100ｋｇ超まで放置しといて今更始めるダイエット13

100ｋｇ超まで放置しといて今更始めるダイエット13 at SHAPEUP

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 13:20:52 xglzptU3
>>290
ルー使わなければローカロリーのカレーできるよ

野菜・肉炒めて、スパイス入れて炒めて、トマト（缶詰やピューレ・ジュースでも可）入れて煮込む
煮込みまくると粉使わなくてもドロッとしてくるよ
私は肉を鶏団子にしてる、タマネギで暈が増えるし、スープカレーみたいになるので良く合う

一応レシピと細かいカロリー計算したブログ記事があるのでのせておく
URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)
カレーだけで1人前218kcalだよ

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