100ｋｇ超まで放置しといて今更始めるダイエット13

100ｋｇ超まで放置しといて今更始めるダイエット13 at SHAPEUP

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 02:10:42 mqPwBTTV
>>15
こうやって見たら、キャベツ1/2個はともかく、それ以外はそんな言うほど大量ではないね。
やはり重量表示が間違いだったかとｗ
あとはごはんをもう少し増やして、その分野菜を減らしていけば良いかと。
それと、1日の食事を決めて4回の食事にその1/4ずつ、というのはやはり不自然なので、
1日分の食材を決めたら、その範囲内で毎回の食事で少しずつ変化を付けていったら良いと思うよ。
例えば昼はなすと大根のおひたしにしたのなら、夜は焼きなすと大根おろしにするとか、
キャベツも昼は生で、夜は火を通した調理にするとか。
そうすれば朝・昼・夜でメリハリもつくだろうし、腹具合によって量の調節もできるだろうし。
あ、徐々に食事回数も3回にしてね。
運動は膝や足首に負担のかからない程度に無理しないように。

☆さん絡みのレスですが荒らす気などない普通のアドバイスのつもりなのでご容赦下さい。
それでもウザイと思われたら申し訳ありません。長文すみません。

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