100ｋｇ超まで放置しといて今更始めるダイエット13

100ｋｇ超まで放置し� ..

22:おふく
07/06/20 00:55:11 JWWZIWCk
前回>>948

【開始】2007/2月頃　131kg　72%
【性別】♀
【年齢】18
【身長】162cm
【体重】103kg
【体脂肪率】59%
【目標体重】まず８０ｷﾛ

【食事】
朝:マイクロココア味

昼:野菜スープお椀一杯(野菜10種) ｻｲﾘｳﾑﾇｰﾄﾞﾙ2/3(165Kcal)、冷しゃぶサラダ(154Kcal)

夜:ほうれん草と目玉焼き(147Kcal)納豆、お味噌汁、どて焼き(小鉢)ごはん100g

水分:水１L 、緑茶500ml

【運動】エアロバイク３０分＋５０分　筋トレ　ストレッチ

前スレでコメ下さった方、ありがとうございます。モチ上昇！(`･ω･´)
なのに昨日の今日で体重増やしちゃって罪悪感が(´;ω;`)まだまだ先は長いので焦らず頑張ります。

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