スクワット、背筋：20回×3セットずつ、 腹筋：20回×7セット
ウォーキング30分+30分
犬の散歩20分
＜コメント＞
イメージとは逆に体内の水分が多い程体脂肪率は低くなるみたいなんだけど、
グラフ＆表眺めてたら、体重が大きく減った日は体脂肪が増えてたり停滞気味だったりで、
体重の減りが少なかったり停滞気味だった日は体脂肪率が大きく減ってることに気づいた。
あと５日に１回くらい大幅に体重減る日があることも考慮すると、
なんか自分の体のサイクルが見えてきた気がする。
>>380
高たんぱく低カロリーだし料理の応用もきくからささみをよく食べてるんだけど、
成分表見てみたら、これって肉の中でもかなーり鉄分が少ない方でびっくりしました。他の肉類の半分以下。
レバーやハツも数日に１回は食べるようにしようと思います。ありがとうございます。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 22:18:49 Eb1xcLyk
やっぱり☆は隔離スレにいたほうがいいね
他人様に迷惑かけないし
移動するまで一人で報告して存分に使ってくれ＞☆
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 22:42:47 4C0bKLJJ
>>396
電流を流して計算する体脂肪計は計る姿勢でも変わるし
かなりいいかげんなので、参考程度にしておいたほうがいいよ
あと数字を出すのに一般的な人のデータを元にしてるからピザには当てはまらないことも多い
本当の最新式のはかなりまともになってきてるみたいだけどね
足を閉じたのと、開いたのでも数字変わってくるから
鉄分不足は女性にはよくあることだから気をつけた方がいいね
私も生理が近づいてくると無理して嫌いな鶏レバー食べてます
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 23:56:06 Yq7e0xRj
ちょっと想像してみて
ひとつの部屋にﾃﾞﾌﾞ集まって一人のﾃﾞﾌﾞをいじめてる図を。
ｶﾞﾘ来たら失神だな
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 00:00:25 WgubMZ8R
はいはい、ガリが来ましたよ～
あ、>>399も失神しちゃったwwwごめんね。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 00:37:29 B+HCV8Hp
>>399
そんで遠まわしな例え方っつーか言い方が好きみたいだけど
結局なにを伝えたいのかサッパリわからん。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 00:43:16 FLV8VLAA
☆をいじめるな！！
いじめてる奴らもみんなデブのくせに！！
って言いたいのでは？
つーか>>399＝☆だよね。
403:399
07/06/30 03:46:47 rom2XPfK
俺も今１０７ｷﾛあるから
このスレ覗いたのよ
で、>>399の図がなんか浮かんで笑えてねｗ
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 07:22:18 5DUwgea8
>>399=403
ガリが来ましたが、失神しないの？
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 08:30:29 52iNMiwi
人外の体重の奴の思考はわからんなぁ>３桁
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 09:45:09 g1Z/H8Dh
＞☆
もうその食材に何を言っても聞く耳持たないだろうから言わない
ただどのメニューもちょっと味つけが濃いのでは？
調味料を300kcalとして計算してるって言ってるけど
調味料はカロリーとして考えちゃダメ！
「塩分」として考えなさい
ヨーグルトとフルーツ以外全部塩分たっぷりのメニューになってるよ
塩分摂り過ぎると痩せないよ
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 09:46:59 DOSPfLXO
どうせ
「多めに見積もって３００で計算していますが
実際はほんの薄い味しかつけてません」
って返されるだけだよw
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 09:58:25 g1Z/H8Dh
だってサラダは豆板醤味、炒め物は明太子味、
煮びたしは醤油味？
スープはコンソメ味？
キャベツのステーキはステーキって言うくらいだからステーキソースがかかってるのかな
こんな組み合わせ普通は有り得ないでしょう
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 10:06:27 hmuKB0Y5
>>☆さん
８０kg超スレに来るのだけはやめて下さい
あそこは良スレなんです
☆さんが移動すると荒らしもついて来かねないので
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 10:44:06 VlJSxdci
>>397
あなたはこのスレに何しに来ているのですか？
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 11:24:19 nFuhsFsr BE:125489546-2BP(11)
153cm、43kg、21%のガリが来ましたよ
☆の食事がなんとなく不味そうなんだが何でそんなに茄子食うの？とか
何でそんなに生姜味が好きなの？とか色々疑問が
茄子は躰冷やすから食い過ぎはよくないよ
412:１８０㌢９０㌔
07/06/30 11:27:58 ayXWzqIC
女は体脂肪率２１％でガリ評価でいいな。
俺は２３％でデブだ。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 11:30:48 6x0vPgyM
90キロ強の人がビリーをしてるって凄く違和感があるなあ。
外をがんがん歩くだけで十分なのに。
筋肉が落ちる事を懸念する前に、肉襦袢を脱ぐ事が先決だよ。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 11:34:51 6IRTMMC2
半身浴で汗を流すとかね。
マンションかアパートだと思うんだけど、近隣の部屋の人たち、
バタバタうるさいだろうなぁ。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 11:46:14 g1Z/H8Dh
>>413
同意
筋肉を鍛えるのと脂肪を燃やすのは別のことなのに筋トレばっかりやり過ぎよね
毎日やってる筋トレすべてやめてその時間を有酸素運動にきりかえれば
もっともっと効率よく脂肪だけを燃やせるのにな
まあこの地獄のような量の筋トレも、それに比べてウォーキング時間が短いのも
彼女なりの理論に基づいてるんだろうね
「先に筋肉を鍛えていれば有酸素運動は少量で脳内アドレナリンが分泌され…」
とか言いそうだね
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 11:56:35 /tFjCr2w
ダイエット法には絶対的な自信を持ってるみたいだからね
ちょっとやそっと外野が口を出しても聞き入れるような真似はしないよ
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 12:55:47 HiW9eNYx
☆さん、他板でこのスレの悪意あるコピペを何度も見たので、
ダイエット板住人ではない煽り目的な人がたくさん居ると思います。
それに、貴方は割りと真面目な性格なようで、
全てのレスをきちんと受け止めすぎているので
もっといい加減なキモチで読み流す方がいいですよ。だって２ちゃんだしｗ
最終的に目標達成すれば貴方の勝ちです！
どうか、外野の騒音に惑わされないでね。
来年の６月までしっかり見守っていますから、落ち着いてがんばってね。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 13:08:21 24uaPIUx
>>417
本人乙。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 13:11:05 RSu/v6vk
>>411
確かに。茄子に限らず、夏野菜の多くは体を冷やすんだよね。
まあこれは自然の摂理だから当たり前なんだけど。
筋肉が落ちきっているから筋トレで…と考えがちだけど
心肺機能を高めるには歩くのが一番有効だったり。
ただ、過度の肥満に陥ると下肢に障害が出やすくなる。
良く言われるのは膝だけど、腰や足首への負担が半端無い。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 14:21:28 aGJNlPUz BE:156861465-2BP(11)
膝の負担を考えると水中ウォーキングがよろしいかと
その前に着られる水着を探すのが大変かもしれん
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 14:29:06 /xgd076o
>>420
ヤフオクに７Ｌだったか６Ｌだったかの水着も出てたよ。
それなら入る・・・かな？
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 16:46:27 ZSSMaRW7
確かに巨が必死こいてスクワットしてるなんて想像したらうけるね
ダンベルとか痩せてからやればいいのに
てか体を小さくしたいならひたすら歩いたほうがいいよ
自分競技チアしてたとき毎日動きまくってたけど痩せにくかった
逆に腕や肩はどんどん膨らんだし
引退して一時間のウォーキングしたらすぐ痩せたよ
423:☆ ◆Sx9Q8iIcHw
07/06/30 18:00:40 iS0X2Fbf
有酸素が一番有効だって？
何言ってんの？
有酸素と筋トレを組み合わせるのが一番有効なんだよ。
だから知ったかちゃんたちは困るよ。
太りにくく痩せやすい体を作るのが目標なんだよ。
そんな目先の体重減なんて興味ないよあたしは。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 18:05:19 h51eRj02
＞☆
最悪板の方でトリ解読されてるから今日中にトリつけなおしな
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 18:06:05 52iNMiwi
>有酸素と筋トレを組み合わせるのが一番有効なんだよ。
>だから知ったかちゃんたちは困るよ。
いや…それは成功者が自信満々に言うセリフであって
まだ成功すらしてない人がさも経験者のように言うセリフではないような…ｗ
426:☆ ◆Sx9Q8iIcHw
07/06/30 18:25:04 iS0X2Fbf
>>425
じゃあ貴方は何でここにいるの？
叩きたいからいるんでしょ。
いろいろ情報を探しに来てるし、おかしいアドバイスは嘲笑してるしね。
報告することでモチベーション下げないようにしてるだけだから。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 18:34:08 zb+uNC6O
>確かに巨が必死こいてスクワットしてるなんて想像したらうけるね
巨が輪になってみんなで一糸乱れずスクワット。
輪の中央には一際目立つ巨の姿がッ！
なんか嫌な宗教みたいだが、むしろ相撲部屋ではありふれた光景かもしれないと思った。
428:☆ ◆aZ6QfH0Vf.
07/06/30 18:37:22 JroBo4BW
トリップ付け直しました。
>>423>>426のID:iS0X2Fbfは偽者。
>>424
ありがとうございます。
まだ午後のウォーキング行ってないけど今日の分を。
【開始2007年6月7日 96.8㎏/39.8% ＜23日目：-6.3kg/-3.5%＞
【性別・年齢・身長】 ♀・26歳 165㎝
【体重・体脂肪率（ここまでの最低値）】90.5kg(90.6kg）/36.3%（36.5%）
【目標体重】来年6月までに60kgくらいに
【食事】計約1500kcal＆24品目 （調味料＆干物分を300kcalとして加算しています）
●玄米200ｇ（炊飯後）
●サラダ：きゅうり中1/2本・ささみ小２つ・ごま・一味
●レバニラ：豚レバー150ｇ・にら14本・人参中１/2本・もやし1袋・ごま油小さじ１
●夏野菜の炒め物：トマト大１個・ピーマン中5個・なす大１本・生姜
・にんにく・ラー油小さじ１
●白菜の浅漬け（朝）：白菜1枚・レモン・鰹節
●白菜の梅和え（昼）：白菜1枚・梅干
●白菜の味噌汁（夜）：白菜1枚・わかめ・昆布・煮干
●ヨーグルト200ｇ
●マンゴー1/2個
【運動】
ビリー（楽な動きの時ダンベル900ｇ×2・途中ついていけない時あり）：55分
ダンベル(2.4kg)×7パターン、腕立て：20回×2セットずつ
スクワット、背筋：20回×3セットずつ、 腹筋：20回×5セット
ウォーキング30分+30分（今から）
ハッピーダイエット：10分+10分＝20分
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 18:50:26 LlF0tOTd
>>428
早速偽物のおでましか
☆は夜じゃないと書かないよ
煽りならここから出ていけ
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 18:58:10 88lTxnam
久々にこのスレ覗いたら笑ったｗ
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 19:38:21 RfEYGUrq
>>428
だーかーらー！
有酸素運動が一番効率よく脂肪を燃やすと何度言えば…
筋トレなんか脂肪吸引の後でいいっつーの
ビリーやる55分をウォーキングにあてろっつーの
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 20:46:50 n120ubKe
☆さんは食事もがんばってるし確実に体重落ちてるのに
揚げ足とりな人が多いね。
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 20:53:10 iS0X2Fbf
ダイエットに挑戦するデブには二種類いて
・外に出て身体を動かして健全な食生活を送る
・器具やサプリ購入 家から出ない なにかとアイテム頼り
どっちが成功確率高いか
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 21:07:41 54US3joR
>>433
ちょwwwＩＤｗｗｗ偽☆と同じかよ
てかなんで簡単にネタばらしすんだよｗｗｗ
もう体重とかの話じゃなくなってるよ
痩せるか痩せないかはどうでもいいんだと思う
ダメな奴は☆の言動すべてが、とことん嫌なんだよ
ネットだけだからこそ嫌な部分が際立つのが面白いよな
☆はいじりがいがあるし、今のままでいいんじゃね
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 22:35:13 RSu/v6vk
>>431
犬の成長と共に、散歩の時間が嫌でも長くなるから放っとけや。
中型～大型犬種なら2～3時間はザラ。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 02:55:28 A5+XNL9t
ﾄﾘ割って騙りまでするようになっちゃ、
叩きもレベル低いな。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 11:29:16 Wwu1gr8p
なー☆よ、亀なんだがさ、
体内の水分が多いほど体脂肪率が低いのは当然だよ。
たとえばコップの中（＝体内）に100gのさとう（＝脂肪）と
200mlの水（＝水分）が入ってたとして、
そこにさらに水を入れたらどうなる？
そりゃ誤差もあるが、まず割合の計算もできてないって
いい年した人間としてどうよ。
と、148/41の女が呟いとく。
☆は私2.5人分の体重なのに食事量は5倍以上だよ。どこに入ってくのそれ。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 12:30:59 hWxaJ7XP BE:62745034-2BP(11)
そーそ、私も夜寝る前に体重計るけど、飲み物沢山とった後は体重多め、
体脂肪少なめになってるよ。あたりまえだけど。
野菜ばかり摂ってる☆は絶対水太りだと思うなー。
水中ウォーキング、足腰への負担がないから絶対お奨め。
泳げるんだったら泳いだ方が手っ取り早くカロリー消費出来るけど。
(153cm/43kg/21% ※47kg/27%からのダイエット成功
体重はすぐ落ちたが体脂肪は結構かかった）
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 12:44:30 qq5WPV5c
そんなに体重違えばダイエット方法も違ってくるだろうに。
440:438
07/07/01 13:23:29 uVlBgSXV BE:146403874-2BP(11)
いやいや私は水中ウォーキングなんかしなかったよ。
巨の人が４キロ痩せるのと普通の人が４キロ痩せるのではわけが違う。
クロールでがしがし泳いだし、ジムに通ってエアロバイクもこいだ。
内臓脂肪を減らす為腹筋つけるマシンもやったよ。
でも一番効いたのは食事と、持病のため飲んでた胃薬を他の薬に変えた事。
薬が変わったら嘘のように体脂肪が減った。
消化吸収が良くなりすぎてたみたい。
食事はとにかくごはんを減らした。今も茶碗1/3位しか食べない。
そしてお菓子食べたりジュース飲んでもリバらない体になりましたとさ。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 14:02:04 febMYZyR
おまいはなにいってるんだ？
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 14:38:42 Q91PDtck BE:41829942-2BP(11)
夏野菜の摂りすぎは体を冷やすから代謝が落ちるかも
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 14:52:02 A5+XNL9t
>>442
暑い夏に「ナリモノ野菜」（きゅうり、なす、とまと、ピーマンなんか）を食べて
食べ物から体を冷やすのは理にかなったこと。
夏に根菜類とか食って熱こもらせてたらバテる。
つかなんで40キロ台がここでダイエット自慢してるん？
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 14:59:32 ICZT/O6o
ごはん減らしてまでお菓子やジュースてｗｗｗ
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 15:07:49 febMYZyR
わざわざｉｄかえて
おまいはなにをいってるんだ？
446:180㌢90㌔
07/07/01 16:15:52 OZ0clXlG
アイス買いに行ってくるわ。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 16:33:45 Z3UqY9pn
60キロ以上の食事スレで上のﾌﾞﾛｸﾞのがいい長文レスしてる
スレがもう1000近いから落ちる前にみといたほうがいいよ☆さん
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 17:01:58 0eDKf4vs
>>447
☆じゃないけど、いいレスだと思った。
情報ありがとう。
449:☆ ◆Sx9Q8iIcHw
07/07/01 20:15:40 2n31xiuR
【開始2007年6月7日 96.8㎏/39.8% ＜24日目：-6.7kg/-3.1%＞
【性別・年齢・身長】 ♀・26歳 165㎝
【体重・体脂肪率（ここまでの最低値）】90.1kg(90.5kg）/36.7%（36.3%）
【目標体重】来年6月までに60kgくらいに
【食事】計約1490kcal＆22品目 （調味料＆干物分を300kcalとして加算しています）
●玄米：70ｇ×3回＝210ｇ（炊飯後）
●タラのちゃんちゃん焼き：タラ2きれ・キャベツ中1/3個・玉葱中1個・長ネギ1本・人参小1本
・ピーマン2個・青ねぎ2本・バター小さじ1杯・生姜
●ささみの冷や汁：ささみ小２つ・絹ごし豆腐1/2丁・きゅうり中１本・しそ・ごま・鰹節
●ピーマンの塩昆布和え（朝）：ピーマン1個・塩昆布
●トマトとアスパラのオーブン焼き（昼）：トマト中1/2個・アスパラ2本
●蒸しアスパラ+梅ソース（夜）アスパラ3本・梅干・カスピ海ヨーグルト
●カスピ海ヨーグルト（無糖）200ｇ
●グレープフルーツ1/2個
【運動】
ビリー（楽な動きの時ダンベル900ｇ×2・途中ついていけない時あり）：55分
ダンベル(2.4kg)×7パターン、腕立て：20回×2セットずつ
スクワット、背筋：20回×3セットずつ、 腹筋：20回×5セット
ウォーキング30分+30分
＜コメント＞
7月になったので玄米10ｇ増やした。
毎月10ｇずつ増やして、10ヶ月かけて最終的に300ｇ（玄米やごはんなら）摂取するようにするつもり。
あとはイモ類も増やしていくつもり。
450:☆ ◆aZ6QfH0Vf.
07/07/01 20:17:39 2n31xiuR
>>449のトリップ、間違えて前のにしちゃった。
有酸素運動はウォーキング1時間は毎日してるし、
ビリーもちょっとは有酸素運動の要素もあるだろうしで、今の時点ではこれくらいでいいかなー？と。
ビリーは今日はどこまで休まずに出来るかな？って楽しくなってきてるんで、このまま続けたい。
筋トレはちょっとした時に気軽に出来るし、動かないよりは動くほうがいいだろうし、
あと筋トレの後に筋肉がポカポカする感じが好きなのでやってるだけです。
ＣＭの間にとか、電話しながらとか、料理に火が通るまでとか、お風呂がたまるまで、とかで
気軽に思い立ったらすぐ出来るようなことなら筋トレ以外でもいいんだけど、他の運動思いつかないよ。
>>398
数字は参考程度にしか見てないんです。
というか、どうせ家庭用の体組成計なんて同じ体重・身長・年齢あたりから適当に計算してんじゃねーの？
って疑ってかかってたんで、
体重があまり減らない（むくみ中）→体脂肪減少
体重が大幅に減る（むくみ分の水分消える）→体脂肪増加
って感じで一応増減の仕方についてだけはある程度信頼できることがわかって、それが嬉しかったです。
体重が減らないけど体脂肪は減少してる時はむくみ中ってことで、むくみとれるようにするだけであとはしばらく様子見ればいい、
体重が減らない上に体脂肪も増加してる場合は何か改善しないといけないとか
停滞期ごとにどういう行動したらいいかのめやすにできそうなんで。
レバーはじめて料理してみたけど、やっぱまずいですね。
見た目おいしそうなのに、口に入れると落ち込む(´・ω・｀)
451:☆ ◆aZ6QfH0Vf.
07/07/01 20:50:32 2n31xiuR
>>406
昨日のメニューで言ったら、
サラダは、酢+レモン汁+醤油+豆板醤+生姜+しそ+青ねぎ+ごま+一味+胡椒混ぜたドレッシングで、
煮びたしは鰹節でとった出汁+酒+醤油、
スープは、鶏胸と白ねぎと生姜でとった出汁+酒+塩＆胡椒、
キャベツステーキは、キャベツを香り付け程度の量のオリーブオイルで焼いて、胡椒+大葉醤油たらしたもの。
こんな感じで酢とレモンと薬味と出汁と各種香辛料でごまかして、一応塩分にはかなり気を使ってる。
>>417
ありがとうございます。気をつけます。
そしてがんばります。
>>435
大型犬って2～3時間も散歩するの！？
早くリーダーウォーク覚えてもらってウォーキング兼で散歩出来るようにならないと
ダイエット後半で運動の時間増やした時に、さらにプラス犬ペースの散歩3時間はさすがにつらすぎる…
>>447
見てきました。教えてくれてありがとうございます。すごい勉強になりました。
ダイエットの途中でしばらくその体重を維持するって、最終的な目標体重迎えた時のリバ防止になりそうでいいですね。
すごく真似したいけど期間の余裕が無い(´・ω・｀)
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 20:53:51 TSHPM4LE
>☆さん
うち、大型犬かってるけど朝90分・夜60分ぐらいでやってるよ。
結構散歩楽しいから、早くリーダーウォーク覚えて楽しくあるけるといいね。
それにワンコと歩くといろんな人と出会えて楽しいよ
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 20:54:51 0teZpV5z
☆さん、踏台昇降運動（ショコ）が良いですよ。
雑誌なんかで台を作っておいて、空き時間やテレビとか見る時にやってます。
私はショコとウォーキング、野菜中心の食生活の４ヶ月で、３０kg近く落ちましたよ。
体か軽くなったせいか、運動が楽しくなりましたv
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 20:56:38 Ifnr/l9L
そして☆の散歩ルートには他のワンコはいなくなるｗ
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 22:53:54 3SvxDwxo
>>450
レバーは慣れないと食べ辛いよね…。自分も若かりし頃貧血と診断されて必死で食べた。
以下、悪あがきの跡w ↓
・表面の色が変わる程度に湯がいてから、ニンニクや生姜の入った調味液に漬ける。
・薄切りのを茹でてみじん切りにし、赤身の挽肉と混ぜてハンバーグっぽくする。
・レバニラ炒めを味噌味にしてみる。
・ひたひたの牛乳で血抜きして、すり下ろした玉ねぎ、赤ワイン、醤油、胡椒等を混ぜた
のに漬け、汁気を切り、両面に軽く粉をはたき付けて焼く。漬け汁は煮詰めてソースに。
・カレー粉を使うのも結構いける。（ここまで牛＆豚レバー）
鶏レバー（ハツ含む）はさっと茹で、醤油・砂糖・酒・生姜で甘辛味の煮付けにする。
豚ハツ（薄切り）はさっと茹で、中華料理っぽくするとまあまあ。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 22:57:35 vp44XABD
レバーはしばらく牛乳につけておくと、臭みがとれるよ
うちはたっぷりの生姜で煮てる（鶏レバー）
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 00:05:50 OK/g/4i8
>>449
前から思ってたんだけど、☆さんて元々甘いものとか全然食べてなかったんですか？
間食にちょっとチョコとかアイスとか食べちゃうような事もなく
毎日すごい食事がきっちりしてて、すごいなーって思って。
私はどーしても甘いものがやめられないので、ストレスためるくらいなら食べちゃうｗ（少しだけね）
でもそれがちょうどいい息抜きになって、またダイエット頑張れるからいいかなー、とｗ
甘いものじゃなくても、ダイエット前には好きでよく食べてたのに
今は全然食べてないものとかあったら、何か我慢するコツとかあるんですか？
教えて下さい＞＜
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 00:26:00 9tIhJweJ
>>451
＞ダイエットの途中で維持って言ってるけどあの人は10ヶ月で30kg落としてるんだよ？
ある意味結果出してから維持してるってこと念頭に置いていた方が良いよ
時間の余裕がないとかなんか違う気がする、甘くないか？
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 02:19:35 aBvfboXc
鉄分足んなきゃサプリ取ればいいんじゃねの？
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 07:38:14 W9YIZRMV
>>457
醤油味＋ピリ辛 が好きみたいだよ☆は
もともと甘いものは好きじゃないのかも
461:白豚
07/07/02 08:31:19 KqyllYLR
【開始】 2007/6/5 93㎏
【性別】 ♀
【年齢】 25歳
【身長】 158㎝
【体重】 7/1 89.5kg
【体脂肪率】 不明
【目標体重】 とりあえず80kg
【食事】 朝：オールブラン
昼：海草サラダ、ランチパック
夕：母の作る和食
間：こんにゃくチップ
【運動】ジムで1ｈ有酸素運動とマシンジム
筋ﾄﾚ強め
食事を魚&鶏肉中心にしてもらえるようになりました。
足をくじいたのと仕事でｼﾞﾑに行けなくてgdgdだったのですが
食事のﾍﾟｰｽは変えないようにしました。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 11:06:47 bM13xOGU
>>461
白豚さん
こっちよりも新100kgスレに移動したほうがいいよー
仲間も多いし
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 11:34:29 bQIg0Rz7
>450
ビリー55分ってことは基本か応用だろうし、
９０kgある人にとっては立派な有酸素運動だろ、あれは。
ウォーキングもしてることだし、あんまり気にしなくてもいいんじゃね？
楽しくやれるのが一番だと思う。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 11:55:20 XUUJaXrm
☆さんって、自分に対して好意的な応援レスには全レスつけるのに
煽りや叩きではない厳しい意見やまともな意見は完全スルーなんだね。
「隔離スレ」と言われたことで、突然キレだし
マターリしていた雰囲気をぶち壊したのは☆さん自身なのに
どういうつもりなのか聞かせてほしいです。
自分のことばかり考えていないで、他の人の迷惑も考えてください。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 12:16:17 pyNXmQip
>>464
「もし減量失敗してもどっちみち来春には脂肪吸引するし」
っていうつもり
脂肪吸引という保険を持ってる人と、自力で目標目指してる人を同じスレで語れるわけないじゃんね
なのに隔離って言われてキレるなんて…
仲間に入れてほしけりゃ「脂肪吸引しないで最後まで自力で頑張ります」宣言しやがれっつの
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 14:39:51 4rVEv8VM
脂肪吸引しても内臓脂肪は取れない
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 14:56:12 qTy6vNlW BE:219606067-2BP(12)
ケーキとアイス食べた。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 15:11:26 wKSnksnu
>>464
自分もそれ気になってた。煽りや叩きなんかでも
自分の気に入らない意見には食ってかかるくせに
まともで厳しい意見はことごとくスルー。すごく感じ悪い
だからまともな人たちがいなくなっちゃうってのに、それを分かってない
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 15:11:52 W9YIZRMV
部分太りなら脂肪吸引すればスッキリするだろうけどさ
顔も腕もお腹も背中も太モモもふくらはぎも… だったら何ヶ月かかるんだろう
全身を一度に吸引したりはできないでしょう？
で、太ってる人にありがちなぷっくり分厚い手の甲や指とか、
こんもり盛り上がった足の甲や足の裏はどうするのかな
☆の場合は自力にしろ吸引にしろ目標到達したら皮が余ってたるむのは必至だし
皮を切除する手術も必要になってくるよね
来年６月までに間に合うの！？
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 15:35:56 XSsDco5U
だから☆の結婚話は脳内なんだってばｗ
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 15:42:53 DfPnduUB
痩身も脳内。
あんだけ量を食うから多分130キロくらいあるだろ
そこまで肉や脂を食ってた分同じ量を野菜にしただけ
お菓子は別腹だから明記しなくて
痩せた目方も肉や脂から野菜に代わった為の誤差の範囲内か
脳内これくらいやせたに決まってるの嘘数値
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 18:05:52 cxtuuI55 BE:125489164-2BP(12)
一日3kgも野菜食べた時の大便の量が気になる
トイレ詰まったりせんだろうか
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 19:27:57 tZOOqFfR
・ヒッキー☆君肯定派・・・・ブタ・キモ・ヒッキーといった世に役の立たない生きているのが迷惑な人達。
・ヒッキー☆君否定派・・・・ゴミをからかって面白がっている人達。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 19:28:40 tZOOqFfR
ヒッキー☆君へ
ブログを進めている方が多いのに、何故２ｃｈを離れないのですか？
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 19:31:06 tZOOqFfR
ヒッキー☆君へ
何も言わないのにアドバイスしてくれるバーチャル世界の
友達が出来そうで良かったね。
リアルでも友達作ったら？
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 19:33:51 tZOOqFfR
ヒッキー☆君へ
体重の数値について、うんぬんよりも、貴方の食事がうんこですよｗ
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 20:42:59 aBvfboXc
よくそこまで粘着できるなぁ、、
そこまで言うほどのもんかね？
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 21:28:24 tZOOqFfR
☆の食事内容をざっと見て何となく栄養とってるように見ても・・・
☆の真似するバカはいないとおもうが米、肉類、魚類、海藻などが少ない
それ以前にワンパターン杉
それから痩せてから普通食に戻すと言うのは難しい
それより最初から普通食で運動して時間をかけて痩せた方が早道
ちなみに君の食事は偏り杉
じゃあねｗ
次ページ最新レス表示スレッドの検索類似スレ一覧話題のニュースおまかせリスト▼オプションを表示暇つぶし2ch
5226日前に更新/500 KB
担当:undef